사는 게 너무 지겨워요: 삶을 다시 사랑하기 시작하는 8가지 주요 단계

최근에 지쳤어요. 육체적으로 지칠 뿐만 아니라 정서적으로나 영적으로 지쳐 있습니다.

그냥 사는 게 지쳤어요. 나는 모두 두드렸다! 탱크에 아무것도 없어요.

전에 이런 식으로 느껴본 적이 있을 겁니다. 러닝머신에서 달리는 것 같은 느낌이 들면 아무데도 빨리 갈 수 없습니다.

하지만 그렇게 느낄 필요는 없습니다. 희망이 있습니다.

인생이 당신의 정강이를 걷어찼다고 느낄 때 다시 삶의 기쁨을 찾기 위해 할 수 있는 일이 있습니다.

인생에 지쳤다는 신호

시작하기 전에 "생활에 지쳤다"와 "생활에 지쳤다" 사이에는 차이가 있음을 말씀드리고 싶습니다. 삶이 가져오는 것에 무관심할 정도로 삶에 지쳐있다는 얘기입니다.

하지만 이보다 더 갈 수도 있지 않나요? 삶에 너무 지쳐서 자해를 시도하거나 자살 충동을 느낄 수 있습니다. 심각한 우울증을 겪고 있거나 자해에 대한 생각이 든다면 즉시 치료를 받으십시오.

그 대신에 삶이 고단해지고 거의 똥이 난다는 것을 알게 된다면 — 활력을 되찾고 싶다면 더 이상 보지 마세요! 제가 도와드리겠습니다.

살아봐야 할 곳을 알게 되면 삶에 지쳤다는 신호를 쉽게 발견할 수 있습니다.

삶에 지쳤다는 8가지 주요 징후는 다음과 같습니다. 강요된 긍정이나 뉴에이지 없이 삶에 대한 열정을 재발견하는 열쇠그들이 원하는 것을 달성하는 데 가장 중요한 것은 무엇입니까? 탄력성 부족.

회복력이 없으면 삶에 수반되는 모든 어려움을 극복하기가 매우 어렵습니다.

나는 최근까지 내 인생에서 무엇을 해야할지 파악하는 데 어려움을 겪었기 때문에 이것을 알고 있습니다. 꽤 답답했고 완전히 포기할 뻔했습니다.

라이프 코치 Jeanette Brown의 무료 동영상을 보기 전까지는 그랬습니다.

수년간의 경험을 통해 Jeanette는 회복력 있는 사고방식을 구축하는 고유한 비결을 발견했습니다.

그리고 가장 좋은 점은?

Jeanette는 다른 코치들과 달리 당신이 당신의 삶을 통제할 수 있도록 하는 데 집중합니다. 열정과 목적이 있는 삶을 사는 것은 가능하지만 특정한 추진력과 마음가짐이 있어야만 달성할 수 있습니다.

탄력성의 비결이 무엇인지 알아보려면 여기에서 그녀의 무료 동영상을 확인하십시오.

이 동영상은 저에게 새로운 삶의 기회를 주었으니 확인해 볼 가치가 충분합니다.

3) 행복했던 것이 어땠는지 기억

잠시 시간을 내어 생각해보세요 당신에게 기쁨을 가져다 준 것들로 돌아가십시오. 사랑하는 사람들과 시간을 보냈습니까? 좋아하는 모든 장소가 도보 거리에 있는 대학 도시로 돌아갔습니까?

진정으로 행복했을 때 결합된 모든 요소를 ​​파악하세요: 직업, 친구, 취미 등 모든 것 . 그리고 —

4) 무엇이missing

당신이 행복했던 그 시간과 관련하여 당신의 삶에서 무엇을 놓치고 있는지 살펴보세요. 아마도 당신은 하루 12시간을 사무실에 갇혀서 더 이상 좋아하는 활동을 즐길 수 없기 때문일 것입니다. 어쩌면 당신이 도시를 옮겼고 당신이 사랑하는 사람들과 너무 멀리 떨어져 있기 때문일 수도 있습니다. 빠진 것이 무엇인지 알게 되면 다시 삶을 사랑하는 방법을 찾을 수 있습니다.

5) 몇 가지 목표 설정

잃어버린 것을 찾았으니 이제 잃어버린 조각을 되찾을 때입니다 당신의 삶에서. 인생을 바꾸는 가장 성공적인 방법 중 하나는 적절한 목표 설정입니다. 목표 설정을 위한 인기 있는 방법이 많이 있으며, 그 중 다수는 더 큰 목표를 더 작은 목표로 나누는 것을 중심으로 이루어집니다. 그렇게 하면 쉬운 단계로 목표를 달성할 수 있습니다. "새 집을 구입"하는 것보다 "집 매물 보기"를 목표로 삼는 것이 훨씬 덜 어렵습니다.

6) 소셜 그룹에 연락하기

우정은 강력한 힘입니다. . 그것은 우리가 연결되고 가치 있다고 느끼게 합니다. 연구에 따르면 우정은 목적 의식과 소속감을 높여줍니다. 삶에 지쳤을 때 친구들에게 다가가는 것이 소중한 생명줄이 될 수 있습니다. 그들은 당신의 복잡한 감정을 정리하는 데 도움을 줄 수 있을 것입니다. 또한 단순히 당신과 어울리는 것만으로도 삶에 더 묶여 있는 느낌을 줄 것입니다. 그 문자를 보냅니다. 오늘 연락하세요.

7) 운동 좀 하세요

나는 회사입니다운동이 거의 모든 문제에 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 적당한 운동을 5분 이내에 하면 기분이 상당히 좋아집니다. 마라톤을 하러 밖에 나갈 필요가 없습니다. 활기차게 걷는 것만으로도 기분이 좋아질 것입니다. 당신은 당신의 생각을 정리하고, 반추를 없애고, 불안을 줄이고, 엔돌핀을 증가시키는 데 도움을 줄 것입니다. 무기력하다면 나가서 시작하세요!

8) 누군가에게 말하세요

여전히 삶에 지쳤다면 전문가와 상담해야 할 때일 것입니다. 목표를 세우고, 친구에게 의지하고, 운동하는 것은 모두 좋지만 때로는 그것만으로는 충분하지 않습니다. 이러한 경우 의료 전문가에게 도움을 요청하여 이 힘든 시간을 헤쳐나가는 것이 중요합니다.

개인의 힘을 활용하세요

지금 있는 위치에 있습니다. 나는 삶에 지쳤다. 내가 완성한 것은 의미가 없다고 느꼈습니다. 내 관계는 공허함을 느꼈습니다.

생각하지 않을 수 없었습니다. 이것이 인생의 전부일까요?

그때 무당인 Ruda Iande를 만났습니다. 그는 내가 사회가 만든 감옥과 같은 구조에 내 자존감을 묶었다는 것을 깨닫도록 도와주었습니다. 그의 도움을 통해 저는 이러한 부정적인 생각 패턴에서 벗어나 제 본성을 중심으로 제 삶을 조정하고 건설적인 힘을 강화하는 방법을 배웠습니다.

이 돌파구를 여러분과 공유하고 싶습니다.

Ruda는 이제 From Frustration to Personal Power라는 무료 마스터 클래스를 제공합니다. 루다가 가르쳐주는 획기적인 수업입니다사회의 제약을 극복하고 타고난 힘을 받아들이는 방법.

수업에서는 가족, 영성, 사랑, 일의 4가지 기둥을 중심으로 삶을 정렬하는 방법을 배우게 됩니다. 책임.

이 수업은 제 인생을 근본적으로 바꿔 놓았습니다. 이 가능성을 여러분과 공유하게 되어 매우 기쁩니다.

저와 함께 삶을 다시 사랑하는 방법을 배우십시오.

삶을 다시 사랑할 수 있습니다

삶은 자연스러운 상태입니다. 재미있는 것은 아니지만 혼자 이겨내야 하는 것은 아닙니다.

약간의 성찰, 약간의 지원, 방향 전환을 통해 이 부정적인 상태에서 벗어나 창조의 길로 돌아갈 수 있습니다. 나만의 행복.

1) 오랜 시간을 잤는데도 피곤하다

말도 안 돼. 8시간, 9시간, 또는 12시간이 주어졌는데도 여전히 지독하게 피곤합니다. 이것은 심각한 우울증의 징후일 수 있지만, 또한 귀하의 삶이 올바른 방향으로 가고 있지 않다는 신호일 수도 있으며, 삶이 제공하는 것을 맞이하는 것이 즐겁지 않다는 신호일 수도 있습니다.

2) 귀하 끊임없이 백일몽

해야 할 일에서 마음이 멀어지고 있습니까? 당신이 직장에 있다면, 당신은 그 휴가 또는 당신이 원했던 그 직업을 꿈꾸고 있습니다. 아파트에 혼자 있으면 친구를 사귀는 꿈을 꾸고 있습니다. 끊임없는 백일몽은 현재 삶이 만족스럽지 않다는 신호입니다.

오해하지 마세요:

이따금 백일몽을 꾸는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 그러나 당신이 그것에 많이 관여한다면 그것은 당신이 매우 무력한 영적 철학을 받아들였다는 신호일 수 있습니다.

핵심은 능동적이고 실용적인 실제로 당신의 삶에 도움이 될 효과적인 영적 길입니다.

3) 당신은 목적과 열정을 잃었습니다

당신이 사는 것에 지치는 가장 중요한 이유 중 하나는 당신의 삶에 의미가 없기 때문입니다 그리고 목적. 더 이상 당신을 흥분시키는 것은 없습니다. 때로는 방향을 쫓다가 길을 잃은 느낌이 들 수도 있지만 어떤 목적을 위해?

동일한 문제가 있다고 생각하십니까?몇 번이고 주저하고 있습니까?

시각화, 명상, 심지어 긍정적인 생각의 힘과 같은 인기 있는 자조 방법이 삶의 좌절에서 벗어나지 못했습니까?

만약 그래서 당신은 혼자가 아닙니다.

위에 나열된 기존의 방법을 시도했고 전문가 및 자조 코치와 함께 라운드를 수행했습니다.

아무것도 오래- Ideapod 공동 창립자 Justin Brown이 만든 놀라운 워크샵을 시도하기 전까지는 내 인생을 바꾸는 데 지속적이고 실질적인 영향을 미쳤습니다.

나와 마찬가지로 저스틴도 자기 계발의 함정에 빠졌습니다. 그는 수년 동안 코치들과 함께 일하며 성공, 완벽한 관계, 꿈에 그리던 라이프스타일을 시각화했지만 실제로는 달성하지 못했습니다.

그때까지 그는 목표 달성에 접근하는 방식을 진정으로 변화시킨 방법을 찾았습니다. .

가장 좋은 점은?

저스틴이 발견한 사실은 자기 의심에 대한 모든 답, 좌절에 대한 모든 해결책, 성공의 모든 열쇠가 모두 당신 안에 있다는 것입니다.

그의 새로운 마스터 클래스에서는 이 내면의 힘을 찾고, 연마하고, 마침내 삶의 목적을 찾기 위해 풀어내는 단계별 과정을 안내합니다.

내면의 잠재력을 발견할 준비가 되셨나요? 삶에 대한 사랑을 다시 발견할 준비가 되셨습니까?

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4) 사람들이 당신을 고갈시킵니다

당신사람들이 당신에게 던진 것은 무엇이든 처리할 수 있었습니다. 하지만 지금은 사소한 대화에도 똥을 싸게 만듭니다. 동료들과 점심 옵션에 대해 논의하는 것조차 귀찮은 일입니다.

5) 쉽게 화를 냅니다.

퓨즈가 짧아지거나 존재하지 않습니다. 당신은 사소한 일에 폭발하고 있습니다. 무슨 일이야? 요컨대, 당신은 과잉 반응하고 있습니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 이미 모든 에너지를 소비했기 때문입니다. 폭발하는 것을 막을 여분의 에너지가 없습니다. 재충전이 필요합니다.

6) 항상 혼자 있고 싶은 당신

사교 나비였으나 지금은 혼자 숨고 싶을 뿐.

안타깝게도 사회는 그런 식으로 작동하지 않으며 점점 더 많은 상호 작용을 처리해야 하며 갑자기 압도적으로 느껴집니다. 물론 이것은 당신을 고립으로 몰아갑니다.

때때로 혼자 있는 것이 좋고 고독은 멋진 것일 수 있습니다.

하지만 고립을 추구하고 다른 사람들과의 교류를 피하는 것은 종종 삶에 혼란스럽고 좌절하고 있다는 신호입니다. 당신은 그저 피곤할 뿐입니다.

7) 당신은 부정적인 사고 패턴에 갇혀 있습니다.

긍정은 불가능해 보입니다. 누군가가 당신의 출근길을 가로막으면 하루 종일 괴로워합니다.

당신은 부정적인 기억과 감정에 대해 반추합니다.당신은 분노와 분노의 스튜입니다. 당신은 인생을 추악한 것으로만 보기 시작했습니다.

8) 당신은 공허합니다

당신은 자신의 껍데기처럼 느껴집니다. 어떤 것도 반응을 가져오지 않습니다. 당신은 단순히 "아무것도 중요하지 않다"는 태도로 그것을 무시합니다. 모든 것이 무의미하게 느껴지고 더 이상 속이는 능력조차 발휘할 수 없습니다.

당신이 삶에 지친 이유

많이 있습니다 당신의 삶이 당신을 지치게 만드는 이유. 인생은 말 그대로 당신이 겪게 될 가장 힘든 일입니다.

좋은 소식은 당신이 혼자 고통을 겪고 있지 않다는 것입니다. 많은 사람들이 당신이 겪고 있는 것과 같은 형태의 좌절, 불안, 절망을 느꼈고 느낄 것입니다.

당신이 삶에 지친 이유는 다음과 같습니다.

1) 사랑하는 사람을 잃었습니다.

파트너, 자녀, 부모, 애완 동물 또는 가장 친한 친구가 될 수 있습니다. 손실은 다양한 형태를 취합니다. 시들어가는 이별은 예상치 못한 죽음만큼 치명적일 수 있습니다.

상실이 어떻게 발생했는지에 관계없이 결과는 동일합니다: 강한 공허감, 혼란, 버림받은 느낌.

상실 고통스럽다. 자신이 슬퍼하도록 허용하는 것이 중요합니다. 그것에 대해 약한 것은 없으며 슬퍼 할 올바른 방법이 없습니다. 자신의 고통을 느끼도록 허용하십시오. 유효한 것으로 받아들입니다.

2) 직장을 잃었습니다.

직장을 잃는 것은 가까운 사람의 죽음과 함께 겪게 될 가장 스트레스가 많은 일 중 하나입니다.가족, 이혼 등).

게다가 창피할 수도 있다.

해고라도 버림받은 기분이 들 때가 많다.

만약 회사에서 원하는 수준에 도달하지 못해 해고된 경우 실패한 것처럼 느낄 수 있습니다.

사회가 매우 비판적일 수 있기 때문에 이러한 감정에 대해 이야기하기 어렵습니다.

당신은 당신이 떠난 이유에 대해 자신에게 정직하고 그 기회가 당신에게 옳지 않다는 것을 이해하기만 하면 됩니다. 당신의 기술은 새로운 직업에서 조화를 찾을 것입니다!

3) 당신은 당신의 사회 집단에서 단절되었습니다.

이사, 직업 변경, 친구가 마을을 떠났기 때문일 수 있습니다. 또는 전 세계가 폐쇄되었기 때문입니다(고맙습니다 2020).

사회적 유대는 삶의 만족도에 중요한 요소입니다.

이러한 유대를 형성할 수 없으면 고립감을 느끼게 됩니다. , 표류하고 우울합니다.

4) 사회가 요구하는 삶을 살고 있습니다.

사회는 우리에게 많은 압력을 가합니다.

부모님은 우리가 학교에서 탁월합니다.

사회는 우리가 고임금 직업을 갖고, 결혼하고, 아이를 갖고, 집을 사기를 원합니다.

하지만 이것이 당신이 원하는 것이 아니라면? 그림처럼 완벽한 삶을 살고 있지만 여전히 불행하다고 느낀다면 그것은 자신에게 그림처럼 완벽하지 않기 때문일 수 있습니다.

5) 당신은 저글링을 너무 많이 하고 있습니다

당신은 직장에서 엄청난 마감 시간이 있습니다. 당신은 아직 크리스마스 선물을 사지 않았습니다. 넌 떨어지고 있어청구서가 뒤처지고, 무엇보다 세탁기가 고장났습니다.

사방에서 나쁜 소식이 들려옵니다.

합리적인 사람은 아무도 예상할 수 없었습니다. 이 모든 것을 처리하기 위해. 당신은 너무 많이 저글링하고 있습니다. 당신이 해야 할 일은 당신이 감당할 수 있는 것을 파악하는 것입니다.

중요한 것에 집중하고 나머지는 나중으로 미루십시오.

6) 당신은 정신 질환으로 어려움을 겪고 있습니다

정신 질환은 앞서 언급한 어떤 이유로든 악화될 수 있지만 때로는 식별할 수 없는 이유 없이 저절로 발생하기도 합니다.

매우 불안한 ​​경우(짜증, 신경질, 과잉 경계) 또는 우울함(강렬한 슬픔, 삶의 즐거움 상실)이 있는 경우 의료 전문가와 상담하면 도움이 될 수 있습니다. 정신 질환이 당신을 정의할 필요는 없습니다.

손을 내밀어 치유의 첫 걸음을 내딛으세요!

계속 살아야 하는 이유

활력 상실은 압도적일 수 있습니다. 때로는 앞으로 나아가는 것이 불가능하다고 느낄 수도 있습니다. 이러한 우울증과 불쾌감을 느낄 때 인생이 제공할 수 있는 것이 많은 이유에 대해 생각하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.

인생이 살 가치가 있는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

1 ) 당신의 삶은 가치가 있습니다

이 말을 어디서 처음 들었는지는 기억나지 않지만 누군가가 "인간의 삶은 협상할 수 없다"고 말한 적이 있습니다. 이것으로 그는 인간의 삶의 가치를 달러로 정량화하려고 시도할 수 없다는 것을 의미했습니다.시간 또는 기타 단위.

인생은 선물입니다. 그것은 우리가 복제, 반환 또는 연장할 수 없는 선물입니다. 인생은 돈, 기부금, 섹스 파트너, 판촉, 주택 또는 상으로 측정할 수 없습니다. 그렇다면 왜 이러한 것들과 관련하여 당신의 삶을 측정하고 있습니까?

인생은 우리에게 주어진 형언할 수 없는 상태입니다. 축하해! 삶에 가치가 있기 때문에 당신의 삶은 가치가 있습니다. 그리고 당신의 가치는 누구와도 비교할 수 없습니다.

즐기세요!

2) 인생은 역동적입니다

인생은 고정된 대상이 아닙니다.

이것은 역동적인 상태입니다.

우리는 셀 수 없이 많은 세포, 화학 물질, 기억, 신비롭게 의식을 생성하는 전기 자극의 섬세한 공생으로 시간을 이동합니다.

이 상태는 끊임없이 변화하고 있습니다. 우리의 세포가 벗겨지고 새로운 세포가 생성됩니다. 우리의 성격은 변합니다. 우리는 끊임없이 진화하고 있습니다.

우리가 계속 진화하는 것처럼 생태계도 계속 진화하고 있습니다. 오늘 여기 있는 형편없는 동료는 내일 다른 곳에 있을 수 있습니다.

제 말은 당신이 지금 나쁜 상태에 있다는 것입니다.

하지만 당신의 상태가 영원히 나쁜 것은 아닙니다. 당신은 항상 두드린 느낌이 아니 었습니다, 그렇죠? 따라서 이것도 영원히 지속되지는 않을 것입니다.

이것은 일시적인 고통의 상태이며 극복할 수 있음을 이해하십시오.

3) 행복하기 위한 마법의 목적

이봐, 인생의 목적을 찾는 건 대단한 일이야. 그것은 당신에게 동기를 부여하고, 성취감을 줄 수 있으며,삶의 질을 향상시키세요.

하지만 그것을 찾는 동안 자신을 파괴하지 마세요.

첫 데이트에서 남편을 찾으려고 애쓰는 것과 같습니다. 당신의 "인생의 목적"은 실망의 비결입니다.

많은 사람들이 "좋은 것"을 무시하면서 "완벽한 것"을 찾으려고 노력함으로써 자신을 불안하게 만들고 실질적으로 병들게 만듭니다.

다음은 비밀: 당신은 완벽함을 발견하지 못합니다. 당신은 그것을 향해 나아갑니다.

당신의 삶을 다시 사랑하는 방법

삶에 지쳤을 때, 영원히 살 수 없을 것 같은 기분이 들 수 있습니다. 기쁨을 다시 경험할 수 있습니다.

좋은 소식은 사실이 아니라는 것입니다! 당신은 회복됩니다! 자신을 다시 빛으로 되돌릴 수 있는 힘이 있습니다.

다시 한 번 자신의 삶을 사랑할 수 있는 여덟 가지 방법이 있습니다.

1) 다른 사람을 위한 삶을 포기하십시오

가장 먼저 할 수 있는 일은 자신을 위한 삶을 살고 있는지 확인하는 것입니다.

이기적인 의미가 아닙니다. 내 말은 당신이 아닌 다른 사람의 요구에 당신의 삶 전체를 맞추지 않도록 하라는 뜻입니다.

부모님이 요구해서 싫어하는 일을 하고 있습니까?

인식 ! 그런 다음 변경 계획을 세우십시오.

당신이 중요하게 생각하는 것이 무엇인지 파악하고, 당신의 가치를 최우선으로 중심으로 생활하고 있는지 확인하십시오.

2) 이끌어 내십시오. 내면의 탄력성