මට ජීවත් වෙන්න හරිම මහන්සියි: ජීවිතය නැවත ආදරය කිරීම ආරම්භ කිරීමට ප්‍රධාන පියවර 8ක්

මම මෑතක සිට වෙහෙසට පත්ව සිටිමි. ශාරීරිකව වෙහෙසට පත් වූවා පමණක් නොව, චිත්තවේගීය හා අධ්‍යාත්මික වශයෙන් වියැකී ගොස් ඇත.

මට දැන් ජීවත්වීම එපා වී ඇත. මම සියල්ල තට්ටු කළා! මට ටැංකිය තුළ කිසිවක් ලැබුණේ නැත.

ඔබට මීට පෙර මේ ආකාරයෙන් දැනී ඇති බව මට විශ්වාසයි. ඔබ ට්‍රෙඩ්මිල් එකක දුවනවා වැනි හැඟෙන තැන - කොතැනකවත් වේගයෙන් යන්නේ නැත.

නමුත් මම මෙහි පැමිණියේ ඔබට එසේ දැනෙන්නට අවශ්‍ය නොවන බව පැවසීමටයි. බලාපොරොත්තුවක් ඇත.

ජීවිතය ඔබට පයින් ගසා ඇති බව ඔබට හැඟෙන විට, නැවත ජීවත්වීමේ ප්‍රීතිය සොයා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේ මෙන්න.

ඔබට ජීවිතය එපා වී ඇති බවට ලකුණු

එය මෙයට වඩා ඉදිරියට යා හැකිය, එසේ නොවේ ද? ඔබට ජීවිතයෙන් කෙතරම් වෙහෙසට පත් විය හැකි ද යත්, ඔබට ස්වයං හානියක් හෝ සියදිවි නසාගැනීමේ හැඟීම් ඇති විය හැකිය. ඔබ බරපතල මානසික අවපීඩනයෙන් හෝ ස්වයං-හානිකරගැනීමේ සිතුවිලි වලින් පෙළෙන්නේ නම්, කරුණාකර වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.

ඒ වෙනුවට, ජීවිතය ඇඹරී ගොස් ඇති බවත්, ඔබ බොහෝ දුරට මලපහ වී ඇති බවත් ඔබට පෙනී යනවා නම් - සහ ඔබ නැවත ජවසම්පන්න වීමට බලාපොරොත්තු වේ, පසුව තවදුරටත් බලන්න එපා! මම ඔබව ආවරණය කළා.

ඔබ සොයන්නේ කොතැනදැයි දැනගත් පසු ඔබට ජීවිතය එපා වී ඇති බවට ලකුණු හඳුනාගැනීම ඉතා පහසුයි.

ඔබට ජීවිතය එපා වී ඇති බව පෙන්වන ප්‍රධාන සලකුණු අටක් මෙන්න සහ කිසිදු බලහත්කාර ධනාත්මක බවක් හෝ නව යුගයක් නොමැතිව ජීවත් වීමට ඔබේ ආශාව නැවත සොයා ගැනීමට යතුරඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමේදී වැඩිපුරම? ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් නොමැතිකම.

ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව නොමැතිව, ජීවිතය සමඟ එන සියලු පසුබෑම් ජය ගැනීම අතිශයින් දුෂ්කර ය.

මම මෙය දන්නේ මෑතක් වන තුරුම මගේ ජීවිතය සමඟ කුමක් කළ යුතු දැයි සොයා බැලීම දුෂ්කර වූ බැවිනි. එය ඉතා කලකිරීමට පත් විය, මම සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීමට ආසන්නව සිටියෙමි.

ඒ මම ජීවිත පුහුණුකරු ජෙනට් බ්‍රවුන්ගේ නොමිලේ වීඩියෝව නරඹන තුරුය.

වසර ගණනාවක පළපුරුද්ද තුළින්, ජෙනට් ප්‍රත්‍යස්ථ මානසිකත්වයක් ගොඩනගා ගැනීමේ සුවිශේෂී රහසක් සොයාගෙන ඇත, ඉතා පහසු ක්‍රමයක් භාවිතා කරමින් ඔබ එය ඉක්මනින් උත්සාහ නොකිරීමට ඔබටම පයින් ගසා ගනී.

සහ හොඳම කොටස?

Jeanette, අනෙකුත් පුහුණුකරුවන් මෙන් නොව, ඔබ ඔබේ ජීවිතය පාලනය කර ගැනීමට අවධානය යොමු කරයි. ආශාවක් සහ අරමුණක් ඇති ජීවිතයක් ගත කළ හැකි නමුත් එය සාක්ෂාත් කර ගත හැක්කේ යම් තල්ලුවක් සහ මානසිකත්වයක් ඇතිව පමණි.

ඔරොත්තු දීමේ රහස කුමක්දැයි දැන ගැනීමට, ඇයගේ නොමිලේ වීඩියෝව මෙතැනින් බලන්න.

මෙම වීඩියෝව මට ජීවිතයට නව සහනයක් ලබා දුන්නේය, එබැවින් එය පරීක්ෂා කිරීම වටී.

3) සතුටින් සිටීම කෙබඳුදැයි මතක තබා ගන්න

විනාඩියක් ගෙන සිතන්න ඔබට ප්‍රීතිය ගෙන දුන් දේවල් වෙත ආපසු යන්න. එය ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ කාලය ගත කළාද? ඔබේ ප්‍රියතම ස්ථාන සියල්ලම ඇවිද යා හැකි දුරින් තිබූ ඔබේ විද්‍යාල නගරයට ආපසු පැමිණියේද?

ඔබ සැබවින්ම සතුටින් සිටින විට එක්සත් වූ සියලුම අංග හඳුනා ගන්න: ඔබේ රැකියාව, මිතුරන්, විනෝදාංශ - ඒ සියල්ල . ඉන්පසු —

4) කුමක්දැයි සොයා බලන්නඅතුරුදහන්

ඔබ සතුටින් සිටි එම කාලයට අදාළව ඔබේ ජීවිතය නැතිවී ඇත්තේ කුමක්දැයි සොයා බලන්න. සමහර විට එය ඔබ දිනකට පැය 12 ක් කාර්යාලයේ සිරවී සිටින අතර, දැන් ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම ක්‍රියාකාරකම් තවදුරටත් භුක්ති විඳිය නොහැක. සමහර විට ඔබ නගර මාරු කර ඇති අතර ඔබ ඔබේ ආදරණීයයන්ගෙන් බොහෝ දුරස් වී ඇත. ඔබ අතුරුදහන් වූ දේ සොයා ගත් පසු, ඔබට නැවත ජීවිතයට ආදරය කිරීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගත හැකිය.

5) ඉලක්ක කිහිපයක් තබන්න

ඔබට නැතිවූ දේ සොයා ගත්තා, දැන් එම නැතිවූ කෑලි නැවත ලබා ගැනීමට කාලයයි ඔබේ ජීවිතයේ. ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට වඩාත්ම සාර්ථක ක්‍රමයක් නම් නිසි ඉලක්ක සැකසීමයි. ඉලක්ක සැකසීම සඳහා ජනප්‍රිය ක්‍රම රාශියක් ඇති අතර ඒවායින් බොහොමයක් ඔබේ විශාල ඉලක්ක කුඩා ඉලක්ක බවට පත් කිරීම වටා කැරකෙයි. ඒ ආකාරයෙන්, ඔබට පහසු පියවර වලින් ඔබේ ඉලක්ක වෙත ළඟා විය හැකිය. "නව නිවසක් මිල දී ගැනීමට" වඩා ඉලක්කයක් ලෙස "නිවාස ලැයිස්තුගත කිරීම් දෙස බැලීම" එතරම් බියජනක නොවේ.

6) ඔබේ සමාජ කණ්ඩායම වෙත ළඟා වන්න

මිත්‍රත්වය ප්‍රබල බලවේගයකි. . එය අපව සම්බන්ධ කර අගය කරන බවක් දැනේ. මිත්‍රත්වයන් ඔබේ අරමුණ සහ අයිතිවාසිකම පිළිබඳ හැඟීම වැඩි කරන බව අධ්‍යයනයන් නිරන්තරයෙන් පෙන්වා දී ඇත. ඔබට ජීවිතයෙන් වෙහෙසක් දැනෙන විට, ඔබේ මිතුරන් වෙත ළඟා වීම වටිනා ජීවන මාර්ගයක් විය හැකිය. ඔබේ සංකීර්ණ චිත්තවේගයන් නිරාකරණය කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වනු ඇත - තවද ඔබ සමඟ ගැවසීමෙන් ඔබට ජීවිතයට වඩාත් බැඳී ඇති බවක් දැනෙනු ඇත. එම පෙළ යවන්න. අදම සම්බන්ධ වන්න.

7) ව්‍යායාම කරන්න

මම ස්ථිරයිව්‍යායාම ඕනෑම ගැටලුවකට පාහේ උපකාර කළ හැකි බව විශ්වාස කරයි. මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාමයෙන් මිනිත්තු 5 ක් ඇතුළත, ඔබේ මනෝභාවය සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ යයි. ඔබ මැරතන් ධාවනය කිරීමට පිටතට යා යුතු නැත; වේගවත් ඇවිදීම පවා ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවයි. ඔබේ සිතුවිලි සංවිධානය කිරීමට, කටකතා ඉවත් කිරීමට, කාංසාව අඩු කිරීමට සහ එන්ඩොර්ෆින් වැඩි කිරීමට ඔබ උදව් කරනු ඇත. ඔබට උදාසීන බවක් දැනේ නම්, පිටතට ගොස් යන්න!

8) යමෙකු සමඟ කතා කරන්න

ඔබට තවමත් ජීවිතය එපා වී ඇත්නම්, වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට කාලය මෙය විය හැකිය. ඉලක්ක තැබීම, මිතුරන් මත රඳා සිටීම සහ ව්යායාම කිරීම විශිෂ්ටයි, නමුත් සමහර විට එය ප්රමාණවත් නොවේ. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, මෙම බදු කාලය හරහා ඔබට උපකාර කිරීමට ඔබ වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකු වෙත ළඟා වීම ඉතා වැදගත් වේ.

ඔබේ පුද්ගලික බලයට තට්ටු කරන්න

මම ඔබ සිටින තැන සිට ඇත. මට ජීවිතය එපා වුණා. මම සම්පූර්ණ කරපු කිසිම දෙයක තේරුමක් නැහැ වගේ දැනුණා. මගේ සබඳතා හිස් බවක් දැනුනි.

මට සිතීම වැළැක්විය නොහැකි විය: ජීවිතයට ඇත්තේ මෙපමණද?

මට ෂාමන් රූඩා ඉයන්දේ මුණගැසුණේ එවිටය. සමාජය විසින් සාදන ලද සිරගෙවල් වැනි ව්‍යුහයන් තුළ මා මගේ ආත්ම-වටිනාකම බැඳ ඇති බව වටහා ගැනීමට ඔහු මට උපකාර කළේය. ඔහුගේ උපකාරයෙන්, මම මෙම නිෂේධාත්මක චින්තන රටා වලින් මිදෙන්නේ කෙසේද, මගේ සැබෑ ස්වභාවය වටා මගේ ජීවිතය පෙළගස්වා ගන්නේ කෙසේද සහ මගේ නිර්මාණාත්මක බලය වැඩිදියුණු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගතිමි.

මම මෙම ජයග්‍රහණය ඔබ සමඟ බෙදා ගැනීමට කැමතියි.

Ruda හට දැන් Frustration From Personal Power නමින් නොමිලේ Masterclass එකක් ඇත. එය Ruda ඔබට උගන්වන පෙරළිකාර පන්තියකිසමාජයේ සීමාවන් බිඳ දමා ඔබේ සහජ බලය වැළඳ ගන්නේ කෙසේද.

පංතියේදී, ඔබ පවුල, අධ්‍යාත්මිකත්වය, ආදරය සහ රැකියාව යන කුළුණු 4 වටා ඔබේ ජීවිතය පෙළගස්වා ගැනීමට ඉගෙන ගනු ඇත — ඔබට මෙම ප්‍රධාන සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ. වගකීම්.

මෙම පන්තිය මූලික වශයෙන් මගේ ජීවිතය වෙනස් කළේය. මෙම හැකියාව ඔබ සමඟ බෙදා ගැනීමට මම ඉතා සතුටු වෙමි.

මා සමඟ එකතු වී ඔබේ ජීවිතයට නැවත ආදරය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.

ඔබට ඔබේ ජීවිතයට නැවත ආදරය කළ හැකිය

වෙහෙසට පත්ව සිටීම ජීවිතය ස්වභාවික තත්ත්වයකි. එය විනෝදජනක එකක් නොවේ, නමුත් එය ඔබට තනිවම යා යුතු එකක් නොවේ.

සුළු අභ්‍යවකාශයක්, යම් සහයෝගයක් සහ යළි-යොමුවීමක් සමඟින්, ඔබට මෙම සෘණාත්මක තත්ත්වයෙන් මිදී නැවත නිර්මාණය කිරීමේ මාවතට පිවිසිය හැක. ඔබේම සතුට.

1) ඔබ අවුරුදු ගණනාවක් නිදා සිටියද, ඔබ වෙහෙසට පත්ව ඇත

එය තේරුමක් නැත. ඔබට ඔබේ සම්පූර්ණ පැය අටක් හෝ පැය නවයක් හෝ (එය විය හැකිද) පැය 12ක් ලැබී ඇත, ඔබට තවමත් අපායක් මෙන් වෙහෙස දැනේ. මෙය විශාල මානසික අවපීඩනයේ සලකුණක් විය හැකි අතර, එය ඔබේ ජීවිතය නිවැරදි මාර්ගයේ නොමැති බවට ලකුණක් විය හැකි අතර, එය පිරිනැමීමට ඇති දේට ආචාර කිරීමට ඔබ උද්යෝගිමත් නොවේ.

2) ඔබ නිරන්තරයෙන් දවල් සිහින දකින්න

ඔබේ මනස ඔබ කරමින් සිටින දෙයට වඩා බොහෝ දුරස් වන බව ඔබට පෙනෙනවාද? ඔබ රැකියාවේ යෙදී සිටින්නේ නම්, ඔබ එම නිවාඩුව ගැන සිහින දකියි - නැතහොත් ඔබට තිබුණා යැයි සිතන රැකියාව. ඔබ මහල් නිවාසයේ තනිවම සිටී නම්, ඔබ මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට සිහින දකියි. නිරන්තර දවල් සිහින දැකීම ඔබේ ජීවිතය දැනට තිබෙන තැන ගැන ඔබ සෑහීමකට පත් නොවන බවට ලකුණකි.

මාව වැරදියට තේරුම් ගන්න එපා:

දැන් ඉඳලා දවල් හීන දකින එකේ වරදක් නැහැ. නමුත් ඔබ එහි බොහෝ දේ යෙදෙන විට, එය ඔබ ඉතා දුර්වල අධ්‍යාත්මික දර්ශන කිහිපයක් මිල දී ගෙන ඇති බවට ලකුණක් විය හැකිය.

ප්‍රධාන දෙය නම් ක්‍රියාශීලී, ප්‍රායෝගික මූලයන් නැවත සොයා ගැනීමෙන් එය හැරවීම ආරම්භ කිරීමයි. සහ ඵලදායි අධ්‍යාත්මික මාර්ගය ඔබේ ජීවිතයට සැබවින්ම උපකාර වනු ඇත.

3) ඔබට අරමුණක් සහ ආශාවක් නැති වී ඇත

ඔබ ජීවත් වීමට වෙහෙසට පත් වීමට වඩාත්ම වැදගත් හේතුවක් වන්නේ ඔබේ ජීවිතයට අරුතක් නොමැති වීමයි. සහ අරමුණ. කිසිවක් ඔබව තවදුරටත් උද්දීපනය නොකරයි. සමහර විට ඔබට අහිමි බවක් දැනෙන්නට පුළුවනි, චලනයන් අනුගමනය කරමින්, නමුත් කුමන අරමුණකටද?

එකම අභියෝග ඔබට පෙනෙනවාද?නැවත නැවතත් ඔබව රඳවා තබා ගන්නද?

දෘශ්‍යකරණය, භාවනාව වැනි ජනප්‍රිය ස්වයං-උදව් ක්‍රම තිබේද, ධනාත්මක චින්තනයේ බලය පවා, ඔබේ ජීවිතයේ කලකිරීම්වලින් ඔබව නිදහස් කිරීමට අපොහොසත් වූයේද?

නම් ඉතින්, ඔබ තනිවම නොවේ.

මම ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති සාම්ප්‍රදායික ක්‍රම අත්හදා බැලුවෙමි, මම ගුරුවරුන් සහ ස්වයං-උදව් පුහුණුකරුවන් සමඟ වටයක් කර ඇත්තෙමි.

කිසිවක් දිගු කලක් ගත නොවීය- Ideapod සම-නිර්මාතෘ ජස්ටින් බ්‍රවුන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ඇදහිය නොහැකි වැඩමුළුවක් උත්සාහ කරන තෙක් මගේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට කල්පවත්නා, සැබෑ බලපෑමක්.

මා මෙන්ම ඔබ සහ තවත් බොහෝ දෙනෙක් ජස්ටින් ද ස්වයං-සංවර්ධනයේ උගුලට වැටී ඇත. ඔහු පුහුණුකරුවන් සමඟ වසර ගණනාවක් වැඩ කරමින්, සාර්ථකත්වය, ඔහුගේ පරිපූර්ණ සබඳතාව, සිහින දැකීමට සුදුසු ජීවන රටාවක්, සියල්ල සැබෑ ලෙස සාක්ෂාත් කර නොගෙන වසර ගණනාවක් ගත කළේය.

ඒ ඔහු තම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔහු ප්‍රවේශ වූ ආකාරය සැබවින්ම පරිවර්තනය කරන ක්‍රමයක් සොයා ගන්නා තෙක් ය. .

හොඳම කොටස?

ජස්ටින් සොයාගත් දෙය නම්, ස්වයං සැකයට පිළිතුරු, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සඳහා සියලු විසඳුම් සහ සාර්ථකත්වයේ සියලු යතුරු ඔබ තුළම සොයාගත හැකි බවයි.

ඔහුගේ නව මාස්ටර් පංතිය තුළ, මෙම අභ්‍යන්තර බලය සොයා ගැනීම, එය ඔප්නැංවීම සහ අවසානයේ එය මුදා හැරීමේ ක්‍රියාවලියක් මඟින් ඔබ පියවරෙන් පියවර ගෙන යනු ඇත.

ඔබ තුළ ඇති හැකියාව සොයා ගැනීමට ඔබ සූදානම්ද? ජීවිතය සඳහා ඔබේ ආදරය නැවත සොයා ගැනීමට ඔබ සූදානම්ද?

ඔහුගේ නොමිලේ හඳුන්වාදීමේ වීඩියෝව නැරඹීමට සහ වැඩිදුර දැන ගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.

4) මිනිසුන් ඔබව සිඳ දමයි

ඔබමිනිසුන් ඔබට විසි කරන ඕනෑම දෙයක් හැසිරවීමට හැකි විය - ගිණුම්කරණයෙන් බාබ් සමඟ කළ සංවාද පවා (jeez Barb, මම එම ඉන්වොයිසි මත වැඩ කරමි!). නමුත් දැන්, කුඩා සංවාදයක් පවා ඔබව මලපහ කරයි. ඔබේ සගයන් සමඟ දිවා ආහාර විකල්ප සාකච්ඡා කිරීම පවා වෙහෙසකර කාර්යයකි.

5) ඔබ ඉක්මනින් කෝපයට පත් වේ

ඔබේ ෆියුස් කෙටි වී හෝ නොපවතී. ඔබ සුළු දෙයකදී පිපිරෙනවා. සිදුවුයේ කුමක් ද? කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබ අධික ලෙස ප්රතික්රියා කරයි. ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? ඔබ දැනටමත් ඔබේ මුළු ශක්තියම වැය කර ඇති නිසා. පුපුරා යාමෙන් ඔබව නැවැත්වීමට ඔබට අමතර ශක්තියක් නොමැත. ඔබ නැවත ආරෝපණය කිරීමට අවශ්‍යයි.

6) ඔබට සැමවිටම තනිව සිටීමට අවශ්‍යයි

ඔබ කලින් සමාජීය සමනලයෙක් විය, නමුත් දැන් ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබම සැඟවී සිටීමයි.

අවාසනාවකට මෙන්, සමාජය ඒ ආකාරයෙන් ක්‍රියා නොකරන අතර, ඔබට වැඩි වැඩියෙන් අන්තර්ක්‍රියා සමඟ කටයුතු කිරීමට බලකෙරේ, එය හදිසියේම අධික ලෙස හැඟේ. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය ඔබව හුදකලාව දෙසට තල්ලු කරයි.

තනිව සිටීම සමහර විට විශිෂ්ටයි, හුදෙකලාව පුදුමාකාර දෙයක් විය හැකියි.

නමුත් හුදකලාව සොයා යාම සහ අන් අය සමඟ කිසිදු අන්තර් ක්‍රියාවකින් වැළකී සිටීම බොහෝ විට ඔබ ජීවිතය ගැන ව්‍යාකූල සහ කලකිරුණු බවට ලකුණක්. ඔබ නිකම්ම වෙහෙසට පත්ව සිටී.

7) ඔබ සෘණාත්මක චින්තන රටාවක සිරවී ඇත

ධනාත්මක බව පෙනෙන්නේ නැත. යමෙක් ඔබව රැකියාවට යන ගමනේදී කපා දැමුවහොත්, ඔබ දවස පුරා එය මත තැබුවෙහිය.

ඔබ නිෂේධාත්මක මතකයන් සහ හැඟීම් ගැන කල්පනා කරන තුරුඔබ කෝපයේ සහ අමනාපයේ ඉස්ටුවක්. ඔබ ජීවිතය එකම දෙයක් ලෙස බැලීමට පටන් ගෙන ඇත: කැත.

8) ඔබ ​​හිස්

ඔබට ඔබම කවචයක් සේ දැනේ. කිසිවක් ප්රතික්රියාවක් ගෙන එන්නේ නැත. ඔබ "කිසිවක් වැදගත් නැත" යන ආකල්පයෙන් එය ඉවත් කරන්න. ඒ සියල්ල තේරුමක් නැති දෙයක් ලෙස හැඟෙන අතර, ඔබට තවදුරටත් එය ව්‍යාජ ලෙස සකස් කිරීමේ හැකියාව පවා එකතු කර ගත නොහැක.

ඔබට ජීවිතය එපා වී ඇත්තේ ඇයි

බොහෝ දේ ඇත. ඔබේ ජීවිතය ඔබව වෙහෙසකර තත්ත්වයට තල්ලු කිරීමට හේතු. ජීවිතය යනු — වචනාර්ථයෙන් — ඔබ කවදා හෝ අත්විඳින දුෂ්කරම දෙයයි.

ශුභාරංචිය නම් ඔබ දුක් විඳින්නේ තනිවම නොවේ. ඔබ අත්විඳින බලාපොරොත්තු සුන්වීම, කාංසාව සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම බොහෝ දෙනෙකුට දැනී ඇත (සහ දැනෙනු ඇත).

ඔබට ජීවිතය එපා වීමට හේතු කිහිපයක් මෙන්න.

1) ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු ඔබට අහිමි විය

එය ඔබේ සහකරු, ඔබේ දරුවා, ඔබේ දෙමාපියන්, ඔබේ සුරතලා හෝ ඔබේ සමීපතම මිතුරා විය හැකිය. පාඩුව බොහෝ ආකාර ගනී. වියැකී යන බිඳීමක් අනපේක්ෂිත මරණයක් සේම විනාශකාරී විය හැක.

අලාභය සිදු වූ ආකාරය කුමක් වුවත්, ප්‍රතිඵලය එකම වේ: හිස්බව, ව්‍යාකූලත්වය සහ අත්හැරීමේ ප්‍රබල හැඟීමකි.

අහිමි වීම. වේදනාකාරී වේ. ඔබට දුක් වීමට ඉඩ දීම ඉතා වැදගත් වේ. එහි දුර්වල කිසිවක් නැත, දුක් වීමට නිවැරදි මාර්ගයක් නැත. ඔබේ වේදනාව දැනීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න. එය වලංගු ලෙස වැළඳ ගන්න.

2) ඔබට ඔබේ රැකියාව අහිමි වී ඇත

රැකියාවක් අහිමි වීම ඔබ අත්විඳින වඩාත්ම පීඩාකාරී දේවල් වලින් එකකි (සමීප කෙනෙකුගේ මරණය සමගපවුලේ සාමාජිකයා සහ දික්කසාදය).

ඊට අමතරව, එය අපහසුතාවයට පත් විය හැකිය.

එය දොට්ට දැමීමක් වුවද, ඔබට බොහෝ විට අත්හැරීමේ හැඟීමක් දැනේ.

නම් ඔබ සමාගමට අවශ්‍ය මට්ටමින් ක්‍රියා නොකිරීම නිසා ඔබට යන්නට ඉඩ හරින ලදී, ඔබට අසාර්ථක බවක් දැනෙන්නට පුළුවන.

සමාජය ඉතා විනිශ්චයකාර විය හැකි බැවින් මෙම හැඟීම ගැන කතා කිරීම අපහසුය.

ඔබ හැර ගියේ ඇයිද යන්න පිළිබඳව ඔබ ඔබටම අවංක විය යුතු අතර, එම අවස්ථාව ඔබට සුදුසු නොවන බව තේරුම් ගත යුතුය. ඔබේ කුසලතා නව රැකියාවක පෙළගැස්මක් සොයා ගනීවි!

3) ඔබව ඔබේ සමාජ කණ්ඩායමෙන් කපා හැර ඇත

එය ඔබ පදිංචියට යාම, රැකියාව වෙනස් කිරීම, මිතුරෙකු නගරයෙන් පිටවීම නිසා විය හැක. නැතහොත් මුළු ලෝකයම වසා දැමීම නිසා (ස්තූතියි 2020).

ඔබේ සමාජ බැඳීම් ඔබේ ජීවිත තෘප්තියේ තීරණාත්මක අංගයකි.

මෙම බැඳීම් පෝෂණය කිරීමට ඔබට නොහැකි වූ විට, ඔබට හුදකලා බවක් දැනේ. . පාසැලේදී විශිෂ්ටයි.

සමාජයට අවශ්‍ය වන්නේ අපට ඉහළ වැටුප් සහිත රැකියාවක් ලබා ගැනීමට, විවාහ වීමට, දරුවන් ලැබීමට, නිවසක් මිලදී ගැනීමට ය.

නමුත් ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය මෙය නොවේ නම් කුමක් කළ යුතුද? ඔබට පින්තුරයෙන් පරිපූර්ණ ජීවිතයක් ගත කළත් තවමත් එතරම් අසතුටක් දැනෙනවා නම්, එය ඔබට පින්තුරෙන් පරිපූර්ණ නොවන නිසා විය හැක.

5) ඔබ ඕනෑවට වඩා ජුගුල් කරනවා

ඔබ' මට වැඩ කිරීමේදී විශාල කාල සීමාවක් තිබේ. ඔබ තවමත් නත්තල් තෑගි මිල දී ගෙන නැත. ඔබ වැටෙනවාඔබේ බිල්පත් පිටුපසින්, සහ (සියල්ල අවසන් කිරීමට) ඔබේ රෙදි සෝදන යන්ත්‍රය මේ දැන් කැඩී ගියේය.

ඔබට සෑම දිශාවකින්ම නරක ආරංචියක් ඔබ වෙත පියාසර කර ඇත.

සාධාරණ පුද්ගලයෙක් බලාපොරොත්තු විය නොහැක. මේ සියල්ල හැසිරවීමට. ඔබ ඕනෑවට වඩා හූල්ලනවා. ඔබ කළ යුත්තේ ඔබට අත්හැරීමට දරාගත හැකි දේ සොයා ගැනීමයි.

විවේචනාත්මකව වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඉතිරිය පසුවට තබන්න.

6) ඔබ මානසික රෝග සමඟ පොරබදමින් සිටී

ඉහත සඳහන් කළ ඕනෑම හේතුවක් නිසා මානසික රෝග උත්සන්න විය හැක, නමුත් සමහර විට එය පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව තනිවම වර්ධනය වේ.

ඔබට දැඩි ලෙස කනස්සල්ලක් දැනේ නම් (කේන්ති, ස්නායු, අධි සුපරීක්ෂාකාරී) හෝ මානසික අවපීඩනය (දැඩි දුක, ජීවිතයේ සතුට අහිමි වීම) එවිට ඔබට වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. මානසික රෝග ඔබව නිර්වචනය කළ යුතු නැත.

ළඟා වීමෙන් සුවය සඳහා පළමු පියවර ගන්න!

ජීවත් වීමට හේතු

ඔබේ ප්‍රාණවත් බව නැතිවීම අතිමහත් විය හැක. සමහර වෙලාවට ඉස්සරහට යන්න බෑ කියලා හිතෙන්න පුළුවන්. ඔබට මෙම මානසික අවපීඩනය සහ ව්‍යාකූලත්වය දැනෙන විට, ජීවිතයට බොහෝ දේ ඉදිරිපත් කිරීමට හේතු මොනවාදැයි සිතා බැලීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

ජීවිතය ජීවත්වීම වටී.

1 ) ඔබේ ජීවිතයට වටිනාකමක් ඇත

මට මෙය මුලින්ම ඇසුණේ කොහෙන්දැයි මට මතක නැත, නමුත් වරක් මට යමෙක් පැවසුවේ “මිනිස් ජීවිතය සාකච්ඡා කළ නොහැක” යනුවෙනි. මෙයින් ඔහු අදහස් කළේ ඔබට ඩොලර් වලින් මිනිස් ජීවිතයේ වටිනාකම ගණනය කිරීමට උත්සාහ කළ නොහැකි බවයි.පැය, හෝ වෙනත් ඕනෑම ඒකකයක්.

ජීවිතය තෑග්ගකි. එය අපට අනුකරණය කිරීමට, ආපසු යාමට හෝ දිගු කිරීමට නොහැකි තෑග්ගකි. ජීවිතය ඩොලර්වලින්, දායකත්වයෙන්, ලිංගික සහකරුවන්ගෙන්, උසස්වීම්වලින්, නිවාසවලින් හෝ සම්මානවලින් මනින්න බැහැ. ඉතින් ඇයි ඔබ මේවාට අදාළව ඔබේ ජීවිතය මනින්නේ?

ජීවිතය යනු අපට ලබා දුන් විස්තර කළ නොහැකි තත්ත්වයකි. එය සමරන්න! ජීවිතයට වටිනාකමක් ඇති නිසා ඔබේ ජීවිතයට වටිනාකමක් ඇත. තවද ඔබේ වටිනාකම වෙනත් කෙනෙකුගේ වටිනාකම සමඟ සැසඳිය නොහැක.

එය භුක්ති විඳින්න!

2) ජීවිතය ගතිකයි

ජීවිතය ස්ථිතික වස්තුවක් නොවේ.

එය ගතික තත්ත්වයකි.

විඥානය අද්භූත ලෙස නිර්මාණය කරන සෛල, රසායනික ද්‍රව්‍ය, මතකයන් සහ විද්‍යුත් ආවේගවල සියුම් සහජීවනයක් ලෙස අපි කාලය හරහා ගමන් කරමු.

මෙම තත්ත්වය නිරන්තරයෙන් වෙනස් වෙමින් පවතී. අපගේ සෛල ක්‍රියා විරහිත වන අතර නව ඒවා නිර්මාණය වේ. අපේ පෞරුෂය වෙනස් වෙනවා. අපි හැමදාම පරිණාමය වෙනවා.

අපි හැමදාම පරිණාමය වෙනවා වගේම, අපේ පරිසර පද්ධතියත් හැමදාම පරිණාමය වෙනවා. අද මෙහි සිටින එම ජරා වැඩ කරන්නා හෙට වෙනත් ස්ථානයක සිටිය හැක.

මගේ අදහස නම්: ඔබ දැනට සිටින්නේ නරක තත්ත්වයකය.

නමුත් ඔබ සදහටම නරක තත්ත්වයක නොවේ. ඔබට සැමවිටම තට්ටු කිරීමක් දැනුණේ නැත, හරිද? එබැවින් මෙය සදහටම පවතිනු නොලැබේ. සතුටින් සිටීමේ මැජික් අරමුණ

හේයි, ඔබේ ජීවිතයේ අරමුණ සොයා ගැනීම විශිෂ්ටයි. එය ඔබව පොළඹවා ගැනීමටත්, තෘප්තියේ හැඟීමක් ඔබට ලබා දීමටත්, සහඔබේ ජීවන තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරන්න.

නමුත් එය සොයන අතරතුර ඔබම විනාශ කර නොගන්න.

ඔබේ පළමු දිනය තුළ ස්වාමිපුරුෂයෙකු සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම, එය බවට පත් වනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වන ඕනෑම ක්‍රියාකාරකමකට යාම වැනි ඔබේ “ජීවිතයේ අරමුණ” බලාපොරොත්තු සුන්වීම සඳහා වට්ටෝරුවකි.

ඉතින් අපි බොහෝ දෙනෙක් “හොඳ” නොසලකා හරිමින් “පරිපූර්ණ” සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමෙන් අපව කනස්සල්ලට පත් කර ප්‍රායෝගිකව රෝගාතුර වේ.

මෙන්න රහස: ඔබ පරිපූර්ණ සොයා ගන්නේ නැත. ඔබ එය දෙසට ගොඩනඟා ගන්න.

ඔබේ ජීවිතයට නැවත ආදරය කරන්නේ කෙසේද

ඔබ ජීවිතයෙන් ඈත් වූ විට, ඔබ කිසිදා නොයන බව දැනෙන්නට පුළුවන. නැවත ප්‍රීතිය අත්විඳීමට.

ශුභාරංචිය නම් එය සත්‍යයක් නොවේ! ඔබ සුව වනු ඇත! ඔබට ඔබව නැවත ආලෝකයට ගෙන ඒමට බලය ඇත.

ඔබේ ජීවිතයට නැවත වරක් ආදරය කළ හැකි ක්‍රම අටක් මෙන්න.

1) ඔබේ ජීවිතය අන් අය වෙනුවෙන් ගත කිරීමට ඉඩ දෙන්න

ඔබට කළ හැකි පළමු දෙය නම් ඔබ ඔබේ ජීවිතය ඔබ වෙනුවෙන්ම ගත කරන බවට වග බලා ගැනීමයි.

මම මෙය ආත්මාර්ථකාමී ලෙස අදහස් නොකරමි; මම අදහස් කරන්නේ ඔබ නොවන කෙනෙකුගේ අවශ්‍යතාවයට ඔබ ඔබේ සම්පූර්ණ පැවැත්ම නොගැලපෙන බවට වග බලා ගන්න.

ඔබේ දෙමාපියන් ඉල්ලා සිටි නිසා ඔබ වෛර කරන රැකියාවක නිරත වෙනවාද?

එය හඳුනාගන්න. ! ඉන්පසුව, එය වෙනස් කිරීමට සැලැස්මක් සාදන්න.

ඔබ අගය කරන දේ කුමක්දැයි සොයා බලන්න, ඔබ ප්‍රථමයෙන් සහ ප්‍රධාන වශයෙන් ඔබේ වටිනාකම් වටා කේන්ද්‍රගතව ඔබේ ජීවිතය ගත කරන බවට සහතික වන්න.

2) පිටතට ගෙන එන්න. ඔබේ අභ්‍යන්තර ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව

ඔබ දන්නවාද මිනිසුන්ව වළක්වන්නේ කුමක්ද කියා