Ik bin sa wurch fan it libben: 8 wichtige stappen om wer te begjinnen mei leafde fan it libben

Ik bin de lêste tiid útput. Net allinnich fysyk útput, mar emosjoneel en geastlik drained.

Ik haw krekt fielde wurch fan it libben. Ik bin allegear tapast! Ik krige neat yn 'e tank.

Ik bin der wis fan dat jo dit earder field hawwe. Wêr't it fielt as jo rinne op in treadmill - gean nearne fluch.

Mar ik bin hjir om jo te fertellen dat jo dat net hoege te fielen. Der is hope.

As jo ​​fiele dat it libben jo yn 'e skien trape hat, is hjir wat jo kinne dwaan om wer wille te finen yn it libben.

Tekens dat jo nocht binne fan it libben

Foardat wy begjinne, wol ik sizze dat d'r in ferskil is tusken "wurch fan it libben" en "wurch fan libjen." Ik haw it oer it útputten fan it libben oant it punt fan ûnferskilligens foar wat it bringt.

It kin wol fierder gean as dit, is it net? Jo kinne sa wurch wêze fan it libben dat jo sels skea kinne sykje of selsmoardgefoelens hawwe. As jo ​​lije oan serieuze depresje of tinzen fan sels-skea, sykje dan daliks medyske oandacht.

As jo ​​ynstee fine dat it libben in grins wurden is en dat jo sa'n bytsje útstoart binne - en jo sykje opnij enerzjy, sjoch dan net fierder! Ik haw dy dekt.

It is frij maklik om de tekens te finen dat jo wurch binne fan it libben as jo ienris witte wêr't jo sykje moatte.

Hjir binne acht wichtige tekens dat jo wurch binne fan it libben en de kaai foar it opnij ûntdekken fan jo smaak om te libjen sûnder twongen positiviteit of New Agemeast yn it berikken fan wat se wolle? In gebrek oan fearkrêft.

Sûnder veerkracht is it ekstreem lestich om alle tsjinslaggen dy't mei it libben komme te oerwinnen.

Ik wit dit om't ik oant koartlyn in drege tiid hie om út te finen wat ik mei myn libben dwaan moast. It waard frij frustrerend, ik wie tichtby opjaan hielendal.

Dat wie oant ik de fergese fideo seach fan libbenscoach Jeanette Brown.

Troch in protte jierren ûnderfining hat Jeanette in unyk geheim fûn foar it opbouwen fan in fearkrêftige mentaliteit, mei in metoade dy't sa maklik is dat jo josels trape om it net earder te besykjen.

En it bêste diel?

Jeanette, yn tsjinstelling ta oare coaches, rjochtet him op it jaan fan jo yn kontrôle oer jo libben. In libben libje mei passy en doel is mooglik, mar it kin allinich berikt wurde mei in bepaalde driuw en mindset.

Om út te finen wat it geheim is foar resiliency, besjoch har fergese fideo hjir.

Dizze fideo joech my in nij libben, dus it is de muoite wurdich om te besjen.

3) Unthâld hoe it wie om lokkich te wêzen

Nim in minút en tink nei werom nei de dingen dy't jo freugde brochten. Wie it tiid trochbringe mei jo leafsten? Wie it werom yn jo kolleezjestêd, wêr't al jo favorite plakken op rinôfstân wiene?

Ferfine alle eleminten dy't ferienige wiene doe't jo wirklik bliid wiene: jo baan, freonen, hobby's - it allegear . En dan -

4) Sykje út wat ismissing

Undersykje wat jo libben mist yn relaasje ta dy tiid doe't jo lokkich wiene. Miskien is it dat jo 12 oeren deis op it kantoar sitte, en no kinne jo net langer genietsje fan jo favorite aktiviteiten. Miskien is it dat jo stêden ferhuze en jo binne te fier fuort fan jo leafsten. Sadree't jo útfine wat der mist, kinne jo útfine hoe't jo wer begjinne mei leafde fan it libben.

5) Stel wat doelen op

Jo hawwe útfûn wat der mist, no is it tiid om dy ûntbrekkende stikken werom te krijen yn dyn libben. Ien fan 'e meast súksesfolle manieren om jo libben te feroarjen is troch goede doelen te stellen. D'r binne in protte populêre metoaden foar it ynstellen fan doelen, en in protte fan harren draaie om it ferdielen fan jo gruttere doelen yn lytsere doelen. Op dy manier kinne jo jo doelen yn maklike stappen chipje. It is folle minder ôfgryslik om "nei hûsfermeldingen te sjen" as doel yn tsjinstelling ta "keapje in nij hûs."

6) Rikke út nei jo sosjale groep

Freonskip is in krêftige krêft . It lit ús fiele ferbûn en wurdearre. Stúdzjes hawwe konsekwint sjen litten dat freonskippen jo gefoel fan doel en hearren ferheegje. As jo ​​it libben wurch fiele, kin it berikken fan jo freonen in weardefolle lifeline wêze. Se sille jo kinne helpe troch jo yngewikkelde emoasjes te sortearjen - en sille jo ek mear ferbûn meitsje oan it libben troch gewoan mei jo te hingjen. Stjoer dy tekst. Rikke hjoed út.

7) Krij wat oefening

Ik bin in fêstleauwe dat oefening hast elk probleem kin helpe. Binnen 5 minuten fan matige oefening ferheget jo stimming frijwat signifikant. Jo hoege net te gean út rinne in maraton; sels in flinke kuier sil jo geasten ferheegje. Jo sille helpe om jo gedachten te organisearjen, ruminaasjes te ferbannen, eangst te ferminderjen en endorfinen te ferheegjen. As jo ​​lusteleas fiele, gean dan út en gean fuort!

8) Praat mei immen

As jo ​​noch wurch binne fan it libben, dan kin it tiid wêze om mei in profesjonele te praten. Doelen ynstelle, op freonen fertrouwe en oefenje binne allegear geweldich, mar soms is dat net genôch. Yn dy gefallen is it kritysk dat jo in medyske profesjonele berikke om jo troch dizze belestingstiden te helpen.

Tik yn jo persoanlike krêft

Ik haw west wêr't jo binne. Ik wie wurch fan it libben. Neat ik foltôge fielde as hie it gjin betsjutting. Myn relaasjes fielden leech.

Ik koe it net helpe om te tinken: is dit alles wat it libben hat?

Doe kaam ik mei sjamaan Ruda Iande. Hy holp my te realisearjen dat ik myn eigenwearde bûn yn maatskiplik makke finzenis-like struktueren. Troch syn help haw ik leard hoe't ik losmeitsje fan dizze negative gedachtepatroanen, myn libben op myn wiere aard ôfstimme en myn konstruktive krêft ferbetterje.

Ik wol dizze trochbraak mei jo diele.

Ruda hat no in fergese Masterclass neamd Fan frustraasje oant persoanlike macht. It is in baanbrekkende klasse dêr't Ruda jo learthoe't jo de beheiningen fan 'e maatskippij trochbrekke kinne en jo oanberne krêft omearmje.

Yn 'e klasse sille jo leare om jo libben út te rjochtsjen op 'e 4 pylders fan famylje, spiritualiteit, leafde en wurk - en helpe jo dizze wichtichste balâns te balansearjen ferantwurdlikheden.

Dizze klasse feroare myn libben grûnslach. Ik bin sa optein om dizze mooglikheid mei jo te dielen.

Doch mei my en lear hoe't jo wer fan jo libben hâlde kinne.

Jo kinne wer fan jo libben hâlde

Wurch fan wêze it libben is in natuerlike steat. It is net in leuke, mar it is net ien dy't jo allinich troch moatte gean.

Mei in bytsje yntrospeksje, wat stipe en omlieding kinne jo josels út dizze negative steat krije en werom op 'e wei nei it meitsjen dyn eigen lok.

1) Jo binne útput, ek al hawwe jo jierrenlang sliept

It hat gjin sin. Jo hawwe jo folsleine acht oeren, of njoggen oeren, of (kin it wêze) 12 oeren, en jo fiele noch altyd wurch as de hel. Hoewol dit in teken wêze kin fan grutte depresje, kin it ek in teken wêze dat jo libben net op it goede spoar is, en jo binne net optein om te groetsjen wat it te bieden hat.

2) Jo daydream constantly

Finne jo dat jo geast fier fan wat jo moatte dwaan? As jo ​​​​op it wurk binne, dreame jo fan dy fekânsje - of dy baan dy't jo wolle dat jo hiene. As jo ​​​​allinich binne yn it appartemint, dreame jo fan it hawwen fan freonen. Constant daydreaming is in teken dat jo net tefreden binne mei wêr't jo libben op it stuit is.

Begryp my net ferkeard:

Der is neat mis mei deidreamen sa no en dan. Mar as jo der in protte oan dwaan, kin it in teken wêze dat jo yn guon heul ûntmoedigjende geastlike filosofen kocht hawwe.

De kaai is om dat te begjinnen te kearen troch de wiere woartels fan in proaktyf, praktysk te ûntdekken. en effektyf geastlik paad dat jo libben wirklik sil helpe.

3) Jo hawwe doel en passy ferlern

Ien fan 'e wichtichste redenen wêrfan jo wurch binne fan libjen is om't jo libben gjin betsjutting hat en doel. Neat makket dy mear spannend. Soms kinne jo sels ferlern fiele, folgje de moasjes mar mei hokker doel?

Fynsto dat deselde útdagingshâld dy werom, kear op kear?

Hawwe populêre selshelpmetoaden lykas fisualisaasje, meditaasje, sels de krêft fan posityf tinken, net slagge om jo los te meitsjen fan jo frustraasjes yn it libben?

As dus, do bist net allinnich.

Ik haw besocht de konvinsjonele metoaden neamd hjirboppe, Ik haw dien de rûnten mei de goeroes en sels-help coaches.

Neat makke in lange- bliuwend, echte ynfloed op it feroarjen fan myn libben oant ik besocht in ongelooflijke workshop makke troch Ideapod mei-oprjochter Justin Brown.

Lykas ik, do en safolle oaren, Justin hie ek fallen yn 'e fal fan selsûntwikkeling. Hy wurke jierren mei coaches, visualisearre súkses, syn perfekte relaasje, in dreamweardige libbensstyl, alles sûnder dat hy it ea realisearre.

Dat wie oant hy in metoade fûn dy't de manier wêrop hy benadere it berikken fan syn doelen wirklik feroare. .

It bêste diel?

Wat Justin ûntduts is dat alle antwurden op selstwifel, alle oplossingen foar frustraasje, en alle kaaien foar sukses, allegear yn jo te finen binne.

Yn syn nije masterclass wurde jo troch in stap-foar-stap proses nommen om dizze ynderlike krêft te finen, it oan te skerpjen en it úteinlik los te meitsjen om jo doel yn it libben te finen.

Binne jo ree om it potensjeel yn jo te ûntdekken? Binne jo ree om jo leafde foar it libben wer te ûntdekken?

Klik hjir om syn fergese ynliedende fideo te besjen en mear te learen.

4) Minsken drainje jo

Joeartiids koe omgean wat minsken smieten nei dy - sels dy grating petearen mei Barb út boekhâlding (jeez Barb, ik wurkje oan dy faktueren!). Mar no, sels it minste petear lit jo poepen. Sels it besprekken fan lunchopsjes mei jo kollega's is in karwei.

5) Jo binne gau lilk

Jo lont is koart wurden of net bestean. Jo blaast op by de minste dingen. Wat is der bard? Koartsein, jo oerreagearje. Wêrom bart dit? Om't jo al jo enerzjy al útstutsen hawwe. Jo hawwe gjin ekstra enerzjy om josels te stopjen fan eksplodearjen. Jo moatte opnij opladen.

6) Jo wolle de hiele tiid allinich wêze

Jo wiene eartiids in sosjale flinter, mar no wolle jo allinich josels ferbergje.

Spitigernôch wurket de maatskippij net sa, en jo wurde twongen om te krijen mei hieltyd mear ynteraksje, dy't ynienen oerweldigjend fielt. Dit driuwt jo fansels fierder nei isolemint.

Soms allinnich wêze is geweldich, en iensumens kin in prachtich ding wêze.

Mar it sykjen nei isolemint en it foarkommen fan elke ynteraksje mei oaren kin faaks wêze in teken dat jo yn 'e war en frustreare binne troch it libben. Jo binne gewoan wurch.

7) Jo sitte fêst yn in negatyf gedachtepatroan

Positiviteit liket ûnmooglik. As immen dy ôfsnijt op 'e rit nei it wurk, dan stevje jo der de hiele dei op.

Jo rûzje oer negative oantinkens en emoasjes oantdo bist in stoofpot fan lilkens en wrok. Jo binne begûn te sjen it libben as mar ien ding: ûnsjogge.

8) Jo binne leech

Jo fiele as in shell fan dysels. Neat bringt in reaksje. Jo skodzje it gewoan ôf mei in "neat makket it út" hâlding. It fielt allegear sinleas, en jo kinne it fermogen om it fake net iens mear op te heljen.

Wêrom binne jo wurch fan it libben

Der binne in protte redenen wêrom't jo libben jo nei it punt fan útputting hat skood. It libben is - letterlik - it dreechste ding dat jo ea trochgeane.

It goede nijs is dat jo net allinich lije. In protte minsken hawwe deselde foarmen fan frustraasje, eangst en hopeleazens field (en sille fiele) dy't jo trochgeane.

Hjir binne wat redenen wêrom't jo wurch binne fan it libben.

1) Jo hawwe ien ferlern fan jo leafde

It kin jo partner wêze, jo bern, jo âlder, jo húsdier of jo neiste freon. Ferlies nimt in protte foarmen oan. In ferdwinende skieding kin like ferneatigjend wêze as in ûnferwachte dea.

Nettsjinsteande hoe't it ferlies ûntstien is, it resultaat is itselde: in sterk gefoel fan leechte, betizing en ferlittenens.

Ferlies. is pynlik. It is krúsjaal om josels te fertrietjen. Der is neat swak oer it, en der is gjin goede manier om te fertriet. Lit josels jo pine fiele. Omearmje it as jildich.

2) Jo binne jo baan kwytrekke

It ferliezen fan in baan is ien fan 'e meast stressfolle dingen dy't jo sille gean troch (tegearre mei de dea fan in tichtbyfamyljelid en skieding).

Boppedat kin it beskamsum wêze.

Ek as it in ûntslach wie, fiele jo faaks in gefoel fan ferlittenheid.

As it in ûntslach wie. jo binne loslitten om't jo net prestearje op it winske nivo fan it bedriuw, jo kinne jo fiele as in mislearring.

It is lestich om oer dit gefoel te praten, om't de maatskippij tige oardieljend kin wêze.

Jo moatte gewoan beide earlik wêze mei josels oer wêrom't jo fuortgien binne, en begripe dat dy kâns net foar jo wie. Jo feardichheden sille ôfstimming fine yn in nije baan!

3) Jo binne ôfsnien fan jo sosjale groep

It kin wêze om't jo ferhuze, fan baan feroare, in freon de stêd ferliet, of omdat de hiele wrâld ôfsletten is (tank 2020).

Jo sosjale bannen binne in kritysk ûnderdiel fan jo libbensbefrediging.

As jo ​​dizze bannen net kinne befoarderje, fiele jo jo isolearre , driftich en depressyf.

4) Jo libje it libben dat de maatskippij fan jo easket

De maatskippij leit in soad druk op ús.

Us âlden wolle dat wy Excel op skoalle.

De maatskippij wol dat wy in goed betelle baan krije, trouwe, bern krije, in hûs keapje.

Mar wat as dit net is wat jo wolle? As jo ​​​​fine dat jo in foto-perfekt libben hawwe, mar jo dochs sa ûngelokkich fiele, kin it wêze om't it net perfekt foar jo is.

5) Jo jonglere tefolle

Jo' haw in enoarme deadline op it wurk. Jo hawwe de krystkado's noch net kocht. Jo falleefter op dyn rekkens, en (om it allegear ôf te meitsjen) is dyn waskmasine krekt stikken.

Jo hawwe min nijs dy't út alle kanten op jo fleant.

Gjin ferstannich minske koe wurde ferwachte dit alles te behanneljen. Jo sjonge tefolle. Wat jo moatte dwaan is útfine wat jo kinne betelje om te fallen.

Fokus op wat kritysk wichtich is, en lit de rest oant letter.

6) Jo hawwe muoite mei geastlike sykte

Geastlike sykte kin fersterke wurde troch ien fan 'e hjirboppe neamde redenen, mar soms komt it op harsels foar sûnder te ûnderskieden reden.

As jo ​​​​djip eangst fiele (prikkelber, senuweftich, hypervigilance) of depressyf (yntinsyf fertriet, ferlies fan genietsje fan it libben) dan kinne jo hiel goed profitearje fan praten mei in medyske profesjonele. Mentale sykte hoecht jo net te definiearjen.

Nim de earste stap nei genêzing troch te berikken!

Redenen om troch te libjen

It ferliezen fan jo fitaliteit kin oerweldigjend wêze. It kin soms ûnmooglik fiele om foarút te gean. As jo ​​dizze depresje en malaise fiele, kin it tige nuttich wêze om nei te tinken oer de redenen wêrom't it libben safolle te bieden hat.

Hjir binne in pear redenen wêrom't it libben it libben wurdich is.

1 ) Jo libben hat wearde

Ik herinner my net wêr't ik dit foar it earst hearde, mar ien hat my ienris ferteld "minsklike libben is net te ûnderhanneljen." Hjirmei bedoelde hy dat jo de wearde fan it minsklik libben net kinne kwantifisearje yn termen fan dollars, man-oeren, of in oare ienheid.

It libben is in kado. It is in kado dat wy net kinne replikearje, werombringe of útwreidzje. It libben kin net mjitten wurde yn dollars, bydragen, sekspartners, promoasjes, huzen of prizen. Dus wêrom mjitte jo jo libben yn relaasje ta dizze?

It libben is in ûnbeskriuwlike steat dy't wy krigen hawwe. Fier dat! Jo libben hat wearde, om't it libben wearde hat. En jo wearde kin net fergelike wurde mei dy fan in oar.

Geniet derfan!

2) It libben is dynamysk

It libben is gjin statysk objekt.

It is in dynamyske steat.

Wy bewege troch de tiid as in delikate symbioaze fan zillions fan sellen, gemikaliën, oantinkens en elektryske ympulsen dy't mystysk bewustwêzen meitsje.

Dizze tastân feroaret konstant. Us sellen falle ôf, en nije wurde makke. Us persoanlikheden feroarje. Wy binne altyd yn ûntwikkeling.

Krekt sa't wy altyd evoluearje, is ús ekosysteem hieltyd yn ûntwikkeling. Dy gekke meiwurker dy't hjir hjoed is, kin moarn earne oars wêze.

Myn punt is: do bist no yn in minne steat.

Mar do bist net foar altyd yn in minne steat. Jo wiene net altyd it gefoel tikke, rjochts? Dus it is logysk dat dit ek net foar altyd sil duorje.

Begryp dat dit in tydlike steat fan lijen is - ien dy't jo oerwinne kinne.

3) Jo hawwe gjin need nedich magysk doel om lokkich te wêzen

Hey, it doel fan jo libben fine is geweldich. It kin jo motivearje, jo in gefoel fan ferfolling jaan, enferbetterje dyn leefberens.

Mar ferneatigje dysels net by it sykjen nei it.

Soartsje as besykje in man te finen op jo earste date, yn elke aktiviteit gean yn 'e hoop dat it sil wurde jo "doel fan it libben" is in resept foar teloarstelling.

Sa in protte fan ús meitsje ússels eangst en praktysk siik troch te besykjen it "perfekte" te finen, wylst it "goede" negearje.

Hjir is in geheim: jo net ûntdekke de perfekte. Jo bouwe der nei.

Hoe kinne jo wer fan jo libben hâlde

As jo ​​sa út it libben binne, kin it fiele dat jo noait geane om nochris blidens te belibjen.

It goede nijs is dat dat net wier is! Jo sille herstelle! Jo hawwe de krêft om josels wer yn it ljocht te bringen.

Hjir binne acht manieren wêrop jo wer fan jo libben hâlde kinne.

1) Lit jo libben foar oare minsken loslitte

It earste ding dat jo kinne dwaan is derfoar soargje dat jo jo libben foar josels libje.

Ik bedoel dit net op in egoïstyske manier; Ik bedoel, soargje derfoar dat jo jo hiele bestean net oanpasse oan 'e winsken fan ien dy't jo net is.

Bewurkje jo in baan wêr't jo in hekel oan hawwe om't jo âlden it easke?

Bekenne dat ! Meitsje dan in plan om it te feroarjen.

Ferfine wat it is dat jo wurdearje, en soargje derfoar dat jo jo libben yn it foarste plak om jo wearden libje.

2) Bring út jo ynderlike fearkrêft

Witte jo wat minsken weromhâldt de