15 stvari, ki jih lahko počnete, ko nimate življenja

V nekaterih obdobjih življenja se ti zdi, da vse skupaj nima smisla.

Ni luči, ki bi pretrgala temo, ni razloga, da bi vstali iz postelje, in nič, kar se dogaja, nima smisla.

Zdi se, da je vse okoli vas proti vam in da ne morete ničesar storiti.

Vsi gremo občasno skozi takšna obdobja; nekatera so hujša kot druga.

Ta članek vam bo pomagal, da se rešite iz te rutine in pri tem čim bolje izkoristite svoje življenje.

Kaj storite, ko vas življenje preseneti? Ali obupate ali najdete način, da stvari uredite? Če je vaš odgovor slednji, berite naprej...

1) Pojdite na tek ali tek

Vadba je odličen način za izhod iz rutine.

Vadba vam bo vsaj pognala kri in izboljšala vaše počutje. Poleg tega deluje kot kratkoročna rešitev (če ste v težkem obdobju) in kot dolgoročna rešitev (če ste v krizi, vas bo vadba rešila iz nje).

Ko imate občutek, da nimate življenja, je vadba najboljša stvar, ki jo lahko naredite s svojim časom. Dala vam bo energijo za preživljanje dneva, izboljšala vaše razpoloženje in vam pomagala bolje spati ponoči.

Kakšno vadbo morate izvajati?

Vse, kar vam požene kri po žilah in vam vzame sapo.

Pojdite na tek ali tek, dvigujte uteži v telovadnici, pojdite na plesni tečaj, jogo, igrajte nogomet ali košarko s prijatelji ali počnite karkoli drugega, ob čemer se znojite in se počutite živahno.

2) Naučite se nekaj novega

Ko se vam zdi, da nimate življenja, se lahko naučite nekaj novega.

To je lahko jezik ali igranje glasbenega inštrumenta, vendar ni nujno. Učenje novih spretnosti je lahko tako preprosto, kot da se naučite peči torto ali pisati fantazijske igre vlog.

Učenje nečesa novega vas lahko zaposli in vam pomaga, da se rešite iz krize.

Če vam je težko, se naučite nekaj novega, kar vam bo pomagalo prebroditi težave. To vam bo preprečilo razmišljanje o težavah in vam pomagalo usmeriti energijo v pravo smer.

Čeprav se lahko česa novega naučite od doma s pomočjo spletnih učbenikov, menim, da se je najbolje prijaviti na dejanski osebni tečaj.

Vem, kako težko se je včasih premakniti, vendar odhod ven in druženje z drugimi ljudmi res naredita čudeže.

Poleg tega menim, da so osebni tečaji dražji od spletnih učnih ur (ki so včasih brezplačne), in ko enkrat plačam, je večja verjetnost, da se jih bom udeležil, saj ne želim, da bi bil moj denar zapravljen.

Kaj vas zanima? Katero spretnost si želite imeti?

Prijavite se in še preden se boste zavedali, se boste spet počutili, kot da imate življenje.

3) Srečanje s prijatelji

Morda ste se spremenili v puščavnika in želite ves čas ostati doma.

To sploh ni dobro za vas!

Ko ostaneš doma, misliš le nase in na svoje težave.

To nikakor ni koristno. Ko greš skozi težko obdobje in imaš občutek, da nimaš življenja, se moraš srečati s prijatelji in iti ven tako pogosto, kot lahko.

Ni treba, da greš ven vsak dan, vendar pojdi ven vsaj ob koncih tedna ali nekaj dni v tednu, ko nisi preveč utrujen od dela.

Ko boste s prijatelji, ne boste mogli razmišljati o svojih težavah. Preveč boste zaposleni z uživanjem, da bi razmišljali o svoji eksistencialni krizi.

In nikoli ne veste, morda boste spoznali nekoga novega, ki vam bo polepšal življenje.

Kaj še čakaš? Pojdi ven in se srečaj s prijatelji, da boš videl, da imaš življenje.

4) Stopite v stik s svojo duhovno platjo

Ne glede na to, kateri veri sledite ali kakšna so vaša stališča, je duhovnost nekaj, kar vam lahko pomaga, da se rešite iz zagate, v kateri ste se znašli.

Uči vas sprejemanja, potrpežljivosti in ponižnosti. Uči vas, da bodite hvaležni za vse blagoslove, ki so vam prišli na pot, in bodite potrpežljivi, saj se bodo stvari ob pravem času uredile same od sebe.

Daje vam razloge, da vztrajate tudi takrat, ko je težko.

Kje ste na svoji duhovni poti?

Ob vseh teh gurujih nove dobe in dobronamernih strokovnjakih za duhovnost se zlahka izgubimo in se ujamemo v past toksične duhovnosti, kot je potreba po tem, da smo ves čas pozitivni in srečni.

Tudi šaman Rudá Iandé je imel na začetku svojega duhovnega potovanja negativno izkušnjo.

V tem videoposnetku, ki odpira oči, pojasnjuje, da duhovnost ne bi smela pomeniti zatiranja čustev ali občutka, da ste boljši od drugih. Morala bi pomeniti krepitev lastnih moči in vzpostavitev čiste povezave s tem, kar ste v svojem bistvu.

Ko sem bila na dnu, sem poskusila veliko različnih stvari in se udeležila različnih umikov in romanj, vendar mi ni nič pomagalo, pravzaprav sem se počutila slabše kot kdaj koli prej. Bila sem pripravljena obupati, ko sem odkrila Rudin mojstrski tečaj Free Your Mind.

Če se želite začeti počutiti žive in živeti polno življenje, kliknite tukaj in si oglejte brezplačni videoposnetek.

5) Odpravite se na potovanje

Potovanja delajo čudeže za dušo.

Zdi se mi, da se počutim najbolj živahno, ko potujem na novo. Odkrivam nove kraje, nove običaje, preizkušam eksotično hrano in spoznavam zanimive ljudi.

S proračunom lahko načrtujete potovanje na bližnjo destinacijo ali pa denar, ki ste ga prihranili za nujne primere, uporabite za potovanje v tujino.

Obiščite kakšen zanimiv kraj. Blizu ali daleč, zagotovo obstaja kraj, ki ga že dolgo odlašate, da bi ga obiskali.

Zagotavljam vam, da boste na potovanjih spoznali, da imate življenje, ki ga živite polno, ne glede na to, ali greste v Disneyland ali si ogledate piramide v Egiptu.

Ko se boste vrnili s potovanja, se boste počutili polni energije in opiti od življenja.

Z načrtovanjem potovanja se lahko nečesa veseliš, z vrnitvijo z njega pa si lahko privoščiš nekaj lepega za nazaj.

6) Pomagajte nekomu drugemu

Ko obtičite v rutini in se vam zdi, da vaše življenje nima smisla, se začnete smilijo sami sebi in si ne želite drugega kot sedeti doma.

To je velik NE-NE!

Ko vam je težko in nimate življenja, morate pomagati nekomu drugemu.

Ko pomagate nekomu drugemu, boste spoznali, da za to nimate le znanja in sposobnosti, ampak tudi dober občutek.

Pomaganje drugim vam bo pomagalo, da se rešite iz krize. Spoznali boste, da vaše težave niso nič v primerjavi s težavami drugih ljudi. Pomagati drugim ljudem je tudi neverjeten občutek.

Razmislite: kaj lahko storite?

Lahko prostovoljno delate v bližnjem zavetišču za brezdomce, učite nekoga brati ali pisati, poučujete učence, ki potrebujejo pomoč pri domačih nalogah, ali morda celo učite starejše osnovnih računalniških veščin.

7) Zapišite svoje misli

Če se počutite slabo in se vam zdi, da nima smisla vstati iz postelje, da nimate življenja, je pomembno, da svoje misli spravite iz glave.

Kamor koli greste, imejte s seboj beležko ali pisalo in list papirja. Kadar koli se vam zdi, da se vam po glavi podi preveč misli, si jih zapišite.

Če vse te misli prenesete na papir, se boste razbremenili. Počutili se boste lažje.

Poleg tega boste morda dobili vpogled v to, zakaj se počutite tako, kot se počutite. Zapisovanje misli je na nek način podobno pogovoru z nekom o svojih težavah.

Zaupajte mi, res morate poskusiti.

8) Meditirajte in dihajte

Ko se boste počutili, kot da nimate življenja, boste začutili velik pritisk, da morate narediti nekaj smiselnega. Želeli boste svojemu življenju dati smisel, vendar ne boste vedeli, kako.

Ničesar ne boste mogli storiti, ker boste preveč zaposleni z razmišljanjem o svojih težavah in poskušanjem, da bi jih rešili vse naenkrat.

Kaj storiti, ko se tako počutite? Meditirajte in dihajte.

Meditacija vam pomaga, da se umirite in se sprijaznite s svojimi težavami. Dihanje vam pomaga, da se sprostite in osredotočite na sedanjost.

Ko se počutim preobremenjeno in imam občutek, da je moje življenje prazno in nesmiselno, si pogosto želim narediti milijon stvari hkrati, da bi to uredila. Takrat se začnem počutiti nemočno.

Toda kot mi je razložil terapevt, se moram lotiti ene stvari naenkrat. Želja, da bi naredila toliko stvari naenkrat, je, kot da bi na svojih ramenih nosila ogromno težo.

Zato se ukvarjam z meditacijo, ki mi pomaga prizemljiti se in se osredotočiti na sedanjost. Nato se ukvarjam z eno težavo naenkrat.

9) Oglejte si komedijo

Ko se počutite slabo, vam včasih izboljša razpoloženje že tako preprosta stvar, kot je gledanje komedije.

V komedijah se boste nasmejali in se dobro počutili.

Oglejte si klasično komedijo ali poseben stand-up nastop.

V zadnjem času sem se počutila malce slabo in sem že stotič začela gledati Prijatelje od začetka. To je odličen način za sprostitev po napornem dnevu in odlično odvračanje pozornosti od vseh negativnih misli, ki se mi kar naprej pojavljajo v glavi.

Poskusite. Včasih je smeh res najboljše zdravilo.

10) Vaja

Vadba lahko naredi čudeže za vaše duševno zdravje.

Mnogim ljudem se razpoloženje izboljša že nekaj dni po tem, ko začnejo pogosteje hoditi v telovadnico ali na sprehode.

Izboljšana prekrvavitev in sproščanje endorfinov so le nekatere od številnih prednosti redne telesne vadbe.

11) Ostanite v stiku z bližnjimi

Vaši bližnji so tisti, ki vam bodo stali ob strani v težkih trenutkih.

Oni bodo tisti, ki vas bodo podpirali in vam pomagali, da se boste počutili bolje, ko boste na dnu.

Toda ko ste v breznu obupa, jih odrinete. Ko imate občutek, da nimate življenja, pozabite, da obstajajo ljudje, ki jim je mar za vas in si želijo le, da bi vas spet videli srečne.

So vaš podporni sistem, vendar ste lahko del tega sistema le, če to lahko storite.

Ostanite v stiku s svojimi bližnjimi in jim povejte, da vam je tudi njim mar. Ne odrivajte jih stran.

12) Pomislite na majhne stvari, ki vas osrečujejo.

Okej, stvari trenutno niso najboljše, vendar to ne pomeni, da v vašem življenju ni nič dobrega.

Ko se počutite na določen način, pozabite na dobre stvari v svojem življenju.

• Pozabite, kako pomembni so za vas vaši bližnji.
• Pozabite, da ste dovolj močni, da se lahko rešite slabih trenutkov.
• Pozabite, da ste že bili v slabših časih in ste preživeli.
• Pozabite, da se bodo stvari izboljšale.

Ko se vam zdi, da vam nič ne gre in da nimate življenja, se poskusite osredotočiti na majhne stvari, ki vas razveseljujejo. Naj bo to prva jutranja skodelica kave ali mrcvarjenje mačke v vašem življenju.

Vsi ti dobri časi, ki ste jih doživeli, so še vedno tu. Niso izgubljeni, niso izginili, le spomniti se jih morate.

Najti morate moč, da preživite slabe čase, in zagotovo so pred vami lepi časi.

13) Razmislite o nakupu psa

Okej, nakup psa ni nekaj, kar bi bilo treba jemati zlahka. Niso igrače in se jih ne morete znebiti, ko se jih naveličate. So živi, dihajoči, neverjetni sopotniki, ki potrebujejo veliko ljubezni in pozornosti.

Če že več let razmišljate o nakupu psa, a ste vedno našli izgovor, da tega ne storite, je zdaj morda pravi čas.

Psi so najboljše zdravilo na svetu. So čista, neomadeževana ljubezen in to je tisto, kar vsakdo potrebuje v svojem življenju.

Psi so odlični spremljevalci in lahko vaše življenje naredijo popolno, vsaj moje je tako.

Ko imaš psa in se počutiš slabo ter nočeš vstati iz postelje, to ne pride v poštev. Vstati moraš in sprehoditi psa, kar je zame odlična terapija!

Lahko greste v najbližje zavetišče, izberete najbolj ljubkega psa in veste, da ste pri tem rešili življenje.

Pridobitev psa je lahko velika odgovornost, vendar je lahko tudi ena najboljših stvari, ki ste jih kdajkoli naredili. Dobili boste brezpogojno ljubezen, ki ste si jo vedno želeli, in vse, kar morate storiti, je, da ga ljubite v zameno.

14) Odpravite se na dolge sprehode v naravo

Narava je najboljši zdravilec.

V nekaj minutah vas lahko pomiri, ne glede na situacijo.

Pomaga vam vrniti življenje na pravo pot. Daje vam energijo, ki jo potrebujete, da preživite dan. Pomaga vam razmišljati in razmisliti o svojem življenju.

Ugotovila sem, da so sprehodi v naravi eden najboljših načinov za čiščenje misli in vrnitev življenja v ustaljene tirnice. Lahko vam dajo jasnost, ki jo potrebujete, da se vrnete k svojemu normalnemu življenju, in vam pomagajo predelati stvari, ki so vas vznemirjale, ter vam dajo nekaj perspektive.

15) Poiščite osnovni vzrok za slabo počutje

Zaradi česa se počutite, kot da nimate življenja?

Ali gre za hudo ločitev? resen finančni neuspeh? sovražite svojo službo in vas je preveč strah, da bi si poiskali novo?

Ugotovite, zakaj se počutite tako slabo, in se s tem spopadite, preden se lahko premaknete naprej.

Če se boste izogibali težavam, jih boste le še težje rešili.

Preden se lahko premaknete naprej, se morate z njimi soočiti, se o njih z nekom pogovoriti in najti način, kako jih rešiti.

Če ste zaradi slabega razhoda depresivni, se o tem pogovorite s prijateljem. Če ste zaradi finančnega neuspeha zaskrbljeni, začnite iskati načine, kako spremeniti položaj.

16) Pogovorite se s terapevtom ali psihiatrom

Ko vse drugo odpove, je najbolje obiskati strokovnjaka.

Če ne veste, kako se spopasti s težavami, se boste počutili, kot da nimate življenja.

Psihiater ali terapevt vam lahko pomaga, da se spopadete s težavami in nadaljujete življenje. Usposobljeni so, da vam pomagajo izstopiti iz jame obupa in nadaljevati življenje.

Raziščite in poiščite terapevta ali psihiatra, ki se ukvarja s težavami, s katerimi se soočate.

Poiščite nekoga, s katerim se dobro počutite, vendar imejte v mislih, da ni vaš prijatelj. Na voljo so zato, da vam pomagajo izstopiti iz jame in nadaljevati življenje. Prihajajo z izkušnjami in znanjem, ki vam lahko pomagajo rešiti vaše težave.

17) Ne bojte se sprememb

Morda ste se znašli v položaju, ko nimate življenja, ker se bojite sprememb.

Bojite se preiti v naslednje življenjsko obdobje, ker je to, v katerem ste zdaj, varno in udobno.

Nočete odrasti, tvegati in živeti tako, kot si želite. Morda želite obdržati svoje sedanje podjetje ali službo, čeprav se zaradi njih počutite, kot da nimate življenja.

Morda želite ostati v razmerju, ki vas spravlja v slabo voljo.

To je čas, da se soočite s svojimi strahovi in nadaljujete svoje življenje. Ne bojte se neuspeha.

Bodite dovolj pogumni, da naredite prvi korak, in poglejte, kam vas bo to pripeljalo.

Zavedajte se, da imate življenje.

Ko se vam zdi, da nimate življenja, se morate zavedati, da to ni res. Imate življenje - živite ga!

Nihče ni ves čas srečen in vsi imamo vzpone in padce, kar je povsem normalno.

Če niste srečni in ste depresivni, si zapomnite, da bo ta občutek minil. Ne glede na to, kako slabo se počutite zdaj, bo bolje.

Biti morate le potrpežljivi in počakati, da se to zgodi. Ko ste v breznu obupa, zlahka pozabite, da ta občutek ne bo trajal večno.

Bodite prijazni do sebe.

Poskusite se zaposliti - počnite nekaj, kar vas bo odvrnilo od težav in vam dalo občutek življenja.

Ne pozabite, da so v vašem življenju ljudje, ki vas imajo radi. Zlahka pozabite, da so okoli vas ljudje, ki jim je mar za vas in vas podpirajo ne glede na vse.

Da bi se rešili iz zagate, poiščite vzrok za slabo počutje in se posvetujte s terapevtom ali psihiatrom.

Druga stvar, ki vam lahko pomaga, pa je, da vzpostavite stik s svojo duhovnostjo. Pogosto imamo občutek, da nimamo življenja, ker nismo v stiku s svojim bistvom in življenjskim namenom.

Neverjeten brezplačni videoposnetek šamana Rude Iandéja vam bo pomagal, da korak za korakom ponovno vzpostavite stik s seboj.

Ne skrbite, ne bo vam povedal, kako naj prakticirate svojo duhovnost. Namesto tega vas bo vodil in vam dal orodja, da boste našli svojo lastno pot.

Všeč vam je bil moj članek? Všeč mi je na Facebooku, da boste v svojem feedu videli še več takšnih člankov.