15 lucruri pe care să le faci atunci când nu ai viață

Există anumite perioade în viață în care simți că totul nu are niciun sens.

Nu există nicio lumină care să spargă întunericul, niciun motiv să te ridici din pat și niciun sens pentru tot ceea ce se întâmplă.

Ai impresia că totul în jurul tău este împotriva ta și că nu poți face nimic.

Cu toții trecem prin astfel de faze din când în când; unele mai rele decât altele.

Acest articol vă va ajuta să ieșiți din această rutină și să profitați la maximum de viața dumneavoastră.

Atunci când viața îți aruncă mingi curbe, ce faci? Renunți sau găsești o modalitate de a face lucrurile să meargă pentru tine? Dacă răspunsul tău este cel din urmă, citește mai departe...

1) Mergeți la o alergare sau alergați

Exercițiul fizic este o modalitate extraordinară de a ieși din rutină.

Cel puțin, îți va pune sângele în mișcare și te va face să te simți mai bine în pielea ta. Și funcționează atât ca o soluție pe termen scurt (dacă treci printr-o perioadă dificilă), cât și ca o soluție pe termen lung (dacă ești în criză, exercițiile fizice te vor scoate din ea).

Atunci când simți că nu ai viață, exercițiile fizice sunt cel mai bun lucru pe care îl poți face cu timpul tău. Îți vor da energia necesară pentru a trece peste zi, îți vor îmbunătăți starea de spirit și te vor ajuta să dormi mai bine noaptea.

Ce fel de exerciții ar trebui să faceți?

Orice lucru care îți pune sângele în mișcare și te lasă fără suflare.

Fă jogging sau aleargă, ridică greutăți la sală, ia un curs de dans, fă yoga, joacă fotbal sau baschet cu prietenii sau fă orice altceva care te face să transpiri și să te simți viu.

2) Învață ceva nou

Când simți că nu mai ai viață, un lucru pe care îl poți face este să înveți ceva nou.

Ar putea fi o limbă străină sau cum să cânți la un instrument muzical, dar nu trebuie să fie neapărat așa. Învățarea unei noi abilități poate fi la fel de simplă ca și cum ai învăța cum să coci un tort sau să scrii jocuri de rol fantasy.

Învățarea unui lucru nou te ține ocupat și te poate ajuta să ieși din depresie.

Așadar, dacă treci printr-o perioadă dificilă, ar trebui să înveți ceva nou pentru a te ajuta să treci peste ea. Te va împiedica să te gândești la problemele tale și te va ajuta să îți canalizezi energia în direcția bună.

Acum, deși puteți învăța ceva nou de acasă cu ajutorul tutorialelor online, cred că cel mai bine este să vă înscrieți la un curs real în persoană.

Știu cât de greu este să te pui în mișcare uneori, dar să ieși și să fii cu alți oameni face minuni pentru tine.

În plus, consider că orele de curs în persoană costă mai mult decât tutorialele online (care uneori sunt gratuite) și, odată ce am plătit, există o șansă mai mare să le urmez, deoarece nu vreau ca banii mei să se irosească.

Deci, ce te interesează? Ce abilitate ți-ai dori să ai?

Înscrieți-vă la ceva și, înainte să vă dați seama, veți simți că aveți din nou o viață.

3) Întâlniți-vă cu prietenii

Poate că v-ați transformat într-un fel de pustnic și vreți să stați tot timpul acasă.

Acest lucru nu este deloc bun pentru tine!

Când stai acasă, nu te gândești decât la tine și la problemele tale.

Acest lucru nu te ajută deloc. Când treci printr-o perioadă dificilă și simți că nu ai viață, ar trebui să te întâlnești cu prietenii tăi și să ieși în oraș cât de des poți.

Acum, nu trebuie să ieșiți în fiecare zi, dar măcar în weekend sau în unele zile din săptămână, când nu sunteți prea obosit de la serviciu.

Chestia este că atunci când ești cu prietenii tăi, nu te vei putea gândi la problemele tale. Vei fi prea ocupat să te distrezi ca să te gândești la criza ta existențială.

Și, nu se știe niciodată, s-ar putea să întâlnești pe cineva nou care te va face să te simți bine în viață.

Deci, ce mai aștepți? Ieși în oraș și întâlnește-te cu prietenii tăi și vei vedea că ai o viață.

4) Intră în contact cu latura ta spirituală

Indiferent de credința pe care o urmezi sau de opiniile tale, spiritualitatea este ceva care te poate ajuta să ieși din rutina în care te afli.

Te învață acceptarea, răbdarea și umilința. Îți spune să fii recunoscător pentru toate binecuvântările care ți-au ieșit în cale și să ai răbdare, căci lucrurile se vor rezolva de la sine la timpul potrivit.

Îți oferă motive pentru a continua să mergi mai departe, chiar și atunci când situația devine dificilă.

Dar unde te afli în călătoria ta spirituală?

Cu toți acești guru new-age și experți bine intenționați în spiritualitate, este ușor să te pierzi și să cazi în capcana spiritualității toxice - cum ar fi nevoia de a fi pozitiv și fericit tot timpul.

Chiar și șamanul Rudá Iandé a avut o experiență negativă la începutul călătoriei sale spirituale.

În acest videoclip revelator, el explică cum spiritualitatea nu ar trebui să însemne suprimarea sentimentelor sau sentimentul că ești mai bun decât alții, ci ar trebui să fie despre împuternicirea ta și formarea unei conexiuni pure cu cine ești în esența ta.

Când mă aflam la cel mai scăzut nivel al meu, am încercat atât de multe lucruri diferite și am mers la diverse retrageri și pelerinaje, dar nimic nu părea să mă ajute, de fapt, mă simțeam mai rău ca niciodată. Eram gata să renunț când am descoperit masterclass-ul Free Your Mind al lui Rudá.

Așa că, dacă vrei să începi să te simți viu și să simți că îți trăiești viața la maxim, fă clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.

5) Mergeți într-o excursie

Călătoriile fac minuni pentru suflet.

Consider că mă simt cel mai viu atunci când călătoresc într-un loc nou. Am ocazia să descopăr locuri noi, tradiții noi, să încerc mâncăruri exotice și să cunosc oameni interesanți.

Puteți planifica o excursie la o destinație din apropiere cu un buget redus sau puteți folosi banii pe care i-ați economisit pentru urgențe pentru o călătorie în străinătate.

Mergeți să vizitați un loc interesant. Aproape sau departe, sunt sigur că există un loc pe care ați vrut să-l vizitați, dar pe care l-ați amânat de mult timp.

Fie că mergeți la Disneyland sau vedeți piramidele din Egipt, vă garantez că călătoriile vă vor face să vă dați seama că aveți o viață pe care o trăiți din plin.

Când te vei întoarce din călătorie, te vei simți plin de energie și îmbătat de viață.

Planificarea unei călătorii vă oferă ceva de așteptat cu nerăbdare, iar întoarcerea dintr-o călătorie vă oferă ceva frumos pe care să îl priviți înapoi.

6) Ajutați pe altcineva

Când ești blocat într-o rutină și simți că viața ta nu are niciun sens, vei începe să te compătimești și vei dori să nu faci nimic altceva decât să stai acasă.

Acesta este un mare NU-NU!

Atunci când treci printr-o perioadă dificilă și nu mai ai viață, ar trebui să ajuți pe altcineva.

Vedeți, atunci când ajutați pe altcineva, vă veți da seama că nu numai că aveți abilitățile și capacitatea de a face acest lucru, dar vă veți simți bine.

Ajutându-i pe alții te va ajuta să ieși din depresie. Îți vei da seama că problemele tale nu sunt nimic în comparație cu ceea ce trec alți oameni. Ajutându-i pe alții te simți, de asemenea, extraordinar.

Gândește-te la asta: Ce poți face?

Puteți face voluntariat la un adăpost pentru persoanele fără adăpost din apropiere, puteți învăța pe cineva să citească sau să scrie, puteți da meditații elevilor care au nevoie de ajutor la teme sau poate chiar puteți preda cunoștințe de bază de utilizare a calculatorului unor persoane în vârstă.

7) Scrieți-vă gândurile

Dacă te simți rău și ai impresia că nu are rost să te ridici din pat, că nu ai viață, este important să îți scoți gândurile din cap.

Ia cu tine un caiet sau un pix și o bucată de hârtie oriunde te duci. Ori de câte ori simți că îți trec prea multe gânduri prin minte, notează-le.

Faptul de a pune pe hârtie toate aceste gânduri te va ajuta să te descarci. Te vei simți mai ușor.

Mai mult, s-ar putea să înțelegeți mai bine de ce vă simțiți așa cum vă simțiți. Într-un fel, să vă scrieți gândurile este ca și cum ați vorbi cu cineva despre problemele dumneavoastră.

Credeți-mă, ar trebui să încercați.

8) Meditați și respirați

Când simți că nu ai viață, vei începe să simți o tonă de presiune pentru a face ceva semnificativ. Vei dori să dai un sens vieții tale, dar nu vei ști cum.

Nu vei putea face nimic, pentru că vei fi prea ocupat să te gândești la problemele tale și să încerci să le rezolvi pe toate deodată.

Ce faci când te simți așa? Ar trebui să meditezi și să respiri.

Meditația vă ajută să vă calmați și să vă acceptați problemele. Respirația vă ajută să vă relaxați și să vă concentrați asupra prezentului.

Când mă simt copleșită și am impresia că viața mea este goală și lipsită de sens, deseori vreau să fac un milion de lucruri deodată pentru a o rezolva. Atunci încep să mă simt neajutorată.

Dar, așa cum mi-a explicat terapeutul meu, trebuie să mă ocup de câte un lucru pe rând. Să vreau să fac atâtea lucruri deodată este ca și cum aș purta o greutate uriașă pe umeri.

De aceea practic meditația conștientă, care mă ajută să mă concentrez asupra prezentului. Apoi mă ocup de fiecare problemă în parte.

9) Urmăriți un spectacol de comedie

Când te simți deprimat, uneori, un lucru atât de simplu precum vizionarea unei comedii te face să te simți mai bine.

Spectacolele de comedie vă vor face să râdeți și să vă simțiți bine în pielea dumneavoastră.

Urmăriți un spectacol clasic de comedie sau o emisiune specială de stand-up.

În ultima vreme m-am simțit puțin abătută și am început să mă uit la Friends de la început pentru a 100-a oară. Este o modalitate excelentă de a mă relaxa după o zi stresantă și o mare distragere a atenției de la toate gândurile negative care îmi tot apar în minte.

Încercați. Uneori, râsul este cel mai bun medicament.

10) Exercițiu

Exercițiile fizice pot face minuni pentru sănătatea ta mentală.

Mulți oameni constată că starea lor de spirit se îmbunătățește la doar câteva zile după ce au început să meargă la sală sau pur și simplu să se plimbe mai des.

Îmbunătățirea circulației sângelui și eliberarea de endorfine sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii ale exercițiilor fizice regulate.

11) Rămâneți în contact cu cei dragi

Cei dragi sunt cei care vă vor fi alături la bine și la rău.

Ei vor fi cei care vă vor sprijini și vă vor ajuta să vă faceți bine atunci când sunteți la pământ.

Dar când ești în groapa disperării, ai tendința de a-i îndepărta. Când simți că nu ai viață, ai tendința de a uita că există oameni care țin la tine și care nu vor nimic mai mult decât să te vadă din nou fericit.

Ei sunt sistemul tău de sprijin, dar tu poți face parte din el doar dacă ești în măsură să faci acest lucru.

Rămâi în contact cu cei dragi și lasă-i să știe că și ție îți pasă. Nu-i îndepărta.

12) Gândește-te la lucrurile mărunte care te fac fericit

Bine, deci lucrurile nu sunt grozave acum, dar asta nu înseamnă că nu există nimic bun în viața ta.

Când te simți într-un anumit fel, ai tendința de a uita lucrurile bune din viața ta.

• Uiți cât de importanți sunt cei dragi pentru tine.
• Uiți că ești suficient de puternic pentru a trece peste momentele grele.
• Uiți că ai mai trecut prin momente mai grele și că ai supraviețuit.
• Uiți că lucrurile se vor îmbunătăți.

Așadar, atunci când simți că nimic nu îți merge bine și că nu ai viață, încearcă să te concentrezi pe lucrurile mărunte care îți aduc bucurie. Fie că este vorba de prima ceașcă de cafea de dimineață sau de pisica care toarce în viața ta.

Și îmbrățișează-ți amintirile fericite. Toate momentele frumoase pe care le-ai trăit sunt încă acolo. Nu sunt pierdute, nu au dispărut. Trebuie doar să ți le amintești.

Trebuie să găsești puterea de a trece peste momentele grele și cu siguranță vei avea parte de momente minunate.

13) Luați în considerare obținerea unui câine

Ok., să îți iei un câine nu este un lucru care trebuie luat ușor. Nu sunt jucării și nu poți scăpa de ei odată ce te-ai săturat de ei. Sunt niște tovarăși vii, care respiră, extraordinari, care au nevoie de multă dragoste și atenție.

Acestea fiind spuse, dacă te-ai gândit de ani de zile să-ți iei un câine, dar ai găsit mereu o scuză pentru a nu o face, acum ar putea fi momentul.

Câinii sunt cel mai bun medicament din lume. Ei sunt dragoste pură, nealterată, iar asta este ceea ce toată lumea are nevoie în viața lor.

Câinii sunt niște tovarăși grozavi și îți pot face viața să se simtă completă, cel puțin a mea o face.

Când ai un câine și te simți trist și nu vrei să te ridici din pat, asta nu este o opțiune. Trebuie să te ridici și să-ți plimbi câinele și am descoperit că asta este o terapie grozavă!

Puteți merge la cel mai apropiat adăpost, să alegeți cel mai drăguț câine de acolo și să știți că ați salvat o viață.

A lua un câine poate fi o responsabilitate uriașă, dar poate fi și unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-ai făcut vreodată. Vei primi dragostea necondiționată pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna și tot ce trebuie să faci este să îl iubești la rândul tău.

14) Faceți plimbări lungi în natură

Natura este cel mai bun vindecător.

Te poate calma în câteva minute, indiferent de situație.

Te ajută să-ți reiei viața pe drumul cel bun. Îți dă energia de care ai nevoie pentru a trece peste zi. Te ajută să te gândești și să reflectezi asupra vieții tale în acest proces.

Am descoperit că plimbările în natură sunt una dintre cele mai bune modalități de a-ți limpezi mintea și de a-ți readuce viața pe drumul cel bun. Îți pot oferi claritatea de care ai nevoie pentru a reveni la normalitatea ta și te pot ajuta să procesezi lucrurile care te-au tulburat și să-ți oferi o perspectivă.

15) Găsește cauza principală a ceea ce te face să te simți rău

Ce te face să simți că nu ai viață?

Este o despărțire urâtă, un eșec financiar grav, îți urăști slujba și ești prea speriat să cauți una nouă?

Aflați ce vă face să vă simțiți atât de rău și rezolvați problema înainte de a putea merge mai departe.

Evitarea problemelor nu va face decât să le facă mai greu de rezolvat.

Trebuie să le confrunți, să vorbești cu cineva despre ele și să găsești o cale de a le rezolva înainte de a putea merge mai departe.

Dacă o despărțire nefericită vă face să vă simțiți deprimat, vorbiți cu un prieten despre asta. Dacă un eșec financiar vă provoacă anxietate, începeți să căutați modalități de a inversa situația.

16) Vorbește cu un terapeut sau un psihiatru

Atunci când toate celelalte eșuează, cel mai bine este să vizitați un profesionist.

Dacă nu știi cum să-ți rezolvi problemele, ele te vor face să te simți ca și cum nu ai viață.

Un psihiatru sau un terapeut vă poate ajuta să vă rezolvați problemele și să mergeți mai departe. Aceștia sunt pregătiți să vă ajute să ieșiți din groapa disperării și să vă continuați viața.

Faceți cercetări și găsiți un terapeut sau un psihiatru care se ocupă de problemele cu care vă confruntați.

Găsești pe cineva cu care te simți confortabil, dar ține cont că nu este prietenul tău. Ei sunt acolo pentru a te ajuta să ieși din groapă și să îți continui viața. Ei vin cu experiență și cunoștințe care te pot ajuta să îți rezolvi problemele.

17) Nu vă fie frică de schimbare

S-ar putea să te fi aflat în situația de a nu avea viață pentru că ți-e frică de schimbare.

Îți este teamă să treci la următoarea etapă a vieții tale pentru că cea în care te afli acum este sigură și confortabilă.

Nu vrei să te maturizezi, să îți asumi riscuri și să îți trăiești viața așa cum îți dorești. Este posibil să vrei să îți păstrezi compania sau locul de muncă actual, chiar dacă te fac să te simți ca și cum nu ai viață.

S-ar putea să vrei să rămâi într-o relație care te face să te simți mizerabil.

Acesta este momentul să vă confruntați cu temerile și să mergeți mai departe cu viața voastră. Nu vă fie frică să eșuați.

Trebuie doar să ai curajul să faci primul pas și să vezi unde te duce.

Înțelegeți că aveți o viață

Atunci când simți că nu ai viață, este important să-ți amintești că nu este adevărat. Ai o viață - o trăiești!

Nimeni nu este fericit tot timpul și cu toții avem suișuri și coborâșuri, ceea ce este perfect normal.

Dacă nu ești fericit și te simți deprimat, amintește-ți că acest sentiment va trece. Indiferent cât de rău te simți acum, se va îmbunătăți.

Trebuie doar să ai răbdare și să aștepți să se întâmple. Când ești în groapa disperării, este ușor să uiți că sentimentul nu va dura la nesfârșit.

Fii bun cu tine însuți.

Încercați să vă ocupați - faceți ceva care să vă distragă mintea de la probleme și să vă facă să vă simțiți viu.

Amintește-ți că există oameni în viața ta care te iubesc. Este ușor să uiți că există oameni în jurul tău cărora le pasă de tine și care sunt acolo pentru a te susține indiferent de situație.

Pentru a vă ajuta să ieșiți din rutină, găsiți cauza principală a ceea ce vă face să vă simțiți rău și discutați cu un terapeut sau cu un psihiatru.

Și un alt lucru care te poate ajuta este să iei contact cu spiritualitatea ta. De multe ori simțim că nu avem viață pentru că nu suntem în contact cu sinele nostru profund și cu scopul nostru în viață.

Incredibilul videoclip gratuit al șamanului Rudá Iandé te va ajuta să reiei legătura cu tine însuți, pas cu pas.

Și nu vă faceți griji, nu vă va spune cum să vă practicați spiritualitatea, ci vă va ghida și vă va oferi instrumentele necesare pentru a vă găsi propria cale.

Ți-a plăcut articolul meu? Dă-mi like pe Facebook pentru a vedea mai multe articole ca acesta în feed-ul tău.