فہرست کا خانہ
زندگی میں کچھ ایسے ادوار آتے ہیں جب آپ کو لگتا ہے کہ ان سب کا کوئی مطلب نہیں ہے۔
اندھیرے کو توڑنے کے لیے کوئی روشنی نہیں ہے، بستر سے اٹھنے کی کوئی وجہ نہیں ہے، اور جو کچھ ہو رہا ہے اس کا کوئی مطلب نہیں ہے۔ .
ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے آس پاس کی ہر چیز آپ کے خلاف ہے اور آپ اس کے بارے میں کچھ نہیں کر سکتے۔
ہم سب وقتاً فوقتاً ایسے مراحل سے گزرتے ہیں؛ کچھ دوسروں کے مقابلے میں بدتر۔
یہ مضمون آپ کو اس جھرجھری سے نکلنے اور اس عمل میں اپنی زندگی کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں مدد کرے گا۔
جب زندگی آپ کو گھماؤ پھراؤ ڈالتی ہے تو آپ کیا کرتے ہیں؟ کیا آپ ہار مانتے ہیں یا چیزوں کو آپ کے لیے کارآمد بنانے کا کوئی طریقہ ڈھونڈتے ہیں؟ اگر آپ کا جواب بعد میں ہے، تو پڑھیں…
1) سیر کے لیے جائیں یا دوڑیں
مشق سے باہر نکلنے کا ایک شاندار طریقہ ہے۔
بہت کم، یہ آپ کا خون پمپ کرے گا اور آپ کو اپنے بارے میں بہتر محسوس کرے گا۔ اور، یہ ایک قلیل مدتی حل کے طور پر کام کرتا ہے (اگر آپ کسی مشکل پیچیدگی سے گزر رہے ہیں) اور طویل مدتی حل کے طور پر (اگر آپ سست روی کا شکار ہیں تو ورزش آپ کو اس سے نکال دے گی)۔
جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی زندگی نہیں ہے، تو ورزش بہترین چیز ہے جو آپ اپنے وقت کے ساتھ کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کو دن بھر کے لیے توانائی فراہم کرے گا، آپ کا موڈ بہتر کرے گا، اور آپ کو رات کو بہتر سونے میں مدد ملے گی۔
آپ کو کس قسم کی ورزش کرنی چاہیے؟
کوئی بھی ایسی چیز جس سے آپ کا خون نکلے۔ پمپنگ اور آپ کو سانس لینے سے روکتا ہے۔
جاگ یا دوڑ کے لیے جائیں، جم میں وزن اٹھائیں، ڈانس کلاس لیں، یوگا کریں، فٹ بال یا باسکٹ بال کھیلیںعمل۔
میں نے محسوس کیا ہے کہ فطرت کی سیر آپ کے سر کو صاف کرنے اور اپنی زندگی کو دوبارہ پٹری پر لانے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ وہ آپ کو اس بات کی وضاحت دے سکتے ہیں کہ آپ کو اپنے معمول پر واپس آنے کی ضرورت ہے اور آپ کو ان چیزوں پر کارروائی کرنے میں مدد ملے گی جو آپ کو پریشان کر رہی ہیں اور آپ کو کچھ نقطہ نظر فراہم کرتی ہیں۔ برا
آپ کو ایسا محسوس کرنے کی کیا وجہ ہے کہ آپ کی کوئی زندگی نہیں ہے؟
کیا یہ بری بریک اپ ہے؟ ایک سنگین مالیاتی دھچکا؟ کیا آپ اپنے کام سے نفرت کرتے ہیں اور نئی تلاش کرنے سے بہت ڈرتے ہیں؟
جانیں کہ آپ کو کس چیز کا برا لگ رہا ہے اور آگے بڑھنے سے پہلے اس سے نمٹیں۔
آپ کے مسائل سے بچنا صرف ان کو حل کرنا زیادہ مشکل بناتا ہے۔
آپ کو ان کا سامنا کرنا چاہیے، ان کے بارے میں کسی سے بات کرنی چاہیے اور آگے بڑھنے سے پہلے انھیں حل کرنے کا کوئی طریقہ تلاش کرنا چاہیے۔
اگر کوئی برا بریک اپ آپ کو پریشان کر رہا ہے۔ اداس محسوس کریں، اس کے بارے میں کسی دوست سے بات کریں۔ اگر کوئی مالیاتی دھچکا آپ کو پریشانی کا باعث بنا رہا ہے، تو صورت حال کو تبدیل کرنے کے طریقے تلاش کرنا شروع کریں۔
16) کسی معالج یا ماہر نفسیات سے بات کریں
جب باقی سب ناکام ہوجاتا ہے، تو بہتر ہے کسی پیشہ ور سے ملیں۔
اگر آپ اپنے مسائل سے نمٹنا نہیں جانتے ہیں، تو وہ آپ کو ایسا محسوس کریں گے کہ آپ کی زندگی نہیں ہے۔
ایک ماہر نفسیات یا معالج آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ اپنے مسائل کے ساتھ اور آگے بڑھیں۔ وہ آپ کو مایوسی کے گڑھے سے نکلنے اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے میں مدد کرنے کے لیے تربیت یافتہ ہیں۔
اپنی تحقیق کریں اور ایک معالج تلاش کریں یاماہر نفسیات جو آپ کو درپیش مسائل سے نمٹتا ہے وہ آپ کو گڑھے سے نکلنے اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے میں مدد کرنے کے لیے موجود ہیں۔ وہ تجربہ اور علم کے ساتھ آتے ہیں جو آپ کے مسائل کو حل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
17) تبدیلی سے نہ گھبرائیں
ہو سکتا ہے آپ نے اپنے آپ کو اس حالت میں پایا ہو کہ آپ کی زندگی نہیں ہے کیونکہ آپ تبدیلی سے ڈرتے ہیں اٹھو، خطرہ مول لو، اور اپنی زندگی کو جس طرح سے جینا چاہتے ہو۔ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی موجودہ کمپنی یا نوکری کو برقرار رکھنا چاہیں، چاہے وہ آپ کو یہ محسوس کر رہے ہوں کہ آپ کی کوئی زندگی نہیں ہے۔
آپ ایسے رشتے میں رہنا چاہیں گے جو آپ کو دکھی کر رہا ہے۔
یہ اپنے خوف کا مقابلہ کرنے اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے کا وقت ہے۔ ناکام ہونے سے نہ گھبرائیں۔
بس اتنا بہادر بنیں کہ پہلا قدم اٹھائیں اور دیکھیں کہ یہ آپ کو کہاں لے جاتا ہے۔
سمجھیں کہ آپ کی زندگی ہے
جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی کوئی زندگی نہیں ہے، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ سچ نہیں ہے۔ آپ کے پاس ایک زندگی ہے - آپ اسے گزار رہے ہیں!
ہر وقت کوئی بھی خوش نہیں ہوتا ہے اور ہم سب کے اپنے اتار چڑھاؤ ہوتے ہیں، یہ بالکل عام بات ہے۔
اگر آپ خوش نہیں ہیں اور اداس محسوس کر رہے ہیں، یاد رکھیں کہ یہ احساس گزر جائے گا۔ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ ابھی کتنا برا لگتا ہے، یہ مل جائے گابہتر۔
آپ کو صرف صبر کرنا ہوگا اور اس کے ہونے کا انتظار کرنا ہوگا۔ جب آپ مایوسی کے گڑھے میں ہوتے ہیں، تو یہ بھولنا آسان ہوتا ہے کہ یہ احساس ہمیشہ کے لیے نہیں رہے گا۔
اپنے آپ پر مہربانی کریں۔
خود کو مصروف رکھنے کی کوشش کریں – کچھ ایسا کریں جو اپنے ذہن کو اپنی پریشانیوں سے دور کریں اور آپ کو زندہ محسوس کریں۔
یاد رکھیں کہ آپ کی زندگی میں ایسے لوگ ہیں جو آپ سے محبت کرتے ہیں۔ یہ بھولنا آسان ہے کہ آپ کے ارد گرد ایسے لوگ موجود ہیں جو آپ کی پرواہ کرتے ہیں اور آپ کی مدد کے لیے موجود ہیں چاہے کچھ بھی ہو۔
آپ کو اپنی پریشانی سے باہر نکلنے میں مدد کرنے کے لیے، آپ کو برا محسوس کرنے کی اصل وجہ تلاش کریں، اور کسی معالج یا ماہر نفسیات سے بات کریں۔
اور ایک اور چیز جو آپ کی مدد کر سکتی ہے وہ ہے اپنی روحانیت سے رابطہ قائم کرنا۔ ہم اکثر ایسا محسوس کرتے ہیں کہ ہمارے پاس کوئی زندگی نہیں ہے کیونکہ ہم اپنے بنیادی نفسوں اور زندگی کے اپنے مقصد سے باہر ہیں۔
Shaman Rudá Iandé کی ناقابل یقین مفت ویڈیو آپ کو قدم بہ قدم اپنے آپ سے دوبارہ رابطہ کرنے میں مدد کرے گی۔ .
اور پریشان نہ ہوں، وہ آپ کو یہ نہیں بتائے گا کہ آپ کی روحانیت پر عمل کیسے کریں۔ اس کے بجائے، وہ آپ کی رہنمائی کرے گا اور آپ کو اپنا راستہ تلاش کرنے کے لیے ٹولز دے گا۔
کیا آپ کو میرا مضمون پسند آیا؟ اپنی فیڈ میں اس طرح کے مزید مضامین دیکھنے کے لیے مجھے Facebook پر لائک کریں۔
دوستوں کے ساتھ یا کوئی اور کام کریں جس سے آپ کو پسینہ آئے اور آپ زندہ محسوس کریں۔2) کچھ نیا سیکھیں
جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی کوئی زندگی نہیں ہے، تو آپ ایک چیز کر سکتے ہیں کہ کچھ نیا سیکھیں۔
یہ زبان ہو سکتی ہے یا موسیقی کا آلہ کیسے بجانا ہے، لیکن ایسا ہونا ضروری نہیں ہے۔ نیا ہنر سیکھنا اتنا ہی آسان ہو سکتا ہے جتنا کہ کیک بنانا یا فنتاسی رول پلے گیمز لکھنا سیکھنا۔
کچھ نیا سیکھنے کی بات یہ ہے کہ یہ آپ کو مصروف رکھتا ہے اور آپ کو سستی سے نکلنے میں مدد کر سکتا ہے۔
0 یہ آپ کو اپنے مسائل کے بارے میں سوچنے سے روکے گا اور آپ کی توانائی کو صحیح سمت میں منتقل کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔اب، جب کہ آپ آن لائن ٹیوٹوریلز کی مدد سے گھر سے کچھ نیا سیکھ سکتے ہیں، میرے لیے دستخط کرنا بہتر لگتا ہے۔ ذاتی طور پر کلاس کے لیے تیار ہوں۔
میں جانتا ہوں کہ کبھی کبھی خود کو حرکت میں لانا کتنا مشکل ہوتا ہے، لیکن باہر جانا اور دوسرے لوگوں کے ساتھ رہنا واقعی آپ کے لیے حیرت انگیز ہے۔
مزید کیا ہے، مجھے معلوم ہوتا ہے کہ ذاتی طور پر کلاسز کی لاگت آن لائن ٹیوٹوریلز سے زیادہ ہوتی ہے (جو کبھی کبھی مفت ہوتے ہیں) اور ایک بار جب میں نے ادائیگی کر دی تو میرے پاس آنے کا زیادہ امکان ہے کیونکہ میں نہیں چاہتا کہ میرا پیسہ ضائع ہو۔
تو، آپ کو کس چیز میں دلچسپی ہے؟ آپ کی خواہش ہے کہ آپ کے پاس کون سی مہارت ہوتی؟
کسی چیز کے لیے سائن اپ کریں اور اس سے پہلے کہ آپ اسے جان لیں، آپ کو ایسا محسوس ہوگا کہ آپ کی زندگی ایک بار پھر سے ہے۔
بھی دیکھو: "میرا چاہنے والا شادی شدہ ہے": 13 نکات اگر یہ آپ ہیں۔3) ان سے ملیں۔دوستو
ہو سکتا ہے کہ آپ تھوڑا سا پرہیزگار بن گئے ہوں اور ہر وقت گھر میں رہنا چاہتے ہو۔
یہ آپ کے لیے بالکل بھی اچھا نہیں ہے!
جب آپ گھر پر رہیں، آپ کو صرف اپنے بارے میں سوچنا ہے اور اپنے مسائل کے بارے میں فکر کرنا ہے۔
یہ بالکل بھی مددگار نہیں ہے۔ جب آپ کسی مشکل سے گزر رہے ہوں اور محسوس کریں کہ آپ کی زندگی نہیں ہے، تو آپ کو اپنے دوستوں سے ملنا چاہیے اور جتنی بار ہو سکے باہر جانا چاہیے۔
اب، آپ کو ہر بار باہر جانے کی ضرورت نہیں ہے ایک دن، لیکن کم از کم اختتام ہفتہ یا ہفتے کے کچھ دنوں میں باہر جائیں جب آپ کام سے زیادہ تھکے ہوئے نہ ہوں۔
بات یہ ہے کہ جب آپ اپنے دوستوں کے ساتھ ہوں گے تو آپ اس کے بارے میں سوچ بھی نہیں پائیں گے۔ آپ کے مسائل. آپ اپنے وجودی بحران کے بارے میں سوچنے کے لیے خود سے لطف اندوز ہونے میں بہت مصروف ہوں گے۔
اور، آپ کبھی نہیں جانتے، آپ شاید کسی نئے سے ملیں جو آپ کو زندگی کے بارے میں اچھا محسوس کرے۔
تو، کیا کیا آپ کا انتظار ہے؟ باہر جائیں اور اپنے دوستوں سے ملیں اور آپ دیکھیں گے کہ آپ کی زندگی ہے خیالات یہ ہیں کہ روحانیت ایک ایسی چیز ہے جو آپ کو اس جھنجھٹ سے نکلنے میں مدد دے سکتی ہے جس میں آپ ہیں۔
یہ آپ کو قبولیت، صبر اور عاجزی سکھاتا ہے۔ یہ آپ کو ان تمام نعمتوں کے لیے شکرگزار ہونے کو کہتا ہے جو آپ کے راستے میں آئیں اور صبر سے کام لیں، کیونکہ وقت پر چیزیں خود ہی ٹھیک ہو جائیں گی۔
یہ آپ کو آگے بڑھنے کی وجوہات فراہم کرتا ہے یہاں تک کہ جب مشکل ہو جائے۔
لیکن کہاں ہیں۔کیا آپ اپنے روحانی سفر پر ہیں؟
بھی دیکھو: 14 اس کو یہ احساس دلانے کے لیے کہ اس نے کیا کھویا ہے کوئی ڈھیٹ طریقہ نہیں ہے۔ان تمام نئے دور کے گرووں اور روحانیت کے اچھے معنی رکھنے والے ماہرین کے ساتھ، کھو جانا اور زہریلے روحانیت کے جال میں پھنسنا آسان ہے – جیسے کہ مثبت اور خوش رہنے کی ضرورت ہے۔ وقت۔
یہاں تک کہ شمن روڈا ایانڈی کو بھی اپنے روحانی سفر کے آغاز میں منفی تجربہ ہوا۔
اس آنکھ کھولنے والی ویڈیو میں، وہ بتاتا ہے کہ روحانیت کو آپ کے جذبات کو دبانے یا دبانے کے بارے میں نہیں ہونا چاہیے۔ محسوس کرنا کہ آپ دوسروں سے بہتر ہیں۔ یہ اپنے آپ کو بااختیار بنانے اور اس کے ساتھ ایک خالص تعلق قائم کرنے کے بارے میں ہونا چاہئے جو آپ اپنے مرکز میں ہیں۔
جب میں اپنی کم ترین سطح پر تھا تو میں نے بہت سی مختلف چیزوں کی کوشش کی اور مختلف اعتکاف اور زیارتوں پر گیا لیکن ایسا لگتا ہے کہ کچھ بھی میری مدد نہیں کرتا تھا۔ ، حقیقت میں، میں نے پہلے سے کہیں زیادہ برا محسوس کیا۔ جب میں نے Rudá کی Free Your Mind masterclass کو دریافت کیا تو میں ہار ماننے کے لیے تیار تھا۔
لہذا اگر آپ زندہ محسوس کرنا چاہتے ہیں اور یہ چاہتے ہیں کہ آپ واقعی اپنی زندگی کو مکمل طور پر گزار رہے ہیں، تو مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
5) سفر پر جائیں
سفر روح کے لیے حیرت انگیز ہے۔
میں محسوس کرتا ہوں کہ میں سب سے زیادہ زندہ محسوس کرتا ہوں جب میں کسی نئی جگہ کا سفر کریں۔ مجھے نئی جگہیں، نئی روایات دریافت کرنے، غیر ملکی کھانے آزمانے، اور دلچسپ لوگوں سے ملنے کا موقع ملتا ہے۔
آپ بجٹ میں کسی قریبی منزل کے سفر کا منصوبہ بنا سکتے ہیں یا ہنگامی حالات کے لیے محفوظ کردہ رقم کو سفر کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ بیرون ملک۔
کسی دلچسپ جگہ پر جائیں۔ قریب یا دور، مجھے یقین ہے کہ کوئی جگہ ہے۔کہ آپ کو دیکھنے کا مطلب ہے لیکن عمروں سے روکے جا رہے ہیں۔
چاہے یہ ڈزنی لینڈ جانا ہو یا مصر میں اہرام دیکھنا، میں آپ کو ضمانت دیتا ہوں کہ سفر آپ کو یہ احساس دلائے گا کہ آپ کی زندگی ہے کہ آپ مکمل طور پر جینا۔
جب آپ اپنے سفر سے واپس آئیں گے تو آپ کو توانائی اور زندگی کے نشے میں دھت محسوس ہوگا۔
سفر کی منصوبہ بندی کرنے سے آپ کو انتظار کرنے اور واپس آنے کے لیے کچھ ملتا ہے۔ آپ کو پیچھے مڑ کر دیکھنے کے لیے کچھ اچھا دیتا ہے۔
6) کسی اور کی مدد کریں
جب آپ کسی گڑبڑ میں پھنس جائیں اور محسوس کریں کہ آپ کی زندگی کا کوئی مطلب نہیں ہے، تو آپ کو افسوس ہونا شروع ہو جائے گا۔ آپ خود اور کچھ نہیں کرنا چاہیں گے سوائے گھر بیٹھنے کے۔
یہ ایک بڑی بات نہیں ہے!
جب آپ کسی مشکل سے گزر رہے ہوں اور آپ کی زندگی نہ ہو تو آپ کو کسی کی مدد کرنی چاہیے۔ اور۔ تم اپنی زبوں حالی سے نکلو۔ آپ کو احساس ہوگا کہ آپ کے مسائل اس کے مقابلے میں کچھ نہیں ہیں جو دوسرے لوگ گزرتے ہیں۔ دوسرے لوگوں کی مدد کرنا بھی حیرت انگیز محسوس ہوتا ہے۔
اس کے بارے میں سوچیں: آپ کیا کر سکتے ہیں؟
آپ کسی قریبی بے گھر پناہ گاہ میں رضاکارانہ طور پر کام کر سکتے ہیں، کسی کو پڑھنا لکھنا سکھا سکتے ہیں، ٹیوٹر طالب علم جن کو مدد کی ضرورت ہے اپنے ہوم ورک کے ساتھ، یا ہو سکتا ہے کہ بزرگوں کو کمپیوٹر کی بنیادی مہارتیں بھی سکھائیں۔
7) اپنے خیالات لکھیں
اگر آپ کو برا لگ رہا ہے اور کوئی فائدہ نہیں ہے۔بستر سے اٹھنے میں، جیسے آپ کی زندگی نہیں ہے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے خیالات کو اپنے دماغ سے نکال دیں۔
آپ جہاں کہیں بھی جائیں ایک نوٹ بک یا قلم اور کاغذ کا ایک ٹکڑا ساتھ رکھیں۔ جب بھی آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ذہن میں بہت سارے خیالات چل رہے ہیں، تو انہیں لکھ دیں۔
ان تمام خیالات کو کاغذ پر اتارنے سے آپ کو بوجھ کم کرنے میں مدد ملے گی۔ آپ ہلکا محسوس کریں گے۔
مزید کیا ہے، آپ کو کچھ بصیرت حاصل ہو سکتی ہے کہ آپ جیسا محسوس کرتے ہیں ویسا کیوں محسوس کرتے ہیں۔ ایک طرح سے، اپنے خیالات کو لکھنا اپنے مسائل کے بارے میں کسی سے بات کرنے کے مترادف ہے۔
مجھ پر بھروسہ کریں، آپ کو واقعی اسے آزمانا چاہیے۔
8) غور کریں اور سانس لیں
<0 جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی کوئی زندگی نہیں ہے، تو آپ کو کوئی معنی خیز کام کرنے کے لیے ایک ٹن دباؤ محسوس ہونے لگے گا۔ آپ اپنی زندگی کو معنی دینا چاہیں گے لیکن آپ نہیں جانیں گے کہ کیسے۔آپ کچھ بھی نہیں کر پائیں گے کیونکہ آپ اپنے مسائل کے بارے میں سوچنے اور ان سب کو ایک ساتھ حل کرنے کی کوشش میں بہت مصروف ہوں گے۔
جب آپ کو ایسا لگتا ہے تو آپ کیا کرتے ہیں؟ آپ کو مراقبہ کرنا چاہیے اور سانس لینا چاہیے۔
مراقبہ کرنے سے آپ کو پرسکون ہونے اور آپ کے مسائل سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے۔ سانس لینے سے آپ کو آرام کرنے اور ابھی پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملتی ہے۔
جب میں مغلوب ہوتا ہوں اور محسوس کرتا ہوں کہ میری زندگی خالی اور بے معنی ہے، میں اکثر اسے ٹھیک کرنے کے لیے ایک بار میں دس لاکھ چیزیں کرنا چاہتا ہوں۔ اس وقت جب میں خود کو بے بس محسوس کرنے لگتا ہوں۔
لیکن جیسا کہ میرے معالج نے مجھے سمجھایا، مجھے ایک وقت میں ایک چیز سے نمٹنے کی ضرورت ہے۔ ایسا کرنا چاہتے ہیں۔ایک ساتھ بہت سی چیزیں میرے کندھوں پر بہت بڑا بوجھ اٹھانے کے مترادف ہیں۔
اسی لیے میں ذہن سازی کی مشق کرتا ہوں۔ یہ مجھے گراؤنڈ کرنے اور موجودہ پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پھر میں ایک وقت میں ایک مسئلہ پر کام کرتا ہوں بہتر۔
مزاحیہ شوز آپ کو ہنسانے اور اپنے بارے میں اچھا محسوس کریں گے۔
ایک کلاسک کامیڈی شو یا اسٹینڈ اپ اسپیشل دیکھیں۔
حال ہی میں میں محسوس کر رہا ہوں تھوڑا سا نیچے اور میں نے شروع سے ہی 100ویں بار دوستوں کو دیکھنا شروع کیا۔ تناؤ بھرے دن کے بعد آرام کرنے کا یہ ایک بہترین طریقہ ہے اور ان تمام منفی خیالات سے زبردست خلفشار ہے جو میرے ذہن میں آتے رہتے ہیں۔
آزمائیں۔ کبھی کبھی ہنسی واقعی بہترین دوا ہوتی ہے۔
10) ورزش
ورزش آپ کی دماغی صحت کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتی ہے۔
بہت سے لوگوں کا مزاج کچھ دنوں بعد ہی اچھا لگتا ہے۔ وہ جم جانا شروع کر دیتے ہیں یا زیادہ کثرت سے چہل قدمی کرتے ہیں۔
بہتر خون کی گردش اور اینڈورفنز کا اخراج باقاعدگی سے ورزش کرنے کے بہت سے فوائد میں سے صرف چند ایک ہیں۔
11) پیاروں کے ساتھ رابطے میں رہیں
آپ کے چاہنے والے وہ ہیں جو آپ کے لیے موٹے اور پتلے ہوں گے۔
وہ وہی ہوں گے جو آپ کا ساتھ دیں گے اور جب آپ نیچے ہوتے ہیں تو آپ کو بہتر ہونے میں مدد کرتے ہیں۔
لیکن جب آپ مایوسی کے گڑھے میں ہوتے ہیں تو آپ کا رجحان ہوتا ہےانہیں دور دھکا. جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی کوئی زندگی نہیں ہے، تو آپ یہ بھول جاتے ہیں کہ ایسے لوگ ہیں جو آپ کی پرواہ کرتے ہیں اور آپ کو دوبارہ خوش دیکھنے کے علاوہ کچھ نہیں چاہتے۔
وہ آپ کا سپورٹ سسٹم ہیں، لیکن آپ صرف اس کا حصہ بن سکتے ہیں اگر آپ ایسا کرنے کی پوزیشن میں ہیں تو۔
اپنے پیاروں کے ساتھ رابطے میں رہیں اور انہیں بتائیں کہ آپ کی بھی پرواہ ہے۔ انہیں دور نہ کریں۔
12) ان چھوٹی چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کو خوش کرتی ہیں
ٹھیک ہے، اس وقت چیزیں اچھی نہیں ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کچھ بھی اچھا نہیں ہے۔ زندگی میں><7 .
لہذا جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے راستے میں کچھ نہیں جا رہا ہے اور آپ کی کوئی زندگی نہیں ہے، تو ان چھوٹی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو خوشی دیتی ہیں۔ چاہے وہ صبح کا کافی کا پہلا کپ ہو یا آپ کی زندگی میں آپ کی بلی کا پینا۔
اور اپنی خوشگوار یادوں کو گلے لگائیں۔ وہ تمام اچھے وقت جو آپ کے پاس تھے اب بھی موجود ہیں۔ وہ کھوئے ہوئے نہیں ہیں۔ وہ گئے نہیں ہیں۔ آپ کو صرف انہیں یاد رکھنا ہے۔
آپ کو برے وقتوں سے گزرنے کے لیے طاقت تلاش کرنی ہوگی، اور آپ کو یقین ہے کہ آپ کے آگے کچھ اچھے وقت آنے والے ہیں۔
13) حاصل کرنے پر غور کریں۔ aکتا
ٹھیک ہے، کتے کو حاصل کرنا ہلکے سے لینے کی چیز نہیں ہے۔ وہ کھلونے نہیں ہیں اور جب آپ ان سے تھک جائیں تو آپ ان سے چھٹکارا نہیں پا سکتے۔ وہ زندہ، سانس لینے والے، حیرت انگیز ساتھی ہیں جنہیں بہت زیادہ پیار اور توجہ کی ضرورت ہے۔
یہ کہا جا رہا ہے، اگر آپ نے برسوں سے کتا پالنے کے بارے میں سوچا ہے لیکن ہمیشہ ایسا نہ کرنے کا بہانہ ڈھونڈا ہے، اب ہو سکتا ہے وقت ہو۔
کتے دنیا کی بہترین دوا ہیں۔ وہ خالص، بلا ملاوٹ محبت ہیں، اور ہر ایک کو اپنی زندگی میں اسی کی ضرورت ہوتی ہے۔
کتے بہترین ساتھی ہیں اور وہ آپ کی زندگی کو مکمل محسوس کر سکتے ہیں، کم از کم میری تو۔
جب آپ کے پاس کتے اور آپ کو نیلا محسوس ہو رہا ہے اور آپ بستر سے باہر نہیں نکلنا چاہتے، یہ آپشن نہیں ہے۔ آپ کو اٹھنا ہوگا اور اپنے کتے کے ساتھ چلنا ہوگا اور میں نے اسے بہت اچھا علاج پایا ہے!
آپ اپنی قریبی پناہ گاہ میں جاسکتے ہیں، وہاں سب سے خوبصورت کتے کا انتخاب کرسکتے ہیں اور جان لیں کہ آپ نے اس عمل میں ایک جان بچائی ہے۔
0 آپ کو وہ غیر مشروط پیار ملے گا جو آپ ہمیشہ چاہتے تھے اور بدلے میں آپ کو صرف ان سے پیار کرنا ہے۔14) طویل فطرت کی سیر کے لیے جائیں
فطرت بہترین شفا بخش ہے۔
یہ آپ کو چند منٹوں میں پرسکون کر سکتا ہے، چاہے صورتحال کچھ بھی ہو۔
یہ آپ کو اپنی زندگی کو دوبارہ پٹری پر لانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کو توانائی فراہم کرتا ہے جس کی آپ کو اپنے دن کے ذریعے حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ آپ کو اپنی زندگی پر سوچنے اور غور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
