فهرست مطالب
اخیراً خسته شده ام. نه تنها از نظر جسمی خسته شده ام، بلکه از نظر عاطفی و روحی نیز خسته شده ام.
من فقط از زندگی خسته شده ام. من همه ضربه خوردم! من چیزی در مخزن نداشتم.
مطمئنم که قبلاً چنین احساسی داشتید. جایی که به نظر می‌رسد روی تردمیل می‌دوید - سریع به جایی نمی‌روید.
اما من اینجا هستم تا به شما بگویم که لازم نیست چنین احساسی داشته باشید. امیدی وجود دارد.
وقتی احساس می کنید که زندگی به شما لگد زده است، این چیزی است که می توانید انجام دهید تا از زندگی دوباره لذت ببرید.
نشانه هایی که نشان می دهد از زندگی خسته شده اید
قبل از شروع، می خواهم بگویم که بین "خسته از زندگی" و "خسته از زندگی" تفاوت وجود دارد. من در مورد خسته شدن از زندگی تا حد بی تفاوتی نسبت به آنچه که به ارمغان می آورد صحبت می کنم.
اما می تواند فراتر از این هم پیش رود، اینطور نیست؟ ممکن است آنقدر از زندگی خسته شده باشید که به دنبال صدمه زدن به خود یا احساسات خودکشی باشید. اگر از افسردگی جدی یا افکار آسیب رساندن به خود رنج می‌برید، لطفاً فوراً به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید.
اگر، در عوض، متوجه شدید که زندگی تبدیل به یک مسخره شده است و شما تقریباً از بین رفته‌اید - و شما به دنبال این هستید که دوباره انرژی بگیرید، پس دیگر نگاه نکنید! من شما را تحت پوشش قرار دادم.
بنابراین تشخیص اینکه از زندگی خسته شده اید بسیار آسان است، زمانی که بدانید به کجا نگاه کنید.
در اینجا هشت نشانه کلیدی وجود دارد که نشان می دهد از زندگی خسته شده اید. و کلید کشف مجدد اشتیاق خود برای زندگی بدون هیچ گونه مثبت بودن اجباری یا عصر جدیدبیشتر در دستیابی به آنچه می خواهند؟ عدم انعطاف پذیری
بدون انعطاف‌پذیری، غلبه بر همه مشکلاتی که با زندگی همراه است بسیار دشوار است.
من این را می دانم زیرا تا همین اواخر برای فهمیدن اینکه با زندگی خود چه کار کنم، برایم سخت بود. خیلی ناامیدکننده بود، نزدیک بود کاملاً تسلیم شوم.
این تا زمانی بود که ویدیوی رایگان مربی زندگی ژانت براون را تماشا کردم.
با سالها تجربه، Jeanette با استفاده از روشی به قدری آسان که به دلیل اینکه زودتر آن را امتحان نکردید، خود را لگد بزنید، یک راز منحصر به فرد برای ایجاد ذهنیت انعطاف پذیر پیدا کرده است.
و بهترین بخش؟
ژانت، بر خلاف سایر مربیان، بر این تمرکز دارد که شما را تحت کنترل خود در زندگی خود قرار دهید. زندگی با اشتیاق و هدف امکان پذیر است، اما تنها با انگیزه و طرز فکر خاصی می توان به آن دست یافت.
برای اینکه بدانید راز انعطاف‌پذیری چیست، ویدیوی رایگان او را در اینجا ببینید.
این ویدیو به من روح تازه ای بخشید، بنابراین ارزش دیدن را دارد.
3) به یاد داشته باشید که شاد بودن چگونه بود
یک دقیقه وقت بگذارید و فکر کنید به چیزهایی که شما را خوشحال می کند بازگردید. وقت گذرانی با عزیزانتان بود؟ آیا بازگشت به شهر کالج خود بود، جایی که همه مکان‌های مورد علاقه‌تان در فاصله‌ای پیاده‌روی بودند؟
همه عناصری را که در زمانی که واقعاً خوشحال بودید با هم متحد شدند را در نظر بگیرید: شغل، دوستان، سرگرمی‌ها - همه اینها . و سپس —
4) بفهمید که چیستاز دست دادن
بررسی کنید که زندگی شما در رابطه با زمانی که خوشحال بودید چه چیزی کم دارد. شاید به این دلیل است که 12 ساعت در روز در دفتر گیر کرده اید و اکنون دیگر نمی توانید از فعالیت های مورد علاقه خود لذت ببرید. شاید به این دلیل است که شهرها را نقل مکان کرده اید و از عزیزانتان خیلی دور شده اید. وقتی فهمیدید چه چیزی کم است، می توانید بفهمید که چگونه می توانید دوباره عشق به زندگی را شروع کنید.
5) اهدافی را تعیین کنید
شما فهمیدید که چه چیزی از دست رفته است، اکنون زمان آن رسیده است که آن قطعات از دست رفته را بازگردانید. در زندگی شما. یکی از موفق‌ترین راه‌ها برای تغییر زندگی، هدف‌گذاری مناسب است. روش‌های محبوب زیادی برای هدف‌گذاری وجود دارد، و بسیاری از آنها حول محور تقسیم اهداف بزرگ‌تر به اهداف کوچک‌تر می‌چرخند. به این ترتیب، می توانید در مراحلی آسان به اهداف خود دست پیدا کنید. "نگاه کردن به لیست خانه ها" به عنوان یک هدف در مقابل "خرید خانه جدید" بسیار کمتر دلهره آور است.
6) با گروه اجتماعی خود تماس بگیرید
دوستی نیروی قدرتمندی است. . این باعث می شود که ما احساس ارتباط و ارزش داشته باشیم. مطالعات به طور مداوم نشان داده اند که دوستی ها احساس هدف و تعلق شما را تقویت می کنند. وقتی از زندگی احساس خستگی می‌کنید، ارتباط با دوستانتان می‌تواند یک راه نجات ارزشمند باشد. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا احساسات پیچیده‌تان را مرتب کنید - و همچنین باعث می‌شوند که فقط با معاشرت با شما بیشتر به زندگی وابسته باشید. اون متن رو بفرست امروز تماس بگیرید.
7) کمی ورزش کنید
من یک شرکت هستممعتقد است که ورزش می تواند تقریباً به هر مشکلی کمک کند. در عرض 5 دقیقه ورزش متوسط، خلق و خوی شما به طور قابل توجهی افزایش می یابد. لازم نیست برای دویدن ماراتن بیرون بروید؛ حتی یک پیاده روی سریع هم روحیه شما را بالا می برد. شما به سازماندهی افکارتان، حذف نشخوار فکری، کاهش اضطراب و افزایش اندورفین کمک خواهید کرد. اگر احساس بی‌حالی می‌کنید، بیرون بروید و راه بروید!
8) با کسی صحبت کنید
اگر هنوز از زندگی احساس خستگی می‌کنید، ممکن است وقت آن رسیده که با یک متخصص صحبت کنید. هدف گذاری، تکیه بر دوستان و ورزش کردن همه عالی هستند، اما گاهی اوقات این کافی نیست. در این موارد، بسیار مهم است که با یک متخصص پزشکی تماس بگیرید تا در این زمان‌های مالیاتی به شما کمک کند.
همچنین ببینید: چگونه قلب یک خودشیفته را بشکنیم: 11 مرحله کلیدیاز قدرت شخصی خود استفاده کنید
من جایی بوده‌ام که هستید. از زندگی خسته شده بودم. هیچ چیزی که من کامل کردم احساس نمی کردم که معنایی داشته باشد. روابط من خالی بود.
نمی‌توانستم فکر نکنم: آیا این تمام چیزی است که در زندگی وجود دارد؟ او به من کمک کرد تا بفهمم که ارزش خود را در ساختارهای زندان مانند ساخته شده اجتماعی گره زده ام. از طریق کمک او، من یاد گرفتم که چگونه از این الگوهای فکری منفی رها شوم، زندگی خود را حول ماهیت واقعی خود تنظیم کنم و قدرت سازنده خود را تقویت کنم.
من می خواهم این پیشرفت را با شما به اشتراک بگذارم.
رودا اکنون یک مستر کلاس رایگان به نام از سرخوردگی تا قدرت شخصی دارد. این یک کلاس پیشگامانه است که رودا به شما آموزش می دهدچگونه از محدودیت های جامعه عبور کنید و قدرت ذاتی خود را در آغوش بگیرید.
در کلاس، یاد می گیرید که زندگی خود را حول 4 ستون خانواده، معنویت، عشق و کار تنظیم کنید - به شما کمک می کند این اصلی ها را متعادل کنید. مسئولیت ها.
این کلاس اساساً زندگی من را تغییر داد. من بسیار هیجان زده هستم که این امکان را با شما به اشتراک می گذارم.
به من بپیوندید و یاد بگیرید که چگونه دوباره زندگی خود را دوست داشته باشید.
شما می توانید دوباره زندگی خود را دوست داشته باشید
خسته شدن از زندگی یک حالت طبیعی است جالب نیست، اما موردی نیست که شما مجبور باشید به تنهایی از آن عبور کنید.
با کمی درون گرایی، کمی حمایت و تغییر جهت، می توانید خود را از این حالت منفی خارج کرده و به مسیر خلق برگردید. خوشبختی خودت.
مزخرف است.1) شما خسته هستید، حتی اگر چندین سال خوابیده باشید
این منطقی نیست. شما هشت ساعت، یا نه ساعت، یا (ممکن است) 12 ساعت کامل خود را داشته باشید، و هنوز هم احساس خستگی می کنید. در حالی که این می تواند نشانه ای از افسردگی شدید باشد، همچنین می تواند نشانه ای باشد که زندگی شما در مسیر درستی قرار ندارد، و شما هیجان زده نیستید که از آنچه که ارائه می دهد استقبال کنید.
2) شما مدام رویاپردازی کنید
آیا متوجه می شوید که ذهن شما از کاری که قرار است انجام دهید دور می شود؟ اگر سر کار هستید، رویای آن تعطیلات را در سر می پرورانید - یا شغلی را که آرزو می کردید داشته باشید. اگر در آپارتمان تنها هستید، در آرزوی داشتن دوستان هستید. رویاپردازی مداوم نشانه آن است که شما از وضعیت فعلی زندگی خود راضی نیستید.
من را اشتباه نگیرید:
هرازگاهی خیال پردازی اشکالی ندارد. اما وقتی زیاد درگیر آن می‌شوید، می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که به برخی از فلسفه‌های معنوی بسیار ناامیدکننده دست یافته‌اید.
کلید این است که با کشف مجدد ریشه‌های واقعی یک پیشگیرانه و عملی، آن را تغییر دهید. و مسیر معنوی موثری که در واقع به زندگی شما کمک می کند.
3) هدف و اشتیاق شما را از دست داده اید
یکی از مهمترین دلایلی که از زندگی خسته شده اید این است که زندگی شما فاقد معنا است. و هدف دیگر هیچ چیز شما را هیجان زده نمی کند. گاهی اوقات حتی ممکن است احساس کنید که از دست رفته اید، با دنبال کردن حرکات، اما به چه منظور؟
آیا متوجه می شوید که همان چالش هابارها و بارها شما را عقب نگه می دارد؟
آیا روش های محبوب خودیاری مانند تجسم، مدیتیشن، حتی قدرت تفکر مثبت نتوانسته اند شما را از ناامیدی های زندگی رها کنید؟
اگر بنابراین، شما تنها نیستید.
من روش‌های مرسوم ذکر شده در بالا را امتحان کرده‌ام، دوره‌ها را با مربیان و مربیان خودیاری انجام داده‌ام.
همچنین ببینید: 11 معنی وقتی خواب می بینید که به دام افتاده ایدهیچ چیز طولانی نشد تأثیر واقعی و ماندگار بر تغییر زندگی من تا زمانی که کارگاهی باورنکردنی را که توسط بنیانگذار Ideapod جاستین براون ایجاد شده بود امتحان کردم.
مثل من، شما و بسیاری دیگر، جاستین نیز در دام خودسازی افتاده بود. او سالها را با مربیان کار کرد، موفقیت، رابطه‌ی بی‌نقص‌اش، سبک زندگی رویایی‌اش را تجسم کرد، همه‌ی اینها بدون اینکه واقعاً به آن دست یابد. .
بهترین بخش؟
چیزی که جاستین کشف کرد این بود که تمام پاسخ های شک به خود، همه راه حل های ناامیدی، و همه کلیدهای موفقیت، همه را می توان در درون شما یافت.
در کلاس مسترکلاس جدید او، شما از طریق یک فرآیند گام به گام برای یافتن این قدرت درونی، تقویت آن، و در نهایت رها کردن آن برای یافتن هدف خود در زندگی هدایت می شوید.
آیا آماده کشف پتانسیل درون خود هستید؟ آیا آماده هستید دوباره عشق خود به زندگی را کشف کنید؟
برای تماشای ویدیوی مقدماتی رایگان او و کسب اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید.
4) مردم شما را خسته می کنند
شما را خسته می کنندقبلاً می‌توانست با هر چیزی که مردم به شما پرتاب می‌کردند - حتی آن مکالمات تلخ با بارب از حسابداری (جیز بارب، من روی آن فاکتورها کار می‌کنم!). اما اکنون، حتی کوچکترین مکالمه شما را مدفوع می کند. حتی بحث در مورد گزینه‌های ناهار با همکارانتان کار سختی است.
5) شما سریع عصبانی می‌شوید
فیوز شما کوتاه شده یا وجود ندارد. شما با کوچکترین چیزها منفجر می شوید. چه اتفاقی افتاده است؟ به طور خلاصه، شما بیش از حد واکنش نشان می دهید. چرا این اتفاق می افتد؟ زیرا شما قبلاً تمام انرژی خود را خرج کرده اید. شما هیچ انرژی اضافی برای جلوگیری از انفجار خود ندارید. شما باید دوباره شارژ کنید.
6) شما می خواهید همیشه تنها باشید
قبلاً یک پروانه اجتماعی بودید، اما اکنون تنها کاری که می خواهید انجام دهید این است که خودتان پنهان شوید.
متاسفانه جامعه به این شکل کار نمی کند و شما مجبور می شوید که با تعامل بیشتر و بیشتری روبرو شوید که ناگهان احساس می کنید بسیار زیاد است. البته این شما را بیشتر به سمت انزوا سوق می‌دهد.
تنها بودن گاهی عالی است و تنهایی می‌تواند چیز فوق‌العاده‌ای باشد.
اما جستجوی انزوا و اجتناب از هر گونه تعامل با دیگران اغلب می‌تواند باعث شود. نشانه این است که شما از زندگی گیج و ناامید هستید. شما کاملاً خسته هستید.
7) شما در یک الگوی فکری منفی گیر کرده اید
مثبت به نظر غیرممکن می رسد. اگر کسی در مسیر کار شما را قطع کرد، تمام روز آن را نوش جان می کنید.
شما در خاطرات و احساسات منفی نشخوار می کنید تا زمانی کهتو خورش خشم و کینه هستی شما شروع کرده اید به زندگی فقط یک چیز نگاه می کنید: زشت.
8) شما خالی هستید
احساس می کنید پوسته ای از خودتان هستید. هیچ چیز واکنش نشان نمی دهد. شما به سادگی با نگرش «هیچ چیز مهم نیست» آن را کنار بگذارید. همه چیز بیهوده به نظر می رسد، و دیگر حتی نمی توانید توانایی جعل آن را داشته باشید. دلایلی که چرا زندگی شما را تا مرز فرسودگی سوق داده است. زندگی - به معنای واقعی کلمه - سخت ترین چیزی است که تا به حال از سر گذرانده اید.
خبر خوب این است که شما به تنهایی رنج نمی برید. بسیاری از مردم همان اشکال ناامیدی، اضطراب و ناامیدی را احساس کرده‌اند (و خواهند داشت).
در اینجا چند دلیل برای خستگی شما از زندگی آورده شده است.
1) شما کسی را که دوستش دارید از دست دادید
این می تواند شریک زندگی شما، فرزند شما، والدین شما، حیوان خانگی شما یا نزدیکترین دوست شما باشد. باخت اشکال مختلفی دارد. یک جدایی در حال پژمرده می تواند به اندازه یک مرگ غیرمنتظره ویرانگر باشد.
صرف نظر از نحوه وقوع از دست دادن، نتیجه یکسان است: احساس قوی پوچی، سردرگمی، و رها شدن.
از دست دادن. دردناک است بسیار مهم است که به خود اجازه دهید غمگین شوید. هیچ چیز ضعیفی در آن وجود ندارد، و هیچ راه درستی برای غمگین شدن وجود ندارد. به خودتان اجازه دهید دردتان را احساس کنید. آن را معتبر بدانعضو خانواده و طلاق).
علاوه بر آن، ممکن است خجالت آور باشد.
حتی اگر این یک اخراج باشد، اغلب احساس رها شدن می کنید.
اگر شما را رها کردند زیرا در سطح مورد نظر شرکت عمل نمی‌کردید، ممکن است احساس شکست کنید.
سخت است در مورد این احساس صحبت کنید، زیرا جامعه می‌تواند بسیار قضاوت کننده باشد.
فقط باید هم با خودتان صادق باشید که چرا رفتید و هم بفهمید که این فرصت برای شما مناسب نبود. مهارت‌های شما در یک شغل جدید همسو می‌شوند!
3) شما از گروه اجتماعی خود جدا شده‌اید
این ممکن است به این دلیل باشد که نقل مکان کرده‌اید، شغل خود را تغییر داده‌اید، دوستی را ترک کرده‌اید، یا به این دلیل که کل جهان تعطیل شد (با تشکر از 2020).
روابط اجتماعی شما جزء مهمی از رضایت شما از زندگی است.
وقتی نتوانید این روابط را تقویت کنید، احساس انزوا می کنید. ، سرگردان و افسرده.
4) شما زندگی می کنید که جامعه از شما می خواهد
جامعه فشار زیادی بر ما وارد می کند.
والدین ما از ما می خواهند در مدرسه عالی باشید.
جامعه از ما می‌خواهد که شغلی پردرآمد داشته باشیم، ازدواج کنیم، بچه دار شویم، خانه بخریم.
اما اگر این کاری نیست که شما می‌خواهید انجام دهید، چه؟ اگر می بینید که یک زندگی عالی دارید اما هنوز هم احساس ناراحتی می کنید، ممکن است به این دلیل باشد که برای شما ایده آل نیست.
5) شما بیش از حد حقه بازی می کنید
شما مهلت زیادی در محل کار دارم شما هنوز هدایای کریسمس را نخریده اید. شما در حال سقوط هستیدقبوض خود را پشت سر می گذارید، و (در آخر) ماشین لباسشویی شما به تازگی خراب شده است.
خبرهای بدی از هر طرف به شما می رسد.
هیچ فرد معقولی را نمی توان انتظار داشت برای رسیدگی به همه اینها شما بیش از حد شعبده بازی می کنید کاری که باید انجام دهید این است که بفهمید چه چیزی را می توانید کنار بگذارید.
روی چیزهایی که بسیار مهم است تمرکز کنید و بقیه را به بعد بسپارید.
6) شما با بیماری روانی دست و پنجه نرم می کنید
بیماری روانی می تواند به دلیل هر یک از دلایل ذکر شده تشدید شود، اما گاهی اوقات بدون هیچ دلیل قابل تشخیصی خود به خود بروز می کند.
اگر عمیقاً مضطرب هستید (تحریک پذیر، عصبی، بیش از حد هوشیار) یا افسرده (غمگینی شدید، از دست دادن لذت از زندگی) در این صورت ممکن است به خوبی از صحبت با یک متخصص پزشکی سود ببرید. نیازی نیست که بیماری روانی شما را تعریف کند.
اولین قدم را برای بهبودی با کمک گرفتن بردارید!
دلایلی برای ادامه زندگی
از دست دادن نشاط شما می تواند طاقت فرسا باشد. گاهی اوقات ممکن است حرکت به جلو غیرممکن به نظر برسد. وقتی این افسردگی و ناراحتی را احساس می کنید، فکر کردن به دلایلی که چرا زندگی چیزهای زیادی برای ارائه دارد می تواند بسیار مفید باشد.
در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا زندگی ارزش زیستن دارد.
1 ) زندگی شما ارزش دارد
من یادم نیست اولین بار این را کجا شنیدم، اما یک بار شخصی به من گفت "زندگی انسان قابل مذاکره نیست." منظور او این بود که شما نمی توانید ارزش زندگی انسان را بر حسب دلار تعیین کنید.ساعت، یا هر واحد دیگری.
زندگی یک هدیه است. این هدیه‌ای است که نمی‌توانیم آن را تکرار، برگردانیم یا تمدید کنیم. زندگی را نمی توان با دلار، مشارکت، شریک جنسی، ترفیع، خانه یا جایزه سنجید. پس چرا زندگی خود را با اینها می سنجید؟
زندگی حالتی است وصف ناپذیر که به ما داده شده است. آن را جشن بگیرید! زندگی شما ارزش دارد زیرا زندگی ارزش دارد. و ارزش شما را نمی توان با دیگران مقایسه کرد.
از آن لذت ببرید!
2) زندگی پویا است
زندگی یک شی ایستا نیست.
این یک حالت پویا است.
ما در زمان به عنوان یک همزیستی ظریف از میلیاردها سلول، مواد شیمیایی، خاطرات، و تکانه های الکتریکی که به طور عرفانی آگاهی ایجاد می کنند، حرکت می کنیم.
این حالت دائما در حال تغییر است. سلول های ما از بین می روند و سلول های جدید ایجاد می شوند. شخصیت ما تغییر می کند. ما همیشه در حال تکامل هستیم.
همانطور که ما همیشه در حال تکامل هستیم، اکوسیستم ما نیز همیشه در حال تکامل است. آن همکار مزخرفی که امروز اینجاست، فردا می‌تواند جای دیگری باشد.
منظورم این است: در حال حاضر در وضعیت بدی هستید.
اما برای همیشه در وضعیت بدی نیستید. شما همیشه احساس نمی کردید که مورد شنود قرار گرفته اید، درست است؟ بنابراین منطقی است که این نیز تا ابد ادامه نخواهد داشت.
بدانید که این یک حالت موقتی از رنج است - وضعیتی که می توانید بر آن غلبه کنید.
3) شما نیازی به یک رنج ندارید. هدف جادویی شاد بودن
هی، پیدا کردن هدف زندگیت عالیه. می تواند به شما انگیزه دهد، احساس رضایت را به شما منتقل کند وکیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.
اما در حین جستجوی آن خود را نابود نکنید.
مثلاً تلاش برای یافتن شوهر در اولین قرار ملاقات خود، انجام هر فعالیتی به امید تبدیل شدن به آن "هدف زندگی" شما دستور العملی برای ناامیدی است.
بسیاری از ما با تلاش برای یافتن "کامل" در حالی که "خوب" را نادیده می گیریم، خود را مضطرب و عملا بیمار می کنیم.
در اینجا یک راز: شما کامل را کشف نمی کنید. شما به سمت آن حرکت می کنید.
چگونه دوباره زندگی خود را دوست داشته باشید
وقتی از زندگی بسیار خسته شدید، احساس می کنید هرگز نمی خواهید بروید برای تجربه دوباره شادی.
خبر خوب این است که درست نیست! شما بهبود خواهید یافت! شما این قدرت را دارید که خود را به نور برگردانید.
در اینجا هشت راه وجود دارد که می توانید یک بار دیگر زندگی خود را دوست داشته باشید.
1) زندگی خود را برای دیگران رها کنید
اولین کاری که می توانید انجام دهید این است که مطمئن شوید که زندگی خود را برای خودتان می گذرانید. منظورم این است که مطمئن شوید که تمام وجودتان را با خواسته‌های کسی که شما نیستید مطابقت نمی‌دهید.
آیا شغلی را انجام می‌دهید که از آن متنفر هستید، زیرا پدر و مادرتان از آن خواسته‌اند؟
این را بدانید. ! سپس، برای تغییر آن برنامه‌ریزی کنید.
ببینید برای چه چیزی ارزش قائل هستید و مطمئن شوید که زندگی خود را در درجه اول حول محور ارزش‌های خود می‌گذرانید.
2) آن را برجسته کنید. انعطاف‌پذیری درونی شما
آیا می‌دانید چه چیزی مردم را عقب نگه می‌دارد؟
