Satura rādītājs
Pēdējā laikā esmu izsmelta. Ne tikai fiziski, bet arī emocionāli un garīgi.
Es vienkārši jūtos noguris no dzīves. Es esmu izsīkis! Man nav nekā.
Es esmu pārliecināts, ka jūs jau esat to kādreiz izjutuši. Kad jums šķiet, ka skrienat pa skrejceļu - un nekur ātri neejat.
Bet es esmu šeit, lai jums pateiktu, ka jums tā nav jājūtas. Ir cerība.
Ja jūtat, ka dzīve jums ir sagrāvusi kājas, šeit ir aprakstīts, ko varat darīt, lai atkal rastu prieku dzīvot.
Pazīmes, ka esi noguris no dzīves
Pirms mēs sākam, vēlos teikt, ka ir atšķirība starp "noguris no dzīves" un "noguris no dzīvošanas." Es runāju par to, ka dzīve ir nogurdinājusi līdz vienaldzībai pret to, ko tā nes.
Tomēr tas var aiziet vēl tālāk, vai ne? Jūs varat būt tik noguris no dzīves, ka varat meklēt pašsakropļošanās iespējas vai pašnāvības domas. Ja ciešat no nopietnas depresijas vai domām par pašsakropļošanos, nekavējoties meklējiet medicīnisku palīdzību.
Ja jums šķiet, ka dzīve ir kļuvusi par smalcināšanu un ka jūs esat diezgan daudz pooped out - un jūs meklējat, lai tiktu atjaunota enerģija, tad meklējiet ne tālāk! Es esmu jums aptverti.
Ir diezgan viegli pamanīt pazīmes, kas liecina, ka esat noguris no dzīves, ja zināt, kur meklēt.
Šeit ir astoņas galvenās pazīmes, kas liecina, ka esat noguris no dzīves, un atslēga, kā no jauna atklāt savu dzīvesprieku bez piespiedu pozitīvisma vai Jaunā laikmeta muļķībām.
1) Jūs esat noguris, lai gan gulējāt ilgu laiku.
Tam nav jēgas. Jums ir pilnas astoņas stundas, deviņas stundas vai (vai varētu būt) 12 stundas, bet jūs joprojām jūtaties velnišķīgi noguris. Lai gan tā var būt nopietnas depresijas pazīme, tā var būt arī zīme, ka jūsu dzīve nav uz pareizā ceļa un jūs neesat sajūsmā par to, ko tā var piedāvāt, lai jūs sagaidītu.
2) Jūs pastāvīgi sapņojat
Vai jums šķiet, ka jūsu domas aizplūst tālu prom no tā, kas jums būtu jādara? Ja esat darbā, jūs sapņojat par atvaļinājumu vai darbu, ko vēlētos, lai jums būtu. Ja esat viens dzīvoklī, jūs sapņojat par draugu viesošanos. Pastāvīga sapņošana ir zīme, ka neesat apmierināts ar to, kur šobrīd atrodas jūsu dzīve.
Nesaprotiet mani nepareizi:
Skatīt arī: Vai viņš patiešām ir aizņemts, vai arī izvairās no manis? Šeit ir 11 lietas, uz kurām vajadzētu vērst uzmanību.Laiku pa laikam sapņot nav nekas slikts, taču, ja jūs to darāt bieži, tas var liecināt par to, ka esat pieķēries dažām ļoti atņemošām garīgām filozofijām.
Skatīt arī: Kāpēc es sapņoju par to, ka vēlos atgriezties kopā ar savu bijušo? (9 iespējamie iemesli)Galvenais ir sākt to mainīt, no jauna atklājot proaktīva, praktiska un efektīva garīgā ceļa patiesās saknes, kas patiešām palīdzēs jūsu dzīvē.
3) Jūs esat zaudējis mērķi un kaisli
Viens no būtiskākajiem iemesliem, kāpēc esat noguris no dzīves, ir tas, ka jūsu dzīvei trūkst jēgas un mērķa. Jūs vairs nekas neaizrauj. Dažkārt jūs pat jūtaties apmaldījies, sekojat līdzi kustībām, bet ar kādu mērķi?
Vai jums šķiet, ka vieni un tie paši izaicinājumi atkal un atkal jūs kavē?
Vai populāras pašpalīdzības metodes, piemēram, vizualizācija, meditācija, pat pozitīvās domāšanas spēks, nav spējušas atbrīvot jūs no dzīves neapmierinātības?
Ja tā, jūs neesat viens.
Esmu izmēģinājis iepriekš uzskaitītās tradicionālās metodes, esmu apmainījies ar guru un pašpalīdzības treneriem.
Nekas neatstāja ilgstošu un reālu ietekmi uz manas dzīves maiņu, līdz es izmēģināju neticamo darbnīcu, ko izveidoja Ideapod līdzdibinātājs Džastins Brauns.
Tāpat kā es, jūs un daudzi citi, arī Džastins bija iekritis pašattīstības slazdā. Viņš gadiem ilgi strādāja ar treneriem, vizualizēja panākumus, ideālas attiecības, sapņu cienīgu dzīvesveidu, bet nekad to nesasniedza.
Tas bija līdz brīdim, kad viņš atrada metodi, kas patiesi mainīja viņa pieeju savu mērķu sasniegšanai.
Labākā daļa?
Džastins atklāja, ka visas atbildes uz šaubām par sevi, visi risinājumi, kā pārvarēt vilšanos, un visas veiksmes atslēgas ir atrodamas tevī.
Viņa jaunajā meistarklasē jūs soli pa solim izzināsiet, kā atrast šo iekšējo spēku, pilnveidot to un beidzot atbrīvot, lai atrastu savu dzīves mērķi.
Vai esat gatavs atklāt sevī esošo potenciālu? Vai esat gatavs atkal atklāt sevī mīlestību uz dzīvi?
Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos viņa bezmaksas ievadierakstu un uzzinātu vairāk.
4) Cilvēki jūs iztukšo
Agrāk tu varēji tikt galā ar visu, ko cilvēki tev uzdod, - pat ar sarunām ar Barbu no grāmatvedības (ak, Bārbija, es strādāju pie rēķiniem!). Bet tagad pat mazākā saruna tevi sagrauj. Pat pusdienu variantu apspriešana ar kolēģiem tev sagādā grūtības.
5) Jūs ātri dusmojaties
Jūsu drošinātājs ir kļuvis īss vai tā vairs nav. Jūs uzsprāgstat, reaģējot uz vissīkākajām lietām. Kas ir noticis? Īsāk sakot, jūs pārspīlēti reaģējat. Kāpēc tas notiek? Tāpēc, ka jau esat iztērējis visu savu enerģiju. Jums nav rezerves enerģijas, lai apturētu sevi no sprādziena. Jums ir nepieciešams atjaunot enerģiju.
6) Jūs visu laiku vēlaties būt viens.
Agrāk jūs bijāt sabiedrisks tauriņš, bet tagad vēlaties tikai paslēpties viens pats.
Diemžēl sabiedrība tā nedarbojas, un jums nākas saskarties ar aizvien vairāk un vairāk mijiedarbības, kas pēkšņi liekas nepārvarama. Tas, protams, vēl vairāk virza jūs uz izolāciju.
Dažreiz būt vienam ir lieliski, un vientulība var būt brīnišķīga lieta.
Taču izolētības meklēšana un izvairīšanās no jebkādas saskarsmes ar citiem bieži vien var liecināt par to, ka esat apjucis un neapmierināts ar dzīvi. Jūs vienkārši esat noguris.
7) Jūs esat iestrēdzis negatīvā domāšanas modelī.
Pozitīvisms šķiet neiespējams. Ja kāds jums aizšķērso ceļā uz darbu, jūs visu dienu par to pārdzīvoat.
Jūs pārdzīvojat negatīvas atmiņas un emocijas, līdz esat kļuvis par dusmu un aizvainojuma tvaiku. Jūs esat sācis uztvert dzīvi tikai kā vienu - neglītu.
8) Jūs esat tukšs
Jūs jūtaties kā sevis čaumala. Nekas nerada reakciju. Jūs vienkārši rausta plecus ar attieksmi "nekas nav svarīgi". Viss liekas bezjēdzīgi, un jūs pat vairs nespējat to izspēlēt.
Kāpēc esi noguris no dzīves
Ir daudzi iemesli, kādēļ jūsu dzīve jūs ir novedusi līdz spēku izsīkumam. Dzīve ir - burtiski - visgrūtākais, ko jums jebkad nāksies piedzīvot.
Labā ziņa ir tā, ka jūs neciešat viens. Daudzi cilvēki ir izjutuši (un izjutīs) tādas pašas neapmierinātības, trauksmes un bezcerības formas, kādas izjūtat jūs.
Lūk, daži iemesli, kāpēc esat noguris no dzīves.
1) Jūs zaudējāt kādu, kuru mīlējāt
Tas var būt jūsu partneris, bērns, vecāks, mājdzīvnieks vai tuvākais draugs. Zaudējums var izpausties dažādos veidos. Izsīkstoša šķiršanās var būt tikpat postoša kā negaidīta nāve.
Neatkarīgi no tā, kā zaudējums ir noticis, rezultāts ir viens un tas pats - spēcīga tukšuma, apjukuma un pamestības sajūta.
Zaudējums ir sāpīgs. Ir ļoti svarīgi ļaut sev sērot. Tajā nav nekā vāja, un nav pareiza veida, kā sērot. Ļaujiet sev izjust savas sāpes. Pieņemiet tās kā derīgas.
2) Jūs esat zaudējis darbu
Darba zaudēšana ir viena no vislielāko stresu izraisošajām situācijām (līdzās tuva ģimenes locekļa nāvei un šķiršanās gadījumiem).
Turklāt tas var būt mulsinoši.
Pat ja tas ir bijis atlaišanas gadījums, jūs bieži jūtaties pamests.
Ja jūs atlaida, jo nestrādājāt uzņēmuma vēlamajā līmenī, varat justies kā neveiksminieks.
Par šo sajūtu ir grūti runāt, jo sabiedrība var būt ļoti nosodoša.
Jums vienkārši ir jābūt godīgam pret sevi un jāsaprot, kāpēc aizgājāt, kā arī jāsaprot, ka šī iespēja nebija jums piemērota. Jūsu prasmes atradīs pielīdzinājumu jaunā darbā!
3) Jūs esat izslēgts no savas sociālās grupas.
Tas varētu būt tāpēc, ka pārcēlušies, mainījis darbu, no pilsētas aizbraucis draugs vai arī tāpēc, ka visa pasaule ir apstājusies (paldies 2020. gadam).
Jūsu sociālās saites ir ļoti svarīga jūsu apmierinātības ar dzīvi sastāvdaļa.
Ja nespējat uzturēt šīs saites, jūtaties izolēts, nomākts un nomākts.
4) Jūs dzīvojat dzīvi, kādu no jums prasa sabiedrība.
Sabiedrība uz mums izdara lielu spiedienu.
Mūsu vecāki vēlas, lai mums būtu labas sekmes skolā.
Sabiedrība vēlas, lai mēs iegūtu labi apmaksātu darbu, apprecētos, dzemdētu bērnus, nopirktu māju.
Bet ko darīt, ja tas nav tas, ko jūs vēlaties darīt? Ja jums ir ideāla dzīve, bet jūs joprojām jūtaties nelaimīgs, iespējams, tas ir tāpēc, ka tā nav ideāla jums.
5) Jūs pārāk daudz žonglējat
Jums ir milzīgs termiņš darbā. Jūs vēl neesat nopircis Ziemassvētku dāvanas. Jūs kavējat rēķinus, un (visam visam pāri) jūsu veļas mašīna tikko salūza.
No visām pusēm uz jums nāk sliktas ziņas.
No neviena saprātīga cilvēka nevar gaidīt, ka viņš spēs ar to visu tikt galā. Jūs pārāk daudz žonglējat. Jums ir jānoskaidro, ko jūs varat atļauties atmest.
Koncentrējieties uz to, kas ir ļoti svarīgi, un pārējo atstājiet uz vēlāku laiku.
6) Jūs cīnāties ar garīgām slimībām
Psihisko slimību var saasināt jebkurš no iepriekš minētajiem iemesliem, taču dažkārt tā var parādīties pati no sevis bez redzama iemesla.
Ja jūtaties ļoti trauksmains (aizkaitināms, nervozs, nervozs, paaugstināta modrība) vai nomākts (stipras skumjas, dzīves baudas zudums), tad jums var būt ļoti noderīga saruna ar medicīnas speciālistu. Garīgajai slimībai nav jādefinē jūs.
Speriet pirmo soli uz dziedināšanu, sniedzot palīdzību!
Iemesli, lai turpinātu dzīvot
Dzīvotprieka zudums var būt nomācošs. Dažkārt var šķist, ka nav iespējams virzīties uz priekšu. Kad jūtat šo nomāktību un nespēku, var būt ļoti noderīgi padomāt par iemesliem, kādēļ dzīve ir tik daudz ko piedāvāt.
Lūk, daži iemesli, kāpēc ir vērts dzīvot.
1) Jūsu dzīvei ir vērtība
Es neatceros, kur to dzirdēju pirmo reizi, bet reiz kāds man teica: "Cilvēka dzīvība nav apspriežama." Ar to viņš domāja, ka nevar mēģināt noteikt cilvēka dzīvības vērtību dolāros, cilvēkstundās vai citās vienībās.
Dzīve ir dāvana. Tā ir dāvana, ko mēs nevaram atkārtot, atdot vai pagarināt. Dzīve nav mērāma dolāros, iemaksās, seksa partneros, paaugstinājumos, mājās vai apbalvojumos. Tad kāpēc jūs mērojat savu dzīvi ar to?
Dzīve ir neaprakstāms stāvoklis, kas mums ir dots. Priecājieties par to! Jūsu dzīvei ir vērtība, jo dzīvei ir vērtība. Un jūsu vērtība nav salīdzināma ar neviena cita vērtību.
Izbaudiet to!
2) Dzīve ir dinamiska
Dzīve nav statisks objekts.
Tā ir dinamiska valsts.
Mēs pārvietojamies cauri laikam kā smalka simbioze, ko veido miljoniem šūnu, ķīmisko vielu, atmiņu un elektrisko impulsu, kas mistiskā veidā veido apziņu.
Šis stāvoklis nepārtraukti mainās. Mūsu šūnas atmirkst un veidojas jaunas. Mūsu personības mainās. Mēs pastāvīgi attīstāmies.
Tāpat kā mēs pastāvīgi attīstāmies, arī mūsu ekosistēma nepārtraukti mainās. Tas sliktais kolēģis, kurš šodien ir šeit, rīt varētu būt kaut kur citur.
Mans viedoklis ir šāds: pagaidām esat sliktā stāvoklī.
Taču jūs neesat sliktā stāvoklī mūžīgi. Jūs taču ne vienmēr jutāties apgrūtināts, vai ne? Tāpēc ir saprotams, ka arī šis stāvoklis nebūs mūžīgs.
Saprotiet, ka tas ir īslaicīgs ciešanu stāvoklis, kuru jūs varat pārvarēt.
3) Lai būtu laimīgs, jums nav nepieciešams maģisks mērķis.
Tas var jūs motivēt, sniegt jums piepildījuma sajūtu un uzlabot jūsu dzīves kvalitāti.
Taču tās meklējumos neiznīcini sevi.
Līdzīgi kā mēģināt atrast vīru pirmajā randiņā, arī doties uz jebkuru darbību cerībā, ka tā kļūs par jūsu "dzīves mērķi", ir vilšanās recepte.
Daudzi no mums ir nemierīgi un praktiski slimi, cenšoties atrast "ideālo", bet ignorējot "labo".
Te ir kāds noslēpums: jūs neatklājiet perfektu. Jūs to veidojat, lai to sasniegtu.
Kā atkal iemīlēt savu dzīvi
Kad esat tik ļoti iztukšots no dzīves, var rasties sajūta, ka jūs nekad vairs nepiedzīvosiet prieku.
Labā ziņa ir tā, ka tā nav taisnība! Jūs atveseļosieties! Jums ir spēks sevi atgriezt gaismā.
Šeit ir astoņi veidi, kā atkal iemīlēt savu dzīvi.
1) Atlaidiet savu dzīvi citu cilvēku dēļ.
Pirmais, ko jūs varat darīt, ir pārliecināties, ka dzīvojat savu dzīvi sev.
Es to nedomāju egoistiski, bet gan pārliecinieties, ka jūs visu savu eksistenci nepielāgojat tā, kā vēlas kāds, kas nav jūs.
Vai jūs strādājat darbu, kuru ienīstat, jo to pieprasa jūsu vecāki?
Atzīstiet to! Tad izstrādājiet plānu, kā to mainīt.
Noskaidrojiet, kas ir jūsu vērtība, un pārliecinieties, ka jūsu dzīve pirmkārt un galvenokārt ir vērsta uz jūsu vērtībām.
2) Izceliet savu iekšējo elastību
Vai zināt, kas visvairāk kavē cilvēkus sasniegt to, ko viņi vēlas? Izturības trūkums.
Bez izturības ir ārkārtīgi grūti pārvarēt visas dzīves grūtības.
Es to zinu, jo vēl pavisam nesen man bija grūti saprast, ko darīt ar savu dzīvi. Tas bija diezgan nomācoši, es biju tuvu tam, lai pilnībā padotos.
Tas bija, līdz es noskatījos bezmaksas video, ko dzīves treneris Jeanette Brown .
Ilggadējā pieredzē Žanete ir atklājusi unikālu noslēpumu, kā veidot noturīgu domāšanu, izmantojot metodi, kas ir tik vienkārša, ka jūs paši sev pārmetīsiet, ka neesat to izmēģinājuši agrāk.
Un pats labākais?
Atšķirībā no citiem koučiem Žanete koncentrējas uz to, lai jūs varētu kontrolēt savu dzīvi. Dzīvot ar aizrautību un mērķi ir iespējams, taču to var panākt tikai ar noteiktu mērķtiecību un domāšanas veidu.
Lai uzzinātu, kāds ir elastīguma noslēpums, skatiet viņas bezmaksas videoklipu šeit .
Šis videoklips man deva jaunu dzīvesprieku, tāpēc ir vērts to apskatīt.
3) Atcerieties, kā bija būt laimīgam.
Vai tas bija laika pavadīšana kopā ar mīļajiem? Vai tā bija atgriešanās koledžas pilsētā, kur visas iecienītās vietas atradās pastaigas attālumā? Vai tā bija atgriešanās studentu pilsētiņā, kur visas iecienītās vietas bija pieejamas kājām?
Noskaidrojiet visus elementus, kas bija vienoti, kad bijāt patiesi laimīgs: darbs, draugi, hobiji - tas viss. Un tad -
4) Noskaidrojiet, kā trūkst
Izpētiet, kā jūsu dzīvē trūkst salīdzinājumā ar to laiku, kad bijāt laimīgs. Varbūt tas ir tas, ka esat iesprūdis birojā 12 stundas dienā un tagad vairs nevarat baudīt savas iecienītās nodarbes. Varbūt tas ir tas, ka pārcēlušies uz citu pilsētu un esat pārāk tālu no saviem mīļajiem. Kad noskaidrosiet, kā trūkst, varēsiet izdomāt, kā atkal sākt mīlēt dzīvi.
5) Izvirziet dažus mērķus
Jūs noskaidrojāt, kas jums pietrūkst, un tagad ir pienācis laiks šos trūkstošos elementus atgriezt savā dzīvē. Viens no veiksmīgākajiem veidiem, kā mainīt savu dzīvi, ir pareiza mērķu izvirzīšana. Ir daudz populāru mērķu izvirzīšanas metožu, un daudzas no tām ir saistītas ar lielāku mērķu sadalīšanu mazākos mērķos. Tādējādi jūs varat viegliem soļiem sasniegt savus mērķus. Tas ir daudz mazāk biedējoši, ja jūs "skatātiesmājokļu sarakstos" kā mērķi, nevis "iegādāties jaunu māju".
6) Sazinieties ar savu sociālo grupu
Draudzība ir spēcīgs spēks. Tā liek mums justies saistītiem un novērtētiem. Pētījumi ir konsekventi pierādījuši, ka draudzība palielina jūsu mērķtiecības un piederības sajūtu. Kad jūtaties noguris no dzīves, vēršanās pie draugiem var kļūt par vērtīgu glābšanas līniju. Viņi spēs jums palīdzēt sakārtot sarežģītās emocijas - un arī ļaus jums justies ciešāk saistītam ar dzīvi, vienkārši uzturoties kopā.jums. Nosūtiet šo īsziņu. Sazinieties šodien.
7) Veiciet fiziskus vingrinājumus
Esmu pārliecināts, ka fiziskās aktivitātes var palīdzēt gandrīz jebkurai problēmai. 5 minūšu laikā, veicot mērenu fizisku slodzi, jūsu garastāvoklis diezgan ievērojami uzlabojas. Jums nav jāskrien maratons; pat ātra pastaiga uzlabos jūsu garastāvokli. Jūs palīdzēsiet sakārtot savas domas, izdzēsīsiet pārdomas, samazināsiet trauksmi un palielināsiet endorfīnu daudzumu. Ja jūtaties apātiski, izejiet ārā un dodieties kustēties!
8) Aprunājieties ar kādu
Ja joprojām jūtaties noguris no dzīves, iespējams, ir pienācis laiks aprunāties ar profesionāli. Mērķu izvirzīšana, paļaušanās uz draugiem un vingrinājumi ir lieliski, taču dažkārt ar to nepietiek. Šādos gadījumos ir ļoti svarīgi vērsties pie medicīnas speciālista, lai palīdzētu jums pārvarēt šo nogurdinošo laiku.
Pieskarieties savam personīgajam spēkam
Es biju turpat, kur tu. Es biju noguris no dzīves. Nekas, ko es pabeidzu, man šķita bezjēdzīgs. Manas attiecības šķita tukšas.
Es nevarēju nedomāt: vai tas ir viss, kas ir dzīvē?
Tieši tad es satiku šamanu Rudu Iandesu. Viņš man palīdzēja saprast, ka es savu pašvērtību esmu sasaistījusi ar sabiedrības radītām cietumam līdzīgām struktūrām. Ar viņa palīdzību es iemācījos atbrīvoties no šiem negatīvajiem domāšanas modeļiem, sakārtot savu dzīvi atbilstoši savai patiesajai dabai un palielināt savu konstruktīvo spēku.
Es vēlos dalīties ar jums šajā atklājumā.
Ruda tagad piedāvā bezmaksas meistarklasi "No neapmierinātības līdz personīgajam spēkam". Tā ir revolucionāra nodarbība, kurā Ruda māca, kā pārvarēt sabiedrības ierobežojumus un pieņemt savu iedzimto spēku.
Šajā nodarbībā jūs iemācīsieties sakārtot savu dzīvi ap četriem pīlāriem - ģimeni, garīgumu, mīlestību un darbu -, palīdzot jums līdzsvarot šos galvenos pienākumus.
Šī nodarbība fundamentāli mainīja manu dzīvi. Es esmu tik priecīga dalīties ar jums ar šo iespēju.
Pievienojieties man un uzziniet, kā atkal iemīlēt savu dzīvi.
Jūs varat atkal iemīlēt savu dzīvi
Būt nogurušam no dzīves ir dabisks stāvoklis. Tas nav jautrs, bet tas nav jāpārdzīvo vienatnē.
Veicot nelielu introspekciju, sniedzot atbalstu un pārorientējoties, jūs varat izkļūt no šī negatīvā stāvokļa un atgriezties uz ceļa, lai radītu savu laimi.
