Έχω κουραστεί τόσο πολύ να ζω: 8 βασικά βήματα για να αρχίσετε να αγαπάτε ξανά τη ζωή

Είμαι εξαντλημένη τον τελευταίο καιρό. Όχι μόνο σωματικά εξαντλημένη, αλλά και συναισθηματικά και πνευματικά εξαντλημένη.

Έχω κουραστεί να ζω. Έχω εξαντληθεί! Δεν έχω τίποτα στο ντεπόζιτο.

Είμαι σίγουρος ότι έχετε νιώσει το ίδιο και στο παρελθόν. Όπου νιώθετε σαν να τρέχετε σε ένα διάδρομο - δεν πάτε πουθενά γρήγορα.

Αλλά είμαι εδώ για να σας πω ότι δεν χρειάζεται να αισθάνεστε έτσι, υπάρχει ελπίδα.

Όταν αισθάνεστε ότι η ζωή σας έχει κλωτσήσει στα πόδια, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να βρείτε ξανά τη χαρά της ζωής.

Σημάδια ότι έχετε κουραστεί από τη ζωή

Πριν ξεκινήσουμε, θέλω να πω ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ του "κουρασμένος από τη ζωή" και του "κουρασμένος από τη ζωή." Μιλάω για την εξάντληση από τη ζωή σε σημείο αδιαφορίας για ό,τι φέρνει.

Μπορεί όμως να πάει και παραπέρα, έτσι δεν είναι; Μπορεί να έχετε κουραστεί τόσο πολύ από τη ζωή που να επιδιώκετε να αυτοτραυματιστείτε ή να έχετε αυτοκτονικά συναισθήματα. Εάν πάσχετε από σοβαρή κατάθλιψη ή σκέψεις αυτοτραυματισμού, παρακαλείστε να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.

Αν, αντιθέτως, διαπιστώνετε ότι η ζωή έχει γίνει μια βαρετή διαδικασία και ότι είστε λίγο πολύ ξεθεωμένοι - και ψάχνετε να ξαναβρείτε ενέργεια, τότε μην ψάχνετε άλλο! Σας έχω καλύψει.

Είναι πολύ εύκολο να εντοπίσεις τα σημάδια που δείχνουν ότι έχεις κουραστεί από τη ζωή, όταν ξέρεις πού να κοιτάξεις.

Ακολουθούν οκτώ βασικά σημάδια που δείχνουν ότι έχετε κουραστεί από τη ζωή και το κλειδί για να ξαναβρείτε την όρεξή σας για ζωή, χωρίς καμία επιβεβλημένη θετικότητα ή ανοησίες της Νέας Εποχής.

1) Είστε εξαντλημένοι, παρόλο που κοιμηθήκατε για πολύ καιρό.

Δεν βγάζει νόημα. Πήρατε ολόκληρο το οκτάωρο, ή το εννιάωρο, ή (θα μπορούσε να είναι) το δωδεκάωρο, και εξακολουθείτε να αισθάνεστε κουρασμένοι σαν την κόλαση. Ενώ αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι σοβαρής κατάθλιψης, μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι η ζωή σας δεν είναι στο σωστό δρόμο, και δεν είστε ενθουσιασμένοι να υποδεχτείτε ό,τι έχει να σας προσφέρει.

2) Ονειροπολείτε συνεχώς

Διαπιστώνετε ότι το μυαλό σας περιπλανιέται μακριά από αυτό που υποτίθεται ότι πρέπει να κάνετε; Αν είστε στη δουλειά, ονειρεύεστε εκείνες τις διακοπές - ή εκείνη τη δουλειά που θα θέλατε να είχατε. Αν είστε μόνοι στο διαμέρισμα, ονειρεύεστε να καλέσετε φίλους. Η συνεχής ονειροπόληση είναι σημάδι ότι δεν είστε ικανοποιημένοι με το πού βρίσκεται η ζωή σας αυτή τη στιγμή.

Μην με παρεξηγήσετε:

Δεν είναι κακό να ονειροπολείτε πού και πού. Αλλά όταν ασχολείστε συχνά με αυτό, μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε ενστερνιστεί κάποιες πολύ αποδυναμωτικές πνευματικές φιλοσοφίες.

Το κλειδί είναι να αρχίσετε να το αντιστρέφετε αυτό, ανακαλύπτοντας εκ νέου τις αληθινές ρίζες ενός προληπτικού, πρακτικού και αποτελεσματικού πνευματικού μονοπατιού που θα βοηθήσει πραγματικά τη ζωή σας.

3) Έχετε χάσει το σκοπό και το πάθος σας

Ένας από τους σημαντικότερους λόγους για τους οποίους έχετε κουραστεί να ζείτε είναι ότι η ζωή σας δεν έχει νόημα και σκοπό. Τίποτα δεν σας συναρπάζει πια. Μερικές φορές μπορεί να νιώθετε ακόμη και χαμένοι, ακολουθώντας τις κινήσεις αλλά με ποιο σκοπό;

Θεωρείτε ότι οι ίδιες προκλήσεις σας κρατούν πίσω, ξανά και ξανά;

Οι δημοφιλείς μέθοδοι αυτοβοήθειας, όπως ο οραματισμός, ο διαλογισμός, ακόμη και η δύναμη της θετικής σκέψης, έχουν αποτύχει να σας απελευθερώσουν από τις απογοητεύσεις σας στη ζωή;

Αν ναι, δεν είστε μόνοι.

Δοκίμασα τις συμβατικές μεθόδους που αναφέρονται παραπάνω, έκανα τους γύρους με τους γκουρού και τους προπονητές αυτοβοήθειας.

Τίποτα δεν είχε μακροχρόνιο, πραγματικό αντίκτυπο στην αλλαγή της ζωής μου μέχρι που δοκίμασα ένα απίστευτο εργαστήριο που δημιούργησε ο συνιδρυτής του Ideapod, Justin Brown.

Όπως εγώ, εσείς και τόσοι άλλοι, έτσι και ο Τζάστιν είχε πέσει στην παγίδα της αυτο-ανάπτυξης. Πέρασε χρόνια δουλεύοντας με προπονητές, οραματιζόμενος την επιτυχία, την τέλεια σχέση του, έναν ονειρεμένο τρόπο ζωής, όλα αυτά χωρίς ποτέ να τα πετύχει στην πραγματικότητα.

Αυτό συνέβη μέχρι που βρήκε μια μέθοδο που πραγματικά μεταμόρφωσε τον τρόπο με τον οποίο προσέγγιζε την επίτευξη των στόχων του.

Το καλύτερο μέρος;

Αυτό που ανακάλυψε ο Τζάστιν είναι ότι όλες οι απαντήσεις στην αυτοαμφισβήτηση, όλες οι λύσεις στην απογοήτευση και όλα τα κλειδιά της επιτυχίας βρίσκονται μέσα σας.

Στο νέο του masterclass, θα σας καθοδηγήσει μέσα από μια βήμα προς βήμα διαδικασία εύρεσης αυτής της εσωτερικής δύναμης, ακόνισής της και τελικά απελευθέρωσής της για να βρείτε το σκοπό της ζωής σας.

Είστε έτοιμοι να ανακαλύψετε τις δυνατότητες που κρύβετε μέσα σας; Είστε έτοιμοι να ανακαλύψετε ξανά την αγάπη σας για τη ζωή;

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν εισαγωγικό του βίντεο και να μάθετε περισσότερα.

4) Οι άνθρωποι σας αποστραγγίζουν

Παλιά μπορούσατε να χειριστείτε ό,τι σας έριχναν οι άνθρωποι - ακόμα και εκείνες τις ενοχλητικές συζητήσεις με την Barb από το λογιστήριο (Χριστέ μου Barb, δουλεύω αυτά τα τιμολόγια!). Αλλά τώρα, ακόμα και η παραμικρή συζήτηση σας αφήνει χάλια. Ακόμα και η συζήτηση για τις επιλογές γεύματος με τους συναδέλφους σας είναι αγγαρεία.

5) Θυμώνετε γρήγορα

Το φυτίλι σας έχει γίνει μικρό ή ανύπαρκτο. Ανατινάζεστε με το παραμικρό. Τι συνέβη; Εν ολίγοις, αντιδράτε υπερβολικά. Γιατί συμβαίνει αυτό; Επειδή έχετε ήδη εξαντλήσει όλη σας την ενέργεια. Δεν σας περισσεύει ενέργεια για να σταματήσετε τον εαυτό σας από το να εκραγεί. Πρέπει να επαναφορτιστείτε.

6) Θέλετε να είστε μόνοι σας όλη την ώρα

Κάποτε ήσασταν κοινωνική πεταλούδα, αλλά τώρα το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να κρύβεστε μόνοι σας.

Δυστυχώς, η κοινωνία δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο και αναγκάζεστε να αντιμετωπίζετε όλο και περισσότερες αλληλεπιδράσεις, οι οποίες ξαφνικά σας φαίνονται υπερβολικές. Αυτό, φυσικά, σας ωθεί ακόμη περισσότερο προς την απομόνωση.

Το να είσαι μόνος σου μερικές φορές είναι υπέροχο, και η μοναξιά μπορεί να είναι ένα υπέροχο πράγμα.

Όμως η αναζήτηση της απομόνωσης και η αποφυγή κάθε αλληλεπίδρασης με άλλους μπορεί συχνά να είναι σημάδι ότι είστε μπερδεμένοι και απογοητευμένοι από τη ζωή. Είστε απλά κουρασμένοι.

7) Έχετε κολλήσει σε ένα αρνητικό μοτίβο σκέψης

Η θετικότητα μοιάζει αδύνατη. Αν κάποιος σας κόψει το δρόμο για τη δουλειά, το σκέφτεστε όλη μέρα.

Αναπολείτε αρνητικές αναμνήσεις και συναισθήματα μέχρι να γίνετε ένα στιφάδο θυμού και δυσαρέσκειας. Έχετε αρχίσει να βλέπετε τη ζωή μόνο ως ένα πράγμα: άσχημη.

8) Είσαι άδειος

Αισθάνεστε σαν το κέλυφος του εαυτού σας. Τίποτα δεν προκαλεί αντίδραση. Απλά το αποτινάσσετε με τη στάση "τίποτα δεν έχει σημασία". Όλα μοιάζουν άσκοπα, και δεν μπορείτε ούτε καν να βρείτε την ικανότητα να προσποιηθείτε πια.

Γιατί έχετε κουραστεί από τη ζωή

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η ζωή σας σας έχει ωθήσει στο σημείο της εξάντλησης. Η ζωή είναι - κυριολεκτικά - το δυσκολότερο πράγμα που θα περάσετε ποτέ.

Τα καλά νέα είναι ότι δεν υποφέρετε μόνοι σας. Πολλοί άνθρωποι έχουν νιώσει (και θα νιώσουν) τις ίδιες μορφές απογοήτευσης, άγχους και απελπισίας που περνάτε.

Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους έχετε κουραστεί από τη ζωή.

1) Χάσατε κάποιον που αγαπάτε

Θα μπορούσε να είναι ο σύντροφός σας, το παιδί σας, ο γονέας σας, το κατοικίδιο ζώο σας ή ο πιο στενός σας φίλος. Η απώλεια παίρνει πολλές μορφές. Ένας μαραζωμένος χωρισμός μπορεί να είναι εξίσου καταστροφικός με έναν απροσδόκητο θάνατο.

Ανεξάρτητα από το πώς συνέβη η απώλεια, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: ένα έντονο αίσθημα κενού, σύγχυσης και εγκατάλειψης.

Η απώλεια είναι επώδυνη. Είναι ζωτικής σημασίας να επιτρέψετε στον εαυτό σας να πενθήσει. Δεν υπάρχει τίποτα αδύναμο σε αυτό, και δεν υπάρχει σωστός τρόπος να πενθήσετε. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει τον πόνο σας. Αγκαλιάστε τον ως έγκυρο.

2) Έχετε χάσει τη δουλειά σας

Η απώλεια μιας θέσης εργασίας είναι ένα από τα πιο αγχωτικά πράγματα που θα περάσετε (μαζί με το θάνατο ενός στενού μέλους της οικογένειας και το διαζύγιο).

Συν τοις άλλοις, μπορεί να είναι ντροπιαστικό.

Ακόμη και αν πρόκειται για απόλυση, συχνά νιώθετε μια αίσθηση εγκατάλειψης.

Αν σας άφησαν να φύγετε επειδή δεν είχατε την απόδοση που επιθυμούσε η εταιρεία, μπορεί να νιώθετε αποτυχημένοι.

Είναι δύσκολο να μιλήσει κανείς γι' αυτό το συναίσθημα, καθώς η κοινωνία μπορεί να είναι πολύ επικριτική.

Απλά πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας ως προς το γιατί φύγατε και να καταλάβετε ότι η ευκαιρία αυτή δεν ήταν κατάλληλη για εσάς. Οι δεξιότητές σας θα βρουν ευθυγράμμιση σε μια νέα θέση εργασίας!

3) Έχετε αποκοπεί από την κοινωνική σας ομάδα

Μπορεί να είναι επειδή μετακομίσατε, αλλάξατε δουλειά, ένας φίλος σας έφυγε από την πόλη ή επειδή όλος ο κόσμος έκλεισε (ευχαριστώ το 2020).

Οι κοινωνικοί σας δεσμοί αποτελούν κρίσιμη συνιστώσα της ικανοποίησης από τη ζωή σας.

Όταν δεν είστε σε θέση να καλλιεργήσετε αυτούς τους δεσμούς, αισθάνεστε απομονωμένοι, παρασυρμένοι και καταθλιπτικοί.

4) Ζείτε τη ζωή που απαιτεί η κοινωνία από εσάς

Η κοινωνία μας πιέζει πολύ.

Οι γονείς μας θέλουν να διαπρέψουμε στο σχολείο.

Η κοινωνία θέλει να βρούμε μια καλά αμειβόμενη δουλειά, να παντρευτούμε, να κάνουμε παιδιά, να αγοράσουμε ένα σπίτι.

Αλλά τι γίνεται αν αυτό δεν είναι αυτό που θέλετε να κάνετε; Αν βρίσκεστε να έχετε μια τέλεια ζωή, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε τόσο δυστυχισμένοι, μπορεί να είναι επειδή δεν είναι τέλεια για εσάς.

5) Διαχειρίζεστε πάρα πολλά

Έχετε μια τεράστια προθεσμία στη δουλειά. Δεν έχετε αγοράσει ακόμα τα χριστουγεννιάτικα δώρα. Έχετε μείνει πίσω στους λογαριασμούς σας και (για να τα συμπληρώσετε όλα) το πλυντήριό σας μόλις χάλασε.

Έχετε άσχημα νέα που σας έρχονται από όλες τις κατευθύνσεις.

Κανένας λογικός άνθρωπος δεν μπορεί να περιμένει να τα διαχειριστεί όλα αυτά. Διαχειρίζεστε πάρα πολλά. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να βρείτε τι μπορείτε να αφήσετε.

Επικεντρωθείτε σε ό,τι είναι εξαιρετικά σημαντικό και αφήστε τα υπόλοιπα για αργότερα.

6) Παλεύετε με ψυχική ασθένεια

Η ψυχική ασθένεια μπορεί να επιδεινωθεί από οποιονδήποτε από τους προαναφερθέντες λόγους, αλλά μερικές φορές εμφανίζεται από μόνη της, χωρίς να υπάρχει κάποιος διακριτός λόγος.

Εάν αισθάνεστε βαθιά αγχωμένοι (ευερέθιστοι, νευρικοί, υπερεγρήγορση) ή καταθλιπτικοί (έντονη θλίψη, απώλεια της απόλαυσης της ζωής), τότε μπορεί κάλλιστα να ωφεληθείτε αν μιλήσετε με έναν επαγγελματία ιατρό. Η ψυχική ασθένεια δεν χρειάζεται να σας καθορίζει.

Κάντε το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία πλησιάζοντας!

Λόγοι για να συνεχίσετε να ζείτε

Η απώλεια της ζωτικότητάς σας μπορεί να είναι συντριπτική. Μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε αδύνατο να προχωρήσετε μπροστά. Όταν αισθάνεστε αυτή την κατάθλιψη και την κακουχία, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να σκεφτείτε τους λόγους για τους οποίους η ζωή έχει τόσα πολλά να σας προσφέρει.

Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους η ζωή αξίζει να ζει κανείς.

1) Η ζωή σας έχει αξία

Δεν θυμάμαι πού το άκουσα για πρώτη φορά αυτό, αλλά κάποιος μου είπε κάποτε ότι "η ανθρώπινη ζωή είναι αδιαπραγμάτευτη." Με αυτό εννοούσε ότι δεν μπορείς να προσπαθήσεις να ποσοτικοποιήσεις την αξία της ανθρώπινης ζωής με όρους δολαρίων, εργατοωρών ή οποιασδήποτε άλλης μονάδας.

Η ζωή είναι ένα δώρο. Είναι ένα δώρο που δεν μπορούμε να αναπαράγουμε, να επιστρέψουμε ή να επεκτείνουμε. Η ζωή δεν μπορεί να μετρηθεί σε δολάρια, συνεισφορές, ερωτικούς συντρόφους, προαγωγές, σπίτια ή βραβεία. Γιατί, λοιπόν, μετράτε τη ζωή σας σε σχέση με αυτά;

Η ζωή είναι μια απερίγραπτη κατάσταση που μας δόθηκε. Γιορτάστε το! Η ζωή σας έχει αξία, επειδή η ζωή έχει αξία. Και η αξία σας δεν μπορεί να συγκριθεί με κανενός άλλου.

Απολαύστε το!

2) Η ζωή είναι δυναμική

Η ζωή δεν είναι ένα στατικό αντικείμενο.

Είναι μια δυναμική κατάσταση.

Κινούμαστε μέσα στο χρόνο ως μια λεπτή συμβίωση δισεκατομμυρίων κυττάρων, χημικών ουσιών, αναμνήσεων και ηλεκτρικών ερεθισμάτων που δημιουργούν μυστηριωδώς τη συνείδηση.

Αυτή η κατάσταση αλλάζει συνεχώς. Τα κύτταρά μας αποπίπτουν και δημιουργούνται νέα. Οι προσωπικότητές μας αλλάζουν. Είμαστε διαρκώς εξελισσόμενοι.

Όπως εμείς εξελισσόμαστε συνεχώς, έτσι και το οικοσύστημά μας εξελίσσεται συνεχώς. Αυτός ο άθλιος συνάδελφος που είναι εδώ σήμερα μπορεί να είναι κάπου αλλού αύριο.

Αυτό που θέλω να πω είναι ότι βρίσκεστε σε κακή κατάσταση προς το παρόν.

Αλλά δεν είστε για πάντα σε κακή κατάσταση. Δεν αισθανόσασταν πάντα χτυπημένοι, σωστά; Οπότε είναι λογικό ότι ούτε αυτό θα διαρκέσει για πάντα.

Καταλάβετε ότι αυτή είναι μια προσωρινή κατάσταση πόνου - την οποία μπορείτε να ξεπεράσετε.

3) Δεν χρειάζεστε έναν μαγικό σκοπό για να είστε ευτυχισμένοι

Το να βρείτε τον σκοπό της ζωής σας είναι σπουδαίο. Μπορεί να σας παρακινήσει, να σας μεταδώσει ένα αίσθημα πληρότητας και να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας.

Αλλά μην καταστρέφετε τον εαυτό σας ψάχνοντας γι' αυτό.

Όπως προσπαθείτε να βρείτε σύζυγο στο πρώτο σας ραντεβού, έτσι και το να ξεκινήσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα με την ελπίδα ότι θα γίνει ο "σκοπός της ζωής σας" είναι μια συνταγή για απογοήτευση.

Πολλοί από εμάς αγχωνόμαστε και σχεδόν αρρωσταίνουμε προσπαθώντας να βρούμε το "τέλειο", αγνοώντας το "καλό".

Ακούστε ένα μυστικό: δεν ανακαλύπτετε το τέλειο, αλλά χτίζετε προς αυτό.

Πώς να αγαπήσετε ξανά τη ζωή σας

Όταν είστε τόσο εξαντλημένοι από τη ζωή, μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν πρόκειται ποτέ να ξαναζήσετε χαρά.

Τα καλά νέα είναι ότι αυτό δεν ισχύει! Θα ανακάμψετε! Έχετε τη δύναμη να επαναφέρετε τον εαυτό σας στο φως.

Ακολουθούν οκτώ τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αγαπήσετε ξανά τη ζωή σας.

1) Αφήστε να ζείτε τη ζωή σας για τους άλλους ανθρώπους

Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι ζείτε τη ζωή σας για τον εαυτό σας.

Δεν το εννοώ αυτό με εγωιστικό τρόπο- εννοώ να βεβαιωθείτε ότι δεν προσαρμόζετε ολόκληρη την ύπαρξή σας στις επιθυμίες κάποιου που δεν είστε εσείς.

Εργάζεστε σε μια δουλειά που μισείτε επειδή το απαιτούσαν οι γονείς σας;

Αναγνωρίστε το! Στη συνέχεια, κάντε ένα σχέδιο για να το αλλάξετε.

Ανακαλύψτε τι είναι αυτό που εκτιμάτε και βεβαιωθείτε ότι ζείτε τη ζωή σας με επίκεντρο τις αξίες σας πρώτα και κύρια.

2) Αναδείξτε την εσωτερική σας ανθεκτικότητα

Ξέρετε τι είναι αυτό που εμποδίζει περισσότερο τους ανθρώπους να πετύχουν αυτό που θέλουν; Η έλλειψη ανθεκτικότητας.

Χωρίς ανθεκτικότητα, είναι εξαιρετικά δύσκολο να ξεπεράσετε όλες τις αναποδιές που συνοδεύουν τη ζωή.

Το ξέρω αυτό γιατί μέχρι πρόσφατα δυσκολευόμουν να βρω τι να κάνω με τη ζωή μου. Ήταν αρκετά απογοητευτικό, ήμουν κοντά στο να τα παρατήσω εντελώς.

Αυτό ήταν μέχρι που παρακολούθησα το δωρεάν βίντεο από την προπονήτρια ζωής Jeanette Brown .

Μέσα από πολλά χρόνια εμπειρίας, η Jeanette έχει βρει ένα μοναδικό μυστικό για την οικοδόμηση μιας ανθεκτικής νοοτροπίας, χρησιμοποιώντας μια μέθοδο τόσο εύκολη που θα κλωτσήσετε τον εαυτό σας που δεν την δοκιμάσατε νωρίτερα.

Και το καλύτερο;

Η Jeanette, σε αντίθεση με άλλους προπονητές, εστιάζει στο να σας δώσει τον έλεγχο της ζωής σας. Το να ζείτε μια ζωή με πάθος και σκοπό είναι εφικτό, αλλά μπορεί να επιτευχθεί μόνο με ένα συγκεκριμένο κίνητρο και νοοτροπία.

Για να μάθετε ποιο είναι το μυστικό της ανθεκτικότητας, δείτε το δωρεάν βίντεό της εδώ .

Αυτό το βίντεο μου έδωσε νέα πνοή στη ζωή, οπότε αξίζει να το δείτε.

3) Θυμηθείτε πώς ήταν να είστε ευτυχισμένοι

Πάρτε ένα λεπτό και σκεφτείτε τα πράγματα που σας έδωσαν χαρά. Ήταν το να περνάτε χρόνο με τους αγαπημένους σας; Ήταν το να επιστρέφετε στην πόλη του κολεγίου σας, όπου όλα τα αγαπημένα σας μέρη ήταν σε κοντινή απόσταση με τα πόδια;

Βρείτε όλα τα στοιχεία που ήταν ενωμένα όταν ήσασταν πραγματικά ευτυχισμένοι: τη δουλειά σας, τους φίλους σας, τα χόμπι σας - όλα αυτά. Και μετά -

4) Βρείτε τι λείπει

Εξετάστε τι λείπει από τη ζωή σας σε σχέση με εκείνη την εποχή που ήσασταν ευτυχισμένοι. Ίσως είναι ότι είστε κολλημένοι στο γραφείο 12 ώρες την ημέρα και τώρα δεν μπορείτε πια να απολαύσετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες. Ίσως είναι ότι μετακομίσατε σε άλλες πόλεις και είστε πολύ μακριά από τους αγαπημένους σας. Μόλις καταλάβετε τι λείπει, μπορείτε να βρείτε πώς να αρχίσετε να αγαπάτε ξανά τη ζωή.

5) Θέστε κάποιους στόχους

Ανακαλύψατε τι σας λείπει, τώρα ήρθε η ώρα να ξαναφέρετε αυτά τα κομμάτια που σας λείπουν στη ζωή σας. Ένας από τους πιο επιτυχημένους τρόπους για να αλλάξετε τη ζωή σας είναι μέσω της σωστής στοχοθεσίας. Υπάρχουν πολλές δημοφιλείς μέθοδοι για τη στοχοθεσία, και πολλές από αυτές περιστρέφονται γύρω από το να τεμαχίζετε τους μεγαλύτερους στόχους σας σε μικρότερους στόχους. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να πετύχετε τους στόχους σας με εύκολα βήματα. Είναι πολύ λιγότερο αποθαρρυντικό να "κοιτάξετεσε αγγελίες σπιτιών" ως στόχο σε αντίθεση με το "αγοράζω ένα νέο σπίτι".

6) Επικοινωνήστε με την κοινωνική σας ομάδα

Η φιλία είναι μια ισχυρή δύναμη. Μας κάνει να αισθανόμαστε συνδεδεμένοι και πολύτιμοι. Μελέτες έχουν δείξει σταθερά ότι οι φιλίες ενισχύουν την αίσθηση του σκοπού και του ανήκειν. Όταν αισθάνεστε κουρασμένοι από τη ζωή, το να απευθυνθείτε στους φίλους σας μπορεί να είναι μια πολύτιμη σανίδα σωτηρίας. Θα είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να ταξινομήσετε τα περίπλοκα συναισθήματά σας - και θα σας κάνουν επίσης να αισθανθείτε πιο δεμένοι με τη ζωή απλά και μόνο κάνοντας παρέα μεΣτείλτε αυτό το μήνυμα. Πλησιάστε σήμερα.

7) Ασκηθείτε

Πιστεύω ακράδαντα ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει σχεδόν σε κάθε πρόβλημα. Μέσα σε 5 λεπτά μέτριας άσκησης, η διάθεσή σας ανεβαίνει αρκετά σημαντικά. Δεν χρειάζεται να βγείτε να τρέξετε έναν μαραθώνιο- ακόμα και ένας γρήγορος περίπατος θα ανεβάσει τη διάθεσή σας. Θα βοηθήσετε να οργανώσετε τις σκέψεις σας, θα διώξετε τους συλλογισμούς, θα μειώσετε το άγχος και θα αυξήσετε τις ενδορφίνες. Αν αισθάνεστε ατονία, βγείτε έξω και ξεκινήστε!

8) Μιλήστε σε κάποιον

Αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε κουρασμένοι από τη ζωή, τότε ίσως ήρθε η ώρα να μιλήσετε σε έναν επαγγελματία. Το να θέτετε στόχους, να στηρίζεστε στους φίλους σας και να γυμνάζεστε είναι σπουδαίο, αλλά μερικές φορές αυτό δεν είναι αρκετό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι κρίσιμο να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ιατρό για να σας βοηθήσει να περάσετε αυτές τις δύσκολες στιγμές.

Αξιοποιήστε την προσωπική σας δύναμη

Έχω βρεθεί στη θέση σας. Είχα κουραστεί από τη ζωή. Τίποτα από όσα ολοκλήρωνα δεν έμοιαζε να έχει νόημα. Οι σχέσεις μου έμοιαζαν κενές.

Δεν μπορούσα παρά να σκεφτώ: αυτό είναι το μόνο που υπάρχει στη ζωή;

Τότε ήταν που συναντήθηκα με τον σαμάνο Ruda Iande. Με βοήθησε να συνειδητοποιήσω ότι είχα δεσμεύσει την αυτοεκτίμησή μου σε κοινωνικές δομές που έμοιαζαν με φυλακές. Με τη βοήθειά του, έμαθα πώς να απελευθερωθώ από αυτά τα αρνητικά μοτίβα σκέψης, να ευθυγραμμίσω τη ζωή μου γύρω από την αληθινή μου φύση και να ενισχύσω την εποικοδομητική μου δύναμη.

Θα ήθελα να μοιραστώ αυτή την ανακάλυψη μαζί σας.

Η Ruda έχει τώρα ένα δωρεάν Masterclass με τίτλο From Frustration to Personal Power (Από την απογοήτευση στην προσωπική δύναμη), ένα πρωτοποριακό μάθημα όπου η Ruda σας διδάσκει πώς να ξεφύγετε από τους περιορισμούς της κοινωνίας και να αγκαλιάσετε την έμφυτη δύναμή σας.

Στο μάθημα, θα μάθετε να ευθυγραμμίζετε τη ζωή σας γύρω από τους 4 πυλώνες της οικογένειας, της πνευματικότητας, της αγάπης και της εργασίας - βοηθώντας σας να εξισορροπήσετε αυτές τις κύριες ευθύνες.

Αυτό το μάθημα άλλαξε ριζικά τη ζωή μου. Είμαι τόσο ενθουσιασμένη που μοιράζομαι αυτή τη δυνατότητα μαζί σας.

Ελάτε μαζί μου και μάθετε πώς να αγαπήσετε ξανά τη ζωή σας.

Μπορείτε να αγαπήσετε ξανά τη ζωή σας

Το να κουράζεστε από τη ζωή είναι μια φυσική κατάσταση. Δεν είναι ευχάριστη, αλλά δεν είναι κάτι που πρέπει να περάσετε μόνοι σας.

Με λίγη ενδοσκόπηση, λίγη υποστήριξη και αναπροσανατολισμό, μπορείτε να βγείτε από αυτή την αρνητική κατάσταση και να επιστρέψετε στο δρόμο για τη δημιουργία της δικής σας ευτυχίας.