Aš taip pavargau gyventi: 8 pagrindiniai žingsniai, kaip vėl pradėti mylėti gyvenimą

Pastaruoju metu buvau išsekęs ne tik fiziškai, bet ir emociškai bei dvasiškai.

Aš tiesiog jaučiuosi pavargęs gyventi. Esu visiškai išsekęs! Nieko nebeturiu.

Esu įsitikinęs, kad jums jau yra tekę taip jaustis. Kai atrodo, kad bėgate lyg ant bėgimo takelio - greitai niekur nevažiuojate.

Bet aš noriu pasakyti, kad taip jaustis neprivalote. Yra vilties.

Kai jaučiate, kad gyvenimas jums pakišo koją, štai ką galite padaryti, kad vėl atrastumėte gyvenimo džiaugsmą.

Ženklai, kad pavargote nuo gyvenimo

Prieš pradėdamas noriu pasakyti, kad yra skirtumas tarp "pavargęs nuo gyvenimo" ir "pavargęs gyventi". Kalbu apie tai, kad gyvenimas išsekina iki abejingumo tam, ką jis atneša.

Tačiau tai gali nueiti dar toliau, ar ne? Galite taip pavargti nuo gyvenimo, kad imsite save žaloti arba pulti į savižudybę. Jei kenčiate nuo sunkios depresijos arba galvojate apie savęs žalojimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Jei manote, kad gyvenimas tapo rutina ir kad esate gerokai išsekęs, ir norite iš naujo pasisemti energijos, neieškokite daugiau! Aš jus aprūpinsiu.

Kai žinote, kur ieškoti, gana lengva pastebėti požymius, rodančius, kad pavargote nuo gyvenimo.

Štai aštuoni pagrindiniai ženklai, rodantys, kad pavargote nuo gyvenimo, ir raktas, kaip iš naujo atrasti gyvenimo džiaugsmą be jokio priverstinio pozityvumo ar Naujojo amžiaus nesąmonių.

1) Esate išsekęs, nors ilgai miegojote.

Tai neturi jokios prasmės. 8 valandas, 9 valandas ar (ar gali būti) 12 valandų, o jūs vis tiek jaučiatės velniškai pavargę. Nors tai gali būti didelės depresijos požymis, tai taip pat gali būti ženklas, kad jūsų gyvenimas nėra teisingame kelyje ir jūs nesidžiaugiate tuo, ką jis gali pasiūlyti.

2) Nuolat svajojate

Ar pastebite, kad jūsų mintys nuklysta toli nuo to, ką turėtumėte daryti? Jei esate darbe, svajojate apie atostogas arba darbą, kurį norėtumėte turėti. Jei esate vienas bute, svajojate apie draugų apsilankymą. Nuolatinis svajojimas - tai ženklas, kad nesate patenkintas tuo, kaip šiuo metu gyvenate.

Nesupraskite manęs neteisingai:

Nėra nieko blogo, jei kartais svajojate, bet jei svajojate dažnai, tai gali būti ženklas, kad įsitraukėte į kai kurias dvasines filosofijas, kurios labai mažina jūsų galias.

Svarbiausia - pradėti tai keisti iš naujo atrandant tikrąsias aktyvaus, praktiško ir veiksmingo dvasinio kelio, kuris iš tikrųjų padės jūsų gyvenimui, šaknis.

3) Praradote tikslą ir aistrą

Viena iš svarbiausių priežasčių, kodėl pavargote gyventi, yra ta, kad jūsų gyvenimui trūksta prasmės ir tikslo. Niekas jūsų nebejaudina. Kartais galite net jaustis pasimetę, sekate viską iš eilės, bet kokiu tikslu?

Ar pastebite, kad vis tie patys iššūkiai jus stabdo?

Ar populiarūs savipagalbos metodai, tokie kaip vizualizacija, meditacija, netgi pozityvaus mąstymo galia, nepadėjo jums išsivaduoti iš gyvenimo nusivylimų?

Jei taip, esate ne vieni.

Išbandžiau pirmiau išvardytus įprastus metodus, lankiausi pas guru ir savipagalbos trenerius.

Niekas nepadarė ilgalaikio ir realaus poveikio mano gyvenimo pokyčiams, kol neišbandžiau neįtikėtino seminaro, kurį sukūrė vienas iš "Ideapod" įkūrėjų Justinas Brownas.

Kaip ir aš, jūs ir daugelis kitų, Justinas taip pat buvo pakliuvęs į saviugdos spąstus. Jis daug metų dirbo su treneriais, vizualizavo sėkmę, tobulus santykius, svajonių vertą gyvenimo būdą, bet niekada to nepasiekė.

Taip buvo tol, kol jis rado metodą, kuris iš tiesų pakeitė jo požiūrį į tikslų siekimą.

Geriausia dalis?

Justinas atrado, kad visus atsakymus į abejones savimi, visus nusivylimo sprendimus ir visus raktus į sėkmę galima rasti savyje.

Jo naujoje meistriškumo pamokoje žingsnis po žingsnio rasite šią vidinę galią, ją ištobulinsite ir galiausiai išlaisvinsite, kad atrastumėte savo gyvenimo tikslą.

Ar esate pasirengę atrasti savyje slypinčias galimybes? Ar esate pasirengę vėl atrasti meilę gyvenimui?

Spustelėkite čia, jei norite peržiūrėti nemokamą įvadinį vaizdo įrašą ir sužinoti daugiau.

4) Žmonės jus išsunkia

Anksčiau sugebėdavote susidoroti su viskuo, ką jums pasiūlydavo žmonės, net su įkyriais pokalbiais su Barb iš buhalterijos (Barb, aš dirbu prie tų sąskaitų faktūrų!). Tačiau dabar net menkiausias pokalbis jums kelia šleikštulį. Netgi pietų variantų aptarimas su bendradarbiais yra sunkus darbas.

5) Greitai supykstate

Jūsų degtukas tapo trumpas arba jo visai nėra. Jūs sprogstate dėl menkiausių dalykų. Kas atsitiko? Trumpai tariant, reaguojate pernelyg jautriai. Kodėl taip atsitiko? Todėl, kad jau išeikvojote visą savo energiją. Neturite jokios atsarginės energijos, kad sustabdytumėte save nuo sprogimo. Jums reikia pasikrauti energijos.

6) Norite visą laiką būti vieni

Anksčiau buvote socialinis drugelis, o dabar norite tik pasislėpti vienas.

Deja, visuomenė taip neveikia, ir jūs esate priversti susidurti su vis didesniu bendravimu, kuris staiga pasidaro neįveikiamas. Tai, žinoma, dar labiau stumia jus į izoliaciją.

Kartais būti vienam yra puiku, o vienatvė gali būti nuostabus dalykas.

Tačiau izoliacijos ieškojimas ir bet kokio bendravimo su kitais vengimas dažnai gali būti ženklas, kad esate pasimetęs ir nusivylęs gyvenimu. Esate tiesiog pavargęs.

7) Esate įstrigęs neigiamų minčių šablone

Pozityvumas atrodo neįmanomas. Jei važiuojant į darbą jus kas nors partrenkia, visą dieną dėl to jaudinatės.

Gvildenate neigiamus prisiminimus ir emocijas, kol paskęstate pykčio ir apmaudo troškinyje. Į gyvenimą pradedate žiūrėti tik kaip į vieną dalyką - bjaurų.

8) Esate tuščias

Jaučiatės tarsi savo paties kiautas. Niekas nesukelia jokios reakcijos. Tiesiog nusikeikiate, laikydamiesi požiūrio "niekas nesvarbu". Viskas atrodo beprasmiška, ir jūs net nebegalite apsimesti.

Kodėl pavargote nuo gyvenimo

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių gyvenimas jus privertė išsekti. Gyvenimas yra - tiesiogine prasme - sunkiausias dalykas, kurį jums kada nors teks išgyventi.

Gera žinia yra ta, kad kenčiate ne vienas. Daugelis žmonių jautė (ir jaus) tą patį nusivylimą, nerimą ir beviltiškumą, kurį išgyvenate jūs.

Štai keletas priežasčių, kodėl pavargote nuo gyvenimo.

1) Praradote mylimą žmogų

Tai gali būti jūsų partneris, vaikas, tėvai, augintinis ar artimiausias draugas. Netektis gali būti įvairių formų. Išsiskyrimas gali būti toks pat sukrečiantis kaip ir netikėta mirtis.

Nepriklausomai nuo to, kaip įvyko netektis, rezultatas yra tas pats: stiprus tuštumos, sumaišties ir apleistumo jausmas.

Netektis yra skausminga. Labai svarbu leisti sau liūdėti. Nėra nieko silpno ir nėra teisingo būdo liūdėti. Leiskite sau pajusti savo skausmą. Priimkite jį kaip teisingą.

2) Praradote darbą

Darbo netekimas yra vienas iš didžiausią stresą keliančių įvykių (kartu su artimo šeimos nario mirtimi ir skyrybomis).

Be to, tai gali būti gėdinga.

Net jei tai buvo atleidimas iš darbo, dažnai jaučiate apleistumo jausmą.

Jei buvote atleistas, nes dirbote ne taip, kaip norėjo įmonė, galite jaustis kaip nesėkmės ištiktas.

Sunku kalbėti apie šį jausmą, nes visuomenė gali būti labai smerkianti.

Tiesiog turite būti sąžiningas su savimi, kodėl išėjote, ir suprasti, kad ta galimybė jums netiko. Jūsų įgūdžiai bus pritaikyti naujame darbe!

3) Buvote atskirtas nuo savo socialinės grupės

Taip galėjo nutikti dėl to, kad persikraustėte, pakeitėte darbą, iš miesto išvyko draugas arba visas pasaulis sustojo (ačiū, 2020 m.).

Jūsų socialiniai ryšiai yra labai svarbi pasitenkinimo gyvenimu dalis.

Kai šių ryšių nepavyksta užmegzti, jaučiatės izoliuoti, pasimetę ir prislėgti.

4) Gyvenate tokį gyvenimą, kokio iš jūsų reikalauja visuomenė.

Visuomenė mums daro didelį spaudimą.

Tėvai nori, kad mums puikiai sektųsi mokykloje.

Visuomenė nori, kad gautume gerai apmokamą darbą, susituoktume, turėtume vaikų, nusipirktume namą.

Bet ką daryti, jei tai nėra tai, ką norite daryti? Jei turite tobulą gyvenimą, bet vis tiek jaučiatės nelaimingi, gali būti, kad jis nėra tobulas jums.

5) Per daug žongliruojate

Darbe turite labai daug darbų. Dar nenupirkote kalėdinių dovanų, vėluojate apmokėti sąskaitas, o be to, ką tik sugedo skalbimo mašina.

Iš visų pusių į jus sklinda blogos naujienos.

Nė iš vieno protingo žmogaus negalima tikėtis, kad jis su visu tuo susitvarkys. Jūs per daug žongliruojate. Jums reikia išsiaiškinti, ko galite sau leisti atsisakyti.

Sutelkite dėmesį į tai, kas itin svarbu, o visa kita palikite vėlesniam laikui.

6) Susiduriate su psichikos liga

Psichikos liga gali paūmėti dėl bet kurios iš minėtų priežasčių, tačiau kartais ji atsiranda savaime, be jokios aiškios priežasties.

Jei jaučiate didelį nerimą (irzlumą, nervingumą, padidėjusį budrumą) arba depresiją (stiprų liūdesį, prarastą džiaugsmą gyvenimu), jums gali būti naudinga pasikalbėti su gydytoju. Psichikos liga neturi jūsų nulemti.

Ženkite pirmąjį žingsnį į išgijimą ir kreipkitės į jį!

Priežastys gyventi toliau

Gyvybingumo praradimas gali būti pribloškiantis. Kartais gali atrodyti, kad neįmanoma judėti į priekį. Kai jaučiate tokią depresiją ir blogą savijautą, gali būti labai naudinga pagalvoti apie priežastis, kodėl gyvenimas gali tiek daug pasiūlyti.

Štai keletas priežasčių, kodėl verta gyventi.

1) Jūsų gyvenimas turi vertę

Neprisimenu, kur pirmą kartą tai išgirdau, bet kažkas kartą man pasakė: "Žmogaus gyvybė yra neginčytina." Tuo jis norėjo pasakyti, kad negalima bandyti kiekybiškai įvertinti žmogaus gyvybės vertės doleriais, žmogaus darbo valandomis ar kitais vienetais.

Gyvenimas yra dovana. Tai dovana, kurios negalime pakartoti, grąžinti ar pratęsti. Gyvenimo negalima matuoti doleriais, įnašais, sekso partneriais, paaukštinimais, namais ar apdovanojimais. Tad kodėl matuojate savo gyvenimą pagal tai?

Gyvenimas - tai neapsakoma būsena, kuri mums duota. Švęskite tai! Jūsų gyvenimas turi vertę, nes gyvenimas turi vertę. Ir jūsų vertės negalima lyginti su niekieno kito verte.

Mėgaukitės juo!

2) Gyvenimas yra dinamiškas

Gyvenimas nėra statiškas objektas.

Tai dinamiška valstybė.

Mes judame laike kaip subtili simbiozė, sudaryta iš milijonų ląstelių, cheminių medžiagų, prisiminimų ir elektrinių impulsų, kurie mistiškai kuria sąmonę.

Ši būsena nuolat kinta. Mūsų ląstelės nyksta, atsiranda naujos. Keičiasi mūsų asmenybės. Mes nuolat tobulėjame.

Kaip mes nuolat tobulėjame, taip ir mūsų ekosistema nuolat keičiasi. Šiandien čia esantis bjaurus bendradarbis rytoj gali būti kur nors kitur.

Noriu pasakyti, kad šiuo metu esate blogos būklės.

Tačiau jūsų būsena nėra bloga amžinai. Juk ne visada jautėtės prislėgtas, tiesa? Taigi logiška, kad tai taip pat nesitęs amžinai.

Supraskite, kad tai laikina kančios būsena, kurią galite įveikti.

3) Jums nereikia stebuklingo tikslo, kad būtumėte laimingi

Ieškoti savo gyvenimo tikslo yra puiku. Tai gali jus motyvuoti, suteikti pasitenkinimo jausmą ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Tačiau nesunaikinkite savęs jo ieškodami.

Panašiai kaip bandymas susirasti vyrą per pirmąjį pasimatymą, jei į bet kokią veiklą einate tikėdamiesi, kad ji taps jūsų "gyvenimo tikslu", galite nusivilti.

Daugelis iš mūsų nerimauja ir praktiškai serga, nes bando rasti "tobulą", ignoruodami "gerą".

Štai paslaptis: jūs neatrandate tobulybės, o ją kuriate.

Kaip vėl pamilti savo gyvenimą

Kai gyvenimas jus taip išvargina, gali atrodyti, kad daugiau niekada nepatirsite džiaugsmo.

Gera žinia ta, kad tai netiesa! Jūs pasveiksite! Jūs turite galios sugrąžinti save į šviesą.

Štai aštuoni būdai, kaip vėl pamilti savo gyvenimą.

1) Atsisakykite gyventi dėl kitų žmonių

Pirmas dalykas, kurį galite padaryti, tai įsitikinti, kad gyvenate savo gyvenimą dėl savęs.

Turiu omenyje ne savanaudišką požiūrį, o tai, kad įsitikintumėte, jog visos savo egzistencijos nepritaikote prie žmogaus, kuris nėra jūs, norų.

Ar dirbate darbą, kurio nekenčiate, nes to reikalavo tėvai?

Pripažinkite tai! Tada sukurkite planą, kaip tai pakeisti.

Išsiaiškinkite, ką vertinate, ir pasirūpinkite, kad jūsų gyvenimas pirmiausia atitiktų jūsų vertybes.

2) Išryškinkite savo vidinį atsparumą

Ar žinote, kas labiausiai trukdo žmonėms pasiekti tai, ko jie nori? Atsparumo stoka.

Be atsparumo labai sunku įveikti visas gyvenime pasitaikančias nesėkmes.

Žinau tai, nes dar visai neseniai man buvo sunku nuspręsti, ką daryti su savo gyvenimu. Buvo gana apmaudu, buvau arti to, kad visiškai pasiduosiu.

Taip buvo tol, kol pažiūrėjau nemokamą gyvenimo trenerės Jeanette Brown vaizdo įrašą.

Per ilgametę patirtį Jeanette atrado unikalią paslaptį, kaip susikurti atsparią mąstyseną, ir tai daro tokiu paprastu būdu, kad pasigailėsite savęs, jog neišbandėte jo anksčiau.

O geriausia dalis?

Jeanette, kitaip nei kiti treneriai, daugiausia dėmesio skiria tam, kad jūs galėtumėte kontroliuoti savo gyvenimą. Gyventi aistringai ir tikslingai įmanoma, tačiau tai galima pasiekti tik turint tam tikrą užsidegimą ir mąstyseną.

Norėdami sužinoti, kokia yra atsparumo paslaptis, peržiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą čia .

Šis vaizdo įrašas suteikė man naują gyvenimo būdą, todėl jį verta peržiūrėti.

3) Prisiminkite, kaip buvo būti laimingam

Minutėlę prisiminkite dalykus, kurie jums teikė džiaugsmo. Ar tai buvo laikas, praleistas su artimaisiais? Ar tai buvo grįžimas į koledžo miestą, kur visos mėgstamos vietos buvo pasiekiamos pėsčiomis?

Išsiaiškinkite visus elementus, kurie vienijo jus, kai buvote tikrai laimingi: darbą, draugus, pomėgius - visa tai. O tada -

4) Išsiaiškinkite, ko trūksta

Išnagrinėkite, ko jūsų gyvenime trūksta, palyginti su tuo laiku, kai buvote laimingas. Galbūt tai, kad esate užsisėdėjęs biure 12 valandų per parą ir dabar nebegalite mėgautis mėgstama veikla. Galbūt tai, kad persikėlėte į kitą miestą ir esate per toli nuo artimųjų. Išsiaiškinę, ko trūksta, galite sugalvoti, kaip vėl pradėti mylėti gyvenimą.

5) Nustatykite tam tikrus tikslus

Išsiaiškinote, ko jums trūksta, dabar metas sugrąžinti trūkstamas dalis į savo gyvenimą. Vienas iš sėkmingiausių būdų pakeisti savo gyvenimą yra tinkamas tikslų nustatymas. Yra daug populiarių tikslų nustatymo metodų, ir daugelis jų susiję su didesnių tikslų suskaidymu į mažesnius tikslus. Tokiu būdu savo tikslus galite įgyvendinti lengvais žingsniais.namo skelbimuose", o ne "pirkti naują namą".

6) Kreipkitės į savo socialinę grupę

Draugystė yra galinga jėga. Ji leidžia mums jaustis susijusiems ir vertinamiems. Tyrimai nuolat rodo, kad draugystė stiprina jūsų tikslo ir priklausymo jausmą. Kai jaučiatės pavargę nuo gyvenimo, kreiptis į draugus gali būti vertingas gelbėjimosi ratas. Jie galės padėti jums susiorientuoti sudėtingose emocijose, taip pat padės jums jaustis labiau susietiems su gyvenimu vien dėl to, kad bendraujate sujums. Siųskite šią žinutę. Pasiekite šiandien.

7) Mankštinkitės

Tvirtai tikiu, kad fiziniai pratimai gali padėti išspręsti beveik bet kokią problemą. Per 5 minutes vidutinio sunkumo fizinio krūvio jūsų nuotaika gana smarkiai pagerėja. Nebūtina bėgti maratono; net ir greitas pasivaikščiojimas pakels jūsų nuotaiką. Padėsite susitvarkyti mintis, išvysite apmąstymus, sumažinsite nerimą ir padidinsite endorfinų kiekį. Jei jaučiatės apatiškas, išeikite ir eikite!

8) Pasikalbėkite su kuo nors

Jei vis dar jaučiatės pavargę nuo gyvenimo, galbūt atėjo laikas pasikalbėti su specialistu. Užsibrėžti tikslus, pasikliauti draugais ir sportuoti yra puiku, tačiau kartais to nepakanka. Tokiais atvejais labai svarbu kreiptis į medicinos specialistą, kad jis padėtų jums išgyventi šį sunkų laikotarpį.

Pasinaudokite savo asmenine galia

Buvau ten, kur ir tu. Buvau pavargęs nuo gyvenimo. Niekas, ką baigiau, neturėjo prasmės. Mano santykiai buvo tušti.

Negalėjau susilaikyti nepagalvojęs: ar tai viskas, kas yra gyvenimas?

Tuomet susipažinau su šamanu Ruda Iande. Jis padėjo man suprasti, kad savo savivertę susiejau su visuomenės sukurtomis į kalėjimą panašiomis struktūromis. Jo padedama išmokau išsilaisvinti iš šių neigiamų mąstymo modelių, suderinti savo gyvenimą su tikrąja prigimtimi ir sustiprinti savo konstruktyvią galią.

Norėčiau pasidalyti šiuo atradimu su jumis.

Dabar Ruda rengia nemokamą meistriškumo kursą "Nuo nusivylimo iki asmeninės galios". Tai novatoriškas kursas, kuriame Ruda moko, kaip pralaužti visuomenės suvaržymus ir priimti savo įgimtą galią.

Užsiėmimų metu išmoksite suderinti savo gyvenimą pagal 4 ramsčius: šeimą, dvasingumą, meilę ir darbą - tai padės jums subalansuoti šias pagrindines pareigas.

Ši klasė iš esmės pakeitė mano gyvenimą. Labai džiaugiuosi galėdama pasidalyti šia galimybe su jumis.

Prisijunkite prie manęs ir sužinokite, kaip vėl pamilti savo gyvenimą.

Galite vėl pamilti savo gyvenimą

Nuovargis nuo gyvenimo yra natūrali būsena. Tai nėra smagi būsena, tačiau jos nereikia išgyventi vienam.

Atlikę nedidelę savianalizę, gavę paramą ir nukreipę dėmesį, galite išbristi iš šios neigiamos būsenos ir grįžti į kelią, vedantį į savo laimės kūrimą.