生きることに疲れた：人生を再び愛し始めるための8つのキーステップ

最近、肉体的な疲れだけでなく、精神的、感情的にも疲れています。

生きることに疲れたんだ、もう限界だ、何もないんだ

トレッドミルの上を走っているような、どこにも行けないような感覚を覚えたことがあるのではないでしょうか。

でも、そんな風に思わなくていいんです。 希望があるんです。

人生に脛を蹴られたと感じたとき、再び生きる喜びを見出すためにできることを紹介します。

人生に疲れているサイン

その前に、「人生に疲れた」と「生きることに疲れた」は違うということをお伝えしたいと思います。

人生に疲れて、自傷行為や自殺願望を持つこともあります。 深刻なうつ病や自傷行為を考えている場合は、すぐに医療機関を受診してください。

もし、あなたが人生を退屈に感じ、疲れ果ててしまっていて、もう一度元気を取り戻したいと思っているのなら、これ以上心配する必要はありません。 私があなたをサポートします。

人生に疲れたというサインを見つけるのは、どこを見ればいいのかがわかれば、とても簡単です。

ここでは、あなたが人生に疲れていることを示す8つのサインと、無理にポジティブにしたり、ニューエイジ的な戯言を言ったりすることなく、生きる力を再発見するためのカギを紹介します。

1）ずっと寝ていたのに、疲れている

8時間、9時間、あるいは12時間フルに働いたのに、まだ地獄のような疲れを感じている。 これは大うつ病の兆候である場合もありますが、人生が正しい方向に進んでおらず、その提供するものを迎えることに興奮していない兆候である場合もあるのです。

2）常に白昼夢を見ている

仕事中なら、休暇や仕事を夢見る。 アパートで一人なら、友人を招く夢を見る。 白昼夢を見続けるのは、今の生活に満足していない証拠です。

誤解のないように言っておく：

空想することは悪いことではありませんが、空想にふけることが多くなると、精神的な力を奪うような哲学を受け入れている証拠となります。

大切なのは、自分の人生に実際に役立つ、積極的で実用的かつ効果的なスピリチュアル・パスの真のルーツを再発見することで、それを好転させ始めることです。

3) 目的や情熱を失っている

あなたが生きることに疲れた最も大きな理由のひとつは、人生に意味や目的がないことです。 もう何もワクワクしない。 時には、何のために行動しているのかわからなくなることもあるでしょう。

何度も何度も、同じような課題で足踏みしてしまうことはありませんか？

ビジュアライゼーションや瞑想、さらにはプラス思考の力など、一般的な自己啓発の方法では、人生のフラストレーションから解放されないでいるのでしょうか。

もしそうなら、あなたは一人ではありません。

上記のような従来の方法も試したし、達人や自己啓発のコーチも回った。

Ideapodの共同設立者であるジャスティン・ブラウンが作った素晴らしいワークショップに参加するまでは、私の人生を変えるような長続きする本当のインパクトは何もありませんでした。

ジャスティンもまた、自己啓発の罠にはまり、何年もかけてコーチを雇い、成功や完璧な人間関係、夢のようなライフスタイルをイメージしながら、実際にはそれを実現することができなかった。

しかし、ある方法に出会ってから、目標達成への取り組み方が一変したのです。

一番いいのは？

ジャスティンが発見したのは、自信喪失の答えも、挫折の解決も、成功の鍵も、すべて自分の中にあるということです。

この新しいマスタークラスでは、この内なる力を見つけ、磨き上げ、そして最終的に人生の目的を見つけるためにそれを解き放つというステップバイステップのプロセスを説明します。

あなたの中にある可能性を発見する準備はできていますか？ 人生に対する愛情を再び発見する準備はできていますか？

彼の無料紹介ビデオと詳細はこちらをご覧ください。

4）人に流される

以前は、経理のバーブとの耳障りな会話も、どんな相手にも対応できていたのに、今ではちょっとした会話でもウンザリしてしまう。 同僚とランチの選択肢を話し合うのさえ、面倒くさい。

5）すぐ怒る

あなたの導火線が短くなった、あるいは存在しなくなった。 ちょっとしたことで爆発してしまう。 何が起こったのか？ 要するに、あなたは過剰反応しているのだ。 なぜそうなるのか？ あなたのエネルギーをすべて使い果たしてしまったからだ。 爆発を止めるための余力はない。 充電する必要がある。

6）いつも一人でいたいという方

以前は社交的だったあなたが、今は一人で隠れていたいだけなのです。

しかし、社会はそうではない。

たまには一人でいることも素晴らしいことです、孤独は。

しかし、孤立を求め、他者との交流を避けることは、人生に戸惑い、苛立ちを感じているサインであることが多い。 ただ単に疲れているだけなのだ。

7）ネガティブな思考パターンに陥っている

ポジティブになることは不可能に思える。 通勤中に誰かに割り込まれたら、一日中そのことで頭がいっぱいになる。

ネガティブな記憶や感情を反芻し、怒りと恨みの塊になる。 人生を醜いものとしか見れなくなっているのだ。

8）あなたは空っぽです

自分の殻に閉じこもっているような感じ。 何も反応がなく、ただ「どうでもいい」という態度で受け流す。 すべてが無意味に感じられ、自分を偽ることさえできなくなる。

あなたが人生に疲れている理由

あなたの人生が疲弊するほど追い詰められた理由はたくさんあります。 人生は、文字通り、あなたが経験する中で最も困難なことです。

多くの人が、あなたと同じようなフラストレーション、不安、絶望を感じています（これからも感じるでしょう）。

人生に疲れている理由をご紹介します。

1）大切な人を亡くした

パートナー、子供、親、ペット、親しい友人など、喪失の形はさまざまです。 枯れるような別れは、予期せぬ死と同じように破壊的です。

どのように喪失したかにかかわらず、結果は同じです：強い空虚感、混乱、放棄。

喪失はつらいものです。 悲しむことを自分に許すことが重要です。 それは弱いことではありませんし、正しい悲しみ方もありません。 痛みを感じることを自分に許し、それを正当なものとして受け入れてください。

2) 失業してしまった

仕事を失うことは、（近親者の死や離婚と並んで）最もストレスのかかることの一つです。

そのうえ、恥ずかしい思いをすることもあります。

たとえレイオフだったとしても、見捨てられたような感覚に陥ることが多いようです。

もし、あなたが会社の望むレベルに達していなかったために解雇されたのであれば、あなたは失敗したと感じることができるでしょう。

この感覚は、社会が非常に批判的であるため、なかなか口にすることができません。

なぜ辞めたのか、自分に正直になり、その機会が自分に合っていなかったことを理解すればいいのです。 あなたのスキルは、新しい仕事で活かせるはずです！

3）社会的なグループから切り離されている

引っ越しや転職、友人が街を離れたから、あるいは全世界が閉鎖されたからかもしれません（2020年に感謝）。

社会とのつながりは、人生の満足度を左右する重要な要素です。

このような絆が育まれないと、孤立感、漂流感、抑うつ感を感じます。

4）社会が求める生き方をしている

社会は私たちに大きなプレッシャーを与えています。

親は、学校で優秀な成績を収めることを望んでいます。

社会は、私たちが高収入の仕事に就き、結婚し、子供を産み、家を買うことを望んでいます。

絵に描いたような完璧な人生を送っているにもかかわらず、不幸だと感じているのなら、それはあなたにとって絵に描いたような完璧な人生でないからかもしれませんよ。

5）両立させすぎている

仕事の締め切りが迫り、クリスマスプレゼントも買えず、請求書も滞り、挙句の果てには洗濯機が壊れてしまった。

四方八方から悪い知らせが飛んでくるんですね。

このようなことをすべてこなすのは無理があります。 あなたは多くのことをこなしすぎているのです。

重要なことに集中し、残りは後回しにする。

6）精神的な病気で悩んでいる方

精神疾患は、前述のような理由で悪化することもありますが、何の理由もなく勝手に発症することもあります。

もし、あなたが深い不安（イライラ、緊張、過敏症）や抑うつ（強い悲しみ、人生の楽しみの喪失）を感じているなら、医療従事者と話すことが有益かもしれません。 心の病は、あなたを定義する必要はありません。

手を差し伸べて、癒しへの第一歩を踏み出しましょう！

生き続ける理由

活力を失い、前に進めなくなることもあるでしょう。 そんなときは、「なぜ、人生はこんなにも楽しいのか」を考えてみると、とても楽になりますよ。

ここでは、人生に価値がある理由をいくつか紹介します。

1）あなたの人生には価値がある

どこで聞いたか忘れましたが、「人命は譲れない」と言われたことがあります。「人命の価値を、ドルや工数などの単位で数値化することはできない」という意味です。

人生は贈り物です。 複製することも、返すことも、伸ばすこともできない贈り物です。 人生は、ドル、貢献、セックスパートナー、昇進、家、賞などで測ることはできません。 では、なぜあなたは自分の人生をこれらとの関係で測るのでしょうか？

人生は、私たちに与えられた何とも言えない状態です。 それを祝ってください！ 人生には価値があるのですから。 そして、あなたの価値は他の誰とも比較することができないのです。

楽しんでください！

2）人生はダイナミックである

人生は静的なものではありません。

ダイナミックな状態です。

私たちは、何十億もの細胞、化学物質、記憶、電気インパルスが繊細に共生し、神秘的に意識を作り出しながら、時間の中を進んでいます。

この状態は常に変化しています。 細胞は剥がれ落ち、新しい細胞が作られ、性格も変わり、私たちは常に進化しているのです。

私たちが進化し続けるように、私たちのエコシステムも進化し続けます。 今日ここにいる嫌な同僚が、明日には別の場所にいるかもしれません。

私が言いたいのは、「今のあなたは悪い状態だ」ということです。

でも、いつまでも悪い状態ではないんですよね。 いつもタプタプしていたわけではないんですよね。 だから、これもいつまでも続かないのは当然なんですよね。

これは一時的な苦しみであり、克服できるものであると理解してください。

3）幸せになるために魔法の目的は必要ない

人生の目的を見つけることは、モチベーションを高め、充実感を与え、生活の質を向上させることができます。

でも、それを探しているうちに自分を壊してしまわないようにね。

初デートで夫を見つけようとするのと同じで、「人生の目的」になることを期待して活動すると、失望することになります。

私たちの多くは、"良い "を無視して "完璧 "を見つけようとすることで、自分自身を不安にさせ、実質的に病気にしてしまうのです。

完璧なものを発見するのではなく、完璧なものに向かって構築していくのです。

自分の人生をもう一度好きになる方法

人生に疲弊していると、もう二度と喜びを味わえないように感じることがあります。

良いニュースは、それは真実ではありません！あなたは回復します！あなたには、自分を光に戻す力があるのです。

ここでは、あなたが自分の人生をもう一度好きになるための8つの方法を紹介します。

1）他人のために自分の人生を生きることを手放す

まず、自分の人生を自分のために生きているかどうかを確認することです。

これは利己的な意味ではなく、自分の存在を自分ではない誰かの欲求に合わせることがないようにという意味です。

親に要求されて嫌な仕事をしていませんか？

それを認識してください！そして、それを変えるための計画を立ててください。

自分が大切にしていることは何なのかを考え、まずはその価値観を軸にした人生を歩むことを徹底する。

2） 内なるレジリエンスを引き出す

人が望むことを実現する上で、最も足かせとなるのは何かご存知でしょうか。 レジリエンスの欠如です。

レジリエンスがなければ、人生に訪れるあらゆる挫折を乗り越えるのは至難の業です。

私は最近まで、自分の人生をどうしたらいいのかわからず、悔しい思いをし、あきらめかけていました。

それは、ライフコーチのジャネット・ブラウンの無料ビデオを見るまででした。

長年の経験から、ジャネットはレジリエンス・マインドセットを構築する独自の秘訣を発見しました。

そして、一番の魅力は？

ジャネットは、他のコーチとは異なり、あなたが自分の人生をコントロールできるようにすることに重点を置いています。 情熱と目的を持って人生を送ることは可能ですが、それは特定のドライブとマインドセットによってのみ達成できます。

レジリエンス（回復力）の秘密は、彼女の無料ビデオでご確認ください。

このビデオは私に新たな活力を与えてくれたので、チェックする価値は十分にありますよ。

3）幸せだった頃のことを思い出す

大切な人と過ごした時間や、学生時代に住んでいた街に戻り、お気に入りの場所が徒歩圏内にあったことなど、喜びを感じたことを思い返してみてください。

仕事、友人、趣味など、自分が本当に幸せだったときに一体となっていた要素をすべて洗い出す。 そして、-。

4) 足りないものを把握する

幸せだった頃と比較して、自分の人生に何が欠けているのかを考えてみてください。 1日12時間会社にいて、好きなことを楽しめなくなってしまったのかもしれません。 都市を移動して、大切な人から遠く離れてしまったのかもしれません。 何が欠けているかを理解すれば、人生を再び好きになる方法を考えることができます。

5) いくつかの目標を設定する

自分の人生を変えるには、適切な目標設定をすることが大切です。 目標設定の方法はいろいろありますが、その多くは、大きな目標を小さな目標に切り分けることです。 そうすることで、簡単に目標を達成することができます。 また、「見る」ことに抵抗がなくなります。"新居を購入する "という目標に対して、"ハウスリストで "という目標。

6) ソーシャルグループへの働きかけ

友情は、私たちにつながりや価値を感じさせてくれる強力な力です。 友情は、目的意識や帰属意識を高めるという研究結果もあります。 人生に疲れたとき、友人に連絡を取ることは貴重な命綱となります。 複雑な感情を整理してくれるし、一緒にいるだけで人生につながりがあると感じることができますよ。今すぐメールを送って、連絡を取ってください。

7) 運動をする

私は、運動はどんな問題にも効果があると確信しています。 適度な運動を5分もすれば、気分はかなり高まります。 マラソンをする必要はなく、早歩きでも気分は高まります。 考えを整理し、反芻を追い出し、不安を減らし、エンドルフィンを増やします。 元気がないと感じたら、外に出て行動することをお勧めします！

8) 誰かに相談する

もし、人生に疲れを感じているのであれば、専門家に相談するのも一つの手かもしれません。 目標を設定し、友人を頼り、運動することは素晴らしいことですが、それだけでは不十分な場合もあります。 そんな時は、医療専門家に相談し、負担のかかる時期を乗り越えることが重要です。

パーソナルパワーを発揮する

私は、あなたがいる場所にいたことがあります。 人生に疲れ、何をやっても意味がないと感じ、人間関係も空虚に感じていました。

私は思わず、「人生はこれだけなのか」と思ってしまいました。

そんな時、シャーマンのルダ・イアンデと出会い、自分が社会的に作られた牢獄のような構造で自分の価値を縛っていることに気づき、そこから脱却し、自分の本質に沿った人生を歩み、構築力を高める方法を教わりました。

このブレークスルーを皆さんにお伝えしたいと思います。

ルダは現在、無料のマスタークラス「フラストレーションからパーソナルパワーへ」を開催しています。 このクラスでは、ルダが社会の制約を打破し、あなたが本来持っている力を受け入れる方法を教えています。

このクラスでは、家族、精神性、愛、仕事の4つの柱を中心に人生を整えることを学び、これらの主要な責任をバランスよく果たすことを支援します。

このクラスは私の人生を根本から変えてくれました。 この可能性を皆さんと共有できることをとてもうれしく思います。

私と一緒に、自分の人生をもう一度好きになる方法を学びましょう。

自分の人生をもう一度好きになることができる

人生に疲れるのは自然なことです。 楽しいことではありませんが、一人で経験することではありません。

少し内省し、サポートし、方向転換することで、このネガティブな状態から抜け出し、自分自身の幸せを創造する道に戻ることができます。