Jag är så trött på att leva: 8 viktiga steg för att börja älska livet igen

Jag har varit utmattad på sistone, inte bara fysiskt utan också känslomässigt och andligt.

Jag har bara känt mig trött på att leva. Jag är helt slut! Jag har inget i tanken.

Jag är säker på att du har känt dig så här förut: Det känns som om du springer på ett löpband och inte kommer någonstans snabbt.

Men jag är här för att berätta att du inte behöver känna så. Det finns hopp.

När du känner att livet har sparkat dig i ryggen kan du göra följande för att hitta glädjen i livet igen.

Tecken på att du är trött på livet

Innan vi börjar vill jag säga att det finns en skillnad mellan "trött på livet" och "trött på att leva". Jag talar om att vara utmattad av livet till den grad att man är likgiltig för vad det ger.

Det kan dock gå längre än så, eller hur? Du kan vara så trött på livet att du söker självskada eller har självmordstankar. Om du lider av allvarlig depression eller har tankar på självskada ska du omedelbart söka läkarvård.

Om du i stället tycker att livet har blivit en tråkig vardag och att du är ganska slut - och du vill få ny energi - så behöver du inte leta längre! Jag har koll på dig.

Det är ganska lätt att upptäcka tecken på att du är trött på livet när du vet var du ska leta.

Här är åtta viktiga tecken på att du är trött på livet och nyckeln till att återupptäcka din livsglädje utan påtvingad positivitet eller New Age-skitsnack.

1) Du är utmattad, trots att du har sovit länge.

Det är inte logiskt. Du har fått dina åtta, nio eller tolv timmar och du känner dig fortfarande jävligt trött. Det kan vara ett tecken på depression, men det kan också vara ett tecken på att ditt liv inte är på rätt spår och att du inte är sugen på att ta emot det som det har att erbjuda.

2) Du dagdrömmer ständigt

Upplever du att dina tankar vandrar långt bort från det du ska göra? Om du är på jobbet drömmer du om den där semestern - eller det där jobbet som du önskar att du hade. Om du är ensam i lägenheten drömmer du om att ha vänner på besök. Ständigt dagdrömmeri är ett tecken på att du inte är nöjd med hur ditt liv ser ut för tillfället.

Missförstå mig inte:

Det är inget fel med att dagdrömma då och då, men om du ägnar dig åt det ofta kan det vara ett tecken på att du har köpt några mycket nedbrytande andliga filosofier.

Nyckeln är att börja vända på det genom att återupptäcka de sanna rötterna till en proaktiv, praktisk och effektiv andlig väg som faktiskt kommer att hjälpa ditt liv.

3) Du har förlorat ditt syfte och din passion

En av de viktigaste orsakerna till att du är trött på att leva är att ditt liv saknar mening och syfte. Inget är längre spännande för dig. Ibland kan du till och med känna dig vilsen och följa det du gör, men i vilket syfte?

Upplever du att samma utmaningar håller dig tillbaka gång på gång?

Har populära självhjälpsmetoder som visualisering, meditation och till och med positivitetstänkande inte lyckats befria dig från dina frustrationer i livet?

I så fall är du inte ensam.

Jag har provat de konventionella metoderna som anges ovan, jag har gjort rundor med gurus och självhjälpscoacher.

Ingenting hade en långvarig och verklig inverkan på mitt liv förrän jag provade en otrolig workshop som skapades av Justin Brown, medgrundare av Ideapod.

Precis som jag, du och så många andra hade Justin också fallit i självutvecklingsfällan. Han tillbringade åratal med att arbeta med coacher, visualisera framgång, sitt perfekta förhållande, en drömlivstil, allt utan att någonsin uppnå det.

Det var tills han hittade en metod som verkligen förändrade hans sätt att nå sina mål.

Och det bästa?

Vad Justin upptäckte är att alla svar på självtvivel, alla lösningar på frustration och alla nycklar till framgång finns inom dig.

I hans nya mästarklass får du ta del av en steg-för-steg-process för att hitta denna inre kraft, finslipa den och slutligen frigöra den för att hitta ditt syfte i livet.

Är du redo att upptäcka den potential som finns inom dig? Är du redo att upptäcka din kärlek till livet igen?

Klicka här för att se hans kostnadsfria introduktionsvideo och få veta mer.

4) Människor dränerar dig

Förr kunde du hantera allt som folk kastade på dig - till och med de jobbiga samtalen med Barb från redovisningen (herregud, Barb, jag jobbar på fakturorna!). Men nu är det så att minsta lilla samtal gör att du blir trött. Till och med att diskutera lunchalternativ med dina kollegor är en pina.

5) Du blir snabbt arg

Din stubin har blivit kort eller obefintlig. Du exploderar vid minsta lilla sak. Vad har hänt? Kort sagt, du överreagerar. Varför händer detta? För att du redan har använt all din energi. Du har ingen extra energi för att hindra dig själv från att explodera. Du behöver ladda upp.

6) Du vill vara ensam hela tiden

Du brukade vara en social fjäril, men nu vill du bara gömma dig själv.

Tyvärr fungerar inte samhället på det sättet, och du tvingas hantera mer och mer interaktion, vilket plötsligt känns överväldigande, vilket naturligtvis driver dig ytterligare mot isolering.

Det är bra att vara ensam ibland, och ensamhet kan vara en underbar sak.

Men att du söker isolering och undviker all interaktion med andra kan ofta vara ett tecken på att du är förvirrad och frustrerad av livet. Du är helt enkelt trött.

7) Du är fast i ett negativt tankemönster

Det verkar omöjligt att vara positiv. Om någon kör av dig på väg till jobbet, grubblar du på det hela dagen.

Du grubblar på negativa minnen och känslor tills du är en gryta av ilska och förbittring. Du har börjat se livet som en enda sak: fult.

8) Du är tom

Du känner dig som ett skal av dig själv. Ingenting får dig att reagera. Du rycker helt enkelt på axlarna med en attityd av "ingenting spelar någon roll". Allt känns meningslöst, och du kan inte ens uppbringa förmågan att låtsas längre.

Varför du är trött på livet

Det finns många anledningar till att ditt liv har pressat dig till utmattning. Livet är - bokstavligen - det svåraste du någonsin kommer att gå igenom.

Den goda nyheten är att du inte är ensam: många människor har känt (och kommer att känna) samma former av frustration, ångest och hopplöshet som du nu upplever.

Här är några anledningar till varför du är trött på livet.

1) Du har förlorat någon du älskar

Det kan vara din partner, ditt barn, din förälder, ditt husdjur eller din närmaste vän. Förlusten kan ta sig många uttryck. En brytning kan vara lika förödande som ett oväntat dödsfall.

Oavsett hur förlusten inträffade är resultatet detsamma: en stark känsla av tomhet, förvirring och övergivenhet.

En förlust är smärtsam. Det är viktigt att tillåta sig själv att sörja. Det finns inget svagt med det och det finns inget rätt sätt att sörja. Tillåt dig själv att känna din smärta och ta emot den som giltig.

2) Du har förlorat ditt jobb

Att förlora jobbet är en av de mest stressiga saker som du kommer att gå igenom (tillsammans med en nära anhörigs död och skilsmässa).

Dessutom kan det vara pinsamt.

Även om det var en uppsägning känner du dig ofta övergiven.

Om du fick sparken för att du inte presterade på den nivå som företaget önskade kan du känna dig misslyckad.

Det är svårt att prata om denna känsla, eftersom samhället kan vara mycket dömande.

Du behöver bara vara ärlig mot dig själv om varför du lämnade företaget och förstå att den möjligheten inte var rätt för dig. Dina färdigheter kommer att komma till sin rätt i ett nytt jobb!

3) Du har blivit avstängd från din sociala grupp

Det kan bero på att du har flyttat, bytt jobb, att en vän har lämnat stan eller att hela världen har stängt av (tack 2020).

Dina sociala band är en viktig del av din livstillfredsställelse.

När du inte kan skapa dessa band känner du dig isolerad, vilsen och deprimerad.

4) Du lever det liv som samhället kräver av dig

Samhället sätter stor press på oss.

Våra föräldrar vill att vi ska vara bra i skolan.

Samhället vill att vi ska skaffa ett välbetalt jobb, gifta oss, skaffa barn och köpa ett hus.

Men vad händer om det inte är det du vill göra? Om du har ett perfekt liv men ändå känner dig olycklig kan det bero på att det inte är perfekt för dig.

5) Du jonglerar för mycket

Du har en enorm deadline på jobbet, du har inte köpt julklapparna än, du ligger efter med dina räkningar och (som grädde på moset) har din tvättmaskin gått sönder.

Du får dåliga nyheter från alla håll och kanter.

Ingen rimlig person kan förväntas hantera allt detta. Du jonglerar med för mycket. Vad du behöver göra är att ta reda på vad du har råd att släppa.

Fokusera på det som är viktigt och låt resten vänta till senare.

6) Du kämpar med psykisk sjukdom

Psykisk ohälsa kan förvärras av någon av de ovan nämnda orsakerna, men ibland dyker den upp på egen hand utan någon tydlig orsak.

Om du känner dig djupt ängslig (irriterad, nervös, hypervigilans) eller deprimerad (intensiv sorg, förlorad livsglädje) kan du mycket väl ha nytta av att tala med en läkare. Psykisk sjukdom behöver inte definiera dig.

Ta det första steget till läkning genom att ta kontakt!

Skäl att fortsätta leva

Att förlora sin vitalitet kan vara överväldigande. Ibland kan det kännas omöjligt att gå vidare. När du känner denna depression och ohälsa kan det vara till stor hjälp att tänka på orsakerna till att livet har så mycket att erbjuda.

Här är några skäl till varför livet är värt att leva.

1) Ditt liv har ett värde

Jag minns inte var jag hörde det första gången, men någon sa en gång till mig att "mänskligt liv är inte förhandlingsbart" och menade att man inte kan försöka kvantifiera värdet av mänskligt liv i termer av dollar, arbetstimmar eller någon annan enhet.

Livet är en gåva som vi inte kan kopiera, återge eller förlänga. Livet kan inte mätas i pengar, bidrag, sexpartners, befordringar, hus eller utmärkelser. Så varför mäter du ditt liv i förhållande till dessa?

Livet är ett obeskrivligt tillstånd som vi har fått. Fira det! Ditt liv har ett värde eftersom livet har ett värde. Och ditt värde kan inte jämföras med någon annans.

Njut av det!

2) Livet är dynamiskt

Livet är inget statiskt objekt.

Det är en dynamisk stat.

Vi rör oss genom tiden som en känslig symbios av zillioner av celler, kemikalier, minnen och elektriska impulser som mystiskt skapar medvetande.

Detta tillstånd förändras ständigt. Våra celler avvecklas och nya bildas. Våra personligheter förändras. Vi utvecklas ständigt.

Precis som vi utvecklas ständigt, utvecklas även vårt ekosystem ständigt. Den dåliga medarbetare som är här i dag kan vara någon annanstans i morgon.

Min poäng är att du är i ett dåligt läge just nu.

Men du är inte i ett dåligt skick för alltid. Du har inte alltid känt dig avlyssnad, eller hur? Så det är logiskt att detta inte heller kommer att vara för evigt.

Förstå att detta är ett tillfälligt tillstånd av lidande - ett tillstånd som du kan övervinna.

3) Du behöver inget magiskt syfte för att vara lycklig

Det är bra att hitta sitt livs syfte, det kan motivera dig, ge dig en känsla av tillfredsställelse och förbättra din livskvalitet.

Men förstör inte dig själv när du letar efter den.

Det är ungefär som att försöka hitta en make på första dejten: att börja med någon aktivitet i hopp om att den ska bli ditt "livs syfte" är ett recept för besvikelse.

Så många av oss gör oss själva oroliga och praktiskt taget sjuka genom att försöka hitta det "perfekta" samtidigt som vi ignorerar det "goda".

Här är en hemlighet: du upptäcker inte det perfekta, du bygger mot det.

Hur du kan älska ditt liv igen

När du är så utmattad av livet kan det kännas som om du aldrig kommer att få uppleva glädje igen.

Den goda nyheten är att det inte är sant! Du kommer att återhämta dig! Du har makten att föra dig själv tillbaka in i ljuset.

Här är åtta sätt som du kan använda för att älska ditt liv igen.

1) Släpp taget om att leva ditt liv för andra människor

Det första du kan göra är att se till att du lever ditt liv för dig själv.

Jag menar inte detta på ett själviskt sätt, utan jag menar att du ska se till att du inte anpassar hela din tillvaro till någon som inte är du själv.

Har du ett jobb som du hatar för att dina föräldrar krävde det?

Inse det och gör sedan en plan för att ändra på det.

Ta reda på vad det är du värderar och se till att du lever ditt liv med dina värderingar i centrum.

2) Ta fram din inre motståndskraft

Vet du vad som hindrar människor mest från att uppnå vad de vill? Bristande motståndskraft.

Utan motståndskraft är det extremt svårt att övervinna alla motgångar som livet medför.

Jag vet detta eftersom jag fram till nyligen hade svårt att komma fram till vad jag skulle göra med mitt liv. Det blev ganska frustrerande, jag var nära att ge upp helt och hållet.

Det var tills jag såg den kostnadsfria videon av livscoachen Jeanette Brown .

Genom många års erfarenhet har Jeanette hittat en unik hemlighet för att bygga upp ett motståndskraftigt tankesätt, med en metod som är så enkel att du kommer att klaga på att du inte provade den tidigare.

Och det bästa?

Jeanette fokuserar, till skillnad från andra coacher, på att ge dig kontroll över ditt liv. Att leva ett liv med passion och syfte är möjligt, men det kan bara uppnås med en viss drivkraft och ett visst tankesätt.

Om du vill veta vad hemligheten bakom återhämtningsförmåga är kan du kolla in hennes kostnadsfria video här .

Den här videon gav mig ett nytt liv, så den är väl värd att kolla in.

3) Minns hur det var att vara lycklig

Ta en minut och tänk tillbaka på de saker som gav dig glädje. Var det att tillbringa tid med dina nära och kära? Var det att vara tillbaka i din studentstad, där alla dina favoritställen fanns på gångavstånd?

Ta reda på alla delar som var förenade när du var riktigt lycklig: ditt jobb, dina vänner, dina fritidsintressen - allt. Och sedan -

4) Ta reda på vad som saknas

Undersök vad ditt liv saknar i förhållande till den tid då du var lycklig. Kanske är det så att du sitter fast på kontoret 12 timmar om dagen och nu kan du inte längre njuta av dina favoritsysslor. Kanske är det så att du har flyttat till en annan stad och är för långt ifrån dina nära och kära. När du väl har tagit reda på vad som saknas kan du fundera ut hur du ska börja älska livet igen.

5) Sätt upp några mål

Du har listat ut vad som saknas, nu är det dags att få tillbaka de saknade bitarna i ditt liv. Ett av de mest framgångsrika sätten att förändra ditt liv är att sätta upp mål på rätt sätt. Det finns många populära metoder för att sätta upp mål, och många av dem går ut på att dela upp dina större mål i mindre mål. På så sätt kan du arbeta dig fram till dina mål i enkla steg. Det är mycket mindre skrämmande att "titta".på husannonser" som ett mål i motsats till "köpa ett nytt hus".

6) Kontakta din sociala grupp

Vänskap är en kraftfull kraft som får oss att känna oss sammanlänkade och uppskattade. Studier har konsekvent visat att vänskap ökar din känsla av mening och tillhörighet. När du känner dig trött på livet kan det vara en värdefull livlina att ta kontakt med dina vänner. De kommer att kunna hjälpa dig att sortera dina komplicerade känslor - och de kommer också att få dig att känna dig mer knuten till livet genom att du bara umgås med dem.Skicka ett sms och nå ut i dag.

7) Träna lite

Jag är övertygad om att motion kan hjälpa nästan alla problem. Inom 5 minuter av måttlig motion ökar ditt humör avsevärt. Du behöver inte springa ett maraton, även en rask promenad kommer att höja ditt humör. Du hjälper till att organisera dina tankar, förvisa grubblerier, minska ångest och öka endorfinerna. Om du känner dig håglös, gå ut och sätt igång!

8) Prata med någon

Om du fortfarande känner dig trött på livet kan det vara dags att prata med en professionell person. Att sätta upp mål, förlita sig på vänner och träna är bra, men ibland räcker det inte. I dessa fall är det viktigt att du tar kontakt med en läkare för att hjälpa dig genom dessa påfrestande tider.

Utnyttja din personliga kraft

Jag har varit där du är. Jag var trött på livet. Ingenting som jag genomförde kändes meningsfullt. Mina relationer kändes tomma.

Jag kunde inte låta bli att tänka: är detta allt som finns i livet?

Det var då jag träffade shamanen Ruda Iande. Han hjälpte mig att inse att jag bundit upp mitt självvärde i fängelseliknande strukturer som skapats av samhället. Med hans hjälp lärde jag mig hur jag kunde frigöra mig från dessa negativa tankemönster, anpassa mitt liv efter min sanna natur och stärka min konstruktiva kraft.

Jag vill dela detta genombrott med dig.

Ruda har nu en gratis Masterclass som heter From Frustration to Personal Power, en banbrytande klass där Ruda lär dig hur du kan bryta igenom samhällets begränsningar och omfamna din inneboende kraft.

Under kursen får du lära dig att anpassa ditt liv till de fyra pelarna familj, andlighet, kärlek och arbete - och hjälpa dig att balansera dessa huvudansvarsområden.

Den här kursen har förändrat mitt liv i grunden och jag är så glad över att kunna dela denna möjlighet med er.

Följ med mig och lär dig hur du kan älska ditt liv igen.

Du kan älska ditt liv igen

Att vara trött på livet är ett naturligt tillstånd. Det är inte roligt, men du behöver inte gå igenom det ensam.

Med lite självrannsakan, stöd och omorientering kan du ta dig ur detta negativa tillstånd och återgå till att skapa din egen lycka.