Abdi bosen hirup: 8 léngkah konci pikeun ngamimitian hirup asih deui

Abdi capé ayeuna-ayeuna. Henteu ngan ukur capé fisik, tapi émosional sareng spiritual.

Kuring kakara ngarasa capé hirup. Abdi sadayana disadap! Abdi henteu ngagaduhan nanaon dina tank.

Kuring yakin anjeun kantos ngalaman sapertos kitu. Dimana karasaeun anjeun ngajalankeun dina treadmill - teu kamana-mana gancang.

Tapi kuring di dieu pikeun nyarioskeun yén anjeun henteu kedah ngarasa kitu. Aya harepan.

Nalika anjeun ngarasa hirup geus nyentak anjeun dina tonggong, ieu naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun mendakan kabagjaan hirup deui.

Tanda anjeun bosen hirup

Sateuacan urang ngamimitian, abdi hoyong nyarios yén aya bédana antara "capé hirup" sareng "capé hirup." Kuring ngawangkong ngeunaan keur exhausted ku hirup nepi ka titik indifference kana naon brings.

Bisa leuwih jauh ti ieu sanajan, teu bisa? Anjeun tiasa jadi bosen hirup nu bisa neangan ngarugikeun diri atawa boga parasaan suicidal. Upami anjeun kaserang depresi serius atanapi pikiran ngabahayakeun diri, mangga geura-giru neangan perhatian médis.

Lamun, anjeun manggihan yén hirup geus jadi ngagiling sarta yén anjeun lumayan loba pooped kaluar — sareng anjeun milari janten énergi deui, teras henteu milarian deui! Abdi nyalindungan anjeun.

Gampang pisan ningali tanda-tanda yén anjeun bosen hirup upami anjeun terang dimana milarian.

Di dieu aya dalapan tanda konci yén anjeun bosen hirup. sareng konci pikeun mendakan deui semangat anjeun pikeun hirup tanpa positip dipaksa atanapi New Agepaling dina ngahontal naon maranéhna rék? Kurangna daya tahan.

Tanpa daya tahan, hese pisan pikeun ngatasi sagala kasangsaraan anu aya dina kahirupan.

Kuring terang ieu kusabab dugi ka ayeuna kuring sesah mikiran naon anu kudu dilakukeun dina kahirupan kuring. Ieu meunang geulis frustrating, Kuring geus deukeut nyerah sagemblengna.

Éta dugi ka kuring ningali pidéo gratis ku palatih kahirupan Jeanette Brown.

Ngalangkungan pangalaman mangtaun-taun, Jeanette parantos mendakan rusiah unik pikeun ngawangun pola pikir anu tahan banting, ngagunakeun metode anu gampang pisan anjeun bakal nyentak diri anjeun pikeun henteu nyobian éta gancang.

Sareng bagian anu pangsaéna?

Jeanette, teu siga palatih séjén, museurkeun kana nempatkeun anjeun ngadalikeun hirup anjeun. Hirup hiji kahirupan kalawan gairah jeung tujuan anu mungkin, tapi ngan bisa dihontal ku drive na mindset tangtu.

Pikeun manggihan naon rusiah pikeun resiliency, pariksa video bébas nya di dieu.

Ieu vidéo méré kuring kasempetan anyar pikeun hirup, jadi patut ditilik.

3) Inget kumaha éta senang

Cukup sakedap jeung pikir. balik deui kana hal-hal anu ngajantenkeun anjeun kabagjaan. Naha éta nyéépkeun waktos sareng anu dipikacinta? Naha anjeun balik deui ka kota kuliah anjeun, dimana sadaya tempat karesep anjeun dina jarak leumpang?

Teangan sadaya unsur anu ngahiji nalika anjeun leres-leres bagja: padamelan anjeun, réréncangan, hobi — sadayana. . Teras —

4) Panggihan naonleungit

Pariksa naon anu leungit dina kahirupan anjeun dina hubunganana sareng waktos anjeun bagja. Panginten éta anjeun macét di kantor 12 jam sadinten, sareng ayeuna anjeun moal tiasa ngaraosan kagiatan karesep anjeun deui. Panginten éta anjeun ngalih kota sareng anjeun jauh teuing ti anu dipikacinta. Sakali anjeun terang naon anu leungit, anjeun tiasa terang kumaha cara ngamimitian deui cinta hirup.

5) Setel sababaraha tujuan

Anjeun terang naon anu leungit, ayeuna waktuna pikeun meunangkeun deui potongan anu leungit. dina kahirupan anjeun. Salah sahiji cara anu paling suksés pikeun ngarobih kahirupan anjeun nyaéta ku netepkeun tujuan anu leres. Aya seueur metode anu populer pikeun netepkeun tujuan, sareng seueur di antarana ngagulungkeun tujuan anu langkung ageung kana tujuan anu langkung alit. Ku cara éta, anjeun tiasa ngémutan tujuan anjeun dina léngkah anu gampang. Ieu pisan kirang pikasieuneun pikeun "ningali listings imah" salaku tujuan sabalikna "meuli imah anyar". . Éta ngajadikeun urang ngarasa nyambung sareng hargana. Panaliti sacara konsistén nunjukkeun yén silaturahim ningkatkeun rasa tujuan sareng milik anjeun. Lamun anjeun ngarasa bosen hirup, ngahontal kaluar ka babaturan anjeun bisa jadi lifeline berharga. Aranjeunna bakal tiasa ngabantosan anjeun nyortir émosi pajeulit anjeun - sareng ogé bakal ngajantenkeun anjeun langkung tethered kana kahirupan ngan saukur nongkrong sareng anjeun. Kirim téks éta. Ngahontal dinten ieu.

7) Latihan

Abdi perusahaanpercaya yén latihan bisa mantuan ampir sagala masalah. Dina 5 menit latihan sedeng, mood Anjeun boosts cukup signifikan. Anjeun teu kudu kaluar ngajalankeun Marathon a; malah leumpang brisk bakal elevate sumanget Anjeun. Anjeun bakal ngabantosan ngatur pikiran anjeun, ngaleungitkeun ruminasi, ngirangan kahariwang, sareng ningkatkeun endorfin. Mun anjeun ngarasa haus, kaluar jeung indit!

8) Ngobrol jeung batur

Mun anjeun masih ngarasa capé hirup, mangka bisa jadi waktu ngobrol jeung profésional. Netepkeun tujuan, ngandelkeun babaturan, sareng latihan sadayana saé, tapi sakapeung éta henteu cekap. Dina kasus éta, penting pisan yén anjeun ngahubungi profésional médis pikeun ngabantosan anjeun ngalangkungan waktos-waktos ieu.

Ketok kana kakuatan pribadi anjeun

Kuring parantos aya dimana anjeun. Abdi capé hirup. Euweuh kuring réngsé ngarasa kawas éta miboga harti nanaon. Hubungan kuring karasa kosong.

Abdi teu tiasa mikir: ieu sadayana aya dina kahirupan?

Waktu kuring pendak sareng dukun Ruda Iande. Anjeunna ngabantosan kuring sadar yén kuring ngahijikeun harga diri kuring dina struktur sapertos penjara anu dilakukeun ku masarakat. Ngaliwatan pitulung-Na, kuring diajar kumaha carana leupas tina pola pikir négatif ieu, nyaluyukeun kahirupan kuring jeung alam kuring nu sabenerna, jeung ningkatkeun kakuatan konstruktif kuring.

Abdi hoyong bagikeun terobosan ieu sareng anjeun.

Ruda ayeuna gaduh Masterclass gratis anu disebut From Frustration to Personal Power. Ieu kelas groundbreaking dimana Ruda ngajarkeun anjeunkumaha carana nembus konstrain masarakat sareng nangkeup kakuatan bawaan anjeun.

Di kelas, anjeun bakal diajar nyaluyukeun kahirupan anjeun dina 4 pilar kulawarga, spiritualitas, cinta, sareng padamelan — ngabantosan anjeun nyaimbangkeun ieu. tanggung jawab.

kelas ieu fundamentally robah hirup abdi. Abdi bungah pisan pikeun ngabagikeun kamungkinan ieu sareng anjeun.

Gabung sareng diajar kumaha cinta hirup anjeun deui.

Anjeun tiasa resep deui hirup anjeun

Keur bosen. hirup téh kaayaan alam. Ieu sanés anu pikaresepeun, tapi sanés anu anjeun kedah lalui nyalira.

Kalayan introspeksi sakedik, sababaraha dukungan, sareng alihan, anjeun tiasa kaluar tina kaayaan négatip ieu sareng balik deui kana jalan pikeun nyiptakeun kabagjaan anjeun sorangan.

1) Anjeun capé, sanajan geus saré salila-lila

Teu asup akal. Anjeun gaduh pinuh anjeun dalapan jam, atawa salapan jam, atawa (bisa jadi) 12 jam, jeung anjeun masih ngarasa capé sakumaha naraka. Sanaos ieu tiasa janten tanda depresi parah, éta ogé tiasa janten tanda yén kahirupan anjeun henteu leres, sareng anjeun henteu gumbira pikeun ngabagéakeun naon anu ditawarkeunana.

2) Anjeun ngalamun terus

Naha anjeun mendakan pikiran anjeun jauh tina naon anu anjeun kedah laksanakeun? Upami anjeun nuju damel, anjeun ngalamun liburan éta - atanapi padamelan anu anjeun pikahoyong. Upami anjeun nyalira di apartemen, anjeun ngimpi gaduh babaturan. Ngalamun terus-terusan mangrupikeun tanda yén anjeun henteu puas kana dimana kahirupan anjeun ayeuna.

Tong salah:

Teu aya anu lepat lamun ngalamun ayeuna-ayeuna. Tapi lamun anjeun kalibet dina eta pisan, éta bisa jadi tanda yén anjeun geus meuli kana sababaraha filosofi spiritual pisan disempowering.

Koncina nyaéta pikeun ngamimitian ngarobahna ku manggihan deui akar sabenerna proaktif, praktis. sareng jalan spiritual anu efektif anu leres-leres bakal ngabantosan hirup anjeun.

3) Anjeun kaleungitan tujuan sareng gairah

Salah sahiji alesan anu paling penting anjeun bosen hirup nyaéta kusabab hirup anjeun teu aya artina. jeung tujuan. Euweuh excites anjeun deui. Kadang-kadang anjeun malah ngarasa leungit, nuturkeun gerakan tapi nepi ka naon tungtung?

Naha anjeun manggihan yén tantangan anu saruanahan anjeun balik, waktos sareng waktos deui?

Geus populér métode timer pitulung kawas visualisasi, meditasi, malah kakuatan pamikiran positif, gagal ngaleupaskeun anjeun frustrations dina kahirupan?

Lamun Janten, anjeun henteu nyalira.

Kuring parantos nyobian metodeu konvensional anu didaptarkeun di luhur, kuring parantos ronda sareng guru sareng palatih mandiri.

Henteu aya anu ngajantenkeun panjang- langgeng, dampak nyata dina ngarobah hirup abdi dugi abdi nyobian hiji workshop luar biasa dijieun ku Ideapod ko-pangadeg Justin Brown.

Siga kuring, anjeun sarta jadi loba batur, Justin ogé kungsi fallen kana bubu ngembangkeun diri. Anjeunna nyéépkeun sababaraha taun damel sareng pelatih, ngabayangkeun kasuksésan, hubungan anu sampurna, gaya hirup anu pantes diimpi-impikeun, sadayana henteu leres-leres ngahontal éta.

Éta dugi ka anjeunna mendakan metode anu leres-leres ngarobih cara anjeunna ngahontal tujuanana. .

Bagian anu pangsaéna?

Anu kapanggih ku Justin nyaéta yén sadaya jawaban pikeun mamang diri, sadaya solusi pikeun frustasi, sareng sadaya konci pikeun suksés, sadayana tiasa dipendakan dina diri anjeun.

Dina masterclass anyarna, anjeun bakal diajak ngaliwatan prosés léngkah-léngkah pikeun manggihan kakuatan batin ieu, ngasahkeunana, sarta ahirna ngaluarkeunana pikeun manggihan tujuan hirup anjeun.

Naha anjeun siap mendakan poténsi anu aya dina diri anjeun? Naha anjeun siap mendakan deui cinta anjeun pikeun kahirupan?

Klik di dieu pikeun nonton pidéo bubuka gratis na sareng diajar deui.

4) Jalma-jalma ngaleungitkeun anjeun

Anjeun.dipaké pikeun bisa nanganan naon baé threw ka anjeun - malah maranéhanana grating paguneman kalawan Barb ti akuntansi (jeez Barb, Kuring keur dipake dina eta invoices!). Tapi ayeuna, sanajan paguneman slightest ninggalkeun anjeun pooped. Komo nyawalakeun pilihan dahar beurang jeung batur-batur anjeun téh tugas.

5) Anjeun gancang ambek

Sekering anjeun geus jadi pondok atawa euweuh. Anjeun niup up di slightest hal. Aya naon? Pondokna, anjeun overreacting. Naha ieu kajadian? Kusabab anjeun parantos ngaluarkeun sadayana énergi anjeun. Anjeun teu boga tanaga cadangan pikeun ngeureunkeun diri ti exploding. Anjeun kudu ngecas deui.

6) Rék nyorangan saban waktu

Baheula mah kukupu sosial, tapi ayeuna rék nyumput sorangan.

Hanjakal, masarakat teu jalan kitu, da kapaksa kudu beuki loba interaksi, nu ujug-ujug karasa pisan. Ieu, tangtosna, langkung ngadorong anjeun nuju ngasingkeun.

Nyorangan sakapeung mangrupikeun hal anu saé, sareng katiisan tiasa janten hal anu saé.

Tapi milarian ngasingkeun sareng ngahindarkeun interaksi sareng anu sanés tiasa sering. tanda yén anjeun bingung jeung frustasi ku kahirupan. Anjeun ngan saukur capé.

7) Anjeun macét dina pola pikir négatif

Positip sigana teu mungkin. Upami aya anu ngahalangan anjeun nuju damel, anjeun tuang sadinten sadinten.

Anjeun ngungkabkeun kenangan sareng émosi négatip dugi kaanjeun hiji stew amarah jeung ambek-ambekan. Anjeun geus mimiti nempo hirup salaku ngan hiji hal: awon.

8) Anjeun kosong

Anjeun ngarasa kawas cangkang sorangan. Euweuh mawa réaksi. Anjeun saukur shrug off jeung sikep "euweuh masalah". Ieu kabeh karasaeun euweuh gunana, sarta anjeun malah teu bisa ngumpulkeun kamampuhan pikeun palsu deui.

Naha anjeun capé hirup

Aya loba alesan naha hirup anjeun geus kadorong anjeun ka titik kacapean. Kahirupan téh — sacara harfiah — hal anu paling hese nu pernah anjeun lalui.

Warta anu hadé nyaéta anjeun henteu sangsara nyalira. Loba jalma geus ngarasa (jeung bakal ngarasa) bentuk hanjelu, kahariwang, jeung kaputusasaan anu sarua anu anjeun alami.

Di dieu aya sababaraha alesan kunaon anjeun bosen hirup.

1) Anjeun kaleungitan batur anu anjeun dipikacinta

Bisa jadi pasangan anjeun, anak anjeun, kolot anjeun, piaraan anjeun, atanapi réréncangan anu pangdeukeutna. Leungitna rupa-rupa bentukna. Perpisahan anu layu tiasa ngarusak sapertos maot anu teu disangka-sangka.

Henteu paduli kumaha karugian éta, hasilna sami: perasaan kosong anu kuat, bingung, sareng ditinggalkeun.

Karugian. nyaeta nyeri. Éta krusial pikeun ngidinan diri pikeun ngungun. Henteu aya anu lemah ngeunaan éta, sareng teu aya jalan anu leres pikeun duka. Ngidinan diri ngarasa nyeri anjeun. Nangkeup éta sah.

2) Anjeun kaleungitan padamelan anjeun

Kaleungitan padamelan mangrupikeun salah sahiji hal anu paling stres anu anjeun bakal lalui (sareng maotna anu caket.anggota kulawarga jeung talak).

Salainna, bisa ngerakeun.

Sanajan PHK, anjeun mindeng ngarasa ditinggalkeun.

Lamun Anjeun dileungitkeun kusabab anjeun henteu ngalaksanakeun dina tingkat anu dipikahoyong ku perusahaan, anjeun tiasa ngarasa gagal.

Hésé nyarioskeun perkawis ieu, sabab masarakat tiasa ngahukum pisan.

Anjeun ngan ukur kedah jujur ​​​​ka diri anjeun naha anjeun angkat, sareng ngartos yén kasempetan éta henteu pas pikeun anjeun. Kaahlian anjeun bakal cocog dina padamelan énggal!

3) Anjeun dipecat tina grup sosial anjeun

Bisa jadi kusabab anjeun pindah, pindah padamelan, gaduh réréncangan ninggalkeun kota, atawa kusabab sakabeh dunya pareum (hatur nuhun 2020).

Ikatan sosial anjeun mangrupakeun komponén kritis kapuasan hirup anjeun.

Lamun anjeun teu bisa ngabina hubungan ieu, anjeun ngarasa terasing , hanyut, jeung depresi.

4) Maneh hirup nu ditungtut ku masarakat

Masyarakat mere tekanan ka urang.

Kolot urang hayang ka urang. unggul di sakola.

Masyarakat hayang urang meunang pagawéan gedé, kawin, boga budak, meuli imah.

Tapi kumaha lamun ieu téh lain kahayang anjeun? Lamun anjeun manggihan diri anjeun boga gambar-sampurna hirup tapi tetep ngarasa jadi bagja, éta bisa jadi alatan éta teu gambar-sampurna pikeun anjeun.

5) Anjeun juggling teuing

Anjeun' anjeun ngagaduhan wates waktu anu ageung dina padamelan. Anjeun teu acan mésér kado Natal. Anjeun ragragdi tukangeun tagihan anjeun, sareng (ka luhur sadayana) mesin cuci anjeun nembé peupeus.

Anjeun gaduh béja goréng ngalayang ka anjeun ti sagala arah.

Teu aya jalma anu wajar anu tiasa disangka. pikeun nanganan sadayana ieu. Anjeun juggling teuing. Anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta ngartos naon anu anjeun tiasa leupaskeun.

Fokus kana naon anu penting, teras tinggalkeun sésana dugi ka engke.

6) Anjeun nuju berjuang sareng panyakit jiwa

Panyakit jiwa tiasa diperparah ku alesan naon waé di luhur, tapi sakapeung kajantenan sorangan tanpa alesan anu jelas.

Upami anjeun ngarasa hariwang pisan (jengkel, gugup, hypervigilance) atanapi depresi (kasedih anu parah, kaleungitan kanikmatan hirup) teras anjeun tiasa nyandak kauntungan tina nyarios sareng profésional médis. Panyakit jiwa henteu kedah ngahartikeun anjeun.

Lakukeun léngkah munggaran pikeun nyageurkeun ku cara ngahontal kaluar!

Alesan pikeun tetep hirup

Kaleungitan vitalitas anjeun tiasa pisan. Kadang-kadang sigana teu mungkin pikeun maju. Lamun anjeun ngarasa déprési jeung malaise ieu, bisa jadi pohara mantuan pikeun mikirkeun alesan-alesan pangna hirup téh loba nu ditawarkeunana.

Di dieu aya sababaraha alesan kunaon hirup téh patut hirup.

1 ) Kahirupan anjeun boga nilai

Kuring teu apal dimana kuring mimiti ngadéngé ieu, tapi aya nu ngomong ka kuring "hirup manusa téh non-negotiable." Ku ieu, anjeunna hartosna anjeun moal tiasa nyobian sareng ngitung nilai kahirupan manusa tina segi dolar, man-jam, atawa unit séjén.

Hirup téh anugerah. Ieu mangrupikeun kado anu teu tiasa urang tiron, uih deui, atanapi manjangkeun. Kahirupan teu bisa diukur dina dollar, kontribusi, pasangan kelamin, promosi, imah, atawa panghargaan. Janten naha anjeun ngukur kahirupan anjeun dina hubunganana?

Hirup mangrupikeun kaayaan anu teu tiasa dijelaskeun anu dipasihkeun ka urang. Ngagungkeun éta! Hirup anjeun boga nilai sabab hirup boga nilai. Jeung nilai anjeun moal bisa dibandingkeun jeung batur.

Nikmati!

2) Kahirupan téh dinamis

Hirup téh lain objék nu statis.

Ieu kaayaan dinamis.

Urang ngalir ngaliwatan waktu salaku simbiosis hipu zillions sél, kimia, kenangan, jeung impulses listrik nu mistis nyieun eling.

Kaayaan ieu robah terus. Sél urang slough off, sarta nu anyar dijieun. Kapribadian urang robah. Urang terus-terusan ngembang.

Sakumaha urang terus-terusan mekar, ékosistem urang ogé terus-terusan mekar. Pagawean anu bageur anu ayeuna aya di dieu tiasa di tempat sanés énjing.

Maksud kuring: anjeun dina kaayaan anu goréng pikeun ayeuna.

Tapi anjeun henteu dina kaayaan anu goréng salamina. Anjeun teu salawasna ngarasa disadap, katuhu? Janten janten alesan yén ieu ogé moal salamina.

Ngartos yén ieu mangrupikeun kaayaan sangsara samentawis — anu tiasa diatasi.

3) Anjeun teu kedah magic purpose to be happy

Hey, manggihan tujuan hirup anjeun téh hébat. Éta tiasa ngamotivasi anjeun, masihan anjeun rasa kasugemaan, sarengningkatkeun kualitas kahirupan anjeun.

Tapi ulah ngancurkeun diri anjeun nalika milarianana.

Sapertos nyobian milari salaki dina kencan munggaran anjeun, nuju kana kagiatan naon waé anu ngarepkeun éta bakal janten. "tujuan hirup" anjeun resep kuciwa.

Seueur urang anu ngajantenkeun diri urang hariwang sareng praktis gering ku nyobian milarian anu "sampurna" bari teu malire anu "saé."

Ieu mangrupikeun rusiah: anjeun teu manggihan sampurna. Anjeun ngawangun ka arah éta.

Kumaha carana cinta hirup anjeun deui

Lamun anjeun geus jadi lemes tina kahirupan, bisa ngarasa kawas anjeun moal balik. pikeun ngalaman deui kabagjaan.

Warta anu saé nyaéta éta henteu leres! Anjeun bakal cageur! Anjeun boga kakuatan pikeun mawa diri deui kana caang.

Di dieu aya dalapan cara nu bisa mikanyaah hirup anjeun sakali deui.

1) Leupaskeun hirup anjeun pikeun batur

Hal kahiji anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta mastikeun yén anjeun hirup sorangan.

Kuring henteu hartosna ieu dina cara anu egois; Maksudna pastikeun yén anjeun henteu nyumponan sakabéh eksistensi anjeun kana kahayang batur anu sanés anjeun.

Naha anjeun damel padamelan anu anjeun benci kusabab ditungtut ku kolot anjeun?

Kéngingkeun éta. ! Lajeng, jieun rencana pikeun ngarobah éta.

Tingali naon anu anjeun hargai, sareng pastikeun yén anjeun hirup dipuseurkeun kana nilai-nilai anjeun heula sareng anu paling penting.

2) Bawa kaluar kateguhan batin anjeun

Naha anjeun terang naon anu nyepengan jalma