Ich bin des Lebens so müde: 8 wichtige Schritte, um das Leben wieder zu lieben

Ich war in letzter Zeit sehr erschöpft, nicht nur körperlich, sondern auch emotional und geistig ausgelaugt.

Ich bin einfach lebensmüde. Ich habe nichts mehr im Tank.

Ich bin mir sicher, dass Sie sich auch schon einmal so gefühlt haben, als ob Sie auf einem Laufband laufen und nicht vorankommen.

Aber ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie sich nicht so fühlen müssen. Es gibt Hoffnung.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Leben Ihnen ins Schienbein getreten hat, können Sie Folgendes tun, um wieder Freude am Leben zu finden.

Anzeichen für Lebensüberdruss

Bevor wir beginnen, möchte ich darauf hinweisen, dass es einen Unterschied zwischen "lebensmüde" und "lebensmüde" gibt: Ich spreche davon, dass man vom Leben so erschöpft ist, dass einem das, was es bringt, gleichgültig ist.

Es kann aber noch weiter gehen: Man kann so lebensmüde sein, dass man sich selbst verletzt oder Selbstmordgedanken hegt. Wenn Sie unter schweren Depressionen oder Selbstverletzungsgedanken leiden, suchen Sie bitte sofort einen Arzt auf.

Wenn Sie stattdessen das Gefühl haben, dass das Leben zu einem Trott geworden ist und Sie ziemlich erschöpft sind - und Sie neue Energie tanken wollen, dann sind Sie bei mir genau richtig.

Es ist ziemlich einfach, die Anzeichen dafür zu erkennen, dass man lebensmüde ist, wenn man weiß, worauf man achten muss.

Hier sind acht wichtige Anzeichen dafür, dass Sie lebensmüde sind, und der Schlüssel zur Wiederentdeckung Ihrer Lebensfreude ohne erzwungene Positivität oder New-Age-Quatsch.

1) Du bist erschöpft, obwohl du lange geschlafen hast

Es macht keinen Sinn. Sie haben Ihre vollen acht Stunden, oder neun Stunden, oder (könnte es sein) 12 Stunden, und Sie fühlen sich immer noch verdammt müde. Das kann ein Anzeichen für eine schwere Depression sein, aber auch ein Zeichen dafür, dass Ihr Leben nicht auf dem richtigen Weg ist und Sie sich nicht auf das freuen, was es zu bieten hat.

2) Du träumst ständig

Stellen Sie fest, dass Ihre Gedanken weit von dem abschweifen, was Sie eigentlich tun sollten? Wenn Sie bei der Arbeit sind, träumen Sie vom Urlaub - oder von dem Job, den Sie gerne hätten. Wenn Sie allein in der Wohnung sind, träumen Sie davon, Freunde zu Besuch zu haben. Ständiges Tagträumen ist ein Zeichen dafür, dass Sie mit Ihrem Leben nicht zufrieden sind, wie es gerade ist.

Verstehen Sie mich nicht falsch:

Es ist nichts Falsches daran, ab und zu zu träumen, aber wenn man es oft tut, kann es ein Zeichen dafür sein, dass man sich in einige sehr entmündigende spirituelle Philosophien eingekauft hat.

Der Schlüssel liegt darin, dies zu ändern, indem man die wahren Wurzeln eines proaktiven, praktischen und effektiven spirituellen Weges wiederentdeckt, der dem eigenen Leben tatsächlich hilft.

3) Sie haben Sinn und Leidenschaft verloren

Einer der wichtigsten Gründe, warum Sie lebensmüde sind, liegt darin, dass Ihr Leben keinen Sinn und Zweck mehr hat. Nichts reizt Sie mehr. Manchmal fühlen Sie sich vielleicht sogar verloren, weil Sie nur noch der Routine folgen, aber mit welchem Ziel?

Stellen Sie fest, dass die gleichen Herausforderungen Sie immer wieder zurückhalten?

Haben beliebte Selbsthilfemethoden wie Visualisierung, Meditation und sogar die Kraft des positiven Denkens Sie nicht von Ihren Frustrationen im Leben befreien können?

Wenn ja, dann sind Sie nicht allein.

Ich habe die oben genannten konventionellen Methoden ausprobiert, ich habe die Gurus und Selbsthilfe-Coaches aufgesucht.

Nichts hat mein Leben nachhaltig verändert, bis ich einen unglaublichen Workshop des Ideapod-Mitbegründers Justin Brown ausprobierte.

Wie ich, Sie und so viele andere war auch Justin in die Falle der Selbstentwicklung getappt: Er verbrachte Jahre damit, mit Coaches zu arbeiten, sich den Erfolg, die perfekte Beziehung und einen traumhaften Lebensstil vorzustellen, ohne dies jemals zu erreichen.

Das war, bis er eine Methode fand, die die Art und Weise, wie er seine Ziele erreichen wollte, wirklich veränderte.

Und das Beste daran?

Justin entdeckte, dass alle Antworten auf Selbstzweifel, alle Lösungen für Frustrationen und alle Schlüssel zum Erfolg in einem selbst zu finden sind.

In seinem neuen Meisterkurs führt er Sie Schritt für Schritt durch den Prozess, diese innere Kraft zu finden, zu verfeinern und schließlich zu entfesseln, um Ihre Lebensaufgabe zu finden.

Sind Sie bereit, das Potenzial in sich zu entdecken? Sind Sie bereit, Ihre Liebe zum Leben wiederzufinden?

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4) Menschen lassen dich ausbluten

Früher konnten Sie mit allem umgehen, was die Leute Ihnen vorwarfen - sogar mit den nervtötenden Gesprächen mit Barb aus der Buchhaltung (Mensch, Barb, ich arbeite an diesen Rechnungen!). Aber jetzt macht Sie schon das kleinste Gespräch fertig. Selbst die Diskussion über die Mittagspause mit Ihren Kollegen ist mühsam.

5) Du bist schnell wütend

Ihre Zündschnur ist kurz oder gar nicht mehr vorhanden. Sie explodieren schon bei der kleinsten Kleinigkeit. Was ist passiert? Kurz gesagt, Sie überreagieren. Warum passiert das? Weil Sie bereits all Ihre Energie verbraucht haben. Sie haben keine Energie mehr übrig, um Ihre Explosion zu verhindern. Sie müssen sich wieder aufladen.

6) Sie wollen die ganze Zeit allein sein

Früher waren Sie ein sozialer Schmetterling, aber jetzt wollen Sie sich nur noch zurückziehen.

Leider funktioniert die Gesellschaft nicht so, und man ist gezwungen, sich mit immer mehr Interaktionen zu befassen, was sich plötzlich überwältigend anfühlt. Das treibt einen natürlich weiter in die Isolation.

Manchmal ist es schön, allein zu sein, und Einsamkeit kann eine wunderbare Sache sein.

Aber wenn man die Isolation sucht und jede Interaktion mit anderen vermeidet, kann das ein Zeichen dafür sein, dass man vom Leben verwirrt und frustriert ist. Man ist einfach nur müde.

7) Du steckst in einem negativen Gedankenmuster fest

Positives Denken scheint unmöglich zu sein: Wenn Sie auf dem Weg zur Arbeit von jemandem geschnitten werden, schmoren Sie den ganzen Tag darüber.

Sie grübeln über negative Erinnerungen und Emotionen nach, bis Sie nur noch aus Wut und Groll bestehen. Sie haben begonnen, das Leben nur noch als eines zu sehen: hässlich.

8) Du bist leer

Sie fühlen sich wie eine Hülle von sich selbst. Nichts ruft eine Reaktion hervor. Sie tun es einfach mit der Einstellung ab, dass alles egal ist. Alles fühlt sich sinnlos an, und Sie können nicht einmal mehr die Fähigkeit aufbringen, sich zu verstellen.

Warum Sie des Lebens überdrüssig sind

Es gibt viele Gründe, warum Ihr Leben Sie an den Rand der Erschöpfung getrieben hat. Das Leben ist - im wahrsten Sinne des Wortes - das Härteste, was Sie je durchmachen werden.

Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht allein leiden. Viele Menschen haben die gleichen Formen von Frustration, Angst und Hoffnungslosigkeit erlebt (und werden sie auch weiterhin erleben), die Sie durchmachen.

Hier sind einige Gründe, warum Sie des Lebens überdrüssig sind.

1) Sie haben jemanden verloren, den Sie lieben

Es kann Ihr Partner, Ihr Kind, Ihr Elternteil, Ihr Haustier oder Ihr engster Freund sein. Verlust kann viele Formen annehmen. Eine Trennung kann genauso verheerend sein wie ein unerwarteter Tod.

Unabhängig davon, wie der Verlust eingetreten ist, ist das Ergebnis dasselbe: ein starkes Gefühl der Leere, Verwirrung und Verlassenheit.

Ein Verlust ist schmerzhaft. Es ist wichtig, dass Sie sich erlauben zu trauern. Daran ist nichts Schwaches, und es gibt keine richtige Art zu trauern. Erlauben Sie sich, Ihren Schmerz zu fühlen. Nehmen Sie ihn als gültig an.

2) Sie haben Ihren Job verloren

Der Verlust eines Arbeitsplatzes gehört zu den belastendsten Ereignissen, die man erleben kann (neben dem Tod eines nahen Familienmitglieds und einer Scheidung).

Darüber hinaus kann es peinlich sein.

Selbst wenn es sich um eine Entlassung handelt, hat man oft das Gefühl, im Stich gelassen zu werden.

Wenn Sie entlassen wurden, weil Sie nicht die vom Unternehmen gewünschte Leistung erbrachten, können Sie sich wie ein Versager fühlen.

Es ist schwer, über dieses Gefühl zu sprechen, da die Gesellschaft sehr voreingenommen sein kann.

Sie müssen nur ehrlich zu sich selbst sein, warum Sie gegangen sind, und verstehen, dass diese Gelegenheit nicht das Richtige für Sie war. Ihre Fähigkeiten werden sich in einem neuen Job wiederfinden!

3) Du wurdest von deiner sozialen Gruppe ausgeschlossen

Sei es, weil Sie umgezogen sind, den Arbeitsplatz gewechselt haben, ein Freund die Stadt verlassen hat oder weil die ganze Welt untergegangen ist (danke 2020).

Ihre sozialen Bindungen sind ein entscheidender Faktor für Ihre Lebenszufriedenheit.

Wenn man nicht in der Lage ist, diese Bindungen zu pflegen, fühlt man sich isoliert, abgetrieben und deprimiert.

4) Du lebst das Leben, das die Gesellschaft von dir verlangt

Die Gesellschaft übt einen großen Druck auf uns aus.

Unsere Eltern wollen, dass wir in der Schule gut sind.

Die Gesellschaft will, dass wir einen gut bezahlten Job bekommen, heiraten, Kinder bekommen und ein Haus kaufen.

Aber was ist, wenn es nicht das ist, was Sie tun wollen? Wenn Sie ein perfektes Leben haben und sich trotzdem unglücklich fühlen, könnte es daran liegen, dass es für Sie nicht perfekt ist.

5) Sie jonglieren zu viel

Sie haben einen wichtigen Abgabetermin auf der Arbeit, Sie haben noch keine Weihnachtsgeschenke gekauft, Sie sind mit Ihren Rechnungen im Rückstand, und zu allem Überfluss ist auch noch Ihre Waschmaschine kaputt.

Aus allen Richtungen kommen schlechte Nachrichten auf Sie zu.

Von keinem vernünftigen Menschen kann man erwarten, dass er das alles schafft. Du jonglierst zu viel. Du musst herausfinden, was du dir leisten kannst, aufzugeben.

Konzentrieren Sie sich auf das, was wirklich wichtig ist, und verschieben Sie den Rest auf später.

6) Sie haben mit einer psychischen Krankheit zu kämpfen

Psychische Erkrankungen können durch jeden der oben genannten Gründe verschlimmert werden, manchmal treten sie aber auch von selbst und ohne erkennbaren Grund auf.

Wenn Sie sich zutiefst ängstlich (reizbar, nervös, hypervigilant) oder depressiv (starke Traurigkeit, Verlust der Lebensfreude) fühlen, dann kann es sehr wohl von Vorteil sein, mit einem Arzt zu sprechen. Psychische Krankheiten müssen Sie nicht definieren.

Machen Sie den ersten Schritt zur Heilung, indem Sie sich melden!

Gründe, weiterzuleben

Der Verlust der Lebenskraft kann überwältigend sein. Manchmal fühlt es sich unmöglich an, vorwärts zu kommen. Wenn Sie diese Depression und dieses Unwohlsein spüren, kann es sehr hilfreich sein, über die Gründe nachzudenken, warum das Leben so viel zu bieten hat.

Hier sind ein paar Gründe, warum das Leben lebenswert ist.

1) Ihr Leben hat einen Wert

Ich weiß nicht mehr, wo ich das zum ersten Mal gehört habe, aber jemand hat mir einmal gesagt: "Das menschliche Leben ist nicht verhandelbar", und damit meinte er, dass man nicht versuchen kann, den Wert eines Menschenlebens in Dollar, Arbeitsstunden oder einer anderen Einheit zu bemessen.

Das Leben ist ein Geschenk. Es ist ein Geschenk, das wir nicht wiederholen, zurückgeben oder verlängern können. Das Leben kann nicht in Dollar, Beiträgen, Sexpartnern, Beförderungen, Häusern oder Auszeichnungen gemessen werden. Warum also messen Sie Ihr Leben in Bezug auf diese Dinge?

Das Leben ist ein unbeschreiblicher Zustand, der uns gegeben wurde. Feiern Sie das! Ihr Leben hat einen Wert, weil das Leben einen Wert hat. Und Ihr Wert kann nicht mit dem eines anderen verglichen werden.

Viel Spaß damit!

2) Das Leben ist dynamisch

Das Leben ist kein statisches Objekt.

Es ist ein dynamischer Zustand.

Wir bewegen uns durch die Zeit als eine delikate Symbiose von Zillionen von Zellen, Chemikalien, Erinnerungen und elektrischen Impulsen, die auf mystische Weise Bewusstsein schaffen.

Dieser Zustand verändert sich ständig. Unsere Zellen sterben ab und neue werden gebildet. Unsere Persönlichkeiten verändern sich. Wir entwickeln uns ständig weiter.

So wie wir uns ständig weiterentwickeln, entwickelt sich auch unser Ökosystem ständig weiter. Der miese Mitarbeiter, der heute hier ist, könnte morgen schon woanders sein.

Was ich damit sagen will, ist: Sie sind im Moment in einem schlechten Zustand.

Aber es geht Ihnen nicht ewig schlecht. Sie haben sich nicht immer schlecht gefühlt, also ist es nur logisch, dass das auch nicht ewig so bleiben wird.

Verstehen Sie, dass dies ein vorübergehender Zustand des Leidens ist - einer, den Sie überwinden können.

3) Du brauchst kein magisches Ziel, um glücklich zu sein

Hey, seinen Lebenszweck zu finden ist großartig: Es kann einen motivieren, einem ein Gefühl der Erfüllung vermitteln und die Lebensqualität verbessern.

Aber zerstören Sie sich nicht selbst auf der Suche nach ihr.

Ähnlich wie bei dem Versuch, beim ersten Date einen Ehemann zu finden, ist es ein Rezept für Enttäuschungen, wenn man eine Tätigkeit in der Hoffnung aufnimmt, dass sie zum "Lebensinhalt" wird.

So viele von uns machen sich selbst ängstlich und praktisch krank, indem sie versuchen, das "Perfekte" zu finden, während sie das "Gute" ignorieren.

Ich verrate Ihnen ein Geheimnis: Man entdeckt das Perfekte nicht, man baut es auf.

Wie man sein Leben wieder lieben kann

Wenn man vom Leben so ausgelaugt ist, kann es sich so anfühlen, als ob man nie wieder Freude erleben würde.

Die gute Nachricht ist, dass das nicht stimmt! Sie werden sich erholen! Sie haben die Macht, sich wieder ins Licht zu bringen.

Hier sind acht Möglichkeiten, wie Sie Ihr Leben wieder lieben können.

1) Lassen Sie los, dass Sie Ihr Leben für andere Menschen leben

Das Erste, was Sie tun können, ist sicherzustellen, dass Sie Ihr Leben für sich selbst leben.

Ich meine das nicht egoistisch, sondern stelle sicher, dass Sie nicht Ihr ganzes Leben nach den Wünschen von jemandem ausrichten, der nicht Sie sind.

Haben Sie einen Job, den Sie hassen, weil Ihre Eltern ihn verlangt haben?

Erkennen Sie das und machen Sie einen Plan, um es zu ändern.

Finden Sie heraus, was Ihnen wichtig ist, und stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Leben in erster Linie nach Ihren Werten ausrichten.

2) Bringen Sie Ihre innere Widerstandsfähigkeit zum Vorschein

Wissen Sie, was die Menschen am meisten daran hindert, ihre Ziele zu erreichen? Ein Mangel an Belastbarkeit.

Ohne Resilienz ist es äußerst schwierig, alle Rückschläge zu überwinden, die das Leben mit sich bringt.

Ich weiß das, weil ich bis vor kurzem eine harte Zeit hatte, um herauszufinden, was ich mit meinem Leben anfangen soll. Es wurde ziemlich frustrierend, ich war kurz davor, komplett aufzugeben.

Das war, bis ich das kostenlose Video von Life Coach Jeanette Brown sah.

Dank ihrer langjährigen Erfahrung hat Jeanette ein einzigartiges Geheimnis für den Aufbau einer widerstandsfähigen Denkweise gefunden, und zwar mit einer Methode, die so einfach ist, dass Sie sich dafür schämen werden, sie nicht schon früher ausprobiert zu haben.

Und das Beste daran?

Im Gegensatz zu anderen Coaches konzentriert sich Jeanette darauf, Ihnen die Kontrolle über Ihr Leben zu geben. Ein Leben mit Leidenschaft und Zielsetzung zu führen ist möglich, aber es kann nur mit einem bestimmten Antrieb und einer bestimmten Denkweise erreicht werden.

Um herauszufinden, was das Geheimnis der Resilienz ist, sehen Sie sich ihr kostenloses Video hier an.

Dieses Video hat mir ein neues Lebensgefühl gegeben, es lohnt sich also, es sich anzusehen.

3) Erinnern Sie sich daran, wie es war, glücklich zu sein

Nehmen Sie sich eine Minute Zeit und denken Sie an die Dinge zurück, die Ihnen Freude bereitet haben. War es die Zeit, die Sie mit Ihren Lieben verbracht haben? War es die Rückkehr in Ihre College-Stadt, in der alle Ihre Lieblingsorte zu Fuß erreichbar waren?

Finde heraus, was dich wirklich glücklich gemacht hat: dein Job, deine Freunde, deine Hobbys - all das. Und dann...

4) Finden Sie heraus, was noch fehlt

Überprüfen Sie, was in Ihrem Leben im Vergleich zu der Zeit, in der Sie glücklich waren, fehlt. Vielleicht ist es, dass Sie 12 Stunden am Tag im Büro festsitzen und Ihre Lieblingsbeschäftigungen nicht mehr ausüben können. Vielleicht ist es, dass Sie in eine andere Stadt gezogen sind und zu weit von Ihren Lieben entfernt sind. Sobald Sie herausgefunden haben, was Ihnen fehlt, können Sie herausfinden, wie Sie das Leben wieder lieben können.

5) Setzen Sie sich Ziele

Sie haben herausgefunden, was Ihnen fehlt, jetzt ist es an der Zeit, diese fehlenden Teile in Ihr Leben zurückzubringen. Eine der erfolgreichsten Methoden, Ihr Leben zu verändern, ist die richtige Zielsetzung. Es gibt viele beliebte Methoden zur Zielsetzung, und viele von ihnen drehen sich darum, Ihre größeren Ziele in kleinere Ziele aufzuteilen. Auf diese Weise können Sie Ihre Ziele in einfachen Schritten abarbeiten. Es ist viel weniger entmutigend, "nachbei Hausangeboten" als Ziel im Gegensatz zu "ein neues Haus kaufen".

6) Wenden Sie sich an Ihre soziale Gruppe

Freundschaft ist eine mächtige Kraft. Sie gibt uns das Gefühl, verbunden und geschätzt zu sein. Studien haben immer wieder gezeigt, dass Freundschaften das Gefühl von Zielstrebigkeit und Zugehörigkeit stärken. Wenn Sie sich des Lebens überdrüssig fühlen, können Ihre Freunde ein wertvoller Rettungsanker sein. Sie können Ihnen helfen, Ihre komplizierten Emotionen zu sortieren - und geben Ihnen auch das Gefühl, mit dem Leben verbunden zu sein, indem Sie einfach mit ihnen zusammen sindSchicken Sie diese SMS, melden Sie sich noch heute.

7) Bewegen Sie sich

Ich bin der festen Überzeugung, dass Bewegung bei fast allen Problemen helfen kann. Schon 5 Minuten moderate Bewegung heben die Stimmung erheblich. Sie müssen keinen Marathon laufen, schon ein flotter Spaziergang hebt die Stimmung. Sie helfen, Ihre Gedanken zu ordnen, Grübeln zu vertreiben, Ängste abzubauen und die Endorphine zu steigern. Wenn Sie sich lustlos fühlen, gehen Sie raus und legen Sie los!

8) Mit jemandem sprechen

Wenn Sie sich immer noch lebensmüde fühlen, ist es vielleicht an der Zeit, mit einem Fachmann zu sprechen. Sich Ziele zu setzen, sich auf Freunde zu verlassen und Sport zu treiben, ist großartig, aber manchmal reicht das nicht aus. In diesen Fällen ist es wichtig, dass Sie sich an einen Fachmann wenden, der Ihnen durch diese anstrengende Zeit hilft.

Nutzen Sie Ihre persönliche Kraft

Ich war da, wo Sie jetzt sind. Ich war des Lebens überdrüssig. Nichts, was ich zu Ende gebracht habe, schien einen Sinn zu haben. Meine Beziehungen fühlten sich leer an.

Ich konnte nicht anders als zu denken: Ist das alles, was es im Leben gibt?

Da traf ich mich mit dem Schamanen Ruda Iande. Er half mir zu erkennen, dass ich meinen Selbstwert in gesellschaftlich geprägten, gefängnisartigen Strukturen festhielt. Mit seiner Hilfe lernte ich, mich von diesen negativen Denkmustern zu befreien, mein Leben nach meiner wahren Natur auszurichten und meine konstruktive Kraft zu stärken.

Diesen Durchbruch möchte ich gerne mit Ihnen teilen.

Ruda bietet jetzt eine kostenlose Masterclass mit dem Titel From Frustration to Personal Power an, eine bahnbrechende Klasse, in der Ruda Ihnen beibringt, wie Sie die gesellschaftlichen Zwänge durchbrechen und Ihre angeborene Kraft nutzen können.

In diesem Kurs lernen Sie, Ihr Leben auf die 4 Säulen Familie, Spiritualität, Liebe und Arbeit auszurichten und diese Hauptaufgaben in Einklang zu bringen.

Dieser Kurs hat mein Leben grundlegend verändert, und ich freue mich sehr, diese Möglichkeit mit Ihnen zu teilen.

Lernen Sie mit mir, wie Sie Ihr Leben wieder lieben können.

Du kannst dein Leben wieder lieben

Lebensmüdigkeit ist ein natürlicher Zustand, der zwar keinen Spaß macht, den man aber auch nicht allein durchstehen muss.

Mit ein wenig Selbstbeobachtung, etwas Unterstützung und Neuorientierung können Sie sich aus diesem negativen Zustand befreien und wieder auf den Weg zu Ihrem eigenen Glück machen.