Yaşamaktan çok yoruldum: Hayatı yeniden sevmeye başlamak için 8 temel adım

Son zamanlarda çok yoruldum. Sadece fiziksel olarak değil, duygusal ve ruhsal olarak da tükendim.

Yaşamaktan yoruldum. Tamamen tükendim! Depoda hiçbir şeyim yok.

Eminim siz de daha önce böyle hissetmişsinizdir. Koşu bandında koşuyormuş gibi hissedersiniz - hiçbir yere hızlı gidemezsiniz.

Ama ben size böyle hissetmek zorunda olmadığınızı söylemek için buradayım. Umut var.

Hayatın sizi can evinizden vurduğunu hissettiğinizde, yaşama sevincini yeniden bulmak için işte yapabilecekleriniz.

Hayattan yorulduğunuzu gösteren işaretler

Başlamadan önce, "hayattan yorulmak" ile "yaşamaktan yorulmak" arasında fark olduğunu söylemek istiyorum. Hayatın getirdiklerine kayıtsız kalacak kadar hayattan yorulmaktan bahsediyorum.

Hayattan o kadar bıkmış olabilirsiniz ki kendinize zarar vermek isteyebilir ya da intihara meyilli olabilirsiniz. Eğer ciddi bir depresyon geçiriyorsanız ya da kendinize zarar vermeyi düşünüyorsanız, lütfen derhal tıbbi yardım alın.

Bunun yerine, hayatın bir eziyete dönüştüğünü ve oldukça yorgun olduğunuzu fark ediyorsanız - ve yeniden enerji kazanmak istiyorsanız, o zaman daha fazla aramanıza gerek yok!

Nereye bakacağınızı bildiğinizde hayattan yorulduğunuzu gösteren işaretleri fark etmek oldukça kolaydır.

İşte hayattan yorulduğunuzu gösteren sekiz temel işaret ve zorlama pozitiflik ya da New Age saçmalıkları olmadan yaşama sevincinizi yeniden keşfetmenin anahtarı.

1) Uzun süre uyumuş olmanıza rağmen çok yorgunsunuz

Hiç mantıklı değil. Sekiz saatinizi, dokuz saatinizi ya da (olabilir mi) 12 saatinizi doldurdunuz ve hala kendinizi çok yorgun hissediyorsunuz. Bu majör depresyonun bir işareti olabileceği gibi, hayatınızın doğru yolda olmadığının ve size sunacaklarını karşılamak için heyecan duymadığınızın da bir işareti olabilir.

2) Sürekli hayal kuruyorsunuz

Zihninizin yapmanız gereken şeyden çok uzaklarda dolaştığını mı fark ediyorsunuz? Eğer işteyseniz, o tatili ya da sahip olmayı dilediğiniz işi hayal ediyorsunuzdur. Eğer evde yalnızsanız, arkadaşlarınızın size gelmesini hayal ediyorsunuzdur. Sürekli hayal kurmak, hayatınızın şu anda bulunduğu yerden memnun olmadığınızın bir işaretidir.

Beni yanlış anlama:

Arada sırada hayal kurmanın yanlış bir tarafı yoktur. Ancak bunu çok sık yaptığınızda, bazı güçsüzleştirici ruhani felsefeleri benimsediğinizin bir işareti olabilir.

Önemli olan, hayatınıza gerçekten yardımcı olacak proaktif, pratik ve etkili bir ruhani yolun gerçek köklerini yeniden keşfederek bunu tersine çevirmeye başlamaktır.

3) Amacınızı ve tutkunuzu kaybettiniz

Yaşamaktan yorulmanızın en önemli nedenlerinden biri, hayatınızın anlam ve amaçtan yoksun olmasıdır. Artık hiçbir şey sizi heyecanlandırmıyor. Bazen kendinizi kaybolmuş bile hissedebilirsiniz, hareketleri takip ediyorsunuz ama nereye kadar?

Aynı zorlukların sizi tekrar tekrar geride bıraktığını mı düşünüyorsunuz?

Görselleştirme, meditasyon ve hatta pozitif düşüncenin gücü gibi popüler kişisel gelişim yöntemleri sizi hayattaki hayal kırıklıklarınızdan kurtaramadı mı?

Eğer öyleyse, yalnız değilsiniz.

Yukarıda listelenen geleneksel yöntemleri denedim, gurular ve kendi kendine yardım koçlarıyla turlar yaptım.

Ideapod'un kurucu ortağı Justin Brown tarafından oluşturulan inanılmaz bir atölye çalışmasını deneyene kadar hiçbir şey hayatımı değiştirmede uzun süreli ve gerçek bir etki yaratmadı.

Benim, sizin ve diğer pek çokları gibi Justin de kişisel gelişim tuzağına düşmüştü. Yıllarını koçlarla çalışarak, başarıyı, mükemmel ilişkisini, hayallerini süsleyen bir yaşam tarzını gözünde canlandırarak geçirmiş, ama hiçbirini gerçekleştirememişti.

Ta ki hedeflerine ulaşma yaklaşımını gerçekten değiştiren bir yöntem bulana kadar.

En iyi kısmı mı?

Justin'in keşfettiği şey, kendinden şüphe etmenin tüm cevaplarının, hayal kırıklığının tüm çözümlerinin ve başarının tüm anahtarlarının içinizde bulunabileceğidir.

Yeni masterclass'ında, bu içsel gücü bulma, onu bileme ve nihayet yaşam amacınızı bulmak için serbest bırakma sürecini adım adım izleyeceksiniz.

İçinizdeki potansiyeli keşfetmeye hazır mısınız? Yaşama olan aşkınızı yeniden keşfetmeye hazır mısınız?

Ücretsiz tanıtım videosunu izlemek ve daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

4) İnsanlar sizi tüketir

Eskiden insanlar size ne yaparsa yapsın üstesinden gelebilirdiniz - muhasebeden Barb ile yaptığınız o sinir bozucu konuşmalar bile (Tanrım Barb, o faturalar üzerinde çalışıyorum!). Ama şimdi, en ufak bir konuşma bile canınızı sıkıyor. İş arkadaşlarınızla öğle yemeği seçeneklerini tartışmak bile bir angarya.

5) Çabuk sinirleniyorsunuz

Fitiliniz kısaldı ya da yok oldu. En ufak bir şeyde patlıyorsunuz. Ne oldu? Kısacası, aşırı tepki veriyorsunuz. Bu neden oluyor? Çünkü zaten tüm enerjinizi harcadınız. Kendinizi patlamaktan alıkoyacak yedek enerjiniz yok. Yeniden şarj olmanız gerekiyor.

6) Her zaman yalnız kalmak istiyorsunuz

Eskiden sosyal bir kelebektiniz, ama şimdi tek yapmak istediğiniz kendi başınıza saklanmak.

Ne yazık ki, toplum bu şekilde işlemiyor ve birdenbire bunaltıcı hissettiren daha fazla etkileşimle başa çıkmak zorunda kalıyorsunuz. Bu, elbette sizi daha da izole olmaya itiyor.

Bazen yalnız olmak harikadır ve yalnızlık harika bir şey olabilir.

Ancak yalnız kalmaya çalışmak ve başkalarıyla etkileşime girmekten kaçınmak genellikle kafanızın karıştığının ve hayattan bıktığınızın bir işareti olabilir. Sadece yorgunsunuz.

7) Olumsuz bir düşünce kalıbına sıkışıp kaldınız

Pozitif olmak imkansız gibi görünüyor. İşe giderken biri yolunuzu kesse, bütün gün bunun üzerinde düşünürsünüz.

Öfke ve kızgınlıkla dolana kadar olumsuz anılar ve duygular üzerinde kafa yoruyorsunuz. Hayatı tek bir şey olarak görmeye başladınız: çirkin.

8) Boşsun

Kendinizi bir kabuk gibi hissediyorsunuz. Hiçbir şey tepki vermiyor. "Hiçbir şeyin önemi yok" tavrıyla omuz silkiyorsunuz. Her şey anlamsız geliyor ve artık numara yapma becerisini bile toplayamıyorsunuz.

Neden hayattan bıktınız?

Hayatınızın sizi tükenme noktasına getirmesinin birçok nedeni vardır. Hayat - kelimenin tam anlamıyla - yaşayacağınız en zor şeydir.

İyi haber şu ki, yalnız acı çekmiyorsunuz. Birçok insan sizin yaşadığınız hayal kırıklığı, endişe ve umutsuzluğu hissetmiştir (ve hissedecektir).

İşte hayattan yorulmanızın bazı nedenleri.

1) Sevdiğiniz birini kaybettiniz

Bu kişi eşiniz, çocuğunuz, ebeveyniniz, evcil hayvanınız ya da en yakın arkadaşınız olabilir. Kaybın pek çok şekli vardır. Sarsıcı bir ayrılık, beklenmedik bir ölüm kadar yıkıcı olabilir.

Kaybın nasıl meydana geldiğinden bağımsız olarak sonuç aynıdır: güçlü bir boşluk, kafa karışıklığı ve terk edilmişlik hissi.

Kayıp acı vericidir. Yas tutmak için kendinize izin vermeniz çok önemlidir. Bunun zayıf bir yanı yoktur ve yas tutmanın doğru bir yolu da yoktur. Acınızı hissetmenize izin verin ve onu geçerli olarak kabul edin.

2) İşinizi kaybettiniz

İşinizi kaybetmek, yaşayacağınız en stresli şeylerden biridir (yakın bir aile üyesinin ölümü ve boşanma ile birlikte).

Bunun da ötesinde, utanç verici olabilir.

İşten çıkarılmış olsanız bile, genellikle terk edilmişlik duygusu hissedersiniz.

Şirketin istediği düzeyde performans gösteremediğiniz için işten çıkarıldıysanız, kendinizi başarısız hissedebilirsiniz.

Toplum çok yargılayıcı olabildiği için bu duygu hakkında konuşmak zor.

Sadece neden ayrıldığınız konusunda kendinize karşı dürüst olmanız ve bu fırsatın sizin için doğru olmadığını anlamanız gerekiyor. Becerileriniz yeni bir işte uyum sağlayacaktır!

3) Sosyal grubunuzdan koparıldınız

Taşındığınız, iş değiştirdiğiniz, bir arkadaşınız şehri terk ettiği ya da tüm dünya kapandığı için olabilir (teşekkürler 2020).

Sosyal bağlarınız yaşam memnuniyetinizin kritik bir bileşenidir.

Bu bağları geliştiremediğinizde kendinizi yalnız, başıboş ve depresif hissedersiniz.

4) Toplumun sizden talep ettiği hayatı yaşıyorsunuz

Toplum üzerimizde büyük bir baskı oluşturuyor.

Ailelerimiz okulda başarılı olmamızı istiyor.

Toplum bizden yüksek maaşlı bir işe girmemizi, evlenmemizi, çocuk sahibi olmamızı ve bir ev almamızı istiyor.

Peki ya yapmak istediğiniz şey bu değilse? Kendinizi mükemmel bir hayat sürerken buluyor ama yine de çok mutsuz hissediyorsanız, bunun nedeni sizin için mükemmel olmaması olabilir.

5) Çok fazla hokkabazlık yapıyorsunuz

İş yerinde büyük bir teslim tarihiniz var. Noel hediyelerini henüz almadınız. Faturalarınızın gerisinde kalıyorsunuz ve (hepsinden önemlisi) çamaşır makineniz bozuldu.

Her yönden gelen kötü haberler var.

Hiçbir makul insandan tüm bunlarla başa çıkması beklenemez. Çok fazla şeyle uğraşıyorsunuz. Yapmanız gereken, neleri bırakabileceğinizi belirlemek.

Kritik öneme sahip şeylere odaklanın ve gerisini sonraya bırakın.

6) Akıl hastalığı ile mücadele ediyorsunuz

Akıl hastalığı yukarıda belirtilen nedenlerden herhangi biriyle daha da kötüleşebilir, ancak bazen fark edilebilir bir neden olmaksızın kendiliğinden ortaya çıkar.

Kendinizi çok endişeli (sinirli, gergin, aşırı tetikte) veya depresif (yoğun üzüntü, hayattan zevk almama) hissediyorsanız, bir tıp uzmanıyla görüşmenizde fayda olabilir. Akıl hastalığı sizi tanımlamak zorunda değildir.

Size ulaşarak iyileşmek için ilk adımı atın!

Yaşamaya devam etmek için nedenler

Canlılığınızı kaybetmek bunaltıcı olabilir. Bazen ilerlemek imkansız gibi gelebilir. Bu depresyon ve halsizliği hissettiğinizde, hayatın neden bu kadar çok şey sunduğunu düşünmek çok yararlı olabilir.

İşte hayatın yaşamaya değer olmasının birkaç nedeni.

1) Hayatınızın bir değeri var

Bunu ilk nerede duyduğumu hatırlamıyorum ama bir keresinde biri bana "insan hayatı pazarlık konusu yapılamaz" demişti. Bununla, insan hayatının değerini dolar, çalışma saati veya başka bir birimle ölçmeye çalışamayacağınızı kastediyordu.

Hayat bir armağandır. Tekrarlayamayacağımız, geri getiremeyeceğimiz ya da uzatamayacağımız bir armağandır. Hayat dolarlarla, katkılarla, seks partnerleriyle, terfilerle, evlerle ya da ödüllerle ölçülemez. Öyleyse neden hayatınızı bunlarla ölçüyorsunuz?

Hayat bize bahşedilmiş tarifsiz bir durumdur. Bunu kutlayın! Hayatınızın bir değeri var çünkü hayatın bir değeri var ve sizin değeriniz bir başkasınınkiyle kıyaslanamaz.

Keyfini çıkarın!

2) Hayat dinamiktir

Hayat durağan bir nesne değildir.

Bu dinamik bir durum.

Mistik bir şekilde bilinci yaratan zilyonlarca hücre, kimyasal madde, anı ve elektriksel dürtülerin hassas bir ortak yaşamı olarak zaman içinde hareket ederiz.

Bu durum sürekli değişiyor. Hücrelerimiz dökülüyor ve yenileri oluşuyor. Kişiliklerimiz değişiyor. Sürekli evrim geçiriyoruz.

Biz nasıl sürekli gelişiyorsak, ekosistemimiz de sürekli gelişiyor. Bugün burada olan o berbat iş arkadaşı yarın başka bir yerde olabilir.

Demek istediğim şu: şimdilik kötü bir durumdasınız.

Ama sonsuza kadar kötü bir durumda kalmayacaksınız. Her zaman sıkışmış hissetmiyordunuz, değil mi? Dolayısıyla bunun da sonsuza kadar sürmeyeceği akla yatkın.

Bunun geçici bir acı çekme durumu olduğunu ve üstesinden gelebileceğinizi anlayın.

3) Mutlu olmak için sihirli bir amaca ihtiyacınız yok

Hey, hayatınızın amacını bulmak harikadır. Sizi motive edebilir, size tatmin duygusu verebilir ve yaşam kalitenizi artırabilir.

Ama onu ararken kendinizi mahvetmeyin.

İlk randevunuzda bir koca bulmaya çalışmak gibi, herhangi bir faaliyete "hayatınızın amacı" olacağını umarak girmek hayal kırıklığı için bir reçetedir.

Pek çoğumuz "iyi "yi görmezden gelip "mükemmel "i bulmaya çalışarak kendimizi endişelendiriyor ve neredeyse hasta ediyoruz.

İşte size bir sır: Mükemmel olanı keşfetmezsiniz, ona doğru ilerlersiniz.

Hayatınızı yeniden nasıl seversiniz?

Hayattan bu kadar soğuduğunuzda, bir daha asla neşeyi deneyimleyemeyecekmişsiniz gibi hissedebilirsiniz.

İyi haber şu ki, bu doğru değil! İyileşeceksiniz! Kendinizi ışığa geri getirecek güce sahipsiniz.

İşte hayatınızı bir kez daha sevebilmeniz için sekiz yol.

1) Hayatınızı başkaları için yaşamaktan vazgeçin

Yapabileceğiniz ilk şey, hayatınızı kendiniz için yaşadığınızdan emin olmaktır.

Bunu bencil bir şekilde söylemiyorum; demek istediğim, tüm varlığınızı siz olmayan birinin isteklerine uydurmadığınızdan emin olun.

Aileniz istediği için nefret ettiğiniz bir işte mi çalışıyorsunuz?

Bunun farkına varın! Sonra da bunu değiştirmek için bir plan yapın.

Neye değer verdiğinizi belirleyin ve hayatınızı her şeyden önce değerlerinizi merkeze alarak yaşadığınızdan emin olun.

2) İçinizdeki esnekliği ortaya çıkarın

İnsanları istediklerine ulaşma konusunda en çok neyin engellediğini biliyor musunuz? Dayanıklılık eksikliği.

Dayanıklılık olmadan, hayatın getirdiği tüm aksiliklerin üstesinden gelmek son derece zordur.

Bunu biliyorum çünkü yakın zamana kadar hayatımda ne yapacağımı bulmakta zorlanıyordum. Oldukça sinir bozucu bir hal aldı, tamamen pes etmek üzereydim.

Ta ki yaşam koçu Jeanette Brown'ın ücretsiz videosunu izleyene kadar.

Jeanette, uzun yıllara dayanan deneyimi sayesinde, daha önce denemediğiniz için kendinizi tekmeleyeceğiniz kadar kolay bir yöntem kullanarak esnek bir zihniyet oluşturmanın benzersiz bir sırrını buldu.

Ve en iyi kısmı?

Jeanette, diğer koçlardan farklı olarak, hayatınızın kontrolünü size vermeye odaklanır. Tutku ve amaçla bir hayat yaşamak mümkündür, ancak bu sadece belirli bir dürtü ve zihniyetle başarılabilir.

Dayanıklılığın sırrının ne olduğunu öğrenmek için ücretsiz videosuna buradan göz atın.

Bu video bana hayatımda yeni bir sayfa açtı, bu yüzden izlemeye değer.

3) Mutlu olmanın nasıl bir şey olduğunu hatırlayın

Bir dakikanızı ayırın ve size neşe veren şeyleri düşünün. Sevdiklerinizle vakit geçirmek miydi? En sevdiğiniz yerlerin yürüme mesafesinde olduğu üniversite şehrinize geri dönmek miydi?

Gerçekten mutlu olduğunuzda sizi birleştiren tüm unsurları belirleyin: işiniz, arkadaşlarınız, hobileriniz - hepsini... Ve sonra -

4) Neyin eksik olduğunu bulun

Mutlu olduğunuz o zamana kıyasla hayatınızda neyin eksik olduğunu inceleyin. Belki de günde 12 saat ofiste sıkışıp kaldınız ve artık en sevdiğiniz aktivitelerin tadını çıkaramıyorsunuz. Belki de şehir değiştirdiniz ve sevdiklerinizden çok uzaktasınız. Neyin eksik olduğunu bulduğunuzda, hayatı yeniden sevmeye nasıl başlayacağınızı bulabilirsiniz.

5) Bazı hedefler belirleyin

Neyin eksik olduğunu anladınız, şimdi bu eksik parçaları hayatınıza geri getirme zamanı. Hayatınızı değiştirmenin en başarılı yollarından biri doğru hedef belirlemektir. Hedef belirlemek için pek çok popüler yöntem vardır ve bunların çoğu büyük hedeflerinizi daha küçük hedeflere bölmek etrafında döner. Bu şekilde, hedeflerinize kolay adımlarla ulaşabilirsiniz."yeni bir ev satın almak" yerine bir hedef olarak "ev listelerinde".

6) Sosyal grubunuza ulaşın

Arkadaşlık güçlü bir kuvvettir. Kendimizi bağlı ve değerli hissetmemizi sağlar. Araştırmalar sürekli olarak arkadaşlıkların amaç ve aidiyet duygusunu artırdığını göstermiştir. Hayattan yorulduğunuzu hissettiğinizde, arkadaşlarınıza ulaşmak değerli bir can simidi olabilir. Karmaşık duygularınızı çözmenize yardımcı olabilirler - ve ayrıca sadece birlikte takılarak kendinizi hayata daha bağlı hissetmenizi sağlarlarSen. O mesajı gönder. Bugün ulaş.

7) Biraz egzersiz yapın

Egzersizin neredeyse her soruna yardımcı olabileceğine inananlardanım. 5 dakikalık orta düzeyde bir egzersizle ruh haliniz önemli ölçüde iyileşir. Maraton koşmanıza gerek yok; tempolu bir yürüyüş bile moralinizi yükseltecektir. Düşüncelerinizi düzenlemeye, geviş getirmeyi bırakmaya, kaygıyı azaltmaya ve endorfini artırmaya yardımcı olacaksınız. Kendinizi halsiz hissediyorsanız, dışarı çıkın ve yola koyulun!

8) Biriyle konuşun

Hala hayattan bıkmış hissediyorsanız, bir profesyonelle konuşmanın zamanı gelmiş olabilir. Hedefler belirlemek, arkadaşlarınıza güvenmek ve egzersiz yapmak harikadır, ancak bazen bunlar yeterli değildir. Bu gibi durumlarda, bu yorucu zamanlarda size yardımcı olması için bir tıp uzmanına ulaşmanız çok önemlidir.

Kişisel gücünüzden yararlanın

Ben de sizin durumunuzdaydım. Hayattan bıkmıştım. Tamamladığım hiçbir şeyin anlamı yoktu. İlişkilerim boş geliyordu.

Düşünmeden edemedim: Hayat bundan mı ibaret?

İşte o zaman şaman Ruda Iande ile tanıştım. Kendime verdiğim değeri toplum tarafından oluşturulmuş hapishane benzeri yapılara bağladığımı fark etmeme yardımcı oldu. Onun yardımıyla bu olumsuz düşünce kalıplarından nasıl kurtulacağımı, hayatımı gerçek doğamla nasıl uyumlu hale getireceğimi ve yapıcı gücümü nasıl artıracağımı öğrendim.

Bu buluşu sizinle paylaşmak istiyorum.

Ruda'nın artık Hayal Kırıklığından Kişisel Güce adlı ücretsiz bir Masterclass'ı var. Ruda'nın size toplumun kısıtlamalarını nasıl aşacağınızı ve doğuştan gelen gücünüzü nasıl kucaklayacağınızı öğrettiği çığır açan bir sınıf.

Bu derste, hayatınızı aile, maneviyat, aşk ve iş olmak üzere 4 temel sütun etrafında düzenlemeyi öğrenecek ve bu temel sorumlulukları dengelemenize yardımcı olacaksınız.

Bu ders hayatımı temelden değiştirdi. Bu olasılığı sizinle paylaştığım için çok heyecanlıyım.

Bana katılın ve hayatınızı nasıl yeniden seveceğinizi öğrenin.

Hayatınızı yeniden sevebilirsiniz

Hayattan yorulmak doğal bir durumdur. Eğlenceli bir durum değildir, ancak tek başınıza yaşamak zorunda olduğunuz bir durum da değildir.

Biraz iç gözlem, biraz destek ve yeniden yönlendirme ile kendinizi bu olumsuz durumdan kurtarabilir ve kendi mutluluğunuzu yaratma yoluna geri dönebilirsiniz.