Я так стаміўся жыць: 8 ключавых крокаў, каб зноў палюбіць жыццё

Апошнім часам я быў знясілены. Не толькі фізічна знясілены, але эмацыйна і духоўна знясілены.

Я проста адчуў стомленасць жыць. Мяне ўсё прастукалі! У мяне няма нічога ў баку.

Я ўпэўнены, што вы адчувалі гэта раней. Там, дзе здаецца, што вы бяжыце на бегавой дарожцы - хутка нікуды не едзеце.

Але я тут, каб сказаць вам, што вам не трэба так сябе адчуваць. Ёсць надзея.

Калі вы адчуваеце, што жыццё ўдарыла вас па галёнках, вось што вы можаце зрабіць, каб зноў знайсці радасць жыцця.

Прыкметы таго, што вы стаміліся ад жыцця

Перш чым мы пачнем, я хачу сказаць, што ёсць розніца паміж "стомленым ад жыцця" і "стомленым ад жыцця". Я кажу пра знясіленне жыццём да абыякавасці да таго, што яно прыносіць.

Аднак гэта можа пайсці далей, ці не так? Вы можаце быць настолькі стомленыя жыццём, што вы можаце шукаць самапашкоджання або суіцыдальныя пачуцці. Калі вы пакутуеце ад сур'ёзнай дэпрэсіі або думаеце аб самапашкоджанні, калі ласка, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Калі замест гэтага вы бачыце, што жыццё ператварылася ў цяжкую цяжкую працу і што вы ў значнай ступені выпусцілі сябе - і вы хочаце аднавіць энергію, тады не шукайце далей! Я дапамагу вам.

Заўважыць прыкметы таго, што вы стаміліся ад жыцця, даволі лёгка, калі ведаеце, дзе шукаць.

Вось восем асноўных прыкмет таго, што вы стаміліся ад жыцця і ключ да таго, каб нанава адкрыць сваю цягу да жыцця без усялякага прымусовага пазітыву або Нью-Эйджанайбольш у дасягненні таго, чаго хочуць? Адсутнасць устойлівасці.

Без устойлівасці вельмі цяжка пераадолець усе няўдачы, якія прыходзяць з жыццём.

Я ведаю гэта, таму што да нядаўняга часу мне было цяжка зразумець, што рабіць са сваім жыццём. Гэта стала вельмі непрыемна, я быў блізкі да таго, каб цалкам адмовіцца.

Так было, пакуль я не паглядзеў бясплатнае відэа трэнера па жыцці Жанет Браўн.

Дзякуючы шматгадоваму вопыту Жанетт знайшла унікальны сакрэт фарміравання ўстойлівага мыслення, выкарыстоўваючы такі просты метад, што вы будзеце крыўдзіць сябе за тое, што не паспрабавалі яго раней.

А лепшая частка?

Жанэт, у адрозненне ад іншых трэнераў, засяроджваецца на тым, каб вы кантралявалі сваё жыццё. Пражыць жыццё з запалам і мэтай магчыма, але гэтага можна дасягнуць толькі пры наяўнасці пэўнага імкнення і мыслення.

Каб даведацца, у чым заключаецца сакрэт устойлівасці, паглядзіце яе бясплатнае відэа тут.

Гэта відэа дало мне новае дыханне, таму яго варта паглядзець.

3) Успомніце, як гэта было быць шчаслівым

Знайдзіце хвілінку і падумайце вярнуцца да таго, што прыносіла вам радасць. Вы праводзілі час са сваімі блізкімі? Гэта было ў вашым студэнцкім горадзе, дзе ўсе вашы любімыя месцы былі ў некалькіх хвілінах хады?

Вызначце ўсе элементы, якія былі аб'яднаны, калі вы былі па-сапраўднаму шчаслівыя: ваша праца, сябры, хобі - усё гэта . А потым —

4) Вызначце, што ёсцьmissing

Вывучыце, чаго не хапае вашаму жыццю ў параўнанні з тым часам, калі вы былі шчаслівыя. Магчыма, справа ў тым, што вы затрымаліся ў офісе па 12 гадзін у суткі, і цяпер вы больш не можаце атрымліваць асалоду ад любімых заняткаў. Магчыма, справа ў тым, што вы пераехалі ў іншы горад і знаходзіцеся занадта далёка ад сваіх блізкіх. Як толькі вы зразумееце, чаго не хапае, вы зможаце зразумець, як зноў пачаць любіць жыццё.

5) Пастаўце перад сабой мэты

Вы зразумелі, чаго не хапае, цяпер прыйшоў час вярнуць гэтыя адсутныя часткі у вашым жыцці. Адзін з найбольш паспяховых спосабаў змяніць сваё жыццё - гэта правільная пастаноўка мэтаў. Ёсць шмат папулярных метадаў пастаноўкі мэт, і многія з іх круцяцца вакол разбівання вялікіх мэтаў на больш дробныя. Такім чынам, вы можаце лёгка дасягнуць сваіх мэтаў. Нашмат менш страшна ставіцца да мэты «праглядзець спісы дамоў», чым да «купіць новы дом».

6) Звярніцеся да сваёй сацыяльнай групы

Сяброўства - гэта магутная сіла . Гэта прымушае нас адчуваць сябе звязанымі і цэннымі. Даследаванні пастаянна паказваюць, што сяброўства ўзмацняе ваша пачуццё мэты і прыналежнасці. Калі вы адчуваеце стомленасць ад жыцця, зносіны з сябрамі могуць стаць каштоўным выратаваннем. Яны змогуць дапамагчы вам разабрацца ў вашых складаных эмоцыях, а таксама прымусяць вас адчуваць сябе больш прывязанымі да жыцця, проста праводзячы з вамі час. Адпраўце гэты тэкст. Звярніцеся сёння.

7) Займайцеся спортам

Я фірмаверу ў тое, што практыкаванні могуць дапамагчы практычна любой праблеме. Ужо праз 5 хвілін умераных практыкаванняў ваш настрой значна паляпшаецца. Вы не павінны ісці бегчы марафон; нават хуткая хада падыме настрой. Вы дапаможаце ўпарадкаваць свае думкі, пазбавіцца ад разважанняў, знізіць трывогу і павялічыць выпрацоўку эндарфінаў. Калі вы адчуваеце сябе млявым, выходзьце і ідзіце!

8) Пагаворыце з кім-небудзь

Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце стомленасць ад жыцця, магчыма, прыйшоў час паразмаўляць са спецыялістам. Ставіць мэты, спадзявацца на сяброў і займацца спортам - усё гэта выдатна, але часам гэтага недастаткова. У такіх выпадках вельмі важна звярнуцца да медыцынскага спецыяліста, які дапаможа вам перажыць гэты цяжкі час.

Скарыстайцеся сваёй асабістай сілай

Я быў там, дзе вы знаходзіцеся. Я стаміўся ад жыцця. Нічога з таго, што я завяршыў, не адчувалася, што гэта мае нейкае значэнне. Мае адносіны здаваліся пустымі.

Я не мог не думаць: ці ўсё гэта ёсць у жыцці?

Тады я сустрэўся з шаманам Рудай Ландэ. Ён дапамог мне зразумець, што я звязаў сваю самаацэнку ў створаных грамадствам турэмных структурах. Дзякуючы яго дапамозе я даведаўся, як вызваліцца ад гэтых негатыўных мадэляў мыслення, наладзіць сваё жыццё вакол маёй сапраўднай прыроды і ўзмацніць сваю канструктыўную сілу.

Я хацеў бы падзяліцца з вамі гэтым прарывам.

Ruda цяпер прапануе бясплатны майстар-клас пад назвай "Ад расчаравання да асабістай сілы". Гэта наватарскі клас, дзе вас вучыць Рудаяк пераадолець абмежаванні грамадства і прыняць сваю прыроджаную моц.

На занятках вы навучыцеся наладжваць сваё жыццё вакол 4 слупоў сям'і, духоўнасці, кахання і працы - дапамагаючы вам збалансаваць гэтыя асноўныя абавязкі.

Гэты занятак карэнным чынам змяніў маё жыццё. Я вельмі рады падзяліцца з вамі гэтай магчымасцю.

Далучайцеся да мяне і даведайцеся, як зноў палюбіць сваё жыццё.

Вы можаце зноў палюбіць сваё жыццё

Стоміцца ​​ад жыццё - натуральны стан. Гэта не весела, але і не тое, праз што вам трэба прайсці ў адзіночку.

З невялікім самааналізам, некаторай падтрымкай і перанакіраваннем вы можаце вывесці сябе з гэтага негатыўнага стану і вярнуцца на шлях стварэння ваша ўласнае шчасце.

1) Вы знясілены, нават калі спалі шмат гадоў

Гэта не мае сэнсу. У вас ёсць усе восем гадзін, ці дзевяць гадзін, ці (можа быць) 12 гадзін, і вы ўсё яшчэ адчуваеце сябе па-чартоўску стомленым. Нягледзячы на ​​тое, што гэта можа быць прыкметай сур'ёзнай дэпрэсіі, гэта таксама можа быць прыкметай таго, што ваша жыццё не на правільным шляху, і вы не ў захапленні ад таго, што яно можа прапанаваць.

2) Вы пастаянна марыце

Ці бачыце вы, што ваш розум адыходзіць ад таго, што вы павінны рабіць? Калі вы на працы, вы марыце пра той адпачынак - або пра тую працу, якую вы хацелі б мець. Калі вы адзін у кватэры, вы марыце аб сяброўках. Пастаянныя летуценні з'яўляюцца прыкметай таго, што вы не задаволены тым, дзе цяпер знаходзіцца ваша жыццё.

Не зразумейце мяне няправільна:

Няма нічога дрэннага ў тым, каб час ад часу марыць. Але калі вы гэтым займаецеся шмат, гэта можа быць прыкметай таго, што вы паверылі ў нейкія духоўныя філасофіі, якія губляюць моц.

Ключ у тым, каб пачаць перавярнуць гэта, нанова адкрыўшы для сябе сапраўдныя карані актыўнай, практычнай і эфектыўны духоўны шлях, які сапраўды дапаможа вашаму жыццю.

3) Вы страцілі мэту і запал

Адна з самых значных прычын, па якой вы стаміліся жыць, гэта тое, што вашаму жыццю не хапае сэнсу і мэта. Вас больш нішто не хвалюе. Часам вы можаце нават адчуваць сябе згубленым, выконваючы рухі, але з якой мэтай?

Ці лічыце вы, што тыя ж праблемыстрымліваюць вас зноў і зноў?

Ці папулярныя метады самадапамогі, такія як візуалізацыя, медытацыя, нават сіла пазітыўнага мыслення, не змаглі вызваліць вас ад расчараванняў у жыцці?

Калі такім чынам, вы не самотныя.

Я паспрабаваў звычайныя метады, пералічаныя вышэй, я абышоўся з гуру і трэнерамі па самадапамозе.

Нішто не зрабіла доўга- працяглы, рэальны ўплыў на змяненне майго жыцця, пакуль я не паспрабаваў неверагодны семінар, створаны сузаснавальнікам Ideapod Джасцінам Браўнам.

Як я, вы і многія іншыя, Джасцін таксама трапіў у пастку самаразвіцця. Ён правёў гады, працуючы з трэнерамі, уяўляючы поспех, свае ідэальныя адносіны, лад жыцця, варты мары, і ўсё гэта ніколі не дасягалася.

Гэта было да таго часу, пакуль ён не знайшоў метад, які сапраўды змяніў спосаб, якім ён падыходзіў да дасягнення сваіх мэтаў. .

Лепшая частка?

Джасцін выявіў, што ўсе адказы на няўпэўненасць у сабе, усе рашэнні для расчаравання і ўсе ключы да поспеху можна знайсці ўнутры вас.

У яго новым майстар-класе вы крок за крокам правядзеце працэс пошуку гэтай унутранай сілы, адточвання яе і, нарэшце, вызвалення, каб знайсці сваю мэту ў жыцці.

Ці гатовыя вы адкрыць патэнцыял у сабе? Ці гатовыя вы зноў адкрыць для сябе любоў да жыцця?

Націсніце тут, каб паглядзець яго бясплатнае ўступнае відэа і даведацца больш.

4) Людзі знясільваюць вас

ВыРаней мог справіцца з усім, што табе кідалі - нават з тымі рэзкімі размовамі з Барб з бухгалтэрыі (божа, Барб, я працую над гэтымі рахункамі!). Але цяпер нават самая нязначная размова пакідае вас какаць. Нават абмеркаванне варыянтаў абеду з вашымі калегамі - клопат.

5) Вы хутка раззлуецеся

Ваш запал стаў кароткім або зусім не існуе. Вы падрываеце ад найменшай рэчы. Што здарылася? Карацей кажучы, вы занадта моцна рэагуеце. Чаму так адбываецца? Таму што вы ўжо выдаткавалі ўсю сваю энергію. У вас няма лішняй энергіі, каб спыніць сябе ад выбуху. Табе патрэбна зарадка.

6) Ты хочаш увесь час заставацца ў адзіноце

Раней ты быў сацыяльным матыльком, але цяпер усё, што табе хочацца, гэта схавацца ў адзіноце.

На жаль, грамадства не працуе такім чынам, і вы вымушаны мець справу з усё большай і большай узаемадзеяннем, якое раптам здаецца надзвычайным. Гэта, вядома, яшчэ больш падштурхоўвае вас да ізаляцыі.

Быць у адзіноце часам выдатна, і адзінота можа быць цудоўнай рэччу.

Але пошук ізаляцыі і пазбяганне любога ўзаемадзеяння з іншымі часта можа быць знак таго, што вы збянтэжаны і расчараваны жыццём. Вы проста стаміліся.

7) Вы затрымаліся ў негатыўным мысленні

Пазітыў здаецца немагчымым. Калі хтосьці спыняе вас па дарозе на працу, вы тушыце гэта ўвесь дзень.

Вы разважаеце аб негатыўных успамінах і эмоцыях, пакульвы - рагу гневу і крыўды. Вы пачалі разглядаць жыццё толькі як адно: пачварнае.

8) Вы пустыя

Вы адчуваеце сябе абалонкай самога сябе. Нішто не выклікае рэакцыі. Вы проста адмахваецеся ад гэтага з пазіцыяй "нічога не мае значэння". Усё гэта здаецца бессэнсоўным, і вы нават не можаце сабраць у сябе здольнасць падрабляць гэта больш.

Чаму вы стаміліся ад жыцця

Ёсць шмат прычыны, чаму ваша жыццё падштурхнула вас да знясілення. Жыццё - літаральна самае цяжкае, праз што вы калі-небудзь праходзіце.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што вы пакутуеце не ў адзіноце. Многія людзі адчувалі (і будуць адчуваць) такія ж формы расчаравання, трывогі і безвыходнасці, якія перажываеце вы.

Вось некалькі прычын, чаму вы стаміліся ад жыцця.

1) Вы страцілі чалавека, якога любіце

Гэта можа быць ваш партнёр, ваша дзіця, вашы бацькі, ваш гадаванец або ваш самы блізкі сябар. Страта прымае розныя формы. Растанне можа быць такім жа разбуральным, як і нечаканая смерць.

Незалежна ад таго, як адбылася страта, вынік аднолькавы: моцнае пачуццё пустаты, разгубленасці і пакінутасці.

Страта балюча. Вельмі важна дазволіць сабе смуткаваць. У гэтым няма нічога слабага, і няма правільнага спосабу смуткаваць. Дазволь сабе адчуць свой боль. Прыміце гэта як абгрунтаванае.

2) Вы страцілі працу

Страта працы - адзін з самых стрэсавых момантаў, праз якія вам прыйдзецца прайсці (разам са смерцю блізкагачлен сям'і і развод).

У дадатак да ўсяго, гэта можа быць няёмка.

Нават калі гэта было звальненне, вы часта адчуваеце пачуццё пакінутасці.

Калі вас адпусцілі, таму што вы не працавалі на жаданым узроўні кампаніі, вы можаце адчуваць сябе няўдачнікам.

Цяжка казаць пра гэта пачуццё, бо грамадства можа быць вельмі асуджальным.

Вам проста трэба быць шчырым перад самім сабой, чаму вы сышлі, і разумець, што гэтая магчымасць вам не падыходзіла. Вашы навыкі знойдуць адпаведнасць на новай працы!

3) Вы былі адарваны ад сваёй сацыяльнай групы

Гэта можа быць таму, што вы пераехалі, змянілі працу, ваш сябар пакінуў горад, або таму, што ўвесь свет закрыўся (дзякуй 2020).

Вашы сацыяльныя сувязі з'яўляюцца найважнейшым кампанентам вашай задаволенасці жыццём.

Калі вы не можаце падтрымліваць гэтыя сувязі, вы адчуваеце сябе ізаляваным , па плыні і ў дэпрэсіі.

4) Вы жывяце такім жыццём, якога ад вас патрабуе грамадства

Грамадства аказвае на нас вялікі ціск.

Нашы бацькі хочуць, каб мы выдатныя ў школе.

Грамадства хоча, каб мы атрымалі высокааплатную працу, выйшлі замуж, нарадзілі дзяцей, купілі дом.

Але што, калі гэта не тое, чым вы хочаце займацца? Калі вы бачыце, што жывяце ідэальным, але ўсё яшчэ адчуваеце сябе такім няшчасным, гэта можа быць таму, што яно не ідэальнае для вас.

5) Вы занадта шмат маніпулюеце

Вы' у мяне вялікі тэрмін на працы. Вы яшчэ не купілі калядныя падарункі. Вы падаецеадсталі з вашымі рахункамі, і (да ўсяго іншага) ваша пральная машына толькі што зламалася.

Вы атрымліваеце дрэнныя навіны, якія ляцяць на вас з усіх бакоў.

Ніхто не можа чакаць разумнага чалавека справіцца з усім гэтым. Вы занадта шмат жангліруеце. Што вам трэба зрабіць, гэта высветліць, ад чаго вы можаце адмовіцца.

Засяродзьцеся на тым, што крытычна важна, а астатняе пакіньце на потым.

6) Вы змагаецеся з псіхічным захворваннем

Псіхічнае захворванне можа абвастрыцца па любой з вышэйзгаданых прычын, але часам яно ўзнікае само па сабе без бачных прычын.

Калі вы адчуваеце глыбокую трывогу (раздражняльнасць, нервовасць, падвышаная пільнасць) або дэпрэсія (моцны смутак, страта задавальнення ад жыцця), тады вам можа быць карысна пагаварыць з медыцынскім работнікам. Псіхічнае захворванне не павінна вызначаць вас.

Зрабіце першы крок да вылячэння, працягнуўшы руку!

Прычыны працягваць жыць

Страта жыццяздольнасці можа быць надзвычайнай. Часам здаецца, што рухацца наперад немагчыма. Калі вы адчуваеце гэту дэпрэсію і недамаганне, можа быць вельмі карысна падумаць аб прычынах, чаму жыццё можа прапанаваць так шмат.

Вось некалькі прычын, чаму жыццё вартае жыцця.

1 ) Ваша жыццё мае каштоўнасць

Я не памятаю, дзе я ўпершыню пачуў гэта, але нехта аднойчы сказаў мне, што «чалавечае жыццё не падлягае абмеркаванню». Пад гэтым ён меў на ўвазе, што вы не можаце паспрабаваць колькасна ацаніць каштоўнасць чалавечага жыцця ў доларах, чалавек-гадзін або любой іншай адзінкі.

Жыццё - гэта дар. Гэта дар, які мы не можам паўтарыць, вярнуць або пашырыць. Жыццё нельга вымераць у доларах, унёсках, сэксуальных партнёрах, павышэннях па службе, дамах або ўзнагародах. Дык чаму вы вымяраеце сваё жыццё ў адносінах да іх?

Жыццё - гэта неапісальны стан, які нам дадзены. Святкуйце гэта! Ваша жыццё мае каштоўнасць, таму што жыццё мае каштоўнасць. І ваша каштоўнасць не параўнаецца ні з чыёй.

Атрымлівайце асалоду ад гэтага!

2) Жыццё дынамічнае

Жыццё не з'яўляецца статычным аб'ектам.

Гэта дынамічны стан.

Мы рухаемся ў часе як далікатны сімбіёз мільёнаў клетак, хімічных рэчываў, успамінаў і электрычных імпульсаў, якія містычным чынам ствараюць свядомасць.

Гэты стан пастаянна змяняецца. Нашы клеткі адслойваюцца і ствараюцца новыя. Нашы асобы мяняюцца. Мы пастаянна развіваемся.

Гэтак жа, як мы пастаянна развіваемся, наша экасістэма пастаянна развіваецца. Гэты кепскі калега, які тут сёння, заўтра можа апынуцца ў іншым месцы.

Я хачу сказаць: вы зараз у дрэнным стане.

Але вы не заўсёды ў дрэнным стане. Вы не заўсёды адчувалі сябе падхопленым, праўда? Так што лагічна, што гэта таксама не будзе доўжыцца вечна.

Зразумейце, што гэта часовы стан пакут, які вы можаце пераадолець.

3) Вам не патрэбны чароўная мэта быць шчаслівым

Гэй, знайсці мэту свайго жыцця - гэта выдатна. Гэта можа матываваць вас, надаць вам пачуццё задавальнення іпалепшыць якасць жыцця.

Але не губіце сябе, шукаючы яго.

Накшталт таго, як спрабаваць знайсці мужа на вашым першым спатканні, займацца любой дзейнасцю ў надзеі, што гэта стане ваша "мэта жыцця" - гэта рэцэпт для расчаравання.

Так шмат хто з нас прымушае сябе трывожыцца і практычна хварэць, спрабуючы знайсці "ідэальнае", ігнаруючы "добрае".

Вось сакрэт: вы не знойдзеце ідэальнага. Вы імкнецеся да гэтага.

Як зноў палюбіць сваё жыццё

Калі вы так знясілены жыццём, здаецца, што вы ніколі не паедзеце каб зноў адчуць радасць.

Добрая навіна ў тым, што гэта няпраўда! Вы паправіцеся! У вас ёсць сіла вярнуць сябе да святла.

Вось восем спосабаў, як вы можаце зноў палюбіць сваё жыццё.

1) Адпусціце сваё жыццё для іншых людзей

Першае, што вы можаце зрабіць, гэта пераканацца, што вы жывяце сваім жыццём для сябе.

Я не маю на ўвазе гэта эгаістычна; Я маю на ўвазе пераканацца, што вы не падпарадкоўваеце ўсё сваё існаванне патрэбам кагосьці, хто не з'яўляецца вамі.

Ці працуеце вы на працы, якую ненавідзіце, таму што гэтага патрабавалі вашы бацькі?

Прызнайце, што ! Затым складзіце план, каб змяніць гэта.

Высветліце, што вы цэніце, і пераканайцеся, што вы жывяце сваім жыццём, арыентаваным перш за ўсё на свае каштоўнасці.

2) Выявіце ваша ўнутраная ўстойлівасць

Ці ведаеце вы, што стрымлівае людзей