Jam lodhur shumë duke jetuar: 8 hapa kyç për të filluar të duash sërish jetën

Kam qenë i rraskapitur kohët e fundit. Jo vetëm i rraskapitur fizikisht, por i rraskapitur emocionalisht dhe shpirtërisht.

Thjesht jam ndjerë i lodhur duke jetuar. Unë jam i përgjuar i gjithë! Nuk kam asgjë në rezervuar.

Jam i sigurt se jeni ndjerë kështu më parë. Aty ku duket sikur po vraponi në një rutine - nuk shkoni askund shpejt.

Por unë jam këtu për t'ju thënë se nuk keni pse të ndiheni kështu. Ka shpresë.

Kur mendoni se jeta ju ka goditur në këmbë, ja çfarë mund të bëni për të gjetur gëzim në të jetuarit përsëri.

Shenjat që ju jeni të lodhur nga jeta

Para se të fillojmë, dua të them se ka një ndryshim midis "të lodhur nga jeta" dhe "të lodhur nga jeta". Po flas për të rraskapitur nga jeta deri në indiferencë ndaj asaj që sjell.

Megjithatë mund të shkojë më tej se kaq, apo jo? Ju mund të jeni aq të lodhur nga jeta saqë mund të kërkoni vetëdëmtim ose të keni ndjenja vetëvrasëse. Nëse vuani nga depresioni serioz ose nga mendimet e dëmtimit të vetvetes, ju lutemi kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.

Nëse, në vend të kësaj, po zbuloni se jeta është bërë një gëlltitje dhe se jeni shumë të zhveshur - dhe ju po kërkoni të ri-energizoheni, atëherë mos kërkoni më tej! Të kam mbuluar.

Është shumë e lehtë të dallosh shenjat që je i lodhur nga jeta pasi të dish se ku të shikosh.

Këtu janë tetë shenjat kryesore që tregojnë se jeni të lodhur nga jeta dhe çelësi për të rizbuluar dëshirën tuaj për të jetuar pa ndonjë pozitivitet të detyruar ose Epokë të Remë së shumti për të arritur atë që duan? Mungesa e qëndrueshmërisë.

Pa qëndrueshmëri, është jashtëzakonisht e vështirë të kapërcesh të gjitha pengesat që vijnë me jetën.

E di këtë sepse deri vonë e kisha të vështirë të kuptoja se çfarë të bëja me jetën time. U bë goxha zhgënjyese, isha afër të dorëzohesha plotësisht.

Kjo ishte derisa pashë videon falas nga trajneri i jetës Jeanette Brown.

Nëpërmjet përvojës shumëvjeçare, Jeanette ka gjetur një sekret unik për të ndërtuar një mentalitet elastik, duke përdorur një metodë kaq të thjeshtë saqë do të shkelmoni veten që nuk e provoni më herët.

Dhe pjesa më e mirë?

Jeanette, ndryshe nga trajnerët e tjerë, fokusohet në vënien në kontroll të jetës suaj. Të jetosh një jetë me pasion dhe qëllim është e mundur, por mund të arrihet vetëm me një shtysë dhe mendësi të caktuar.

Për të zbuluar se cili është sekreti i elasticitetit, shikoni videon e saj falas këtu.

Kjo video më dha një frymë të re në jetë, kështu që ia vlen ta shikoni.

3) Mbani mend se si ishte të jesh i lumtur

Mendo një minutë kthehuni te gjërat që ju sollën gëzim. Ishte të kalonit kohë me të dashurit tuaj? A ishte kthimi në qytetin tuaj të kolegjit, ku të gjitha vendet tuaja të preferuara ishin në distancë në këmbë?

Mendoni të gjithë elementët që ishin të bashkuar kur ishit vërtet të lumtur: puna juaj, miqtë, hobi - të gjitha . Dhe më pas —

4) Kuptoni se çfarë ështëmungon

Shqyrtoni se çfarë i mungon jetës suaj në lidhje me atë kohë kur keni qenë të lumtur. Ndoshta është se jeni ngecur në zyrë 12 orë në ditë dhe tani nuk mund të shijoni më aktivitetet tuaja të preferuara. Ndoshta është se keni lëvizur qytete dhe jeni shumë larg nga të dashurit tuaj. Pasi të kuptoni se çfarë mungon, mund të kuptoni se si të filloni ta doni jetën përsëri.

5) Vendosni disa synime

Keni kuptuar se çfarë mungon, tani është koha për t'i rikthyer ato pjesët që mungojnë në jetën tënde. Një nga mënyrat më të suksesshme për të ndryshuar jetën tuaj është përmes vendosjes së duhur të qëllimeve. Ka shumë metoda të njohura për vendosjen e qëllimeve, dhe shumë prej tyre rrotullohen rreth ndarjes së qëllimeve tuaja më të mëdha në qëllime më të vogla. Në këtë mënyrë, ju mund të arrini qëllimet tuaja në hapa të thjeshtë. Është shumë më pak e frikshme të "shikosh listën e shtëpive" si një qëllim në krahasim me "të blesh një shtëpi të re".

6) Kontaktoni grupin tuaj shoqëror

Miqësia është një forcë e fuqishme . Na bën të ndihemi të lidhur dhe të vlerësuar. Studimet kanë treguar vazhdimisht se miqësitë rritin ndjenjën tuaj të qëllimit dhe përkatësisë. Kur ndiheni të lodhur nga jeta, kontakti me miqtë tuaj mund të jetë një rrugë shpëtimi e vlefshme. Ata do të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë të zgjidhni emocionet tuaja të ndërlikuara - dhe gjithashtu do t'ju bëjnë të ndiheni më të lidhur me jetën thjesht duke u shoqëruar me ju. Dërgo atë tekst. Shtrihuni sot.

7) Bëni pak ushtrime

Unë jam një firmëbesimtar se ushtrimet mund të ndihmojnë pothuajse çdo problem. Brenda 5 minutash ushtrime të moderuara, humori juaj rritet ndjeshëm. Nuk keni pse të dilni duke vrapuar në një maratonë; edhe një shëtitje e shpejtë do t'ju ngrisë shpirtin. Do të ndihmoni të organizoni mendimet tuaja, të largoni përtypjet, të ulni ankthin dhe të rrisni endorfinën. Nëse ndiheni të lodhur, dilni jashtë dhe shkoni!

8) Flisni me dikë

Nëse ndiheni ende të lodhur nga jeta, atëherë mund të jetë koha për të folur me një profesionist. Vendosja e qëllimeve, mbështetja te miqtë dhe ushtrimet janë të gjitha të shkëlqyera, por ndonjëherë kjo nuk mjafton. Në ato raste, është e rëndësishme që të kontaktoni një profesionist mjekësor për t'ju ndihmuar në këto kohë të taksimit.

Përdorni fuqinë tuaj personale

Kam qenë aty ku jeni. Isha i lodhur nga jeta. Asgjë që përfundova nuk ndjeva sikur kishte ndonjë kuptim. Marrëdhëniet e mia ndiheshin bosh.

Nuk mund të mos mendoja: a është kjo e gjitha në jetë?

Atëherë u takova me shamanin Ruda Iande. Ai më ndihmoi të kuptoja se e lidha vetëvlerësimin tim në struktura të ngjashme me burgun e krijuar nga shoqëria. Nëpërmjet ndihmës së tij, mësova se si të çlirohem nga këto modele të mendimit negativ, të lidh jetën time rreth natyrës sime të vërtetë dhe të përmirësoj fuqinë time konstruktive.

Dëshiroj ta ndaj këtë zbulim me ju.

Ruda tani ka një Masterclass falas të quajtur Nga Frustrimi në Fuqinë Personale. Është një klasë novatore ku Ruda ju mësonsi të kapërceni kufizimet e shoqërisë dhe të përqafoni fuqinë tuaj të lindur.

Në klasë, do të mësoni ta rregulloni jetën tuaj rreth 4 shtyllave të familjes, spiritualitetit, dashurisë dhe punës - duke ju ndihmuar të balanconi këto kryesore përgjegjësitë.

Kjo klasë ndryshoi rrënjësisht jetën time. Jam shumë i emocionuar të ndaj këtë mundësi me ju.

Bashkohuni me mua dhe mësoni se si ta doni jetën tuaj përsëri.

Ju mund ta doni jetën tuaj përsëri

Të jeni të lodhur nga jeta është një gjendje e natyrshme. Nuk është argëtuese, por nuk është ajo që duhet ta kaloni vetëm.

Me pak introspeksion, pak mbështetje dhe ridrejtim, mund të dilni nga kjo gjendje negative dhe të ktheheni në rrugën e krijimit lumturinë tuaj.

1) Je i rraskapitur, edhe pse ke fjetur për shekuj me radhë

Nuk ka kuptim. I ke plotësuar tetë orët, ose nëntë orët, ose (mund të jenë) 12 orë, dhe ndihesh ende i lodhur si dreqin. Ndërsa kjo mund të jetë një shenjë e depresionit të madh, mund të jetë gjithashtu një shenjë se jeta juaj nuk është në rrugën e duhur dhe nuk jeni të emocionuar për të përshëndetur atë që ai ka për të ofruar.

2) Ju ëndërroni vazhdimisht

A e kuptoni se mendja juaj endet larg asaj që supozohet të bëni? Nëse jeni në punë, po ëndërroni për ato pushime - ose për atë punë që dëshironi të kishit. Nëse jeni vetëm në apartament, po ëndërroni të keni miq. Ëndërrimi i vazhdueshëm është një shenjë se nuk jeni të kënaqur me atë se ku është jeta juaj aktualisht.

Mos më keqkuptoni:

Nuk ka asgjë të keqe të ëndërrosh herë pas here. Por kur angazhoheni shumë në të, mund të jetë një shenjë se keni blerë disa filozofi shpirtërore shumë zhgënjyese.

Çelësi është të filloni ta ktheni atë duke rizbuluar rrënjët e vërteta të një procesi aktiv dhe praktik. dhe një rrugë efektive shpirtërore që do të ndihmojë në të vërtetë jetën tuaj.

3) Ju keni humbur qëllimin dhe pasionin

Një nga arsyet më domethënëse që jeni të lodhur duke jetuar është sepse jetës suaj i mungon kuptimi dhe qëllimi. Asgjë nuk të emocionon më. Ndonjëherë mund të ndiheni edhe të humbur, duke ndjekur lëvizjet, por deri në çfarë qëllimi?

A e kuptoni se të njëjtat sfidaju pengojnë herë pas here?

A kanë dështuar metodat popullore të vetëndihmës si vizualizimi, meditimi, madje edhe fuqia e të menduarit pozitiv, t'ju çlirojnë nga zhgënjimet tuaja në jetë?

Nëse pra, nuk je vetëm.

Kam provuar metodat konvencionale të listuara më sipër, kam bërë xhiron me gurutë dhe trajnerë të vetëndihmës.

Asgjë nuk e bëri të gjatë- ndikim të qëndrueshëm dhe të vërtetë në ndryshimin e jetës sime derisa provova një punëtori të jashtëzakonshme të krijuar nga bashkëthemeluesi i Ideapod, Justin Brown.

Ashtu si unë, ju dhe shumë të tjerë, edhe Justin kishte rënë në grackën e vetë-zhvillimit. Ai kaloi vite duke punuar me trajnerë, duke vizualizuar suksesin, marrëdhënien e tij të përsosur, një mënyrë jetese të denjë për ëndrra, të gjitha pa e arritur kurrë atë.

Kjo ndodhi derisa gjeti një metodë që transformoi me të vërtetë mënyrën se si iu afrua arritjes së qëllimeve të tij .

Pjesa më e mirë?

Ajo që Justin zbuloi është se të gjitha përgjigjet ndaj vetëdyshimit, të gjitha zgjidhjet ndaj zhgënjimit dhe të gjithë çelësat e suksesit, mund të gjenden të gjitha brenda jush.

Në masterklasën e tij të re, do të kaloni nëpër një proces hap pas hapi për të gjetur këtë fuqi të brendshme, për ta përmirësuar atë dhe më në fund për ta çliruar atë për të gjetur qëllimin tuaj në jetë.

A jeni gati të zbuloni potencialin brenda jush? A jeni gati të zbuloni përsëri dashurinë tuaj për jetën?

Kliko këtu për të parë videon e tij prezantuese falas dhe mësoni më shumë.

4) Njerëzit ju lodhin

Judikur mund të trajtoja çdo gjë që njerëzit të hidhnin - madje edhe ato biseda të rënda me Barb nga kontabiliteti (jeez Barb, unë jam duke punuar në ato fatura!). Por tani, edhe biseda më e vogël të lë të hutuar. Edhe diskutimi i opsioneve të drekës me kolegët tuaj është një punë e përditshme.

5) Jeni shpejt në zemërim

Fitila juaj është bërë e shkurtër ose nuk ekziston. Ju jeni duke shpërthyer për gjërat më të vogla. Cfare ndodhi? Me pak fjalë, po reagoni tepër. Pse po ndodh kjo? Sepse ju keni shpenzuar tashmë të gjithë energjinë tuaj. Ju nuk keni asnjë energji rezervë për të ndaluar veten nga shpërthimi. Ju duhet të rimbusheni.

6) Ju dëshironi të jeni vetëm gjatë gjithë kohës

Dikur keni qenë një flutur shoqëror, por tani gjithçka që dëshironi të bëni është të fshiheni vetëm.

Për fat të keq, shoqëria nuk funksionon në atë mënyrë dhe ju jeni të detyruar të përballeni me gjithnjë e më shumë ndërveprim, i cili befas ndihet i jashtëzakonshëm. Kjo, sigurisht, të shtyn më tej drejt izolimit.

Të jesh vetëm ndonjëherë është e mrekullueshme dhe vetmia mund të jetë një gjë e mrekullueshme.

Por kërkimi i izolimit dhe shmangia e çdo ndërveprimi me të tjerët shpesh mund të jetë një shenjë se jeni të hutuar dhe të frustruar nga jeta. Jeni thjesht të lodhur.

7) Jeni të mbërthyer në një model mendimi negativ

Pozitiviteti duket i pamundur. Nëse dikush ju ndërpret me makinë për në punë, ju e zieni atë gjatë gjithë ditës.

Ju përsiatni kujtimet dhe emocionet negative derisaju jeni një zierje zemërimi dhe inati. Ju keni filluar ta shihni jetën vetëm si një gjë: të shëmtuar.

8) Jeni bosh

Ndiheni si një guaskë e vetes. Asgjë nuk sjell reagim. Ju thjesht e shmangni atë me një qëndrim "asgjë nuk ka rëndësi". Gjithçka ndihet e pakuptimtë dhe nuk mund të grumbullosh më aftësinë për ta falsifikuar atë.

Pse je i lodhur nga jeta

Ka shumë arsyet pse jeta juaj ju ka shtyrë deri në pikën e rraskapitjes. Jeta është — fjalë për fjalë — gjëja më e vështirë që do të kaloni ndonjëherë.

Lajmi i mirë është se nuk po vuani vetëm. Shumë njerëz kanë ndjerë (dhe do të ndiejnë) të njëjtat forma zhgënjimi, ankthi dhe dëshpërimi që po kaloni ju.

Këtu janë disa arsye pse jeni të lodhur nga jeta.

1) Keni humbur dikë që doni

Mund të jetë partneri juaj, fëmija juaj, prindi juaj, kafsha juaj shtëpiake ose miku juaj më i ngushtë. Humbja merr shumë forma. Një ndarje e vyshkur mund të jetë po aq shkatërruese sa një vdekje e papritur.

Pavarësisht se si ndodhi humbja, rezultati është i njëjtë: një ndjenjë e fortë zbrazëtie, konfuzioni dhe braktisjeje.

Humbje. është e dhimbshme. Është thelbësore t'i lejoni vetes të hidhëroheni. Nuk ka asgjë të dobët në të dhe nuk ka asnjë mënyrë të duhur për t'u pikëlluar. Lejoni vetes të ndjeni dhimbjen tuaj. Përqafojeni atë si të vlefshme.

2) Ju keni humbur punën tuaj

Humbja e një pune është një nga gjërat më stresuese që do të kaloni (së bashku me vdekjen e një të afërmianëtari i familjes dhe divorci).

Për më tepër, mund të jetë e turpshme.

Edhe nëse ishte një pushim nga puna, shpesh ndjen një ndjenjë braktisjeje.

Nëse ju u lanë të lirë sepse nuk po performonit në nivelin e dëshiruar të kompanisë, mund të ndiheni si një dështim.

Është e vështirë të flasësh për këtë ndjenjë, pasi shoqëria mund të jetë shumë gjykuese.

Thjesht duhet të jesh i sinqertë me veten se pse u largove dhe të kuptosh se ajo mundësi nuk ishte e duhura për ty. Aftësitë tuaja do të gjejnë përshtatje në një punë të re!

3) Ju jeni shkëputur nga grupi juaj social

Mund të jetë për shkak se jeni zhvendosur, keni ndryshuar punë, keni pasur një mik të largohet nga qyteti, ose për shkak se e gjithë bota u mbyll (faleminderit 2020).

Lidhjet tuaja sociale janë një komponent kritik i kënaqësisë suaj të jetës.

Kur nuk jeni në gjendje t'i ushqeni këto lidhje, ndiheni të izoluar , të humbur dhe në depresion.

4) Jeni duke jetuar jetën që kërkon shoqëria prej jush

Shoqëria ushtron shumë presion mbi ne.

Prindërit tanë duan që ne të shkëlqejnë në shkollë.

Shoqëria dëshiron që ne të gjejmë një punë me pagë të lartë, të martohemi, të kemi fëmijë, të blejmë një shtëpi.

Por, çka nëse nuk është kjo ajo që dëshironi të bëni? Nëse e gjeni veten duke pasur një jetë të përsosur, por ende ndiheni kaq të pakënaqur, mund të jetë sepse nuk është e përsosur për ju.

5) Ju po mashtroni shumë

Ju' keni një afat të madh në punë. Nuk i keni blerë ende dhuratat e Krishtlindjeve. ti po bieshprapa në faturat tuaja dhe (për të përfunduar të gjitha) lavatriçe juaj sapo u prish.

Ju keni lajme të këqija që ju vijnë nga të gjitha drejtimet.

Nuk mund të pritet asnjë person i arsyeshëm për të trajtuar të gjitha këto. Ju po mashtroni shumë. Ajo që duhet të bëni është të kuptoni se çfarë mund të përballoni të hiqni dorë.

Përqëndrohuni në atë që është shumë e rëndësishme dhe lëreni pjesën tjetër për më vonë.

6) Ju jeni duke luftuar me sëmundje mendore

Sëmundja mendore mund të përkeqësohet nga ndonjë nga arsyet e lartpërmendura, por ndonjëherë ajo shfaqet vetë pa asnjë arsye të dallueshme.

Nëse ndiheni thellësisht në ankth (irritues, nervoz, hipervigjilencë) ose në depresion (trishtim i fortë, humbje e kënaqësisë së jetës) atëherë mund të përfitoni shumë mirë nga biseda me një profesionist mjekësor. Sëmundja mendore nuk duhet t'ju përcaktojë.

Merrni hapin e parë drejt shërimit duke u shtrirë!

Arsyet për të vazhduar të jetoni

Humbja e vitalitetit tuaj mund të jetë dërrmuese. Ndonjëherë mund të duket e pamundur të ecësh përpara. Kur ndjeni këtë depresion dhe keqardhje, mund të jetë shumë e dobishme të mendoni për arsyet pse jeta ka kaq shumë për të ofruar.

Këtu janë disa arsye pse jeta ia vlen të jetohet.

1 ) Jeta jote ka vlerë

Nuk më kujtohet se ku e kam dëgjuar për herë të parë këtë, por dikush më tha një herë "jeta e njeriut është e panegociueshme". Me këtë, ai donte të thoshte se nuk mund të përpiqesh të përcaktosh vlerën e jetës njerëzore në terma dollarë, njeri-orë, ose ndonjë njësi tjetër.

Jeta është një dhuratë. Është një dhuratë që nuk mund ta përsërisim, ta kthejmë apo ta zgjasim. Jeta nuk mund të matet me dollarë, kontribute, partnerë seksualë, promovime, shtëpi apo çmime. Pra, pse po e matni jetën tuaj në lidhje me këto?

Jeta është një gjendje e papërshkrueshme që na është dhënë. Festoni atë! Jeta juaj ka vlerë sepse jeta ka vlerë. Dhe vlera juaj nuk mund të krahasohet me vlerën e askujt tjetër.

Kënaquni!

2) Jeta është dinamike

Jeta nuk është një objekt statik.

Është një gjendje dinamike.

Ne lëvizim nëpër kohë si një simbiozë delikate e miliarda qelizave, kimikateve, kujtimeve dhe impulseve elektrike që krijojnë në mënyrë mistike ndërgjegjen.

Kjo gjendje po ndryshon vazhdimisht. Qelizat tona largohen dhe krijohen të reja. Personaliteti ynë ndryshon. Ne jemi gjithnjë në zhvillim.

Ashtu siç jemi gjithnjë në zhvillim, ekosistemi ynë është gjithnjë në zhvillim. Ai bashkëpunëtor i ndyrë që është këtu sot, nesër mund të jetë diku tjetër.

Qëllimi im është: je në një gjendje të keqe tani për tani.

Por nuk je në një gjendje të keqe përgjithmonë. Nuk ndiheshit gjithmonë të përgjuar, apo jo? Pra, është e arsyeshme që as kjo nuk do të zgjasë përgjithmonë.

Kuptojeni se kjo është një gjendje e përkohshme vuajtjeje — një gjendje që mund ta kapërceni.

3) Nuk keni nevojë për një Qëllimi magjik për të qenë të lumtur

Hej, të gjesh qëllimin e jetës tënde është e mrekullueshme. Mund t'ju motivojë, t'ju japë një ndjenjë përmbushjeje dhepërmirësoni cilësinë e jetës suaj.

Por mos e shkatërroni veten ndërsa e kërkoni atë.

Si të ngjisni të përpiqeni të gjeni një burrë në takimin tuaj të parë, duke shkuar në ndonjë aktivitet me shpresën se do të bëhet "qëllimi i jetës" juaj është një recetë për zhgënjim.

Pra, shumë prej nesh e bëjnë veten të shqetësuar dhe praktikisht të sëmurë duke u përpjekur të gjejmë "të përsosurën" duke injoruar "të mirën".

Këtu është një sekreti: nuk e zbuloni të përsosurën. Ti ndërton drejt saj.

Si ta duash përsëri jetën tënde

Kur je aq i shteruar nga jeta, mund të duket sikur nuk do të shkosh kurrë të përjetosh sërish gëzim.

Lajmi i mirë është se nuk është i vërtetë! Do të shëroheni! Ju keni fuqinë për ta rikthyer veten në dritë.

Këtu janë tetë mënyra se si mund ta doni jetën tuaj edhe një herë.

1) Lëreni të jetoni jetën tuaj për njerëzit e tjerë

Gjëja e parë që mund të bëni është të siguroheni që po e jetoni jetën tuaj për veten tuaj.

Nuk e kam fjalën këtë në një mënyrë egoiste; Dua të them sigurohuni që të mos e përshtatni gjithë ekzistencën tuaj me dëshirat e dikujt që nuk jeni ju.

A po punoni një punë që e urreni sepse e kanë kërkuar prindërit tuaj?

Njohni këtë ! Më pas, bëni një plan për ta ndryshuar atë.

Mendoni se çfarë vlerësoni dhe sigurohuni që po e jetoni jetën tuaj të përqendruar në vlerat tuaja para së gjithash.

2) Nxjerrë në pah elasticiteti juaj i brendshëm

A e dini se çfarë i pengon njerëzit