म बाँच्न थाकेको छु: जीवनलाई फेरि माया गर्न सुरु गर्न 8 मुख्य चरणहरू

म हालै थाकेको छु। शारीरिक रूपमा थकित मात्र होइन, तर भावनात्मक र आत्मिक रूपमा सुकिएको।

मैले भर्खरै बाँच्न थाकेको महसुस गरेको छु। म सबै ट्याप छु! मैले ट्याङ्कीमा केही पाइन।

म पक्का छु कि तपाईंले पहिले पनि यस्तो महसुस गर्नुभएको छ। जहाँ तपाईं ट्रेडमिलमा दौडिरहनुभएको जस्तो लाग्छ – कतै पनि छिटो जाँदै छैन।

तर म यहाँ छु कि तपाईंले त्यस्तो महसुस गर्नुपर्दैन। त्यहाँ आशा छ।

जब तपाईंलाई लाग्छ कि जीवनले तपाईंलाई पिन्डलमा लात हान्यो, तपाईंले फेरि बाँच्नको लागि के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा यहाँ छ।

तपाईं जीवनबाट थकित हुनुहुन्छ भन्ने संकेतहरू

हामीले सुरु गर्नु अघि, म भन्न चाहन्छु कि "जीवनबाट थकित" र "बाँच्दा थाकेको" बीचको भिन्नता छ। म जीवनबाट थकित हुने कुरा गर्दैछु यसले के ल्याउँछ भन्ने उदासीनताको बिन्दुमा।

यो यो भन्दा अगाडि जान सक्छ, हैन र? तपाईं जीवनबाट यति थकित हुन सक्नुहुन्छ कि तपाईं आत्म-हानि खोज्न सक्नुहुन्छ वा आत्मघाती भावनाहरू हुन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं गम्भीर अवसाद वा आत्म-हानिको विचारबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, कृपया तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्।

यदि, यसको सट्टा, तपाईंले जीवन एक पीस बनेको छ र तपाईं धेरै धेरै पोप आउट हुनुहुन्छ — र तपाईं पुन: ऊर्जावान हुन खोज्दै हुनुहुन्छ, त्यसपछि अरू नहेर्नुहोस्! मैले तपाईलाई कभर गरेको छु।

कहाँ हेर्ने भन्ने थाहा भएपछि तपाई जीवनबाट थकित हुनुहुन्छ भन्ने संकेतहरू पत्ता लगाउन धेरै सजिलो छ। र कुनै पनि जबरजस्ती सकारात्मकता वा नयाँ युग बिना बाँच्नको लागि आफ्नो जोस पुन: पत्ता लगाउने कुञ्जीतिनीहरू के चाहन्छन् हासिल गर्नमा सबैभन्दा बढी? लचिलोपनको कमी।

लचिलोपन बिना, जीवनमा आउने सबै अवरोधहरूलाई पार गर्न अत्यन्तै गाह्रो छ।

मलाई यो थाहा छ किनभने भर्खरैसम्म मलाई मेरो जीवनमा के गर्ने भनेर पत्ता लगाउन गाह्रो थियो। यो धेरै निराश भयो, म पूर्ण रूपमा त्याग्न नजिक थिए।

मैले लाइफ कोच जेनेट ब्राउनको नि:शुल्क भिडियो नहेरेसम्म त्यो थियो।

धेरै वर्षको अनुभवको माध्यमबाट, Jeanette ले एक लचिलो मानसिकता निर्माण गर्ने एउटा अनौठो रहस्य फेला पार्नुभएको छ, एउटा विधि प्रयोग गरेर तपाईंले यसलाई चाँडै प्रयास नगरेकोमा आफैलाई लात दिनुहुनेछ।

र सबै भन्दा राम्रो भाग?

Jeanette, अन्य प्रशिक्षकहरू जस्तो नभई, तपाइँलाई तपाइँको जीवनको नियन्त्रणमा राख्नमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। जोश र उद्देश्यका साथ जीवन जिउन सम्भव छ, तर यो केवल एक निश्चित ड्राइभ र मानसिकताले हासिल गर्न सकिन्छ।

लचिलोपनको रहस्य के हो भनेर जान्नको लागि, उनको नि: शुल्क भिडियो यहाँ हेर्नुहोस्।

यो भिडियोले मलाई जीवनमा नयाँ पट्टा दिएको छ, त्यसैले यो जाँच गर्न लायक छ।

3) यो खुशी हुन कस्तो थियो सम्झनुहोस्

एक मिनेट लिनुहोस् र सोच्नुहोस् तपाईलाई खुशी ल्याउने चीजहरूमा फर्कनुहोस्। के यो तपाइँका प्रियजनहरु संग समय बिताउने थियो? के यो तपाईंको कलेज सहरमा फर्किएको थियो, जहाँ तपाईंका सबै मनपर्ने ठाउँहरू पैदल दूरीमा थिए?

तपाईं साँच्चै खुसी हुँदा एकताबद्ध भएका सबै तत्वहरू पत्ता लगाउनुहोस्: तपाईंको काम, साथीहरू, शौकहरू — यो सबै । र त्यसपछि —

4) के हो पत्ता लगाउनुहोस्हराइरहेको

तपाईको जीवनमा के हराइरहेको छ त्यो समयको सम्बन्धमा तपाई खुशी हुनुहुन्थ्यो भनेर जाँच्नुहोस्। सायद यो हो कि तपाईं दिनको 12 घण्टा अफिसमा अड्कनुभयो, र अब तपाईं आफ्नो मनपर्ने गतिविधिहरूको आनन्द लिन सक्नुहुन्न। सायद यो हो कि तपाईंले शहरहरू सार्नुभयो र तपाईं आफ्ना प्रियजनहरूबाट धेरै टाढा हुनुहुन्छ। एकचोटि तपाईंले के छुटेको छ भनी पत्ता लगाउनुभयो भने, तपाईं कसरी मायालु जीवन फेरि सुरु गर्ने भनेर पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।

5) केही लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्

तपाईंले के छुटेको छ भनी पत्ता लगाउनुभयो, अब ती हराएको टुक्राहरू फिर्ता गर्ने समय हो। तिम्रो जीवनमा। तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्ने सबैभन्दा सफल तरिकाहरू मध्ये एक उचित लक्ष्य सेटिङ मार्फत हो। त्यहाँ लक्ष्य-सेटिङका ​​लागि धेरै लोकप्रिय विधिहरू छन्, र तिनीहरूमध्ये धेरै तपाईंको ठूला लक्ष्यहरूलाई साना लक्ष्यहरूमा टुक्रा पार्ने वरिपरि घुम्छन्। यस तरिकाले, तपाईं सजिलो चरणहरूमा आफ्नो लक्ष्यहरूमा टाढा चिप गर्न सक्नुहुन्छ। "नयाँ घर किन्नुहोस्" को सट्टा "घरको सूचीमा हेर्नु" को लक्ष्यको रूपमा यो धेरै कम चुनौतीपूर्ण छ।

6) आफ्नो सामाजिक समूहमा पुग्नुहोस्

मित्रता एक शक्तिशाली शक्ति हो। । यसले हामीलाई जोडिएको र मूल्यवान महसुस गराउँछ। अध्ययनहरूले लगातार देखाएको छ कि मित्रताले तपाईंको उद्देश्य र सम्बन्धको भावनालाई बढावा दिन्छ। जब तपाईं जीवनबाट थाकेको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, आफ्ना साथीहरूलाई सम्पर्क गर्नु एक मूल्यवान जीवन रेखा हुन सक्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको जटिल भावनाहरू मार्फत क्रमबद्ध गर्न मद्दत गर्न सक्षम हुनेछन् — र तपाईंसँग ह्याङ्ग आउट गरेर जीवनमा थप टेदर भएको महसुस गराउनुहुनेछ। त्यो पाठ पठाउनुहोस्। आज सम्पर्क गर्नुहोस्।

7) केही व्यायाम गर्नुहोस्

म एक फर्म हुँविश्वास छ कि व्यायाम लगभग कुनै पनि समस्या मद्दत गर्न सक्छ। मध्यम व्यायामको 5 मिनेट भित्र, तपाईंको मूड धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। तपाईंले म्याराथन दौड्न बाहिर जानु पर्दैन; एक तेज हिँडाइले पनि तपाईंको मनोबल बढाउँछ। तपाईंले आफ्नो विचारहरू व्यवस्थित गर्न, अफवाहहरू हटाउन, चिन्ता कम गर्न र एन्डोर्फिन बढाउन मद्दत गर्नुहुनेछ। यदि तपाईं सुस्त महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, बाहिर निस्कनुहोस् र जानुहोस्!

8) कसैसँग कुरा गर्नुहोस्

यदि तपाईं अझै पनि जीवनबाट थकित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो एक पेशेवरसँग कुरा गर्ने समय हुन सक्छ। लक्ष्यहरू सेट गर्न, साथीहरूमा भर पर्नु, र व्यायाम गर्नु सबै उत्कृष्ट छन्, तर कहिलेकाहीँ त्यो पर्याप्त हुँदैन। ती अवस्थाहरूमा, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले यी कर लगाउने समयहरू मार्फत मद्दत गर्नको लागि एक चिकित्सा पेशेवरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

तपाईंको व्यक्तिगत शक्तिमा ट्याप गर्नुहोस्

तपाईं जहाँ हुनुहुन्छ म त्यहाँ छु। जीवनदेखि थाकेको थिएँ । मैले पूरा गरेको कुनै पनि कुराको कुनै अर्थ छ जस्तो लागेन। मेरो सम्बन्धहरू खाली महसुस भयो।

मैले मद्दत गर्न सकिन तर सोच्न सक्दिन: के जीवनको लागि यो सबै छ?

तब मैले शमन रुडा इयान्डेसँग भेटें। उसले मलाई सामाजिक-निर्मित जेल-जस्तो संरचनाहरूमा मेरो आत्म-मूल्य बाँधिएको महसुस गर्न मद्दत गर्यो। उहाँको सहयोगबाट, मैले यी नकारात्मक सोचका ढाँचाहरूबाट कसरी मुक्त हुने, मेरो जीवनलाई मेरो वास्तविक स्वभावको वरिपरि पङ्क्तिबद्ध गर्ने र मेरो रचनात्मक शक्ति बढाउने तरिका सिकेको छु।

म यो सफलता तपाईंसँग साझा गर्न चाहन्छु।

रुडासँग अब फ्रम फ्रस्ट्रेशन टु पर्सनल पावर भनिने नि:शुल्क मास्टरक्लास छ। यो एउटा ग्राउन्डब्रेकिंग कक्षा हो जहाँ रुडाले तपाईंलाई सिकाउँछकसरी समाजको बाधाहरू तोड्ने र आफ्नो जन्मजात शक्तिलाई अँगाल्ने।

कक्षामा, तपाईंले आफ्नो जीवनलाई परिवार, आध्यात्मिकता, प्रेम र कामका ४ वटा स्तम्भहरू वरिपरि पङ्क्तिबद्ध गर्न सिक्नुहुनेछ — यी मुख्य सन्तुलनमा मद्दत गर्दै। जिम्मेवारीहरू।

यस कक्षाले मौलिक रूपमा मेरो जीवन परिवर्तन गर्यो। म तपाईसँग यो सम्भावना साझा गर्न धेरै उत्साहित छु।

मसँग सामेल हुनुहोस् र कसरी आफ्नो जीवनलाई फेरि माया गर्ने सिक्नुहोस्।

तपाईं आफ्नो जीवनलाई फेरि माया गर्न सक्नुहुन्छ

थकिएको जीवन एक प्राकृतिक अवस्था हो। यो रमाइलो कुरा होइन, तर तपाईले एक्लै जानु पर्ने यो होइन।

थोरै आत्मनिरीक्षण, केही सहयोग र पुन:निर्देशनको साथ, तपाई आफैलाई यस नकारात्मक अवस्थाबाट बाहिर निकाल्न र सिर्जना गर्ने बाटोमा फर्कन सक्नुहुन्छ। आफ्नो खुशी।

1) तपाईं थकित हुनुहुन्छ, यद्यपि तपाईं उमेरको लागि सुत्नु भयो

यसको कुनै अर्थ छैन। तपाईंले आफ्नो पूरा आठ घण्टा, वा नौ घण्टा, वा (यो हुन सक्छ) 12 घण्टा पाउनुभयो, र तपाईं अझै पनि नरक जस्तै थकित महसुस गर्नुहुन्छ। यद्यपि यो ठूलो अवसादको संकेत हुन सक्छ, यो पनि एक संकेत हुन सक्छ कि तपाइँको जीवन सही ट्रयाकमा छैन, र तपाइँ यसलाई के प्रस्ताव गर्दछ अभिवादन गर्न उत्साहित हुनुहुन्न।

2) तपाइँ दिवास्वप्न निरन्तर

के तपाईंले आफ्नो दिमाग आफूले गर्न खोजेको कुराबाट टाढा भैरहेको पाउनुहुन्छ? यदि तपाइँ काममा हुनुहुन्छ भने, तपाइँ त्यो छुट्टीको सपना देख्दै हुनुहुन्छ - वा त्यो काम जुन तपाइँसँग भएको थियो। यदि तपाईं अपार्टमेन्टमा एक्लै हुनुहुन्छ भने, तपाईं साथीहरू भएको सपना देख्दै हुनुहुन्छ। निरन्तर दिवास्वप्न देख्नु भनेको तपाईको जीवन अहिलेको अवस्थामा रहेको कुरामा तपाई सन्तुष्ट हुनुहुन्न भन्ने संकेत हो।

मलाई गलत नठान्नुहोस्:

अहिले र त्यसपछि दिवास्वप्नमा केहि गलत छैन। तर जब तपाईं यसमा धेरै संलग्न हुनुहुन्छ, यो एक संकेत हुन सक्छ कि तपाईंले केही धेरै अशक्त आध्यात्मिक दर्शनहरूमा किन्नु भएको छ।

कुञ्जी भनेको सक्रिय, व्यावहारिकको वास्तविक जराहरू पुन: पत्ता लगाएर यसलाई घुमाउन सुरु गर्नु हो। र प्रभावकारी आध्यात्मिक मार्ग जसले तपाईंको जीवनलाई वास्तवमा मद्दत गर्नेछ।

3) तपाईंले उद्देश्य र जोश गुमाउनुभएको छ

तपाईं बाँच्न थालेको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारणहरू मध्ये एक हो किनभने तपाईंको जीवनको कुनै अर्थ छैन। र उद्देश्य। कुनै पनि कुराले अब तपाईंलाई उत्तेजित गर्दैन। कहिलेकाहीँ तपाई हराएको महसुस पनि गर्न सक्नुहुन्छ, गतिहरू पछ्याउँदै तर कुन उद्देश्यमा?

के तपाइँ उस्तै चुनौतीहरू पाउनुहुन्छ?तपाईलाई समय-समयमा पछाडी राख्नुहुन्छ?

भिजुअलाइजेशन, ध्यान, सकारात्मक सोचको शक्ति जस्ता लोकप्रिय आत्म-सहायता विधिहरूले पनि तपाईलाई जीवनमा तपाईको निराशाबाट मुक्त गर्न असफल भएको छ?

यदि त्यसोभए, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न।

मैले माथि सूचीबद्ध परम्परागत विधिहरू प्रयास गरेको छु, मैले गुरुहरू र स्वयं-सहायता प्रशिक्षकहरूसँग राउन्डहरू गरेको छु।

कुनै पनि कुराले लामो- Ideapod सह-संस्थापक जस्टिन ब्राउन द्वारा बनाईएको अविश्वसनीय कार्यशाला प्रयास नगरेसम्म मेरो जीवन परिवर्तन गर्नमा दिगो, वास्तविक प्रभाव।

म जस्तै, तपाईं र अन्य धेरै, जस्टिन पनि आत्म-विकासको जालमा फसेका थिए। उनले प्रशिक्षकहरूसँग काम गर्दै वर्षौं बिताए, सफलताको कल्पना गर्दै, उसको उत्तम सम्बन्ध, सपना-योग्य जीवनशैली, सबै कुरा वास्तवमा प्राप्त नगरी।

त्यसो भएसम्म उनले आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्ने तरिकालाई साँच्चै रूपान्तरण गर्ने तरिका फेला पारेनन्। .

सबैभन्दा राम्रो पक्ष?

जस्टिनले के पत्ता लगाएको छ कि आत्म-शङ्काका सबै जवाफहरू, निराशाका सबै समाधानहरू, र सफलताका सबै कुञ्जीहरू, सबै तपाईं भित्र पाउन सकिन्छ।

उहाँको नयाँ मास्टरक्लासमा, तपाइँलाई यो भित्री शक्ति पत्ता लगाउने, यसलाई सम्मान गर्ने, र अन्तमा जीवनमा तपाइँको उद्देश्य खोज्नको लागि यसलाई बाहिर निकाल्ने चरण-दर-चरण प्रक्रिया मार्फत लगिनेछ।

के तपाईं आफ्नो भित्रको सम्भावना पत्ता लगाउन तयार हुनुहुन्छ? के तपाईं आफ्नो जीवनको प्रेम फेरि पत्ता लगाउन तयार हुनुहुन्छ?

उनको नि:शुल्क परिचयात्मक भिडियो हेर्न र थप जान्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

4) मानिसहरूले तपाईंलाई निकास दिन्छन्

तपाईंमानिसहरूले तपाईलाई फ्याँकेका जुनसुकै कुराहरू ह्यान्डल गर्न सक्षम हुन प्रयोग गरिन्छ — लेखाबाट बार्बसँग ती ग्रेटिंग कुराकानीहरू पनि (जीज बार्ब, म ती इनभ्वाइसहरूमा काम गर्दैछु!) तर अब, अलिकति पनि कुराकानीले तपाईलाई पोप छोड्छ। तपाईंका सहकर्मीहरूसँग खाजाका विकल्पहरू छलफल गर्नु पनि एउटा काम हो।

5) तपाईं छिटो रिसाउनुहुनेछ

तपाईंको फ्यूज छोटो वा अवस्थित छैन। तपाईं थोरै कुरामा उडाउनुहुन्छ। के भयो? छोटकरीमा, तपाईं अति प्रतिक्रिया गर्दै हुनुहुन्छ। यो किन भइरहेको छ? किनकि तपाईंले आफ्नो सम्पूर्ण ऊर्जा खर्च गरिसक्नुभएको छ। तपाईंसँग विस्फोट हुनबाट रोक्नको लागि कुनै अतिरिक्त ऊर्जा छैन। तपाईंले रिचार्ज गर्नु आवश्यक छ।

6) तपाईं सधैँ एक्लै बस्न चाहनुहुन्छ

पहिले तपाईं सामाजिक पुतली हुनुहुन्थ्यो, तर अब तपाईं एक्लै लुकाउन चाहनुहुन्छ।

दुर्भाग्यवश, समाजले त्यसरी काम गर्दैन, र तपाईलाई अधिक र अधिक अन्तरक्रियाको सामना गर्न बाध्य पारिएको छ, जुन अचानक भारी महसुस हुन्छ। निस्सन्देह, यसले तपाईंलाई एक्लोपनतर्फ धकेल्छ।

कहिलेकाही एक्लै हुनु ठूलो कुरा हो, र एक्लोपन एक अद्भुत कुरा हुन सक्छ।

तर एक्लोपन खोज्नु र अरूसँगको कुनै पनि अन्तरक्रियाबाट टाढा रहनु अक्सर हुन सक्छ। तपाईं जीवनबाट भ्रमित र निराश हुनुहुन्छ भन्ने संकेत। तपाईं सादा थकित हुनुहुन्छ।

7) तपाईं नकारात्मक सोचको ढाँचामा अड्कनुभएको छ

सकारात्मकता असम्भव देखिन्छ। यदि कसैले तपाईंलाई कामको लागि ड्राइभमा काट्यो भने, तपाईंले यसलाई दिनभरि पकाउनुहुन्छ।

तपाईं नकारात्मक सम्झना र भावनाहरूमा अफसोस गर्नुहुन्छ जबसम्मतपाईं क्रोध र आक्रोशको स्ट्यू हुनुहुन्छ। तपाईंले जीवनलाई एउटै कुराको रूपमा हेर्न थाल्नुभएको छ: कुरूप।

8) तपाईं खाली हुनुहुन्छ

तपाईं आफैंको खोल जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। कुनै पनि कुराले प्रतिक्रिया ल्याउँदैन। तपाईले यसलाई "केही फरक पर्दैन" मनोवृत्तिको साथ छोड्नुहुन्छ। यो सबै व्यर्थ लाग्छ, र तपाईं अब यसलाई नक्कली गर्ने क्षमता पनि जम्मा गर्न सक्नुहुन्न।

तपाईं किन जीवनबाट थकित हुनुहुन्छ

त्यहाँ धेरै छन् तपाईंको जीवनले तपाईंलाई थकानको बिन्दुमा धकेल्नुको कारणहरू। जीवन हो — शाब्दिक रूपमा — तपाईंले कहिल्यै पार गर्नुहुने सबैभन्दा कठिन चीज हो।

राम्रो खबर यो हो कि तपाईं एक्लै दुःख भोग्नु हुन्न। धेरै मानिसहरूले तपाईंले भोग्नुहुने निराशा, चिन्ता र निराशाको उस्तै रूपहरू महसुस गरेका छन् (र महसुस गर्नेछन्)।

तपाईं जीवनबाट थकित हुनुका केही कारणहरू यहाँ छन्।

1) तपाईंले आफ्नो मनपर्ने कसैलाई गुमाउनुभयो

यो तपाईंको पार्टनर, तपाईंको बच्चा, तपाईंको अभिभावक, तपाईंको घरपालुवा जनावर, वा तपाईंको नजिकको साथी हुन सक्छ। हानि धेरै रूप लिन्छ। सुकेको ब्रेकअप अप्रत्याशित मृत्यु जत्तिकै विनाशकारी हुन सक्छ।

हानि कसरी भयो, नतिजा एउटै हुन्छ: खालीपन, भ्रम र त्यागको कडा अनुभूति।

हानि पीडादायी छ। आफैलाई शोक गर्न अनुमति दिन यो महत्त्वपूर्ण छ। यसमा कुनै कमजोरी छैन, र शोक गर्ने कुनै सही तरिका छैन। आफैलाई आफ्नो पीडा महसुस गर्न अनुमति दिनुहोस्। यसलाई वैधको रूपमा अँगाल्नुहोस्।

2) तपाईंले आफ्नो जागिर गुमाउनुभएको छ

काम गुमाउनु भनेको तपाईंले पार गर्नुपर्ने सबैभन्दा तनावपूर्ण चीजहरू मध्ये एक हो (एक नजिकको मृत्युसँगैपरिवारको सदस्य र सम्बन्धविच्छेद)।

यसको माथि, यो लाजमर्दो हुन सक्छ।

यदि यो एक छाँटकाँट हो भने, तपाईं प्राय: परित्यागको भावना महसुस गर्नुहुन्छ।

यदि तपाईलाई छोडियो किनभने तपाईले कम्पनीको इच्छित स्तरमा प्रदर्शन गर्नुभएन, तपाई असफल भएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

यस भावनाको बारेमा कुरा गर्न गाह्रो छ, किनकि समाज धेरै निर्णयात्मक हुन सक्छ।

तपाईंले किन छोड्नुभयो भनेर तपाईं आफैंसँग इमानदार हुन आवश्यक छ, र त्यो अवसर तपाईंको लागि सही थिएन भनेर बुझ्नुहोस्। तपाईंका सीपहरूले नयाँ काममा पङ्क्तिबद्धता पाउनुहुनेछ!

3) तपाईं आफ्नो सामाजिक समूहबाट अलग हुनुभएको छ

तपाईँ सर्नु भएको, जागिर परिवर्तन गरेको, साथीले सहर छोडेको कारणले, वा सम्पूर्ण संसार बन्द भएको कारण (धन्यवाद २०२०)।

तपाईँको सामाजिक सम्बन्धहरू तपाईको जीवन सन्तुष्टिको एक महत्वपूर्ण भाग हो।

जब तपाइँ यी सम्बन्धहरूलाई पालनपोषण गर्न सक्षम हुनुहुन्न, तपाइँ एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ। , विचलित, र निराश।

4) तपाईं जीवन समाजले तपाईंबाट माग गरिरहनुभएको छ

समाजले हामीमाथि धेरै दबाब दिन्छ।

हाम्रा आमाबाबुले हामीलाई चाहन्छन्। विद्यालयमा उत्कृष्ट।

समाजले हामीले उच्च पारिश्रमिकको जागिर पाउन, विवाह गर्ने, बच्चा जन्माउने, घर किन्न चाहन्छ।

तर यदि यो तपाईंले गर्न चाहनुभएको होइन भने के हुन्छ? यदि तपाईंले आफूलाई तस्विर-पूर्ण जीवन पाएको पाउनुभयो तर अझै पनि धेरै दुखी महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो तपाईंको लागि तस्विर-योग्य नभएको कारणले हुन सक्छ।

5) तपाईं धेरै ठट्टा गर्दै हुनुहुन्छ

तपाईं' काममा ठूलो समयसीमा पाएको छु। तपाईंले अझै क्रिसमस उपहारहरू किन्नु भएको छैन। तपाईं झर्दै हुनुहुन्छतपाईंको बिलहरूमा पछाडि, र (सबै भन्दा माथि) तपाईंको लुगा धुने मेसिन भर्खरै बिग्रियो।

तपाईलाई चारै दिशाबाट नराम्रो खबर आएको छ।

कुनै पनि उचित व्यक्तिको अपेक्षा गर्न सकिँदैन। यो सबै ह्यान्डल गर्न। तपाईं धेरै ठट्टा गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंले के गर्न आवश्यक छ भनेर पत्ता लगाउनु हो कि तपाईंले के छोड्न सक्नुहुन्छ।

आलोचनात्मक रूपमा महत्त्वपूर्ण कुरामा ध्यान दिनुहोस्, र बाँकीलाई पछि छोड्नुहोस्।

6) तपाईं मानसिक रोगसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ

मानसिक रोग माथि उल्लिखित कुनै पनि कारणले बढ्न सक्छ, तर कहिलेकाहीँ यो कुनै पनि चित्त नबुझेको कारणले आफैंमा देखापर्छ।

यदि तपाईं गहिरो चिन्तित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ (इरिटेबल, नर्भस, अति सतर्कता) वा उदास (तीव्र उदासी, जीवनको आनन्दको हानि) तब तपाइँ एक चिकित्सा पेशेवर संग कुरा गरेर धेरै राम्रो लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ। मानसिक रोगले तपाईलाई परिभाषित गर्नु पर्दैन।

सम्पर्क गरेर निको पार्नको लागि पहिलो कदम चाल्नुहोस्!

बाँचिरहने कारणहरू

आफ्नो जीवन शक्ति गुमाउनु भारी हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ अगाडि बढ्न असम्भव महसुस हुन सक्छ। जब तपाईं यो उदासीनता र अस्वस्थता महसुस गर्नुहुन्छ, जीवनले किन धेरै कुराहरू प्रदान गर्दछ भन्ने कारणहरूको बारेमा सोच्नु धेरै सहयोगी हुन सक्छ।

जीवन बाँच्न लायकको केही कारणहरू यहाँ छन्।

१ ) तपाईंको जीवनको मूल्य छ

मैले यो पहिलो पटक कहाँ सुनेको मलाई याद छैन, तर कसैले मलाई एक पटक भनेका थिए "मानव जीवन गैर सम्झौतायोग्य छ।" यसबाट, उसले भनेको थियो कि तपाईले डलरको सर्तमा मानव जीवनको मूल्यलाई मापन गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्न, मानिस-घण्टा, वा कुनै अन्य एकाइ।

जीवन एउटा उपहार हो। यो हामीले नक्कल गर्न, फिर्ता गर्न वा विस्तार गर्न नसक्ने उपहार हो। जीवनलाई डलर, योगदान, यौन साझेदार, पदोन्नति, घर, वा पुरस्कारमा मापन गर्न सकिँदैन। त्यसोभए तपाई किन आफ्नो जीवनलाई यिनीहरूको सम्बन्धमा नाप्दै हुनुहुन्छ?

जीवन एउटा अवर्णनीय अवस्था हो जुन हामीलाई दिइएको थियो। त्यो मनाउनुहोस्! तपाईंको जीवनको मूल्य छ किनभने जीवनको मूल्य छ। र तपाईंको मूल्य अरू कसैसँग तुलना गर्न सकिँदैन।

यसको आनन्द लिनुहोस्!

2) जीवन गतिशील छ

जीवन कुनै स्थिर वस्तु होइन।

यो एक गतिशील अवस्था हो।

हामी लाखौं कोशिकाहरू, रसायनहरू, सम्झनाहरू, र विद्युतीय आवेगहरूको नाजुक सिम्बायोसिसको रूपमा समयको माध्यमबाट जान्छौं जसले रहस्यमय रूपमा चेतना सिर्जना गर्दछ।

यो अवस्था निरन्तर परिवर्तन भइरहेको छ। हाम्रा कोशिकाहरू बन्द हुन्छन्, र नयाँहरू सिर्जना हुन्छन्। हाम्रो व्यक्तित्व परिवर्तन हुन्छ। हामी सधैं-विकासशील छौं।

जसरी हामी सधैं विकसित छौं, हाम्रो इकोसिस्टम पनि सधैं विकसित हुँदैछ। आज यहाँ भएको त्यो कुटिल सहकर्मी भोलि कतै हुन सक्छ।

मेरो कुरा यो हो: तपाईं अहिलेको लागि खराब अवस्थामा हुनुहुन्छ।

तर तपाईं सधैंभरि खराब अवस्थामा हुनुहुन्न। तपाई सधैँ ट्याप भएको महसुस गर्नुहुन्थ्यो, हैन? त्यसैले यो पनि सधैंभरि रहँदैन भन्ने तर्क हो।

यो एक अस्थायी अवस्था हो भनेर बुझ्नुहोस् - जसलाई तपाईंले जित्न सक्नुहुन्छ।

3) तपाईंलाई कुनै आवश्यकता छैन। खुसी हुने जादुई उद्देश्य

हे, आफ्नो जीवनको उद्देश्य खोज्नु ठूलो छ। यसले तपाईंलाई उत्प्रेरित गर्न सक्छ, तपाईंलाई पूर्णताको भावना प्रदान गर्न सक्छ, रआफ्नो जीवनको गुणस्तर सुधार गर्नुहोस्।

तर यसको खोजी गर्दा आफैलाई नष्ट नगर्नुहोस्।

तपाईँको पहिलो डेटमा पति खोज्ने प्रयास जस्तै, यो बन्ने आशामा कुनै पनि गतिविधिमा जानु। तपाईंको "जीवनको उद्देश्य" निराशाको लागि एउटा नुस्खा हो।

यसैले हामी मध्ये धेरैले "राम्रो" लाई बेवास्ता गर्दै "पूर्ण" खोज्ने प्रयास गरेर आफूलाई चिन्तित र व्यावहारिक रूपमा बिरामी बनाउँछौं।

यहाँ छ। गोप्य: तपाईंले उत्तम पत्ता लगाउनुहुन्न। तपाईं यसलाई तिर बनाउनुहुन्छ।

आफ्नो जीवनलाई फेरि कसरी माया गर्ने

जब तपाईं जीवनबाट धेरै निस्किनुहुन्छ, यो महसुस हुन सक्छ कि तपाईं कहिल्यै जाँदै हुनुहुन्छ। फेरि आनन्द अनुभव गर्न।

राम्रो खबर यो सत्य होइन! तपाई निको हुनुहुनेछ! तपाईंसँग आफूलाई उज्यालोमा फर्काउने शक्ति छ।

तपाईंले आफ्नो जीवनलाई फेरि एकपटक माया गर्न सक्ने आठ तरिकाहरू यहाँ छन्।

१) आफ्नो जीवन अरूको लागि बाँच्न छोड्नुहोस्<5

तपाईले गर्न सक्नुहुने पहिलो कुरा यो हो कि तपाइँ आफ्नो जीवन आफ्नो लागि बाँच्दै हुनुहुन्छ भनेर निश्चित गर्नुहोस्।

मेरो मतलब यो स्वार्थी तरिकामा होइन; मेरो मतलब यो सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो सम्पूर्ण अस्तित्व आफू नभएको कसैको चाहना अनुसार पूरा गरिरहनुभएको छैन।

के तपाईं आफ्नो आमाबाबुले माग गरेको कारणले तपाईंलाई घृणा गर्ने काम गरिरहनुभएको छ?

त्यसलाई चिन्नुहोस्। ! त्यसपछि, यसलाई परिवर्तन गर्ने योजना बनाउनुहोस्।

तपाईको मूल्य के हो भनी पत्ता लगाउनुहोस्, र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको जीवनलाई तपाइँको मूल्यहरु वरिपरि केन्द्रित गरी जीवन बिताउनुहुन्छ।

2) बाहिर ल्याउनुहोस्। तपाईको भित्री लचिलोपन

के तपाईलाई थाहा छ के मानिसहरूलाई पछाडि राख्छ