मला जगण्याचा खूप कंटाळा आला आहे: पुन्हा प्रेम करायला सुरुवात करण्यासाठी 8 मुख्य पायऱ्या

मी अलीकडे थकलो आहे. केवळ शारीरिकदृष्ट्या थकलेले नाही, तर भावनिक आणि आध्यात्मिक रीत्या थकलेले आहे.

मला जगण्याचा कंटाळा आला आहे. मी सर्व टॅप केले आहे! मला टँकमध्ये काहीही मिळाले नाही.

मला खात्री आहे की तुम्हाला यापूर्वी असे वाटले असेल. जिथे असे वाटते की तुम्ही ट्रेडमिलवर धावत आहात - कुठेही वेगाने जात नाही.

परंतु मी तुम्हाला सांगण्यासाठी येथे आहे की तुम्हाला तसे वाटण्याची गरज नाही. आशा आहे.

जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की जीवनाने तुम्हाला शिन्समध्ये लाथ मारली आहे, तेव्हा पुन्हा जगण्यात आनंद मिळवण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता ते येथे आहे.

तुम्ही आयुष्याला कंटाळल्याची चिन्हे

आम्ही सुरुवात करण्यापूर्वी, मला सांगायचे आहे की "आयुष्याचा कंटाळा" आणि "जगण्याचा कंटाळा" यात फरक आहे. मी आयुष्याने थकून जाण्याबद्दल बोलत आहे की ते जे आणते त्याबद्दल उदासीनता आहे.

ते यापेक्षा पुढे जाऊ शकते, नाही का? तुम्ही जीवनाला इतके कंटाळले असाल की तुम्ही स्वतःला हानी पोहोचवू शकता किंवा आत्महत्येची भावना बाळगू शकता. तुम्हाला गंभीर नैराश्याने किंवा स्वत:ला हानी पोहोचवण्याच्या विचारांनी ग्रासले असल्यास, कृपया ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या.

त्याऐवजी, तुम्हाला असे जाणवत असेल की जीवन विस्कळीत झाले आहे आणि तुम्ही खूप फुकट गेले आहात — आणि तुम्ही पुन्हा उत्साही होऊ पाहत आहात, मग पुढे पाहू नका! मी तुम्हाला कव्हर केले आहे.

तुम्ही आयुष्याला कंटाळले आहात याची चिन्हे शोधणे खूप सोपे आहे एकदा तुम्हाला कुठे पाहायचे आहे हे कळले.

तुम्ही आयुष्याला कंटाळले आहात याची आठ प्रमुख चिन्हे येथे आहेत आणि कोणत्याही जबरदस्त सकारात्मकतेशिवाय किंवा नवीन युगाशिवाय जगण्याचा तुमचा उत्साह पुन्हा शोधण्याची गुरुकिल्लीत्यांना काय हवे आहे ते साध्य करण्यात सर्वात जास्त? लवचिकतेचा अभाव.

लवचिकतेशिवाय, जीवनात येणाऱ्या सर्व अडथळ्यांवर मात करणे अत्यंत कठीण आहे.

मला हे माहित आहे कारण अलीकडेपर्यंत मला माझ्या आयुष्याचे काय करावे हे शोधण्यात खूप कठीण गेले होते. ते खूपच निराश झाले, मी पूर्णपणे सोडून देण्याच्या जवळ होते.

मी लाइफ कोच जीनेट ब्राउन यांचा मोफत व्हिडिओ पाहेपर्यंत.

बर्‍याच वर्षांच्या अनुभवातून, जीनेटला एक लवचिक मानसिकता तयार करण्याचे एक अनन्य रहस्य सापडले आहे, ही पद्धत वापरून तुम्ही लवकर प्रयत्न न केल्याने तुम्ही स्वतःला लाथ द्याल.

आणि सर्वोत्तम भाग?

जीनेट, इतर प्रशिक्षकांप्रमाणेच, तुम्हाला तुमच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्यावर लक्ष केंद्रित करते. उत्कटतेने आणि उद्दिष्टाने जीवन जगणे शक्य आहे, परंतु ते केवळ एका विशिष्ट प्रयत्नाने आणि मानसिकतेने साध्य केले जाऊ शकते.

लवचिकतेचे रहस्य काय आहे हे जाणून घेण्यासाठी, तिचा विनामूल्य व्हिडिओ येथे पहा.

या व्हिडिओने मला जीवनात एक नवीन पट्टा दिला आहे, त्यामुळे ते पाहण्यासारखे आहे.

3) आनंदी राहणे कसे होते हे लक्षात ठेवा

एक मिनिट काढा आणि विचार करा तुम्हाला आनंद देणार्‍या गोष्टींकडे परत जा. तो तुमच्या प्रियजनांसोबत वेळ घालवत होता का? ते तुमच्या कॉलेज टाउनमध्ये परत आले होते, जिथे तुमची सर्व आवडती ठिकाणे चालण्याच्या अंतरावर होती?

तुम्ही खरोखर आनंदी असताना एकत्र आलेले सर्व घटक शोधा: तुमची नोकरी, मित्र, छंद — हे सर्व . आणि मग —

4) काय आहे ते शोधागहाळ

तुम्ही आनंदी असताना त्या काळाच्या संबंधात तुमच्या आयुष्यात काय कमी आहे ते तपासा. कदाचित असे आहे की तुम्ही दिवसाचे 12 तास ऑफिसमध्ये अडकलेले आहात आणि आता तुम्ही तुमच्या आवडत्या क्रियाकलापांचा आनंद घेऊ शकत नाही. कदाचित तुम्ही शहरे हलवली आहेत आणि तुम्ही तुमच्या प्रियजनांपासून खूप दूर आहात. एकदा काय गहाळ आहे हे समजल्यानंतर, आपण पुन्हा प्रेमळ जीवन कसे सुरू करावे हे शोधू शकता.

5) काही उद्दिष्टे सेट करा

काय गहाळ आहे ते तुम्हाला समजले आहे, आता ते हरवलेले तुकडे परत मिळवण्याची वेळ आली आहे तुमच्या आयुष्यात. तुमचे जीवन बदलण्याचा सर्वात यशस्वी मार्ग म्हणजे योग्य ध्येय निश्चित करणे. ध्येय-निश्चितीसाठी बर्‍याच लोकप्रिय पद्धती आहेत आणि त्यापैकी बर्‍याच आपल्या मोठ्या ध्येयांना लहान ध्येयांमध्ये बदलण्याभोवती फिरतात. अशा प्रकारे, तुम्ही सोप्या चरणांमध्ये तुमचे ध्येय साध्य करू शकता. "नवीन घर विकत घेण्याच्या" विरूद्ध "घरांच्या सूचीकडे पाहणे" हे एक ध्येय म्हणून खूप कमी त्रासदायक आहे.

6) तुमच्या सामाजिक गटाशी संपर्क साधा

मैत्री ही एक शक्तिशाली शक्ती आहे . हे आपल्याला जोडलेले आणि मूल्यवान वाटू देते. अभ्यासाने सातत्याने दर्शविले आहे की मैत्रीमुळे तुमची हेतू आणि आपलेपणाची भावना वाढते. जेव्हा तुम्हाला जीवनाचा कंटाळा येत असेल, तेव्हा तुमच्या मित्रांपर्यंत पोहोचणे ही एक मौल्यवान जीवनरेखा असू शकते. ते तुम्हाला तुमच्या क्लिष्ट भावनांचे निराकरण करण्यात मदत करू शकतील — आणि तुमच्यासोबत हँग आउट करून तुम्हाला जीवनाशी अधिक जोडले जातील. तो मजकूर पाठवा. आजच संपर्क साधा.

7) थोडा व्यायाम करा

मी एक फर्म आहेव्यायाम जवळजवळ कोणत्याही समस्येस मदत करू शकतो असा विश्वास ठेवणारा. मध्यम व्यायामाच्या 5 मिनिटांच्या आत, तुमचा मूड लक्षणीयरीत्या वाढतो. तुम्हाला मॅरेथॉन धावण्यासाठी बाहेर जाण्याची गरज नाही; अगदी वेगवान चालणे देखील तुमचा उत्साह वाढवेल. तुम्ही तुमचे विचार व्यवस्थित करण्यात मदत कराल, अफवा दूर कराल, चिंता कमी कराल आणि एंडोर्फिन वाढवाल. तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असल्यास, बाहेर पडा आणि जा!

8) कोणाशी तरी बोला

तुम्हाला अजूनही जीवनाचा कंटाळा वाटत असेल, तर एखाद्या व्यावसायिकाशी बोलण्याची ही वेळ असू शकते. ध्येय निश्चित करणे, मित्रांवर विसंबून राहणे आणि व्यायाम करणे हे सर्व उत्तम आहे, परंतु कधीकधी ते पुरेसे नसते. अशा प्रकरणांमध्ये, या करवाढीच्या काळात तुमची मदत करण्यासाठी तुम्ही वैद्यकीय व्यावसायिकांशी संपर्क साधणे महत्त्वाचे आहे.

तुमच्या वैयक्तिक सामर्थ्यावर टॅप करा

तुम्ही जिथे आहात तिथे मी गेलो आहे. मी आयुष्याला कंटाळलो होतो. मी पूर्ण केलेल्या कोणत्याही गोष्टीला काही अर्थ आहे असे वाटले नाही. माझे नाते रिकामे वाटले.

मी मदत करू शकलो नाही पण विचार करू शकलो: जीवनासाठी एवढेच आहे का?

तेव्हा मी शमन रुडा इआंदे यांना भेटलो. त्याने मला हे समजण्यास मदत केली की मी सामाजिक-निर्मित कारागृहासारख्या संरचनेत माझे आत्म-मूल्य बांधले आहे. त्याच्या मदतीने, मी या नकारात्मक विचारांच्या नमुन्यांपासून मुक्त कसे व्हावे, माझ्या खऱ्या स्वभावाभोवती माझे जीवन कसे संरेखित करावे आणि माझी रचनात्मक शक्ती कशी वाढवावी हे शिकलो.

मला हे यश तुमच्यासोबत शेअर करायचे आहे.

रुडाकडे आता फ्रॉम फ्रस्ट्रेशन टू पर्सनल पॉवर नावाचा एक विनामूल्य मास्टरक्लास आहे. हा एक महत्त्वाचा वर्ग आहे जिथे रुडा तुम्हाला शिकवतोसमाजाची बंधने कशी मोडून काढायची आणि तुमची जन्मजात शक्ती कशी स्वीकारायची.

वर्गात तुम्ही तुमचे जीवन कुटुंब, अध्यात्म, प्रेम आणि काम या 4 स्तंभांभोवती संरेखित करायला शिकाल — तुम्हाला या मुख्य गोष्टींचा समतोल राखण्यास मदत होईल. जबाबदाऱ्या.

या वर्गाने माझे जीवन मूलतः बदलले. ही शक्यता तुमच्यासोबत शेअर करताना मला खूप आनंद होत आहे.

माझ्यासोबत सामील व्हा आणि तुमच्या आयुष्यावर पुन्हा प्रेम कसे करायचे ते शिका.

तुम्ही तुमच्या आयुष्यावर पुन्हा प्रेम करू शकता

कंटाळा आल्याने जीवन ही एक नैसर्गिक अवस्था आहे. हे मजेदार नाही, परंतु हे असे नाही की ज्यातून तुम्हाला एकट्याने जावे लागेल.

थोडे आत्मनिरीक्षण, काही समर्थन आणि पुनर्निर्देशनाने, तुम्ही स्वतःला या नकारात्मक स्थितीतून बाहेर काढू शकता आणि तयार करण्याच्या मार्गावर परत येऊ शकता. तुमचा स्वतःचा आनंद.

1) तुम्ही थकलेले आहात, जरी तुम्ही वयाने झोपलात तरीही

याला काही अर्थ नाही. तुम्हाला तुमचे पूर्ण आठ तास, किंवा नऊ तास, किंवा (ते असू शकते) 12 तास मिळाले, आणि तरीही तुम्हाला नरकासारखे थकल्यासारखे वाटते. जरी हे मोठ्या नैराश्याचे लक्षण असू शकते, हे देखील एक लक्षण असू शकते की तुमचे जीवन योग्य मार्गावर नाही आणि ते जे काही ऑफर करत आहे त्याचे स्वागत करण्यास तुम्ही उत्सुक नाही.

2) तुम्ही दिवास्वप्न सतत पहा

तुम्ही जे करायला हवे होते त्यापासून तुमचे मन दूर भटकत असल्याचे तुम्हाला आढळते का? जर तुम्ही कामावर असाल, तर तुम्ही त्या सुट्टीचे स्वप्न पाहत आहात - किंवा ती नोकरी तुम्हाला हवी आहे. जर तुम्ही अपार्टमेंटमध्ये एकटे असाल, तर तुम्ही मित्र मिळण्याचे स्वप्न पाहत आहात. सतत दिवास्वप्न पाहणे हे तुमचे जीवन सध्या कुठे आहे याबद्दल तुम्ही समाधानी नसल्याचे लक्षण आहे.

मला चुकीचे समजू नका:

दिवास्वप्न पाहण्यात काहीही चूक नाही. पण जेव्हा तुम्ही त्यात खूप गुंतता, तेव्हा हे लक्षण असू शकते की तुम्ही काही अत्यंत अशक्त करणारे आध्यात्मिक तत्त्वज्ञान विकत घेतले आहे.

मुख्य म्हणजे कृतीशील, व्यावहारिकतेची खरी मुळे पुन्हा शोधून त्याकडे वळणे सुरू करणे आणि प्रभावी अध्यात्मिक मार्ग जो तुमच्या जीवनात खरोखर मदत करेल.

3) तुम्ही उद्देश आणि उत्कटता गमावली आहे

तुम्ही जगण्याचा कंटाळा आला आहात याचे एक महत्त्वाचे कारण म्हणजे तुमच्या जीवनाला अर्थ नाही आणि उद्देश. तुम्हाला आता काहीही उत्तेजित करत नाही. काहीवेळा तुम्हाला हरवल्यासारखे वाटू शकते, हालचालींचे अनुसरण करता, पण कशासाठी?

तुम्हाला समान आव्हाने आढळतात का?तुम्हाला वेळोवेळी रोखून ठेवायचे?

व्हिज्युअलायझेशन, ध्यान, अगदी सकारात्मक विचार करण्याची शक्ती यासारख्या लोकप्रिय स्व-मदत पद्धती तुम्हाला तुमच्या जीवनातील निराशेपासून मुक्त करण्यात अयशस्वी ठरल्या आहेत का?

जर त्यामुळे, तुम्ही एकटे नाही आहात.

मी वर सूचीबद्ध केलेल्या पारंपारिक पद्धती वापरून पाहिल्या आहेत, मी गुरू आणि स्वयं-मदत प्रशिक्षकांसोबत फेऱ्या मारल्या आहेत.

काहीच जास्त वेळ नाही - मी Ideapod सह-संस्थापक जस्टिन ब्राउन यांनी तयार केलेल्या अविश्वसनीय कार्यशाळेचा प्रयत्न करेपर्यंत माझ्या जीवनात बदल घडवून आणण्यावर चिरस्थायी, वास्तविक प्रभाव पडतो.

माझ्याप्रमाणे, तुम्ही आणि इतर अनेक, जस्टिन देखील आत्म-विकासाच्या सापळ्यात अडकला होता. त्याने प्रशिक्षकांसोबत अनेक वर्षे काम केले, यशाची कल्पना केली, त्याचे परिपूर्ण नाते, एक स्वप्न पाहण्यास योग्य जीवनशैली, हे सर्व काही प्रत्यक्षात साध्य न करता.

त्याला अशी एक पद्धत सापडली जोपर्यंत त्याने आपले ध्येय साध्य करण्याच्या मार्गात खरोखर बदल केला. .

सर्वोत्तम भाग?

जस्टिनने काय शोधून काढले ते म्हणजे आत्म-शंकेची सर्व उत्तरे, निराशेचे सर्व उपाय आणि यशाच्या सर्व गुरुकिल्‍या, या सर्व गोष्टी तुमच्यातच मिळू शकतात.

त्याच्या नवीन मास्टरक्लासमध्ये, तुम्हाला ही आंतरिक शक्ती शोधण्याची, तिचा सन्मान करण्याची आणि शेवटी तुमचा जीवनातील उद्देश शोधण्यासाठी ती सोडवण्याची चरण-दर-चरण प्रक्रिया केली जाईल.

तुम्ही तुमच्यातील क्षमता शोधण्यास तयार आहात का? तुम्ही तुमचे जीवनावरील प्रेम पुन्हा शोधण्यासाठी तयार आहात का?

त्याचा विनामूल्य परिचयात्मक व्हिडिओ पाहण्यासाठी आणि अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

4) लोक तुमचा निचरा करतात

तुम्हीलोकांनी तुमच्यावर जे काही फेकले ते हाताळण्यास सक्षम असायचे — अगदी बार्बशी अकाऊंटिंगमधील ते शेगडी संभाषणे (जीझ बार्ब, मी त्या इनव्हॉइसवर काम करत आहे!). पण आता अगदी थोडय़ाशा संभाषणानेही तुमची उधळण होते. तुमच्या सहकार्‍यांसोबत दुपारच्या जेवणाच्या पर्यायांवर चर्चा करणे देखील एक काम आहे.

5) तुम्हाला लगेच राग येतो

तुमचा फ्यूज लहान झाला आहे किंवा अस्तित्वात नाही. तुम्ही अगदी क्षुल्लक गोष्टींवर उडवत आहात. काय झाले? थोडक्यात, तुम्ही जास्त प्रतिक्रिया देत आहात. असे का होत आहे? कारण तुम्ही तुमची सर्व शक्ती आधीच खर्च केली आहे. स्वतःला स्फोट होण्यापासून रोखण्यासाठी तुमच्याकडे कोणतीही अतिरिक्त ऊर्जा नाही. तुम्हाला रिचार्ज करणे आवश्यक आहे.

6) तुम्हाला नेहमी एकटे राहायचे आहे

तुम्ही एक सामाजिक फुलपाखरू होता, परंतु आता तुम्हाला फक्त एकटे लपवायचे आहे.

दुर्दैवाने, समाज अशा प्रकारे कार्य करत नाही आणि तुम्हाला अधिकाधिक परस्परसंवादाला सामोरे जाण्यास भाग पाडले जाते, जे अचानक जबरदस्त वाटते. हे अर्थातच तुम्हाला एकटेपणाकडे ढकलत आहे.

कधी कधी एकटे राहणे खूप छान असते आणि एकटेपणा ही एक अद्भुत गोष्ट असू शकते.

परंतु एकटेपणा शोधणे आणि इतरांशी कोणताही संवाद टाळणे अनेकदा असू शकते. आपण जीवनाने गोंधळलेले आणि निराश असल्याचे चिन्ह. तुम्ही अगदी थकलेले आहात.

7) तुम्ही नकारात्मक विचारांच्या पॅटर्नमध्ये अडकले आहात

सकारात्मकता अशक्य वाटते. जर कोणी तुम्हाला कामावर जाण्यासाठी निघून जात असेल तर तुम्ही दिवसभर त्यावर शिजत राहता.

तुम्ही नकारात्मक आठवणी आणि भावनांवर उदास राहता.तुम्ही राग आणि संतापाचे स्ट्यू आहात. तुम्ही आयुष्याकडे फक्त एक गोष्ट म्हणून पाहण्यास सुरुवात केली आहे: कुरूप.

8) तुम्ही रिकामे आहात

तुम्ही स्वतःचे कवच आहात असे वाटते. काहीही प्रतिक्रिया आणत नाही. तुम्ही फक्त "काहीच फरक पडत नाही" वृत्तीने ते बंद करा. हे सर्व निरर्थक वाटते, आणि तुम्ही यापुढे ते खोटे बनवण्याची क्षमता देखील एकत्र करू शकत नाही.

तुम्ही आयुष्याला कंटाळला आहात

अनेक आहेत तुमच्या आयुष्याने तुम्हाला थकव्याच्या टप्प्यावर का ढकलले आहे. जीवन म्हणजे — अक्षरशः — तुम्ही कधीही जाणारी सर्वात कठीण गोष्ट.

चांगली बातमी अशी आहे की तुम्ही एकटे दुःख सहन करत नाही. बर्‍याच लोकांना तुम्ही ज्या निराशा, चिंता आणि निराशेतून जात आहात तशाच प्रकारची वाटली आहे (आणि वाटेल).

तुम्ही जीवनाला कंटाळण्याची काही कारणे येथे आहेत.

1) तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीला गमावले आहे

तो तुमचा जोडीदार, तुमचे मूल, तुमचे पालक, तुमचा पाळीव प्राणी किंवा तुमचा सर्वात जवळचा मित्र असू शकतो. नुकसान अनेक रूपे घेते. कोमेजून गेलेले ब्रेकअप हे अनपेक्षित मृत्यूइतकेच विनाशकारी असू शकते.

नुकसान कसेही झाले तरीही परिणाम सारखाच असतो: रिक्तपणा, गोंधळ आणि त्यागाची तीव्र भावना.

तोटा वेदनादायक आहे. स्वतःला दु:ख होऊ देणे महत्वाचे आहे. यात कमकुवत काहीही नाही आणि शोक करण्याचा कोणताही योग्य मार्ग नाही. स्वतःला तुमची वेदना जाणवू द्या. ते वैध म्हणून स्वीकारा.

2) तुम्ही तुमची नोकरी गमावली आहे

नोकरी गमावणे ही सर्वात तणावपूर्ण गोष्ट आहे ज्यातून तुम्ही जाल (जवळच्या व्यक्तीच्या मृत्यूसह)कौटुंबिक सदस्य आणि घटस्फोट).

त्याच्या वर, ते लाजिरवाणे असू शकते.

जरी ते टाळेबंदीचे असले तरीही, तुम्हाला अनेकदा त्यागाची भावना वाटते.

जर तुम्‍ही कंपनीच्‍या इच्‍छित स्‍तरावर कामगिरी करत नसल्‍यामुळे तुम्‍हाला सोडण्‍यात आले, तुम्‍हाला अयशस्वी वाटू शकते.

या भावनेबद्दल बोलणे कठिण आहे, कारण समाज खूप निर्णायक असू शकतो.

तुम्ही का सोडले याबद्दल तुम्ही फक्त स्वतःशी प्रामाणिक असणे आवश्यक आहे आणि ती संधी तुमच्यासाठी योग्य नव्हती हे समजून घेणे आवश्यक आहे. तुमच्या कौशल्यांना नवीन नोकरीमध्ये संरेखन मिळेल!

3) तुम्हाला तुमच्या सामाजिक गटातून काढून टाकण्यात आले आहे

तुम्ही स्थलांतर केले, नोकरी बदलली, मित्राने शहर सोडले, किंवा संपूर्ण जग बंद झाल्यामुळे (धन्यवाद 2020).

तुमचे सामाजिक संबंध हे तुमच्या जीवनातील समाधानाचा एक महत्त्वाचा घटक आहे.

जेव्हा तुम्ही हे संबंध जोपासू शकत नाही, तेव्हा तुम्हाला एकटेपणा जाणवतो. . शाळेत उत्कृष्ट.

आम्ही उच्च पगाराची नोकरी मिळवावी, लग्न करावे, मुले व्हावी, घर विकत घ्यावे अशी समाजाची इच्छा आहे.

परंतु तुम्हाला हेच करायचे नसेल तर काय? जर तुम्ही स्वतःला चित्र-परिपूर्ण जीवन अनुभवत असाल परंतु तरीही तुम्हाला खूप दुःखी वाटत असेल, तर ते तुमच्यासाठी चित्र-परिपूर्ण नसल्यामुळे असे असू शकते.

5) तुम्ही खूप धमाल करत आहात

तुम्ही' कामावर खूप मोठी मुदत मिळाली आहे. तुम्ही अजून ख्रिसमस भेटवस्तू विकत घेतल्या नाहीत. तुम्ही पडत आहाततुमच्या बिलांच्या मागे, आणि (सर्व काही पूर्ण करण्यासाठी) तुमचे वॉशिंग मशीन नुकतेच तुटले आहे.

तुमच्याकडे सर्व दिशांनी वाईट बातमी येत आहे.

कोणत्याही वाजवी व्यक्तीची अपेक्षा केली जाऊ शकत नाही. हे सर्व हाताळण्यासाठी. तुम्ही खूप भांडण करत आहात. तुम्हाला काय सोडणे परवडणारे आहे हे शोधून काढणे आवश्यक आहे.

ती महत्वाची गोष्ट यावर लक्ष केंद्रित करा आणि बाकीचे नंतर पर्यंत सोडा.

6) तुम्ही मानसिक आजाराशी झुंज देत आहात

मानसिक आजार वरीलपैकी कोणत्याही कारणामुळे वाढू शकतो, परंतु काहीवेळा तो कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय स्वतःहून वाढतो.

तुम्हाला खूप चिंता वाटत असल्यास (चिडचिड, चिंताग्रस्त, अतिदक्षता) किंवा उदासीनता (तीव्र दुःख, जीवनाचा आनंद गमावणे) तर वैद्यकीय व्यावसायिकांशी बोलून तुम्हाला खूप फायदा होऊ शकतो. मानसिक आजार तुम्हाला परिभाषित करण्याची गरज नाही.

आपल्यापर्यंत पोहोचून बरे होण्यासाठी पहिले पाऊल उचला!

जगण्याची कारणे

तुमची चैतन्य गमावणे जबरदस्त असू शकते. कधीकधी पुढे जाणे अशक्य वाटू शकते. जेव्हा तुम्हाला ही उदासीनता आणि अस्वस्थता जाणवते, तेव्हा जीवनात बरंच काही का आहे याचा विचार करणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

आयुष्य जगण्यास योग्य का आहे याची काही कारणे येथे आहेत.

1 ) तुमच्या जीवनाचे मूल्य आहे

मी हे पहिल्यांदा कुठे ऐकले ते मला आठवत नाही, परंतु कोणीतरी मला एकदा सांगितले होते की "मानवी जीवन हे निगोशिएबल आहे." याद्वारे, त्याचा अर्थ असा होता की आपण मानवी जीवनाचे मूल्य डॉलर्सच्या बाबतीत मोजू शकत नाही, मनुष्य-तास, किंवा इतर कोणतेही युनिट.

जीवन ही एक भेट आहे. ही एक भेट आहे जी आपण प्रतिकृती बनवू शकत नाही, परत करू शकत नाही किंवा वाढवू शकत नाही. आयुष्य डॉलर, योगदान, लैंगिक भागीदार, जाहिराती, घरे किंवा पुरस्कारांमध्ये मोजले जाऊ शकत नाही. मग याच्या संदर्भात तुम्ही तुमचे आयुष्य का मोजत आहात?

जीवन ही एक अवर्णनीय अवस्था आहे जी आम्हाला दिली गेली आहे. ते साजरे करा! तुमच्या जीवनाला किंमत आहे कारण जीवनाला किंमत आहे. आणि तुमच्या मूल्याची तुलना इतर कोणाशीही होऊ शकत नाही.

आनंद घ्या!

2) जीवन गतिमान आहे

जीवन ही स्थिर वस्तू नाही.

ही एक गतिमान अवस्था आहे.

आम्ही कोट्यवधी पेशी, रसायने, स्मृती आणि गूढपणे चेतना निर्माण करणार्‍या विद्युत आवेगांचे एक नाजूक सहजीवन म्हणून कालांतराने वाटचाल करत असतो.

ही स्थिती सतत बदलत असते. आमच्या पेशी कमी होतात आणि नवीन तयार होतात. आपली व्यक्तिमत्त्वे बदलतात. आपण सतत विकसित होत असतो.

जसे आपण सतत विकसित होत असतो त्याचप्रमाणे आपली परिसंस्था सतत विकसित होत असते. आज येथे असलेला तो कुरूप सहकारी उद्या कुठेतरी असू शकतो.

माझा मुद्दा असा आहे: तू सध्या वाईट स्थितीत आहेस.

पण तू कायमची वाईट स्थितीत नाहीस. तुम्हाला नेहमी टॅप वाटत नाही, बरोबर? त्यामुळे हे देखील कायमचे टिकणार नाही असा तर्क आहे.

हे समजून घ्या की ही दुःखाची तात्पुरती अवस्था आहे - ज्यावर तुम्ही मात करू शकता.

3) तुम्हाला याची गरज नाही आनंदी राहण्याचा जादूचा उद्देश

अहो, तुमच्या जीवनाचा उद्देश शोधणे खूप छान आहे. हे तुम्हाला प्रेरित करू शकते, तुम्हाला पूर्णतेची भावना देऊ शकते आणितुमच्या जीवनाचा दर्जा सुधारा.

परंतु त्याचा शोध घेत असताना स्वत:चा नाश करू नका.

तुमच्या पहिल्या तारखेला पती शोधण्याचा प्रयत्न करणे, ते होईल या आशेने कोणत्याही क्रियाकलापात जाणे. तुमचा “जीवनाचा उद्देश” हा निराशेचा उपाय आहे.

आपल्यापैकी बरेच जण “चांगल्या”कडे दुर्लक्ष करून “परिपूर्ण” शोधण्याचा प्रयत्न करून स्वतःला चिंताग्रस्त आणि व्यावहारिकदृष्ट्या आजारी बनवतात.

हे आहे. गुप्त: आपण परिपूर्ण शोधत नाही. तुम्ही त्या दिशेने तयार व्हा.

तुमच्या आयुष्यावर पुन्हा प्रेम कसे करावे

जेव्हा तुम्ही आयुष्यातून खूप वाहून जाता, तेव्हा असे वाटू शकते की तुम्ही कधीही जाणार नाही पुन्हा आनंद अनुभवण्यासाठी.

चांगली बातमी ही आहे की ती सत्य नाही! तुम्ही बरे व्हाल! तुमच्यात स्वतःला प्रकाशात परत आणण्याची ताकद आहे.

तुमच्या जीवनावर पुन्हा एकदा प्रेम करू शकणारे आठ मार्ग येथे आहेत.

१) तुमचे जीवन इतर लोकांसाठी जगणे सोडून द्या

तुम्ही करू शकणारी पहिली गोष्ट म्हणजे तुम्ही तुमचे जीवन स्वतःसाठी जगत आहात याची खात्री करा.

माझ्याला हे स्वार्थी मार्गाने म्हणायचे नाही; माझे म्हणणे आहे की तुम्ही तुमचे संपूर्ण अस्तित्व तुम्ही नसलेल्या एखाद्याच्या इच्छेनुसार पूर्ण करत नाही आहात याची खात्री करा.

तुम्ही अशी नोकरी करत आहात का जी तुम्हाला आवडत नाही कारण तुमच्या पालकांनी ती मागणी केली आहे?

ते ओळखा ! त्यानंतर, ते बदलण्याची योजना बनवा.

तुम्हाला काय महत्त्व आहे ते शोधा आणि तुम्ही तुमचे जीवन तुमच्या मूल्यांभोवती केंद्रित करून जगत आहात याची खात्री करा.

2) बाहेर आणा तुमची आंतरिक लवचिकता

तुम्हाला माहित आहे का की लोकांना कशामुळे मागे ठेवते