我已厌倦了生活：重新开始热爱生活的8个关键步骤

我最近很疲惫，不仅仅是身体上的疲惫，还有情感上和精神上的疲惫。

我只是觉得活得不耐烦了。 我已经筋疲力尽了！我的油箱里什么都没有了。

我相信你以前也有过这种感觉，感觉就像你在跑步机上跑步--走得不快。

但我在这里要告诉你，你不必有这种感觉。 还有希望。

当你觉得生活已经把你踢到了小腿上，这里你可以做什么来重新找到生活的乐趣。

你对生活感到厌倦的迹象

在我们开始之前，我想说 "厌倦生活 "和 "厌倦生活 "之间是有区别的。 我说的是被生活所累，以至于对它带来的东西漠不关心。

但它可以比这更进一步，不是吗？ 你可以对生活如此厌倦，以至于你可以寻求自我伤害或有自杀的感觉。 如果你患有严重的抑郁症或有自我伤害的想法，请立即寻求医疗护理。

如果你发现生活已经变成了一种磨练，而且你已经非常疲惫了--你正在寻找重新振作起来，那么不要再看了！我为你提供了帮助。

一旦你知道从哪里看，就很容易发现你对生活感到厌倦的迹象。

以下是你对生活感到厌倦的八个关键迹象，以及重新发现你的生活热情的关键，没有任何强迫的积极性或新时代的废话。

1) 你很疲惫，尽管你睡了很久

这没有意义。 你已经睡足了8个小时，或9个小时，或（可能是）12个小时，但你仍然觉得累得要死。 虽然这可能是严重抑郁症的迹象，但它也可能是你的生活没有走上正轨的迹象，你没有兴奋地迎接它所提供的东西。

2) 你经常做白日梦

你是否发现你的思想远离你应该做的事情？ 如果你在工作，你就会梦想着那个假期--或者你希望自己有的那份工作。 如果你独自在公寓里，你就会梦想着有朋友来。 不断做白日梦是一个迹象，说明你对你目前的生活状况不满意。

不要误会我的意思：

偶尔做做白日梦并没有错，但是当你经常做白日梦的时候，这可能是一个迹象，表明你已经接受了一些非常无力的精神哲学。

关键是要开始扭转这种局面，重新发现积极主动、实用有效的精神道路的真正根源，这将真正帮助你的生活。

3) 你已经失去了目标和激情

你厌倦生活的一个最重要的原因是你的生活缺乏意义和目的。 没有什么能让你兴奋了。 有时你甚至会感到迷失，按部就班，但目的是什么？

你是否发现同样的挑战一次又一次地阻碍你？

流行的自助方法，如可视化、冥想，甚至是积极思考的力量，是否未能将你从生活的挫折中释放出来？

如果是这样，你并不孤单。

我已经尝试了上面列出的常规方法，我已经和大师们和自助教练们做了一圈。

在我尝试由Ideapod联合创始人贾斯汀-布朗（Justin Brown）创建的一个令人难以置信的讲习班之前，没有任何东西能对改变我的生活产生持久的、真正的影响。

像我、你和其他许多人一样，贾斯汀也曾落入自我发展的陷阱。 他花了多年时间与教练合作，想象成功、完美的关系、值得梦想的生活方式，但都没有真正实现。

直到他找到一种方法，真正改变了他接近实现目标的方式。

最好的部分是什么？

贾斯汀发现，所有解决自我怀疑的答案、所有解决挫折的方法以及所有成功的关键，都可以在你身上找到。

在他的新的大师班中，你将通过一个循序渐进的过程，找到这种内在的力量，磨练它，并最终释放它，找到你的人生目标。

你准备好发现你内心的潜力了吗？ 你准备好再次发现你对生活的热爱了吗？

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4) 人们耗尽你的精力

你曾经能够处理人们向你提出的任何问题--甚至是与会计部的Barb进行的那些令人讨厌的谈话（天哪，Barb，我正在处理那些发票！）。 但现在，即使是最轻微的谈话也会让你大失所望。 甚至与你的同事讨论午餐选择也是一件苦差事。

5) 你很容易生气

你的导火线已经变得很短或不存在了。 你在最轻微的事情上就会爆炸。 发生了什么？ 简而言之，你反应过度了。 为什么会这样？ 因为你已经消耗了你所有的能量。 你没有多余的能量来阻止自己爆炸。 你需要充电了。

6) 你想一直孤独下去

你曾经是一只社交蝴蝶，但现在你只想一个人躲起来。

不幸的是，社会并不是这样运作的，你被迫处理越来越多的互动，突然间感觉不堪重负。 当然，这进一步把你推向了孤立。

独自一人有时是很好的，孤独可以是一件美妙的事情。

但是，寻求孤立和避免与他人的任何互动，往往是你对生活感到困惑和沮丧的一个迹象。 你只是单纯地累了。

7) 你被困在一个消极的思维模式中

如果有人在开车去上班的路上拦截你，你就会整天纠结于此。

你反刍消极的记忆和情绪，直到你成为愤怒和怨恨的炖肉。 你已经开始把生活看作只有一件事：丑陋。

8) 你是空的

你觉得自己像一具空壳，没有什么能带来反应。 你只是以 "无所谓 "的态度甩开它。 这一切都感觉毫无意义，你甚至无法再有能力去假装。

为什么你对生活感到厌倦

有很多原因导致你的生活把你推到了疲惫不堪的地步。 生活--从字面上看--是你所经历的最艰难的事情。

好消息是，你不是一个人在受苦。 许多人已经感受到（并将感受到）你正在经历的同样形式的沮丧、焦虑和无望。

以下是你对生活感到厌倦的一些原因。

1) 你失去了你爱的人

它可能是你的伴侣、你的孩子、你的父母、你的宠物或你最亲密的朋友。 失去有多种形式。 枯萎的分手可以像意外死亡一样具有破坏性。

无论损失是如何发生的，结果都是一样的：强烈的空虚感、困惑和被抛弃。

失去是痛苦的。 允许自己悲伤是至关重要的。 这没有什么弱点，也没有正确的悲伤方式。 允许自己感受你的痛苦。 拥抱它是有效的。

2) 你已经失去了你的工作

失去工作是你会经历的最紧张的事情之一（与亲密的家庭成员死亡和离婚一起）。

除此之外，它还会让人感到尴尬。

即使是裁员，你也常常有一种被抛弃的感觉。

如果你被解雇是因为你的表现没有达到公司期望的水平，你会觉得自己很失败。

很难谈论这种感觉，因为社会可能非常具有判断力。

你只需要对自己诚实，知道你为什么离开，并明白那个机会不适合你。 你的技能会在新的工作中找到对口的工作!

3) 你被切断了与社会团体的联系

可能是因为你搬家了，换了工作，有朋友离开了小镇，或者是因为整个世界关闭了（感谢2020年）。

你的社会关系是你生活满意度的一个重要组成部分。

当你不能够促进这些联系时，你会感到孤立、漂泊和沮丧。

4) 你正在过着社会要求的生活

社会给我们带来了很多压力。

我们的父母希望我们在学校表现出色。

社会希望我们得到一份高薪的工作，结婚，生孩子，买房子。

但是，如果这不是你想做的事呢？ 如果你发现自己有一个完美的生活，但仍然感到如此不快乐，这可能是因为它对你来说不是完美的画面。

5) 你的杂事太多

你的工作有一个巨大的截止日期，你还没有买圣诞礼物，你的账单落后了，而且（更重要的是）你的洗衣机刚刚坏了。

你有坏消息从四面八方飞来。

没有一个合理的人可以被期望处理所有这些事情。 你要处理的事情太多。 你需要做的是弄清楚你能负担得起哪些东西的放弃。

专注于至关重要的事情，其余的事情留待以后处理。

6) 你正在与精神疾病作斗争

精神疾病可能因上述任何原因而加剧，但有时它也会在没有可辨别的原因下自行出现。

如果你感到深深的焦虑（易怒、紧张、警惕性过高）或抑郁（强烈的悲伤、失去生活乐趣），那么你很可能从与专业医生的交谈中受益。 精神疾病不一定要定义你。

伸出援助之手，迈出治愈的第一步!

继续生活下去的理由

失去活力会让人不知所措。 有时可能会觉得无法前进。 当你感到这种抑郁和萎靡不振时，思考一下生命有如此多的原因可能会非常有帮助。

这里有几个理由说明为什么生活是值得的。

1) 你的生命有价值

我不记得我在哪里第一次听到这句话，但有人曾经告诉我 "人的生命是不可谈判的。"他的意思是，你不能试图用美元、工时或任何其他单位来量化人的生命价值。

生命是一份礼物，它是一份我们无法复制、回报或延长的礼物。 生命不能用金钱、贡献、性伙伴、晋升、房子或奖项来衡量。 那么，你为什么要用这些来衡量你的生命？

生命是我们被赋予的一种不可描述的状态。 庆祝吧！你的生命有价值，因为生命有价值。 而你的价值是无法与其他人的价值相比的。

好好享受吧!

2) 生活是动态的

生命不是一个静态的物体。

这是一个动态的状态。

我们在时间中移动，是由数以百万计的细胞、化学物质、记忆和电脉冲组成的微妙的共生体，神秘地创造了意识。

这种状态是不断变化的。 我们的细胞脱落，新的细胞产生。 我们的个性改变。 我们是不断发展的。

就像我们在不断发展一样，我们的生态系统也在不断发展。 今天在这里的那个蹩脚的同事，明天可能就在别的地方了。

我的观点是：你现在的状态很不好。

但你不会永远处于糟糕的状态。 你并不总是感觉被挖掘，对吗？ 所以这也是合理的，这不会永远持续下去。

要明白这是一种暂时的痛苦状态--你可以克服。

3) 你不需要一个神奇的目的来获得快乐

嘿，找到你的人生目标是很好的。 它可以激励你，给你带来成就感，并提高你的生活质量。

但不要在寻找它的过程中毁掉自己。

就像你第一次约会就想找一个丈夫一样，进入任何活动都希望它能成为你的 "人生目标"，这是一个失望的秘诀。

我们中的许多人由于试图寻找 "完美 "而忽视 "美好"，使自己变得焦虑不安，实际上是生病了。

这里有一个秘密：你不会发现完美，你会向它迈进。

如何重新热爱你的生活

当你被生活榨干的时候，会觉得你永远不会再体验到快乐。

好消息是这不是真的！你会恢复的！你有能力让自己回到光明中。

这里有八种方法可以让你再次热爱你的生活。

1) 放弃为他人而活的生活

你可以做的第一件事是确保你的生活是为了你自己。

我的意思不是说这是一种自私的方式；我的意思是要确保你的整个存在不符合那些不是你的人的要求。

你是否因为父母的要求而从事一份你讨厌的工作？

认识到这一点！然后，制定一个计划来改变它。

弄清楚你的价值是什么，并确保你的生活首先围绕你的价值。

2) 发挥你内在的适应力

你知道什么最能阻碍人们实现他们想要的东西吗？ 缺乏复原力。

如果没有复原力，就很难克服生活中出现的所有挫折。

我知道这一点，因为直到最近我还很难弄清楚我的生活该怎么做。 这让我很沮丧，我几乎要完全放弃了。

直到我看了人生导师Jeanette Brown的免费视频。

通过多年的经验，Jeanette找到了建立弹性心态的独特秘诀，使用的方法非常简单，你会为自己没有早点尝试而后悔。

而最重要的是？

与其他教练不同的是，珍妮特专注于让你掌控自己的生活。 充满激情和目标的生活是可能的，但只有在有一定的动力和心态的情况下才能实现。

想知道复原力的秘密是什么，请看她的免费视频。

这个视频给了我一个新的生命，所以很值得一看。

3) 记住幸福的感觉是怎样的

花一分钟时间，回想一下给你带来快乐的事情。 是与你所爱的人共度时光吗？ 是回到你的大学城，所有你喜欢的地方都在步行范围内吗？

想出所有在你真正快乐时团结一致的因素：你的工作、朋友、爱好--所有这些。 然后--

4) 弄清楚缺少什么

审视一下你的生活与那段快乐的时光相比缺少了什么。 也许是你每天被困在办公室12小时，现在你无法再享受你喜欢的活动。 也许是你搬到了城市，你离你的亲人太远了。 一旦你弄清楚缺少了什么，你就能想出如何重新开始热爱生活。

5) 设定一些目标

你已经知道缺少什么了，现在是时候让这些缺失的部分回到你的生活中了。 改变生活的最成功的方法之一是通过适当的目标设定。 有很多流行的目标设定方法，其中许多是围绕着将你的大目标分成小目标。 这样，你就可以轻松地一步步实现你的目标。 这就不那么令人畏惧，"看与 "购买新房 "相比，"在房屋列表中 "是一个目标。

6) 与你的社会团体联系

友谊是一种强大的力量，它使我们感觉到联系和价值。 研究一直表明，友谊能提高你的目标和归属感。 当你对生活感到厌倦时，向你的朋友伸出援手可以成为一条宝贵的生命线。 他们能够帮助你梳理你复杂的情绪--也会使你感到更多地被拴在生活中，仅仅通过与人交往发送短信，今天就联系我们。

7) 做一些运动

我坚信，运动几乎可以帮助解决任何问题。 在5分钟的适度运动中，你的情绪会有相当大的提升。 你不必出去跑马拉松，即使是轻快的散步也会提升你的精神。 你会帮助组织你的思想，驱逐反刍，减少焦虑，并增加内啡肽。 如果你感觉无精打采，就出去走走吧

8) 与人交谈

如果你仍然对生活感到厌倦，那么可能是时候和专业人士谈谈了。 设定目标、依靠朋友和锻炼都很好，但有时这还不够。 在这些情况下，关键是你要向专业医生求助，以帮助你度过这些劳累的时刻。

挖掘你的个人力量

我也曾经历过你的情况。 我对生活感到厌倦，我完成的任何事情都感觉没有任何意义。 我的关系感到空虚。

我不禁想：这就是生命的全部吗？

这时我遇到了萨满Ruda Iande。 他帮助我认识到，我把自我价值捆绑在社会制造的监狱般的结构中。 通过他的帮助，我学会了如何挣脱这些消极的思维模式，使我的生活围绕我的真实本性进行调整，并增强我的建设性力量。

我想与你分享这一突破。

鲁达现在有一个免费的大师班，名为 "从挫折到个人力量"。 这是一个突破性的课程，鲁达教你如何突破社会的限制，拥抱你与生俱来的力量。

在这个课程中，你将学习围绕家庭、精神、爱情和工作这4个支柱来调整你的生活--帮助你平衡这些主要责任。

这门课从根本上改变了我的生活。 我很高兴能与你们分享这种可能性。

加入我，学习如何再次热爱你的生活。

你可以再次热爱你的生活

对生活感到厌倦是一种自然状态。 这不是一个有趣的状态，但它不是一个你必须独自经历的状态。

只要稍加反省，得到一些支持和重新引导，你就能让自己摆脱这种消极状态，重新走上创造自己幸福的道路。