Som tak unavený zo života: 8 kľúčových krokov, ako začať opäť milovať život

V poslednom čase som vyčerpaná nielen fyzicky, ale aj emocionálne a duchovne.

Cítil som sa unavený zo života. Som celý vyčerpaný! Nemám nič v nádrži.

Som si istý, že ste to už niekedy zažili. Keď máte pocit, že bežíte ako na bežiacom páse - nikam sa rýchlo nedostanete.

Ale som tu, aby som vám povedal, že sa tak nemusíte cítiť. Existuje nádej.

Keď máte pocit, že vás život nakopol, tu je návod, čo môžete urobiť, aby ste opäť našli radosť zo života.

Príznaky, že ste unavení životom

Skôr než začneme, chcem povedať, že je rozdiel medzi slovami "unavený životom" a "unavený žiť." Hovorím o tom, že sme životom vyčerpaní do takej miery, že sme ľahostajní k tomu, čo prináša.

Môže to však zájsť aj ďalej, však? Môžete byť takí unavení životom, že sa môžete snažiť o sebapoškodenie alebo mať samovražedné pocity. Ak trpíte vážnou depresiou alebo máte myšlienky na sebapoškodenie, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Ak ste zistili, že život sa pre vás naopak stal stereotypom a že ste sa vyčerpali - a hľadáte novú energiu, potom už nehľadajte ďalej! Mám pre vás riešenie.

Keď viete, kde hľadať známky únavy zo života, je to celkom jednoduché.

Tu je osem kľúčových znakov, že ste unavení životom, a kľúč k tomu, ako znovu objaviť chuť do života bez núteného pozitívneho naladenia alebo nezmyslov New Age.

1) Ste vyčerpaní, hoci ste spali celú večnosť

Nedáva to zmysel. Máte plných osem hodín, deväť hodín alebo (mohlo by to byť) dvanásť hodín a stále sa cítite pekelne unavení. Môže to byť príznakom veľkej depresie, ale aj toho, že váš život nie je na správnej ceste a vy sa netešíte na to, čo vám ponúka.

2) Neustále snívate

Stáva sa vám, že vaša myseľ blúdi ďaleko od toho, čo by ste mali robiť? Ak ste v práci, snívate o tej dovolenke - alebo o práci, ktorú by ste chceli mať. Ak ste sami v byte, snívate o tom, že k vám prídu priatelia. Neustále snívanie je znakom toho, že nie ste spokojní s tým, kde sa váš život momentálne nachádza.

Nechápte ma zle:

Na občasnom snívaní nie je nič zlé, ale keď sa mu venujete často, môže to byť znakom toho, že ste sa zapáčili niektorým duchovným filozofiám, ktoré vás veľmi zneisťujú.

Kľúčom k úspechu je začať to meniť tým, že znovu objavíte skutočné korene aktívnej, praktickej a účinnej duchovnej cesty, ktorá vám skutočne pomôže v živote.

3) Stratili ste cieľ a vášeň

Jedným z najvýznamnejších dôvodov, prečo ste unavení zo života, je to, že vášmu životu chýba zmysel a cieľ. Nič vás už nevzrušuje. Niekedy sa dokonca môžete cítiť stratení, idete za svojím cieľom, ale načo?

Stále sa vám stáva, že vás brzdia tie isté výzvy?

Nedokázali vás populárne svojpomocné metódy, ako je vizualizácia, meditácia, dokonca ani sila pozitívneho myslenia, zbaviť životných frustrácií?

Ak áno, nie ste sami.

Vyskúšala som vyššie uvedené konvenčné metódy, absolvovala som stretnutia s guru a trénermi svojpomoci.

Nič nemalo dlhodobý a skutočný vplyv na zmenu môjho života, kým som nevyskúšala neuveriteľný workshop, ktorý vytvoril spoluzakladateľ spoločnosti Ideapod Justin Brown.

Rovnako ako ja, vy a mnohí ďalší, aj Justin sa chytil do pasce sebarozvoja. Roky pracoval s trénermi, vizualizoval si úspech, dokonalý vzťah, vysnívaný životný štýl, a to všetko bez toho, aby to skutočne dosiahol.

Až kým nenašiel metódu, ktorá skutočne zmenila jeho prístup k dosahovaniu cieľov.

Najlepšia časť?

Justin zistil, že všetky odpovede na pochybnosti o sebe samom, všetky riešenia frustrácie a všetky kľúče k úspechu sa nachádzajú vo vás.

V jeho novej majstrovskej triede vás krok za krokom prevedie procesom hľadania tejto vnútornej sily, jej zdokonaľovania a napokon uvoľnenia, aby ste našli svoj životný cieľ.

Ste pripravení objaviť v sebe potenciál? Ste pripravení znovu objaviť lásku k životu?

Kliknutím sem si pozrite jeho bezplatné úvodné video a dozviete sa viac.

4) Ľudia vás vyčerpávajú

Kedysi ste dokázali zvládnuť všetko, čo na vás ľudia hodili - dokonca aj tie mrzuté rozhovory s Barb z účtovníctva (ježiš, Barb, ja pracujem na tých faktúrach!). Ale teraz vás aj tá najmenšia konverzácia vyvedie z miery. Dokonca aj diskusia o možnostiach obeda s vašimi spolupracovníkmi je náročná.

5) Rýchlo sa hneváte

Vaša poistka sa stala krátkou alebo žiadnou. Vybuchujete pri najmenších veciach. Čo sa stalo? Stručne povedané, reagujete prehnane. Prečo sa to deje? Pretože ste už vyčerpali všetku svoju energiu. Nemáte žiadnu rezervnú energiu, aby ste zabránili výbuchu. Potrebujete sa dobiť.

6) Chcete byť stále sami

Kedysi ste boli spoločenským motýľom, ale teraz sa chcete len schovávať sami.

Nanešťastie, spoločnosť takto nefunguje a vy ste nútení riešiť čoraz viac interakcií, ktoré vám zrazu pripadajú zdrvujúce. To vás, samozrejme, ďalej tlačí do izolácie.

Byť niekedy sám je skvelé a samota môže byť úžasná vec.

Vyhľadávanie izolácie a vyhýbanie sa akejkoľvek interakcii s ostatnými však môže byť často znakom toho, že ste zmätení a frustrovaní životom. Ste jednoducho unavení.

7) Zasekli ste sa v negatívnom myšlienkovom vzorci

Ak vás niekto predbehne cestou do práce, celý deň sa nad tým pozastavujete.

Prežívate negatívne spomienky a emócie, až sa z vás stane guláš hnevu a nevôle. Začali ste vnímať život len ako jednu vec: škaredý.

8) Ste prázdny

Cítite sa ako schránka samého seba. Nič vo vás nevyvoláva reakciu. Jednoducho sa na to vykašlete s postojom "na ničom nezáleží". Všetko vám pripadá zbytočné a už ani nedokážete predstierať, že ste sa dokázali pretvarovať.

Prečo ste unavení zo života

Existuje mnoho dôvodov, prečo vás život dotlačil až k vyčerpaniu. Život je - doslova - to najťažšie, čím kedy prejdete.

Dobrou správou je, že netrpíte sami. Mnohí ľudia pociťovali (a budú pociťovať) rovnaké formy frustrácie, úzkosti a beznádeje, akými prechádzate vy.

Tu je niekoľko dôvodov, prečo ste unavení životom.

1) Stratili ste niekoho, koho ste milovali

Môže to byť váš partner, dieťa, rodič, domáce zviera alebo najbližší priateľ. Strata má mnoho podôb. Ubíjajúci rozchod môže byť rovnako zničujúci ako nečakaná smrť.

Bez ohľadu na to, ako k strate došlo, výsledok je rovnaký: silný pocit prázdnoty, zmätku a opustenosti.

Strata je bolestivá. Je veľmi dôležité dovoliť si smútiť. Nie je na tom nič slabé a neexistuje žiadny správny spôsob smútenia. Dovoľte si cítiť svoju bolesť. Prijmite ju ako platnú.

2) Stratili ste prácu

Strata zamestnania je jednou z najstresujúcejších udalostí (spolu so smrťou blízkeho člena rodiny a rozvodom).

Okrem toho to môže byť trápne.

Aj keď išlo o prepustenie, často máte pocit opustenosti.

Ak ste boli prepustení, pretože ste nepodávali výkony na požadovanej úrovni, môžete sa cítiť ako zlyhanie.

Je ťažké hovoriť o tomto pocite, pretože spoločnosť môže byť veľmi odsudzujúca.

Musíte byť k sebe úprimní, prečo ste odišli, a pochopiť, že táto príležitosť nebola pre vás vhodná. Vaše schopnosti nájdu uplatnenie v novej práci!

3) Boli ste odrezaní od svojej sociálnej skupiny

Môže to byť preto, že ste sa presťahovali, zmenili prácu, priateľ odišiel z mesta, alebo preto, že sa celý svet zastavil (vďaka roku 2020).

Vaše sociálne väzby sú rozhodujúcou zložkou vašej životnej spokojnosti.

Keď sa vám tieto väzby nedarí rozvíjať, cítite sa izolovaní, unášaní a deprimovaní.

4) Žijete život, ktorý od vás spoločnosť vyžaduje

Spoločnosť na nás vyvíja veľký tlak.

Naši rodičia chcú, aby sme v škole dosahovali vynikajúce výsledky.

Spoločnosť chce, aby sme si našli dobre platenú prácu, oženili sa, mali deti, kúpili dom.

Ale čo ak to nie je to, čo chcete robiť? Ak sa vám zdá, že máte dokonalý život, ale napriek tomu sa cítite nešťastní, môže to byť preto, že pre vás nie je dokonalý.

5) Žonglujete príliš veľa

V práci máte obrovský deadline, ešte ste nekúpili vianočné darčeky, nestíhate platiť účty a (aby toho nebolo málo) práve sa vám pokazila práčka.

Zo všetkých strán sa na vás valia zlé správy.

Od žiadneho rozumného človeka sa nedá očakávať, že to všetko zvládne. Žonglujete s príliš veľkým množstvom vecí. Musíte zistiť, čo si môžete dovoliť vypustiť.

Sústreďte sa na to, čo je najdôležitejšie, a ostatné nechajte na neskôr.

6) Bojujete s duševnou chorobou

Duševné ochorenie môže byť zhoršené ktorýmkoľvek z vyššie uvedených dôvodov, ale niekedy sa objaví samo od seba bez akéhokoľvek zreteľného dôvodu.

Ak sa cítite hlboko úzkostní (podráždení, nervózni, hypervigilní) alebo depresívni (intenzívny smútok, strata radosti zo života), potom vám môže veľmi prospieť rozhovor s lekárom. Duševné ochorenie vás nemusí definovať.

Urobte prvý krok k uzdraveniu tým, že sa ozvete!

Dôvody, prečo žiť ďalej

Strata vitality môže byť zdrvujúca. Niekedy sa vám môže zdať, že je nemožné pohnúť sa vpred. Keď pociťujete túto depresiu a malátnosť, môže byť veľmi užitočné zamyslieť sa nad dôvodmi, prečo vám život má čo ponúknuť.

Tu je niekoľko dôvodov, prečo sa oplatí žiť.

1) Váš život má hodnotu

Už si nepamätám, kde som to počul prvýkrát, ale raz mi niekto povedal: "Ľudský život je neoddiskutovateľný." Myslel tým, že sa nemôžete pokúsiť vyčísliť hodnotu ľudského života v dolároch, človekohodinách alebo iných jednotkách.

Život je dar. Je to dar, ktorý nemôžeme zopakovať, vrátiť ani predĺžiť. Život sa nedá merať dolármi, príspevkami, sexuálnymi partnermi, povýšeniami, domami alebo oceneniami. Tak prečo meriate svoj život podľa nich?

Život je neopísateľný stav, ktorý nám bol daný. Oslávte to! Váš život má hodnotu, pretože život má hodnotu. A vaša hodnota sa nedá porovnať s hodnotou nikoho iného.

Užite si to!

2) Život je dynamický

Život nie je statický objekt.

Je to dynamický stav.

Pohybujeme sa v čase ako jemná symbióza miliónov buniek, chemických látok, spomienok a elektrických impulzov, ktoré mysticky vytvárajú vedomie.

Tento stav sa neustále mení. Naše bunky odumierajú a vytvárajú sa nové. Mení sa naša osobnosť. Stále sa vyvíjame.

Tak ako sa neustále vyvíjame my, vyvíja sa aj náš ekosystém. Ten mizerný spolupracovník, ktorý je dnes tu, môže byť zajtra niekde inde.

Chcem tým povedať, že momentálne ste v zlom stave.

Ale nie ste v zlom stave navždy. Necítili ste sa vždy vyšťavení, však? Takže je logické, že ani toto nebude trvať večne.

Pochopte, že ide o dočasný stav utrpenia, ktorý môžete prekonať.

3) Na to, aby ste boli šťastní, nepotrebujete zázračný účel

Nájsť svoj životný cieľ je skvelé. Môže vás to motivovať, dodať vám pocit naplnenia a zlepšiť kvalitu vášho života.

Ale nezničte sa pri jeho hľadaní.

Podobne ako keď sa snažíte nájsť si manžela na prvom rande, ísť do akejkoľvek činnosti s nádejou, že sa stane vaším "životným cieľom", je receptom na sklamanie.

Mnohí z nás si spôsobujú úzkosť a prakticky aj chorobu tým, že sa snažia nájsť "dokonalé" a ignorujú "dobré".

Tu je tajomstvo: dokonalosť neobjavíte, k nej sa dopracujete.

Ako znovu milovať svoj život

Keď ste zo života takí vyčerpaní, môžete mať pocit, že už nikdy nezažijete radosť.

Dobrou správou je, že to nie je pravda! Zotavíte sa! Máte moc priviesť sa späť na svetlo.

Tu je osem spôsobov, ako môžete opäť milovať svoj život.

1) Prestaňte žiť svoj život pre iných ľudí

Prvá vec, ktorú môžete urobiť, je uistiť sa, že žijete svoj život pre seba.

Nemyslím to sebecky, ale tak, že celú svoju existenciu neprispôsobujete želaniam niekoho, kto nie je vami.

Pracujete v práci, ktorú nenávidíte, pretože to od vás žiadali rodičia?

Uvedomte si to! Potom vypracujte plán, ako to zmeniť.

Zistite, čo si ceníte, a uistite sa, že žijete život zameraný predovšetkým na svoje hodnoty.

2) Zvýšte svoju vnútornú odolnosť

Viete, čo najviac brzdí ľudí v dosiahnutí toho, čo chcú? Nedostatok odolnosti.

Bez odolnosti je veľmi ťažké prekonať všetky neúspechy, ktoré život prináša.

Viem to, pretože donedávna som mala problém s tým, čo robiť so svojím životom. Bolo to dosť frustrujúce, bola som blízko toho, aby som to úplne vzdala.

To platilo, kým som si nepozrela bezplatné video od životnej koučky Jeanette Brownovej.

Vďaka dlhoročným skúsenostiam Jeanette našla jedinečné tajomstvo, ako si vybudovať odolné myslenie pomocou metódy, ktorá je taká jednoduchá, že si budete vyčítať, že ste ju nevyskúšali skôr.

A to najlepšie?

Jeanette sa na rozdiel od iných koučov zameriava na to, aby ste mali svoj život pod kontrolou. Žiť život s vášňou a cieľom je možné, ale dá sa to dosiahnuť len s určitým odhodlaním a myslením.

Ak chcete zistiť, v čom spočíva tajomstvo odolnosti, pozrite si jej bezplatné video tu .

Toto video mi dalo novú chuť do života, takže stojí za to si ho pozrieť.

3) Spomeňte si, aké to bolo byť šťastný

Spomeňte si na veci, ktoré vám prinášali radosť. Bolo to trávenie času s vašimi blízkymi? Bolo to návrat do vášho univerzitného mesta, kde ste mali všetky obľúbené miesta na dosah?

Zistite všetky prvky, ktoré vás spájali, keď ste boli skutočne šťastní: vaša práca, priatelia, koníčky - všetko. A potom -

4) Zistite, čo vám chýba

Preskúmajte, čo vášmu životu chýba v porovnaní s obdobím, keď ste boli šťastní. Možno je to to, že ste uviazli v kancelárii 12 hodín denne a teraz si už nemôžete užívať svoje obľúbené činnosti. Možno je to to, že ste sa presťahovali do iných miest a ste príliš ďaleko od svojich blízkych. Keď zistíte, čo vám chýba, môžete prísť na to, ako začať opäť milovať život.

5) Stanovte si nejaké ciele

Zistili ste, čo vám chýba, a teraz je čas, aby ste tieto chýbajúce časti vrátili späť do svojho života. Jedným z najúspešnejších spôsobov, ako zmeniť svoj život, je správne stanovenie cieľov. Existuje veľa populárnych metód stanovenia cieľov a mnohé z nich sa točia okolo rozdelenia vašich väčších cieľov na menšie ciele. Takto môžete svoje ciele plniť v jednoduchých krokoch. Je oveľa menej skľučujúce "hľadaťna zoznamoch domov" ako cieľ na rozdiel od cieľa "kúpiť nový dom".

6) Oslovte svoju sociálnu skupinu

Priateľstvo je mocná sila. Vďaka nemu sa cítime prepojení a hodnotní. Štúdie neustále dokazujú, že priateľstvo posilňuje váš pocit zmysluplnosti a spolupatričnosti. Keď sa cítite unavení životom, oslovenie priateľov môže byť cenným záchranným lanom. Budú vám schopní pomôcť vyriešiť vaše komplikované emócie - a tiež sa budete cítiť viac pripútaní k životu jednoducho tým, že sa budete stretávať sPošlite túto správu. Ozvite sa ešte dnes.

7) Cvičte

Pevne verím, že cvičenie môže pomôcť takmer pri každom probléme. Počas 5 minút mierneho cvičenia sa vám pomerne výrazne zlepší nálada. Nemusíte ísť bežať maratón, aj rýchla prechádzka vám zlepší náladu. Pomôžete si usporiadať myšlienky, zaženiete prežívanie, znížite úzkosť a zvýšite množstvo endorfínov. Ak sa cítite apatickí, vyjdite von a choďte!

8) Porozprávajte sa s niekým

Ak sa stále cítite unavení životom, možno je čas obrátiť sa na odborníka. Stanovenie cieľov, spoliehanie sa na priateľov a cvičenie sú skvelé, ale niekedy to nestačí. V takýchto prípadoch je veľmi dôležité, aby ste sa obrátili na odborníka, ktorý vám pomôže prekonať tieto náročné časy.

Využite svoju osobnú silu

Bol som tam, kde ste vy. Bol som unavený životom. Nič z toho, čo som dokončil, nemalo zmysel. Moje vzťahy boli prázdne.

Nemohol som si pomôcť, ale pomyslel som si: je toto všetko, čo je v živote?

Vtedy som sa stretol so šamanom Rudom Iande. Pomohol mi uvedomiť si, že svoju sebahodnotu som zviazal do štruktúr podobných spoločenskému väzeniu. S jeho pomocou som sa naučil, ako sa oslobodiť od týchto negatívnych myšlienkových vzorcov, zladiť svoj život podľa svojej skutočnej podstaty a posilniť svoju konštruktívnu silu.

Rád by som sa s vami podelil o tento prelomový objav.

Ruda teraz ponúka bezplatnú majstrovskú triedu s názvom Od frustrácie k osobnej sile. Je to prelomová trieda, na ktorej vás Ruda naučí, ako prekonať obmedzenia spoločnosti a prijať svoju vrodenú silu.

Na hodine sa naučíte zosúladiť svoj život so 4 piliermi: rodinou, duchovnosťou, láskou a prácou, ktoré vám pomôžu zladiť tieto hlavné povinnosti.

Táto trieda mi od základu zmenila život. Som veľmi rada, že sa s vami môžem podeliť o túto možnosť.

Pridajte sa ku mne a naučte sa znovu milovať svoj život.

Svoj život môžete opäť milovať

Únava zo života je prirodzený stav. Nie je to zábava, ale nemusíte ňou prechádzať sami.

S trochou introspekcie, podpory a presmerovania sa môžete dostať z tohto negatívneho stavu a vrátiť sa na cestu vytvárania vlastného šťastia.