Saya sangat penat untuk hidup: 8 langkah utama untuk mula mencintai kehidupan semula

Saya keletihan kebelakangan ini. Bukan sahaja letih secara fizikal, malah meletihkan emosi dan rohani.

Saya baru sahaja berasa penat untuk hidup. Saya semua ditoreh! Saya tidak mendapat apa-apa dalam tangki.

Saya pasti anda pernah merasakan perkara ini sebelum ini. Di mana anda berasa seperti berlari di atas treadmill – tidak ke mana-mana dengan pantas.

Tetapi saya di sini untuk memberitahu anda bahawa anda tidak perlu berasa seperti itu. Ada harapan.

Apabila anda merasakan bahawa kehidupan telah menyesakkan anda, inilah yang boleh anda lakukan untuk mencari kegembiraan dalam hidup semula.

Tanda anda bosan dengan kehidupan

Sebelum kita bermula, saya ingin mengatakan bahawa terdapat perbezaan antara "penat hidup" dan "penat hidup". Saya bercakap tentang keletihan oleh kehidupan sehingga tidak peduli dengan apa yang dibawanya.

Walaupun ia boleh pergi lebih jauh daripada ini, bukan? Anda boleh terlalu bosan dengan kehidupan sehingga anda boleh mencederakan diri sendiri atau mempunyai perasaan membunuh diri. Jika anda mengalami kemurungan yang serius atau terfikir untuk mencederakan diri sendiri, sila dapatkan rawatan perubatan dengan segera.

Sebaliknya, jika anda mendapati bahawa kehidupan telah menjadi sukar dan anda hampir buang air besar — dan anda sedang mencari untuk bertenaga semula, maka jangan cari lagi! Saya membantu anda.

Agak mudah untuk melihat tanda-tanda bahawa anda bosan dengan kehidupan apabila anda tahu di mana untuk mencari.

Berikut ialah lapan tanda utama bahawa anda bosan dengan kehidupan dan kunci untuk menemui semula semangat anda untuk hidup tanpa sebarang kepositifan paksa atau New Agepaling dalam mencapai apa yang mereka inginkan? Kurang daya tahan.

Tanpa daya tahan, amat sukar untuk mengatasi semua halangan yang datang dengan kehidupan.

Saya tahu ini kerana sehingga baru-baru ini saya menghadapi masa yang sukar untuk memikirkan apa yang perlu dilakukan dengan hidup saya. Ia menjadi agak mengecewakan, saya hampir menyerah sepenuhnya.

Itu sehingga saya menonton video percuma oleh jurulatih hayat Jeanette Brown .

Melalui pengalaman bertahun-tahun, Jeanette telah menemui satu rahsia unik untuk membina minda yang berdaya tahan, menggunakan kaedah yang begitu mudah sehingga anda akan menyalahkan diri sendiri kerana tidak mencubanya lebih awal.

Dan bahagian yang terbaik?

Jeanette, tidak seperti jurulatih lain, menumpukan pada meletakkan anda mengawal kehidupan anda. Menjalani kehidupan dengan semangat dan tujuan adalah mungkin, tetapi ia hanya boleh dicapai dengan dorongan dan minda tertentu.

Untuk mengetahui apakah rahsia daya tahan, lihat video percuma beliau di sini.

Video ini memberi saya nafas baharu dalam hidup, jadi ia berbaloi untuk ditonton.

3) Ingat bagaimana rasanya menjadi gembira

Luangkan masa sebentar dan fikirkan kembali kepada perkara yang membawa anda kegembiraan. Adakah ia menghabiskan masa dengan orang yang anda sayangi? Adakah ia kembali ke bandar kolej anda, di mana semua tempat kegemaran anda berada dalam jarak berjalan kaki?

Ketahui semua elemen yang bersatu apabila anda benar-benar gembira: pekerjaan anda, rakan, hobi — semuanya . Dan kemudian —

4) Ketahui apahilang

Periksa apa yang hilang dalam hidup anda berkaitan dengan masa ketika anda gembira. Mungkin kerana anda terperangkap di pejabat 12 jam sehari, dan kini anda tidak boleh menikmati aktiviti kegemaran anda lagi. Mungkin kerana anda telah berpindah bandar dan anda terlalu jauh daripada orang yang anda sayangi. Sebaik sahaja anda mengetahui apa yang hilang, anda boleh memikirkan cara untuk mula mencintai kehidupan semula.

5) Tetapkan beberapa matlamat

Anda telah mengetahui apa yang hilang, kini tiba masanya untuk mendapatkan kembali kepingan yang hilang itu dalam hidup awak. Salah satu cara yang paling berjaya untuk mengubah hidup anda adalah melalui penetapan matlamat yang betul. Terdapat banyak kaedah popular untuk penetapan matlamat, dan kebanyakannya berkisar tentang menyatukan matlamat anda yang lebih besar kepada matlamat yang lebih kecil. Dengan cara itu, anda boleh mencapai matlamat anda dengan langkah mudah. Tidak terlalu menggerunkan untuk "melihat penyenaraian rumah" sebagai matlamat berbanding "membeli rumah baharu."

6) Jangkau kumpulan sosial anda

Persahabatan adalah kuasa yang kuat . Ia membuatkan kita berasa berhubung dan dihargai. Kajian secara konsisten menunjukkan bahawa persahabatan meningkatkan rasa tujuan dan kepunyaan anda. Apabila anda berasa bosan dengan kehidupan, menghubungi rakan anda boleh menjadi talian hayat yang berharga. Mereka akan dapat membantu anda menyelesaikan emosi rumit anda — dan juga akan membuatkan anda berasa lebih terikat dengan kehidupan hanya dengan melepak bersama anda. Hantar teks itu. Hubungi hari ini.

7) Lakukan senaman

Saya seorang yang tegaspercaya bahawa senaman boleh membantu hampir semua masalah. Dalam masa 5 minit senaman sederhana, mood anda meningkat dengan ketara. Anda tidak perlu keluar berlari maraton; walaupun berjalan pantas akan menaikkan semangat anda. Anda akan membantu menyusun fikiran anda, membuang renungan, mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan endorfin. Jika anda berasa tidak bertenaga, keluar dan pergi!

8) Bercakap dengan seseorang

Jika anda masih berasa bosan dengan kehidupan, maka mungkin sudah tiba masanya untuk bercakap dengan profesional. Menetapkan matlamat, bergantung pada rakan dan bersenam semuanya bagus, tetapi kadangkala itu tidak mencukupi. Dalam kes tersebut, adalah penting untuk anda menghubungi seorang profesional perubatan untuk membantu anda melalui masa yang mencabar ini.

Ketik kuasa peribadi anda

Saya pernah berada di tempat anda berada. Saya penat dengan hidup. Tiada apa-apa yang saya selesaikan merasakan ia mempunyai apa-apa makna. Hubungan saya terasa kosong.

Saya tidak dapat mengelak daripada berfikir: adakah ini semua yang ada dalam kehidupan?

Ketika itulah saya bertemu dengan bomoh Ruda Iande. Dia membantu saya menyedari bahawa saya mengikat nilai diri saya dalam struktur seperti penjara buatan masyarakat. Melalui bantuannya, saya belajar cara melepaskan diri daripada corak pemikiran negatif ini, menyelaraskan hidup saya dengan sifat sebenar saya dan meningkatkan kuasa membina saya.

Saya ingin berkongsi kejayaan ini dengan anda.

Ruda kini mempunyai Masterclass percuma yang dipanggil From Frustration to Personal Power. Ia adalah kelas terobosan tempat Ruda mengajar andabagaimana untuk menerobos kekangan masyarakat dan menerima kuasa semula jadi anda.

Dalam kelas, anda akan belajar untuk menyelaraskan kehidupan anda dengan 4 tonggak keluarga, kerohanian, cinta dan kerja — membantu anda mengimbangi perkara utama ini tanggungjawab.

Kelas ini secara asasnya mengubah hidup saya. Saya sangat teruja untuk berkongsi kemungkinan ini dengan anda.

Sertai saya dan pelajari cara untuk mencintai hidup anda semula.

Anda boleh mencintai hidup anda semula

Letih dengan kehidupan adalah keadaan semula jadi. Ia bukan sesuatu yang menyeronokkan, tetapi ia bukan satu yang perlu anda lalui sendirian.

Dengan sedikit introspeksi, sedikit sokongan dan hala tuju, anda boleh mengeluarkan diri anda daripada keadaan negatif ini dan kembali ke jalan untuk mencipta kebahagiaan anda sendiri.

1) Anda keletihan, walaupun anda tidur selama berabad-abad

Ia tidak masuk akal. Anda mempunyai lapan jam penuh, atau sembilan jam, atau (mungkin) 12 jam, dan anda masih berasa letih. Walaupun ini boleh menjadi tanda kemurungan besar, ia juga boleh menjadi petanda bahawa hidup anda tidak berada di landasan yang betul dan anda tidak teruja untuk menyambut apa yang ditawarkannya.

2) Anda berangan-angan sentiasa

Adakah anda mendapati fikiran anda melayang jauh daripada apa yang anda sepatutnya lakukan? Jika anda sedang bekerja, anda mengimpikan percutian itu — atau pekerjaan yang anda inginkan. Jika anda bersendirian di apartmen, anda bermimpi untuk mempunyai kawan. Berkhayal yang berterusan adalah petanda bahawa anda tidak berpuas hati dengan kedudukan hidup anda pada masa ini.

Jangan salah sangka:

Tiada salahnya mengelamun dari semasa ke semasa. Tetapi apabila anda banyak terlibat dalam hal itu, ini boleh menjadi petanda bahawa anda telah membeli beberapa falsafah kerohanian yang sangat melemahkan.

Kuncinya adalah untuk mula mengubahnya dengan mencari semula akar sebenar yang proaktif dan praktikal dan laluan rohani yang berkesan yang sebenarnya akan membantu hidup anda.

3) Anda telah kehilangan tujuan dan semangat

Salah satu sebab paling penting anda bosan hidup adalah kerana hidup anda tidak bermakna dan tujuan. Tiada apa yang menggembirakan anda lagi. Kadang-kadang anda mungkin berasa kehilangan, mengikut usul tetapi untuk tujuan apa?

Adakah anda mendapati bahawa cabaran yang samamenahan anda, berkali-kali?

Adakah kaedah bantu diri yang popular seperti visualisasi, meditasi, malah kuasa pemikiran positif, gagal melepaskan anda daripada kekecewaan dalam hidup?

Jika jadi, anda tidak bersendirian.

Saya telah mencuba kaedah konvensional yang disenaraikan di atas, saya telah melakukan pusingan dengan guru dan jurulatih bantu diri.

Tiada apa-apa yang membuat lama- impak nyata yang berkekalan dalam mengubah hidup saya sehingga saya mencuba bengkel luar biasa yang dicipta oleh pengasas bersama Ideapod, Justin Brown.

Seperti saya, anda dan ramai yang lain, Justin juga telah jatuh ke dalam perangkap pembangunan diri. Dia menghabiskan masa bertahun-tahun bekerja dengan jurulatih, membayangkan kejayaan, hubungannya yang sempurna, gaya hidup yang layak diimpikan, semuanya tanpa pernah benar-benar mencapainya.

Itulah sehingga dia menemui kaedah yang benar-benar mengubah cara dia mendekati mencapai matlamatnya .

Bahagian yang terbaik?

Apa yang Justin temui ialah semua jawapan kepada keraguan diri, semua penyelesaian kepada kekecewaan dan semua kunci kejayaan, semuanya boleh ditemui dalam diri anda.

Dalam kelas induk baharunya, anda akan dibawa melalui proses langkah demi langkah untuk mencari kuasa dalaman ini, mengasahnya dan akhirnya melepaskannya untuk mencari tujuan hidup anda.

Adakah anda bersedia untuk menemui potensi dalam diri anda? Adakah anda bersedia untuk menemui cinta seumur hidup anda lagi?

Klik di sini untuk menonton video pengenalan percuma beliau dan ketahui lebih lanjut.

4) Orang ramai mengusik anda

Andapernah dapat mengendalikan apa sahaja yang dilemparkan oleh orang kepada anda — malah perbualan kasar dengan Barb dari perakaunan (Ya ampun Barb, saya sedang mengusahakan invois tersebut!). Tetapi sekarang, walaupun sedikit perbualan membuatkan anda buang air besar. Malah membincangkan pilihan makan tengah hari dengan rakan sekerja anda adalah tugas yang sukar.

5) Anda cepat marah

Fius anda telah menjadi pendek atau tidak wujud. Anda meletup pada perkara yang sedikit. Apa yang berlaku? Pendek kata, anda bertindak balas secara berlebihan. Kenapa ini terjadi? Kerana anda telah menghabiskan semua tenaga anda. Anda tidak mempunyai sebarang tenaga ganti untuk menghalang diri anda daripada meletup. Anda perlu mengecas semula.

6) Anda mahu bersendirian sepanjang masa

Dulu anda seorang rama-rama sosial, tetapi kini apa yang anda mahu lakukan ialah bersembunyi sendirian.

Malangnya, masyarakat tidak berfungsi seperti itu, dan anda terpaksa berhadapan dengan lebih banyak interaksi, yang tiba-tiba terasa memberangsangkan. Ini, sudah tentu, mendorong anda ke arah pengasingan.

Bersendirian kadangkala bagus, dan menyendiri boleh menjadi perkara yang indah.

Tetapi mencari pengasingan dan mengelakkan sebarang interaksi dengan orang lain selalunya boleh tanda anda keliru dan kecewa dengan kehidupan. Anda hanya letih.

7) Anda terperangkap dalam corak pemikiran negatif

Positiviti nampaknya mustahil. Jika seseorang menghalang anda daripada memandu ke tempat kerja, anda akan makan sepanjang hari.

Anda merenung ingatan dan emosi negatif sehinggaanda adalah rebusan kemarahan dan kebencian. Anda telah mula melihat kehidupan sebagai satu perkara sahaja: hodoh.

8) Anda kosong

Anda berasa seperti cangkerang diri sendiri. Tiada apa-apa yang membawa reaksi. Anda hanya mengabaikannya dengan sikap "tidak penting". Semuanya terasa sia-sia, dan anda tidak boleh mengumpul keupayaan untuk memalsukannya lagi.

Mengapa anda bosan dengan kehidupan

Terdapat banyak sebab mengapa hidup anda telah mendorong anda ke tahap keletihan. Kehidupan adalah — secara literal — perkara paling sukar yang pernah anda lalui.

Berita baiknya ialah anda tidak menderita sendirian. Ramai orang pernah merasakan (dan akan merasakan) bentuk kekecewaan, kebimbangan dan keputusasaan yang sama yang anda alami.

Berikut ialah beberapa sebab anda bosan dengan hidup.

1) Anda kehilangan seseorang yang anda sayangi

Ia mungkin pasangan anda, anak anda, ibu bapa anda, haiwan peliharaan anda atau rakan terdekat anda. Kehilangan mempunyai pelbagai bentuk. Perpisahan yang layu boleh sama dahsyatnya dengan kematian yang tidak dijangka.

Tidak kira bagaimana kehilangan itu berlaku, hasilnya adalah sama: perasaan kosong, kekeliruan dan pengabaian yang kuat.

Kehilangan adalah menyakitkan. Adalah penting untuk membenarkan diri anda bersedih. Tidak ada yang lemah mengenainya, dan tidak ada cara yang betul untuk bersedih. Biarkan diri anda merasai kesakitan anda. Terimalah ia sebagai sah.

2) Anda telah kehilangan pekerjaan anda

Kehilangan pekerjaan adalah salah satu perkara paling tertekan yang akan anda lalui (bersama-sama dengan kematian orang terdekatahli keluarga dan perceraian).

Selain itu, ia boleh memalukan.

Walaupun ia adalah pemberhentian, anda sering merasakan rasa ditinggalkan.

Jika anda dilepaskan kerana anda tidak berprestasi pada tahap yang diingini syarikat, anda boleh berasa seperti gagal.

Sukar untuk bercakap tentang perasaan ini, kerana masyarakat boleh sangat menilai.

Anda hanya perlu jujur ​​pada diri sendiri tentang sebab anda pergi, dan faham bahawa peluang itu tidak sesuai untuk anda. Kemahiran anda akan mendapat keselarasan dalam pekerjaan baharu!

3) Anda telah diketepikan daripada kumpulan sosial anda

Ini mungkin disebabkan anda berpindah, bertukar kerja, mempunyai rakan meninggalkan bandar, atau kerana seluruh dunia ditutup (terima kasih 2020).

Hubungan sosial anda adalah komponen penting dalam kepuasan hidup anda.

Apabila anda tidak dapat memupuk hubungan ini, anda berasa terasing , hanyut dan tertekan.

4) Anda menjalani kehidupan yang dituntut masyarakat terhadap anda

Masyarakat memberi banyak tekanan kepada kami.

Ibu bapa kami mahu kami melakukannya cemerlang di sekolah.

Masyarakat mahu kita mendapat pekerjaan bergaji tinggi, berkahwin, mempunyai anak, membeli rumah.

Tetapi bagaimana jika ini bukan perkara yang anda mahu lakukan? Jika anda mendapati diri anda mempunyai kehidupan yang sempurna tetapi masih berasa sangat tidak gembira, ini mungkin kerana ia bukan gambar yang sempurna untuk anda.

5) Anda terlalu banyak bermain

Anda' anda mendapat tarikh akhir yang besar di tempat kerja. Anda belum membeli hadiah Krismas lagi. awak jatuhtertinggal pada bil anda dan (selebihnya) mesin basuh anda baru sahaja rosak.

Anda mendapat berita buruk mengenai anda dari semua arah.

Tiada orang yang munasabah boleh dijangka untuk menangani semua ini. Anda terlalu banyak bermain. Apa yang anda perlu lakukan ialah memikirkan perkara yang anda mampu untuk tinggalkan.

Fokus pada perkara yang kritikal, dan biarkan yang lain sehingga kemudian.

6) Anda sedang bergelut dengan penyakit mental

Penyakit mental boleh diburukkan lagi oleh mana-mana sebab yang dinyatakan di atas, tetapi kadangkala ia timbul dengan sendirinya tanpa sebab yang dapat dilihat.

Jika anda berasa sangat cemas (mudah marah, gugup, hiperwaspada) atau tertekan (kesedihan yang mendalam, kehilangan keseronokan hidup) maka anda mungkin mendapat manfaat daripada bercakap dengan profesional perubatan. Penyakit mental tidak semestinya mentakrifkan anda.

Ambil langkah pertama untuk sembuh dengan menghulurkan bantuan!

Sebab untuk terus hidup

Kehilangan kecergasan anda boleh menjadi sukar. Kadang-kadang mungkin terasa mustahil untuk bergerak ke hadapan. Apabila anda merasakan kemurungan dan kelesuan ini, adalah sangat membantu untuk memikirkan sebab mengapa kehidupan mempunyai begitu banyak perkara untuk ditawarkan.

Berikut ialah beberapa sebab mengapa kehidupan berbaloi untuk dijalani.

1 ) Nyawa anda mempunyai nilai

Saya tidak ingat di mana saya mula-mula mendengar ini, tetapi seseorang pernah memberitahu saya "nyawa manusia tidak boleh dirunding." Dengan ini, dia bermaksud bahawa anda tidak boleh mencuba dan mengukur nilai kehidupan manusia dari segi dolar, manusia-jam, atau mana-mana unit lain.

Hidup adalah anugerah. Ia adalah hadiah yang tidak boleh kita tiru, kembali, atau panjangkan. Kehidupan tidak boleh diukur dalam dolar, sumbangan, pasangan seks, promosi, rumah atau anugerah. Jadi mengapa anda mengukur kehidupan anda berhubung perkara ini?

Hidup adalah keadaan yang tidak dapat digambarkan yang diberikan kepada kita. Raikan itu! Kehidupan anda mempunyai nilai kerana kehidupan mempunyai nilai. Dan nilai anda tidak boleh dibandingkan dengan orang lain.

Nikmatilah!

2) Kehidupan adalah dinamik

Hidup bukanlah objek statik.

Ia adalah keadaan dinamik.

Kami bergerak melalui masa sebagai simbiosis halus berjuta-juta sel, bahan kimia, kenangan dan impuls elektrik yang secara mistik mewujudkan kesedaran.

Keadaan ini sentiasa berubah. Sel-sel kita mengelupas, dan yang baru dicipta. Personaliti kita berubah. Kami sentiasa berkembang.

Sama seperti kami sentiasa berkembang, ekosistem kami sentiasa berkembang. Rakan sekerja buruk yang berada di sini hari ini mungkin berada di tempat lain esok.

Maksud saya ialah: anda berada dalam keadaan yang teruk buat masa ini.

Tetapi anda tidak berada dalam keadaan yang teruk selama-lamanya. Anda tidak selalu merasa ditoreh, bukan? Jadi wajarlah bahawa ini juga tidak akan kekal selama-lamanya.

Fahami bahawa ini adalah keadaan penderitaan sementara — yang boleh anda atasi.

3) Anda tidak memerlukan tujuan ajaib untuk bahagia

Hei, mencari tujuan hidup anda adalah bagus. Ia boleh memotivasikan anda, memberikan anda rasa kepuasan, dantingkatkan kualiti hidup anda.

Tetapi jangan hancurkan diri anda semasa mencarinya.

Seperti cuba mencari suami pada tarikh pertama anda, pergi ke mana-mana aktiviti dengan harapan ia akan menjadi "tujuan hidup" anda ialah resipi untuk kekecewaan.

Begitu ramai di antara kita yang membuat diri kita cemas dan hampir sakit dengan cuba mencari yang "sempurna" sambil mengabaikan "yang baik".

Berikut ialah rahsia: anda tidak menemui yang sempurna. Anda membina ke arah itu.

Cara untuk mencintai hidup anda semula

Apabila anda terlalu letih dari kehidupan, anda boleh berasa seperti anda tidak akan pergi untuk mengalami kegembiraan semula.

Berita baiknya ialah itu tidak benar! Anda akan pulih! Anda mempunyai kuasa untuk membawa diri anda kembali kepada cahaya.

Berikut ialah lapan cara anda boleh mencintai hidup anda sekali lagi.

1) Lepaskan hidup anda untuk orang lain

Perkara pertama yang boleh anda lakukan ialah memastikan bahawa anda menjalani hidup anda untuk diri sendiri.

Saya tidak bermaksud ini dengan cara yang mementingkan diri sendiri; Maksud saya pastikan anda tidak mematuhi seluruh kewujudan anda dengan kehendak seseorang yang bukan anda.

Adakah anda bekerja dengan pekerjaan yang anda benci kerana ibu bapa anda menuntutnya?

Sedari bahawa ! Kemudian, buat rancangan untuk mengubahnya.

Ketahui perkara yang anda hargai, dan pastikan anda menjalani kehidupan anda dengan berpaksikan nilai anda terlebih dahulu.

2) Kemukakan ketahanan dalaman anda

Adakah anda tahu apa yang menghalang orang ramai