15 gjëra për të bërë kur nuk keni jetë

Ka disa periudha në jetë kur ndihesh sikur nuk ka kuptim për të gjitha.

Nuk ka dritë për të thyer errësirën, nuk ka arsye për t'u ngritur nga shtrati dhe nuk ka kuptim për çdo gjë që po ndodh .

Ndihet sikur gjithçka rreth jush është kundër jush dhe nuk mund të bëni asgjë për këtë.

Ne të gjithë kalojmë herë pas here nëpër faza të tilla; disa më keq se të tjerët.

Ky artikull do t'ju ndihmojë të dilni nga ai rrëmujë dhe të përfitoni sa më shumë nga jeta juaj gjatë këtij procesi.

Kur jeta ju hedh poshtë, çfarë bëni? A hiqni dorë apo gjeni një mënyrë për t'i bërë gjërat të funksionojnë për ju? Nëse përgjigja juaj është kjo e fundit, lexoni më tej…

1) Shkoni për vrapim ose vraponi

Ushtrimi është një mënyrë e mahnitshme për të dalë nga një rutinë.

Në më së paku, do të pompojë gjakun tuaj dhe do t'ju bëjë të ndiheni më mirë me veten tuaj. Dhe, funksionon si një zgjidhje afatshkurtër (nëse po kaloni një problem të vështirë) dhe si një rregullim afatgjatë (nëse jeni në një rënie, ushtrimet do t'ju nxjerrin nga kjo).

Kur ndiheni sikur nuk keni jetë, stërvitja është gjëja më e mirë që mund të bëni me kohën tuaj. Do t'ju japë energji për të kaluar ditën, do t'ju përmirësojë disponimin dhe do t'ju ndihmojë të flini më mirë gjatë natës.

Çfarë lloj ushtrimi duhet të bëni?

Gjithçka që ju merr gjak pompon dhe të lë pa frymë.

Shko për vrap ose vrap, ngri pesha në palestër, merr një klasë kërcimi, bëj joga, luaj futboll ose basketbollproces.

Kam zbuluar se shëtitjet në natyrë janë një nga mënyrat më të mira për të pastruar kokën dhe për ta rikthyer jetën në rrugën e duhur. Ata mund t'ju japin qartësinë se ju duhet të ktheheni në veten tuaj normale dhe t'ju ndihmojnë të përpunoni gjërat që ju shqetësojnë dhe t'ju japin një perspektivë.

15) Gjeni shkakun rrënjësor të asaj që ju bën të ndiheni keq

Çfarë po ju bën të ndiheni sikur nuk keni jetë?

A është një ndarje e keqe? Një pengesë serioze financiare? A e urreni punën tuaj dhe jeni shumë të frikësuar për të kërkuar një të re?

Zbuloni se çfarë ju bën të ndiheni kaq keq dhe merreni me të përpara se të vazhdoni më tej.

Shmangia e problemeve do vetëm i bëjnë ato më të vështira për t'u zgjidhur.

Duhet të përballeni me ta, të flisni me dikë për ta dhe të gjeni një mënyrë për t'i zgjidhur ato përpara se të vazhdoni përpara.

Nëse një ndarje e keqe po ju bën Ndihuni në depresion, flisni me një mik për këtë. Nëse një pengesë financiare po ju bën të ndiheni në ankth, filloni të kërkoni mënyra për ta ndryshuar situatën.

16) Flisni me një terapist ose një psikiatër

Kur gjithçka tjetër dështon, është më mirë të vizitoni një profesionist.

Nëse nuk dini si t'i trajtoni problemet tuaja, ato do t'ju bëjnë të ndiheni sikur nuk keni jetë.

Një psikiatër ose një terapist mund t'ju ndihmojë të përballeni me problemet tuaja dhe vazhdoni. Ata janë të trajnuar për t'ju ndihmuar të dilni nga gropa e dëshpërimit dhe të vazhdoni me jetën tuaj.

Bëni kërkimin tuaj dhe gjeni një terapist osepsikiatër që merret me çështjet me të cilat po përballeni.

Ju gjeni dikë me të cilin ndiheni rehat, por mbani në mend se ai nuk është miku juaj. Ata janë aty për t'ju ndihmuar të dilni nga gropa dhe të vazhdoni jetën tuaj. Ata vijnë me përvojë dhe njohuri që mund t'ju ndihmojnë të zgjidhni problemet tuaja.

17) Mos kini frikë nga ndryshimi

Ju mund të jeni gjetur në situatën e mungesës së jetës sepse ju' ke frikë nga ndryshimi.

Ke frikë të kalosh në fazën tjetër të jetës, sepse ajo në të cilën ndodhesh tani është e sigurt dhe e rehatshme.

Nuk dëshiron të rritesh ngrihuni, merrni rreziqe dhe jetoni jetën tuaj ashtu siç dëshironi. Ju mund të dëshironi të mbani kompaninë ose punën tuaj aktuale, edhe nëse ato ju bëjnë të ndiheni sikur nuk keni jetë.

Ju mund të dëshironi të qëndroni në një marrëdhënie që po ju bën të mjeruar.

Kjo është koha për t'u përballur me frikën tuaj dhe për të vazhduar jetën tuaj. Mos kini frikë të dështoni.

Thjesht jini mjaftueshëm të guximshëm për të hedhur hapin e parë dhe shikoni se ku do t'ju çojë.

Kuptoni që keni një jetë

Kur ju ndiheni sikur nuk keni jetë, është e rëndësishme të mbani mend se kjo nuk është e vërtetë. Ti ke një jetë – po e jeton!

Askush nuk është i lumtur gjatë gjithë kohës dhe ne të gjithë kemi ulje-ngritjet tona, kjo është krejtësisht normale.

Nëse nuk jeni të lumtur dhe jeni të dëshpëruar, mbani mend se kjo ndjenjë do të kalojë. Pavarësisht se sa keq ndihet tani, do të bëhetmë mirë.

Thjesht duhet të jesh i duruar dhe të presësh që të ndodhë. Kur je në gropë të dëshpërimit, është e lehtë të harrosh se ndjenja nuk do të zgjasë përgjithmonë.

Ji i sjellshëm me veten.

Përpiqu ta zënë veten – bëj diçka që do largojeni mendjen nga problemet tuaja dhe ju bëj të ndiheni të gjallë.

Mos harroni se ka njerëz në jetën tuaj që ju duan. Është e lehtë të harrosh se ka njerëz rreth teje që kujdesen për ty dhe janë aty për t'ju mbështetur pa marrë parasysh se çfarë.

Për t'ju ndihmuar të dilni nga rrëmuja juaj, gjeni shkakun rrënjësor të asaj që ju bën të ndiheni keq, dhe bisedoni me një terapist ose një psikiatër.

Dhe një gjë tjetër që mund t'ju ndihmojë është të vini në kontakt me spiritualitetin tuaj. Shpesh ndihemi sikur nuk kemi jetë, sepse nuk kemi kontakte me vetveten dhe qëllimin tonë në jetë.

Videoja e pabesueshme falas e Shaman Rudá Iandé do t'ju ndihmojë të riktheheni në kontakt me veten tuaj, hap pas hapi .

Dhe mos u shqetësoni, ai nuk do t'ju tregojë se si të praktikoni spiritualitetin tuaj. Në vend të kësaj, ai do t'ju udhëheqë dhe do t'ju japë mjetet për të gjetur rrugën tuaj.

A ju pëlqeu artikulli im? Më pëlqeni në Facebook për të parë më shumë artikuj si ky në furnizimin tuaj.

2) Mësoni diçka të re

Kur ndiheni sikur nuk keni jetë, një gjë që mund të bëni është të mësoni diçka të re.

Mund të jetë një gjuhë ose si të luani një instrument muzikor, por nuk duhet të jetë. Të mësosh një aftësi të re mund të jetë po aq e thjeshtë sa të mësosh se si të piqësh një tortë ose të shkruash lojëra me role fantazi.

Gjëja e të mësuarit të diçkaje të re është se ajo ju mban të zënë dhe mund t'ju ndihmojë të dilni nga rënia.

Pra, nëse po kaloni një problem të vështirë, duhet të mësoni diçka të re për t'ju ndihmuar ta kapërceni atë. Kjo do t'ju mbajë të mos mendoni për problemet tuaja dhe do t'ju ndihmojë të kanalizoni energjinë tuaj në drejtimin e duhur.

Tani, ndërsa mund të mësoni diçka të re nga shtëpia me ndihmën e mësimeve në internet, më duket më mirë të nënshkruani gati për një klasë të vërtetë personalisht.

E di se sa e vështirë është të lëvizësh ndonjëherë, por të dalësh dhe të jesh me njerëz të tjerë bën vërtet mrekulli për ty.

Për më tepër, Mendoj se orët e mësimit personal kushtojnë më shumë se mësimet në internet (të cilat ndonjëherë janë falas) dhe pasi të kem paguar, ka më shumë mundësi që të vazhdoj, sepse nuk dua që paratë e mia të shkojnë dëm.

Pra, për çfarë jeni të interesuar? Çfarë aftësie do të dëshironit të kishit?

Regjistrohuni për diçka dhe para se ta kuptoni, do të ndiheni sikur keni një jetë edhe një herë.

3) Takohuni memiq

Ndoshta jeni kthyer në një vetmitar dhe dëshironi të qëndroni në shtëpi gjatë gjithë kohës.

Kjo nuk është aspak mirë për ju!

Kur ju Qëndroni në shtëpi, keni vetëm veten për të menduar dhe problemet tuaja për t'u shqetësuar.

Kjo nuk është aspak e dobishme. Kur po kaloni një problem të vështirë dhe ndiheni sikur nuk keni jetë, duhet të takoheni me miqtë tuaj dhe të dilni sa më shpesh që të mundeni.

Tani, nuk keni nevojë të dilni çdo ditë të vetme, por të paktën dilni në fundjavë ose disa ditë jave kur nuk jeni shumë të lodhur nga puna.

Gjëja është se kur të jeni me miqtë tuaj, nuk do të jeni në gjendje të mendoni për problemet tuaja. Do të jeni shumë të zënë duke u kënaqur për të menduar për krizën tuaj ekzistenciale.

Dhe, nuk e dini kurrë, thjesht mund të takoni dikë të ri që do t'ju bëjë të ndiheni mirë me jetën.

Pra, çfarë po prisni? Dilni dhe takoheni me miqtë tuaj dhe do të shihni se keni një jetë.

4) Merrni kontakt me anën tuaj shpirtërore

Pavarësisht se çfarë besimi ndiqni apo çfarë keni pikëpamjet janë, spiritualiteti është diçka që mund t'ju ndihmojë të dilni nga rrëmuja në të cilën jeni.

Ai ju mëson pranimin, durimin dhe përulësinë. Ai ju thotë të jeni mirënjohës për të gjitha bekimet që ju kanë ardhur dhe jini të durueshëm, pasi gjërat do të funksionojnë vetë në kohën e duhur.

Kjo ju jep arsye për të vazhduar përpara edhe kur ecuria bëhet e vështirë.

Por ku janëjeni në udhëtimin tuaj shpirtëror?

Me gjithë këta guru të epokës së re dhe ekspertë me qëllime të mira mbi spiritualitetin, është e lehtë të humbasësh dhe të biesh në grackën e spiritualitetit toksik – si të kesh nevojë të jesh pozitiv dhe i lumtur gjatë gjithë kohës kohë.

Edhe shamani Rudá Iandé pati një përvojë negative në fillim të udhëtimit të tij shpirtëror.

Në këtë video që hap sytë, ai shpjegon se si spiritualiteti nuk duhet të jetë për të shtypur ndjenjat tuaja ose të ndjehesh sikur je më i mirë se të tjerët. Duhet të jetë rreth fuqizimit të vetes dhe krijimit të një lidhjeje të pastër me atë që jeni në thelbin tuaj.

Kur isha në nivelin tim më të ulët, provova kaq shumë gjëra të ndryshme dhe shkova në tërheqje dhe pelegrinazhe të ndryshme, por asgjë nuk më ndihmonte , në fakt, u ndjeva më keq se kurrë. Isha gati të hiqja dorë kur zbulova masterklasën e Rudá-it Free Your Mind.

Pra, nëse doni të filloni të ndiheni të gjallë dhe sikur po e jetoni vërtet jetën tuaj në maksimum, kliko këtu për të parë videon falas.

5) Shkoni në një udhëtim

Udhëtimi bën mrekulli për shpirtin.

E shoh se ndihem më i gjallë kur jam udhëtoni diku të ri. Mund të zbuloj vende të reja, tradita të reja, të provoj ushqime ekzotike dhe të takoj njerëz interesantë.

Ju mund të planifikoni një udhëtim në një destinacion të afërt me një buxhet ose të përdorni paratë që keni kursyer për raste urgjente për një udhëtim jashtë vendit.

Shkoni të vizitoni një vend emocionues. Afër apo larg, jam i sigurt se ka dikuqë keni dashur ta vizitoni, por e keni shtyrë për shumë vite.

Pavarësisht nëse do të shkoni në Disneyland ose do të shihni piramidat në Egjipt, ju garantoj se udhëtimet do t'ju bëjnë të kuptoni se keni një jetë që jeni duke jetuar në maksimum.

Kur të ktheheni nga udhëtimi juaj, do të ndiheni të energjizuar dhe të dehur nga jeta.

Planifikimi i një udhëtimi ju jep diçka për të pritur dhe për t'u kthyer nga një ju jep diçka të këndshme për të parë prapa.

6) Ndihmoni dikë tjetër

Kur jeni të mbërthyer në një gropë dhe mendoni se jeta juaj nuk ka kuptim, do të filloni të ndjeheni keq për veten dhe nuk do të duash të bësh gjë tjetër veçse të ulesh në shtëpi.

Kjo është një JO-JO e madhe!

Kur je duke kaluar nëpër një situatë të vështirë dhe nuk ke jetë, duhet të ndihmosh dikë tjetër.

E shihni, kur ndihmoni dikë tjetër, do të kuptoni se jo vetëm që keni aftësitë dhe aftësinë për ta bërë këtë, por se ndiheni mirë.

Të ndihmosh të tjerët do të ndihmojë dilni nga rënia juaj. Do të kuptoni se problemet tuaja nuk janë asgjë në krahasim me atë që kalojnë njerëzit e tjerë. Të ndihmosh njerëzit e tjerë ndihet gjithashtu mahnitëse.

Mendoni për këtë: çfarë mund të bëni?

Mund të dilni vullnetarë në një strehë aty pranë për të pastrehët, të mësoni dikë se si të lexojë ose të shkruajë, t'u mësoni studentëve që kanë nevojë për ndihmë me detyrat e tyre të shtëpisë, ose ndoshta edhe t'u mësojnë të moshuarve aftësitë bazë të kompjuterit.

7) Shkruani mendimet tuaja

Nëse ndiheni keq dhe sikur nuk ka kuptimkur ngriheni nga shtrati, sikur nuk keni jetë, është e rëndësishme që t'i largoni mendimet nga koka juaj.

Merrni një fletore ose një stilolaps dhe një copë letër me vete kudo që të shkoni. Kurdoherë që mendoni se keni shumë mendime që ju kalojnë në mendje, shkruajini ato.

Të nxjerrni të gjitha ato mendime në letër do t'ju ndihmojë t'ju shkarkojë. Do të ndiheni më të lehtë.

Për më tepër, mund të kuptoni se pse ndiheni ashtu siç ndiheni. Në një farë mënyre, të shkruash mendimet e tua është si të flasësh me dikë për problemet e tua.

Më beso, duhet ta provosh vërtet.

8) Medito dhe merr frymë

Kur ndiheni sikur nuk keni jetë, do të filloni të ndjeni një ton presioni për të bërë diçka kuptimplote. Ju do të dëshironi t'i jepni jetës tuaj kuptim, por nuk do ta dini se si.

Nuk do të jeni në gjendje të bëni asgjë sepse do të jeni shumë të zënë duke menduar për problemet tuaja dhe duke u përpjekur t'i zgjidhni të gjitha menjëherë.

Çfarë bëni kur ndiheni kështu? Ju duhet të meditoni dhe të merrni frymë.

Meditimi ju ndihmon të qetësoheni dhe të pajtoheni me problemet tuaja. Frymëmarrja ju ndihmon të relaksoheni dhe të përqendroheni në të tashmen.

Kur ndihem i mbingarkuar dhe ndihem sikur jeta ime është bosh dhe e pakuptimtë, shpesh dua të bëj një milion gjëra në të njëjtën kohë për ta rregulluar atë. Pikërisht atëherë filloj të ndihem i pafuqishëm.

Por, siç më shpjegoi terapisti im, duhet të trajtoj një gjë në të njëjtën kohë. Duke dashur ta bëjë këtëshumë gjëra në të njëjtën kohë janë si të mbaj një peshë të madhe mbi supet e mia.

Kjo është arsyeja pse unë praktikoj meditim të ndërgjegjshëm. Më ndihmon në tokë dhe përqendrim në të tashmen. Pastaj punoj me një problem në të njëjtën kohë.

9) Shikoni një shfaqje komedi

Kur ndiheni të mërzitur, ndonjëherë është të bësh diçka aq të thjeshtë sa të shikosh një komedi që do të të bëjë të ndihesh më mirë.

Shfaqjet komedi do t'ju bëjnë të qeshni dhe të ndiheni mirë me veten.

Shikoni një shfaqje komedi klasike ose një stand-up special.

Kohët e fundit jam ndjerë pak më poshtë dhe fillova të shikoj Friends nga fillimi për të 100-tën herë. Është një mënyrë e shkëlqyer për t'u çlodhur pas një dite stresuese dhe një shpërqendrim i madh nga të gjitha mendimet negative që vazhdojnë të më vijnë në mendje.

Provojeni. Ndonjëherë e qeshura është me të vërtetë ilaçi më i mirë.

10) Ushtrimi

Ushtrimi mund të bëjë mrekulli për shëndetin tuaj mendor.

Shumë njerëz mendojnë se humori i tyre ngrihet vetëm disa ditë pas ata fillojnë të shkojnë në palestër ose thjesht të ecin më shpesh.

Përmirësimi i qarkullimit të gjakut dhe lirimi i endorfinës janë vetëm disa nga përfitimet e shumta të ushtrimeve të rregullta.

11) Qëndroni në kontakt me njerëzit e dashur

Të dashurit tuaj janë ata që do të jenë pranë jush në tërësi.

Ata do të jenë ata që do t'ju mbështesin dhe të ndihmoj të bëhesh më mirë kur je në gjendje të keqe.

Por kur je në gropë të dëshpërimit, priret tëlargojini ato. Kur ndiheni sikur nuk keni jetë, keni tendencë të harroni se ka njerëz që kujdesen për ju dhe nuk duan asgjë më shumë se t'ju shohin të lumtur përsëri.

Ata janë sistemi juaj mbështetës, por ju mund të jeni vetëm pjesë nëse jeni në gjendje ta bëni këtë.

Qëndroni në kontakt me të dashurit tuaj dhe tregojuni atyre që ju interesoni gjithashtu. Mos i largoni ato.

12) Mendoni për gjërat e vogla që ju bëjnë të lumtur

Ok, kështu që gjërat nuk janë mirë tani, por kjo nuk do të thotë se nuk ka asgjë të mirë në jetën tuaj.

Kur ndiheni në një mënyrë të caktuar, keni tendencën të harroni gjërat e mira në jetën tuaj.

• Ju harroni se sa të rëndësishëm janë të dashurit tuaj për ju.
• Ti harron se je mjaftueshëm i fortë për të kaluar kohët e këqija.
• Harron se ke kaluar kohë më të këqija më parë dhe ke mbijetuar.
• Harron se gjërat do të përmirësohen .

Pra, kur mendoni se asgjë nuk po ju shkon dhe se nuk keni jetë, përpiquni të përqendroheni në gjërat e vogla që ju sjellin gëzim. Qoftë ajo filxhani i parë i kafesë në mëngjes ose macja juaj që gërmon në jetën tuaj.

Dhe përqafo kujtimet e tua të lumtura. Gjithë ato momente të mira që keni kaluar janë ende aty. Ata nuk janë të humbur. Ata nuk janë zhdukur. Thjesht duhet t'i kujtosh ato.

Duhet të gjesh forcën për të kapërcyer kohët e këqija dhe me siguri do të kesh disa momente të shkëlqyera përpara.

13) Konsideroni të kaloni aqen

Ok., marrja e një qeni nuk është diçka që duhet marrë lehtë. Ato nuk janë lodra dhe nuk mund t'i heqësh qafe pasi të lodhesh prej tyre. Ata jetojnë, marrin frymë, shoqërues të mrekullueshëm që kanë nevojë për shumë dashuri dhe vëmendje.

Thënë kjo, nëse keni menduar të merrni një qen për vite me radhë, por keni gjetur gjithmonë një justifikim për të mos, tani mund të jetë koha.

Qentë janë ilaçi më i mirë në botë. Ata janë dashuri e pastër, e pandryshuar dhe kjo është ajo që gjithkush ka nevojë në jetën e tyre.

Qentë janë shoqërues të mrekullueshëm dhe ata mund ta bëjnë jetën tuaj të ndihet e plotë, të paktën e bëj imja.

Kur keni një qeni dhe ju ndiheni blu dhe nuk doni të ngriheni nga shtrati, ky nuk është një opsion. Duhet të ngrihesh dhe të shëtisësh qenin tënd dhe e kam kuptuar se kjo është një terapi e shkëlqyer!

Mund të shkosh në strehën tuaj më të afërt, të zgjidhni qenin më të lezetshëm atje dhe ta dini se keni shpëtuar një jetë gjatë procesit.

Marrja e një qeni mund të jetë një përgjegjësi e madhe, por gjithashtu mund të jetë një nga gjërat më të mira që keni bërë ndonjëherë. Do të merrni dashurinë e pakushtëzuar që keni dashur gjithmonë dhe gjithçka që duhet të bëni është t'i doni ata në këmbim.

14) Shkoni për shëtitje të gjata në natyrë

Natyra është shëruesi më i mirë.

Mund t'ju qetësojë brenda pak minutash, pavarësisht nga situata.

Të ndihmon ta kthesh jetën në rrugën e duhur. Ju jep energjinë që ju nevojitet për të kaluar ditën. Ju ndihmon të mendoni dhe reflektoni mbi jetën tuaj në