15 tiştên ku hûn bikin dema ku jiyana we tune

Di jiyanê de hin serdem hene dema ku hûn hîs dikin ku tu wateya wan tune ye.

Tu ronahiyek tune ku tariyê bişkîne, ne sedemek ku ji nav nivînan derkeve û ne jî wateya tiştek ku diqewime tune .

Tu hîs dike ku her tişt li dora te li dijî te ye û tu nikarî li ser vê yekê bikî.

Em hemû dem bi dem di qonaxên wiha re derbas dibin; hin ji yên din xerabtir in.

Ev gotar dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji wê xetimînê derkevin û di vê pêvajoyê de herî zêde ji jiyana xwe sûd werbigirin.

Dema ku jiyan ji we re ferq dike, hûn çi dikin? Ma hûn dev jê berdidin an rêyek dibînin ku tiştan ji we re bixebitin? Ger bersiva we ya paşîn be, bixwîne…

1) Herin bazdanê an jî birevin

Erzîş rêyek ecêb e ku meriv ji xefikê derkeve.

Li ya herî kêm, ew ê xwîna we bikişîne û ji we re çêtir hîs bike. Û, ew hem wekî çareseriyek kurt-kurt (heke hûn di çarçoveyek dijwar re derbas dibin) hem jî wekî çareseriyek demdirêj (heke hûn di xetimandinê de bin, werzîş dê we ji wê derxe).

Dema ku hûn hîs dikin ku jiyana we tune, werzîş tişta çêtirîn e ku hûn dikarin bi wextê xwe bikin. Ew ê enerjiyê bide we ku hûn bi roj derbas bibin, dê rewşa we baştir bike û bi şev çêtir xew bike.

Divê hûn çi celeb werzîşê bikin?

Tiştê ku xwîna we distîne pompe dike û te bêhna xwe dihêle.

Here bazdanê yan bazdanê, li salonê giranî hilde, dersa dansê bigire, yogayê bike, futbolê an basketbolê bilîzepêvajo.

Min dît ku meşên xwezayê yek ji rêyên herî baş e ku meriv serê xwe paqij bike û jiyana xwe vegerîne ser rê. Ew dikarin zelaliyê bidin we ku hûn hewce ne ku hûn vegerin rewşa xweya normal û ji we re bibin alîkar ku hûn tiştên ku we aciz dikin pêvajoyê bikin û hin perspektîf bidin we.

15) Sedema bingehîn ya tiştê ku we hîs dike bibînin. xerab

Çi dibe sedem ku hûn hîs bikin ku jiyana we tune?

Gelo ev veqetînek xirab e? Astengiyek cidî ya aborî? Ma hûn ji karê xwe nefret dikin û pir ditirsin ku hûn li yekî nû bigerin?

Bizane ka çi dilê we pir xirab dike û berî ku hûn bikarin bimeşin bi wî re mijûl bibin.

Xwegirtina pirsgirêkên we dê tenê çareserkirina wan dijwartir dike.

Divê hûn bi wan re rûbirû bibin, bi yekî re li ser wan bipeyivin û rêyek ji bo çareserkirina wan bibînin berî ku hûn bikarin pêşde biçin.

Heke veqetînek xirab we dike xwe depresyonê hîs bikin, li ser wê bi hevalekî xwe re bipeyivin. Ger têkçûnek darayî dibe sedem ku hûn dilgiran bibin, dest pê bikin li rêyên berevajîkirina rewşê bigerin.

16) Bi terapîstek an jî psîkiyatrîstek re bipeyivin

Dema ku her tişt têk çû, çêtirîn e ku hûn seredana pisporekî bike.

Heke hûn nizanin bi pirsgirêkên xwe re çawa mijûl bibin, ew ê bi we bidin hîskirin ku jiyana we tune.

Psîkiyatrîstek an terapîstek dikare alîkariya we bike bi pirsgirêkên xwe re bimeşin. Ew hatine perwerdekirin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn ji qula bêhêvîtiyê derkevin û jiyana xwe bidomînin.

Lêkolîna xwe bikin û terapîstek an jîpsîkiyatrekî ku bi pirsgirêkên ku hûn pê re rû bi rû dimînin re mijûl dibe.

Hûn kesekî ku hûn pê rehet in dibînin lê ji bîr mekin ku ew ne hevalê we ne. Ew li wir in ku ji we re bibin alîkar ku hûn ji qulikê derkevin û jiyana xwe bidomînin. Ew bi azmûn û zanînê tên ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn pirsgirêkên xwe çareser bikin.

17) Ji guhertinê netirsin

Dibe ku we xwe di rewşa bê jiyanê de dît ji ber ku hûn ji guhertinê ditirsin.

Hûn ditirsin ku derbasî qonaxa din a jiyana xwe bibin ji ber ku ya ku hûn tê de ne ewle û rehet e.

Hûn naxwazin mezin bibin rabin, rîskan bigirin, û jiyana xwe bi awayê ku hûn dixwazin bijîn. Dibe ku hûn bixwazin pargîdanî an karê xwe yê heyî bihêlin, her çend ew we bikin ku we hîs bike ku jiyana we tune.

Dibe ku hûn bixwazin di têkiliyek ku we xemgîn dike de bimînin.

Ev dem dem e ku hûn bi tirsên xwe re rû bi rû bimînin û bi jiyana xwe bimeşin. Ji têkçûnê netirse.

Tenê ew qas wêrek bin ku gava yekem bavêjin û bibînin ku ew we digihîne ku derê.

Fêm bikin ku jiyanek we heye

Dema hûn hest dikin ku jiyana we tune, girîng e ku hûn ji bîr nekin ku ev ne rast e. Jiyaneke we heye – hûn wê dijîn!

Tu kes ne bextewar e û me hemûyan jî ser û berên me hene, ev bi tevahî normal e.

Heke hûn ne bextewar bin û xwe depresyonê hîs dikin, ji bîr mekin ku ev hest dê derbas bibe. Niha çiqas xirab be jî, ew ê bibeçêtir e.

Tenê divê hûn bi sebir bin û li benda wê bin. Dema ku hûn di nav bêhêvîtiyê de ne, hêsan e ku meriv ji bîr bike ku ev hest dê heta hetayê nemîne.

Ji xwe re dilovan bin.

Hewl bidin ku xwe mijûl bikin - tiştek bikin ku dê hişê xwe ji pirsgirêkên xwe dûr bixe û bide ku hûn xwe zindî hîs bikin.

Bînin bîra xwe ku di jiyana we de kesên ku ji we hez dikin hene. Hêsan e ku meriv ji bîr bike ku li dora we kesên ku bala we dikişînin hene û li wir in ku piştgiriyê bidin we çi dibe bila bibe.

Ji bo ku hûn bibin alîkar ku hûn ji xefika xwe derkevin, sedema bingehîn a tiştê ku hûn hestiyar dike bibînin, bibînin. û bi terapîstek an jî psîkiyatrîst re bipeyivin.

Tiştek din ku dikare ji we re bibe alîkar ev e ku hûn bi giyanîtiya xwe re têkilî daynin. Em gelek caran hîs dikin ku jiyana me tune ji ber ku em bi xweya bingehîn û armanca xwe ya jiyanê re têk çûne.

Vîdyoya belaş a bêhempa ya Shaman Rudá Iandé  dê ji we re bibe alîkar ku hûn gav bi gav bi xwe re vegere têkilî .

Û xem neke, ew ê ji we re nebêje ka meriv çawa ruhanîtiya xwe pêk tîne. Di şûna wê de, ew ê we rêber bike û amûran bide we ku hûn riya xwe bibînin.

Te gotara min eciband? Li ser Facebookê min biecibînin da ku zêdetir gotarên bi vî rengî li ser feed we bibînin.

2) Tiştekî nû hîn bibe

Dema ku tu hîs dikî ku jiyana te tune ye, tiştê ku tu dikarî bikî ew e ku fêrî tiştekî nû bibe.

Dibe ku ew zimanek be an jî meriv çawa amûrek muzîkê lê bixe, lê ne hewce ye. Fêrbûna jêhatîbûnek nû dikare bi qasî fêrbûna çawaniya çêkirina kekê an jî nivîsandina lîstikên rola lîstika xeyalî hêsan be.

Tiştê ku di derbarê fêrbûna tiştek nû de ye ew e ku ew we mijûl dike û dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji xetimandinê derkevin.

Ji ber vê yekê, heke hûn di qonaxek dijwar re derbas dibin, divê hûn tiştek nû fêr bibin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn jê derbas bibin. Ew ê we li ser pirsgirêkên xwe nefikire û dê ji we re bibe alîkar ku hûn enerjiya xwe di rêça rast de rêve bikin.

Niha, dema ku hûn dikarin bi alîkariya hînkarên serhêl ji malê tiştek nû fêr bibin, ez çêtirîn dibînim ku îmze bikim ji bo dersa rastîn a kesane amade ye.

Ez dizanim çendî dijwar e ku meriv carinan xwe bi rê ve bibe, lê derketina derve û bûna bi kesên din re bi rastî ji we re ecêb dike.

Çi zêde ye, Ez dibînim ku dersên kesane ji dersên serhêl bêtir lêçûn in (ku carinan belaş in) û gava ku min drav da, şansek mezin heye ku ez bişopînim ji ber ku ez naxwazim pereyê min berba bibe.

Ji ber vê yekê, hûn bi çi re eleqedar in? Tu dixwazî ​​çi jêhatîbûna te hebûya?

Tiştekî qeyd bike û berî ku tu bizanibî, tuyê careke din hîs bikî ku jiyaneke te heye.

3) Biheval

Dibe ku hûn bûne piçek heram û dixwazin her dem li malê bimînin.

Ev ji bo we qet ne baş e!

Dema ku hûn Li malê bimînin, hûn tenê li ser xwe bifikirin û pirsgirêkên xwe xem bikin.

Ev qet ne alîkar e. Dema ku hûn di qonaxek dijwar re derbas dibin û hîs dikin ku jiyana we tune, divê hûn bi hevalên xwe re bicivin û heta ku hûn dikarin gelek caran derkevin derve.

Niha, hûn ne hewce ne ku her gav derkevin rojek tenê, lê bi kêmanî dawiya hefteyê an jî çend rojên hefteyê ku hûn ji kar ne westî ne derkevin derve.

Tiştek ew e ku gava hûn bi hevalên xwe re bin, hûn ê nikaribin li ser bifikirin pirsgirêkên we. Hûn ê pir bi kêfa xwe mijûl bin ku hûn li ser qeyrana hebûna xwe bifikirin.

Û, hûn qet nizanin, dibe ku hûn yekî nû bibînin ku dê we ji jiyanê re xweş hîs bike.

Ji ber vê yekê, çi tu li benda yî? Derkevin derve û bi hevalên xwe re bicivin û hûn ê bibînin ku jiyanek we heye.

4) Bi aliyê xwe yê giyanî re têkevin têkiliyê

Tu li pey kîjan baweriyê diçî û çi jî nerîn ev in, ruhanîbûn tiştek e ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji xetimîna ku hûn tê de ne derkevin.

Ew qebûl kirin, sebir û nefsbiçûk fêrî we dike. Ew ji we re dibêje ku hûn ji bo hemî bereketên ku hatine serê we spasdar bin û bi sebir bin, ji ber ku tişt wê di wextê xwe de biserkevin.

Ew sedeman dide we ku hûn bidomînin jî dema ku rewş dijwar dibe.

Lê li ku netu di rêwîtiya xwe ya giyanî de ye?

Ligel van hemî gurûsên temenên nû û pisporên dilşewat ên li ser giyanî, hêsan e ku meriv wenda bibe û bikeve xefika giyanîtiya jehrîn - mîna hewcedariya erênî û bextewariyê hemî dem.

Tevî şaman Rudá Iandé jî di destpêka rêwîtiya xwe ya giyanî de ezmûnek neyînî hebû.

Di vê vîdyoya çavê xwe de, ew rave dike ku çawa ruhanî ne li ser tepeserkirina hestên we be. hest dike ku tu ji yên din çêtir î. Divê ew li ser hêzdarkirina xwe be û pêwendiyek paqij bi yê ku hûn di bingeha xwe de ne.

Dema ku ez di asta xwe ya herî nizm de bûm min gelek tiştên cûda ceriband û çûm cihê vegeryan û hecê, lê tiştek ji min re xuya nedikir. , bi rastî, min ji her demê xirabtir hîs kir. Ez amade bûm ku dev jê berdim dema ku min masterclassa Rudá's Free Your Mind keşf kir.

Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin dest bi zindîbûnê bikin û mîna ku hûn bi rastî jîyana xwe bi tevahî dijîn, li vir bikirtînin da ku vîdyoya belaş temaşe bikin.

5) Biçin seferê

Rêwîtiya giyan xweş dike.

Ez dibînim ku gava ez xwe herî zindî hîs dikim. rêwîtiya cîhek nû. Ez cihên nû, kevneşopiyên nû keşf dikim, xwarinên biyanî biceribînim û mirovên balkêş nas dikim.

Hûn dikarin li ser budceyek rêwîtiyek berbi cîhek nêzîk plansaz bikin an jî pereyên ku we ji bo rewşên awarte xilas kirine ji bo rêwîtiyê bikar bînin. li derveyî welat.

Herin serdana cîhek heyecan. Nêzîkî an dûr, ez bawer im ku cîhek heyeku te dixwest ku tu biçî serdanê lê bi temenan rawestiyayî.

Ka ew ê biçin Disneylandê an jî pîramîdên li Misrê bibînin, ez ji we re garantî dikim ku rêwîtî dê we bide zanîn ku jiyanek we heye. bi tevahî bijî.

Dema ku hûn ji gera xwe vegerin, hûn ê xwe bi enerjî û serxweşiya jiyanê hîs bikin.

Plansazkirina rêwîtiyek tiştek dide we ku hûn li bendê bin û ji yekê vegerin tiştekî xweş dide te ku meriv li paş xwe mêze bike.

6) Alîkariya kesekî din bike

Dema ku hûn di nav xelekekê de asê mane û hîs bikin ku jiyana we bê wate ye, hûn ê dest pê bikin ji bo xemgîniyê xwe û ji bilî rûniştina li malê tu tiştekî din ê bikî.

Ev NA-NA mezin e!

Dema ku tu di qonaxeke dijwar re derbas dibî û jiyana te tune, divê tu alîkariya kesekî bikî. din.

Hûn dibînin, dema ku hûn alîkariya kesekî din bikin, hûn ê têbigihîjin ku ne tenê jêhatîbûn û şiyana we heye ku hûn wiya bikin, lê ew hestek baş e.

Alîkariya kesên din dê bibe alîkar tu ji bêbextiya xwe derkevî. Hûn ê fêm bikin ku pirsgirêkên we li gorî tiştên ku mirovên din tê re derbas dibin ne tiştek in. Alîkariya mirovên din jî ecêb hîs dike.

Li ser vê yekê bifikire: Hûn dikarin çi bikin?

Hûn dikarin bi dilxwazî ​​li stargehek bêmal a li nêzê bibin, yekî fêrî xwendin û nivîsandinê bikin, xwendekarên ku hewceyê alîkariyê ne. bi dersên xwe yên malê re, an jî dibe ku hînî jîrektiyên bingehîn ên kompîturê ji kalûpîran re bikin.

7) Ramanên xwe binivîsin

Heke hûn xwe nebaş hîs dikin û mîna ku tu wateya wê tunedi rabûna ji nav nivînan de, mîna ku jiyana te tune be, girîng e ku hûn ramanên xwe ji serê xwe derxin.

Defterek an pênûsek û kaxizek ku hûn diçin bi xwe re bibin. Dema ku hûn hest dikin ku gelek raman di hişê we de derbas dibin, wan binivîsin.

Raxistina van ramanan li ser kaxezê dê alîkariya we bike ku we bar bike. Hûnê xwe siviktir hîs bikin.

Zêdetir çi ye, hûn dikarin hin têgihîştinê bistînin ka çima hûn bi awayê ku hûn hîs dikin. Bi awayekî, nivîsandina ramanên xwe mîna ku bi kesekî re li ser pirsgirêkên xwe biaxivî ye.

Baweriya min bike, divê tu bi rastî jî wê biceribîne.

8) Hizir bike û bêhna xwe bide

Gava ku hûn hîs bikin ku jiyana we tune, hûn ê dest bi zextek giran bikin ku hûn tiştek watedar bikin. Hûn dixwazin wateya jiyana xwe bidin lê hûn nizanin ka çawa.

Hûn ê nikaribin tiştekî bikin ji ber ku hûn ê pir mijûl bin ku li ser pirsgirêkên xwe bifikirin û hewl bidin ku wan hemûyan bi yekcarî çareser bikin.

Dema ku hûn wisa hîs dikin hûn çi dikin? Divê tu bihizirî û nefesê bistînî.

Medîtasyon ji te re dibe alîkar ku aram bibî û bi pirsgirêkên xwe re rû bi rû bî. Nefes ji we re dibe alîkar ku hûn rihet bibin û bala xwe bidin ser dema niha.

Dema ku ez xwe ditirsînim û hîs dikim ku jiyana min vala û bêwate ye, ez gelek caran dixwazim bi yekcarî mîlyon tiştan bikim da ku wê rast bikim. Wê gavê ez dest bi bêhêziyê dikim.

Lê wekî ku terapîstê min ji min re diyar kir, ez hewce dikim ku yek carî bi yek tiştî re mijûl bibim. Dixwazin wisa bikingelek tişt bi yekcarî mîna hilgirtina giraniyek mezin e li ser milên min.

Ji ber vê yekê ez medîtasyona bihişmendî dikim. Ew ji min re dibe alîkar û balê dikişîne ser dema niha. Dûv re ez li ser yek pirsgirêkê dixebitim.

9) Pêşandanek komedî temaşe bikin

Dema ku hûn xwe aciz dikin, carinan ew tiştek hêsan dike wekî temaşekirina komediyek ku dê we hîs bike. çêtir e.

Pêşandanên komedî dê we bikenîne û xwe bi xwe xweş hîs bike.

Li pêşangeheke komedî ya klasîk an taybetmendiyek stand-up temaşe bikin.

Di van demên dawî de ez hest dikim hinekî jêre û min ji destpêkê ve wek cara 100emîn dest bi temaşekirina Hevalan kir. Ew rêgezek xweş e ku meriv piştî rojek bi stres rehet bibe û ji hemî ramanên negatîf ên ku di hişê min de diherikin veqetandinek mezin e.

Biceribînin. Carinan pêkenok bi rastî dermanê herî baş e.

10) Werzîş

Serzan dikare ji bo tenduristiya derûniya we ecêban bike.

Gelek kes piştî çend rojan hişê wan bilind dibe. ew dest bi çûna werzîşê dikin an jî pir caran dimeşin.

Gotina xwînê ya çêtir û berdana endorfîn tenê çend ji gelek feydeyên werzîşê yên bi rêkûpêk in.

11) Bi hezkirên xwe re di têkiliyê de bin

Yên hezkiriyên we ew in ku dê bi tena serê xwe li cem we bin.

Ew ê bibin yên ku dê piştgiriyê bidin we û ji te re dibe alîkar ku gava ku tu li jêr bûyî baştir bibî.

Lê gava ku hûn di nav bêhêvîtiyê de bin, hûn mêldarêwan dûr bixe. Gava ku hûn hîs dikin ku jiyana we tune, hûn ji bîr dikin ku kesên ku ji we re xem dikin û ji bilî ku we dîsa bextewar bibînin tiştek din naxwazin.

Ew pergala piştevaniya we ne, lê hûn tenê dikarin bibin beşek ji wê yekê eger hûn di wê rewşê de bin ku hûn wiya bikin.

Bi hezkiriyên xwe re di têkiliyê de bin û wan jî bidin zanîn ku hûn jî xem dikin. Ji wan dûr nekevin.

12) Li tiştên piçûk ku we bextewar dikin bifikire

Têk e, ji ber vê yekê tişt niha ne baş in, lê ev nayê wê wateyê ku tiştek baş tune. di jiyana xwe de.

Dema ku hûn bi rengekî diyar hîs dikin, hûn tiştên xweş ên jiyana xwe ji bîr dikin.

• Hûn ji bîr dikin ku hezkiriyên we ji we re çiqas girîng in.
• Tu ji bîr dikî ku tu têra xwe bi hêz î ku bikaribî demên xerab derbas bikî.
• Tu ji bîr dikî ku berê di demên xirab de derbas bûyî û sax bûyî.
• Tu ji bîr dikî ku tişt dê baştir bibin .

Ji ber vê yekê gava ku hûn hîs dikin ku tiştek bi destê we nayê û jiyana we tune, hewl bidin ku bala xwe bidin tiştên piçûk ên ku we kêfxweş dikin. Çi ew yekem fîncana qehweya serê sibê be, çi pisîka we di jiyana we de diqelişe.

Û bîranînên xweyên xweş hembêz bikin. Hemî wan demên xweş ên ku we hebûn hîn jî li wir in. Ew winda ne. Ew neçûne. Tenê divê hûn wan bi bîr bînin.

Divê hûn hêza xwe bibînin ku hûn demên xirab derbas bikin, û bê guman ku hûn çend demên xweş li pêşiya we bin.

13) Bifikirin yekdog

Temam., girtina kûçik ne tiştekî sivik e. Ew ne pêlîstok in û gava ku hûn ji wan bêzar bibin hûn nikanin ji wan xilas bibin. Ew dijîn, nefes in, rêhevalên ecêb in ku hewcedarê gelek hezkirin û baldariyê ne.

Wê tê gotin, heke we bi salan fikirî ku kûçikek bidest bixin lê her gav hincetek ji bo nehiştina xwe dîtibe, dibe ku niha dem be.

Kûçik dermanê herî baş ê dinyayê ne. Ew evînek pak û bêkêmasî ne, û ev tişta ku her kes di jiyana xwe de hewce dike ev e.

Kûçik rêhevalên mezin in û ew dikarin jiyana we temam bikin, bi kêmanî ya min dike.

Dema ku we hebe kûçik û hûn xwe şîn hîs dikin û naxwazin ji nav nivînan derkevin, ew ne vebijarkek e. Divê hûn rabin kûçikê xwe bimeşin û min dît ku ev tedawiyek mezin e!

Hûn dikarin herin stargeha xweya herî nêzîk, kûçikê herî xweş li wir hilbijêrin û bizanibin ku we di vê pêvajoyê de jiyanek xilas kir.

Bidestxistina kûçik dikare berpirsiyariyek mezin be lê di heman demê de dikare bibe yek ji baştirîn tiştên ku we heya niha kiriye. Hûn ê evîna bê şert û merc a ku we her gav dixwest bi dest bixin û tiştê ku divê hûn bikin ev e ku di berdêla wan de ji wan hez bikin.

14) Herin meşên dirêj ên xwezayê

Sirûştî dermanê herî baş e.

Ew dikare we di çend hûrdeman de aram bike, bêyî ku rewş hebe.

Ew ji we re dibe alîkar ku hûn jiyana xwe vegerînin ser rê. Ew enerjiya ku hûn hewce ne ku hûn roja xwe derbas bikin dide we. Ew ji we re dibe alîkar ku hûn li ser jiyana xwe bifikirin û bifikirin