ජීවිතයක් නොමැති විට කළ යුතු දේවල් 15ක්

ජීවිතයේ යම් යම් කාලපරිච්ඡේද තිබේ නම් ඒ සියල්ලෙහි තේරුමක් නැතැයි ඔබට හැඟේ.

අඳුර බිඳින්නට ආලෝකයක් නැත, ඇඳෙන් බැසීමට හේතුවක් නැත, සිදුවන කිසිම දෙයක තේරුමක් නැත. .

ඔබ වටා ඇති සෑම දෙයක්ම ඔබට විරුද්ධ බව හැඟෙන අතර ඔබට ඒ ගැන කළ හැකි කිසිවක් නැත.

අපි සියලු දෙනාම කලින් කලට එවැනි අවධීන් හරහා යමු; සමහර අනිත් අයට වඩා නරකයි.

මෙම ලිපිය ඔබට එම රස්තියාදුවෙන් මිදීමට සහ ක්‍රියාවලියේදී ඔබේ ජීවිතයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

ජීවිතය ඔබට වක්‍රබෝල විසි කරන විට, ඔබ කරන්නේ කුමක්ද? ඔබ අත්හරිනවාද නැතිනම් ඔබ වෙනුවෙන් දේවල් ක්‍රියාත්මක කිරීමට ක්‍රමයක් සොයා ගන්නවාද? ඔබේ පිළිතුර දෙවැන්න නම්, කියවන්න...

1) ජෝග් එකකට යන්න හෝ දුවන්නට යන්න

ව්‍යායාම යනු රස්තියාදුවකින් මිදීමට අපූරු ක්‍රමයකි.

දී අවම වශයෙන්, එය ඔබේ රුධිරය පොම්ප කරන අතර ඔබට ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. තවද, එය කෙටි කාලීන විසඳුමක් ලෙස (ඔබ රළු පැල්ලමක් හරහා යන්නේ නම්) සහ දිගු කාලීන විසඳුමක් ලෙස (ඔබ පසුබෑමක සිටී නම්, ව්‍යායාම මගින් ඔබව එයින් මිදෙනු ඇත) ලෙස ක්‍රියා කරයි.

ඔබට ජීවිතයක් නොමැති බව ඔබට හැඟෙන විට, ව්‍යායාම යනු ඔබට ඔබේ කාලයෙන් කළ හැකි හොඳම දෙයයි. එය ඔබට දවස ගත කිරීමට ශක්තිය ලබා දෙයි, ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, සහ රාත්‍රියේදී හොඳින් නිදා ගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි.

ඔබ කළ යුත්තේ කුමන ආකාරයේ ව්‍යායාමයක් ද?

ඔබේ රුධිරය ලබා ගන්නා ඕනෑම දෙයක් පොම්ප කිරීම සහ ඔබට හුස්ම ගැනීමට නොහැකි වේ.

ජොග් එකකට හෝ දිවීමකට යන්න, ව්‍යායාම් ශාලාවේ බර ඔසවන්න, නැටුම් පන්තියක් කරන්න, යෝග කරන්න, පාපන්දු හෝ පැසිපන්දු ක්‍රීඩා කරන්නක්‍රියාවලිය.

ස්වභාවධර්මයේ ඇවිදීම ඔබේ හිස පිරිසිදු කිරීමට සහ ඔබේ ජීවිතය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට හොඳම ක්‍රමයක් බව මම සොයා ගතිමි. ඔබට ඔබේ සාමාන්‍ය ස්වභාවයට පැමිණීමට අවශ්‍ය පැහැදිලි බවක් ඔවුන්ට ලබා දිය හැකි අතර ඔබට කරදර කර ඇති දේවල් ක්‍රියාවට නැංවීමට සහ ඔබට යම් ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ.

15) ඔබට හැඟෙන දේට මූලික හේතුව සොයන්න නරක

ඔබට ජීවිතයක් නැතැයි හැඟෙන්නට හේතුව කුමක්ද?

එය නරක බිඳවැටීමක්ද? බරපතල මූල්ය පසුබෑමක්? ඔබ ඔබේ රැකියාවට වෛර කරනවාද අලුත් එකක් සෙවීමට බියෙන් සිටිනවාද?

ඔබට මෙතරම් නරකක් දැනෙන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලා ඔබට ඉදිරියට යාමට පෙර එය සමඟ කටයුතු කරන්න.

ඔබේ ගැටලු මඟහරවා ගැනීම ඒවා විසඳීමට අපහසු වීම පමණි.

ඔබ ඔවුන්ට මුහුණ දිය යුතු අතර, ඔවුන් ගැන යමෙකු සමඟ කතා කර ඔබට ඉදිරියට යාමට පෙර ඒවා විසඳා ගැනීමට ක්‍රමයක් සොයාගත යුතුය.

නරක බිඳීමක් ඔබව ඇති කරන්නේ නම් මානසික අවපීඩනය දැනෙනවා, ඒ ගැන මිතුරෙකු සමඟ කතා කරන්න. මූල්‍ය පසුබෑමක් ඔබව කනස්සල්ලට පත් කරන්නේ නම්, තත්වය ආපසු හැරවීමට ක්‍රම සෙවීම ආරම්භ කරන්න.

16) චිකිත්සකයෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කරන්න

අනික් සියල්ල අසාර්ථක වූ විට, එය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. වෘත්තිකයෙකු වෙත යන්න.

ඔබේ ගැටලු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබට ජීවිතයක් නොමැති බව ඔබට හැඟෙනු ඇත.

මනෝ වෛද්‍යවරයෙකුට හෝ චිකිත්සකයෙකුට ඔබට ගනුදෙනු කිරීමට උපකාර කළ හැක. ඔබේ ගැටළු සමඟ ඉදිරියට යන්න. බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ වළෙන් මිදී ඔබේ ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යාමට ඔබට උපකාර කිරීමට ඔවුන් පුහුණු කර ඇත.

ඔබේ පර්යේෂණ කරන්න සහ චිකිත්සකයෙකු සොයා ගන්න.ඔබ මුහුණ දෙන ප්‍රශ්න සමඟ කටයුතු කරන මනෝ වෛද්‍යවරයා.

ඔබට සැපපහසු කෙනෙකු ඔබ සොයා ගන්නා නමුත් ඔවුන් ඔබේ මිතුරෙකු නොවන බව මතක තබා ගන්න. වළෙන් ගොඩ ඒමට සහ ඔබේ ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යාමට උදව් කිරීමට ඔවුන් සිටී. ඔවුන් පැමිණෙන්නේ ඔබේ ගැටළු නිරාකරණය කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි අත්දැකීම් සහ දැනුමෙනි.

17) වෙනසට බිය නොවන්න

ඔබට ජීවිතයක් නොමැති තත්ත්වයට ඔබ පත්ව ඇත්තේ ඔබ නිසා' වෙනස් වීමට බිය වේ.

ඔබ දැන් සිටින තැනැත්තා ආරක්ෂිත සහ සුවපහසු නිසා ඔබේ ජීවිතයේ ඊළඟ අදියර කරා යාමට ඔබ බිය වේ.

ඔබට වර්ධනය වීමට අවශ්‍ය නැත. දක්වා, අවදානම් ගන්න, සහ ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයට ඔබේ ජීවිතය ගත කරන්න. ඔබට ජීවිතයක් නැති බව ඔබට හැඟෙන්නට සැලැස්වූවත්, ඔබේ වර්තමාන සමාගම හෝ රැකියාව දිගටම තබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය.

ඔබව දුක්ඛිත තත්ත්වයට පත් කරන සම්බන්ධතාවයක සිටීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය.

ඔබේ බිය සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ ඔබේ ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යාමට කාලය මෙයයි. අසාර්ථක වීමට බිය නොවන්න.

පළමු පියවර ගැනීමට තරම් නිර්භීත වන්න සහ එය ඔබව රැගෙන යන්නේ කොතැනටදැයි බලන්න.

ඔබට ජීවිතයක් ඇති බව තේරුම් ගන්න

කවදාද ඔබට ජීවිතයක් නොමැති බව ඔබට හැඟේ, මෙය සත්‍ය නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබට ජීවිතයක් තිබේ - ඔබ එය ජීවත් වෙනවා!

කිසිවෙකු සැමවිටම සතුටින් නොසිටින අතර අප සැමට අපගේ උස් පහත්වීම් තිබේ, මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය දෙයකි.

ඔබ සතුටින් නොවේ නම් සහ මානසික අවපීඩනය දැනෙනවා, මෙම හැඟීම පහව යන බව මතක තබා ගන්න. දැන් කොච්චර නරකක් දැනුණත් ඒක ලැබෙයිවඩා හොඳයි.

ඔබ ඉවසිලිවන්තව සිටිය යුතු අතර එය සිදු වන තෙක් බලා සිටින්න. ඔබ බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ වළේ සිටින විට, එම හැඟීම සදහටම නොපවතින බව අමතක කිරීම පහසුය.

ඔබටම කරුණාවන්ත වන්න.

ඔබම කාර්යබහුල වීමට උත්සාහ කරන්න - යමක් කරන්න ඔබේ ප්‍රශ්නවලින් ඔබේ මනස ඉවත් කර ඔබට ජීවමාන හැඟීමක් ඇති කරන්න.

ඔබේ ජීවිතයේ ඔබට ආදරය කරන පුද්ගලයන් සිටින බව මතක තබා ගන්න. ඔබ වටා ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන සහ ඔබට සහාය වීමට සිටින අය සිටින බව අමතක කිරීම පහසු ය.

ඔබේ රස්තියාදුවෙන් මිදීමට ඔබට උදව් කිරීමට, ඔබට නරකක් දැනෙන දෙයට මූලික හේතුව සොයා ගන්න, සහ චිකිත්සකයෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කරන්න.

ඔබට උපකාර කළ හැකි තවත් දෙයක් නම් ඔබේ අධ්‍යාත්මිකත්වය සමඟ සම්බන්ධ වීමයි. අපට බොහෝ විට හැඟෙන්නේ අපට ජීවිතයක් නැතැයි හැඟෙන්නේ අප අපගේ මූලික ආත්මයන් සහ අපගේ ජීවිතයේ අරමුණ සමඟ සම්බන්ධ වී නැති නිසා ය.

Shaman Rudá Iandé ගේ ඇදහිය නොහැකි නොමිලේ වීඩියෝව ඔබ සමඟ පියවරෙන් පියවර නැවත සම්බන්ධ වීමට උදවු වනු ඇත. .

සහ කරදර නොවන්න, ඔබේ අධ්‍යාත්මිකත්වය ප්‍රගුණ කරන්නේ කෙසේදැයි ඔහු ඔබට නොකියයි. ඒ වෙනුවට, ඔහු ඔබට මඟ පෙන්වන අතර ඔබේම මාර්ගය සොයා ගැනීමට ඔබට මෙවලම් ලබා දෙනු ඇත.

ඔබ මගේ ලිපියට කැමතිද? ඔබේ සංග්‍රහයේ මෙවැනි තවත් ලිපි බැලීමට Facebook මත මට ලයික් කරන්න.

2) අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න

ඔබට ජීවිතයක් නොමැති බව ඔබට හැඟෙන විට, ඔබට කළ හැකි එක් දෙයක් නම් අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගැනීමයි.

එය භාෂාවක් හෝ සංගීත භාණ්ඩයක් වාදනය කරන ආකාරය විය හැකි නමුත් එය එසේ විය යුතු නැත. නව නිපුණතාවයක් ඉගෙන ගැනීම කේක් එකක් පුළුස්සන ආකාරය හෝ මනඃකල්පිත භූමිකා ක්‍රීඩා ලියන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම තරම් සරල විය හැක.

අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගැනීමෙහි ඇති දෙය නම් එය ඔබව කාර්යබහුල කරවන අතර ඔබට පසුබෑමකින් මිදීමට ඔබට උපකාර කළ හැක.

එබැවින් ඔබ රළු පැල්ලමක් හරහා ගමන් කරන්නේ නම්, එය ජය ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ඔබ අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගත යුතුය. එය ඔබගේ ගැටළු ගැන සිතීමෙන් ඔබව වළක්වන අතර ඔබේ ශක්තිය නිවැරදි දිශාවට යොමු කිරීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත.

දැන්, ඔබට සබැඳි නිබන්ධන ආධාරයෙන් නිවසේ සිට අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගත හැකි අතර, අත්සන් කිරීම වඩාත් සුදුසු යැයි මම සලකමි සැබෑ පුද්ගල පන්තියක් සඳහා.

සමහර විට ඔබ ගමන් කිරීම කොතරම් දුෂ්කර දැයි මම දනිමි, නමුත් පිටතට යාම සහ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සිටීම ඇත්තෙන්ම ඔබට ආශ්චර්යයකි.

තවත් කුමක් ද, පුද්ගලික පන්ති සඳහා මාර්ගගත නිබන්ධනවලට වඩා වැඩි මුදලක් වැය වන බව මට පෙනී ගියේය (සමහර විට ඒවා නොමිලේ) සහ මම ගෙවූ පසු, මගේ මුදල් නාස්ති වීමට මට අවශ්‍ය නැති නිසා මම එය අනුගමනය කිරීමට වැඩි අවස්ථාවක් තිබේ.

ඉතින්, ඔබ උනන්දු වන්නේ කුමක් ද? ඔබට තිබිය යුතු කුසලතා මොනවාද?

යමක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න, ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර, ඔබට නැවත වරක් ජීවිතයක් ඇති බව හැඟේ.

3) හමුවන්නමිත්‍රවරුනි

සමහරවිට ඔබ ටිකක් ආරාමිකයෙක් වෙලා හැම වෙලාවෙම ගෙදර ඉන්න ඕන.

මෙය ඔබට කොහෙත්ම හොඳ නැහැ!

ඔබ විට නිවසේ රැඳී සිටින්න, ඔබට ඇත්තේ ඔබ ගැන සිතීම සහ ඔබේ ගැටලු ගැන කරදර වීම පමණි.

මෙය කිසිසේත්ම ප්‍රයෝජනවත් නොවේ. ඔබට ජීවිතයක් නැතැයි හැඟෙන විට, ඔබට ජීවිතය නැති බව හැඟෙන විට, ඔබට හැකි සෑම විටම ඔබේ මිතුරන් හමු වී පිටතට යා යුතුය.

දැන්, ඔබ සෑම විටම පිටතට යා යුතු නැත. තනි දවසක්, නමුත් අවම වශයෙන් සති අන්තයේ හෝ සමහර සතියේ දිනවල ඔබ රැකියාවෙන් වෙහෙසට පත් නොවන විට පිටතට යන්න.

වැඩේ නම් ඔබ ඔබේ මිතුරන් සමඟ සිටින විට ඔබට ඒ ගැන සිතීමට නොහැකි වීමයි. ඔබේ ගැටළු. ඔබගේ පැවැත්මේ අර්බුද ගැන සිතීමට නොහැකි තරමට ඔබ විනෝදයෙන් කාර්යබහුල වනු ඇත.

ඒ වගේම, ඔබ කවදාවත් දන්නේ නැහැ, ඔබට ජීවිතය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන අලුත් කෙනෙකුව ඔබට මුණගැසෙනු ඇත.

ඉතින්, මොකක්ද? ඔබ බලා සිටිනවාද? පිටතට ගොස් ඔබේ මිතුරන් සමඟ හමුවන්න, එවිට ඔබට ජීවිතයක් ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

4) ඔබේ අධ්‍යාත්මික පැත්ත සමඟ සම්බන්ධ වන්න

ඔබ කුමන විශ්වාසයක් අනුගමනය කළත් ඔබේ කුමක් වුවත් අදහස් වන්නේ, අධ්‍යාත්මිකත්වය යනු ඔබ සිටින රස්තියාදුවෙන් මිදීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි දෙයකි.

එය ඔබට පිළිගැනීම, ඉවසීම සහ නිහතමානී බව උගන්වයි. ඔබගේ මාර්ගයට පැමිණි සියලු ආශීර්වාද සඳහා කෘතඥ විය යුතු අතර ඉවසිලිවන්තව කටයුතු කරන ලෙස එය ඔබට කියයි, නියමිත වේලාවට දේවල් සාර්ථක වනු ඇත.

එය ඔබට ගමන දුෂ්කර වූ විට පවා ඉදිරියට යාමට හේතු සපයයි.

නමුත් කොහෙදඔබ ආධ්‍යාත්මික ගමනක යෙදී සිටිනවාද?

මෙම නව යුගයේ ගුරුවරුන් සහ අධ්‍යාත්මය පිළිබඳ හොඳ අදහස් ඇති විශේෂඥයින් සමඟින්, අතරමං වීම සහ විෂ සහිත අධ්‍යාත්මිකත්වයේ උගුලට වැටීම පහසුය - ධනාත්මකව හා සතුටින් සිටීමට අවශ්‍ය වැනි කාලය.

ශාමන් Rudá Iandé පවා ඔහුගේ අධ්‍යාත්මික ගමනේ ආරම්භයේදී ඍණාත්මක අත්දැකීමකට මුහුණ දුන්නා.

මෙම ඇස් විවර කරන වීඩියෝවෙන්, ඔහු ඔබේ හැඟීම් යටපත් කිරීම හෝ අධ්‍යාත්මිකත්වය නොවිය යුතු ආකාරය පැහැදිලි කරයි. ඔබ අන් අයට වඩා හොඳ යැයි හැඟේ. එය ඔබ සවිබල ගැන්වීම සහ ඔබේ හරයෙහි ඔබ කවුරුන්ද යන්න සමඟ පිරිසිදු සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීම විය යුතුය.

මම මගේ පහළම මට්ටමේ සිටින විට මම බොහෝ දේ උත්සාහ කළෙමි, විවිධ පසුබැසීම් සහ වන්දනා ගමන් ගිය නමුත් කිසිවක් මට උදව් කළ බවක් නොපෙනුණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මට වෙන කවරදාටත් වඩා නරක බවක් දැනුනි. මම Rudá's Free Your Mind masterclass සොයාගත් විට මම අත්හැරීමට සූදානම්ව සිටියෙමි.

එබැවින් ඔබට ජීවමාන හැඟීමක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය නම් සහ ඔබ සැබවින්ම ඔබේ ජීවිතය උපරිමයෙන් ගත කරනවා නම්, නොමිලේ වීඩියෝව නැරඹීමට මෙතන ක්ලික් කරන්න.

5) ගමනක් යන්න

ගමන් කිරීම ආත්මයට අරුමපුදුම දේ කරයි.

මම වැඩිපුරම ජීවත්ව සිටින බව මට දැනෙනවා. අලුත් තැනකට යන්න. මට නව ස්ථාන, නව සම්ප්‍රදායන් සොයා ගැනීමට, විදේශීය ආහාර අත්හදා බැලීමට සහ රසවත් පුද්ගලයින් හමුවීමට හැකිය.

ඔබට අයවැයක් මත ආසන්න ගමනාන්තයකට සංචාරයක් සැලසුම් කිරීමට හෝ සංචාරයක් සඳහා හදිසි අවස්ථා සඳහා ඔබ ඉතිරි කර ඇති මුදල් භාවිතා කිරීමට හැකිය. විදේශයන්හි.

ආකර්ෂණීය ස්ථානයකට යන්න. ආසන්න හෝ දුර, මට විශ්වාසයි කොහේ හරි තියෙනවා කියලාඔබ සංචාරය කිරීමට අදහස් කර ඇති නමුත් වසර ගණනාවක් කල් දමා ඇති බව.

එය ඩිස්නිලන්තයට ගියත් හෝ ඊජිප්තුවේ පිරමිඩ දැකීමට ගියත්, සංචාරය කිරීමෙන් ඔබට ජීවිතයක් ඇති බව ඔබට අවබෝධ වන බව මම ඔබට සහතික වෙමි. උපරිමයෙන් ජීවත් වන්න.

ඔබ ඔබේ සංචාරය අවසන් කර ආපසු එන විට, ඔබට ජීවය තුළ ජවසම්පන්න බවක් සහ මත් බවක් දැනේවි.

ගමනක් සැලසුම් කිරීමෙන් ඔබට බලා සිටීමට යමක් සහ එකකින් ආපසු පැමිණීමට හැකියාව ලැබේ. ආපසු හැරී බැලීමට ඔබට හොඳ දෙයක් ලබා දෙයි.

6) වෙනත් කෙනෙකුට උදව් කරන්න

ඔබේ රස්තියාදුවක සිරවී ඔබේ ජීවිතය තේරුමක් නැති බව හැඟෙන විට, ඔබ ඒ ගැන කනගාටු වීමට පටන් ගනීවි ඔබ නිවසේ වාඩි වී සිටීම හැර වෙන කිසිවක් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නොවනු ඇත.

මෙය විශාල නැත-නැහැ!

ඔබ රළු පැල්ලමක් හරහා ගමන් කරන විට සහ ජීවිතයක් නොමැති විට, ඔබ යමෙකුට උදව් කළ යුතුය. වෙනත්.

ඔබ දකිනවා, ඔබ වෙනත් කෙනෙකුට උපකාර කරන විට, ඔබට ඒ සඳහා කුසලතා සහ හැකියාව ඇති බව පමණක් නොව, එය හොඳ හැඟීමක් ඇති බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.

අන් අයට උපකාර කිරීම උපකාර වනු ඇත ඔබ ඔබේ පසුබෑමෙන් මිදෙන්න. අනෙක් පුද්ගලයින් අත්විඳින දෙයට සාපේක්ෂව ඔබේ ගැටළු කිසිවක් නොවන බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. අන් අයට උපකාර කිරීම ද පුදුම සහගත හැඟීමක් දැනේ.

ඒ ගැන සිතන්න: ඔබට කුමක් කළ හැකිද?

ඔබට අසල පිහිටි නිවාස නොමැති නවාතැනක ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් විය හැකිය, කියවීමට හෝ ලිවීමට යමෙකුට ඉගැන්විය හැකිය, උපකාර අවශ්‍ය උපකාරක සිසුන්ට ඔවුන්ගේ ගෙදර වැඩ සමඟ, හෝ සමහර විට ජ්‍යෙෂ්ඨයන්ට මූලික පරිගණක කුසලතා උගන්වන්න.

7) ඔබේ අදහස් ලියන්න

ඔබට නරකක් දැනෙනවා නම් සහ තේරුමක් නැතඇඳෙන් නැගිටීමේදී, ඔබට ජීවිතයක් නැතිවාක් මෙන්, ඔබේ සිතුවිලි ඔබේ හිසෙන් ඉවත් කිරීම වැදගත් වේ.

ඔබ යන යන තැන සටහන් පොතක් හෝ පෑනක් සහ කඩදාසි කැබැල්ලක් රැගෙන යන්න. ඔබේ මනස තුළ ඕනෑවට වඩා සිතුවිලි දුවන බව ඔබට හැඟෙන විට, ඒවා ලියන්න.

ඒ සියලු සිතුවිලි කඩදාසි මත තැබීම ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට සැහැල්ලුවක් දැනෙනු ඇත.

ඊට වඩා, ඔබට හැඟෙන ආකාරය ඔබට දැනෙන්නේ මන්දැයි ඔබට යම් අවබෝධයක් ලබා ගත හැක. එක් ආකාරයකින්, ඔබේ සිතුවිලි ලිවීම ඔබේ ගැටළු ගැන යමෙකු සමඟ කතා කිරීම වැනි ය.

මාව විශ්වාස කරන්න, ඔබ එය උත්සාහ කළ යුතුයි.

8) භාවනා කර හුස්ම ගන්න

ඔබට ජීවිතයක් නොමැති බව ඔබට හැඟෙන විට, අර්ථවත් දෙයක් කිරීමට ඔබට විශාල පීඩනයක් දැනෙන්නට පටන් ගනී. ඔබට ඔබේ ජීවිතයට අරුතක් දීමට අවශ්‍ය වනු ඇත, නමුත් කෙසේ දැයි ඔබ නොදනී.

ඔබට කිසිවක් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, මන්ද ඔබ ඔබේ ප්‍රශ්න ගැන සිතමින් සහ ඒවා සියල්ලම එකවර විසඳා ගැනීමට වෙහෙසෙන නිසා කාර්යබහුල වනු ඇත.

ඔබට මෙවැනි හැඟීමක් ඇති වූ විට ඔබ කරන්නේ කුමක්ද? ඔබ භාවනා කර හුස්ම ගත යුතුය.

භාවනා කිරීම ඔබට සන්සුන් වීමට සහ ඔබේ ගැටළු සමඟ එකඟ වීමට උපකාරී වේ. හුස්ම ගැනීම ඔබට දැන් විවේකීව සහ අවධානය යොමු කිරීමට උපකාර කරයි.

මට අධික ලෙස දැනෙන විට සහ මගේ ජීවිතය හිස් සහ අර්ථ විරහිත යැයි හැඟෙන විට, එය නිවැරදි කිරීම සඳහා මට බොහෝ විට එකවර දේවල් මිලියනයක් කිරීමට අවශ්‍ය වේ. එවිට මට අසරණ බවක් දැනෙන්නට පටන් ගනී.

නමුත් මගේ චිකිත්සකයා මට පැහැදිලි කළ පරිදි, මට එක වරකට එක දෙයක් විසඳා ගත යුතුය. එහෙම කරන්න ඕනබොහෝ දේ එකවරම මගේ උරහිස් මත විශාල බරක් උසුලනවා වැනිය.

මම සිහි කල්පනාවෙන් භාවනා කරන්නේ ඒ නිසයි. එය මා ගොඩනඟා ගැනීමට සහ වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට පස්සේ මම එක එක ප්‍රශ්න වලට වැඩ කරනවා.

9) විකට වැඩසටහනක් බලන්න

ඔබට දුකක් දැනෙන විට, සමහර විට එය ඔබට හැඟෙන හාස්‍යයක් නැරඹීම වැනි සරල දෙයක් කරයි. වඩා හොඳයි.

ප්‍රහසන සංදර්ශන ඔබට සිනහවක් සහ ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.

සම්භාව්‍ය ප්‍රහසන සංදර්ශනයක් හෝ නැගී සිටීමේ විශේෂත්වයක් නරඹන්න.

මෑතකදී මට දැනුණා. ටිකක් බැහැලා මම 100 වැනි වතාවටත් මුල ඉඳන්ම යාළුවෝ බලන්න පටන් ගත්තා. එය ආතති සහගත දවසකින් පසු ලිහිල් කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් වන අතර මගේ මනසට දිගින් දිගටම පැනනඟින සියලු නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලින් විශාල බාධාවක් වේ.

එය උත්සාහ කරන්න. සමහර විට සිනහව ඇත්තෙන්ම හොඳම බෙහෙතයි.

10) ව්‍යායාම

ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය.

බොහෝ අය දින කිහිපයකට පසු ඔවුන්ගේ මනෝභාවය ඉහළ යන බව සොයා ගනී. ඔවුන් ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට හෝ නිතර ඇවිදීමට පටන් ගනී.

වැඩිදියුණු කළ රුධිර සංසරණය සහ එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීම නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ලැබෙන බොහෝ ප්‍රතිලාභවලින් කිහිපයක් පමණි.

11) ආදරණීයයන් සමඟ සම්බන්ධව සිටින්න

ඔබේ ආදරණීයයන් ඔබ වෙනුවෙන් තරබාරුකමෙන් හා කෙට්ටුවලින් ඔබ වෙනුවෙන් සිටින අයයි.

ඔවුන් ඔබට සහය දක්වන අය වනු ඇත. ඔබ පහත වැටී සිටින විට ඔබට වඩා හොඳ වීමට උදව් කරන්න.

නමුත් ඔබ බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ වළේ සිටින විට, ඔබ නැඹුරු වන්නේඔවුන් ඉවතට තල්ලු කරන්න. ඔබට ජීවිතයක් නොමැති බව ඔබට හැඟෙන විට, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින් සිටින බව ඔබට අමතක වන අතර ඔබව නැවත සතුටින් දැකීම හැර අන් කිසිවක් අවශ්‍ය නොවේ.

ඔවුන් ඔබේ ආධාරක පද්ධතියයි, නමුත් ඔබට පමණක් කොටසක් විය හැකිය ඔබ එසේ කළ හැකි තත්ත්වයක සිටී නම් එයින්.

ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ සම්බන්ධව සිටින්න සහ ඔබත් සැලකිලිමත් වන බව ඔවුන්ට දන්වන්න. ඒවා ඉවතට තල්ලු නොකරන්න.

12) ඔබව සතුටු කරන කුඩා දේවල් ගැන සිතන්න

හරි, ඒ නිසා දැන් දේවල් හොඳ නැහැ, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ හොඳ කිසිවක් නොමැති බවයි. ඔබේ ජීවිතය තුළ.

ඔබට යම් ආකාරයක හැඟීමක් ඇති වූ විට, ඔබට ඔබේ ජීවිතයේ හොඳ දේවල් අමතක වේ.

• ඔබේ ආදරණීයයන් ඔබට කොතරම් වැදගත්ද යන්න ඔබට අමතක වේ.
• නරක කාලයෙන් මිදීමට තරම් ඔබ ශක්තිමත් බව ඔබට අමතකයි.
• ඔබ මීට පෙර නරක කාලයකට මුහුණ දී දිවි ගලවා ගත් බව ඔබට අමතක වේ.
• දේවල් යහපත් වන බව ඔබට අමතක වේ. .

එබැවින් ඔබට කිසිවක් සිදු නොවන බවත් ඔබට ජීවිතයක් නොමැති බවත් ඔබට හැඟෙන විට, ඔබට ප්‍රීතිය ගෙන දෙන කුඩා දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය උදෑසන කෝපි කෝප්පය හෝ ඔබේ බළලා ඔබේ ජීවිතය පුරවා ගැනීමයි.

සහ ඔබේ ප්‍රීතිමත් මතකයන් වැළඳ ගන්න. ඔබ ගත කළ ඒ සියලු යහපත් අවස්ථා තවමත් පවතී. ඒවා නැතිවෙලා නැහැ. ඔවුන් ගිහින් නැහැ. ඔබට ඒවා මතක තබා ගත යුතුය.

නරක කාලය හරහා යාමට ඔබට ශක්තිය සොයා ගත යුතු අතර, ඔබට ඉදිරියෙන් හොඳ කාලයක් තිබෙන බව සහතිකයි.

13) ලබා ගැනීම ගැන සලකා බලන්න ඒබල්ලා

හරි., බල්ලෙක් ලබා ගැනීම සැහැල්ලුවෙන් ගත යුතු දෙයක් නොවේ. ඔවුන් සෙල්ලම් බඩු නොවන අතර ඔබ ඔවුන්ගෙන් වෙහෙසට පත් වූ පසු ඔබට ඒවා ඉවත් කළ නොහැක. ඔවුන් ජීවත් වන්නේ, හුස්ම ගන්නා, බොහෝ ආදරය සහ අවධානය අවශ්‍ය විස්මිත සහචරයින් ය.

එසේ පැවසුවහොත්, ඔබ වසර ගණනාවක් තිස්සේ බල්ලෙකු ලබා ගැනීම ගැන සිතුවද, නමුත් සැමවිටම එසේ නොකිරීමට නිදහසට කරුණක් සොයාගෙන තිබේ නම්, දැන් විය හැකිය. කාලයයි.

බල්ලන් යනු ලෝකයේ හොඳම ඖෂධයයි. ඔවුන් නිර්මල, අපිරිසිදු ආදරය වන අතර, සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ ජීවිතවලට අවශ්‍ය වන්නේ එයයි.

බල්ලන් විශිෂ්ට සහකරුවන් වන අතර ඔවුන්ට ඔබේ ජීවිතය සම්පූර්ණ කළ හැකිය, අවම වශයෙන් මගේ ජීවිතය.

ඔබට ඇති විට බල්ලා සහ ඔබට නිල් පැහැයක් දැනෙන අතර ඇඳෙන් බැසීමට අවශ්‍ය නැත, එය විකල්පයක් නොවේ. ඔබ නැඟිට ඔබේ බල්ලා ඇවිද්දවිය යුතු අතර එය විශිෂ්ට ප්‍රතිකාරයක් බව මට පෙනී ගියේය!

ඔබට ඔබේ ළඟම ඇති නවාතැනට ගොස් එහි ඇති හුරුබුහුටි බල්ලා තෝරාගෙන ඔබ ක්‍රියාවලියේදී ජීවිතයක් බේරාගත් බව දැනගත හැකිය.

සුනඛයෙකු ලබා ගැනීම විශාල වගකීමක් විය හැකි නමුත් එය ඔබ මෙතෙක් කළ හොඳම දේවලින් එකක් විය හැකිය. ඔබට සැමවිටම අවශ්‍ය වූ කොන්දේසි විරහිත ආදරය ඔබට ලැබෙනු ඇති අතර ඔබ කළ යුතුව ඇත්තේ ඔවුන්ට ආදරය කිරීම පමණි.

14) දිගු ස්වභාවික ඇවිදින්න යන්න

සොබාදහම හොඳම සුව කරන්නා වේ.

තත්වය කුමක් වුවත් මිනිත්තු කිහිපයකින් එය ඔබව සන්සුන් කළ හැකිය.

එය ඔබේ ජීවිතය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඔබේ දවස ගත කිරීමට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දෙයි. එය ඔබේ ජීවිතය ගැන සිතීමට සහ මෙනෙහි කිරීමට උපකාරී වේ