Mambo 15 ya kufanya wakati huna maisha

Kuna vipindi fulani maishani unapohisi kuwa hakuna maana kwa hayo yote.

Hakuna mwanga wa kuvunja giza, hakuna sababu ya kutoka kitandani, na hakuna maana kwa chochote kinachotokea. .

Inahisi kama kila kitu kilicho karibu nawe ni kinyume chako na hakuna unachoweza kufanya kuhusu hilo.

Sote tunapitia awamu kama hizo mara kwa mara; wengine mbaya zaidi kuliko wengine.

Makala haya yatakusaidia kujiondoa katika hali hiyo na kufaidika zaidi na maisha yako katika mchakato huo.

Maisha yanapokuvuruga, unafanya nini? Je, unakata tamaa au unatafuta njia ya kufanya mambo yakufae? Ikiwa jibu lako ni la mwisho, soma kwenye…

1) Nenda kwa jog au kimbia

Mazoezi ni njia nzuri sana ya kujiondoa kwenye mpangilio.

Kwenye mchezo angalau, itapata damu yako kusukuma na kukufanya ujisikie vizuri zaidi kuhusu wewe mwenyewe. Na, inafanya kazi kama suluhu la muda mfupi (ikiwa unapitia sehemu mbaya) na kama suluhisho la muda mrefu (ikiwa uko katika hali duni, mazoezi yatakuondoa).

Unapojisikia kama huna maisha, mazoezi ni jambo bora unaweza kufanya kwa muda wako. Itakupa nguvu za kustahimili siku nzima, itaboresha hisia zako, na kukusaidia kulala vyema usiku.

Unapaswa kufanya mazoezi ya aina gani?

Chochote ambacho hupata damu yako. kusukuma na kukuacha ukikosa pumzi.

Nenda kwa jog au kukimbia, nyanyua vyuma kwenye ukumbi wa mazoezi, fanya darasa la dansi, fanya yoga, cheza soka au mpira wa vikapu.mchakato.

Nimegundua kuwa matembezi ya asili ni mojawapo ya njia bora za kusafisha kichwa chako na kurejesha maisha yako kwenye mstari. Wanaweza kukupa uwazi kwamba unahitaji kurudi kwenye hali yako ya kawaida na kukusaidia kushughulikia mambo ambayo yamekuwa yakikusumbua na kukupa mtazamo fulani.

15) Tafuta chanzo cha kile kinachokufanya uhisi. mbaya

Ni nini kinakufanya ujihisi huna maisha?

Je, ni kuachana vibaya? Upungufu mkubwa wa kifedha? Je, unachukia kazi yako na unaogopa sana kutafuta kazi mpya?

Jua ni nini kinachokufanya ujisikie vibaya na ushughulikie kabla ya kuendelea.

Kuepuka matatizo yako kutakufanya ujisikie vibaya. tu kuyafanya kuwa magumu zaidi kuyatatua.

Lazima ukabiliane nayo, uzungumze na mtu fulani kuyahusu na utafute njia ya kuyasuluhisha kabla ya kuendelea.

Ikiwa kuvunjika vibaya kunakufanya uendelee. kujisikia huzuni, kuzungumza na rafiki kuhusu hilo. Ikiwa shida ya kifedha inakufanya uwe na wasiwasi, anza kutafuta njia za kubadilisha hali hiyo.

16) Zungumza na mtaalamu au mtaalamu wa magonjwa ya akili

Wakati yote hayatafaulu, ni bora tembelea mtaalamu.

Iwapo hujui jinsi ya kushughulikia matatizo yako, yatakufanya ujihisi huna maisha.

Daktari wa magonjwa ya akili au mtaalamu wa tiba anaweza kukusaidia kushughulikia na matatizo yako na kuendelea. Wamefunzwa kukusaidia kutoka kwenye shimo la kukata tamaa na kuendelea na maisha yako.

Fanya utafiti wako na utafute mtaalamu audaktari wa magonjwa ya akili ambaye hushughulikia masuala yanayokukabili.

Unapata mtu ambaye umeridhika naye lakini kumbuka kuwa yeye si rafiki yako. Wapo kukusaidia kutoka shimoni na kuendelea na maisha yako. Wanakuja na uzoefu na maarifa ambayo yanaweza kukusaidia kutatua masuala yako.

17) Usiogope mabadiliko

Huenda umejikuta katika hali ya kutokuwa na maisha kwa sababu wewe' unaogopa mabadiliko.

Unaogopa kuhamia hatua inayofuata ya maisha yako kwa sababu uliyo nayo sasa ni salama na yenye starehe.

Hutaki kukua. simama, jihatarishe, na uishi maisha yako jinsi unavyotaka. Huenda ukataka kubaki na kampuni au kazi yako ya sasa, hata kama zinakufanya uhisi huna maisha.

Unaweza kutaka kubaki kwenye uhusiano ambao unakufanya uwe na huzuni.

Huu ni wakati wa kukabiliana na hofu yako na kuendelea na maisha yako. Usiogope kushindwa.

Uwe jasiri wa kutosha kuchukua hatua ya kwanza na uone itakupeleka wapi.

Elewa kwamba una maisha

Lini unahisi kama huna maisha, ni muhimu kukumbuka kwamba hii si kweli. Una maisha - unayaishi!

Hakuna mtu anayefurahi kila wakati na sote tuna heka heka zetu, hii ni kawaida kabisa.

Ikiwa huna furaha. na wanahisi huzuni, kumbuka kwamba hisia hii itapita. Haijalishi jinsi inahisi mbaya hivi sasa, itapatabora zaidi.

Inakubidi tu kuwa na subira na kusubiri jambo hilo litendeke. Unapokuwa kwenye shimo la kukata tamaa, ni rahisi kusahau kuwa hisia hizo hazitadumu milele.

Jifanyie wema.

Jaribu kujishughulisha - fanya jambo litakalokusaidia. ondoa mawazo yako kwenye matatizo yako na kukufanya ujisikie hai.

Kumbuka kwamba kuna watu katika maisha yako wanaokupenda. Ni rahisi kusahau kuwa kuna watu karibu na wewe wanaokujali na wapo kukusaidia hata iweje.

Ili kukusaidia kujiondoa kwenye mtego wako, tafuta chanzo cha kile kinachokufanya ujisikie vibaya. na zungumza na mtaalamu au mtaalamu wa magonjwa ya akili.

Na jambo jingine linaloweza kukusaidia ni kuwasiliana na hali yako ya kiroho. Mara nyingi sisi huhisi kama hatuna maisha kwa sababu tumeachana na mambo yetu ya msingi na madhumuni yetu maishani.

Video ya ajabu isiyolipishwa ya Shaman Rudá Iandé itakusaidia kuwasiliana nawe, hatua kwa hatua. .

Wala usijali, hatakuambia jinsi ya kufanya mazoezi yako ya kiroho. Badala yake, atakuongoza na kukupa zana za kutafuta njia yako mwenyewe.

Je, ulipenda makala yangu? Nipende kwenye Facebook ili kuona makala zaidi kama haya kwenye mpasho wako.

2) Jifunze kitu kipya

Unapojihisi huna maisha, jambo moja unaloweza kufanya ni kujifunza kitu kipya.

Inaweza kuwa lugha au jinsi ya kucheza ala ya muziki, lakini si lazima iwe hivyo. Kujifunza ujuzi mpya kunaweza kuwa rahisi kama vile kujifunza jinsi ya kuoka keki au kuandika michezo ya kuigiza dhahania.

Jambo la kujifunza kitu kipya ni kwamba hukufanya uwe na shughuli nyingi na kunaweza kukusaidia kutoka kwenye hali mbaya.

Kwa hivyo ikiwa unapitia hali mbaya, unapaswa kujifunza kitu kipya ili kukusaidia kukabiliana nayo. Itakuzuia usifikirie kuhusu matatizo yako na itakusaidia kuelekeza nguvu zako katika mwelekeo unaofaa.

Sasa, ingawa unaweza kujifunza kitu kipya kutoka nyumbani kwa usaidizi wa mafunzo ya mtandaoni, ninaona ni vyema kusaini. kwa ajili ya darasa halisi la mtu binafsi.

Ninajua jinsi inavyokuwa vigumu kujisogeza wakati fulani, lakini kutoka na kuwa na watu wengine hakika hukuletea maajabu.

Nini zaidi, Nimegundua kuwa masomo ya ana kwa ana yanagharimu zaidi ya mafunzo ya mtandaoni (ambayo wakati mwingine hayana malipo) na mara nimelipia, kuna uwezekano mkubwa wa mimi kufuatilia kwa sababu sitaki pesa zangu zipotee.

Kwa hivyo, unavutiwa na nini? Je! ungependa ungekuwa na ujuzi gani?

Jisajili kwa ajili ya jambo fulani na kabla ya kulijua, utajihisi kama una maisha tena.

3) Kutana nae.marafiki

Labda umegeuka kuwa mzururaji na unataka kukaa nyumbani kila wakati.

Hii haikufai hata kidogo!

Unapokuwa nyumbani wakati wote. kaa nyumbani, unajibidiisha tu kufikiria na shida zako za kuhangaikia.

Hii haisaidii hata kidogo. Unapopitia hali mbaya na kuhisi kama huna maisha, unapaswa kukutana na marafiki zako na kutoka nje mara nyingi uwezavyo.

Sasa, si lazima utoke kila mara. siku moja, lakini angalau utoke wikendi au siku za wiki wakati hujachoka sana kutoka kazini.

Jambo ni kwamba ukiwa na marafiki zako, hutaweza kufikiria matatizo yako. Utakuwa na shughuli nyingi sana ukijifurahisha mwenyewe na kufikiria kuhusu shida yako iliyopo.

Na, huwezi jua, unaweza tu kukutana na mtu mpya ambaye atakufanya ujisikie vizuri kuhusu maisha.

Kwa hivyo, je! unasubiri? Toka nje na kukutana na marafiki zako na utaona kwamba una maisha.

4) Wasiliana na upande wako wa kiroho

Haijalishi unafuata imani gani au imani yako ni ipi. maoni ni kwamba, hali ya kiroho ni kitu ambacho kinaweza kukusaidia kujiondoa kwenye mtego uliomo.

Hukufundisha kukubalika, subira na unyenyekevu. Inakuambia kuwa na shukrani kwa baraka zote zilizokujia na uwe mvumilivu, kwani mambo yatafanyika yenyewe kwa wakati wake.

Inakupa sababu za kuendelea hata wakati mambo yanapokuwa magumu.

Lakini wako wapiJe, upo kwenye safari yako ya kiroho?

Pamoja na wataalam hawa wote wa zama mpya na wataalam wenye nia njema kuhusu mambo ya kiroho, ni rahisi kupotea na kuanguka katika mtego wa hali ya kiroho yenye sumu - kama vile kuhitaji kuwa chanya na furaha kila wakati. wakati.

Hata mganga Rudá Iandé alipatwa na hali mbaya mwanzoni mwa safari yake ya kiroho.

Katika video hii ya kufumbua macho, anaeleza jinsi hali ya kiroho isivyopaswa kuwa kuhusu kukandamiza hisia zako au kujiona wewe ni bora kuliko wengine. Inapaswa kuwa juu ya kujiwezesha mwenyewe na kuunda uhusiano safi na wewe ni nani katika kiini chako. , kwa kweli, nilihisi vibaya zaidi kuliko hapo awali. Nilikuwa tayari kukata tamaa nilipogundua darasa kuu la Rudá la Free Your Mind.

Kwa hivyo ikiwa unataka kuanza kujisikia hai na kama unaishi maisha yako kikamilifu zaidi, bofya hapa ili kutazama video isiyolipishwa.

5) Nenda kwa safari

Kusafiri hufanya maajabu kwa nafsi.

Ninahisi kuwa hai zaidi ninapo kusafiri mahali mpya. Ninapata kugundua maeneo mapya, mila mpya, kujaribu vyakula vya kigeni, na kukutana na watu wa kuvutia.

Unaweza kupanga safari ya kwenda eneo la karibu kwa bajeti au kutumia pesa ulizohifadhi kwa safari ya dharura. nje ya nchi.

Nenda kutembelea mahali pa kusisimua. Karibu au mbali, nina hakika kuna mahaliambayo umekuwa ukikusudia kutembelea lakini kuahirisha kwa miaka mingi.

Iwapo ni kwenda Disneyland au kuona piramidi huko Misri, nakuhakikishia kwamba kusafiri kutakufanya utambue kuwa una maisha ambayo uko. kuishi kwa ukamilifu.

Unaporudi kutoka kwa safari yako, utahisi uchangamfu na umelewa wa maisha.

Kupanga safari hukupa kitu cha kutarajia na kurudi kutoka kwa moja. hukupa kitu kizuri cha kutazama nyuma.

6) Msaidie mtu mwingine

Unapokwama na kuhisi maisha yako hayana maana, utaanza kusikitikia. mwenyewe na hutaki kufanya lolote ila kukaa nyumbani.

Hii ni HAPANA kubwa!

Unapopitia hali mbaya na huna maisha, unapaswa kumsaidia mtu. mwingine.

Unaona, unapomsaidia mtu mwingine, utagundua kwamba si tu kwamba una ujuzi na uwezo wa kufanya hivyo lakini pia unajisikia vizuri.

Kusaidia wengine kutasaidia. unatoka kwenye mdororo wako. Utagundua kuwa matatizo yako si kitu ukilinganisha na yale ambayo watu wengine wanapitia. Kusaidia watu wengine pia kunahisi kushangaza.

Fikiria juu yake: Unaweza kufanya nini?

Unaweza kujitolea katika makao ya watu wasio na makazi yaliyo karibu, kumfundisha mtu kusoma na kuandika, kuwafundisha wanafunzi wanaohitaji usaidizi. na kazi zao za nyumbani, au labda hata kufundisha ujuzi wa msingi wa kompyuta kwa wazee.

7) Andika mawazo yako chini

Ikiwa unajisikia vibaya na kama hakuna maana.katika kuamka kitandani, kana kwamba huna maisha, ni muhimu uondoe mawazo yako kichwani mwako.

Chukua daftari au kalamu na karatasi popote uendako. Wakati wowote unapohisi kuwa una mawazo mengi sana akilini mwako, yaandike.

Kutoa mawazo hayo yote kwenye karatasi kutakusaidia kukupunguzia mzigo. Utahisi mwepesi zaidi.

Zaidi ya hayo, unaweza kupata maarifa kuhusu kwa nini unahisi jinsi unavyohisi. Kwa namna fulani, kuandika mawazo yako ni kama kuzungumza na mtu kuhusu matatizo yako.

Niamini, unapaswa kujaribu.

8) Tafakari na kupumua

Unapojiona huna maisha, utaanza kuhisi shinikizo kubwa la kufanya jambo la maana. Utatamani kuyafanya maisha yako yawe na maana lakini hutajua jinsi gani.

Hutaweza kufanya lolote kwa sababu utakuwa na shughuli nyingi sana za kufikiria matatizo yako na kujaribu kuyatatua yote mara moja.

Unafanya nini unapojisikia hivi? Unapaswa kutafakari na kupumua.

Kutafakari hukusaidia kutulia na kukubaliana na matatizo yako. Kupumua hukusaidia kupumzika na kuangazia sasa.

Ninapohisi kulemewa na kuhisi kama maisha yangu ni tupu na hayana maana, mara nyingi ninataka kufanya mambo milioni moja kwa wakati mmoja ili kurekebisha. Hapo ndipo ninapoanza kuhisi kutokuwa na msaada.

Lakini jinsi mtaalamu wangu alivyonieleza, ninahitaji kushughulikia jambo moja kwa wakati mmoja. Ukitaka kufanya hivyomambo mengi kwa wakati mmoja ni kama kubeba uzito mkubwa mabegani mwangu.

Ndiyo maana ninafanya mazoezi ya kutafakari kwa uangalifu. Inanisaidia kuniweka chini na kuzingatia sasa. Kisha mimi hutatua tatizo moja kwa wakati mmoja.

9) Tazama kipindi cha vichekesho

Unapojisikia huzuni, wakati mwingine hufanya kitu rahisi kama kutazama vichekesho ambavyo vitakufanya ujisikie. bora zaidi.

Vipindi vya vichekesho vitakufanya ucheke na ujisikie vizuri.

Tazama kipindi cha vichekesho cha kawaida au maalum ya kusimama.

Hivi majuzi nimekuwa nikijihisi vizuri. kidogo chini na nilianza kutazama Marafiki tangu mwanzo kama mara ya 100. Ni njia nzuri ya kutuliza baada ya siku yenye mafadhaiko na usumbufu mkubwa kutoka kwa mawazo yote hasi ambayo yanaendelea kuibuka akilini mwangu.

Ijaribu. Wakati mwingine kicheko ndiyo dawa bora zaidi.

10) Mazoezi

Mazoezi yanaweza kufanya maajabu kwa afya yako ya akili.

Watu wengi hupata hisia zao kuimarika siku chache tu baada ya wanaanza kwenda kwenye gym au kutembea mara nyingi zaidi.

Kuimarika kwa mzunguko wa damu na kutolewa kwa endorphin ni baadhi tu ya faida nyingi za kufanya mazoezi mara kwa mara.

11) Endelea kuwasiliana na wapendanao

Wapendwa wako ndio watakaokusaidia katika hali ngumu na mbaya.

Hao ndio watakuunga mkono na kukusaidia kupata nafuu unapokuwa chini.

Lakini unapokuwa kwenye shimo la kukata tamaa, unaelekeakuwasukuma mbali. Unapojihisi huna maisha, huwa unasahau kuwa kuna watu wanaokujali na hawataki chochote zaidi ya kukuona tena ukiwa na furaha.

Wao ni mfumo wako wa kukusaidia, lakini unaweza kuwa sehemu tu. yake ikiwa uko katika nafasi ya kufanya hivyo.

Wasiliana na wapendwa wako na wajue kuwa unawajali pia. Usiwasukume mbali.

12) Fikiri kuhusu vitu vidogo vinavyokufurahisha

Sawa, kwa hivyo mambo si mazuri kwa sasa, lakini hiyo haimaanishi kuwa hakuna kitu kizuri. katika maisha yako.

Unapojisikia namna fulani, huwa unasahau mambo mazuri katika maisha yako.

• Unasahau jinsi wapendwa wako walivyo muhimu kwako.
>
• Unasahau kuwa una nguvu za kutosha za kuweza kustahimili nyakati mbaya.
• Unasahau kuwa umepitia nyakati mbaya kabla na ukaokoka.
• Unasahau kuwa mambo yatakuwa mazuri zaidi. .

Kwa hiyo unapohisi kuwa hakuna kitu kinachoenda kwa njia yako na kwamba huna maisha, jaribu kuzingatia vitu vidogo vinavyokuletea furaha. Iwe ni kikombe kile cha kwanza cha kahawa asubuhi au paka wako anayetapika maishani mwako.

Na ukumbatie kumbukumbu zako za furaha. Nyakati zote hizo nzuri ulizokuwa nazo bado zipo. Hawajapotea. Hawajaenda. Lazima tu uzikumbuke.

Lazima utafute nguvu za kustahimili nyakati mbaya, na una uhakika wa kuwa na nyakati nzuri mbele yako.

13) Zingatia kupata nyakati za furaha. ambwa

Sawa., kupata mbwa si jambo la kuchukuliwa kirahisi. Sio vitu vya kuchezea na huwezi kuwaondoa mara tu unapochoka navyo. Wanaishi, wanapumua, masahaba wa ajabu wanaohitaji upendo na uangalifu mwingi.

Hayo yanasemwa, ikiwa umefikiria kuhusu kupata mbwa kwa miaka mingi lakini daima umepata kisingizio cha kutofanya hivyo, huenda sasa. kuwa wakati.

Mbwa ndio dawa bora zaidi duniani. Wao ni upendo safi, usioghoshiwa, na hivyo ndivyo kila mtu anavyohitaji katika maisha yake.

Mbwa ni marafiki wazuri na wanaweza kufanya maisha yako yawe kamili, angalau yangu.

Unapokuwa na mbwa na unahisi bluu na hutaki kutoka kitandani, hiyo sio chaguo. Inabidi uinuke na kumtembeza mbwa wako na nimeona hiyo kuwa tiba nzuri!

Unaweza kwenda kwenye makazi ya karibu yako, uchague mbwa mrembo zaidi hapo na ujue kwamba uliokoa maisha katika mchakato huo.

Kupata mbwa kunaweza kuwa jukumu kubwa lakini pia kunaweza kuwa mojawapo ya mambo bora zaidi uliyowahi kufanya. Utapata upendo usio na masharti ambao umekuwa ukitaka kila wakati na unachotakiwa kufanya ni kuwapenda pia.

14) Nenda kwa matembezi marefu ya asili

Asili ndiye mponyaji bora zaidi.

Inaweza kukutuliza baada ya dakika chache, bila kujali hali.

Inakusaidia kurejesha maisha yako kwenye mstari. Inakupa nishati unayohitaji kupata siku yako. Inakusaidia kufikiria na kutafakari maisha yako katika