Nimechoka sana kuishi: Hatua 8 muhimu za kuanza maisha ya kupenda tena

Nimechoka hivi majuzi. Sio tu uchovu wa mwili, lakini uchovu wa kihemko na kiroho.

Nimejihisi kuchoka kuishi. Nimeguswa wote! I got nothin’ kwenye tank.

Nina uhakika umewahi kuhisi hivi. Ambapo inahisi kama unakimbia kwenye kinu cha kukanyaga - hakuna mahali unapokwenda kwa kasi.

Lakini niko hapa kukuambia kwamba hufai kuhisi hivyo. Kuna matumaini.

Unapohisi kuwa maisha yamekupiga teke, hapa ndivyo unavyoweza kufanya ili kupata furaha ya kuishi tena.

Inaonyesha umechoshwa na maisha

Inaweza kwenda zaidi ya hii ingawa, sivyo? Unaweza kuwa na uchovu wa maisha kwamba unaweza kutafuta kujidhuru au kuwa na hisia za kujiua. Iwapo unashuka moyo sana au mawazo ya kujidhuru, tafadhali tafuta matibabu mara moja.

Ikiwa, badala yake, unaona kwamba maisha yamekuwa ya kutatanisha na kwamba umepagawa sana— na unatafuta kutiwa nguvu tena, basi usiangalie zaidi! Nimekushughulikia.

Ni rahisi sana kutambua dalili kwamba umechoshwa na maisha mara tu unapojua pa kuangalia.

Hizi hapa ni dalili nane kuu zinazoonyesha kwamba umechoka na maisha. na ufunguo wa kugundua tena ari yako ya kuishi bila uchanya wowote wa kulazimishwa au Enzi Mpyawengi katika kufikia kile wanachotaka? Ukosefu wa uvumilivu.

Bila ustahimilivu, ni vigumu sana kushinda vikwazo vyote vinavyokuja na maisha.

Najua hili kwa sababu hadi hivi majuzi nilikuwa na wakati mgumu kujua la kufanya na maisha yangu. Ilinisikitisha sana, nilikaribia kukata tamaa kabisa.

Hiyo ilikuwa hadi nilipotazama video ya bila malipo ya mkufunzi wa maisha Jeanette Brown.

Kupitia tajriba ya miaka mingi, Jeanette amepata siri ya kipekee ya kujenga mawazo thabiti, kwa kutumia mbinu ambayo ni rahisi sana utajikaza kwa kutoijaribu mapema.

Na sehemu bora zaidi?

Jeanette, tofauti na makocha wengine, analenga kukuweka udhibiti wa maisha yako. Kuishi maisha kwa shauku na kusudi kunawezekana, lakini inaweza kupatikana tu kwa gari na mawazo fulani.

Ili kujua siri ya uthabiti ni nini, tazama video yake isiyolipishwa hapa.

Video hii ilinipa mwelekeo mpya wa maisha, kwa hivyo inafaa kuangalia.

3) Kumbuka jinsi ilivyokuwa kuwa na furaha

Chukua dakika moja na ufikirie rudi kwenye mambo yaliyokuletea furaha. Je! ulikuwa ukitumia wakati na wapendwa wako? Je, ulikuwa umerudi katika mji wako wa chuo kikuu, ambapo maeneo yako yote uliyopenda yalikuwa katika umbali wa kutembea?

Tambua vipengele vyote ambavyo viliunganishwa ulipokuwa na furaha ya kweli: kazi yako, marafiki, mambo unayopenda - yote hayo. . Na kisha -

4) Tambua ni ninikukosa

Chunguza maisha yako yanakosa nini kuhusiana na wakati ule ulipokuwa na furaha. Pengine ni kwamba umekwama ofisini kwa saa 12 kwa siku, na sasa huwezi kufurahia shughuli zako uzipendazo tena. Labda ni kwamba ulihamia miji na uko mbali sana na wapendwa wako. Mara tu unapogundua kinachokosekana, unaweza kujua jinsi ya kuanza maisha ya kupenda tena.

5) Weka malengo

Umegundua kilichokosekana, sasa ni wakati wa kurudisha vipande vilivyokosekana. katika maisha yako. Njia moja ya mafanikio zaidi ya kubadilisha maisha yako ni kuweka malengo sahihi. Kuna njia nyingi maarufu za kuweka malengo, na nyingi zinahusu kugawanya malengo yako makubwa kuwa malengo madogo. Kwa njia hiyo, unaweza kutimiza malengo yako kwa hatua rahisi. Si jambo la kuogofya sana “kuangalia uorodheshaji wa nyumba” kama lengo badala ya “kununua nyumba mpya.”

6) Fikia kikundi chako cha kijamii

Urafiki ni nguvu kubwa. . Inatufanya tujisikie tumeunganishwa na kuthaminiwa. Uchunguzi umeonyesha mara kwa mara kwamba urafiki huongeza hisia yako ya kusudi na mali. Unapohisi uchovu wa maisha, kufikia marafiki zako kunaweza kuwa njia muhimu ya maisha. Wataweza kukusaidia kutatua mihemko yako changamano - na pia watakufanya ujisikie ukiwa na maisha kwa kubarizi na wewe. Tuma maandishi hayo. Fikia leo.

7) Fanya mazoezi

mimi ni mtu thabitianaamini kwamba mazoezi yanaweza kusaidia karibu shida yoyote. Ndani ya dakika 5 za mazoezi ya wastani, hisia zako huongezeka sana. Sio lazima kwenda nje kukimbia marathon; hata kutembea kwa haraka kutainua roho yako. Utasaidia kupanga mawazo yako, kukomesha tetesi, kupunguza wasiwasi, na kuongeza endorphins. Iwapo hujisikii huru, ondoka na uende!

8) Zungumza na mtu

Ikiwa bado unahisi uchovu wa maisha, basi unaweza kuwa wakati wa kuzungumza na mtaalamu. Kuweka malengo, kutegemea marafiki, na kufanya mazoezi ni nzuri, lakini wakati mwingine hiyo haitoshi. Katika hali hizo, ni muhimu kuwasiliana na mtaalamu wa matibabu ili kukusaidia katika nyakati hizi za kutoza ushuru.

Gusa uwezo wako wa kibinafsi

Nimewahi kufika hapo ulipo. Nilikuwa nimechoka na maisha. Hakuna nilichokamilisha nilihisi kama kilikuwa na maana yoyote. Mahusiano yangu yalihisi tupu.

Nilishindwa kujizuia kuwaza: je, haya ndiyo tu maisha yangu?

Hapo ndipo nilipokutana na mganga Ruda Iande. Alinisaidia kutambua kwamba niliunganisha kujistahi kwangu katika miundo ya gereza iliyobuniwa na jamii. Kupitia usaidizi wake, nilijifunza jinsi ya kuachana na mifumo hii ya mawazo hasi, kuoanisha maisha yangu na asili yangu halisi, na kuimarisha uwezo wangu wa kujenga.

Ningependa kushiriki mafanikio haya nawe.

Ruda sasa ina Masterclass isiyolipishwa inayoitwa From Frustration to Personal Power. Ni darasa la msingi ambapo Ruda anakufundishajinsi ya kuvuka vikwazo vya jamii na kukumbatia uwezo wako wa kuzaliwa.

Darasani, utajifunza kupanga maisha yako kulingana na nguzo 4 za familia, hali ya kiroho, upendo na kazi — kukusaidia kusawazisha mambo haya makuu. majukumu.

Darasa hili kimsingi lilibadilisha maisha yangu. Nimefurahiya sana kushiriki uwezekano huu nawe.

Jiunge nami na ujifunze jinsi ya kupenda maisha yako tena.

Unaweza kupenda maisha yako tena

Kuchoka na maisha yako. maisha ni hali ya asili. Si jambo la kufurahisha, lakini si jambo unalopaswa kulipitia peke yako.

Kwa kujichunguza kidogo, usaidizi fulani, na kuelekeza kwingine, unaweza kujiondoa katika hali hii mbaya na kurudi kwenye njia ya kuunda. furaha yako mwenyewe.

1) Umechoka, ingawa umelala kwa miaka

Haina maana. Una saa nane kamili, au saa tisa, au (inaweza kuwa) saa 12, na bado unahisi uchovu wa kuzimu. Ingawa hii inaweza kuwa ishara ya unyogovu mkubwa, inaweza pia kuwa ishara kwamba maisha yako hayako katika njia ifaayo, na huna shauku ya kusalimia kile kinachokupa.

2) Wewe ndoto ya mchana kila mara

Je, unaona kwamba akili yako inatangatanga mbali na kile unachopaswa kufanya? Ikiwa uko kazini, unaota juu ya likizo hiyo - au kazi hiyo unayotaka kuwa nayo. Ikiwa uko peke yako katika ghorofa, unaota kuwa na marafiki. Kuota mchana mara kwa mara ni ishara kwamba hujaridhika na mahali maisha yako yalipo kwa sasa.

Usinielewe vibaya:

Hakuna ubaya kuwaza mchana mara kwa mara. Lakini unapojihusisha nayo mara nyingi, inaweza kuwa ishara kwamba umejiingiza katika falsafa za kiroho zinazokatisha tamaa.

Muhimu ni kuanza kubadilisha hilo kwa kugundua upya mizizi ya kweli ya utendakazi, vitendo. na njia nzuri ya kiroho ambayo itasaidia maisha yako.

3) Umepoteza kusudi na shauku

Mojawapo ya sababu kuu za wewe kuchoka kuishi ni kwa sababu maisha yako hayana maana. na kusudi. Hakuna kinachokusisimua tena. Wakati mwingine unaweza hata kuhisi umepotea, kwa kufuata miondoko lakini kwa lengo gani?

Je, unaona changamoto zilezilekukurudisha nyuma, mara kwa mara?

Je, una mbinu maarufu za kujisaidia kama vile kuibua, kutafakari, hata uwezo wa kufikiri chanya, umeshindwa kukuweka huru kutokana na kufadhaika kwako maishani?

Ikiwa kwa hivyo hauko peke yako.

Nimejaribu njia za kawaida zilizoorodheshwa hapo juu, nimefanya raundi na wakufunzi wa gurus na wa kujisaidia.

Hakuna kitu kilichofanya muda mrefu- athari ya kudumu, ya kweli katika kubadilisha maisha yangu hadi nilipojaribu warsha ya ajabu iliyoundwa na mwanzilishi mwenza wa Ideapod Justin Brown.

Kama mimi, wewe na wengine wengi, Justin pia alikuwa ameangukia kwenye mtego wa kujiendeleza. Alitumia miaka mingi akifanya kazi na makocha, akiibua mafanikio, uhusiano wake mzuri, mtindo wa maisha unaostahiki ndoto, yote bila kuyafanikisha.

Hapo ndipo alipopata mbinu ambayo ilibadilisha kikweli njia aliyofikia kufikia malengo yake. .

Sehemu bora zaidi?

Alichogundua Justin ni kwamba majibu yote ya kutojiamini, suluhu zote za kufadhaika, na funguo zote za mafanikio, vyote vinaweza kupatikana ndani yako.

Katika darasa lake jipya la ustadi, utachukuliwa kupitia mchakato wa hatua kwa hatua wa kutafuta nguvu hii ya ndani, kuiboresha, na hatimaye kuifungua ili kupata kusudi lako maishani.

Je, uko tayari kugundua uwezo ndani yako? Je, uko tayari kugundua upendo wako wa maisha tena?

Bofya hapa ili kutazama video yake ya utangulizi isiyolipishwa na upate maelezo zaidi.

4) Watu wanakukatisha tamaa

Wewenilikuwa na uwezo wa kushughulikia chochote ambacho watu walikutupia - hata mazungumzo yale ya kusisimua na Barb kutoka kwa uhasibu (jeez Barb, ninafanyia kazi ankara hizo!). Lakini sasa, hata mazungumzo madogo zaidi yanakuacha ukiwa umechanganyikiwa. Hata kujadili chaguzi za chakula cha mchana na wafanyakazi wenzako ni kazi ngumu.

5) Wewe ni mwepesi wa kukasirika

Fuse yako imekuwa fupi au haipo. Unavuma kwa mambo madogo madogo. Nini kilitokea? Kwa kifupi, wewe ni overreact. Kwa nini hii inatokea? Kwa sababu tayari umetumia nguvu zako zote. Huna nishati yoyote ya ziada ya kujizuia kulipuka. Unahitaji kuchaji upya.

6) Unataka kuwa peke yako wakati wote

Ulikuwa kipepeo wa kijamii, lakini sasa unachotaka kufanya ni kujificha peke yako.

Kwa bahati mbaya, jamii haifanyi kazi kwa njia hiyo, na unalazimika kushughulika na mwingiliano zaidi na zaidi, ambao ghafla unahisi kulemea. Hii, bila shaka, inakusukuma zaidi kuelekea kutengwa.

Kuwa peke yako wakati mwingine ni jambo zuri, na upweke unaweza kuwa jambo la ajabu.

Lakini kutafuta kujitenga na kuepuka mwingiliano wowote na wengine mara nyingi kunaweza kuwa jambo la ajabu. ishara kwamba umechanganyikiwa na kukatishwa tamaa na maisha. Umechoka tu.

7) Umekwama katika muundo wa mawazo hasi

Chanya inaonekana haiwezekani. Mtu akikukatisha safari ya kwenda kazini, unaichezea siku nzima.

Unakagua kumbukumbu na hisia hasi hadiwewe ni kitoweo cha hasira na chuki. Umeanza kuona maisha kama kitu kimoja tu: mbaya.

8) Huna kitu

Unajihisi kama ganda lako. Hakuna kinacholeta majibu. Unaipuuza tu kwa mtazamo wa "hakuna la maana". Yote hayana maana, na huwezi hata kuongeza uwezo wa kuighushi tena.

Kwa nini umechoka na maisha

Kuna mengi sababu kwa nini maisha yako yamekusukuma hadi uchoke. Maisha ni - kihalisi - jambo gumu zaidi utakayowahi kupitia.

Habari njema ni kwamba hauteseke peke yako. Watu wengi wamehisi (na watahisi) aina zile zile za kufadhaika, wasiwasi, na kukosa tumaini unazopitia.

Hizi hapa ni baadhi ya sababu za kwa nini umechoshwa na maisha.

1) Umepoteza mtu unayempenda

Inaweza kuwa mpenzi wako, mtoto wako, mzazi wako, kipenzi chako, au rafiki yako wa karibu. Hasara inachukua aina nyingi. Utengano unaonyauka unaweza kuwa mbaya kama kifo kisichotarajiwa.

Bila kujali jinsi hasara ilivyotokea, matokeo ni sawa: hisia kali ya utupu, kuchanganyikiwa, na kuachwa.

Hasara. ni chungu. Ni muhimu kujiruhusu kuhuzunika. Hakuna kitu dhaifu juu yake, na hakuna njia sahihi ya kuhuzunika. Ruhusu kuhisi maumivu yako. Ikubali kama halali.

2) Umepoteza kazi yako

Kupoteza kazi ni mojawapo ya mambo yanayokusumbua sana utakayopitia (pamoja na kifo cha mtu wa karibu.mwanafamilia na talaka).

Zaidi ya hayo, inaweza kuaibisha.

Hata kama ilikuwa ni kuachishwa kazi, mara nyingi unahisi hali ya kuachwa.

Iwapo ulikuwa wa kuachwa. uliachiliwa kwa sababu hukuwa ukiigiza katika kiwango ulichotamaniwa na kampuni, unaweza kuhisi kuwa umeshindwa.

Ni vigumu kuzungumzia hisia hii, kwani jamii inaweza kuwa na maamuzi mengi.

Unahitaji tu kuwa waaminifu kwako mwenyewe kwa nini uliondoka, na uelewe kuwa fursa hiyo haikuwa sawa kwako. Ujuzi wako utapata mpangilio katika kazi mpya!

3) Umetengwa na kikundi chako cha kijamii

Inaweza kuwa kwa sababu ulihama, ulibadilisha kazi, ulikuwa na rafiki kuondoka mjini, au kwa sababu dunia nzima ilizimika (asante 2020).

Mahusiano yako ya kijamii ni sehemu muhimu ya kuridhika kwa maisha yako.

Usipoweza kuendeleza mahusiano haya, unahisi kutengwa , mtu asiye na mwelekeo, na mwenye huzuni.

4) Unaishi maisha ambayo jamii inakuhitaji

Jamii hutuwekea shinikizo nyingi.

Wazazi wetu wanataka tuishi maisha ya kawaida. kufaulu shuleni.

Jamii inatutaka tupate kazi yenye malipo makubwa, tuolewe, tupate watoto, tununue nyumba.

Lakini vipi ikiwa sivyo unavyotaka kufanya? Ukijipata kuwa na maisha yenye picha nzuri lakini bado huna furaha, huenda ikawa ni kwa sababu si picha kamili kwako.

5) Unacheza sana

Wewe' nimepata tarehe ya mwisho kubwa kazini. Bado hujanunua zawadi za Krismasi. Unaangukanyuma ya bili zako, na (kuiongeza yote) mashine yako ya kuosha imeharibika.

Una habari mbaya kutoka pande zote.

Hakuna mtu mwenye busara anayeweza kutarajiwa. kushughulikia haya yote. Unabisha sana. Unachohitaji kufanya ni kujua unachoweza kumudu kuacha.

Zingatia kile ambacho ni muhimu sana, na uyaache mengine hadi baadaye.

6) Unapambana na ugonjwa wa akili 5>

Ugonjwa wa akili unaweza kuzidishwa na sababu zozote zilizotajwa hapo juu, lakini wakati mwingine hujitokeza yenyewe bila sababu zinazotambulika.

Ikiwa una wasiwasi mwingi (kukereka, woga, umakini kupita kiasi) au huzuni (huzuni kali, kupoteza furaha ya maisha) basi unaweza kufaidika sana kwa kuzungumza na mtaalamu wa matibabu. Si lazima ugonjwa wa akili ukubainishe.

Chukua hatua ya kwanza ya kupona kwa kuwasiliana!

Sababu za kuendelea kuishi

Kupoteza uhai wako kunaweza kulemea. Wakati mwingine inaweza kuhisi haiwezekani kusonga mbele. Unapohisi unyogovu huu na unyogovu, inaweza kusaidia sana kufikiria sababu kwa nini maisha yana mengi ya kutoa.

Hizi hapa ni sababu chache kwa nini maisha yanafaa kuishi.

1 ) Maisha yako yana thamani

Sikumbuki ni wapi niliposikia haya, lakini kuna mtu aliwahi kuniambia “maisha ya mwanadamu hayawezi kujadiliwa.” Kwa hili, alimaanisha kwamba huwezi kujaribu na kukadiria thamani ya maisha ya mwanadamu katika suala la dola, mwanadamu-masaa, au kitengo kingine chochote.

Maisha ni zawadi. Ni zawadi ambayo hatuwezi kuiga, kurudisha, au kupanua. Maisha hayawezi kupimwa kwa dola, michango, washirika wa ngono, matangazo, nyumba, au tuzo. Hivi kwa nini unapima maisha yako kuhusiana na haya?

Maisha ni hali isiyoelezeka ambayo tulipewa. Sherehekea hilo! Maisha yako yana thamani kwa sababu maisha yana thamani. Na thamani yako haiwezi kulinganishwa na ya mtu mwingine yeyote.

Ifurahie!

2) Maisha yanabadilika

Maisha si kitu tuli.

Ni hali inayobadilika.

Tunapitia wakati kama ishara dhaifu ya zillions za seli, kemikali, kumbukumbu, na misukumo ya umeme ambayo huleta fahamu kwa njia ya ajabu.

Hali hii inabadilika kila mara. Seli zetu hupungua polepole, na mpya huundwa. Haiba zetu hubadilika. Tunabadilika kila mara.

Kama tunavyoendelea kubadilika, mfumo wetu wa ikolojia unabadilika kila mara. Mfanyakazi mwenzangu huyo ambaye yuko hapa leo anaweza kuwa mahali pengine kesho.

Nia yangu ni: uko katika hali mbaya kwa sasa.

Lakini hauko katika hali mbaya milele. Hukuwa kila mara unahisi kugongwa, sawa? Kwa hivyo inaeleweka kwamba hii pia haitadumu milele.

Elewa kwamba hii ni hali ya mateso ya muda - ambayo unaweza kushinda.

3) Huhitaji kusudi la uchawi kuwa na furaha

Hey, kutafuta kusudi la maisha yako ni nzuri. Inaweza kukuhimiza, kukupa hisia ya utimilifu, naboresha maisha yako.

Lakini usijiharibu unapoitafuta.

Aina kama kujaribu kutafuta mume katika uchumba wako wa kwanza, na kufanya shughuli yoyote ukitumaini itakuwa "kusudi la maisha" yako ni kichocheo cha kukata tamaa.

Kwa hivyo wengi wetu hujifanya kuwa na wasiwasi na wagonjwa kwa kujaribu kutafuta "kamili" huku tukipuuza "nzuri."

Here's a a. siri: haugundui kamili. Unajenga kuelekea hilo.

Jinsi ya kupenda maisha yako tena

Unapochoka sana maishani, inaweza kuhisi kama hutaenda kamwe. kupata furaha tena.

Habari njema ni kwamba si kweli! Utapona! Una uwezo wa kujirudisha kwenye nuru.

Hizi hapa ni njia nane ambazo unaweza kupenda maisha yako kwa mara nyingine.

1) Achana na maisha yako kwa ajili ya watu wengine

Kitu cha kwanza unachoweza kufanya ni kuhakikisha kwamba unaishi maisha yako kwa ajili yako mwenyewe.

Simaanishi hivi kwa ubinafsi; Ninamaanisha kuwa hakikisha kuwa haufananishi maisha yako yote na matakwa ya mtu ambaye si wewe.

Je, unafanya kazi unayoichukia kwa sababu wazazi wako walidai?

Tambua hilo ! Kisha, fanya mpango wa kuibadilisha.

Tambua ni kitu gani unachokithamini, na uhakikishe kuwa unaishi maisha yako yakizingatia maadili yako kwanza kabisa.

2) Toa maoni yako. ustahimilivu wako wa ndani

Je, unajua kinachowarudisha watu nyuma