15 dingen om te doen als je geen leven hebt

Er zijn bepaalde periodes in het leven waarin je het gevoel hebt dat het allemaal geen zin heeft.

Er is geen licht om de duisternis te doorbreken, geen reden om uit bed te komen en geen betekenis voor alles wat er gebeurt.

Het voelt alsof alles om je heen tegen je is en je er niets aan kunt doen.

We gaan allemaal van tijd tot tijd door zulke fases; sommige erger dan andere.

Dit artikel zal je helpen om uit die sleur te komen en daarbij het meeste uit je leven te halen.

Wat doe je als het leven je onverwachte dingen toewerpt? Geef je het op of vind je een manier om dingen voor je te laten werken? Als je antwoord het laatste is, lees dan verder...

1) Ga joggen of hardlopen

Lichaamsbeweging is een geweldige manier om uit een sleur te komen.

Op zijn minst zal het je bloed doen pompen en je beter doen voelen over jezelf. En het werkt zowel als een korte termijn oplossing (als je door een moeilijke periode gaat) en als een lange termijn oplossing (als je in een dip zit, zal lichaamsbeweging je eruit halen).

Als je het gevoel hebt dat je geen leven hebt, is lichaamsbeweging het beste wat je met je tijd kunt doen. Het geeft je de energie om de dag door te komen, verbetert je humeur en helpt je 's nachts beter te slapen.

Wat voor soort oefening moet je doen?

Alles wat je bloed doet pompen en je ademloos achterlaat.

Ga joggen of hardlopen, gewichtheffen in de sportschool, neem een dansles, doe aan yoga, speel voetbal of basketbal met vrienden of doe iets anders waardoor je gaat zweten en je levendig voelt.

2) Iets nieuws leren

Als je het gevoel hebt dat je geen leven hebt, kun je iets nieuws leren.

Het kan een taal zijn of het bespelen van een muziekinstrument, maar dat hoeft niet. Een nieuwe vaardigheid leren kan zo eenvoudig zijn als het leren bakken van een taart of het schrijven van fantasie-rollenspellen.

Het voordeel van iets nieuws leren is dat het je bezig houdt en je uit een dip kan helpen.

Dus als je door een moeilijke periode gaat, zou je iets nieuws moeten leren om je eroverheen te helpen. Het zal je ervan weerhouden aan je problemen te denken en zal je helpen je energie in de juiste richting te kanaliseren.

Hoewel je thuis iets nieuws kunt leren met behulp van online tutorials, vind ik het het beste om je in te schrijven voor een echte persoonlijke les.

Ik weet hoe moeilijk het soms is om jezelf in beweging te krijgen, maar uitgaan en met andere mensen zijn doet echt wonderen voor je.

Bovendien vind ik dat lessen in persoon meer kosten dan online lessen (die soms gratis zijn) en als ik eenmaal betaald heb, is de kans groter dat ik doorga, want ik wil niet dat mijn geld verloren gaat.

Waar ben je in geïnteresseerd? Welke vaardigheid zou je willen hebben?

Schrijf je ergens voor in en voor je het weet heb je het gevoel dat je weer een leven hebt.

3) Afspreken met vrienden

Misschien ben je een beetje een kluizenaar geworden en wil je altijd thuis blijven.

Dit is helemaal niet goed voor je!

Als je thuis blijft, heb je alleen jezelf om aan te denken en je problemen om je zorgen over te maken.

Dit helpt helemaal niet. Als je door een moeilijke periode gaat en het gevoel hebt dat je geen leven hebt, moet je met je vrienden afspreken en zo vaak mogelijk uitgaan.

Je hoeft niet elke dag uit te gaan, maar ga in ieder geval uit in het weekend of op sommige doordeweekse dagen wanneer je niet te moe bent van je werk.

Het ding is dat wanneer je met je vrienden bent, je niet in staat bent om na te denken over je problemen. Je zult het te druk hebben met genieten om na te denken over je existentiële crisis.

En, je weet maar nooit, misschien ontmoet je wel iemand die je een goed gevoel over het leven geeft.

Dus, waar wacht je nog op? Ga uit en ontmoet je vrienden en je zult zien dat je wel degelijk een leven hebt.

4) Kom in contact met je spirituele kant

Welk geloof je ook aanhangt of wat je opvattingen ook zijn, spiritualiteit is iets dat je kan helpen om uit de sleur te komen waarin je zit.

Het leert je acceptatie, geduld en nederigheid. Het zegt je dankbaar te zijn voor alle zegeningen die op je pad zijn gekomen en geduld te hebben, want alles komt te zijner tijd vanzelf goed.

Het geeft je redenen om door te gaan, zelfs als het moeilijk wordt.

Maar waar ben je op je spirituele reis?

Met al die new-age goeroes en goedbedoelende deskundigen over spiritualiteit is het gemakkelijk om te verdwalen en in de val te lopen van giftige spiritualiteit - zoals altijd positief en gelukkig moeten zijn.

Zelfs de sjamaan Rudá Iandé had een negatieve ervaring aan het begin van zijn spirituele reis.

In deze eye-opening video legt hij uit hoe spiritualiteit niet zou moeten gaan over het onderdrukken van je gevoelens of het gevoel dat je beter bent dan anderen. Het zou moeten gaan over het versterken van jezelf en het vormen van een zuivere verbinding met wie je in je kern bent.

Toen ik op mijn dieptepunt was, probeerde ik zoveel verschillende dingen en ging op verschillende retraites en pelgrimstochten, maar niets leek me te helpen, in feite voelde ik me slechter dan ooit. Ik was klaar om het op te geven toen ik Rudá's Masterclass Free Your Mind ontdekte.

Dus als je je levend wilt gaan voelen en alsof je je leven echt ten volle leeft, klik dan hier om de gratis video te bekijken.

5) Ga op reis

Reizen doet wonderen voor de ziel.

Ik vind dat ik me het meest levendig voel als ik naar een nieuwe plek reis. Ik ontdek nieuwe plaatsen, nieuwe tradities, probeer exotisch eten uit en ontmoet interessante mensen.

U kunt een reis naar een bestemming in de buurt plannen met een budget of het geld dat u voor noodgevallen hebt gespaard gebruiken voor een reis naar het buitenland.

Ga ergens heen waar het spannend is. Dichtbij of ver weg, er is vast wel een plek die je wilt bezoeken maar al tijden uitstelt.

Of je nu naar Disneyland gaat of de piramides in Egypte ziet, ik garandeer je dat reizen je doet beseffen dat je een leven hebt dat je ten volle leeft.

Als je terugkomt van je reis, voel je je energiek en levenslustig.

Het plannen van een reis geeft je iets om naar uit te kijken en terugkomen van een reis geeft je iets leuks om op terug te kijken.

6) Iemand anders helpen

Als je vastzit in een sleur en het gevoel hebt dat je leven geen zin heeft, krijg je medelijden met jezelf en wil je niets anders doen dan thuis zitten.

Dit is een grote NEE-NEE!

Als je het moeilijk hebt en geen leven hebt, moet je iemand anders helpen.

Ziet u, wanneer u iemand anders helpt, zult u zich realiseren dat u niet alleen de vaardigheden en het vermogen hebt om dit te doen, maar dat het ook goed voelt.

Anderen helpen helpt je uit je dip. Je zult je realiseren dat jouw problemen niets zijn vergeleken met wat andere mensen doormaken. Andere mensen helpen voelt ook geweldig.

Denk erover na. Wat kun je doen?

U kunt vrijwilligerswerk doen bij een daklozenopvang in de buurt, iemand leren lezen of schrijven, bijles geven aan studenten die hulp nodig hebben bij hun huiswerk, of misschien zelfs basiscomputervaardigheden leren aan senioren.

7) Schrijf je gedachten op

Als je je slecht voelt en alsof het geen zin heeft uit bed te komen, alsof je geen leven hebt, is het belangrijk dat je je gedachten uit je hoofd zet.

Neem een notitieboekje of een pen en een stuk papier mee waar je ook gaat. Wanneer je het gevoel hebt dat er te veel gedachten door je hoofd gaan, schrijf ze dan op.

Al die gedachten op papier zetten zal je ontlasten. Je zult je lichter voelen.

Bovendien krijg je misschien enig inzicht in waarom je je voelt zoals je je voelt. In zekere zin is het opschrijven van je gedachten alsof je met iemand over je problemen praat.

Geloof me, je moet het echt eens proberen.

8) Mediteren en ademhalen

Als je het gevoel hebt dat je geen leven hebt, ga je een enorme druk voelen om iets zinvols te doen. Je wilt je leven zin geven, maar je weet niet hoe.

Je zult niets kunnen doen omdat je het te druk hebt met nadenken over je problemen en ze allemaal tegelijk probeert op te lossen.

Wat doe je als je je zo voelt? Je moet mediteren en ademen.

Mediteren helpt je te kalmeren en in het reine te komen met je problemen. Ademen helpt je te ontspannen en je te concentreren op het nu.

Als ik me overweldigd voel en het gevoel heb dat mijn leven leeg en zinloos is, wil ik vaak een miljoen dingen tegelijk doen om het op te lossen. Dan begin ik me hulpeloos te voelen.

Maar zoals mijn therapeut me uitlegde, moet ik één ding tegelijk aanpakken. Zoveel dingen tegelijk willen doen is alsof er een enorm gewicht op mijn schouders rust.

Daarom beoefen ik mindful meditatie. Het helpt me te aarden en me te concentreren op het heden. Dan werk ik aan één probleem tegelijk.

9) Kijk naar een comedy show

Als je je down voelt, is het soms iets simpels als een komedie kijken waardoor je je beter voelt.

Comedyshows maken je aan het lachen en geven je een goed gevoel over jezelf.

Kijk naar een klassieke comedyshow of een stand-up special.

Onlangs voelde ik me een beetje down en ik begon Friends vanaf het begin te kijken voor de 100e keer. Het is een geweldige manier om te ontspannen na een stressvolle dag en een geweldige afleiding van alle negatieve gedachten die in mijn hoofd blijven opkomen.

Probeer het eens. Soms is lachen echt het beste medicijn.

10) Oefening

Bewegen kan wonderen doen voor je geestelijke gezondheid.

Veel mensen merken dat hun stemming al een paar dagen verbetert nadat ze naar de sportschool gaan of gewoon vaker gaan wandelen.

Een betere bloedcirculatie en het vrijkomen van endorfine zijn slechts enkele van de vele voordelen van regelmatig bewegen.

11) Blijf in contact met geliefden

Uw dierbaren zijn degenen die er voor u zijn door dik en dun.

Zij zullen degenen zijn die je steunen en je helpen beter te worden als je down bent.

Maar als je in de put der wanhoop zit, ben je geneigd ze weg te duwen. Als je het gevoel hebt dat je geen leven hebt, ben je geneigd te vergeten dat er mensen zijn die om je geven en niets liever willen dan je weer gelukkig zien.

Zij zijn uw steunsysteem, maar u kunt er alleen deel van uitmaken als u daartoe in staat bent.

Blijf in contact met uw dierbaren en laat hen weten dat u ook om hen geeft. Duw hen niet weg.

12) Denk aan de kleine dingen die je gelukkig maken

Ok, dus de dingen zijn nu niet geweldig, maar dat betekent niet dat er niets goeds in je leven is.

Als je je op een bepaalde manier voelt, vergeet je de goede dingen in je leven.

• Je vergeet hoe belangrijk je dierbaren voor je zijn.
• Je vergeet dat je sterk genoeg bent om door de slechte tijden heen te komen.
• Je vergeet dat je ergere tijden hebt meegemaakt en overleefd hebt.
• Je vergeet dat dingen beter zullen worden.

Dus als je het gevoel hebt dat er niets op je pad komt en dat je geen leven hebt, probeer je dan te richten op de kleine dingen die je vreugde brengen. Of het nu dat eerste kopje koffie in de ochtend is of je kat die in je leven spint.

En omarm je gelukkige herinneringen. Al die goede tijden die je had zijn er nog steeds. Ze zijn niet verloren. Ze zijn niet weg. Je moet ze alleen onthouden.

Je moet de kracht vinden om door de slechte tijden heen te komen.

13) Overweeg een hond te nemen

Ok., een hond nemen is niet iets om lichtvaardig over te doen. Het is geen speelgoed en je kunt ze niet wegdoen als je ze zat bent. Het zijn levende, ademende, geweldige metgezellen die veel liefde en aandacht nodig hebben.

Dit gezegd zijnde, als u er al jaren over denkt om een hond te nemen, maar altijd een excuus hebt gevonden om het niet te doen, is dit misschien het moment.

Honden zijn het beste medicijn ter wereld. Ze zijn pure, onvervalste liefde, en dat heeft iedereen nodig in zijn leven.

Honden zijn geweldige metgezellen en ze kunnen je leven compleet maken, althans dat doen de mijne.

Als je een hond hebt en je voelt je somber en je wilt je bed niet uit, dan is dat geen optie. Je moet opstaan en je hond uitlaten en dat is voor mij een geweldige therapie!

Je kunt naar het dichtstbijzijnde asiel gaan, de leukste hond daar uitkiezen en weten dat je daarmee een leven hebt gered.

Een hond nemen kan een enorme verantwoordelijkheid zijn, maar het kan ook een van de beste dingen zijn die je ooit hebt gedaan. Je krijgt de onvoorwaardelijke liefde die je altijd al wilde en je hoeft alleen maar van hen te houden.

14) Maak lange natuurwandelingen

De natuur is de beste genezer.

Het kan je in enkele minuten kalmeren, ongeacht de situatie.

Het helpt je om je leven weer op de rails te krijgen. Het geeft je de energie die je nodig hebt om je dag door te komen. Het helpt je om na te denken en daarbij na te denken over je leven.

Ik heb ontdekt dat natuurwandelingen een van de beste manieren zijn om je hoofd leeg te maken en je leven weer op de rails te krijgen. Ze kunnen je de helderheid geven die je nodig hebt om weer normaal te worden en je helpen om de dingen die je dwarszitten te verwerken en je wat perspectief te geven.

15) Zoek de oorzaak van wat je een slecht gevoel geeft.

Waardoor heb je het gevoel dat je geen leven hebt?

Is het een slechte scheiding? Een ernstige financiële tegenslag? Haat je je baan en ben je te bang om een nieuwe baan te zoeken?

Zoek uit waardoor je je zo slecht voelt en pak het aan voordat je verder kunt.

Je problemen vermijden maakt het alleen maar moeilijker om ze op te lossen.

Je moet ze onder ogen zien, er met iemand over praten en een manier vinden om ze op te lossen voordat je verder kunt.

Als een slechte breuk je depressief maakt, praat er dan met een vriend over. Als een financiële tegenslag je angstig maakt, ga dan op zoek naar manieren om de situatie te keren.

16) Praat met een therapeut of een psychiater

Als al het andere faalt, kunt u het beste een professional bezoeken.

Als je niet weet hoe je met je problemen om moet gaan, geven ze je het gevoel dat je geen leven hebt.

Een psychiater of een therapeut kan u helpen uw problemen aan te pakken en verder te gaan. Zij zijn opgeleid om u te helpen uit de put van wanhoop te komen en verder te gaan met uw leven.

Doe je onderzoek en zoek een therapeut of psychiater die zich bezighoudt met de problemen waar je mee te maken hebt.

Je vindt iemand bij wie je je op je gemak voelt, maar houd in gedachten dat ze niet je vriend zijn. Ze zijn er om je te helpen uit de put te komen en verder te gaan met je leven. Ze komen met ervaring en kennis die je kunnen helpen je problemen op te lossen.

17) Wees niet bang voor verandering

Misschien heb je geen leven omdat je bang bent voor verandering.

Je bent bang om naar de volgende fase van je leven te gaan omdat de fase waarin je nu zit veilig en comfortabel is.

Je wilt niet volwassen worden, risico's nemen en je leven leiden zoals je wilt. Misschien wil je je huidige bedrijf of baan houden, zelfs als ze je het gevoel geven dat je geen leven hebt.

Misschien wil je in een relatie blijven die je ongelukkig maakt.

Dit is het moment om je angsten onder ogen te zien en verder te gaan met je leven. Wees niet bang om te falen.

Wees moedig genoeg om de eerste stap te zetten en kijk waar het je brengt.

Begrijp dat je een leven hebt

Als je het gevoel hebt dat je geen leven hebt, is het belangrijk om te onthouden dat dit niet waar is. Je hebt wel degelijk een leven - je leeft het!

Niemand is altijd gelukkig en we hebben allemaal onze ups en downs, dat is volkomen normaal.

Als je niet gelukkig bent en je depressief voelt, bedenk dan dat dit gevoel voorbij zal gaan. Hoe slecht het nu ook voelt, het zal beter worden.

Je moet gewoon geduld hebben en wachten tot het gebeurt. Als je in de put der wanhoop zit, vergeet je gemakkelijk dat het gevoel niet eeuwig duurt.

Wees lief voor jezelf.

Probeer jezelf bezig te houden - doe iets dat je gedachten van je problemen afhaalt en je het gevoel geeft dat je leeft.

Vergeet niet dat er mensen in je leven zijn die van je houden. Het is gemakkelijk om te vergeten dat er mensen om je heen zijn die om je geven en je steunen, wat er ook gebeurt.

Om u te helpen uit uw sleur te komen, moet u de oorzaak vinden van wat u een slecht gevoel geeft en met een therapeut of psychiater praten.

En iets anders dat je kan helpen is om in contact te komen met je spiritualiteit. We hebben vaak het gevoel dat we geen leven hebben omdat we geen contact meer hebben met onze kern en ons doel in het leven.

De ongelooflijke gratis video van sjamaan Rudá Iandé helpt je stap voor stap weer in contact te komen met jezelf.

En maak je geen zorgen, hij zal je niet vertellen hoe je je spiritualiteit moet beoefenen. In plaats daarvan zal hij je begeleiden en je de instrumenten geven om je eigen weg te vinden.

Vond je mijn artikel leuk? Like me op Facebook om meer van dit soort artikelen in je feed te zien.