Სარჩევი
ცხოვრებაში არის გარკვეული პერიოდები, როდესაც გრძნობთ, რომ ამ ყველაფერს აზრი არ აქვს.
არ არსებობს სინათლე, რომ დაარღვიოს სიბნელე, არ არსებობს მიზეზი საწოლიდან ადგომისა და აზრი არ აქვს იმას, რაც ხდება. .
ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს შენს ირგვლივ ყველაფერი შენს წინააღმდეგაა და ვერაფერს გააკეთებ.
ჩვენ ყველა გავდივართ ასეთ ფაზებს დროდადრო; ზოგიერთი სხვებზე უარესი.
ეს სტატია დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ამ ჩიხიდან და მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი ცხოვრება ამ პროცესში.
როდესაც ცხოვრება გიბიძგებთ, რას აკეთებთ? უარს იტყვით ან პოულობთ გზას, რომ ყველაფერი თქვენთვის სასარგებლო იყოს? თუ თქვენი პასუხი ეს უკანასკნელია, წაიკითხეთ...
1) იარეთ სირბილით ან სირბილით
ვარჯიში გასაოცარი გზაა ჩიხიდან თავის დასაღწევად.
სულ მცირე, ის აჩქარებს თქვენს სისხლს და გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად. და ის მუშაობს როგორც მოკლევადიანი გამოსავალი (თუ თქვენ გადიხართ უხეში პრობლემის გადაჭრაში) და როგორც გრძელვადიანი გამოსავალი (თუ ვარდნაში ხართ, ვარჯიში გამოგადგებათ მისგან).
როცა გრძნობთ, რომ სიცოცხლე არ გაქვთ, ვარჯიში საუკეთესოა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენს დროს. ის მოგცემთ ენერგიას დღის გასატარებლად, გაგიუმჯობესებთ განწყობას და დაგეხმარებათ ღამით უკეთ დაიძინოთ.
როგორი ვარჯიში უნდა გააკეთოთ?
ყველაფერი, რაც სისხლს იღებს. ტუმბოს და სუნთქვას გიტოვებს.
იარეთ სირბილით ან სირბილით, აწიეთ სიმძიმეები სპორტდარბაზში, გაიარეთ ცეკვის გაკვეთილი, დაკავდით იოგათ, ითამაშეთ ფეხბურთი ან კალათბურთიპროცესი.
მე აღმოვაჩინე, რომ ბუნებაში გასეირნება ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა თქვენი თავის გასაწმენდად და ცხოვრების რიგზე დასაბრუნებლად. მათ შეუძლიათ გაგაჩინონ სიცხადე, რომ შენ უნდა დაუბრუნდე შენს ნორმალურ მე-ს და დაგეხმარონ იმ საკითხების გადამუშავებაში, რაც გაწუხებდა და გარკვეული პერსპექტივა მოგაწოდონ.
15) იპოვნეთ მიზეზი იმისა, რის გამოც გრძნობთ თავს. ცუდი
რა გაგრძნობინებთ, რომ სიცოცხლე არ გაქვთ?
ეს ცუდი დაშორებაა? სერიოზული ფინანსური უკმარისობა? გძულთ თქვენი სამუშაო და ძალიან გეშინიათ ახლის ძებნა?
გაარკვიეთ, რა გაგრძნობინებთ თავს ასე ცუდად და გაუმკლავდით მას, სანამ წინსვლას შეძლებთ.
თქვენი პრობლემების თავიდან აცილება დაგეხმარებათ. მხოლოდ გაართულებთ მათ გადაჭრას.
თქვენ უნდა დაუპირისპირდეთ მათ, ისაუბროთ ვინმესთან მათ შესახებ და იპოვნოთ მათი გადაჭრის გზა, სანამ წინსვლას შეძლებთ.
თუ ცუდი დაშორება გიბიძგებთ. იგრძენი დეპრესია, ესაუბრე მეგობარს ამის შესახებ. თუ ფინანსური უკმარისობა იწვევს შფოთვას, დაიწყეთ სიტუაციის შესაცვლელად გზების ძიება.
16) ესაუბრეთ თერაპევტს ან ფსიქიატრს
როდესაც ყველაფერი ვერ ხერხდება, უმჯობესია ეწვიეთ პროფესიონალს.
თუ არ იცით როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს პრობლემებს, ისინი გაგრძნობინებენ, რომ სიცოცხლე არ გაქვთ.
ფსიქიატრი ან თერაპევტი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენი პრობლემებით და გააგრძელეთ. ისინი გაწვრთნილი არიან იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ სასოწარკვეთილების ორმოდან გამოსვლაში და გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება.
ჩაატარეთ თქვენი გამოკვლევა და იპოვეთ თერაპევტი ანფსიქიატრი, რომელიც აგვარებს თქვენს წინაშე არსებულ საკითხებს.
თქვენ იპოვით ადამიანს, ვისთანაც კომფორტულად გრძნობთ თავს, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ის თქვენი მეგობარი არ არის. ისინი იქ არიან იმისთვის, რომ დაგეხმარონ ორმოდან გამოსვლაში და გააგრძელო შენი ცხოვრება. ისინი მოდიან გამოცდილებითა და ცოდნით, რაც დაგეხმარებათ თქვენი პრობლემების მოგვარებაში.
17) ნუ შეგეშინდებათ ცვლილებების
შეიძლება აღმოჩნდეთ სიტუაციაში, როცა სიცოცხლე არ გაქვთ, რადგან გეშინია ცვლილების.
თქვენ გეშინიათ თქვენი ცხოვრების შემდეგ ეტაპზე გადასვლის, რადგან ის, რომელშიც ახლა ხართ, უსაფრთხო და კომფორტულია.
თქვენ არ გსურთ გაიზარდოთ. ადექი, გარისკე და იცხოვრე ისე, როგორც შენ გინდა. შეიძლება გინდოდეთ შეინარჩუნოთ თქვენი ამჟამინდელი კომპანია ან სამსახური, მაშინაც კი, თუ ისინი გაგრძნობინებენ, რომ სიცოცხლე არ გაქვთ. ეს არის დრო, რომ დაუპირისპირდეთ თქვენს შიშებს და გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება. ნუ შეგეშინდებათ წარუმატებლობის.
უბრალოდ იყავით საკმარისად გაბედული, გადადგათ პირველი ნაბიჯი და ნახეთ, სად მიგიყვანთ.
გაიგეთ, რომ თქვენ გაქვთ ცხოვრება
როცა გრძნობთ, რომ სიცოცხლე არ გაქვთ, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ეს ასე არ არის. თქვენ გაქვთ ცხოვრება - თქვენ ცხოვრობთ!
არავინ არის ყოველთვის ბედნიერი და ჩვენ ყველას გვაქვს ჩვენი აღმავლობა და ვარდნა, ეს სავსებით ნორმალურია.
თუ არ ხართ ბედნიერი. და გრძნობთ დეპრესიას, გახსოვდეთ, რომ ეს გრძნობა გაივლის. რაც არ უნდა ცუდად გრძნობდეს თავს ახლა, ის გახდებაუკეთესია.
თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ მოთმინება და დაელოდოთ ამას. როდესაც სასოწარკვეთის ორმოში ხარ, ადვილია დაივიწყო, რომ ეს გრძნობა სამუდამოდ არ გაგრძელდება.
იყავი კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ.
ეცადე, დაიკავო თავი – გააკეთე ის, რაც გაგიმართლებს. თავი დაანებეთ პრობლემებს და გაგრძნობინეთ თავი ცოცხლად.
გახსოვდეთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში არიან ადამიანები, რომლებსაც უყვარხართ. ადვილია დაივიწყო, რომ შენს ირგვლივ არიან ადამიანები, რომლებიც ზრუნავენ შენზე და გვერდში გიდგანან, რაც არ უნდა მოხდეს. და ესაუბრეთ თერაპევტს ან ფსიქიატრს.
და კიდევ ერთი რამ, რაც დაგეხმარებათ, არის თქვენი სულიერებასთან დაკავშირება. ჩვენ ხშირად ვგრძნობთ, რომ სიცოცხლე არ გვაქვს, რადგან არ გვაქვს შეხება ჩვენს მთავარ მე-სთან და ცხოვრების მიზნებთან.
შამან რუდა იანდეს წარმოუდგენელი უფასო ვიდეო დაგეხმარება დაუბრუნდე საკუთარ თავს, ეტაპობრივად. .
და არ ინერვიულოთ, ის არ გეტყვით როგორ ივარჯიშოთ თქვენი სულიერება. ამის ნაცვლად, ის გაგიძღვებათ და მოგცემთ ინსტრუმენტებს, რომ იპოვოთ საკუთარი გზა.
მოგეწონათ ჩემი სტატია? მოიწონეთ ფეისბუქზე, რომ ნახოთ მეტი მსგავსი სტატია თქვენს არხში.
მეგობრებთან ერთად ან სხვა რამის გაკეთება, რაც გაოფლიანდება და თავს ცოცხლად გრძნობს.2) ისწავლე რაღაც ახალი
როცა გრძნობ, რომ სიცოცხლე არ გაქვს, ერთი რამ, რაც შეგიძლია გააკეთო, არის რაღაც ახალი ისწავლო.
ეს შეიძლება იყოს ენა ან მუსიკალურ ინსტრუმენტზე დაკვრა, მაგრამ ეს ასე არ არის. ახალი უნარების სწავლა შეიძლება ისეთივე მარტივი იყოს, როგორც ტორტის გამოცხობის სწავლა ან ფანტასტიკური როლური თამაშების დაწერა.
რაც არის ახლის სწავლა, ის არის, რომ ის გიბიძგებთ და დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ვარდნას.
ასე რომ, თუ თქვენ გადიხართ უხეში პრობლემის გადაჭრაში, უნდა ისწავლოთ რაიმე ახალი, რომელიც დაგეხმარებათ მის გადალახვაში. ეს ხელს შეგიშლით თქვენს პრობლემებზე ფიქრისგან და დაგეხმარებათ თქვენი ენერგიის სწორი მიმართულებით წარმართვაში.
ახლა, სანამ სახლიდან რაიმე ახლის სწავლა შეგიძლიათ ონლაინ გაკვეთილების დახმარებით, საუკეთესოდ მიმაჩნია ხელი მოაწეროთ ვემზადები რეალურ პირად გაკვეთილზე.
მე ვიცი, რამდენად რთულია საკუთარი თავის გადაადგილება ხანდახან, მაგრამ გარეთ გასვლა და სხვა ადამიანებთან ერთად ყოფნა ნამდვილად სასწაულებს მოაქვს შენთვის.
უფრო მეტიც, მე ვხვდები, რომ პერსონალური გაკვეთილები უფრო ძვირია, ვიდრე ონლაინ გაკვეთილები (რომლებიც ზოგჯერ უფასოა) და როგორც კი გადავიხდი, უფრო მეტი შანსია გავაგრძელო, რადგან არ მინდა ჩემი ფული ფუჭად დაიხარჯოს.
მაშ, რა გაინტერესებთ? რა უნარი გინდა გქონდეს?
დარეგისტრირდით რაიმეზე და სანამ ამას გაიგებთ, იგრძნობთ, რომ ისევ გაქვთ ცხოვრება.
Იხილეთ ასევე: 12 მიზეზი, რის გამოც ადამიანები არიან დამთმობი (და როგორ მოვიქცეთ მათ)3) შეხვდითმეგობრებო
შეიძლება ცოტათი მოღუშული გადაიქცეთ და გინდათ მუდმივად სახლში დარჩეთ.
ეს სულაც არ არის კარგი თქვენთვის!
როცა თქვენ დარჩით სახლში, მხოლოდ საკუთარ თავზე უნდა იფიქროთ და თქვენს პრობლემებზე იდარდოთ.
ეს სულაც არ არის გამოსადეგი. როდესაც გადიხართ უხეში სიტუაციის გამო და გრძნობთ, რომ სიცოცხლე არ გაქვთ, უნდა შეხვდეთ თქვენს მეგობრებს და გახვიდეთ რაც შეიძლება ხშირად.
ახლა, თქვენ არ გჭირდებათ ყოველ ჯერზე გასვლა. ერთი დღე, მაგრამ მაინც გადით შაბათ-კვირას ან რამდენიმე სამუშაო დღეებში, როცა სამსახურიდან ძალიან არ ხართ დაღლილი.
საქმე ის არის, რომ როდესაც მეგობრებთან ერთად ხართ, ამაზე ფიქრს ვერ შეძლებთ. თქვენი პრობლემები. ზედმეტად დაკავებული იქნებით საკუთარი თავის სიამოვნებით, რომ არ იფიქროთ თქვენს ეგზისტენციალურ კრიზისზე.
და, არასოდეს იცით, შეიძლება უბრალოდ შეხვდეთ ახალ ადამიანს, რომელიც თავს კარგად გრძნობს ცხოვრების მიმართ.
მაშ, რა ელოდები? წადით და შეხვდით თქვენს მეგობრებს და დაინახავთ, რომ თქვენ გაქვთ ცხოვრება.
4) დაუკავშირდით თქვენს სულიერ მხარეს
არ აქვს მნიშვნელობა რა რწმენას მიჰყვებით ან როგორია თქვენი შეხედულებები არის, სულიერება არის ის, რაც დაგეხმარებათ გამოხვიდეთ იმ ჩიხიდან, რომელშიც ხართ.
ის გასწავლით მიღებას, მოთმინებასა და თავმდაბლობას. ის გეუბნებათ, იყოთ მადლიერი ყველა კურთხევისთვის, რომელიც მოგივიდათ და იყოთ მომთმენი, რადგან ყველაფერი თავისთავად თავის დროზე გამოვა.
ის გაძლევს საფუძველს, რომ განაგრძო, მაშინაც კი, როცა საქმე რთულდება.
მაგრამ სად არიანთქვენ სულიერ მოგზაურობაში ხართ?
ყველა ამ ახალი ასაკის გურუებთან და სულიერების კეთილგანწყობილ ექსპერტებთან ერთად, ადვილია დაიკარგოთ და მოხვდეთ ტოქსიკური სულიერების ხაფანგში - ისევე როგორც საჭიროა იყოთ პოზიტიური და ბედნიერი. დრო.
შამან რუდა იანდესაც კი ჰქონდა უარყოფითი გამოცდილება თავისი სულიერი მოგზაურობის დასაწყისში.
ამ თვალწარმტაცი ვიდეოში ის განმარტავს, თუ როგორ არ უნდა იყოს სულიერება თქვენი გრძნობების დათრგუნვაში ან გრძნობ, რომ სხვებზე უკეთესი ხარ. ეს უნდა ეხებოდეს საკუთარი თავის გაძლიერებას და სუფთა კავშირის ჩამოყალიბებას იმასთან, თუ ვინ ხარ შენს ბირთვში.
როდესაც მე ვიყავი ყველაზე დაბალ დონეზე, ვცდილობდი ამდენი განსხვავებული რამ და დავდიოდი სხვადასხვა თავშესაფარს და პილიგრიმებს, მაგრამ არაფერი დამეხმარა. ფაქტობრივად, თავს იმაზე ცუდად ვგრძნობდი, ვიდრე ოდესმე. მე მზად ვიყავი დავნებდე, როდესაც აღმოვაჩინე Rudá-ს Free Your Mind მასტერკლასი.
ასე რომ, თუ გსურთ იგრძნოთ თავი ცოცხლად და თითქოს ნამდვილად ცხოვრობთ თქვენი ცხოვრებით სრულად, დააწკაპუნეთ აქ, რომ ნახოთ უფასო ვიდეო.
5) წადი სამოგზაუროდ
მოგზაურობა სასწაულებს ახდენს სულისთვის.
ვგრძნობ, რომ ყველაზე ცოცხლად მაშინ ვგრძნობ თავს, როცა ვგრძნობ მოგზაურობა სადმე ახალ ადგილას. მე ვხვდები ახალ ადგილებს, ახალ ტრადიციებს, ვცდი ეგზოტიკურ კერძებს და ვხვდები საინტერესო ადამიანებს.
შეგიძლია დაგეგმო მოგზაურობა ახლომდებარე დანიშნულების ადგილამდე ბიუჯეტით ან გამოიყენო დაგროვილი თანხა გადაუდებელი შემთხვევებისთვის მოგზაურობისთვის. საზღვარგარეთ.
წადი ეწვიე სადმე საინტერესო ადგილს. ახლოს თუ შორს, დარწმუნებული ვარ, არის სადმერომლის მონახულებაც გინდოდათ, მაგრამ დიდი ხანია გადადებდით.
იქნება ეს დისნეილენდში წასვლა თუ ეგვიპტეში პირამიდების ნახვა, გარანტიას გაძლევთ, რომ მოგზაურობა გაგაცნობიერებთ, რომ თქვენ გაქვთ ისეთი ცხოვრება, როგორიც თქვენ ხართ. იცხოვრე სრულად.
როდესაც მოგზაურობიდან დაბრუნდები, თავს ენერგიულად და მთვრალი იგრძნობთ.
მოგზაურობის დაგეგმვა მოგცემთ იმას, რასაც მოუთმენლად ელოდებით და დაბრუნდებით. გაძლევს რაღაც სასიამოვნოს, რაზეც უკან უნდა გაიხედო.
6) დაეხმარე სხვას
როცა ჩიხში ხარ ჩარჩენილი და გრძნობ, რომ შენს ცხოვრებას აზრი არ აქვს, დაიწყებ ბოდიშს. საკუთარ თავს და არაფრის გაკეთება მოგინდება, გარდა სახლში ჯდომისა.
ეს არის დიდი არა-არა!
როდესაც შენ გადიხარ ურთულეს გზას და არ გაქვს სიცოცხლე, უნდა დაეხმარო ვინმეს სხვას.
ხედავთ, როცა სხვას ეხმარებით, მიხვდებით, რომ არა მხოლოდ ამის უნარები და უნარი გაქვთ, არამედ კარგი შეგრძნებაა.
სხვების დახმარება დაგეხმარებათ. თქვენ გამოხვალთ თქვენი ვარდნიდან. თქვენ მიხვდებით, რომ თქვენი პრობლემები არაფერია იმასთან შედარებით, რასაც სხვა ადამიანები განიცდიან. სხვა ადამიანების დახმარება ასევე გასაოცარია.
დაფიქრდი: რისი გაკეთება შეგიძლია?
შეგიძლია მოხალისე გახდე ახლომდებარე უსახლკაროთა თავშესაფარში, ასწავლო ვინმეს კითხვა ან წერა, ასწავლე სტუდენტები, რომლებსაც დახმარება სჭირდებათ. საშინაო დავალებით, ან შესაძლოა ასწავლონ უფროსებს კომპიუტერის ძირითადი უნარები.
7) ჩამოწერეთ თქვენი აზრები
თუ თავს ცუდად გრძნობთ და მოგწონთ, აზრი არ აქვსსაწოლიდან ადგომისას, თითქოს სიცოცხლე არ გაქვს, მნიშვნელოვანია, რომ აზრები თავიდან აიცილო.
წაიღეთ ბლოკნოტი ან კალამი და ფურცელი, სადაც არ უნდა წახვიდეთ. როდესაც ფიქრობთ, რომ ძალიან ბევრი აზრი გიტრიალებს გონებაში, ჩაწერეთ ისინი.
ყველა ამ აზრების ქაღალდზე გადმოტანა დაგეხმარებათ განიტვირთოთ. თავს უფრო მსუბუქად იგრძნობთ.
უფრო მეტიც, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ გარკვეული ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რატომ გრძნობთ თავს ისე, როგორც გრძნობთ. გარკვეულწილად, თქვენი აზრების ჩაწერა ჰგავს ვინმეს თქვენს პრობლემებზე საუბარს.
მერწმუნეთ, თქვენ ნამდვილად უნდა სცადოთ ეს.
8) მედიტაცია და სუნთქვა
როდესაც გრძნობთ, რომ სიცოცხლე არ გაქვთ, დაიწყებთ დიდი ზეწოლის განცდას, რომ გააკეთოთ რაიმე მნიშვნელოვანი. მოგინდებათ თქვენს ცხოვრებას აზრი მიანიჭოთ, მაგრამ არ იცით როგორ.
Იხილეთ ასევე: ემოციურ მანიპულატორებს აქვთ გრძნობები თქვენს მიმართ? ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთთქვენ ვერაფერს გააკეთებთ, რადგან ზედმეტად დაკავებული იქნებით თქვენს პრობლემებზე ფიქრით და ცდილობთ მათ ერთდროულად მოაგვაროთ.
რას აკეთებ, როცა თავს ასე გრძნობ? უნდა იფიქროთ და ისუნთქოთ.
მედიტაცია გეხმარებათ დამშვიდდეთ და შეეგუოთ პრობლემებს. სუნთქვა გეხმარებათ დაისვენოთ და ფოკუსირება მოახდინოთ ახლანდელზე.
როდესაც თავს ზედმეტად ვგრძნობ და ვგრძნობ, რომ ჩემი ცხოვრება ცარიელი და უაზროა, ხშირად მსურს ამის გამოსწორების მიზნით, ერთდროულად გავაკეთო მილიონი რამ. სწორედ ამ დროს ვიწყებ თავს უმწეოდ.
მაგრამ როგორც ჩემმა თერაპევტმა ამიხსნა, მე მჭირდება ერთდროულად ერთი რამის მოგვარება. ამის სურვილიბევრი რამ ერთდროულად დიდი სიმძიმის ტარებას ჰგავს მხრებზე.
ამიტომ ვვარჯიშობ გონებით მედიტაციას. ეს მეხმარება დამიწებასა და აწმყოზე ფოკუსირებაში. შემდეგ ერთდროულად ერთ პრობლემაზე ვმუშაობ.
9) უყურეთ კომედი შოუს
როდესაც თავს დაღლილად გრძნობთ, ხანდახან რაღაც ისეთი მარტივია, როგორც კომედიის ყურება, რომელიც გაგრძნობინებთ უკეთესია.
კომედი შოუები გაგაცინებთ და თავს კარგად გრძნობთ.
უყურეთ კლასიკურ კომედი შოუს ან სტენდ-აპს.
ბოლო დროს ვგრძნობდი თავს. ცოტა დაბლა და დავიწყე მეგობრების ყურება მე-100-ჯერ. ეს შესანიშნავი გზაა სტრესული დღის შემდეგ განტვირთვისა და ყველა უარყოფითი აზრებისგან ყურადღების გაფანტვისთვის, რომელიც მუდმივად მიტრიალებს გონებაში.
სცადეთ. ზოგჯერ სიცილი ნამდვილად საუკეთესო წამალია.
10) ვარჯიში
ვარჯიშს შეუძლია სასწაულების მოხდენა თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
ბევრი ადამიანი გრძნობს ამაღლებას რამდენიმე დღის შემდეგ. ისინი იწყებენ უფრო ხშირად სპორტდარბაზში სიარულს ან უბრალოდ სიარულს.
გაუმჯობესებული სისხლის მიმოქცევა და ენდორფინების გამოყოფა რეგულარული ვარჯიშის უპირატესობებიდან მხოლოდ რამდენიმეა.
11) დარჩით კონტაქტში საყვარელ ადამიანებთან
თქვენი საყვარელი ადამიანები არიან ისინი, ვინც თქვენს გვერდით იქნებიან სქლად და რთულად.
ისინი იქნებიან ვინც დაგიჭერენ მხარს და დაგეხმარება უკეთ გახდე, როცა დაბნეული ხარ.
მაგრამ როცა სასოწარკვეთილებაში ხარ, მიდრეკილი ხარგააძევეთ ისინი. როდესაც გრძნობთ, რომ სიცოცხლე არ გაქვთ, ავიწყდებათ, რომ არიან ადამიანები, რომლებიც ზრუნავენ თქვენზე და სხვა არაფერი უნდათ, გარდა იმისა, რომ კვლავ ბედნიერები გნახონ.
ისინი თქვენი მხარდაჭერის სისტემაა, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ მხოლოდ ნაწილი. თუ თქვენ გაქვთ ამის შესაძლებლობა.
დარჩით თქვენს საყვარელ ადამიანებთან და აცნობეთ მათ, რომ თქვენც ზრუნავთ. ნუ აშორებთ მათ.
12) იფიქრეთ წვრილმანებზე, რაც გაბედნიერებთ
კარგი, ასე რომ, ახლა ყველაფერი კარგად არ არის, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ კარგი არაფერია შენს ცხოვრებაში.
როდესაც რაღაცნაირად გრძნობ თავს, ივიწყებ შენს ცხოვრებაში არსებულ სიკეთეს.
- ივიწყებ რამდენად მნიშვნელოვანია შენი საყვარელი ადამიანები შენთვის.
- ივიწყებ, რომ საკმარისად ძლიერი ხარ იმისთვის, რომ გადაიტანო ცუდი დრო.
- ივიწყებ, რომ ადრე უარესი დრო გქონია და გადარჩა.
- გივიწყდება, რომ ყველაფერი უკეთესდება. .
ასე რომ, როცა გრძნობთ, რომ არაფერი მიდის თქვენს გზაზე და რომ არ გაქვთ სიცოცხლე, შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ წვრილმანებზე, რომლებიც სიხარულს მოგანიჭებთ. იქნება ეს დილით პირველი ფინჯანი ყავა თუ კატა ღრიალებს თქვენს ცხოვრებაში.
და გაითავისეთ თქვენი ბედნიერი მოგონებები. ყველა ის კარგი დრო, რაც გქონდათ, ისევ იქ არის. ისინი არ არიან დაკარგული. ისინი არ წასულან. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიმახსოვროთ ისინი.
თქვენ უნდა იპოვოთ ძალა, რომ გადალახოთ ცუდი დრო და დარწმუნებული ხართ, რომ წინ გელოდებათ შესანიშნავი დრო.
13) იფიქრეთ იმაზე, რომ მიიღოთ აძაღლი
კარგი, ძაღლის შოვნა არ არის სერიოზულად. ისინი არ არიან სათამაშოები და თქვენ ვერ მოიშორებთ მათ, როგორც კი დაიღლებით. ისინი ცხოვრობენ, სუნთქავენ, საოცარი თანამგზავრები არიან, რომლებსაც დიდი სიყვარული და ყურადღება სჭირდებათ.
როგორც ამბობენ, თუ წლების განმავლობაში ფიქრობდი ძაღლის შოვნაზე, მაგრამ ყოველთვის პოულობდი საბაბს, რომ არ გქონდეს, ახლა შეიძლება იყოს დრო.
ძაღლები საუკეთესო წამალია მსოფლიოში. ისინი სუფთა, დაუოკებელი სიყვარულია და ეს არის ის, რაც ყველას სჭირდება ცხოვრებაში.
ძაღლები შესანიშნავი კომპანიონები არიან და მათ შეუძლიათ თქვენი ცხოვრება დასრულდეს, ყოველ შემთხვევაში ჩემი.
როცა თქვენ გაქვთ ძაღლი და თქვენ თავს ცისფერი გრძნობთ და არ გსურთ საწოლიდან ადგომა, ეს არ არის ვარიანტი. უნდა ადგე და გაისეირნო შენი ძაღლი და მე მივხვდი, რომ ეს შესანიშნავი თერაპიაა!
შეგიძლიათ წახვიდეთ თქვენს უახლოეს თავშესაფარში, აირჩიოთ ყველაზე საყვარელი ძაღლი იქ და იცოდეთ, რომ ამ პროცესში სიცოცხლე გადაარჩინე.
ძაღლის შოვნა შეიძლება იყოს დიდი პასუხისმგებლობა, მაგრამ ასევე შეიძლება იყოს ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რაც კი ოდესმე გაგიკეთებიათ. თქვენ მიიღებთ უპირობო სიყვარულს, რომელიც ყოველთვის გინდოდათ და ერთადერთი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის სანაცვლოდ გიყვარდეთ ისინი.
14) წადით ბუნებაში ხანგრძლივ სეირნობაზე
ბუნება საუკეთესო მკურნალია. ... ეს გაძლევთ ენერგიას, რომელიც გჭირდებათ დღის გასატარებლად. ეს გეხმარებათ იფიქროთ და დაფიქრდეთ თქვენს ცხოვრებაზე
