مواد جي جدول
مان تازو ٿي چڪو آهيان. نه صرف جسماني طور تي، پر جذباتي ۽ روحاني طور تي بيزار ٿي ويو آهيان.
مان صرف جيئڻ مان ٿڪل محسوس ڪيو آهي. مان سڀ ٽپي ويو آهيان! مون کي ٽينڪ ۾ ڪجھ به نه مليو.
مون کي پڪ آهي ته توهان اڳ ۾ ئي محسوس ڪيو آهي. جتي اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان ٽريڊمل تي ڊوڙي رهيا آهيو - ڪٿي به تيز نه وڃو.
پر مان هتي توهان کي ٻڌائڻ لاءِ آهيان ته توهان کي اهو محسوس ڪرڻ جي ضرورت ناهي. اتي اميد آهي.
جڏهن توهان محسوس ڪيو ته زندگي توهان کي چمڪايو آهي، هتي اهو آهي ته توهان ٻيهر جيئڻ ۾ خوشي حاصل ڪرڻ لاء ڇا ڪري سگهو ٿا.
نشانيون توهان زندگي کان ٿڪل آهيو
ان کان اڳ جو اسان شروع ڪريون، مان اهو چوڻ چاهيان ٿو ته ”زندگيءَ کان ٿڪل“ ۽ ”زندگيءَ کان ٿڪل“ جي وچ ۾ فرق آهي. مان زندگيءَ کان بيزار ٿيڻ جي ڳالهه ڪري رهيو آهيان ان نقطي تي لاتعلقيءَ جي ان نقطي تي جيڪو اهو آڻيندو آهي.
اهو ان کان به اڳتي وڌي سگهي ٿو، ڇا ائين ناهي؟ توهان زندگي کان ايترو ٿڪل ٿي سگهو ٿا ته توهان پاڻ کي نقصان پهچائڻ يا خودڪشي جذبات حاصل ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان سخت ڊپريشن ۾ مبتلا آهيو يا پاڻ کي نقصان پهچائڻ جي سوچن ۾ مبتلا آهيو، مهرباني ڪري فوري طور تي طبي مدد حاصل ڪريو.
جيڪڏهن، ان جي بدران، توهان ڳولي رهيا آهيو ته زندگي خراب ٿي وئي آهي ۽ توهان تمام گهڻو پريشان ٿي ويا آهيو - ۽ توهان ڳولي رهيا آهيو ته ٻيهر متحرڪ ٿي وڃو، پوء اڳتي نه ڏسو! مون توهان کي ڍڪي ڇڏيو آهي.
اها نشانيون ڳولڻ تمام آسان آهي ته توهان زندگي کان ٿڪجي پيا آهيو هڪ دفعو توهان کي خبر آهي ته ڪٿي ڏسڻو آهي.
هتي اٺ اهم نشانيون آهن جيڪي توهان زندگي کان ٿڪل آهيو ۽ بغير ڪنهن زبردستي مثبتيت يا نئين دور جي زندگي گذارڻ لاءِ توهان جي جذبي کي ٻيهر دريافت ڪرڻ جي ڪنجيگهڻو ڪري حاصل ڪرڻ ۾ جيڪي اهي چاهيندا آهن؟ لچڪ جي کوٽ.
لچڪ کان سواءِ، زندگيءَ سان ايندڙ سڀني رڪاوٽن کي دور ڪرڻ انتهائي مشڪل آهي.
مون کي اها خبر آهي ڇاڪاڻ ته تازو ئي مون کي اهو سمجهڻ ۾ سخت وقت هو ته منهنجي زندگي سان ڇا ڪجي. اهو ڏاڍو مايوس ٿي ويو، مان مڪمل طور تي ڇڏڻ جي ويجهو هو.
اهو هو جيستائين مون لائف ڪوچ جينيٽ براون جي مفت وڊيو نه ڏٺي.
ڪيترن ئي سالن جي تجربي ذريعي، جينيٽ هڪ لچڪدار ذهنيت پيدا ڪرڻ لاءِ هڪ منفرد راز ڳولي لڌو آهي، هڪ طريقو استعمال ڪندي ايترو آسان آهي ته توهان جلد ئي ڪوشش نه ڪرڻ تي پنهنجو پاڻ کي لتاڙيندا.
۽ بهترين حصو؟
جينٽ، ٻين ڪوچن جي برعڪس، توهان کي پنهنجي زندگي جي ڪنٽرول ۾ رکڻ تي ڌيان ڏئي ٿو. جوش ۽ مقصد سان زندگي گذارڻ ممڪن آهي، پر اهو صرف هڪ خاص ڊرائيو ۽ ذهنيت سان حاصل ڪري سگهجي ٿو.
اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته لچڪداريءَ جو راز ڇا آهي، ڏسو هن جي مفت وڊيو هتي.
هن وڊيو مون کي زندگي تي هڪ نئون ليز ڏنو آهي، تنهنڪري اهو ڏسڻ جي لائق آهي.
3) ياد رکو ته اهو خوش ٿيڻ جهڙو هو
هڪ منٽ وٺو ۽ سوچيو انهن شين تي واپس وڃو جيڪي توهان کي خوشي ڏني. ڇا اهو توهان جي پيارن سان وقت گذاري رهيو هو؟ ڇا اهو توهان جي ڪاليج ٽائون ۾ واپس اچي رهيو هو، جتي توهان جون سڀئي پسنديده جڳهيون پنڌ جي مفاصلي تي هيون؟
سڀني عنصرن جو پتو لڳايو جيڪي متحد هئا جڏهن توهان واقعي خوش هئا: توهان جي نوڪري، دوست، شوق — اهو سڀ . ۽ پوءِ —
4) سمجهو ته ڇا آهيغائب
جڏهن توهان خوش هئاسين ته ان وقت جي حوالي سان توهان جي زندگي ڇا غائب آهي. شايد اهو آهي ته توهان آفيس ۾ بيٺا آهيو 12 ڪلاڪ هڪ ڏينهن، ۽ هاڻي توهان پنهنجي پسنديده سرگرمين مان لطف اندوز نٿا ڪري سگهو. ٿي سگهي ٿو ته توهان شهرن کي منتقل ڪيو ۽ توهان پنهنجي پيارن کان تمام گهڻو پري آهيو. هڪ دفعو توهان اهو سمجهندا آهيو ته ڇا غائب آهي، توهان سمجهي سگهو ٿا ته ڪيئن پيار ڪرڻ واري زندگي ٻيهر شروع ڪجي.
5) ڪجهه مقصد مقرر ڪريو
توهان سمجهي ورتو ته ڇا غائب آهي، هاڻي اهو وقت آهي انهن گم ٿيل ٽڪرن کي واپس حاصل ڪرڻ جو تنهنجي زندگيء ۾. توهان جي زندگي کي تبديل ڪرڻ لاء سڀ کان ڪامياب طريقن مان هڪ آهي مناسب مقصد جي ترتيب ذريعي. ھدف مقرر ڪرڻ لاءِ ڪيترائي مقبول طريقا آھن، ۽ انھن مان گھڻا گھمڻ گھمندا آھن توھان جي وڏن مقصدن کي ننڍڙن مقصدن ۾ تبديل ڪرڻ. انهي طريقي سان، توهان آسان قدمن ۾ پنهنجا مقصد حاصل ڪري سگهو ٿا. ”گهر جي لسٽن تي نظر وجهڻ“ هڪ مقصد جي طور تي ”نئون گهر خريد ڪرڻ“ جي مقابلي ۾ تمام گهٽ مشڪل آهي.
6) پنهنجي سماجي گروهه تائين پهچ
دوستي هڪ طاقتور قوت آهي . اهو اسان کي ڳنڍيل ۽ قابل قدر محسوس ڪري ٿو. اڀياس مسلسل ڏيکاريا آهن ته دوستي توهان جي مقصد ۽ تعلق جي احساس کي وڌايو. جڏهن توهان زندگي مان ٿڪل محسوس ڪري رهيا آهيو، توهان جي دوستن تائين پهچڻ هڪ قيمتي لائف لائن ٿي سگهي ٿي. اهي توهان جي پيچيده جذبن کي ترتيب ڏيڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ جي قابل هوندا - ۽ پڻ توهان کي صرف توهان سان گڏ گهمڻ سان زندگي ڏانهن وڌيڪ ڳنڍي محسوس ڪندا. اهو متن موڪليو. اڄ ئي پهچو.
7) ڪجھ ورزش ڪريو
مان هڪ فرم آهيانمومن ته ورزش تقريبا ڪنهن به مسئلي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اعتدال پسند ورزش جي 5 منٽن اندر، توهان جو مزاج تمام گهڻو وڌي ٿو. توهان کي مارٿون هلائڻ کان ٻاهر وڃڻ جي ضرورت ناهي؛ جيتوڻيڪ هڪ تيز هلڻ توهان جي روح کي بلند ڪندو. توهان پنهنجي خيالن کي منظم ڪرڻ، افواهون ختم ڪرڻ، پريشاني کي گهٽائڻ، ۽ Endorphins وڌائڻ ۾ مدد ڪندا. جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو ته بيڪار آھيو، ٻاھر وڃو ۽ وڃو!
8) ڪنھن سان ڳالھايو
جيڪڏھن توھان اڃا تائين زندگيءَ مان ٿڪل محسوس ڪري رھيا آھيو، ته اھو وقت اچي سگھي ٿو ڪنھن پروفيشنل سان ڳالھايو. مقصدن کي ترتيب ڏيڻ، دوستن تي ڀروسو ڪرڻ، ۽ مشق ڪرڻ تمام بهترين آهن، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو ڪافي ناهي. انهن حالتن ۾، اهو ضروري آهي ته توهان ڪنهن طبي پيشه ور سان رابطو ڪريو ته جيئن توهان انهن ٽيڪسنگ جي وقتن ۾ توهان جي مدد ڪري.
پنهنجي ذاتي طاقت ۾ ٽيپ ڪريو
مان اتي ويو آهيان جتي توهان آهيو. مان زندگيءَ کان تنگ ٿي ويس. ڪجھ به نه مڪمل ڪيو ويو مون محسوس ڪيو ته ان جي ڪا معني هئي. منهنجا رشتا خالي محسوس ٿيا.
مان مدد نه ڪري سگهيس پر سوچيان ٿو: ڇا زندگي لاءِ اهو سڀ ڪجهه آهي؟
اها ڳالهه آهي جڏهن منهنجي ملاقات شمن رودا آئيندي سان ٿي. هن مون کي اهو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪئي ته مون سماجي طور تي ٺاهيل جيل جهڙي اڏاوتن ۾ پنهنجي خودمختاري کي ڳنڍيو. هن جي مدد سان، مون سکيو ته ڪيئن انهن منفي سوچن جي نمونن کان آزاد ٿي، پنهنجي زندگي کي پنهنجي حقيقي فطرت جي چوڌاري ترتيب ڏيو، ۽ منهنجي تعميري طاقت کي وڌايو.
مان توهان سان هن پيش رفت کي حصيداري ڪرڻ چاهيان ٿو.
روڊا وٽ هاڻي هڪ مفت ماسٽر ڪلاس آهي جنهن کي فرم فرسٽريشن کان پرسنل پاور سڏيو ويندو آهي. اھو ھڪڙو بھترين ڪلاس آھي جتي رودا توھان کي سيکاريندي آھيسماج جي پابندين کي ڪيئن ڀڃجي ۽ پنهنجي فطري طاقت کي هٿي وٺرائي.
ڪلاس ۾، توهان پنهنجي زندگي کي خاندان جي 4 ٿنڀن، روحانيت، محبت ۽ ڪم جي چوڌاري ترتيب ڏيڻ سکندا - توهان جي مدد ڪندي انهن بنيادي شين کي توازن ۾ رکڻ ۾ ذميواريون.
هن طبقي بنيادي طور منهنجي زندگي بدلائي ڇڏي. مان توهان سان هي امڪان شيئر ڪرڻ لاءِ ڏاڍو پرجوش آهيان.
مون سان شامل ٿيو ۽ سکو ته ڪيئن پنهنجي زندگيءَ کي ٻيهر پيار ڪجي.
توهان پنهنجي زندگيءَ کي ٻيهر پيار ڪري سگهو ٿا
تڪليف زندگي هڪ قدرتي حالت آهي. اهو ڪو مزيدار نه آهي، پر اهو هڪ نه آهي جنهن مان توهان کي اڪيلو وڃڻو پوندو.
ٿورڙي انسپيڪشن، ڪجهه مدد ۽ ريڊائريشن سان، توهان پاڻ کي هن منفي حالت مان ڪڍي سگهو ٿا ۽ ٻيهر ٺاهڻ جي رستي تي. توهان جي پنهنجي خوشي.
بيوقوفي.1) توهان ٿڪجي پيا آهيو، جيتوڻيڪ توهان سالن تائين سمهي رهيا آهيو
ان جو ڪو مطلب ناهي. توهان پنهنجا پورا اٺ ڪلاڪ، يا نو ڪلاڪ، يا (شايد اهو ٿي سگهي ٿو) 12 ڪلاڪ، ۽ توهان اڃا تائين ٿڪل محسوس ڪيو. جڏهن ته اها وڏي ڊپريشن جي نشاني ٿي سگهي ٿي، اها پڻ نشاني ٿي سگهي ٿي ته توهان جي زندگي صحيح رستي تي نه آهي، ۽ توهان ان کي سلام ڪرڻ لاءِ پرجوش نه آهيو جيڪو اهو پيش ڪري رهيو آهي.
2) توهان ڏينهن ۾ مسلسل خواب ڏسندا آهيو
ڇا توهان ڏسندا آهيو ته توهان جو ذهن ان کان پري ڀڄندو آهي جيڪو توهان کي ڪرڻ گهرجي؟ جيڪڏهن توهان ڪم تي آهيو، توهان خواب ڏسي رهيا آهيو ان موڪل جو - يا اها نوڪري جيڪا توهان چاهيو ها. جيڪڏهن توهان اپارٽمنٽ ۾ اڪيلو آهيو، توهان خواب ڏسي رهيا آهيو ته دوستن سان گڏ. مسلسل ڏينهن ۾ خواب ڏسڻ هڪ نشاني آهي ته توهان مطمئن نه آهيو جتي توهان جي زندگي هن وقت آهي.
مون کي غلط نه سمجھو:
هاڻي ۽ پوءِ ڏينهن ۾ خواب ڏسڻ ۾ ڪجهه به غلط ناهي. پر جڏهن توهان ان ۾ تمام گهڻو مشغول آهيو، ته اها هڪ نشاني ٿي سگهي ٿي ته توهان ڪجهه تمام گهڻو ڪمزور ڪندڙ روحاني فلسفو خريد ڪري ورتو آهي.
اهم ڳالهه اها آهي ته ان کي ڦيرائڻ شروع ڪيو وڃي هڪ فعال، عملي جي اصل جڙن کي ٻيهر دريافت ڪندي. ۽ مؤثر روحاني رستو جيڪو اصل ۾ توهان جي زندگي ۾ مدد ڪندو.
3) توهان مقصد ۽ جذبو وڃائي ڇڏيو آهي
سڀ کان اهم سببن مان هڪ اهو آهي ته توهان جيئري کان ٿڪجي پيا آهيو ڇو ته توهان جي زندگي جي ڪا معنيٰ ناهي ۽ مقصد. ڪجھ به توھان کي وڌيڪ اتساھ نه ڏيندو آھي. ڪڏهن ڪڏهن توهان محسوس به ڪري سگهو ٿا وڃائجي، انهن حرڪتن جي پيروي ڪندي، پر آخر تائين؟توهان کي بار بار، وقت ۽ وقت پوئتي رکو ٿا؟
ڇا توهان جي مدد ڪرڻ جا مشهور طريقا آهن جهڙوڪ تصور، مراقبت، حتي مثبت سوچ جي طاقت، توهان کي زندگي ۾ توهان جي مايوسي کان آزاد ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي ويا آهن؟
جيڪڏهن تنهن ڪري، توهان اڪيلو نه آهيو.
مون مٿي ڏنل روايتي طريقن کي آزمايو آهي، مون گرون ۽ خود مدد ڪندڙ ڪوچن سان گڏ رائونڊ ڪيا آهن.
ڪجهه به گهڻو ڪجهه نه ڪيو مستقل، حقيقي اثر منهنجي زندگي کي تبديل ڪرڻ تي جيستائين مون Ideapod جي ڪو-باني جسٽن براون پاران ٺاهيل هڪ ناقابل اعتماد ورڪشاپ جي ڪوشش نه ڪئي.
مون وانگر، توهان ۽ ٻيا ڪيترائي، جسٽن پڻ خود ترقي جي ڄار ۾ ڦاٿل هئا. هن ڪوچز سان ڪم ڪندي سال گذاريا، ڪاميابيءَ جو تصور، سندس ڀرپور تعلق، هڪ خواب لائق طرز زندگي، سڀ ڪجهه بغير ڪنهن حقيقت جي حاصل ڪرڻ جي.
اهو هو جيستائين هن کي اهڙو طريقو نه مليو، جيڪو حقيقت ۾ هن طريقي سان تبديل ٿي ويو ته هو پنهنجا مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ پهچن. .
بهترين حصو؟
جسٽن جيڪو دريافت ڪيو اهو اهو آهي ته خود شڪ جا سڀ جواب، مايوسي جا سڀ حل، ۽ ڪاميابيءَ جون سڀ چاٻيون، سڀ توهان جي اندر ملي سگهن ٿيون.
هن جي نئين ماسٽر ڪلاس ۾، توهان کي هن اندروني طاقت کي ڳولڻ، ان کي عزت ڏيڻ، ۽ آخرڪار پنهنجي زندگيء ۾ مقصد ڳولڻ لاء ان کي ختم ڪرڻ لاء قدم قدم جي عمل ذريعي ورتو ويندو.
ڇا توهان پنهنجي اندر جي صلاحيت کي ڳولڻ لاء تيار آهيو؟ ڇا توھان تيار آھيو پنھنجي پيار کي زندگيءَ لاءِ وري دريافت ڪرڻ لاءِ؟
ھن جي مفت تعارفي وڊيو ڏسڻ لاءِ ھتي ڪلڪ ڪريو ۽ وڌيڪ سکو.
4) ماڻھو توھان کي گھٽائي ڇڏيندا آھن
توھانجيڪي به ماڻهو توهان تي اڇليندا هئا انهن کي سنڀالڻ جي قابل هوندو هو - ايستائين جو بارب سان اڪائونٽنگ کان اهي گريٽنگ گفتگو (جيز بارب، مان انهن انوائس تي ڪم ڪري رهيو آهيان!). پر هاڻي، ٿوري گفتگو به توهان کي ٻوڙي ڇڏيندي آهي. جيتوڻيڪ توهان جي همراهن سان لنچ جي اختيارن تي بحث ڪرڻ هڪ ڪم آهي.
5) توهان ڪاوڙ ۾ جلدي آهيو
توهان جو فيوز ننڍو يا غير موجود آهي. توهان ٿورڙي شين تي اڏامي رهيا آهيو. ڇا ٿيو آهي؟ مختصر ۾، توهان گهڻو ڪري رهيا آهيو. ائين ڇو ٿي رهيو آهي؟ ڇو ته توهان پنهنجي سموري توانائي اڳ ۾ ئي خرچ ڪري ڇڏيو آهي. توهان کي پنهنجي پاڻ کي ڌماڪي کان روڪڻ لاء ڪا به اضافي توانائي نه آهي. توهان کي ري چارج ڪرڻ جي ضرورت آهي.
6) توهان هر وقت اڪيلو رهڻ چاهيو ٿا
توهان اڳ ۾ هڪ سماجي تتل هئا، پر هاڻي توهان صرف اهو ڪرڻ چاهيو ٿا ته پاڻ کي لڪايو.
بدقسمتي سان، سماج ان طريقي سان ڪم نٿو ڪري، ۽ توهان کي وڌيڪ ۽ وڌيڪ رابطي سان معاملو ڪرڻ تي مجبور ڪيو وڃي ٿو، جيڪو اوچتو محسوس ٿئي ٿو. اهو، يقيناً، توهان کي وڌيڪ اڪيلائي ڏانهن ڌڪيندو آهي.
اڪيلو هجڻ ڪڏهن ڪڏهن عظيم هوندو آهي، ۽ اڪيلائي هڪ عجيب شيءِ ٿي سگهي ٿي.
پر اڪيلائي کي ڳولڻ ۽ ٻين سان ڪنهن به قسم جي رابطي کان پاسو ڪرڻ اڪثر ڪري سگهجي ٿو. هڪ نشاني آهي ته توهان پريشان آهيو ۽ زندگي کان مايوس آهيو. توهان بلڪل ٿڪل آهيو.
7) توهان هڪ منفي سوچ جي نموني ۾ ڦاسي پيا آهيو
مثبتيت ناممڪن لڳي ٿي. جيڪڏهن ڪو توهان کي ڪم ڪرڻ لاءِ ڊرائيو تي بند ڪري ٿو، ته توهان ان تي سڄو ڏينهن پيالو ڪريو.
توهان منفي ياداشتن ۽ جذبات تي افسوس ڪندا رهندا آهيو جيستائينتوهان ڪاوڙ ۽ ناراضگي جو هڪ اسٽو آهيو. توهان زندگي کي صرف هڪ شيءِ وانگر ڏسڻ شروع ڪيو آهي: بدصورت.
8) توهان خالي آهيو
توهان پنهنجو پاڻ کي شيل وانگر محسوس ڪيو. ڪجھ به ردعمل نه آڻيندو. توهان صرف ان کي "ڪجهه به اهميت نه آهي" واري رويي سان بند ڪيو. اهو سڀ بيڪار محسوس ٿئي ٿو، ۽ توهان ان کي وڌيڪ جعلي ڪرڻ جي صلاحيت به گڏ نٿا ڪري سگهو.
توهان زندگي کان ٿڪل ڇو آهيو
6>1>
ڪيترائي ئي آهن ڇو ته توهان جي زندگي توهان کي تڪليف جي نقطي ڏانهن ڌڪايو آهي. زندگي آهي - لفظي طور تي - سڀ کان مشڪل شيءِ جنهن مان توهان ڪڏهن به گذرندا.
سٺي خبر اها آهي ته توهان اڪيلو ڏک نه ڪيو آهي. ڪيترن ئي ماڻهن مايوسي، پريشاني ۽ نا اميديءَ جا ساڳيا روپ محسوس ڪيا آهن (۽ محسوس ڪندا) جن مان توهان گذري رهيا آهيو.
هتي ڪجهه سبب آهن ڇو ته توهان زندگي مان ٿڪجي پيا آهيو.
1) توھان ڪنھن کي وڃائي ڇڏيو آھي جنھن سان توھان پيار ڪيو
اھو ٿي سگھي ٿو توھان جو ساٿي، توھان جو ٻار، توھان جو والدين، توھان جو پالتو جانور، يا توھان جو ويجھو دوست. نقصان ڪيترائي روپ وٺي ٿو. اڻڄاتل موت وانگر هڪ سڪل ٽٽڻ به تباهه ڪندڙ ٿي سگهي ٿو.
قطعاً نقصان ڪيئن به ٿيو، نتيجو ساڳيو آهي: خالي پن، مونجهاري ۽ ڇڏي وڃڻ جو مضبوط احساس.
نقصان دردناڪ آهي. اهو ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي غمگين ڪرڻ جي اجازت ڏيو. ان جي باري ۾ ڪجھ به ڪمزور ناهي، ۽ غم ڪرڻ جو ڪو به صحيح طريقو ناهي. پنهنجو پاڻ کي درد محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو. ان کي صحيح سمجهو.
2) توهان پنهنجي نوڪري وڃائي ڇڏيو آهي
نوڪري وڃائڻ هڪ تمام گهڻي دٻاءُ واري شيءِ آهي جنهن مان توهان گذرندا آهيو (جنهن سان گڏ هڪ ويجهي جي موت سان)خانداني ميمبر ۽ طلاق).
ان جي چوٽي تي، اهو شرمناڪ ٿي سگهي ٿو.
جيتوڻيڪ اها برطرفي هئي، توهان اڪثر ڪري ڇڏڻ جو احساس محسوس ڪندا آهيو.
جيڪڏهن توهان کي وڃڻ ڏنو ويو ڇاڪاڻ ته توهان ڪمپني جي گهربل سطح تي ڪم نه ڪري رهيا آهيو، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا هڪ ناڪامي.
هن احساس بابت ڳالهائڻ ڏکيو آهي، جيئن سماج تمام گهڻو فيصلو ڪري سگهي ٿو.
توهان کي صرف پنهنجي پاڻ سان ايماندار هجڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڇو ڇڏيو، ۽ سمجھو ته اهو موقعو توهان لاءِ صحيح نه هو. توهان جي صلاحيتن کي هڪ نئين نوڪري ۾ ترتيب ملندي!
3) توهان کي توهان جي سماجي گروپ کان ڪٽيو ويو آهي
اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان منتقل ٿي ويا آهيو، نوڪريون تبديل ڪيون ويون آهن، ڪنهن دوست کي شهر ڇڏي ڏنو هو، يا ڇاڪاڻ ته سڄي دنيا بند ٿي وئي آهي (مهرباني 2020).
توهان جا سماجي لاڳاپا توهان جي زندگي جي اطمينان جو هڪ اهم حصو آهن.
جڏهن توهان انهن لاڳاپن کي فروغ ڏيڻ جي قابل نه هوندا آهيو، توهان پاڻ کي اڪيلو محسوس ڪندا آهيو. . اسڪول ۾ شاندار.
سوسائيٽي چاهي ٿي ته اسان کي وڏي پئماني تي نوڪري ملي، شادي ڪريون، ٻار پيدا ڪريون، گهر خريد ڪريون.
پر جيڪڏهن اهو نه آهي ته توهان ڇا ڪرڻ چاهيو ٿا؟ جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي تصوير لاءِ ڀرپور زندگي گذاري رهيا آهيو پر پوءِ به ڏاڍو ناخوش محسوس ڪيو ٿا، اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اها تصوير توهان لاءِ مڪمل نه آهي.
5) توهان تمام گهڻو جادو ڪري رهيا آهيو
توهان' ڪم تي هڪ وڏي ڊيڊ لائن ملي آهي. توهان اڃا تائين ڪرسمس جا تحفا نه خريد ڪيا آهن. توهان ڪري رهيا آهيوتوهان جي بلن جي پويان، ۽ (اهو سڀ ڪجهه ختم ڪرڻ لاءِ) توهان جي واشنگ مشين بس ڀڄي وئي آهي.
توهان کي خراب خبر ملي آهي هر طرف کان توهان ڏانهن پرواز ڪري رهيا آهن.
ڪنهن به معقول ماڻهو جي توقع نه ٿي سگهي. اهو سڀ ڪجهه سنڀالڻ لاءِ. توهان تمام گهڻو ڌڪ هڻي رهيا آهيو. توهان کي ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي اهو معلوم ڪرڻ گهرجي ته توهان ڇا ڇڏڻ جي برداشت ڪري سگهو ٿا.
توجهه ڏيو جيڪي انتهائي اهم آهن، ۽ باقي دير تائين ڇڏي ڏيو.
6) توهان ذهني بيماري سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو
ذهني بيماري مٿي ذڪر ڪيل سببن مان ڪنهن به سبب وڌي سگهي ٿي، پر ڪڏهن ڪڏهن اها بغير ڪنهن قابل ذڪر سبب جي پنهنجي پاڻ تي پکڙجي ويندي آهي.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو تمام گهڻي پريشاني (چڙچڙ، اعصابي، هائپر ويجيلنس) يا اداس (شديد اداس، زندگيءَ جو لطف وڃائڻ) ته پوءِ توهان چڱيءَ طرح فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا ڪنهن طبي پيشه ور سان ڳالهائڻ مان. ذهني بيماري توهان جي تعريف ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
پهچندي شفا حاصل ڪرڻ لاءِ پهريون قدم کڻو!
جيئڻ جا سبب
توهان جي جواني کي وڃائڻ زبردست ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اڳتي وڌڻ ناممڪن محسوس ٿي سگهي ٿو. جڏهن توهان هن ڊپريشن ۽ بيچيني کي محسوس ڪندا آهيو، ان سببن جي باري ۾ سوچڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ڇو ته زندگي تمام گهڻو پيش ڪري ٿو. ) توهان جي زندگي جي قيمت آهي
مون کي ياد ناهي ته مون اهو پهريون ڀيرو ڪٿي ٻڌو هو، پر هڪ دفعو مون کي ڪنهن چيو هو ته "انساني زندگي غير قابل ذڪر آهي." ان مان، هن جو مطلب اهو هو ته توهان ڪوشش نه ڪري سگهو ٿا ۽ انسان جي زندگي جي قيمت کي ڊالر جي لحاظ کان، انسان-ڪلاڪ، يا ڪو ٻيو يونٽ.
ڏسو_ پڻ: گذريل زندگي جي عاشق: نشانين جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجيزندگي هڪ تحفو آهي. اھو ھڪڙو تحفو آھي جنھن کي اسين نقل ڪري سگھون ٿا، واپسي، يا وڌائي سگھون ٿا. زندگي کي ڊالرن، امدادن، جنسي ڀائيوارن، پروموشنز، گھرن، يا انعامن ۾ ماپي نٿو سگھجي. پوءِ توهان پنهنجي زندگي کي انهن جي حوالي سان ڇو ماپي رهيا آهيو؟
زندگي هڪ ناقابل بيان حالت آهي جيڪا اسان کي ڏني وئي هئي. اهو جشن ڪريو! توهان جي زندگي قيمتي آهي ڇو ته زندگي جي قيمت آهي. ۽ توهان جي قيمت ڪنهن ٻئي جي مقابلي ۾ نه ٿي سگهي.
انجو مزو وٺو!
2) زندگي متحرڪ آهي
زندگي هڪ جامد شئي ناهي.
اها هڪ متحرڪ حالت آهي.
اسان وقت سان گڏ هزارين سيلز، ڪيميڪلز، ياداشتن ۽ بجليءَ جي جذبن جي هڪ نازڪ سمبوسس جي طور تي هلون ٿا جيڪي پراسرار طور تي شعور پيدا ڪن ٿا.
هي حالت مسلسل تبديل ٿي رهي آهي. اسان جا سيلز بند ٿي ويندا آهن، ۽ نوان پيدا ٿيندا آهن. اسان جي شخصيت تبديل ٿي. اسان هميشه ترقي ڪري رهيا آهيون.
جيئن اسان هميشه ترقي ڪري رهيا آهيون، اسان جو ماحولياتي نظام هميشه ترقي ڪري رهيو آهي. اهو بدمعاش ڪم ڪندڙ جيڪو اڄ هتي آهي اهو سڀاڻي ڪنهن ٻئي هنڌ ٿي سگهي ٿو.
منهنجو نقطو آهي: توهان هن وقت خراب حالت ۾ آهيو.
پر توهان هميشه لاءِ خراب حالت ۾ نه آهيو. توهان هميشه محسوس نه ڪندا هئا، صحيح؟ تنهن ڪري اهو دليل آهي ته اهو هميشه لاءِ نه رهندو.
سمجھو ته اها مصيبت جي هڪ عارضي حالت آهي - جنهن تي توهان قابو ڪري سگهو ٿا.
3) توهان کي ڪنهن جي ضرورت ناهي. خوش ٿيڻ جو جادوئي مقصد
اي، پنهنجي زندگيءَ جو مقصد ڳولڻ وڏو آهي. اهو توهان کي حوصلا افزائي ڪري سگهي ٿو، توهان کي مڪمل ٿيڻ جي احساس سان، ۽پنهنجي زندگي جي معيار کي بهتر ڪريو.
پر ان کي ڳولڻ دوران پنهنجو پاڻ کي تباهه نه ڪريو.
جيئن توهان جي پهرين تاريخ تي مڙس ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ، ڪنهن به سرگرمي ۾ وڃڻ جي اميد آهي ته اهو ٿي ويندو. توهان جو ”زندگيءَ جو مقصد“ مايوسيءَ جو هڪ نسخو آهي.
تنهنڪري اسان مان ڪيترائي پاڻ کي پريشان ۽ عملي طور تي بيمار بڻائيندا آهن جڏهن ته ”سٺو“ کي نظرانداز ڪري ”ڪامل“ ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون.
هتي هڪ آهي. راز: توهان مڪمل نه ڳوليندا آهيو. توهان ان ڏانهن وڌندا آهيو.
پنهنجي زندگي کي ٻيهر ڪيئن پيار ڪجي
7>
جڏهن توهان زندگي مان تمام گهڻو ختم ٿي ويا آهيو، اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته توهان ڪڏهن به وڃڻ وارا نه آهيو. ٻيهر خوشي محسوس ڪرڻ لاءِ.
سٺي خبر اها آهي ته اها سچ ناهي! تون بحال ٿي ويندين! توهان وٽ اها طاقت آهي ته توهان پاڻ کي روشنيءَ ۾ واپس آڻيو.
هتي اٺ طريقا آهن جن سان توهان پنهنجي زندگي کي هڪ ڀيرو ٻيهر پيار ڪري سگهو ٿا.
1) ٻين ماڻهن لاءِ پنهنجي زندگي گذارڻ ڇڏي ڏيو
سڀ کان پهرين شيءِ جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا اها پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي زندگي پنهنجي لاءِ گذاري رهيا آهيو.
منهنجو مطلب اهو ناهي ته خود غرضيءَ سان. منهنجو مطلب اهو آهي ته پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي پوري وجود کي ڪنهن اهڙي شخص جي خواهشن جي مطابق نه ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان ناهي.
ڇا توهان هڪ نوڪري ڪري رهيا آهيو جنهن کان توهان نفرت ڪندا آهيو ڇو ته توهان جي والدين اهو مطالبو ڪيو آهي؟
ان کي سڃاڻو ! ان کان پوء، ان کي تبديل ڪرڻ لاء هڪ منصوبو ٺاهيو.
پنهنجي قدر ڇا آهي، ۽ پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي زندگي گذاري رهيا آهيو پنهنجي قدرن جي وچ ۾ سڀ کان پهرين ۽ اهم.
ڏسو_ پڻ: 10 سمارٽ طريقا توهان جي گرل فرينڊ کي جواب ڏيڻ لاء جڏهن هوء توهان تي چريو آهي2) آڻيو. توهان جي اندروني لچڪ
ڇا توهان کي خبر آهي ته ماڻهن کي ڇا رکي ٿو
