15 rzeczy do zrobienia, gdy nie masz życia

Są pewne okresy w życiu, kiedy czujesz, że to wszystko nie ma sensu.

Nie ma światła, które przerwałoby ciemność, nie ma powodu, by wstać z łóżka i nie ma znaczenia dla niczego, co się dzieje.

Masz wrażenie, że wszystko wokół ciebie jest przeciwko tobie i nic nie możesz z tym zrobić.

Wszyscy od czasu do czasu przechodzimy przez takie fazy; niektóre gorsze niż inne.

Ten artykuł pomoże Ci wyjść z tej rutyny i w pełni wykorzystać swoje życie w tym procesie.

Kiedy życie rzuca ci curveballs, co robisz? Czy poddajesz się, czy znajdujesz sposób, aby wszystko działało dla ciebie? Jeśli twoja odpowiedź to drugie, czytaj dalej...

1) Idź pobiegać lub pobiegnij

Ćwiczenia to niesamowity sposób na wyjście z rutyny.

Przynajmniej, to będzie dostać swoją krew pompowania i sprawiają, że czujesz się lepiej o sobie. I, to działa zarówno jako rozwiązanie krótkoterminowe (jeśli idziesz przez szorstki kawałek) i jako długoterminowy fix (jeśli jesteś w slump, ćwiczenia dostaniesz z niego).

Kiedy czujesz, że nie masz życia, ćwiczenia to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić ze swoim czasem. Da ci energię, by przejść przez dzień, poprawi twój nastrój i pomoże ci lepiej spać w nocy.

Jakie ćwiczenia powinieneś wykonywać?

Wszystko, co sprawia, że krew zaczyna pompować i pozostawia cię bez tchu.

Idź na jogging lub bieg, podnieś ciężary na siłowni, weź udział w zajęciach tanecznych, uprawiaj jogę, graj w piłkę nożną lub koszykówkę z przyjaciółmi lub zrób cokolwiek innego, co sprawi, że się spocisz i poczujesz, że żyjesz.

2) Naucz się czegoś nowego

Kiedy czujesz, że nie masz życia, jedna rzecz, którą możesz zrobić, to nauczyć się czegoś nowego.

Może to być język lub jak grać na instrumencie muzycznym, ale nie musi. Nauka nowej umiejętności może być tak prosta, jak nauka pieczenia ciasta lub pisania gier fabularnych fantasy.

Rzecz w uczeniu się czegoś nowego jest taka, że trzyma cię to w napięciu i może pomóc ci wyjść z załamania.

Więc jeśli przechodzisz przez szorstką łatę, powinieneś nauczyć się czegoś nowego, aby pomóc ci przejść przez to. To powstrzyma cię od myślenia o swoich problemach i pomoże ci skierować swoją energię we właściwym kierunku.

Teraz, podczas gdy można nauczyć się czegoś nowego z domu z pomocą tutoriali online, uważam, że najlepiej zapisać się na rzeczywiste zajęcia w osobie.

Wiem jak ciężko jest się czasem zmobilizować do ruchu, ale wyjście z domu i przebywanie z innymi ludźmi naprawdę czyni cuda.

Co więcej, uważam, że zajęcia w cztery oczy kosztują więcej niż tutoriale online (które czasem są darmowe), a jak już zapłacę, to jest większa szansa, że się zastosuję, bo nie chcę, żeby moje pieniądze poszły na marne.

Zatem, czym się interesujesz, jaką umiejętność chciałbyś mieć?

Zapisz się na coś, a zanim się obejrzysz, znów poczujesz, że masz życie.

3) Spotkaj się z przyjaciółmi

Może zmieniłeś się w trochę pustelnika i chcesz zostać w domu przez cały czas.

To wcale nie jest dla ciebie dobre!

Kiedy zostajesz w domu, masz tylko siebie do myślenia i swoje problemy do zmartwienia.

To nie jest w ogóle pomocne. Kiedy przechodzisz przez trudny okres i czujesz, że nie masz życia, powinieneś spotkać się z przyjaciółmi i wyjść tak często, jak to możliwe.

Teraz nie musisz wychodzić codziennie, ale przynajmniej wychodź w weekendy lub niektóre dni tygodnia, kiedy nie jesteś zbyt zmęczony z pracy.

Chodzi o to, że kiedy jesteś z przyjaciółmi, nie będziesz w stanie myśleć o swoich problemach. Będziesz zbyt zajęty cieszeniem się sobą, aby myśleć o swoim kryzysie egzystencjalnym.

I, nigdy nie wiadomo, może po prostu spotkać kogoś nowego, który sprawi, że poczujesz się dobrze o życiu.

Więc na co czekasz, wyjdź z domu i spotkaj się ze znajomymi, a zobaczysz, że rzeczywiście masz życie.

4) Nawiąż kontakt ze swoją duchową stroną

Bez względu na to, jaką wiarę wyznajesz lub jakie masz poglądy, duchowość jest czymś, co może pomóc ci wyjść z koleiny, w której się znajdujesz.

Uczy cię akceptacji, cierpliwości i pokory. Mówi ci, żebyś był wdzięczny za wszystkie błogosławieństwa, które pojawiły się na twojej drodze i był cierpliwy, bo wszystko ułoży się samo w odpowiednim czasie.

Daje ci powody, aby kontynuować nawet wtedy, gdy robi się ciężko.

Ale gdzie jesteś na swojej duchowej drodze?

Z tymi wszystkimi new-age guru i dobrze nastawionymi ekspertami od duchowości, łatwo jest się zgubić i wpaść w pułapkę toksycznej duchowości - jak potrzeba bycia pozytywnym i szczęśliwym przez cały czas.

Nawet szaman Rudá Iandé miał negatywne doświadczenia na początku swojej duchowej podróży.

W tym otwierającym oczy filmie wyjaśnia, że duchowość nie powinna polegać na tłumieniu swoich uczuć lub poczuciu, że jest się lepszym od innych. Powinna polegać na wzmacnianiu siebie i tworzeniu czystego połączenia z tym, kim się jest w swoim rdzeniu.

Kiedy byłam u kresu sił, próbowałam wielu różnych rzeczy, chodziłam na różne odosobnienia i pielgrzymki, ale nic mi nie pomagało, w rzeczywistości czułam się gorzej niż kiedykolwiek. Byłam gotowa się poddać, kiedy odkryłam kurs mistrzowski Rudy "Free Your Mind".

Więc jeśli chcesz zacząć czuć, że żyjesz i jak naprawdę żyjesz pełnią życia, kliknij tutaj, aby obejrzeć darmowe wideo.

5) Wybierz się na wycieczkę

Podróżowanie czyni cuda dla duszy.

Odkryłam, że czuję się najbardziej żywa, kiedy podróżuję w nowe miejsce. Poznaję nowe miejsca, nowe tradycje, próbuję egzotycznych potraw i spotykam interesujących ludzi.

Możesz zaplanować wycieczkę do pobliskiego miejsca w ramach budżetu lub wykorzystać pieniądze zaoszczędzone na nagłe wypadki na wycieczkę za granicę.

Idź odwiedzić jakieś ekscytujące miejsce. Blisko lub daleko, jestem pewien, że jest jakieś miejsce, które miałeś zamiar odwiedzić, ale odkładałeś na wieki.

Niezależnie od tego, czy jest to wyjazd do Disneylandu, czy zobaczenie piramid w Egipcie, gwarantuję ci, że podróżowanie uświadomi ci, że masz życie, które żyjesz w pełni.

Kiedy wrócisz z podróży, poczujesz się naładowany energią i upojony życiem.

Planowanie podróży daje ci coś, na co możesz czekać, a powrót z jednej z nich daje ci coś miłego, na co możesz spojrzeć wstecz.

6) Pomóż komuś innemu

Kiedy utkniesz w rutynie i poczujesz, że twoje życie nie ma sensu, zaczniesz użalać się nad sobą i będziesz chciał nie robić nic poza siedzeniem w domu.

To jest wielkie NIE!

Kiedy przechodzisz przez ciężki okres i nie masz życia, powinieneś pomóc komuś innemu.

Widzisz, kiedy pomożesz komuś innemu, zdasz sobie sprawę, że nie tylko masz umiejętności i możliwości, aby to zrobić, ale że czuje się dobrze.

Pomaganie innym pomoże Ci wyjść z zapaści. Zdasz sobie sprawę, że Twoje problemy są niczym w porównaniu z tym, przez co przechodzą inni ludzie. Pomaganie innym ludziom to także niesamowite uczucie.

Zastanów się: co możesz zrobić?

Możesz zostać wolontariuszem w pobliskim schronisku dla bezdomnych, uczyć kogoś jak czytać lub pisać, udzielać korepetycji uczniom, którzy potrzebują pomocy w odrabianiu lekcji, a może nawet uczyć seniorów podstawowych umiejętności obsługi komputera.

7) Zapisz swoje myśli

Jeśli czujesz się źle i jakby nie było sensu wstawać z łóżka, jakbyś nie miał życia, ważne jest, abyś wyrzucił swoje myśli z głowy.

Zabierz ze sobą notatnik lub długopis i kartkę papieru, gdziekolwiek się udasz. Kiedykolwiek poczujesz, że przez twój umysł przebiega zbyt wiele myśli, zapisz je.

Zebranie tych wszystkich myśli na papierze pomoże ci się odciążyć, poczujesz się lżejszy.

Co więcej, możesz uzyskać pewien wgląd w to, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz. W pewnym sensie spisywanie swoich myśli jest jak rozmowa z kimś o swoich problemach.

Zaufaj mi, naprawdę powinieneś spróbować.

8) Medytuj i oddychaj

Kiedy czujesz, że nie masz życia, zaczniesz odczuwać tonę presji, aby zrobić coś sensownego. Będziesz chciał nadać swojemu życiu sens, ale nie będziesz wiedział jak.

Nie będziesz w stanie nic zrobić, ponieważ będziesz zbyt zajęty myśleniem o swoich problemach i próbą rozwiązania ich wszystkich naraz.

Co robić, gdy się tak czujesz? Powinnaś medytować i oddychać.

Medytacja pomaga się uspokoić i pogodzić z problemami. Oddychanie pomaga się zrelaksować i skupić na chwili obecnej.

Kiedy czuję się przytłoczona i mam wrażenie, że moje życie jest puste i pozbawione sensu, często chcę zrobić milion rzeczy na raz, żeby to naprawić. Wtedy właśnie zaczynam czuć się bezradna.

Ale jak wyjaśnił mi mój terapeuta, muszę zająć się jedną rzeczą na raz. Chęć zrobienia tak wielu rzeczy naraz jest jak noszenie ogromnego ciężaru na ramionach.

Dlatego praktykuję medytację mindful, która pomaga mi uziemić się i skupić na teraźniejszości. Potem pracuję nad jednym problemem na raz.

9) Obejrzyj program komediowy

Kiedy czujesz się w dół, czasami to robi coś tak prostego jak oglądanie komedii, która sprawi, że poczujesz się lepiej.

Programy komediowe sprawią, że będziesz się śmiał i czuł się dobrze.

Obejrzyj klasyczny serial komediowy lub stand-up special.

Ostatnio czułam się trochę przygnębiona i zaczęłam oglądać Friends od początku po raz setny. To świetny sposób na zrelaksowanie się po stresującym dniu i świetne odwrócenie uwagi od wszystkich negatywnych myśli, które ciągle wskakują mi do głowy.

Spróbuj, czasem śmiech naprawdę jest najlepszym lekarstwem.

10) Ćwiczenie

Ćwiczenia mogą zdziałać cuda dla twojego zdrowia psychicznego.

Wiele osób stwierdza, że ich nastrój podnosi się już po kilku dniach od rozpoczęcia chodzenia na siłownię lub po prostu częstszego spacerowania.

Poprawa krążenia krwi i uwalnianie endorfin to tylko kilka z wielu korzyści płynących z regularnych ćwiczeń.

11) Bądź w kontakcie z bliskimi

Twoi bliscy to ci, którzy będą przy tobie przez grube i cienkie.

To oni będą cię wspierać i pomogą ci się podnieść, gdy będziesz miał doła.

Ale kiedy jesteś w dole rozpaczy, masz tendencję do odpychania ich. Kiedy czujesz, że nie masz życia, masz tendencję do zapominania, że są ludzie, którzy troszczą się o ciebie i nie chcą niczego więcej niż zobaczyć cię szczęśliwego ponownie.

Są twoim systemem wsparcia, ale możesz być jego częścią tylko wtedy, gdy jesteś w stanie to zrobić.

Pozostań w kontakcie z bliskimi i daj im znać, że Tobie też zależy, nie odpychaj ich od siebie.

12) Pomyśl o małych rzeczach, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy

Ok, więc rzeczy nie są wspaniałe w tej chwili, ale to nie znaczy, że nie ma nic dobrego w twoim życiu.

Kiedy czujesz się w określony sposób, masz tendencję do zapominania o dobrych rzeczach w swoim życiu.

• Zapominasz, jak ważni są dla Ciebie Twoi bliscy.
• Zapominasz, że jesteś wystarczająco silny, aby przejść przez złe czasy.
• Zapominasz, że wcześniej przechodziłeś gorsze chwile i przetrwałeś.
• Zapominasz, że wszystko będzie lepiej.

Więc kiedy czujesz, że nic nie idzie po twojej myśli i że nie masz życia, spróbuj skupić się na małych rzeczach, które przynoszą ci radość. Niezależnie od tego, czy jest to ta pierwsza filiżanka kawy rano, czy kot mruczący w twoim życiu.

I ogarnijcie swoje szczęśliwe wspomnienia. Wszystkie te dobre czasy, które mieliście, wciąż tam są. Nie są stracone, nie odeszły, trzeba je tylko pamiętać.

Musisz znaleźć siłę, aby przejść przez złe chwile, a na pewno czekają Cię wspaniałe chwile.

13) Zastanów się nad kupnem psa

Ok., zdobycie psa nie jest czymś, co należy traktować lekko. To nie są zabawki i nie można się ich pozbyć, gdy już się znudzą. To żywi, oddychający, niesamowici towarzysze, którzy potrzebują dużo miłości i uwagi.

To powiedziawszy, jeśli myślałeś o zdobyciu psa przez lata, ale zawsze znalazłeś wymówkę, aby nie, teraz może być czas.

Psy są najlepszym lekarstwem na świecie, to czysta, niekłamana miłość, a tego każdy potrzebuje w swoim życiu.

Psy są wspaniałymi towarzyszami i mogą sprawić, że twoje życie poczuje się kompletne, przynajmniej moje.

Kiedy masz psa i czujesz się niebieski i nie chcesz wstać z łóżka, to nie jest opcja. Musisz wstać i wyprowadzić psa na spacer i odkryłem, że to świetna terapia!

Możesz iść do najbliższego schroniska, wybrać tam najsłodszego psa i wiedzieć, że uratowałeś życie w tym procesie.

Uzyskanie psa może być ogromną odpowiedzialnością, ale może to być również jedna z najlepszych rzeczy, jakie kiedykolwiek zrobiłeś. Otrzymasz bezwarunkową miłość, którą zawsze chciałeś i wszystko, co musisz zrobić, to kochać je w zamian.

14) Idź na długie spacery na łono natury

Natura jest najlepszym uzdrowicielem.

Może uspokoić cię w ciągu kilku minut, niezależnie od sytuacji.

Pomaga Ci przywrócić swoje życie na właściwe tory.Daje Ci energię, której potrzebujesz, aby przejść przez swój dzień.Pomaga Ci myśleć i zastanawiać się nad swoim życiem w procesie.

Odkryłem, że spacery przyrodnicze są jednym z najlepszych sposobów na oczyszczenie głowy i przywrócenie życia na właściwe tory. Mogą dać ci jasność, której potrzebujesz, aby wrócić do normalnego siebie i pomóc ci przetworzyć rzeczy, które cię niepokoją i dać ci trochę perspektywy.

15) Znajdź pierwotną przyczynę tego, co sprawia, że czujesz się źle

Co powoduje, że czujesz się jakbyś nie miał życia?

Czy jest to złe rozstanie? Poważne niepowodzenie finansowe? Czy nienawidzisz swojej pracy i jesteś zbyt przerażony, aby szukać nowej?

Dowiedz się, co sprawia, że czujesz się tak źle i uporaj się z tym, zanim będziesz mógł ruszyć dalej.

Unikanie swoich problemów sprawi tylko, że będą one trudniejsze do rozwiązania.

Musisz je skonfrontować, porozmawiać z kimś o nich i znaleźć sposób na ich rozwiązanie, zanim będziesz mógł ruszyć dalej.

Jeśli złe rozstanie powoduje, że czujesz się przygnębiony, porozmawiaj o tym z przyjacielem. Jeśli niepowodzenie finansowe powoduje, że czujesz się niespokojny, zacznij szukać sposobów na odwrócenie sytuacji.

16) Porozmawiaj z terapeutą lub psychiatrą

Gdy wszystko inne zawiedzie, najlepiej odwiedzić profesjonalistę.

Jeśli nie wiesz, jak poradzić sobie ze swoimi problemami, sprawią one, że poczujesz się, jakbyś nie miał życia.

Psychiatra lub terapeuta może pomóc Ci uporać się z problemami i ruszyć dalej. Są oni przeszkoleni, aby pomóc Ci wyjść z dołu rozpaczy i ruszyć dalej ze swoim życiem.

Zrób swoje badania i znajdź terapeutę lub psychiatrę, który zajmuje się problemami, z którymi się borykasz.

Znajdziesz kogoś, z kim czujesz się komfortowo, ale pamiętaj, że nie są twoim przyjacielem. Są tam, aby pomóc ci wyjść z dołka i ruszyć dalej ze swoim życiem. Przychodzą z doświadczeniem i wiedzą, która może pomóc ci rozwiązać twoje problemy.

17) Nie bój się zmian

Być może znalazłeś się w sytuacji, że nie masz życia, bo boisz się zmian.

Boisz się przejść do kolejnego etapu swojego życia, bo ten, w którym teraz jesteś, jest bezpieczny i wygodny.

Nie chcesz dorosnąć, podjąć ryzyka i żyć swoim życiem tak, jak chcesz. Możesz chcieć zachować swoją obecną firmę lub pracę, nawet jeśli sprawiają, że czujesz się, jakbyś nie miał życia.

Możesz chcieć pozostać w związku, który czyni cię nieszczęśliwym.

To jest czas, aby stawić czoła swoim lękom i ruszyć dalej ze swoim życiem. Nie bój się porażki.

Po prostu bądź na tyle odważny, by zrobić pierwszy krok i zobaczyć, gdzie cię to zaprowadzi.

Zrozum, że masz życie

Kiedy czujesz, że nie masz życia, ważne jest, aby pamiętać, że to nieprawda. Masz życie - żyjesz nim!

Nikt nie jest szczęśliwy przez cały czas i wszyscy mamy swoje wzloty i upadki, jest to całkowicie normalne.

Jeśli nie jesteś szczęśliwy i czujesz się przygnębiony, pamiętaj, że to uczucie minie. Bez względu na to, jak źle się teraz czujesz, będzie lepiej.

Musisz tylko być cierpliwy i czekać na to, co się stanie. Kiedy jesteś w dole rozpaczy, łatwo jest zapomnieć, że uczucie nie będzie trwało wiecznie.

Bądź dla siebie miły.

Postaraj się zająć czymś innym - zrób coś, co odciągnie Twój umysł od problemów i sprawi, że poczujesz, że żyjesz.

Pamiętaj, że są ludzie w twoim życiu, którzy cię kochają Łatwo jest zapomnieć, że są ludzie wokół ciebie, którzy dbają o ciebie i są tam, aby wspierać cię bez względu na wszystko.

Aby pomóc Ci wyjść z rutyny, znajdź pierwotną przyczynę tego, co sprawia, że czujesz się źle, i porozmawiaj z terapeutą lub psychiatrą.

I jeszcze jedna rzecz, która może pomóc jest dostać się w kontakcie ze swoją duchowością. Często czujemy, że nie mamy życia, ponieważ jesteśmy poza kontaktem z naszym rdzeniem jaźni i naszym celem w życiu.

Niesamowity darmowy filmik szamana Rudá Iandé pomoże Ci krok po kroku wrócić do kontaktu z samym sobą.

I nie martw się, nie będzie ci mówił, jak praktykować swoją duchowość. Zamiast tego poprowadzi cię i da ci narzędzia do znalezienia własnej drogi.

Podobał Ci się mój artykuł? Polub mnie na Facebooku, aby zobaczyć więcej takich artykułów w swoim feedzie.