Я так втомився жити: 8 ключових кроків, щоб знову почати любити життя

Останнім часом я був виснажений. Не тільки фізично, але й емоційно та духовно.

Я просто відчув, що втомився від життя. Я весь вичерпався! У мене нічого немає в баку.

Я впевнений, що ви відчували це раніше. Коли здається, що ви біжите на біговій доріжці, швидко рухаючись в нікуди.

Але я тут, щоб сказати вам, що ви не повинні так себе почувати. Надія є.

Коли ви відчуваєте, що життя вдарило вас по гомілках, ось що ви можете зробити, щоб знову відчути радість від життя.

Ознаки того, що ви втомилися від життя

Перш ніж ми почнемо, я хочу сказати, що є різниця між "втомитися від життя" і "втомитися жити". Я говорю про те, що життя виснажує до такої міри, що стає байдужим до того, що воно приносить.

Але все може піти далі, чи не так? Ви можете настільки втомитися від життя, що можете прагнути до самопошкодження або мати суїцидальні настрої. Якщо ви страждаєте від серйозної депресії або думок про самопошкодження, будь ласка, негайно зверніться за медичною допомогою.

Якщо ж ви відчуваєте, що життя перетворилося на м'ясорубку, і ви майже виснажені, і вам потрібна нова енергія, то не шукайте більше ніде! У мене є все, що вам потрібно.

Досить легко помітити ознаки того, що ви втомилися від життя, якщо знати, де шукати.

Ось вісім ключових ознак того, що ви втомилися від життя, і ключ до того, як заново відкрити в собі жагу до життя без примусового позитиву чи нью-ейдж-нісенітниць.

1) Ви виснажені, хоча спали цілу вічність

Це не має сенсу. Ви працюєте повні вісім годин, дев'ять годин або (можливо) 12 годин, але все одно відчуваєте себе втомленими до чортиків. Хоча це може бути ознакою глибокої депресії, це також може бути ознакою того, що ваше життя не йде по правильному шляху, і ви не радієте тому, що воно може запропонувати.

2) Ви постійно мрієте

Чи відчуваєте ви, що ваші думки блукають далеко від того, чим ви повинні займатися? Якщо ви на роботі, ви мрієте про відпустку - або про роботу, яку хотіли б мати. Якщо ви самі в квартирі, ви мрієте запросити друзів. Постійні мрії - це ознака того, що ви не задоволені тим, як складається ваше життя зараз.

Зрозумій мене правильно:

Немає нічого поганого в тому, щоб мріяти час від часу. Але коли ви займаєтеся цим багато, це може бути ознакою того, що ви купилися на дуже безправну духовну філософію.

Головне - почати змінювати ситуацію, відкриваючи для себе справжнє коріння проактивного, практичного та ефективного духовного шляху, який дійсно допоможе вашому життю.

3) Ви втратили мету і пристрасть

Однією з найважливіших причин, чому ви втомилися жити, є те, що вашому життю бракує сенсу і мети. Вас більше нічого не хвилює. Іноді ви навіть можете відчувати себе розгубленими, слідуючи за рухами, але до якої мети?

Чи відчуваєте ви, що одні й ті ж проблеми стримують вас знову і знову?

Популярні методи самодопомоги, такі як візуалізація, медитація, навіть сила позитивного мислення, не змогли звільнити вас від життєвих розчарувань?

Якщо так, то ви не самотні.

Я спробував традиційні методи, перераховані вище, я робив раунди з гуру і тренерами самодопомоги.

Ніщо не мало довготривалого, реального впливу на зміну мого життя, поки я не спробував неймовірний воркшоп, створений співзасновником Ideapod Джастіном Брауном.

Як і я, ви та багато інших, Джастін також потрапив у пастку саморозвитку. Він витратив роки, працюючи з тренерами, візуалізуючи успіх, ідеальні стосунки, омріяний спосіб життя, але так і не досягнув цього.

Так було доти, доки він не знайшов метод, який по-справжньому змінив його підхід до досягнення поставлених цілей.

А найкраще?

Джастін відкрив для себе, що всі відповіді на сумніви в собі, всі рішення для розчарування і всі ключі до успіху можна знайти всередині себе.

У його новому майстер-класі ви пройдете через покроковий процес пошуку цієї внутрішньої сили, її відточування і, нарешті, вивільнення, щоб знайти свою мету в житті.

Чи готові ви розкрити потенціал всередині себе? Чи готові ви знову відчути любов до життя?

Натисніть тут, щоб переглянути його безкоштовне вступне відео та дізнатися більше.

4) Люди виснажують вас

Раніше ви могли впоратися з усім, що люди кидали в вас, навіть з тими дражливими розмовами з Барб з бухгалтерії (Господи, Барб, я працюю над цими рахунками!). Але тепер навіть найменша розмова залишає вас роздратованим. Навіть обговорення варіантів обіду з колегами - це рутинна праця.

5) Ви швидко гніваєтеся

Ваш запобіжник став коротким або взагалі відсутній. Ви вибухаєте від найменшої дрібниці. Що сталося? Якщо коротко, ви надмірно реагуєте. Чому це відбувається? Тому що ви вже витратили всю свою енергію. У вас не залишилося запасної енергії, щоб утримати себе від вибуху. Вам потрібно підзарядитися.

6) Ви хочете весь час бути на самоті

Раніше ви були соціальним метеликом, а тепер все, що вам хочеться - це сховатися на самоті.

На жаль, суспільство влаштоване інакше, і ви змушені мати справу з дедалі більшою взаємодією, яка раптом стає непосильною. Це, звісно, ще більше підштовхує вас до ізоляції.

Іноді бути на самоті - це чудово, і усамітнення може бути прекрасною річчю.

Але прагнення до ізоляції та уникнення будь-якої взаємодії з іншими часто може бути ознакою того, що ви заплуталися і розчаровані життям. Ви просто втомилися.

7) Ви застрягли в негативному мисленні

Позитивність здається неможливою. Якщо хтось підрізав тебе по дорозі на роботу, ти тушкуєш це цілий день.

Ви обмірковуєте негативні спогади та емоції, поки не перетворитеся на рагу з гніву та образи. Ви починаєте сприймати життя лише як щось одне: потворне.

8) Ти порожній

Ти відчуваєш себе наче в шкаралупі, ніщо не викликає реакції, ти просто знизуєш плечима з позицією "нічого не має значення". Все здається безглуздим, і ти навіть не можеш більше прикидатися, що це не так.

Чому ви втомилися від життя

Існує багато причин, чому життя довело вас до виснаження. Життя - це буквально найважча річ, через яку ви коли-небудь проходили.

Хороша новина полягає в тому, що ви страждаєте не на самоті. Багато людей відчували (і будуть відчувати) ті ж форми розчарування, тривоги і безнадії, що і ви.

Ось кілька причин, чому ви втомилися від життя.

1) Ви втратили кохану людину

Це може бути ваш партнер, дитина, батьки, домашній улюбленець або найближчий друг. Втрата має багато форм. В'янучий розрив може бути таким же спустошливим, як і несподівана смерть.

Незалежно від того, як сталася втрата, результат однаковий: сильне відчуття порожнечі, розгубленості та покинутості.

Втрата - це біль. Дуже важливо дозволити собі сумувати. У цьому немає нічого слабкого, і немає правильного способу сумувати. Дозвольте собі відчути свій біль. Прийміть його як належне.

2) Ви втратили роботу

Втрата роботи - одна з найбільш стресових подій, через які ви можете пройти (поряд зі смертю близького члена сім'ї та розлученням).

Крім того, це може бути незручно.

Навіть якщо це було звільнення, ви часто відчуваєте почуття покинутості.

Якщо вас звільнили через те, що ви не працювали на бажаному для компанії рівні, ви можете почуватися невдахою.

Важко говорити про це почуття, оскільки суспільство може бути дуже осудливим.

Вам просто потрібно бути чесними з собою щодо того, чому ви пішли, і зрозуміти, що ця можливість вам не підходила. Ваші навички знайдуть своє застосування на новій роботі!

3) Вас відрізали від вашої соціальної групи

Це могло статися через переїзд, зміну роботи, від'їзд друга або ж через те, що весь світ зупинився (дякуємо 2020).

Ваші соціальні зв'язки є критично важливим компонентом вашої задоволеності життям.

Коли ви не в змозі розвивати ці зв'язки, ви відчуваєте себе ізольованими, некерованими і пригніченими.

4) Ви живете життям, якого вимагає від вас суспільство

Суспільство чинить на нас великий тиск.

Наші батьки хочуть, щоб ми досягли успіхів у навчанні.

Суспільство хоче, щоб ми знайшли високооплачувану роботу, одружилися, народили дітей, купили будинок.

Але що, якщо це не те, чого ви хочете? Якщо у вас ідеальне життя, але ви все одно відчуваєте себе нещасним, можливо, це тому, що воно не ідеальне для вас.

5) Ви занадто багато жонглюєте

У вас величезний дедлайн на роботі, ви ще не купили різдвяні подарунки, ви не встигаєте сплачувати рахунки, і (на додачу до всього) ваша пральна машина щойно зламалася.

Погані новини летять на вас з усіх боків.

Жодна розумна людина не може впоратися з усім цим. Ви жонглюєте занадто багатьма речами. Що вам потрібно зробити, так це з'ясувати, від чого ви можете дозволити собі відмовитися.

Зосередьтеся на тому, що є критично важливим, а решту залиште на потім.

6) Ви боретеся з психічними захворюваннями

Психічні захворювання можуть загострюватися через будь-яку з вищезгаданих причин, але іноді вони виникають самі по собі без видимої причини.

Якщо ви відчуваєте глибоку тривогу (дратівливість, нервозність, підвищену пильність) або депресію (сильний смуток, втрата задоволення від життя), вам може бути корисною розмова з медичним працівником. Психічне захворювання не повинно визначати вас.

Зробіть перший крок до зцілення, простягнувши руку допомоги!

Причини продовжувати жити

Втрата життєвих сил може бути приголомшливою. Іноді може здаватися, що неможливо рухатися вперед. Коли ви відчуваєте депресію і нездужання, може бути дуже корисно подумати про причини, чому життя може так багато запропонувати.

Ось кілька причин, чому життя варте того, щоб його прожити.

1) Ваше життя має цінність

Не пам'ятаю, де я вперше це почув, але хтось одного разу сказав мені: "Людське життя не підлягає обговоренню". Він мав на увазі, що не можна намагатися виміряти цінність людського життя в доларах, людино-годинах чи будь-яких інших одиницях виміру.

Життя - це дар, який ми не можемо повторити, повернути чи продовжити. Життя не можна виміряти в доларах, внесках, сексуальних партнерах, просуваннях по службі, будинках чи нагородах. То чому ж ви вимірюєте своє життя відносно цього?

Життя - це невимовний стан, який ми отримали. Радійте цьому! Ваше життя має цінність, тому що життя має цінність. І вашу цінність не можна порівняти ні з чиєю іншою.

Насолоджуйтесь!

2) Життя динамічне

Життя не є статичним об'єктом.

Це динамічний стан.

Ми рухаємося в часі як делікатний симбіоз мільярдів клітин, хімічних речовин, спогадів та електричних імпульсів, які містичним чином створюють свідомість.

Цей стан постійно змінюється. Наші клітини відмирають, і з'являються нові. Наші особистості змінюються. Ми постійно еволюціонуємо.

Так само, як ми постійно розвиваємося, так само постійно розвивається і наша екосистема. Той паскудний колега, який сьогодні тут, завтра може бути десь в іншому місці.

Я хочу сказати, що ви зараз у поганому стані.

Але ви ж не вічно перебуваєте в поганому стані. Ви ж не завжди відчували, що вас прослуховують, чи не так? Тож цілком логічно, що це теж не триватиме вічно.

Зрозумійте, що це тимчасовий стан страждання, який ви можете подолати.

3) Вам не потрібна магічна мета, щоб бути щасливим

Знайти мету свого життя - це чудово. Це може мотивувати вас, дарувати відчуття задоволення та покращити якість вашого життя.

Але не знищуйте себе, шукаючи його.

Так само, як намагатися знайти чоловіка на першому побаченні, займатися будь-якою діяльністю, сподіваючись, що вона стане "метою вашого життя", - це рецепт розчарування.

Так багато з нас роблять себе тривожними і практично хворими, намагаючись знайти "ідеальне", ігноруючи "хороше".

Ось вам секрет: ви не відкриваєте ідеал, ви до нього прямуєте.

Як знову полюбити своє життя

Коли ви настільки виснажені життям, може здатися, що ви більше ніколи не відчуєте радості.

Хороша новина полягає в тому, що це неправда! Ви одужаєте! У вас є сила, щоб повернути себе до світла.

Ось вісім способів, як знову полюбити своє життя.

1) Відмовтеся від того, щоб жити своїм життям за інших людей

Перше, що ви можете зробити, це переконатися, що ви живете своїм життям для себе.

Я не маю на увазі егоїзм; я маю на увазі переконатися, що ви не підпорядковуєте все своє існування потребам когось, хто не є вами.

Ви працюєте на роботі, яку ненавидите, тому що так вимагали батьки?

Визнайте це! А потім складіть план, як це змінити.

З'ясуйте, що саме ви цінуєте, і переконайтеся, що ви живете, орієнтуючись насамперед на свої цінності.

2) Виявити свою внутрішню стійкість

Чи знаєте ви, що найбільше заважає людям досягти бажаного? Відсутність стійкості.

Без життєстійкості надзвичайно важко подолати всі невдачі, які приходять з життям.

Я знаю це, тому що до недавнього часу мені було важко зрозуміти, що робити зі своїм життям. Це дуже розчаровувало, я був близький до того, щоб повністю опустити руки.

Так було до тих пір, поки я не подивився безкоштовне відео від лайф-коуча Жанетт Браун.

Завдяки багаторічному досвіду Жанетт знайшла унікальний секрет формування стійкого мислення, використовуючи настільки простий метод, що ви будете картати себе за те, що не спробували його раніше.

А найцікавіше?

Жанетт, на відміну від інших тренерів, зосереджується на тому, щоб ви могли контролювати своє життя. Жити з пристрастю і метою можливо, але цього можна досягти лише за наявності певного драйву і мислення.

Щоб дізнатися, в чому полягає секрет стійкості, подивіться її безкоштовне відео тут .

Це відео дало мені новий поштовх до життя, тож його варто переглянути.

3) Згадайте, як це - бути щасливим

Зупиніться на хвилину і згадайте речі, які приносили вам радість. Чи було це проведення часу з коханими, чи повернення в університетське містечко, де всі ваші улюблені місця були в пішій доступності?

Згадайте всі елементи, які були об'єднані, коли ви були по-справжньому щасливі: ваша робота, друзі, хобі - все це. А потім -

4) З'ясувати, чого не вистачає

Проаналізуйте, чого бракує вашому життю в порівнянні з тим часом, коли ви були щасливі. Можливо, ви застрягли в офісі на 12 годин на добу, і тепер не можете більше насолоджуватися улюбленими заняттями. Можливо, ви переїхали з одного міста в інше і перебуваєте занадто далеко від своїх близьких. З'ясувавши, чого вам бракує, ви зможете зрозуміти, як знову почати любити життя.

5) Поставте кілька цілей

Ви з'ясували, чого вам не вистачає, тепер настав час повернути ці відсутні елементи у своє життя. Один з найуспішніших способів змінити своє життя - це правильна постановка цілей. Існує багато популярних методів постановки цілей, і багато з них зводяться до того, щоб розбити великі цілі на менші. Таким чином, ви можете досягати своїх цілей простими кроками. Набагато менш страшно "дивитися в майбутнє".у списках будинків" як мету, а не "купити новий будинок".

6) Зверніться до своєї соціальної групи

Дружба - це потужна сила, яка дає нам відчуття зв'язку та цінності. Дослідження постійно показують, що дружба підвищує відчуття мети та приналежності. Коли ви відчуваєте втому від життя, звернення до друзів може стати цінним рятівним кругом. Вони допоможуть вам розібратися зі складними емоціями, а також допоможуть вам відчути себе більш прив'язаними до життя, просто спілкуючись з ними.Ти. Відправ це повідомлення. Зв'яжися зі мною сьогодні.

7) Робіть фізичні вправи

Я твердо переконана, що фізичні вправи можуть вирішити практично будь-яку проблему. Вже через 5 хвилин помірних навантажень настрій значно покращується. Не обов'язково бігти марафон, навіть швидка прогулянка підніме настрій. Ви впорядкуєте думки, проженете роздуми, зменшите тривожність і підвищите рівень ендорфінів. Якщо ви відчуваєте млявість, виходьте на вулицю і рухайтеся!

8) Поговоріть з кимось

Якщо ви все ще відчуваєте втому від життя, можливо, настав час поговорити з професіоналом. Ставити цілі, покладатися на друзів і займатися спортом - це все чудово, але іноді цього недостатньо. У таких випадках дуже важливо звернутися до медичного працівника, який допоможе вам пережити ці важкі часи.

Використовуйте свою особисту силу

Я був на вашому місці. Я втомився від життя. Ніщо з того, що я робив, не мало жодного сенсу. Мої стосунки були порожніми.

Я не міг не думати: невже це все, що є в житті?

Саме тоді я познайомився з шаманом Рудою Янде, який допоміг мені усвідомити, що я прив'язав свою самооцінку до створених суспільством тюремних структур. З його допомогою я дізнався, як звільнитися від цих негативних шаблонів мислення, привести своє життя у відповідність до моєї справжньої природи та посилити свою конструктивну силу.

Я хотів би поділитися з вами цим проривом.

Зараз Руда пропонує безкоштовний майстер-клас "Від розчарування до особистої сили". Це новаторський курс, на якому Руда навчить вас, як прорватися крізь суспільні обмеження і прийняти свою вроджену силу.

На заняттях ви навчитеся вибудовувати своє життя навколо 4-х стовпів: сім'ї, духовності, любові та роботи, що допоможе вам збалансувати ці головні обов'язки.

Цей курс докорінно змінив моє життя, і я дуже рада поділитися цією можливістю з вами.

Приєднуйтесь до мене і навчіться знову любити своє життя.

Ви можете знову полюбити своє життя

Втома від життя - це природний стан. Це не весело, але не те, що ви повинні переживати наодинці.

Трохи самоаналізу, підтримки та перенаправлення - і ви зможете вивести себе з цього негативного стану і повернутися на шлях творення власного щастя.