15 hlutir til að gera þegar þú átt ekkert líf

Það eru ákveðin tímabil í lífinu þar sem þér líður eins og það sé engin merking í þessu öllu.

Það er ekkert ljós til að brjóta myrkrið, engin ástæða til að fara fram úr rúminu og engin merking fyrir neitt sem er að gerast .

Það líður eins og allt í kringum þig sé á móti þér og það er ekkert sem þú getur gert í því.

Við förum öll í gegnum slíka áfanga af og til; sumir verri en aðrir.

Þessi grein mun hjálpa þér að komast upp úr þessu hjólförum og nýta líf þitt til hins ýtrasta í því ferli.

Þegar lífið kastar þér kúluboltum, hvað gerir þú? Gefst þú upp eða finnurðu leið til að láta hlutina virka fyrir þig? Ef svarið þitt er hið síðarnefnda, lestu áfram...

1) Farðu að skokka eða hlaupa

Hreyfing er mögnuð leið til að komast upp úr hjólförum.

Á að minnsta kosti mun það koma blóðinu til að dæla og láta þér líða betur með sjálfan þig. Og það virkar bæði sem skammtímalausn (ef þú ert að ganga í gegnum erfiða plástur) og sem langtímalausn (ef þú ert í lægð mun hreyfing koma þér út úr því).

Þegar þér líður eins og þú eigir ekkert líf er hreyfing það besta sem þú getur gert með tíma þínum. Það gefur þér orku til að komast í gegnum daginn, mun bæta skap þitt og hjálpa þér að sofa betur á nóttunni.

Hvers konar hreyfingu ættir þú að gera?

Allt sem fær blóðið í þig. dælir og skilur þig eftir andann.

Farðu í skokk eða hlaup, lyftu lóðum í ræktinni, farðu á danstíma, stundaðu jóga, spilaðu fótbolta eða körfuboltaferli.

Ég hef komist að því að gönguferðir í náttúrunni eru ein besta leiðin til að hreinsa höfuðið og koma lífinu á réttan kjöl. Þeir geta gefið þér þá skýrleika sem þú þarft til að komast aftur í eðlilegt sjálf þitt og hjálpað þér að vinna úr hlutunum sem hafa verið að trufla þig og gefið þér smá yfirsýn.

15) Finndu undirrót þess sem lætur þér líða. slæmt

Hvað er það sem veldur því að þér líður eins og þú eigir ekkert líf?

Er það slæmt sambandsslit? Alvarlegt fjárhagslegt áfall? Hatar þú starfið þitt og ert of hræddur við að leita að nýju?

Finndu út hvað veldur því að þér líður svona illa og taktu þig við það áður en þú getur haldið áfram.

Að forðast vandamál þín mun Gerðu bara erfiðara að leysa þau.

Þú verður að horfast í augu við þá, tala við einhvern um þá og finna leið til að leysa þau áður en þú getur haldið áfram.

Ef slæmt samband veldur þér finndu fyrir þunglyndi, talaðu við vin þinn um það. Ef fjárhagslegt áfall veldur þér kvíða skaltu byrja að leita leiða til að snúa ástandinu við.

16) Talaðu við meðferðaraðila eða geðlækni

Þegar allt annað bregst er best að heimsæktu fagmann.

Ef þú veist ekki hvernig þú átt að takast á við vandamál þín munu þau láta þér líða eins og þú eigir ekkert líf.

Geðlæknir eða meðferðaraðili getur hjálpað þér að takast á við með vandamálin þín og haltu áfram. Þeir eru þjálfaðir til að hjálpa þér að komast upp úr gryfju örvæntingar og halda áfram með líf þitt.

Gerðu rannsóknir þínar og finndu meðferðaraðila eðageðlæknir sem fjallar um vandamálin sem þú ert að glíma við.

Þú finnur einhvern sem þér líður vel með en hafðu í huga að hann er ekki vinur þinn. Þeir eru til staðar til að hjálpa þér að komast upp úr gryfjunni og halda áfram með líf þitt. Þeir koma með reynslu og þekkingu sem getur hjálpað þér að leysa vandamál þín.

17) Ekki vera hræddur við breytingar

Þú gætir hafa lent í þeirri stöðu að þú eigir ekkert líf vegna þess að þú' aftur hræddur við breytingar.

Þú ert hræddur við að fara á næsta stig lífs þíns vegna þess að það sem þú ert í núna er öruggt og þægilegt.

Þú vilt ekki vaxa upp, taktu áhættu og lifðu lífi þínu eins og þú vilt. Þú gætir viljað halda núverandi fyrirtæki þínu eða starfi, jafnvel þótt það líði þér eins og þú eigir ekkert líf.

Þú gætir viljað vera áfram í sambandi sem gerir þig vansælan.

Þetta er tíminn til að takast á við óttann og halda áfram með líf þitt. Ekki vera hræddur við að mistakast.

Vertu bara nógu hugrakkur til að taka fyrsta skrefið og sjá hvert það leiðir þig.

Skilstu að þú eigir líf

Hvenær þér líður eins og þú eigir ekkert líf, það er mikilvægt að muna að þetta er ekki satt. Þú átt þér líf – þú lifir því!

Enginn er alltaf hamingjusamur og við höfum öll okkar hæðir og lægðir, þetta er fullkomlega eðlilegt.

Ef þú ert ekki ánægður og eru þunglynd, mundu að þessi tilfinning mun líða hjá. Sama hversu slæmt það líður núna, það mun verðabetur.

Þú verður bara að vera þolinmóður og bíða eftir að það gerist. Þegar þú ert í gryfju örvæntingar er auðvelt að gleyma því að tilfinningin varir ekki að eilífu.

Vertu góður við sjálfan þig.

Reyndu að hafa þig upptekinn – gerðu eitthvað sem mun losaðu hugann frá vandamálum þínum og láttu þér finnast þú vera lifandi.

Mundu að það er fólk í lífi þínu sem elskar þig. Það er auðvelt að gleyma því að það er fólk í kringum þig sem þykir vænt um þig og er til staðar til að styðja þig sama hvað á gengur.

Til að hjálpa þér að komast upp úr hjólförunum skaltu finna undirrót þess sem lætur þér líða illa, og talaðu við meðferðaraðila eða geðlækni.

Og annað sem getur hjálpað þér er að komast í samband við andlega þína. Okkur líður oft eins og við eigum ekkert líf vegna þess að við erum ekki í sambandi við kjarnasjálf okkar og tilgang lífsins.

Ótrúlegt ókeypis myndband Shaman Rudá Iandé hjálpar þér að komast aftur í samband við sjálfan þig, skref fyrir skref .

Og hafðu engar áhyggjur, hann mun ekki segja þér hvernig þú átt að iðka andlega hugsun þína. Í staðinn mun hann leiðbeina þér og gefa þér verkfæri til að finna þína eigin leið.

Líst þér vel á greinina mína? Líkaðu við mig á Facebook til að sjá fleiri svona greinar í straumnum þínum.

2) Lærðu eitthvað nýtt

Þegar þér líður eins og þú eigir ekkert líf er eitt sem þú getur gert er að læra eitthvað nýtt.

Það gæti verið tungumál eða hvernig á að spila á hljóðfæri, en það þarf ekki að vera það. Að læra nýja færni getur verið eins einfalt og að læra að baka köku eða skrifa fantasíuhlutverkaleiki.

Málið við að læra eitthvað nýtt er að það heldur þér uppteknum og getur hjálpað þér að komast út úr lægð.

Þannig að ef þú ert að ganga í gegnum erfiða stöðu ættirðu að læra eitthvað nýtt til að hjálpa þér að komast yfir það. Það mun koma í veg fyrir að þú hugsir um vandamál þín og mun hjálpa þér að beina orku þinni í rétta átt.

Nú, á meðan þú getur lært eitthvað nýtt að heiman með hjálp kennslu á netinu, finnst mér best að skrifa undir. upp í raunverulegan kennslustund.

Ég veit hversu erfitt það er að hreyfa sig stundum, en að fara út og vera með öðru fólki gerir kraftaverk fyrir þig.

Það sem meira er, Ég kemst að því að einkatímar kosta meira en kennsluefni á netinu (sem eru stundum ókeypis) og þegar ég hef borgað eru meiri líkur á því að ég fylgi því því ég vil ekki að peningarnir mínir fari til spillis.

Svo, hverju hefur þú áhuga á? Hvaða færni vildir þú að þú hefðir?

Skráðu þig fyrir eitthvað og áður en þú veist af muntu líða eins og þú eigir líf aftur.

3) Hittu meðvinir

Kannski hefurðu breyst í smá einsetumann og vilt vera heima allan tímann.

Þetta er alls ekki gott fyrir þig!

Þegar þú vertu heima, þú hefur bara sjálfan þig að hugsa um og vandamálin þín til að hafa áhyggjur af.

Þetta er alls ekki gagnlegt. Þegar þú ert að ganga í gegnum erfiða stöðu og líður eins og þú eigir ekkert líf, ættirðu að hitta vini þína og fara út eins oft og þú getur.

Nú þarftu ekki að fara út á hverjum degi. einn dag, en farðu allavega út um helgar eða suma virka daga þegar þú ert ekki of þreyttur í vinnunni.

Málið er að þegar þú ert með vinum þínum geturðu ekki hugsað um vandamálin þín. Þú verður of upptekinn við að njóta þín til að hugsa um tilvistarkreppuna þína.

Og þú veist aldrei, þú gætir bara hitt einhvern nýjan sem mun láta þér líða vel með lífið.

Svo, hvað ertu að bíða eftir? Farðu út og hittu vini þína og þú munt sjá að þú átt þér líf.

4) Vertu í sambandi við þína andlegu hlið

Sama hvaða trú þú fylgir eða hvaða trú þú hefur skoðanir eru, andlegheit er eitthvað sem getur hjálpað þér að komast upp úr hjólförunum sem þú ert í.

Það kennir þér viðurkenningu, þolinmæði og auðmýkt. Það segir þér að vera þakklátur fyrir allar þær blessanir sem urðu á vegi þínum og vera þolinmóður, þar sem hlutirnir ganga af sér þegar fram líða stundir.

Það gefur þér ástæðu til að halda áfram jafnvel þegar á reynir.

En hvar eruertu á þínu andlega ferðalagi?

Með öllum þessum nýaldargúrúum og vel meinandi sérfræðingum um andlegt málefni er auðvelt að villast og falla í gildru eitraðrar andlegs eðlis – eins og að þurfa að vera jákvæður og hamingjusamur allan tímann tíma.

Jafnvel töframaðurinn Rudá Iandé lenti í neikvæðri reynslu í upphafi andlega ferðalags hans.

Í þessu augnopnunarmyndbandi útskýrir hann hvernig andleg málefni ætti ekki að snúast um að bæla niður tilfinningar þínar eða líður eins og þú sért betri en aðrir. Þetta ætti að snúast um að styrkja sjálfan þig og mynda hreina tengingu við þann sem þú ert innst inni.

Þegar ég var á mínu lægsta máta reyndi ég svo margt og fór í ýmis athvarf og pílagrímsferðir en ekkert virtist hjálpa mér , reyndar leið mér verra en nokkru sinni fyrr. Ég var tilbúin að gefast upp þegar ég uppgötvaði Free Your Mind masterclass Rudá.

Svo ef þú vilt byrja að líða lifandi og eins og þú sért í raun að lifa lífinu til fulls, smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

5) Fara í ferðalag

Að ferðast gerir kraftaverk fyrir sálina.

Mér finnst ég vera mest lifandi þegar ég ferðast eitthvað nýtt. Ég fæ að uppgötva nýja staði, nýjar hefðir, prófa framandi mat og hitta áhugavert fólk.

Þú getur skipulagt ferð til nálægs áfangastaðar á kostnaðarhámarki eða notað peningana sem þú hefur sparað í neyðartilvik í ferðalag erlendis.

Farðu í heimsókn á eitthvað spennandi stað. Nálægt eða fjarri, ég er viss um að það er einhvers staðarsem þú hefur ætlað þér að heimsækja en frestað í mörg ár.

Hvort sem það er að fara til Disneyland eða sjá pýramídana í Egyptalandi, þá ábyrgist ég að ferðast mun gera þér grein fyrir því að þú átt líf sem þú ert að lifa til fulls.

Þegar þú kemur aftur úr ferðalaginu muntu finna fyrir orku og fullur af lífinu.

Að skipuleggja ferð gefur þér eitthvað til að hlakka til og koma aftur úr einu gefur þér eitthvað gott til að líta til baka.

6) Hjálpaðu einhverjum öðrum

Þegar þú ert fastur í hjólförum og finnst líf þitt hafa enga merkingu, þá byrjarðu að vorkenna sjálfur og langar ekkert að gera annað en að sitja heima.

Þetta er stórt NEI-NEI!

Þegar þú ert að ganga í gegnum erfiða stöðu og átt ekkert líf, ættirðu að hjálpa einhverjum annað.

Þú sérð, þegar þú hjálpar einhverjum öðrum muntu gera þér grein fyrir því að þú hefur ekki aðeins færni og getu til að gera það heldur að það líði vel.

Að hjálpa öðrum mun hjálpa þú kemst upp úr lægðinni þinni. Þú áttar þig á því að vandamál þín eru ekkert miðað við það sem annað fólk gengur í gegnum. Að hjálpa öðru fólki finnst líka ótrúlegt.

Hugsaðu málið: Hvað geturðu gert?

Þú getur starfað sem sjálfboðaliði í nálægu athvarfi fyrir heimilislausa, kennt einhverjum að lesa eða skrifa, leiðbeina nemendum sem þurfa aðstoð með heimavinnuna sína, eða jafnvel kenna eldri öldruðum grunntölvukunnáttu.

7) Skrifaðu niður hugsanir þínar

Ef þér líður illa og eins og það er ekkert málþegar þú ferð fram úr rúminu, eins og þú eigir ekkert líf, þá er mikilvægt að þú fáir hugsanir þínar úr hausnum.

Taktu með þér minnisbók eða penna og blað hvert sem þú ferð. Alltaf þegar þér finnst þú vera með of margar hugsanir í gegnum hugann skaltu skrifa þær niður.

Að koma öllum þessum hugsunum á blað mun hjálpa þér að losa þig við. Þú munt líða léttari.

Það sem meira er, þú gætir fengið smá innsýn í hvers vegna þér líður eins og þér líður. Að vissu leyti er það að skrifa niður hugsanir þínar eins og að tala við einhvern um vandamálin þín.

Treystu mér, þú ættir virkilega að prófa það.

8) Hugleiddu og andaðu

Þegar þér líður eins og þú eigir ekkert líf, muntu finna fyrir miklum þrýstingi að gera eitthvað þýðingarmikið. Þú munt vilja gefa lífi þínu gildi en þú munt ekki vita hvernig.

Þú munt ekki geta gert neitt vegna þess að þú verður of upptekinn við að hugsa um vandamál þín og reyna að leysa þau öll í einu.

Hvað gerirðu þegar þér líður svona? Þú ættir að hugleiða og anda.

Hugleiðsla hjálpar þér að róa þig og sætta þig við vandamálin þín. Öndun hjálpar þér að slaka á og einbeita þér að núinu.

Þegar mér finnst lífið mitt vera tómt og tilgangslaust, langar mig oft að gera milljón hluti í einu til að laga það. Það er þegar ég byrja að finna fyrir hjálparleysi.

En eins og meðferðaraðilinn minn útskýrði fyrir mér þarf ég að takast á við eitt í einu. Langar að gera þaðmargt í einu er eins og að bera mikla þunga á öxlum mínum.

Þess vegna stunda ég núvitaða hugleiðslu. Það hjálpar mér að jarða mig og einbeita mér að núinu. Svo vinn ég að einu vandamáli í einu.

9) Horfðu á gamanþátt

Þegar þér líður illa er það stundum að gera eitthvað eins einfalt og að horfa á gamanmynd sem lætur þér líða betra.

Gómþættir munu fá þig til að hlæja og líða vel með sjálfan þig.

Horfðu á klassískan gamanþátt eða uppistandsþátt.

Nýlega hef ég fundið fyrir aðeins niður og ég byrjaði að horfa á Friends frá upphafi í svona 100. skiptið. Þetta er frábær leið til að slaka á eftir streituvaldandi dag og mikla truflun frá öllum neikvæðu hugsununum sem halda áfram að skjóta upp kollinum á mér.

Prófaðu það. Stundum er hlátur í raun besta lyfið.

10) Hreyfing

Hreyfing getur gert kraftaverk fyrir geðheilsu þína.

Mörgum finnst skapið hækka aðeins nokkrum dögum eftir þeir byrja að fara í ræktina eða bara ganga oftar.

Bætt blóðrás og losun endorfíns eru aðeins nokkrar af mörgum kostum þess að hreyfa sig reglulega.

11) Vertu í sambandi við ástvini

Þínir ástvinir eru þeir sem munu vera til staðar fyrir þig í gegnum súrt og sætt.

Það munu vera þeir sem munu styðja þig og hjálpa þér að verða betri þegar þú ert niðri.

En þegar þú ert í gryfju örvæntingar, hefur þú tilhneigingu til aðýta þeim frá sér. Þegar þér líður eins og þú eigir ekkert líf, hefur þú tilhneigingu til að gleyma því að það er fólk sem þykir vænt um þig og þráir ekkert heitar en að sjá þig hamingjusaman aftur.

Þau eru stuðningskerfið þitt, en þú getur bara verið hluti af þér. af því ef þú ert í aðstöðu til að gera það.

Vertu í sambandi við ástvini þína og láttu þá vita að þér sé sama um það. Ekki ýta þeim frá þér.

12) Hugsaðu um litlu hlutina sem gleðja þig

Allt í lagi, þannig að hlutirnir eru ekki frábærir núna, en það þýðir ekki að það sé ekkert gott í lífi þínu.

Þegar þér líður á ákveðinn hátt hefur þú tilhneigingu til að gleyma góðu hlutunum í lífi þínu.

• Þú gleymir hversu mikilvægir ástvinir þínir eru þér.
• Þú gleymir því að þú ert nógu sterkur til að komast í gegnum slæmu tímana.
• Þú gleymir því að þú hefur gengið í gegnum verri tíma áður og lifað af.
• Þú gleymir því að hlutirnir munu lagast .

Þannig að þegar þér líður eins og ekkert sé í gangi hjá þér og þú eigir ekkert líf, reyndu þá að einbeita þér að litlu hlutunum sem veita þér gleði. Hvort sem það er fyrsti kaffibollinn á morgnana eða kötturinn þinn sem grenjar í lífi þínu.

Og faðmaðu ánægjulegar minningar þínar. Allar þessar góðu stundir sem þú áttir eru enn til staðar. Þeir eru ekki glataðir. Þeir eru ekki farnir. Þú verður bara að muna eftir þeim.

Þú verður að finna styrk til að komast í gegnum slæmu tímana og þú átt örugglega frábæra tíma framundan.

13) Íhugaðu að fá þér ahundur

Allt í lagi, að fá sér hund er ekki eitthvað sem þarf að taka létt. Þetta eru ekki leikföng og þú getur ekki losað þig við þau þegar þú ert þreyttur á þeim. Þeir eru lifandi, anda, ótrúlegir félagar sem þurfa mikla ást og athygli.

Sem sagt, ef þú hefur hugsað þér að eignast hund í mörg ár en hefur alltaf fundið afsökun til að gera það ekki, gætirðu nú vertu tíminn.

Hundar eru besta lyf í heimi. Þeir eru hrein, ómenguð ást, og það er það sem allir þurfa í lífi sínu.

Hundar eru frábærir félagar og þeir geta látið líf þitt líða fullkomið, að minnsta kosti mitt.

Þegar þú átt a hundur og þú ert blár og vilt ekki fara fram úr rúminu, það er ekki valkostur. Þú verður að standa upp og ganga með hundinn þinn og mér hefur fundist það vera frábær meðferð!

Þú getur farið í næsta athvarf, valið sætasta hundinn þar og veist að þú bjargaðir lífi á meðan.

Að eignast hund getur verið mikil ábyrgð en það getur líka verið eitt það besta sem þú hefur gert. Þú munt fá þá skilyrðislausu ást sem þig hefur alltaf langað í og ​​allt sem þú þarft að gera er að elska þá á móti.

14) Farðu í langar náttúrugöngur

Náttúran er besti læknirinn.

Það getur róað þig á nokkrum mínútum, sama hvernig aðstæður eru.

Það hjálpar þér að koma lífi þínu á réttan kjöl. Það gefur þér orku sem þú þarft til að komast í gegnum daginn. Það hjálpar þér að hugsa og endurspegla líf þitt í