15 shay oo la sameeyo marka aanad nolol haysan

Waxaa jira waqtiyo gaar ah oo nolosha ah marka aad dareento inaysan jirin wax macno ah oo dhan.

Waxa aad mooddaa in wax kasta oo hareerahaaga kugu xeeran ay kaa soo horjeedaan oo aanay jirin wax aad ka qaban kartaan.

qaar ka daran kuwa kale>Qoraalkani waxa uu kaa caawinayaa in aad ka baxdo rafaadkaas oo aad ka faaidaysato noloshaada inta aad ku jirto.

Marka ay noloshu kugu tuurto kubbadaha qalooca maxaad qabataa? Miyaad ka quusataa ama ma heshaa hab aad arrimuhu kuugu shaqeeyaan? Hadday jawaabtaadu tahay tan dambe, akhri…

>1) Orod ordaugu yaraan, waxa ay keeni doontaa in dhiigaagu bamgareeyo oo ku dareensiiso naftaada fiicnaansho. Oo, waxay u shaqeysaa labadaba sida xal waqti gaaban ah (haddii aad marayso balastar qallafsan) iyo sida hagaajinta muddada dheer (haddii aad ku jirto dib-u-dhac, jimicsi ayaa kaa saari doona).

Marka aad dareento inaadan nolol lahayn, jimicsigu waa waxa ugu fiican ee aad ku samayn karto wakhtigaaga. Waxay ku siin doontaa tamar aad ku dhex mari karto maalinta, waxay wanaajin doontaa niyaddaada, waxayna kaa caawin doontaa inaad si fiican u seexato habeenkii.

Waa maxay nooca jimicsiga ay tahay inaad sameyso?

Wax kasta oo dhiiggaaga qaada bamgareynta oo kaa dhiga neefta.

>habka.

Waxaan ogaaday in socodka dabiiciga ahi uu yahay mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee aad madaxaaga u nadiifin karto oo aad noloshaada dib ugu soo celin karto. Waxay ku siin karaan caddaymo aad u baahan tahay si aad ugu soo laabato naftaada caadiga ah waxayna kaa caawinayaan inaad ka baaraandegto waxyaabihii ku dhibayay waxayna ku siin karaan xoogaa aragti ah

> 15 xun

Maxaa kugu kalifay inaad dareento inaadan nolol lahayn?

Ma kala jab xun baa? Dib u dhac dhaqaale oo halis ah? Ma necbahay shaqadaada oo aad uga baqaysaa inaad raadiso mid cusub?

Ogow waxa kaa xumaanaya oo la tacaal inta aanad hore u socon kaliya ka dhig mid aad u adag in la xaliyo.

Sidoo kale eeg: 15 shay oo ay dadku ka rabaan cilaaqaadka

Waa in aad ka hortagtaa, qof kala hadashaa oo aad heshaa qaab aad ku xalliso ka hor inta aanad u dhaqaaqin

Dareen niyad jab, kala hadal saaxiib arrintaas. Haddii dib u dhac dhaqaale uu kugu keeno inaad dareento walwal, billow inaad raadiso siyaabo aad xaaladda uga beddesho.> 16 booqo xirfadle

Haddii aanad garanayn sida loola tacaalo dhibaatooyinkaaga, waxay ku dareensiin doonaan inaadan nolol lahayn.

dhibaatooyinkaaga oo hore u soco. Waxa loo tababaray inay kaa caawiyaan sidii aad uga bixi lahayd godka quusta oo aad noloshaada u sii wadan lahayddhakhtarka maskaxda oo ka shaqeeya arrimaha ku soo food leh.

Waxaad helaysaa qof aad ku qanacsan tahay laakiin maskaxda ku hay in aanu saaxiibkaa ahayn. Waxay u joogaan inay kaa caawiyaan sidii aad godka uga bixi lahayd oo aad noloshaada u sii wadan lahayd. Waxay la yimaadaan khibrad iyo aqoon kaa caawin kara inaad xalliso arrimahaaga.

> 17) Ha ka baqin isbeddelka

Waxaa laga yaabaa inaad isku aragtay xaalad nolol la'aan ah sababtoo ah adiga ka cabso isbeddelka

Waxaad ka baqaysaa inaad u gudubto marxaladda xigta ee noloshaada sababtoo ah kan aad hadda ku jirto waa badbaado iyo raaxo.

>Ma rabto inaad korto. kor u qaad, halis u gal, oo noloshaada ugu noolaado sidaad rabto. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad sii haysato shirkaddaada ama shaqadaada hadda, xitaa haddii ay ku dareensiiyaan inaadan nolol lahayn.Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku sii jirto xidhiidh kaa dhigaya mid murugo leh.

Hadda waa markii aad ka hortagi lahayd cabsidaada oo aad noloshaada sii wadan lahayd. Ha ka baqin inaad guul dareysato.

Kaliya ku dhiiran inaad qaado talaabada ugu horeysa oo arag halka ay ku geyn doonto. waxaad dareemeysaa inaadan haysan nolol, waa muhiim inaad xasuusato in tani aysan run ahayn. Waxaad haysataa nolol - waad ku nooshahay!

Qofna kuma faraxsana mar walba, dhammaanteenna waxaan leenahay dhibkayaga, tani waa wax iska caadi ah.

Haddii aadan faraxsanayn. oo aad dareemayso niyad jab, xusuusnow in dareenkani uu dhaafi doono. Si kasta oo ay u xun tahay hadda, way heli doontaaka sii fiican.

Waa inaad sabartaa oo sug inta ay taasi dhacayso. Marka aad ku jirto godka quusta, way fududahay inaad ilowdo in dareenku aanu weligiis waari doonin.

Naftaada u naxariiso. Maskaxdaada ka saar dhibaatadaada oo ku dareensii in aad nooshahay.

Xusuuso in ay jiraan dad ku jecel noloshaada. Way fududahay in la iloobo in ay jiraan dad kugu xeeran oo ku danaynaya oo u jooga inay ku taageeraan si kasta oo ay tahay.

Si aad kaaga caawiso inaad ka baxdo qulqulkaaga, raadi sababta asalka u ah waxa ku dareensiinaya, oo la hadal daaweeyaha ama dhakhtarka maskaxda.

Iyo wax kale oo ku caawin kara waa inaad la xiriirto ruuxaaga. Inta badan waxaan dareemeynaa inaanan haysan wax nolol ah sababtoo ah waxaan ka baxnay la xiriirida nafteena asaasiga ah iyo ujeedada nolosha.

Fiidiyowga cajiibka ah ee Shaman Rudá Iandé wuxuu kaa caawin doonaa inaad dib ula xiriirto naftaada, talaabo talaabo .

Ha werwerin, kuuma sheegi doono sida loo dhaqmo ruuxaaga. Taa beddelkeeda, wuu ku hagi doonaa oo ku siin doonaa qalabka aad ku heli karto jidkaaga.

Ma jeclayd maqaalkayga? Iga eeg Facebook-ga si aad maqaalo badan oo kan oo kale ah ugu aragto quudkaaga.

>la saaxiib ama samee wax kasta oo ku dhididinaya oo ku dareensiinaya nolol.>2) Wax cusub baro>Markaad dareento inaadan nolol lahayn, hal shay oo aad samayn karto ayaa ah inaad barato wax cusub.

Waxay noqon kartaa luqad ama sida loo ciyaaro qalab muusig, laakiin maaha inay noqoto. Barashada xirfad cusub waxay noqon kartaa mid fudud sida inaad barato sida loo dubto keeg ama loo qoro ciyaaraha khayaaliga ah.

Waxa ku saabsan barashada wax cusub ayaa ah inay ku mashquuliso oo kaa caawin karto inaad ka baxdo hoos u dhaca.

Marka haddii aad ku jirto balastar qallafsan, waa inaad barataa wax cusub oo kaa caawinaya inaad ka gudubto. Waxay kaa ilaalin doontaa inaad ka fikirto dhibaatooyinkaaga waxayna kaa caawin doontaa inaad u gudbiso tamartaada jihada saxda ah.

Hadda, inta aad wax cusub ka baran karto guriga adiga oo kaashanaya casharrada khadka tooska ah, waxaan u arkaa inay ugu fiican tahay inaad saxiixdo

Waan ogahay sida ay u adag tahay in aad mar mar dhaqaaqdo, laakiin bixidda iyo la joogitaanka dadka kale runtii waxay kuu keenaysaa yaabab adiga. Waxaan ogaaday in fasallada qof ahaaneed ay ka qaalisan yihiin casharrada khadka tooska ah (kuwaas oo mararka qaarkood bilaash ah) iyo mar aan bixiyo, waxaa jirta fursad weyn oo aan ku raaco sababtoo ah ma rabo in lacagtaydu ay khasaarto.

0>Haddaba, maxaad xiisaynaysaa? Xirfad noocee ah ayaad jeclaan lahayd inaad yeelato?

Is-diiwaangeli shay, ka hor intaadan ogaanin, waxaad dareemi doontaa inaad mar kale nolol haysato.

> 3) La kulansxb

Waxaa laga yaaba in aad isu badashay waxyar oo aad rabto in aad mar walba guriga joogto.

Tani haba yaraatee kuma fiicna!

Marka aad guriga joog, waxa aad haysataa oo kaliya in aad ka fikirto dhibaatooyinkaaga oo aad ka werwerto.

Tani wax waxtar ah haba yaraatee ma aha. Marka aad ku jirto meel adag oo aad dareemayso inaadan nolol lahayn, waa inaad la kulantaa asxaabtaada oo aad u baxdaa inta jeer ee aad awooddo.

Hadda, maaha inaad baxdo mar kasta. hal maalin, laakiin ugu yaraan u bax maalmaha fasaxa ama maalmaha shaqada qaarkood marka aadan aad uga daalin shaqada.

Arrintu waa marka aad saaxiibbadaa la joogto, ma awoodid inaad ka fikirto. dhibaatooyinkaaga. Waxaad aad ugu mashquuli doontaa inaad naftaada ku raaxaysato si aad uga fikirto dhibaatadaada jirta.

Oo, waligaa ma ogid, waxa laga yaabaa inaad la kulanto qof cusub oo ku dareensiin kara nolosha.

Haddaba, maxaa ma sugaysaa Bax oo la kulan asxaabtaada waxaadna arki doontaa inaad leedahay nolol.

>4 Aragtidu waa , ruuxnimadu waa wax kaa caawin kara inaad ka baxdo qulqulka aad ku jirto.

Waxay ku baraysaa aqbalaadda, dulqaadka, iyo is-hoosaysiinta. Waxay kuu sheegaysaa inaad u mahadnaqdo dhammaan nimcooyinka ku soo maray oo samir, waayo arrimuhu waxay ku socon doonaan waqtigooda.

Laakiin aawayadiga safarkaaga ruuxiga ah?

Dhammaan kuwan guruubyada da'da cusub iyo khabiirada macnaha wanaagsan ee ruuxaaniga ah, way fududahay inaad lunto oo aad ku dhacdo dabinka ruuxnimada sunta ah - sida baahida loo qabo in la noqdo mid togan oo faraxsan dhammaan Waqti.

Xitaa shaman Rudá Iandé wuxuu la kulmay waayo-aragnimo taban bilawga safarkiisa ruuxiga ah.

Sidoo kale eeg: 25 qof oo adkeysi badan oo ka adkaaday guuldarada si ay u gaaraan guul weyn

Fiidiyowgan indho-furka ah, wuxuu sharxayaa sida ruuxanimadu aysan u noqon mid ku saabsan xakamaynta dareenkaaga ama adigoo dareemaya inaad ka fiican tahay kuwa kale. Waa in ay noqotaa mid ku saabsan awood siinta naftaada iyo in aad xidhiidh saafi ah la samayso qofka aad udub-dhexaadka u tahay.

Markii aan joogay meesha ugu hoosaysa waxaan isku dayay waxyaabo badan oo kala duwan oo aan galay dib u gurasho iyo safaro kala duwan, laakiin ma jirin wax i caawiya , run ahaantii, waxaan dareemay wax ka xun sidii hore. Waxaan diyaar u ahaa inaan quusto markii aan ogaaday Rudá's Free Your Mind masterclass.

Hadaba haddii aad rabto inaad dareento nolol iyo sida aad runtii noloshaada ugu nooshahay, guji halkan si aad u daawato muuqaalka bilaashka ah> safar meel cusub. Waxaan helayaa meelo cusub, caadooyin cusub, tijaabi cuntooyinka qalaad, oo la kulmo dad xiiso leh.

Waxaad qorsheyn kartaa safar aad ku tagto meel kuu dhow miisaaniyad ama waxaad isticmaali kartaa lacagta aad u kaydisay xaaladaha degdegga ah ee safarka. dibadda.

>Booqo meel xiiso leh dhow ama fog, waxaan hubaa inay jirto meelHaddii aad u socoto Disneyland ama aad aragto Ahraamta Masar, waxaan kuu dammaanad qaadayaa in socdaalku kaa dhigi doono inaad ogaato inaad haysato nolol aad ku jirto. si buuxda u nool

Marka aad ka soo laabato safarkaaga, waxaad dareemi doontaa firfircooni iyo sakhraannimo nolosha

waxay ku siinaysaa wax fiican oo aad dib u jaleecdo.

6) Caawi qof kale

Markaad ku dhegganaato oo aad dareento in noloshaadu aanay macno lahayn, waxaad bilaabaysaa inaad ka xumaato. Naftaadu ma rabto in aad samayso wax aan ahayn in aad guriga fadhiiso.

Tani waa MAYA-MAYA! kale.

Waxaad arkaysaa, marka aad qof kale caawiso, waxa aad ogaanaysaa in aanad kaliya lahayn xirfadaha iyo kartida aad ku samayn karto balse ay dareento wanaag.

Kaalmaynta dadka kale waxay ku caawinaysaa waxaad ka baxdaa murugadaada. Waxaad ogaan doontaa in dhibkaagu aanu waxba ahayn marka loo eego waxa dadka kale soo mara. Caawinta dadka kale sidoo kale waxay dareemeysaa wax cajiib ah.

Ka fakar: maxaad sameyn kartaa?

Waxaad iskaa wax u qabso ka sameyn kartaa hoyga hoylaawayaasha ah ee kuu dhow, baro qof sida wax loo akhriyo ama loo qoro, umeerin ardayda u baahan caawimada shaqada guriga, ama laga yaabee inay xitaa baraan xirfadaha aasaasiga ah ee kombayutarka waayeelkaMarkaad sariirta ka soo kacdo, sida aadan nolol lahayn, waxaa muhiim ah inaad fikirkaaga ka soo saarto madaxaaga.

Qaado buug xusuus-qor ah ama qalin iyo warqad meel kasta oo aad tagto. Mar kasta oo aad dareento in fikrado badan ay maskaxdaada ku soo qulqulayaan, qor.

In dhammaan fikradahaas lagu soo saaro warqad waxay kaa caawin doontaa inaad culays saarto. Waxaad dareemi doontaa fudayd.

Waxaa intaas dheer, waxa laga yaabaa inaad wax ka fahanto sababta aad u dareemayso sida aad dareemayso. Sida, qorista fikradahaaga waxay la mid tahay inaad qof kala hadasho dhibaatadaada.

I aamin, runtii waa inaad tijaabisaa.

8) U fiirso oo neefso

Markaad dareento inaadan nolol lahayn, waxaad bilaabi doontaa inaad dareento cadaadis aad u badan si aad u sameyso wax macno leh. Waxaad doonaysaa inaad noloshaada macno u yeelatid laakiin ma garan doontid sida.

Ma awoodi doontid inaad wax samayso sababtoo ah waxaad aad ugu mashquulsan tahay inaad ka fikirto dhibaatooyinkaaga oo aad isku daydo inaad hal mar wada xalliso.

Maxaad samaysaa marka aad sidan dareento? Waa in aad ka fiirsataa oo aad neefsataa.

Nuxurku waxa uu kaa caawinayaa in aad is dejiso oo aad la kulanto dhibaatooyinkaaga. Neefsashada ayaa kaa caawinaysa inaad nasato oo aad diirada saarto hadda.

>Markaan dareemayo culays badan oo aan dareemo inay nolosheydu faaruq tahay oo aan macno lahayn, inta badan waxaan rabaa inaan hal milyan sameeyo hal mar si aan u hagaajiyo. Taasi waa marka aan bilaabo inaan dareemo caawinaad la'aan.

Laakin sida uu ii sharaxay daaweeyahaygu, waxaan u baahanahay inaan wax ka qabto hal shay markiiba. Rabitaanka in sidaas la sameeyoWaxyaabo badan ayaa hal mar la mid ah sidii garbahayga oo culeys weyn lagu saaray.

Taasi waa sababta aan ugu dhaqmo fikirka maskaxeed. Waxay iga caawisaa in aan sal dhigo oo ay diiradda saarto wakhtiga xaadirka ah. Markaa hal dhibaato ayaan marba ka shaqeeyaa.

9) Daawo riwaayad majaajillo ah

Marka aad niyad jabsan tahay, mararka qaarkood waxa ay samaynaysaa wax fudud sida daawashada majaajilada oo ku dareensiinaysa. ka sii fiican xoogaa hoos ayaan bilaabay in aan daawado Asxaabta bilawgii sidii markii 100-aad. Waa hab fiican oo lagu nasto ka dib maalin walaac leh iyo ka jeedin weyn dhammaan fikradaha xunxun ee maskaxdayda ku sii socda.

Isku day. Mararka qaarkood qosolka ayaa ah dawada ugu fiican.

>10. Waxay bilaabaan inay aadaan goobta jimicsiga ama kaliya inay si badan u socdaan

Hagaajinta wareegga dhiigga iyo soo daynta endorphins waa wax yar oo ka mid ah faa'iidooyinka badan ee jimicsiga joogtada ah.

11) La xidhiidh dadka aad jeceshahay

Gacalkaagu waa kuwa kugula joogi doona dhumuc iyo dhuuban.

Waxay noqon doonaan kuwa ku taageera kaa caawin in aad si fiican u fiicnaato marka aad hoos u dhacdo.

Laakin marka aad ku jirto godka quusta, waxaad u badan tahayiska riix. Markaad dareento inaadan nolol lahayn, waxaad u badan tahay inaad ilowdo inay jiraan dad ku daryeela oo aan doonayn wax kale oo aan ahayn inay mar kale ku arkaan farxad.

Waa nidaamka taageeradaada, laakiin waxaad noqon kartaa qayb ka mid ah oo keliya. Haddii aad awood u leedahay inaad sidaas samayso.

La xidhiidh kuwa aad jeceshahay oo u sheeg inaad adiguna danayso. Ha iska fogayn.

>12 Noloshaada

Markaad dareento hab gaar ah, waxaad u badan tahay inaad illowdo waxyaalaha wanaagsan ee noloshaada.

Waxaad ilowdaa in aad awood u leedahay inaad ka gudubto wakhtiyada xun.

Haddaba marka aad dareento in aanay jirin wax jidkaaga ku socda oo aanad nolol lahayn, isku day in aad xoogga saarto waxyaalaha yaryar ee farxadda kuu keenaya. Hadday tahay koobkii qaxwaha ee subaxdii ama bisaddaadu waxay nadiifinaysaa noloshaada.

Oo ku raaxayso xusuustaada farxadda leh. Dhammaan wakhtiyadaas wanaagsan ee aad soo martay wali way jiraan. Ma lumin. Ma ay tageen. Waa in aad xasuusataa iyaga.

Waa in aad heshaa awood aad kaga gudubto waayaha xunxun,waxana hubaal ah in wakhtiyo aad u fiican ay kaa horeeyaan.

>13. aeyga

Ok., helitaanka eey maaha wax la fududeeyo. Ma ahan alaabta lagu ciyaaro mana ka takhalusi kartid marka aad ka daasho. Waxay ku nool yihiin, neefsanayaan, saaxiibo yaab leh oo u baahan jacayl iyo feejignaan badan.

Taas waxaa la yiraahdaa, haddii aad ka fikirtay inaad hesho ey sanado badan laakiin had iyo jeer aad heshay cudur daar ah inaadan sameynin, hadda waxaa laga yaabaa in be the time.

Eydu waa daawada ugu fiican aduunka. Waa jacayl saafi ah oo aan leexleexad lahayn, taasina waa waxa qof kastaa u baahan yahay noloshiisa.

Eydu waa saaxiibo aad u wanaagsan waxayna kaa dhigi karaan noloshaada inay dhammaystiran tahay, ugu yaraan aniga ayaa sameeya.

Marka aad haysato eyga oo waxaad dareemaysaa buluug oo aadan rabin inaad sariirta ka kacdo, taasi maahan ikhtiyaar. Waa inaad kacdo oo aad ku socotaa eygaaga waxaanan ogaaday inay taasi tahay daawayn weyn!

Waxaad aadi kartaa hoyga kuugu dhow, dooro eyga ugu quruxda badan halkaas oo ogow inaad badbaadisay nolol habkaas.

Helitaanka eey waxay noqon kartaa mas'uuliyad weyn laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa mid ka mid ah waxyaabihii ugu fiicnaa ee aad waligaa samaysay. Waxaad heli doontaa jacayl aan shuruud lahayn oo aad waligaa rabtay, kaliya inaad sameyso waa inaad iyaga jeclaataa.

>14

Waxay ku dejin kartaa daqiiqado gudahood, xaalad kasta ha noqotee Waxay ku siinaysaa tamarta aad u baahan tahay si aad uga gudubto maalintaada. Waxay kaa caawinaysaa inaad ka fikirto oo aad ka fikirto noloshaada gudaha