Sisällysluettelo
Elämässä on tiettyjä ajanjaksoja, jolloin tuntuu, ettei kaikella ole merkitystä.
Ei ole valoa, joka rikkoisi pimeyden, ei syytä nousta sängystä, eikä mitään merkitystä millekään tapahtumalle.
Katso myös: 26 merkkiä siitä, että nuorempi mies pitää vanhemmasta naisestaTuntuu, että kaikki ympärilläsi on sinua vastaan, etkä voi tehdä asialle mitään.
Me kaikki käymme tällaisia vaiheita läpi aika ajoin, toiset pahemmin kuin toiset.
Tämä artikkeli auttaa sinua pääsemään pois tästä rutiineista ja saamaan elämästäsi kaiken irti.
Kun elämä heittää sinulle kurvipalloja, mitä teet? Luovutatko vai löydätkö keinon saada asiat toimimaan? Jos vastauksesi on jälkimmäinen, lue eteenpäin....
1) Mene hölkkäämään tai juoksemaan
Liikunta on loistava tapa päästä pois rutiineista.
Ainakin se saa veresi pumppaamaan ja saa sinut tuntemaan itsesi paremmaksi. Se toimii sekä lyhyen aikavälin ratkaisuna (jos sinulla on vaikeaa) että pitkän aikavälin ratkaisuna (jos olet alamäessä, liikunta auttaa sinua pääsemään siitä).
Kun sinusta tuntuu, ettei sinulla ole elämää, liikunta on parasta, mitä voit tehdä ajallasi. Se antaa sinulle energiaa selvitäksesi päivästä, parantaa mielialaasi ja auttaa sinua nukkumaan paremmin yöllä.
Millaista liikuntaa sinun pitäisi harrastaa?
Kaikki, mikä saa veresi pumppaamaan ja jättää sinut hengästyneeksi.
Lähde lenkille tai juoksemaan, nosta painoja kuntosalilla, käy tanssitunnilla, joogaa, pelaa jalkapalloa tai koripalloa ystävien kanssa tai tee jotain muuta, mikä saa sinut hikoilemaan ja tuntemaan olosi eloisaksi.
2) Opi jotain uutta
Kun sinusta tuntuu, ettei sinulla ole elämää, voit oppia jotain uutta.
Se voi olla kieli tai soittimen soittaminen, mutta sen ei tarvitse olla, vaan uuden taidon oppiminen voi olla niinkin yksinkertaista kuin kakun leipominen tai fantasiaroolipelien kirjoittaminen.
Uuden oppimisessa on se hyvä puoli, että se pitää sinut kiireisenä ja voi auttaa sinua pääsemään pois lamasta.
Jos sinulla on siis vaikeaa, kannattaa opetella jotain uutta, jotta pääset siitä yli. Se estää sinua ajattelemasta ongelmia ja auttaa sinua suuntaamaan energiasi oikeaan suuntaan.
Vaikka voit oppia jotain uutta kotoa käsin verkko-opetuskirjojen avulla, minusta on parasta ilmoittautua oikealle henkilökohtaiselle kurssille.
Tiedän, miten vaikeaa on joskus saada itsensä liikkeelle, mutta ulos meneminen ja muiden ihmisten kanssa oleminen tekee ihmeitä.
Lisäksi huomaan, että henkilökohtaiset kurssit maksavat enemmän kuin verkko-opetusohjelmat (jotka ovat joskus ilmaisia), ja kun olen maksanut, on suurempi mahdollisuus, että käyn ne läpi, koska en halua rahojeni menevän hukkaan.
Mikä sinua kiinnostaa ja mitä taitoja toivot, että sinulla olisi?
Ilmoittaudu johonkin, ja ennen kuin huomaatkaan, tunnet, että sinulla on taas elämä.
3) Tapaa ystäviä
Ehkä sinusta on tullut erakko ja haluat pysyä kotona koko ajan.
Tämä ei ole ollenkaan hyväksi sinulle!
Kun olet kotona, sinulla on vain itsesi ja omat ongelmasi mietittävänä.
Tämä ei auta yhtään. Kun sinulla on vaikeaa ja tuntuu, ettei sinulla ole elämää, sinun pitäisi tavata ystäviäsi ja käydä ulkona niin usein kuin mahdollista.
Sinun ei tarvitse käydä ulkona joka ikinen päivä, mutta ainakin viikonloppuisin tai joinakin arkipäivinä, kun et ole liian väsynyt töistä.
Asia on niin, että kun olet ystäväsi kanssa, et pysty ajattelemaan ongelmiasi. Sinulla on liian kiire nauttia olostasi, jotta voisit miettiä eksistentiaalista kriisiäsi.
Eikä sitä koskaan tiedä, saatat tavata jonkun uuden ihmisen, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi elämässä.
Mitä siis odotat? Mene ulos ja tapaa ystäviäsi, niin huomaat, että sinulla on elämä.
4) Ota yhteys henkiseen puoleesi
Riippumatta siitä, mihin uskontoon uskot tai mitä mieltä olet, hengellisyys on jotain, joka voi auttaa sinua pääsemään ulos rutiineista, joissa olet.
Se opettaa sinulle hyväksyntää, kärsivällisyyttä ja nöyryyttä. Se kehottaa sinua olemaan kiitollinen kaikista siunauksista, jotka ovat tulleet tiellesi, ja olemaan kärsivällinen, sillä asiat järjestyvät itsestään aikanaan.
Se antaa sinulle syitä jatkaa matkaa silloinkin, kun tilanne vaikeutuu.
Mutta missä olet hengellisellä matkallasi?
Kaikkien näiden uuden ajan gurujen ja hyvää tarkoittavien henkisyyden asiantuntijoiden kanssa on helppo eksyä ja langeta myrkyllisen henkisyyden ansaan - kuten siihen, että on oltava koko ajan positiivinen ja onnellinen.
Jopa shamaani Rudá Iandélla oli kielteisiä kokemuksia henkisen matkansa alussa.
Tällä silmiä avaavalla videolla hän selittää, kuinka henkisyyden ei pitäisi olla sitä, että tukahdutat tunteitasi tai tunnet olevasi parempi kuin muut, vaan sen pitäisi olla sitä, että voimaannutat itseäsi ja muodostat puhtaan yhteyden siihen, kuka olet pohjimmiltasi.
Kun olin pahimmillaan, kokeilin niin monia eri asioita ja osallistuin erilaisiin retriitteihin ja pyhiinvaellusmatkoihin, mutta mikään ei tuntunut auttavan minua, itse asiassa tunsin oloni huonommaksi kuin koskaan. Olin valmis luovuttamaan, kun löysin Rudán Free Your Mind -mestarikurssin.
Jos siis haluat tuntea olevasi elossa ja elää elämääsi täysillä, klikkaa tästä ja katso ilmainen video.
5) Lähde matkalle
Matkustaminen tekee ihmeitä sielulle.
Tunnen olevani kaikkein eloisimmillani, kun matkustan jonnekin uuteen paikkaan. Saan tutustua uusiin paikkoihin, uusiin perinteisiin, kokeilla eksoottisia ruokia ja tavata mielenkiintoisia ihmisiä.
Voit suunnitella matkan lähikohteeseen pienellä budjetilla tai käyttää hätätapauksia varten säästämiäsi rahoja ulkomaanmatkaan.
Mene käymään jossakin jännittävässä paikassa. Lähellä tai kaukana, olen varma, että on jokin paikka, jossa olet halunnut käydä, mutta lykännyt sitä jo kauan.
Olipa kyse sitten Disneylandissa käymisestä tai Egyptin pyramidien katselusta, takaan, että matkustaminen saa sinut ymmärtämään, että sinulla on elämä, jota elät täysillä.
Kun palaat matkalta, tunnet itsesi energiseksi ja elämän humalassa.
Matkan suunnittelu antaa sinulle jotain, mitä odottaa, ja matkalta palaaminen antaa sinulle jotain mukavaa muisteltavaa.
6) Auta jotakuta muuta
Kun olet juuttunut paikoillesi ja tunnet, ettei elämälläsi ole merkitystä, alat sääliä itseäsi ja haluat vain istua kotona.
Tämä on suuri EI- EI!
Kun sinulla on vaikeaa ja sinulla ei ole elämää, sinun pitäisi auttaa jotakuta muuta.
Kun autat jotakuta toista, huomaat, että sinulla on siihen taitoja ja kykyjä ja että se tuntuu hyvältä.
Muiden auttaminen auttaa sinua pääsemään pois lamasta. Huomaat, että ongelmasi eivät ole mitään verrattuna siihen, mitä muut ihmiset käyvät läpi. Muiden ihmisten auttaminen tuntuu myös mahtavalta.
Mieti asiaa: Mitä voit tehdä?
Voit toimia vapaaehtoisena läheisessä kodittomien turvakodissa, opettaa jotakuta lukemaan tai kirjoittamaan, opettaa läksyjen kanssa apua tarvitsevia oppilaita tai ehkä jopa opettaa tietokoneen perustaitoja senioreille.
7) Kirjoita ajatuksesi ylös
Jos sinulla on huono olo ja tuntuu, ettei sängystä kannata nousta ja ettei sinulla ole elämää, on tärkeää, että saat ajatuksesi pois päästäsi.
Ota mukaan muistikirja tai kynä ja paperi, minne ikinä menetkin. Aina kun sinusta tuntuu, että mielessäsi pyörii liikaa ajatuksia, kirjoita ne ylös.
Kaikkien ajatusten kirjoittaminen paperille auttaa sinua helpottamaan oloasi. Tunnet olosi kevyemmäksi.
Lisäksi saatat saada käsityksen siitä, miksi tunnet niin kuin tunnet. Ajatusten kirjoittaminen ylös on tavallaan kuin puhuisi jollekulle ongelmistasi.
Luota minuun, sinun kannattaa todella kokeilla sitä.
8) Meditoi ja hengitä
Kun sinusta tuntuu, ettei sinulla ole elämää, sinulla on valtavasti paineita tehdä jotain mielekästä. Haluat antaa elämällesi tarkoituksen, mutta et tiedä, miten.
Et pysty tekemään mitään, koska olet liian kiireinen miettimään ongelmiasi ja yrittämään ratkaista ne kaikki kerralla.
Katso myös: Näin puhut niin, että ihmiset haluavat kuunnella.Mitä teet, kun sinusta tuntuu tältä? Sinun pitäisi meditoida ja hengittää.
Meditointi auttaa sinua rauhoittumaan ja hyväksymään ongelmasi. Hengittäminen auttaa sinua rentoutumaan ja keskittymään nykyhetkeen.
Kun tunnen oloni hukkuneeksi ja elämäni tyhjäksi ja merkityksettömäksi, haluan usein tehdä miljoona asiaa kerralla, jotta asia korjaantuisi. Silloin alan tuntea itseni avuttomaksi.
Mutta kuten terapeuttini selitti minulle, minun on hoidettava yksi asia kerrallaan. Se, että haluan tehdä niin monia asioita kerralla, on kuin kantaisin valtavaa painoa harteillani.
Siksi harrastan tietoista meditaatiota. Se auttaa minua maadoittamaan itseni ja keskittymään nykyhetkeen. Sitten käsittelen yhtä ongelmaa kerrallaan.
9) Katso komediaesitys
Kun olo on masentunut, joskus niinkin yksinkertainen asia kuin komedian katsominen saa olon helpottumaan.
Komediaohjelmat saavat sinut nauramaan ja tuntemaan olosi hyväksi.
Katso klassinen komediaesitys tai stand up -esitys.
Viime aikoina olen tuntenut oloni hieman masentuneeksi ja aloin katsoa Frendit alusta alkaen noin sadannen kerran. Se on hyvä tapa rentoutua stressaavan päivän jälkeen ja loistava häiriötekijä kaikille negatiivisille ajatuksille, jotka puskevat jatkuvasti mieleeni.
Joskus nauru on todellakin paras lääke.
10) Liikunta
Liikunta voi tehdä ihmeitä mielenterveydellesi.
Monet ihmiset huomaavat mielialansa kohoavan jo pari päivää sen jälkeen, kun he ovat alkaneet käydä kuntosalilla tai vain kävellä useammin.
Verenkierron paraneminen ja endorfiinien vapautuminen ovat vain muutamia niistä monista eduista, joita säännöllinen liikunta tuo mukanaan.
11) Pidä yhteyttä läheisiin
Läheisesi ovat niitä, jotka ovat tukenasi läpi kaiken.
He ovat niitä, jotka tukevat sinua ja auttavat sinua paranemaan, kun olet maassa.
Mutta kun olet epätoivon vallassa, sinulla on taipumus työntää heidät pois. Kun sinusta tuntuu, ettei sinulla ole elämää, sinulla on taipumus unohtaa, että on ihmisiä, jotka välittävät sinusta ja haluavat vain nähdä sinut taas onnellisena.
He ovat tukijärjestelmäsi, mutta voit olla osa sitä vain, jos sinulla on siihen mahdollisuus.
Pidä yhteyttä läheisiisi ja kerro heille, että sinäkin välität. Älä työnnä heitä pois.
12) Ajattele pieniä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi.
Okei, asiat eivät ole nyt hyvin, mutta se ei tarkoita, ettei elämässäsi olisi mitään hyvää.
Kun tunnet olosi tietyllä tavalla, sinulla on taipumus unohtaa elämäsi hyvät asiat.
- Unohdat, miten tärkeitä läheisesi ovat sinulle.
- Unohdat, että olet tarpeeksi vahva selvitäksesi huonoista ajoista.
- Unohdat, että olet kokenut pahempia aikoja ennenkin ja selvinnyt hengissä.
- Unohdat, että asiat paranevat.
Kun sinusta siis tuntuu, ettei mikään mene niin kuin haluaisit ja ettei sinulla ole elämää, yritä keskittyä pieniin asioihin, jotka tuovat sinulle iloa. Olipa se sitten se ensimmäinen kupillinen kahvia aamulla tai kissasi kehrääminen elämässäsi.
Ja syleile onnellisia muistojasi. Kaikki ne hyvät hetket, joita sinulla oli, ovat yhä olemassa. Ne eivät ole kadonneet, ne eivät ole menneet, sinun on vain muistettava ne.
Sinun on löydettävä voimaa selvitäksesi huonoista ajoista, ja sinulla on varmasti hienoja aikoja edessäsi.
13) Harkitse koiran hankkimista
Okei, koiran hankkimiseen ei pidä suhtautua kevyesti. Ne eivät ole leluja, eikä niistä pääse eroon, kun niihin kyllästyy. Ne ovat eläviä, hengittäviä, upeita kumppaneita, jotka tarvitsevat paljon rakkautta ja huomiota.
Tästä huolimatta, jos olet ajatellut koiran hankkimista jo vuosia, mutta olet aina keksinyt tekosyyn olla hankkimatta sitä, nyt saattaa olla sen aika.
Koirat ovat maailman parasta lääkettä. Ne ovat puhdasta, väärentämätöntä rakkautta, ja sitä kaikki tarvitsevat elämäänsä.
Koirat ovat loistavia kumppaneita, ja ne voivat saada elämäsi tuntumaan täydelliseltä, ainakin minun koirani tekevät niin.
Kun sinulla on koira ja olet masentunut etkä halua nousta sängystä, se ei ole vaihtoehto. Sinun on noustava ylös ja ulkoilutettava koiraasi, ja olen huomannut sen olevan hyvää terapiaa!
Voit mennä lähimpään turvakotiin, valita sieltä söpöimmän koiran ja tietää pelastaneesi samalla elämän.
Koiran hankkiminen voi olla valtava vastuu, mutta se voi myös olla yksi parhaista asioista, joita olet koskaan tehnyt. Saat sen ehdottoman rakkauden, jota olet aina halunnut, ja sinun tarvitsee vain rakastaa sitä vastavuoroisesti.
14) Käy pitkillä luontokävelyillä
Luonto on paras parantaja.
Se voi rauhoittaa sinut muutamassa minuutissa tilanteesta riippumatta.
Se auttaa sinua saamaan elämäsi takaisin raiteilleen. Se antaa sinulle energiaa, jota tarvitset selviytyäksesi päivästäsi. Se auttaa sinua ajattelemaan ja pohtimaan elämääsi samalla.
Olen huomannut, että luontokävelyt ovat yksi parhaista tavoista tyhjentää päätä ja saada elämäsi takaisin raiteilleen. Ne voivat antaa sinulle selkeyttä, jota tarvitset palataksesi normaaliin itseesi, ja auttaa sinua käsittelemään asioita, jotka ovat vaivanneet sinua, ja antamaan sinulle perspektiiviä.
15) Etsi perimmäinen syy siihen, mikä saa sinut tuntemaan olosi huonoksi.
Mikä saa sinut tuntemaan, ettei sinulla ole elämää?
Onko kyseessä paha ero, vakava taloudellinen takaisku, vihaatko työtäsi ja pelkäätkö etsiä uutta?
Selvitä, mikä saa sinut tuntemaan olosi niin huonoksi, ja selvitä se, ennen kuin voit siirtyä eteenpäin.
Ongelmien välttely vain vaikeuttaa niiden ratkaisemista.
Sinun on kohdattava ne, puhuttava niistä jonkun kanssa ja löydettävä keino ratkaista ne, ennen kuin voit siirtyä eteenpäin.
Jos paha ero saa sinut masentuneeksi, puhu asiasta ystävälle. Jos taloudellinen takaisku saa sinut ahdistumaan, ala etsiä keinoja tilanteen korjaamiseksi.
16) Keskustele terapeutin tai psykiatrin kanssa.
Kun kaikki muu ei auta, on parasta kääntyä ammattilaisen puoleen.
Jos et osaa käsitellä ongelmia, ne saavat sinut tuntemaan, ettei sinulla ole elämää.
Psykiatri tai terapeutti voi auttaa sinua käsittelemään ongelmasi ja pääsemään eteenpäin. He ovat koulutettuja auttamaan sinua pääsemään pois epätoivon kuopasta ja jatkamaan elämääsi.
Tee tutkimusta ja etsi terapeutti tai psykiatri, joka käsittelee kohtaamiasi asioita.
Löydät jonkun, jonka kanssa viihdyt, mutta pidä mielessä, että hän ei ole ystäväsi. Hän on olemassa auttaakseen sinua pääsemään pois kuopasta ja jatkamaan elämääsi. Hänellä on kokemusta ja tietoa, joka voi auttaa sinua ratkaisemaan ongelmasi.
17) Älä pelkää muutosta
Olet ehkä joutunut tilanteeseen, jossa sinulla ei ole elämää, koska pelkäät muutosta.
Pelkäät siirtymistä seuraavaan elämänvaiheeseen, koska nykyinen elämäsi on turvallinen ja mukava.
Et halua kasvaa aikuiseksi, ottaa riskejä ja elää elämääsi haluamallasi tavalla. Saatat haluta pitää nykyisen yrityksesi tai työsi, vaikka ne saavat sinut tuntemaan, ettei sinulla ole elämää.
Saatat haluta pysyä suhteessa, joka tekee sinut onnettomaksi.
Nyt on aika kohdata pelkosi ja jatkaa elämääsi. Älä pelkää epäonnistumista.
Ole vain tarpeeksi rohkea ottamaan ensimmäinen askel ja katsomaan, mihin se vie sinut.
Ymmärrä, että sinulla on elämä
Kun sinusta tuntuu, ettei sinulla ole elämää, on tärkeää muistaa, ettei se ole totta. Sinulla on elämä - sinä elät sitä!
Kukaan ei ole aina onnellinen, ja meillä kaikilla on ylä- ja alamäkiä, mikä on täysin normaalia.
Jos et ole onnellinen ja tunnet olosi masentuneeksi, muista, että tämä tunne menee ohi. Vaikka olosi tuntuisi kuinka pahalta juuri nyt, se paranee.
Sinun on vain oltava kärsivällinen ja odotettava, että se tapahtuu. Kun olet epätoivon vallassa, on helppo unohtaa, että tunne ei kestä ikuisesti.
Ole ystävällinen itsellesi.
Yritä saada itsesi kiireiseksi - tee jotain, mikä saa ajatuksesi pois ongelmistasi ja saa sinut tuntemaan itsesi eloisaksi.
Muista, että elämässäsi on ihmisiä, jotka rakastavat sinua. On helppo unohtaa, että ympärilläsi on ihmisiä, jotka välittävät sinusta ja ovat tukenasi kaikesta huolimatta.
Jotta pääsisit pois rutiineistasi, etsi syy siihen, mikä saa sinut tuntemaan olosi huonoksi, ja keskustele terapeutin tai psykiatrin kanssa.
Toinen asia, joka voi auttaa sinua, on saada yhteys henkisyyteen. Meistä tuntuu usein, ettei meillä ole elämää, koska emme ole enää yhteydessä ydinminään ja elämän tarkoitukseemme.
Shamaani Rudá Iandén uskomaton ilmainen video auttaa sinua palaamaan takaisin yhteyteen itsesi kanssa, askel askeleelta.
Äläkä ole huolissasi, hän ei kerro sinulle, miten harjoittaa hengellisyyttäsi, vaan opastaa sinua ja antaa sinulle välineet, joiden avulla voit löytää oman tiesi.
Tykkäsitkö artikkelistani? Tykkää minusta Facebookissa nähdäksesi lisää tällaisia artikkeleita syötteessäsi.
