Ma olen elamisest nii väsinud: 8 põhilist sammu, et hakata elu uuesti armastama

Ma olen viimasel ajal olnud kurnatud. Mitte ainult füüsiliselt kurnatud, vaid ka emotsionaalselt ja vaimselt kurnatud.

Ma olen lihtsalt väsinud elamisest. Ma olen täiesti tühi! Mul ei ole midagi mahutis.

Ma olen kindel, et te olete seda varemgi tundnud. Kui teil on tunne, nagu jookseksite jooksurajal - ei liigu kiiresti kuhugi.

Aga ma olen siin, et öelda teile, et te ei pea nii tundma. On lootust.

Kui tunnete, et elu on teid jalaga löödud, siis siin on, mida saate teha, et leida taas elurõõmu.

Märgid, et oled elust väsinud

Enne kui me alustame, tahan öelda, et on erinevus "elust väsinud" ja "elamisest väsinud" vahel. Ma räägin sellest, et elu on kurnatud kuni ükskõiksuse piirini selle suhtes, mida see toob.

See võib aga minna kaugemale, kas pole? Võite olla elust nii väsinud, et võite otsida enesevigastust või omada enesetapumõtteid. Kui kannatate tõsise depressiooni või enesevigastuse mõtete all, pöörduge kohe arsti poole.

Kui selle asemel leiad, et elu on muutunud lihvimiseks ja et oled üsna koledaid - ja otsid uut energiat, siis ära vaata edasi! Ma olen sind katnud.

On üsna lihtne märgata märke, et oled elust väsinud, kui tead, kust otsida.

Siin on kaheksa peamist märki sellest, et olete elust väsinud, ja võti, kuidas taasavastada oma elurõõm ilma sunnitud positiivsuse või New Age'i jamaeta.

1) Sa oled kurnatud, kuigi oled kaua maganud.

See ei ole mõistlik. Sa said oma kaheksa tundi täis, või üheksa tundi, või (kas see võiks olla) 12 tundi, ja sa tunned end ikka veel põrgulikult väsinud. Kuigi see võib olla märk suurest depressioonist, võib see olla ka märk sellest, et su elu ei ole õigel teel ja sa ei ole põnevil, et tervitada seda, mida see pakub.

2) Sa unistad pidevalt

Kas sa leiad, et su mõtted rändavad kaugele sellest, mida sa peaksid tegema? Kui sa oled tööl, siis unistad sellest puhkusest - või sellest töökohast, mida sa sooviksid saada. Kui sa oled üksi korteris, siis unistad sõprade külla kutsumisest. Pidev unistamine on märk sellest, et sa ei ole rahul sellega, kus su elu praegu on.

Ärge saage minust valesti aru:

Unistamises pole aeg-ajalt midagi halba, kuid kui te tegelete sellega sageli, võib see olla märk sellest, et olete uskunud mõnda väga jõuetut vaimset filosoofiat.

Võti on hakata seda ümber pöörama, avastades uuesti ennetava, praktilise ja tõhusa vaimse tee tõelised juured, mis tegelikult aitavad teie elu.

3) Sa oled kaotanud eesmärgi ja kire

Üks olulisemaid põhjusi, miks te olete elamisest väsinud, on see, et teie elul puudub mõte ja eesmärk. Mitte miski ei eruta teid enam. Mõnikord võite te isegi tunda end kadununa, järgides liikumist, kuid milleks?

Kas te leiate, et samad väljakutsed hoiavad teid ikka ja jälle tagasi?

Kas populaarsed eneseabimeetodid, nagu visualiseerimine, meditatsioon, isegi positiivse mõtlemise jõud, ei ole suutnud teid oma elu pettumustest vabastada?

Kui see nii on, siis ei ole te üksi.

Ma olen proovinud eespool loetletud tavapäraseid meetodeid, olen teinud ringe gurude ja eneseabi treenerite juures.

Mitte miski ei avaldanud minu elu muutmisel pikaajalist ja tõelist mõju, kuni proovisin Ideapodi kaasasutaja Justin Browni loodud uskumatut töötuba.

Nagu mina, sina ja paljud teised, oli ka Justin langenud enesearengu lõksu. Ta töötas aastaid treeneritega, visualiseeris edu, oma täiuslikku suhet, unistuste elustiili, ilma et oleks seda tegelikult kunagi saavutanud.

See oli nii kaua, kuni ta leidis meetodi, mis tõeliselt muutis seda, kuidas ta oma eesmärkide saavutamisele lähenes.

Parim osa?

Justin avastas, et kõik vastused enesekindlusele, kõik lahendused pettumusele ja kõik edu võtmed on leitavad sinust endast.

Tema uues meistriklassis viiakse teid samm-sammult läbi selle sisemise jõu leidmise, selle lihvimise ja lõpuks selle vallandamise protsess, et leida oma elu eesmärk.

Kas olete valmis avastama endas peituvat potentsiaali? Kas olete valmis taas avastama oma armastust elu vastu?

Klõpsake siin, et vaadata tema tasuta tutvustavat videot ja rohkem teada saada.

4) Inimesed tühjendavad teid

Varem saite hakkama kõigega, mida inimesed teile ette heitsid - isegi nende närviliste vestlustega Barbiga raamatupidamisest (jess Barb, ma töötan nende arvete kallal!). Aga nüüd jätab teid isegi vähimgi vestlus kaka. Isegi lõunavõimaluste arutamine oma töökaaslastega on vaevaline.

5) Sa oled kiire vihastuma

Teie sütik on muutunud lühikeseks või olematuks. Te plahvatate kõige väiksematest asjadest. Mis on juhtunud? Lühidalt öeldes, te reageerite üle. Miks see juhtub? Sest te olete juba kogu oma energia ära kulutanud. Teil ei ole enam vaba energiat, et mitte plahvatada. Teil on vaja end uuesti laadida.

6) Sa tahad kogu aeg üksi olla.

Varem olid sa sotsiaalne liblikas, kuid nüüd tahad ainult end ära peita.

Kahjuks ei toimi ühiskond nii ja te olete sunnitud tegelema üha suurema ja suurema suhtlemisega, mis tundub äkki üle jõu käivana. See lükkab teid muidugi veelgi enam isolatsiooni poole.

Üksinda olemine on mõnikord suurepärane ja üksindus võib olla imeline asi.

Kuid isoleerituse otsimine ja igasuguse suhtluse vältimine teistega võib sageli olla märk sellest, et olete segaduses ja elust pettunud. Olete lihtsalt väsinud.

7) Sa oled kinni negatiivses mõttemustris.

Positiivsus tundub võimatu. Kui keegi katkestab teid tööle sõites, siis hautate selle üle kogu päeva.

Te mõtisklete negatiivsete mälestuste ja emotsioonide üle, kuni olete vihast ja pahameelest tulvil. Te olete hakanud nägema elu ainult ühe asjana: inetu.

8) Sa oled tühi

Sa tunned end nagu iseenda koorikuna. Miski ei too sulle reaktsiooni. Sa lihtsalt kehitad õlgu "mitte midagi ei ole tähtis" suhtumisega. Kõik tundub mõttetu ja sa ei suuda enam isegi võimet teeselda.

Miks sa oled elust väsinud

On palju põhjusi, miks teie elu on teid kurnatuseni viinud. Elu on - sõna otseses mõttes - kõige raskem asi, mida te kunagi läbi elate.

Hea uudis on see, et te ei kannata üksi. Paljud inimesed on tundnud (ja tunnevad) samu pettumuse, ärevuse ja lootusetuse vorme, mida te läbi elate.

Siin on mõned põhjused, miks sa oled elust väsinud.

1) Sa kaotasid kellegi, keda sa armastad

See võib olla teie partner, teie laps, teie vanem, teie lemmikloom või teie kõige lähedasem sõber. Kaotus võib võtta mitmeid vorme. Katkestav lahkuminek võib olla sama laastav kui ootamatu surm.

Sõltumata sellest, kuidas kaotus toimus, on tulemus sama: tugev tühjuse, segaduse ja hüljatuse tunne.

Kaotus on valus. On väga oluline lubada endal leinata. Selles ei ole midagi nõrka ja ei ole õiget viisi leinata. Lubage endal tunda oma valu. Võtke see vastu kui kehtiv.

2) Sa oled kaotanud oma töö

Töö kaotamine on üks kõige stressirohkemaid asju, mida te läbi elate (koos lähedase pereliikme surma ja abielulahutusega).

Lisaks sellele võib see olla piinlik.

Isegi kui tegemist oli koondamisega, tunnete sageli hüljatuse tunnet.

Kui teid vallandati, sest te ei saavutanud ettevõtte soovitud taset, võite tunda end läbikukkununa.

Sellest tundest on raske rääkida, sest ühiskond võib olla väga hinnanguline.

Sa pead lihtsalt olema enda vastu aus, miks sa lahkusid, ja mõistma, et see võimalus ei olnud sinu jaoks õige. Sinu oskused leiavad sobivuse uues töökohas!

3) Sa oled oma sotsiaalsest grupist välja lõigatud.

Põhjuseks võib olla kolimine, töökoha vahetus, sõbra lahkumine või kogu maailma kokkuvarisemine (tänu 2020. aastale).

Teie sotsiaalsed sidemed on teie eluga rahulolu oluline komponent.

Kui te ei suuda neid sidemeid edendada, tunnete end isoleerituna, triivimas ja masendatuna.

4) Sa elad sellist elu, nagu ühiskond sinult nõuab.

Ühiskond avaldab meile suurt survet.

Meie vanemad tahavad, et me saavutaksime koolis häid tulemusi.

Ühiskond tahab, et me saaksime kõrgepalgalise töö, abielluksime, teeksime lapsi, ostaksime maja.

Aga mis siis, kui see ei ole see, mida te tahate? Kui teil on piltlikult täiuslik elu, kuid te tunnete end siiski nii õnnetuna, siis võib see olla tingitud sellest, et see ei ole teie jaoks piltlikult täiuslik.

5) Sa žongleerid liiga palju

Sul on tööl suur tähtaeg. Sa ei ole veel jõulukingitusi ostnud. Sa oled oma arvetega hiljaks jäänud ja (kõigele lisaks) läks just sinu pesumasin katki.

Teid tabavad halvad uudised igast suunast.

Üheltki mõistlikult inimeselt ei saa oodata, et ta selle kõigega hakkama saaks. Sa žongleerid liiga palju. Sa pead välja selgitama, mida saad endale lubada.

Keskenduge sellele, mis on ülioluline, ja jätke ülejäänud asjad hiljemaks.

6) Sa võitled vaimuhaigusega.

Psüühikahäireid võivad süvendada mis tahes eespool nimetatud põhjused, kuid mõnikord tekivad need ka iseenesest, ilma et selleks oleks mingisugust põhjust.

Kui tunnete end sügavalt ärevana (ärrituvus, närvilisus, ülepingestatus) või depressiivsena (tugev kurbus, elurõõmu kadumine), siis võib teil väga hästi olla kasu arstiga rääkimisest. Psüühikahäire ei pea teid määratlema.

Tee esimene samm tervenemise suunas, võttes ühendust!

Põhjused, miks edasi elada

Elujõu kaotamine võib olla üle jõu käiv. Mõnikord võib tunduda, et edasiliikumine on võimatu. Kui tunnete sellist masendust ja halb enesetunne, võib olla väga kasulik mõelda, miks on elus nii palju pakkuda.

Siin on mõned põhjused, miks elu on elamist väärt.

1) Teie elu on väärtuslik

Ma ei mäleta, kus ma seda esimest korda kuulsin, kuid keegi ütles mulle kunagi, et "inimelu on mittekäsitletav". Selle all mõtles ta, et inimelu väärtust ei saa püüda mõõta dollarites, inimtundides või muudes ühikutes.

Elu on kingitus. See on kingitus, mida me ei saa korrata, tagastada ega pikendada. Elu ei saa mõõta dollarite, panuste, seksuaalpartnerite, edutamiste, majade või auhindadega. Miks te siis mõõdate oma elu nende suhtes?

Elu on kirjeldamatu seisund, mis meile on antud. Tähistage seda! Teie elul on väärtus, sest elul on väärtus. Ja teie väärtust ei saa võrrelda kellegi teisega.

Nautige seda!

2) Elu on dünaamiline

Elu ei ole staatiline objekt.

See on dünaamiline riik.

Me liigume läbi aja kui miljardite rakkude, kemikaalide, mälestuste ja elektriliste impulsside õrn sümbioos, mis müstiliselt loovad teadvuse.

See seisund muutub pidevalt. Meie rakud hävivad ja uued tekivad. Meie isiksused muutuvad. Me oleme pidevalt arenevas seisundis.

Nii nagu me ise muutume pidevalt, muutub ka meie ökosüsteem pidevalt. See halva töökaaslane, kes täna on siin, võib homme olla kuskil mujal.

Minu mõte on see, et praegu oled sa kehvas seisus.

Aga sa ei ole igavesti halvas seisus. Sa ei tundnud end ju alati koputades, eks? Seega on mõistetav, et ka see ei kesta igavesti.

Mõistke, et see on ajutine kannatuste seisund, millest te saate üle.

3) Sa ei vaja maagilist eesmärki, et olla õnnelik.

Oma elu eesmärgi leidmine on suurepärane. See võib teid motiveerida, anda teile rahuldustunde ja parandada teie elukvaliteeti.

Aga ärge hävitage ennast selle otsimise ajal.

Nii nagu üritad leida meest esimesel kohtingul, on pettumuse retsept, kui lähed mis tahes tegevusse lootuses, et sellest saab sinu "elu eesmärk".

Nii paljud meist teevad end ärevaks ja praktiliselt haigeks, püüdes leida "täiuslikku", ignoreerides samal ajal "head".

Siin on üks saladus: te ei leia täiuslikku, vaid ehitate selle poole.

Kuidas oma elu uuesti armastada

Kui oled elust nii tühjaks jooksnud, võib tunduda, et sa ei saa enam kunagi rõõmu tunda.

Hea uudis on see, et see ei ole tõsi! Sa taastud! Sul on võim, et tuua end tagasi valgusse.

Siin on kaheksa võimalust, kuidas saate oma elu taas armastada.

1) Lase lahti oma elu elamisest teiste inimeste jaoks.

Esimene asi, mida saate teha, on veenduda, et elate oma elu iseendale.

Ma ei mõtle seda isekeskselt; ma mõtlen, et veenduge, et te ei kohandaks kogu oma eksistentsi kellegi soovidele, kes ei ole teie.

Kas sa töötad tööl, mida sa vihkad, sest su vanemad nõudsid seda?

Tunnistage seda! Seejärel koostage plaan selle muutmiseks.

Leidke välja, mida te väärtustate, ja veenduge, et elate oma elu eelkõige oma väärtuste järgi.

2) Tooge esile oma sisemine vastupidavus

Kas teate, mis takistab inimesi kõige enam oma eesmärkide saavutamisel? Vastupidavuse puudumine.

Ilma vastupanuvõimeta on äärmiselt raske ületada kõiki tagasilööke, mis elus ette tulevad.

Ma tean seda, sest kuni viimase ajani oli mul raske aru saada, mida oma eluga teha. See muutus üsna frustreerivaks, olin lähedal sellele, et täiesti alla anda.

See oli seni, kuni ma vaatasin tasuta videot, mille tegi elutreener Jeanette Brown .

Jeanette on aastatepikkuse kogemuse kaudu leidnud ainulaadse saladuse, kuidas luua vastupidavat mõtteviisi, kasutades meetodit, mis on nii lihtne, et sa saad end lüüa, et ei ole seda varem proovinud.

Ja parim osa?

Erinevalt teistest treeneritest keskendub Jeanette sellele, et anda teile kontroll oma elu üle. Kirega ja eesmärgipärane elu on võimalik, kuid seda on võimalik saavutada ainult teatud tahte ja mõtteviisiga.

Et teada saada, mis on vastupidavuse saladus, vaata tema tasuta videot siin .

See video andis mulle uue hingamise, nii et seda tasub vaadata.

3) Mäletage, mis tunne oli olla õnnelik.

Võtke hetkeks aega ja mõelge tagasi asjadele, mis tõid teile rõõmu. Kas see oli aja veetmine oma lähedastega? Kas see oli tagasi oma kolledžilinnas, kus kõik teie lemmikkohad olid jalutuskäigu kaugusel?

Selgitage välja kõik elemendid, mis ühendasid teid, kui te olite tõeliselt õnnelik: teie töö, sõbrad, hobid - kõik see. Ja siis -

4) Selgitage välja, mis on puudu

Uurige, mis on teie elus puudu võrreldes selle ajaga, mil te olite õnnelik. Võib-olla on asi selles, et olete 12 tundi päevas kontoris kinni ja nüüd ei saa te enam oma lemmiktegevusi nautida. Võib-olla on asi selles, et olete kolinud linna ja olete oma lähedastest liiga kaugel. Kui olete välja selgitanud, mis on puudu, saate välja mõelda, kuidas hakata elu uuesti armastama.

5) Seadke mõned eesmärgid

Sa said aru, mis on puudu, nüüd on aeg need puuduolevad tükid oma ellu tagasi tuua. Üks edukamaid viise oma elu muutmiseks on õige eesmärkide seadmine. Eesmärkide seadmiseks on palju populaarseid meetodeid ja paljud neist keerlevad ümber oma suuremate eesmärkide tükeldamise väiksemateks eesmärkideks. Nii saad oma eesmärke lihtsate sammude kaupa saavutada. See on palju vähem hirmutav, kui "vaadatamajade nimekirjade juures" kui eesmärk, erinevalt "osta uus maja".

6) Pöörduge oma sotsiaalse grupi poole

Sõprus on võimas jõud. See paneb meid tundma, et oleme seotud ja väärtustatud. Uuringud on järjekindlalt näidanud, et sõprussuhted suurendavad teie eesmärgipärasuse ja kuuluvuse tunnet. Kui tunnete end elust väsinud, võib sõprade poole pöördumine olla väärtuslik päästerõngas. Nad aitavad teil oma keerulisi emotsioone sorteerida - ja panevad teid ka tundma end rohkem seotud eluga lihtsalt selle kaudu, et teete koosviibimistsina. Saada see tekst. Võta ühendust juba täna.

7) Tehke natuke trenni

Ma olen veendunud, et liikumine aitab peaaegu igale probleemile. 5 minuti mõõduka liikumisega tõuseb sinu tuju üsna oluliselt. Sa ei pea minema maratoni jooksma; isegi reipas jalutuskäik tõstab su tuju. Sa aitad korrastada oma mõtteid, saad mõtisklused minema, vähendad ärevust ja suurendad endorfiini. Kui tunned end lootusetuna, mine välja ja hakka liikuma!

8) Räägi kellegagi

Kui tunnete end endiselt elust väsinud, siis võib olla aeg rääkida spetsialistiga. Eesmärkide seadmine, sõpradele toetumine ja treenimine on kõik suurepärased, kuid mõnikord sellest ei piisa. Sellistel juhtudel on väga oluline, et pöörduksite meditsiinitöötaja poole, kes aitab teil neid koormavaid aegu üle elada.

Kasutage oma isiklikku jõudu

Ma olen olnud seal, kus sina oled. Ma olin elust väsinud. Miski, mida ma lõpetasin, ei tundunud olevat mõttekas. Mu suhted tundusid tühjad.

Ma ei saanud teisiti, kui mõtlesin: kas see ongi kõik, mis elus on?

Siis kohtasin ma šamaan Ruda Iande'ga. Ta aitas mul mõista, et ma sidusin oma eneseväärtuse ühiskondlikult loodud vangla-taolistesse struktuuridesse. Tema abil õppisin, kuidas neist negatiivsetest mõttemustritest vabaneda, viia oma elu oma tõelise olemuse järgi ja suurendada oma konstruktiivset jõudu.

Tahaksin seda läbimurret teiega jagada.

Rudal on nüüd tasuta meistriklass nimega "Frustratsioonist isikliku jõuni" - see on murranguline tund, kus Ruda õpetab, kuidas murda läbi ühiskonna piirangutest ja võtta omaks oma loomupärane jõud.

Kursusel õpid oma elu 4 samba - pere, vaimsuse, armastuse ja töö - ümber joondama, aidates sul neid peamisi kohustusi tasakaalustada.

See tund muutis minu elu põhjalikult. Ma olen nii põnevil, et saan seda võimalust teiega jagada.

Liitu minuga ja õpi, kuidas oma elu uuesti armastada.

Sa võid oma elu uuesti armastada

Elust väsinud olemine on loomulik seisund. See ei ole lõbus, kuid seda ei pea üksi läbi elama.

Väikese eneseanalüüsi, mõningase toetuse ja ümbersuunamise abil saate end sellest negatiivsest seisundist välja ja tagasi oma õnne loomise teele.