Olen niin väsynyt elämään: 8 keskeistä askelta, joiden avulla voit alkaa taas rakastaa elämää

Olen ollut viime aikoina uupunut. En vain fyysisesti, vaan myös henkisesti ja hengellisesti.

Olen vain väsynyt elämään. Olen ihan pihalla! Minulla ei ole mitään tankissa.

Olen varma, että olet tuntenut näin ennenkin. Tuntuu kuin juoksumatolla juoksisi - ei pääse mihinkään nopeasti.

Mutta olen täällä kertoakseni sinulle, että sinun ei tarvitse tuntea niin. On toivoa.

Kun sinusta tuntuu, että elämä on potkaissut sinua säärille, voit tehdä näin löytääksesi taas elämänilon.

Merkkejä siitä, että olet väsynyt elämään

Ennen kuin aloitamme, haluan sanoa, että on eroa sen välillä, että on "väsynyt elämään" ja "väsynyt elämään." Tarkoitan sitä, että on uupunut elämästä niin paljon, että on välinpitämätön siitä, mitä se tuo tullessaan.

Se voi kuitenkin mennä pidemmälle, eikö niin? Voit olla niin väsynyt elämään, että voit hakeutua itseäsi vahingoittaviin tai itsemurha-ajatuksiin. Jos kärsit vakavasta masennuksesta tai ajatuksista itsensä vahingoittamisesta, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.

Jos sen sijaan huomaat, että elämästäsi on tullut tylsää ja että olet aika lailla poikki - ja kaipaat uutta energiaa, älä etsi kauempaa, sillä minulla on sinua varten.

On melko helppoa havaita merkit siitä, että olet väsynyt elämään, kun tiedät, mistä etsiä.

Tässä on kahdeksan keskeistä merkkiä siitä, että olet kyllästynyt elämään, ja avain siihen, miten voit löytää elämänilosi uudelleen ilman pakotettua positiivisuutta tai New Age -hölynpölyä.

1) Olet uupunut, vaikka olet nukkunut ikuisuuden.

Siinä ei ole järkeä. Sait täyteen kahdeksan tuntia, tai yhdeksän tuntia, tai (voisiko se olla) 12 tuntia, ja silti tunnet itsesi helvetin väsyneeksi. Vaikka tämä voi olla merkki vakavasta masennuksesta, se voi olla myös merkki siitä, että elämäsi ei ole oikealla tiellä, etkä ole innostunut tervehtimään sitä, mitä sillä on tarjota.

2) Haaveilet jatkuvasti

Huomaatko, että mielesi harhailee kaukana siitä, mitä sinun pitäisi tehdä? Jos olet töissä, haaveilet siitä lomasta - tai siitä työstä, jota toivoisit saavasi. Jos olet yksin asunnossa, haaveilet ystävien kutsumisesta kylään. Jatkuva haaveilu on merkki siitä, että et ole tyytyväinen siihen, missä elämäsi tällä hetkellä on.

Älkää käsittäkö minua väärin:

Haaveilussa ei ole mitään väärää silloin tällöin, mutta jos harrastat sitä usein, se voi olla merkki siitä, että olet omaksunut joitakin hyvin voimattomia henkisiä filosofioita.

Tärkeintä on alkaa kääntää tämä suunnanmuutos löytämällä uudelleen ennakoivan, käytännöllisen ja tehokkaan henkisen polun todelliset juuret, jotka todella auttavat elämääsi.

3) Olet menettänyt tarkoituksen ja intohimon

Yksi merkittävimmistä syistä siihen, että olet kyllästynyt elämään, on se, että elämästäsi puuttuu merkitys ja tarkoitus. Mikään ei enää innosta sinua. Joskus saatat tuntea olevasi jopa eksyksissä, koska seuraat liikettä, mutta mitä varten?

Huomaatko, että samat haasteet jarruttavat sinua kerta toisensa jälkeen?

Ovatko suositut itseapumenetelmät, kuten visualisointi, meditaatio ja jopa positiivisen ajattelun voima, epäonnistuneet vapauttamaan sinua turhautumisestasi elämässä?

Jos näin on, et ole yksin.

Olen kokeillut edellä lueteltuja perinteisiä menetelmiä, olen käynyt kierroksia gurujen ja itseapuvalmentajien kanssa.

Mikään ei vaikuttanut elämäni muuttamiseen pitkäkestoisesti ja aidosti, ennen kuin kokeilin Ideapodin perustajan Justin Brownin luomaa uskomatonta työpajaa.

Kuten minä, sinä ja niin monet muutkin, myös Justin oli langennut itsensä kehittämisen ansaan. Hän käytti vuosia valmentajien kanssa työskentelyyn, visualisoi menestystä, täydellistä parisuhdettaan, unelmiensa mukaista elämäntapaa, mutta ei koskaan saavuttanut sitä.

Kunnes hän löysi menetelmän, joka todella muutti hänen tapansa lähestyä tavoitteidensa saavuttamista.

Ja mikä parasta?

Justin huomasi, että kaikki vastaukset itseepäilyyn, kaikki ratkaisut turhautumiseen ja kaikki avaimet menestykseen löytyvät sinusta itsestäsi.

Hänen uudessa mestarikurssissaan sinut johdatetaan askel askeleelta läpi prosessin, jonka avulla voit löytää tämän sisäisen voiman, hioa sitä ja lopulta vapauttaa sen, jotta voit löytää elämäsi tarkoituksen.

Oletko valmis löytämään potentiaalin sisältäsi? Oletko valmis löytämään rakkautesi elämää kohtaan uudelleen?

Klikkaa tästä nähdäksesi hänen ilmaisen esittelyvideonsa ja saadaksesi lisätietoja.

4) Ihmiset tyhjentävät sinut

Ennen pystyit selviytymään kaikesta, mitä ihmiset heittivät sinulle - jopa niistä ärsyttävistä keskusteluista Barbin kanssa kirjanpidosta (jessus, Barb, teen töitä niiden laskujen parissa!). Mutta nyt pienikin keskustelu saa sinut kakkaamaan. Jopa lounasvaihtoehdoista keskusteleminen työkavereidesi kanssa on työlästä.

5) Olet nopea suuttumaan

Sytytyslanka on lyhentynyt tai sitä ei ole enää lainkaan. Räjähtelet pienimmästäkin asiasta. Mitä on tapahtunut? Lyhyesti sanottuna reagoit yli. Miksi näin tapahtuu? Koska olet jo käyttänyt kaiken energiasi. Sinulla ei ole ylimääräistä energiaa, jolla voisit estää itseäsi räjähtämästä. Sinun täytyy latautua.

6) Haluat olla koko ajan yksin.

Olit ennen sosiaalinen perhonen, mutta nyt haluat vain piileskellä yksin.

Valitettavasti yhteiskunta ei toimi näin, ja joudut kohtaamaan yhä enemmän vuorovaikutusta, joka tuntuu yhtäkkiä ylivoimaiselta. Tämä tietysti ajaa sinua edelleen kohti eristäytymistä.

Yksinolo on joskus hienoa, ja yksinäisyys voi olla ihana asia.

Eristäytymisen ja muiden ihmisten kanssa tapahtuvan kanssakäymisen välttäminen voi kuitenkin usein olla merkki siitä, että olet hämmentynyt ja turhautunut elämään. Olet vain yksinkertaisesti väsynyt.

7) Olet juuttunut negatiiviseen ajatusmalliin.

Positiivisuus tuntuu mahdottomalta. Jos joku pysäyttää sinut työmatkalla, murehdit sitä koko päivän.

Mietiskelet negatiivisia muistoja ja tunteita, kunnes olet vihan ja katkeruuden muhennos. Olet alkanut nähdä elämässäsi vain yhtä asiaa: rumaa.

8) Olet tyhjä

Tunnet olevasi kuin kuori itsestäsi. Mikään ei herätä reaktiota, vaan vain kohautat olkapäitäsi "millään ei ole väliä" -asenteella. Kaikki tuntuu turhalta, etkä enää jaksa edes teeskennellä.

Miksi olet väsynyt elämään

On monia syitä siihen, miksi elämäsi on ajanut sinut uupumuksen pisteeseen. Elämä on - kirjaimellisesti - vaikein asia, jonka tulet koskaan käymään läpi.

Hyvä uutinen on se, että et ole yksin: monet ihmiset ovat kokeneet (ja tuntevat jatkossakin) samoja turhautumisen, ahdistuksen ja toivottomuuden muotoja kuin sinä.

Tässä on muutamia syitä, miksi olet väsynyt elämään.

1) Menetit jonkun rakastamasi henkilön

Se voi olla kumppanisi, lapsesi, vanhempasi, lemmikkisi tai läheisin ystäväsi. Menetys voi olla monenlaista. Väsyttävä ero voi olla yhtä tuhoisa kuin odottamaton kuolema.

Riippumatta siitä, miten menetys tapahtui, tulos on sama: voimakas tyhjyyden, hämmennyksen ja hylätyksi tulemisen tunne.

Menetys on tuskallista. On tärkeää sallia itsesi surra. Siinä ei ole mitään heikkoa, eikä ole mitään oikeaa tapaa surra. Salli itsesi tuntea kipusi. Hyväksy se oikeutettuna.

2) Olet menettänyt työsi

Työn menettäminen on yksi stressaavimmista asioista, joita koet (läheisen perheenjäsenen kuoleman ja avioeron ohella).

Kaiken lisäksi se voi olla noloa.

Vaikka kyseessä olisi irtisanominen, tunnet usein hylätyksi tulemisen tunnetta.

Jos sinut irtisanottiin, koska et suoriutunut yrityksen toivomalla tasolla, voit tuntea itsesi epäonnistuneeksi.

Tästä tunteesta on vaikea puhua, sillä yhteiskunta voi olla hyvin tuomitseva.

Sinun on vain oltava rehellinen itsellesi siitä, miksi lähdit, ja ymmärrettävä, että se tilaisuus ei ollut sinulle sopiva. Taitosi löytävät kyllä uuden työpaikan!

3) Sinut on erotettu sosiaalisesta ryhmästäsi.

Se voi johtua muutosta, työpaikan vaihdosta, ystävän lähdöstä tai siitä, että koko maailma sammui (kiitos 2020).

Sosiaaliset siteesi ovat ratkaiseva osa elämäntyytyväisyyttäsi.

Kun et pysty vaalimaan näitä siteitä, tunnet olevasi eristyksissä, tuuliajolla ja masentunut.

4) Elät elämää, jota yhteiskunta sinulta vaatii.

Yhteiskunta asettaa meille paljon paineita.

Vanhempamme haluavat meidän menestyvän koulussa.

Yhteiskunta haluaa, että hankimme hyvin palkatun työn, menemme naimisiin, hankimme lapsia ja ostamme talon.

Mutta entä jos et halua tehdä näin? Jos elämäsi on täydellistä, mutta tunnet itsesi silti onnettomaksi, se voi johtua siitä, että se ei ole täydellistä sinulle.

5) Jongleeraat liikaa

Sinulla on valtava määräaika töissä, et ole ostanut joululahjoja vielä, olet jäämässä jälkeen laskujen maksamisessa ja kaiken kukkuraksi pesukoneesi hajosi juuri.

Huonoja uutisia lentää päällesi joka suunnasta.

Kenenkään järkevän ihmisen ei voida odottaa selviävän kaikesta tästä. Sinulla on liikaa asioita. Sinun on selvitettävä, mistä sinulla on varaa luopua.

Keskity olennaiseen ja jätä loput myöhemmäksi.

6) Kamppailet mielisairauden kanssa.

Mielenterveysongelmat voivat pahentua mistä tahansa edellä mainituista syistä, mutta joskus ne ilmaantuvat itsestään ilman näkyvää syytä.

Jos tunnet itsesi syvästi ahdistuneeksi (ärtyneeksi, hermostuneeksi, ylivilkkaaksi) tai masentuneeksi (voimakas suru, elämänilon menetys), saatat hyvinkin hyötyä siitä, että puhut lääkärin kanssa. Mielenterveysongelmien ei tarvitse määritellä sinua.

Ota ensimmäinen askel kohti paranemista ottamalla yhteyttä!

Syitä jatkaa elämää

Elinvoiman menettäminen voi olla musertavaa. Joskus voi tuntua mahdottomalta päästä eteenpäin. Kun tunnet tällaista masennusta ja huonovointisuutta, voi olla hyvin hyödyllistä miettiä syitä, miksi elämässä on niin paljon annettavaa.

Tässä on muutamia syitä, miksi elämä on elämisen arvoista.

1) Elämälläsi on arvoa

En muista, mistä kuulin tämän ensimmäisen kerran, mutta joku sanoi minulle kerran, että "ihmiselämä ei ole neuvoteltavissa." Tällä hän tarkoitti sitä, että ihmiselämän arvoa ei voi yrittää mitata dollareina, työtunteina tai muina yksikköinä.

Elämä on lahja, jota emme voi toistaa, palauttaa tai pidentää. Elämää ei voi mitata dollareilla, panoksilla, seksikumppaneilla, ylennyksillä, taloilla tai palkinnoilla. Miksi siis mittaat elämääsi suhteessa näihin?

Elämä on sanoinkuvaamaton tila, joka meille on annettu. Juhli sitä! Elämälläsi on arvoa, koska elämällä on arvoa. Eikä sinun arvoasi voi verrata kenenkään muun arvoon.

Nauti siitä!

2) Elämä on dynaamista

Elämä ei ole staattinen objekti.

Se on dynaaminen tila.

Liikumme ajassa miljardien solujen, kemikaalien, muistojen ja sähköisten impulssien herkkänä symbioosina, joka mystisesti luo tietoisuuden.

Tämä tila muuttuu jatkuvasti. Solumme kuoriutuvat ja uusia syntyy. Persoonallisuutemme muuttuu. Olemme jatkuvasti kehittyviä.

Aivan kuten me kehitymme jatkuvasti, myös ekosysteemimme kehittyy jatkuvasti. Se surkea työkaveri, joka on täällä tänään, voi olla huomenna jossain muualla.

Pointtini on, että olet toistaiseksi huonossa tilassa.

Mutta et ole ikuisesti huonossa tilassa. Et ole aina tuntenut oloasi huonoksi, eikö niin? Joten on ymmärrettävää, että tämäkään ei kestä ikuisesti.

Ymmärtäkää, että tämä on väliaikainen kärsimyksen tila, jonka voitte voittaa.

3) Et tarvitse maagista tarkoitusta ollaksesi onnellinen.

Elämän tarkoituksen löytäminen on hienoa. Se voi motivoida sinua, antaa sinulle tyydytyksen tunteen ja parantaa elämänlaatuasi.

Mutta älä tuhoa itseäsi etsiessäsi sitä.

Aivan kuin yrittäisit löytää aviomiehen ensimmäisillä treffeilläsi, kun lähdet mihin tahansa toimintaan toivoen, että siitä tulee "elämäsi tarkoitus", on pettymyksen resepti.

Niin monet meistä tekevät itsestään ahdistuneita ja käytännössä sairaita yrittämällä löytää "täydellisen" ja jättämällä "hyvän" huomiotta.

Tässä on salaisuus: et löydä täydellistä, vaan rakennat sitä kohti.

Kuinka rakastaa elämääsi uudelleen

Kun elämä on niin tyhjentynyt, voi tuntua siltä, ettet enää koskaan koe iloa.

Hyvä uutinen on se, että se ei ole totta! Sinä toivuit! Sinulla on voima tuoda itsesi takaisin valoon.

Tässä on kahdeksan tapaa, joilla voit rakastaa elämääsi jälleen kerran.

1) Päästä irti siitä, että elät elämääsi muita ihmisiä varten.

Ensimmäinen asia, jonka voit tehdä, on varmistaa, että elät elämääsi itseäsi varten.

En tarkoita tätä itsekkäällä tavalla; tarkoitan, että varmista, ettet sovita koko olemassaoloasi jonkun sellaisen ihmisen toiveiden mukaan, joka ei ole sinä.

Teetkö työtä, jota vihaat, koska vanhempasi vaativat sitä?

Tunnista se! Tee sitten suunnitelma sen muuttamiseksi.

Selvitä, mitä arvostat, ja varmista, että elät elämääsi ensisijaisesti arvojesi mukaisesti.

2) Tuo esiin sisäinen joustavuutesi

Tiedätkö, mikä estää ihmisiä eniten saavuttamasta sitä, mitä he haluavat? Kestävyyden puute.

Ilman joustavuutta on äärimmäisen vaikeaa selvitä kaikista elämän mukanaan tuomista vastoinkäymisistä.

Tiedän tämän, koska vielä viime aikoihin asti minulla oli vaikeuksia selvittää, mitä tehdä elämälläni. Se oli aika turhauttavaa, ja olin vähällä luovuttaa kokonaan.

Näin oli, kunnes katsoin elämänvalmentaja Jeanette Brownin ilmaisen videon.

Monien vuosien kokemuksella Jeanette on löytänyt ainutlaatuisen salaisuuden, jonka avulla voit rakentaa vastustuskykyisen ajattelutavan niin helposti, että potkit itseäsi siitä, ettet ole kokeillut sitä aiemmin.

Ja mikä parasta?

Toisin kuin muut valmentajat, Jeanette keskittyy siihen, että saat elämäsi hallintaan. Intohimoinen ja tarkoituksenmukainen elämä on mahdollista, mutta se on mahdollista vain, jos sinulla on tietty draivi ja ajattelutapa.

Jos haluat tietää, mikä on resilienssin salaisuus, katso hänen ilmainen videonsa täältä .

Tämä video antoi minulle uutta puhtia elämään, joten se on katsomisen arvoinen.

3) Muista, millaista oli olla onnellinen.

Ajattele hetki niitä asioita, jotka toivat sinulle iloa. Oliko se aikaa rakkaidesi kanssa? Oliko se, että olit taas opiskelukaupungissasi, jossa kaikki suosikkipaikkasi olivat kävelymatkan päässä?

Selvitä kaikki ne elementit, jotka yhdistivät sinua silloin, kun olit todella onnellinen: työsi, ystäväsi, harrastuksesi - kaikki. Ja sitten -

4) Selvitä, mitä puuttuu

Tutki, mitä elämästäsi puuttuu suhteessa siihen aikaan, jolloin olit onnellinen. Ehkä se johtuu siitä, että olet jumissa toimistossa 12 tuntia päivässä, etkä voi enää nauttia lempitoiminnoistasi. Ehkä se johtuu siitä, että muutit kaupunkiin ja olet liian kaukana rakkaistasi. Kun olet selvittänyt, mitä puuttuu, voit miettiä, miten voit alkaa taas rakastaa elämääsi.

5) Aseta tavoitteita

Olet selvittänyt, mitä puuttuu, nyt on aika saada nämä puuttuvat palat takaisin elämääsi. Yksi onnistuneimmista tavoista muuttaa elämääsi on asianmukainen tavoitteiden asettaminen. Tavoitteiden asettamiseen on olemassa monia suosittuja menetelmiä, ja monet niistä keskittyvät suurempien tavoitteiden pilkkomiseen pienemmiksi tavoitteiksi. Näin voit saavuttaa tavoitteesi helpoissa vaiheissa. On paljon vähemmän pelottavaa "etsiätalotarjoukset" tavoitteeksi "osta uusi talo" sijaan "osta uusi talo".

6) Ota yhteyttä sosiaaliseen ryhmääsi

Ystävyys on voimakas voima. Se saa meidät tuntemaan yhteenkuuluvuutta ja arvostusta. Tutkimukset ovat johdonmukaisesti osoittaneet, että ystävyys lisää tarkoituksenmukaisuuden ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Kun tunnet olevasi väsynyt elämään, ystäviesi puoleen kääntyminen voi olla arvokas pelastusrengas. He voivat auttaa sinua lajittelemaan monimutkaisia tunteitasi - ja saavat sinut tuntemaan itsesi enemmän sidotummaksi elämään jo pelkästään hengailemalla yhdessälähetä se viesti. Ota yhteyttä tänään.

7) Harrasta liikuntaa

Uskon vakaasti siihen, että liikunta voi auttaa lähes mihin tahansa ongelmaan. 5 minuutin kohtuullisen liikunnan aikana mielialasi kohoaa melko merkittävästi. Sinun ei tarvitse lähteä juoksemaan maratonia, vaan jo reipas kävely nostaa mielialaa. Autat järjestämään ajatuksiasi, karkotat mietiskelyä, vähennät ahdistusta ja lisäät endorfiineja. Jos tunnet olosi vaisuksi, lähde liikkeelle!

8) Puhu jonkun kanssa

Jos tunnet yhä elämän väsyttävän sinua, saattaa olla aika puhua ammattilaisen kanssa. Tavoitteiden asettaminen, ystäviin luottaminen ja liikunta ovat kaikki hienoja asioita, mutta joskus se ei riitä. Näissä tapauksissa on ratkaisevan tärkeää, että otat yhteyttä lääketieteen ammattilaiseen, joka auttaa sinua näiden rasittavien aikojen yli.

Hyödynnä henkilökohtaista voimaasi

Olen ollut samassa tilanteessa kuin sinä. Olin väsynyt elämään. Mikään, mitä tein, ei tuntunut merkitykselliseltä. Suhteeni tuntuivat tyhjiltä.

En voinut olla ajattelematta: onko elämässä vain tätä?

Silloin tapasin shamaani Ruda Ianden. Hän auttoi minua ymmärtämään, että sidoin itsearvostukseni yhteiskunnan luomiin vankilamaisiin rakenteisiin. Hänen avullaan opin, miten vapautua näistä negatiivisista ajatusmalleista, kohdistaa elämäni todellisen luontoni ympärille ja lisätä rakentavaa voimaani.

Haluaisin jakaa tämän läpimurron kanssanne.

Rudalla on nyt ilmainen mestarikurssi nimeltä From Frustration to Personal Power, jossa Ruda opettaa sinulle, miten voit murtautua yhteiskunnan rajoitusten läpi ja omaksua synnynnäisen voimasi.

Kurssilla opit sovittamaan elämäsi neljän pilarin ympärille: perhe, henkisyys, rakkaus ja työ, mikä auttaa sinua tasapainottamaan näitä päävastuita.

Tämä kurssi muutti elämäni perusteellisesti, ja olen niin innoissani voidessani jakaa tämän mahdollisuuden kanssanne.

Liity minuun ja opi rakastamaan elämääsi uudelleen.

Voit rakastaa elämääsi uudelleen

Elämään kyllästyminen on luonnollinen tila. Se ei ole hauskaa, mutta sitä ei tarvitse kokea yksin.

Pienellä itsetutkiskelulla, tuella ja uudelleenohjauksella voit päästä pois tästä negatiivisesta tilasta ja takaisin tielle, jolla voit luoda oman onnellisuutesi.