Სარჩევი
ამ ბოლო დროს დაღლილი ვარ. არა მხოლოდ ფიზიკურად დაღლილი, არამედ ემოციურად და სულიერად დაცლილი.
უბრალოდ დავიღალე ცხოვრებისგან. მე ყველა დაჭერილი ვარ! მე არაფერი მიმიღია ტანკში.
დარწმუნებული ვარ, ადრეც გიგრძვნიათ ასე. სადაც ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს სარბენ ბილიკზე დარბიხარ - სწრაფად არსად მიდიხარ.
მაგრამ მე აქ იმისთვის ვარ, რომ გითხრათ, რომ ასე არ უნდა იგრძნოთ თავი. არის იმედი.
როდესაც გრძნობ, რომ ცხოვრებამ ძირში დაგაგდო, აი, რისი გაკეთება შეგიძლია, რომ კვლავ იცხოვრო სიხარულით.
ნიშნები, რომ დაიღალე ცხოვრებით
სანამ დავიწყებთ, მინდა ვთქვა, რომ არსებობს განსხვავება „ცხოვრებით დაღლილს“ და „ცხოვრებით დაღლილს“ შორის. მე ვსაუბრობ ცხოვრებისგან დაღლილობაზე გულგრილობამდე, თუ რა მოაქვს მას.
თუმცა, ეს შეიძლება უფრო შორს წავიდეს, არა? თქვენ შეიძლება ისე დაიღალოთ ცხოვრებით, რომ შეგეძლოთ თვითდაზიანების მოძიება ან სუიციდური განცდები გქონდეთ. თუ გაწუხებთ სერიოზული დეპრესია ან თვითდაზიანებაზე ფიქრები, გთხოვთ, სასწრაფოდ მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.
თუ, ამის ნაცვლად, აღმოაჩენთ, რომ ცხოვრება აურზაური გახდა და რომ საკმაოდ გაფუჭებული ხართ — და თქვენ ეძებთ ხელახლა ენერგიულობას, შემდეგ აღარ ეძებთ! მე დაგიფარე.
ძალიან ადვილია დაინახო ის ნიშნები, რომ დაიღალე ცხოვრებით, როცა იცი სად უნდა ეძებო.
აქ არის რვა ძირითადი ნიშანი იმისა, რომ დაიღალე ცხოვრებით. და გასაღები ხელახლა აღმოაჩინო ცხოვრების სურვილი ყოველგვარი იძულებითი პოზიტივის ან ახალი ეპოქის გარეშეყველაზე მეტად მიაღწიონ იმას, რაც სურთ? გამძლეობის ნაკლებობა.
გამძლეობის გარეშე, უკიდურესად რთულია გადალახო ყველა წარუმატებლობა, რაც ცხოვრებაში მოდის.
მე ეს ვიცი, რადგან ბოლო დრომდე მიჭირდა იმის გარკვევა, თუ რა გამეკეთებინა ჩემს ცხოვრებაში. საკმაოდ იმედგაცრუებული იყო, ახლოს ვიყავი მთლიანად დანებებამდე.
ასე იყო მანამ, სანამ არ ვუყურე ცხოვრების მწვრთნელის ჟანეტ ბრაუნის უფასო ვიდეოს.
მრავალწლიანი გამოცდილებით, ჟანეტმა აღმოაჩინა სტაბილური აზროვნების ჩამოყალიბების უნიკალური საიდუმლო, ისეთი მარტივი მეთოდის გამოყენებით, რომ თქვენ თავს დაარტყამთ იმის გამო, რომ ეს ადრე არ სცადეთ.
და საუკეთესო ნაწილი?
ჟანეტი, სხვა მწვრთნელებისგან განსხვავებით, ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, რომ თქვენ მართოთ თქვენი ცხოვრება. ვნებითა და მიზანდასახულობით ცხოვრება შესაძლებელია, მაგრამ ამის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ გარკვეული მისწრაფებითა და აზროვნებით.
იმის გასარკვევად, თუ რა არის გამძლეობის საიდუმლო, იხილეთ მისი უფასო ვიდეო აქ.
ამ ვიდეომ ახალი სტიმული მომცა, ამიტომ ღირს ნახვად.
3) დაიმახსოვრე როგორი იყო იყო ბედნიერი
გამოიყავი ერთი წუთი და დაფიქრდი დაუბრუნდით იმას, რამაც სიხარული მოგიტანა. იყო თუ არა საყვარელ ადამიანებთან დროის გატარება? დაბრუნდით თქვენს კოლეჯის ქალაქში, სადაც ყველა თქვენი საყვარელი ადგილი იყო ფეხით მოსიარულე მანძილზე?
გაითვალისწინეთ ყველა ის ელემენტი, რომელიც გაერთიანებული იყო მაშინ, როცა ნამდვილად ბედნიერი იყავით: სამსახური, მეგობრები, ჰობი - ეს ყველაფერი . და შემდეგ —
4) გაარკვიე რა არისაკლია
გამოიკვლიე რა აკლია შენს ცხოვრებას იმ დროსთან დაკავშირებით, როცა ბედნიერი იყავი. შესაძლოა, ის არის, რომ დღეში 12 საათის განმავლობაში ჩერდებით ოფისში და ახლა აღარ შეგიძლიათ თქვენი საყვარელი საქმიანობით ტკბობა. შესაძლოა, ეს არის ის, რომ გადაიტანეთ ქალაქები და ძალიან შორს ხართ თქვენი საყვარელი ადამიანებისგან. მას შემდეგ რაც გაარკვიეთ რა აკლია, შეგიძლიათ გაიგოთ, როგორ დაიწყოთ ცხოვრების სიყვარული ხელახლა.
5) დაისახეთ გარკვეული მიზნები
თქვენ გაარკვიეთ რა აკლია, ახლა დროა დაიბრუნოთ დაკარგული ნაწილები. შენს ცხოვრებაში. თქვენი ცხოვრების შეცვლის ერთ-ერთი ყველაზე წარმატებული გზა არის სწორი მიზნების დასახვა. მიზნების დასახვის უამრავი პოპულარული მეთოდი არსებობს და ბევრი მათგანი ტრიალებს თქვენი დიდი მიზნების მცირე მიზნებად დაყოფის გარშემო. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს. გაცილებით ნაკლებად საშიშია „სახლების ჩამონათვალის დათვალიერება“, როგორც მიზანი, ვიდრე „ახალი სახლის ყიდვა“.
6) დაუკავშირდით თქვენს სოციალურ ჯგუფს
მეგობრობა ძლიერი ძალაა. . ეს გვაგრძნობინებს დაკავშირებულობას და დაფასებას. კვლევებმა მუდმივად აჩვენა, რომ მეგობრობა აძლიერებს თქვენს მიზანდასახულობას და კუთვნილებას. როდესაც ცხოვრებით დაღლილი ხართ, მეგობრებთან ურთიერთობა შეიძლება იყოს ღირებული სამაშველო საშუალება. ისინი შეძლებენ დაგეხმარონ რთული ემოციების დალაგებაში - და ასევე გაგრძნობინებენ უფრო მეტად მიჯაჭვულ ცხოვრებას, უბრალოდ თქვენთან ერთად გატარებით. გაგზავნეთ ეს ტექსტი. მიაღწიეთ დღეს.
7) ივარჯიშეთ
მე ფირმა ვარმჯერა, რომ ვარჯიშს შეუძლია დაეხმაროს თითქმის ნებისმიერ პრობლემას. ზომიერი ვარჯიშიდან 5 წუთის განმავლობაში თქვენი განწყობა საგრძნობლად ამაღლდება. თქვენ არ გჭირდებათ მარათონზე გასვლა; სწრაფი სიარულიც კი ამაღლებს თქვენს განწყობას. თქვენ დაგეხმარებით თქვენი აზრების ორგანიზებაში, განდევნით ჭორფლებს, შეამცირებთ შფოთვას და გაზრდით ენდორფინებს. თუ თავს მოუსვენრად გრძნობთ, გამოდით და წადით!
8) დაელაპარაკეთ ვინმეს
თუ ჯერ კიდევ დაღლილი ხართ ცხოვრებით, მაშინ შეიძლება დროა ისაუბროთ პროფესიონალთან. მიზნების დასახვა, მეგობრებზე დაყრდნობა და ვარჯიში შესანიშნავია, მაგრამ ზოგჯერ ეს საკმარისი არ არის. ასეთ შემთხვევებში ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაუკავშირდეთ სამედიცინო პროფესიონალს, რომელიც დაგეხმარებათ ამ დაბეგვრის დროს.
გამოიყენეთ თქვენი პირადი ძალა
მე ვიყავი იქ, სადაც ხართ. დავიღალე ცხოვრებით. არაფერი, რაც მე დავასრულე, არ ვგრძნობდი, რომ მას რაიმე მნიშვნელობა ჰქონდა. ჩემი ურთიერთობები ცარიელი იყო.
არ შემეძლო არ მეფიქრა: ეს ყველაფერია ცხოვრებაში?
სწორედ მაშინ შევხვდი შამან რუდა იანდეს. ის დამეხმარა იმის გაცნობიერებაში, რომ ჩემი თვითშეფასება საზოგადოების მიერ ციხის მსგავს სტრუქტურებში გავაერთიანე. მისი დახმარებით ვისწავლე, როგორ გავთავისუფლდე ამ ნეგატიური აზროვნების შაბლონებისგან, გავაერთიანო ჩემი ცხოვრება ჩემი ნამდვილი ბუნების გარშემო და გავაძლიერო ჩემი კონსტრუქციული ძალა.
მინდა გაგიზიაროთ ეს მიღწევა.
რუდას ახლა აქვს უფასო მასტერკლასი სახელწოდებით იმედგაცრუებიდან პირად ძალამდე. ეს არის ინოვაციური კლასი, სადაც რუდა გასწავლითროგორ გაარღვიოთ საზოგადოების შეზღუდვები და აითვისოთ თქვენი თანდაყოლილი ძალა.
Იხილეთ ასევე: ბიჭის უგულებელყოფის 13 არავითარი მიზეზი (და როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად)კლასში თქვენ ისწავლით თქვენი ცხოვრების მოწესრიგებას ოჯახის, სულიერების, სიყვარულისა და სამუშაოს 4 საყრდენის ირგვლივ — დაგეხმარებათ დააბალანსოთ ეს ძირითადი პასუხისმგებლობა.
ამ გაკვეთილმა ძირეულად შეცვალა ჩემი ცხოვრება. მოხარული ვარ, რომ გაგიზიარებთ ამ შესაძლებლობას.
შემოერთდით და ისწავლეთ როგორ გიყვარდეთ თქვენი ცხოვრება ხელახლა.
თქვენ შეგიძლიათ კვლავ გიყვარდეთ თქვენი ცხოვრება
დაღლილი ცხოვრება ბუნებრივი მდგომარეობაა. ეს არ არის სახალისო, მაგრამ ის არ არის ის, რაც მარტო უნდა გაიარო.
მცირე ინტროსპექტივით, გარკვეული მხარდაჭერითა და გადამისამართებით, თქვენ შეგიძლიათ გამოხვიდეთ ამ ნეგატიური მდგომარეობიდან და დაუბრუნდეთ შექმნის გზას. საკუთარი ბედნიერება.
სისულელეა.1) დაღლილი ხარ, მიუხედავად იმისა, რომ საუკუნეების მანძილზე გეძინა
არა აქვს აზრი. თქვენ გაქვთ სრული რვა საათი, ან ცხრა საათი, ან (შეიძლება ეს იყოს) 12 საათი, და მაინც გრძნობთ დაღლილობას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს დიდი დეპრესიის ნიშანი, ის ასევე შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენი ცხოვრება არ არის სწორ გზაზე და თქვენ არ ხართ აღელვებული მისალმებით, რასაც ის გთავაზობთ.
2) თქვენ მუდმივად ოცნებობთ
გგონიათ, რომ თქვენი გონება შორს მიდის იმისგან, რასაც უნდა აკეთებდეთ? თუ სამსახურში ხართ, ოცნებობთ იმ შვებულებაზე - ან იმ სამუშაოზე, რომელიც გსურთ გქონდეთ. თუ ბინაში მარტო ხართ, მეგობრების ყოლაზე ოცნებობთ. მუდმივი ოცნებები იმის ნიშანია, რომ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი იმით, თუ სად არის ამჟამად თქვენი ცხოვრება.
არასწორად არ გამიგოთ:
არაფერია ცუდი იმაში, რომ ოცნებობთ დროდადრო. მაგრამ როცა ბევრს ეწევი მასში, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ შენ შეძენილი გაქვს ძალიან დამამშვიდებელი სულიერი ფილოსოფია.
გასაღები ისაა, რომ დაიწყოთ ამის შეცვლა პროაქტიული, პრაქტიკულის ნამდვილი ფესვების ხელახლა აღმოჩენით. და ეფექტური სულიერი გზა, რომელიც რეალურად დაეხმარება თქვენს ცხოვრებას.
3) თქვენ დაკარგეთ მიზანი და ვნება
ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზი, რის გამოც დაიღალეთ ცხოვრებით, არის ის, რომ თქვენს ცხოვრებას აზრი არ აქვს. და მიზანი. აღარაფერი აღარ გხიბლავს. ზოგჯერ შეიძლება დაკარგულად იგრძნოთ თავი, მიჰყვებით მოძრაობებს, მაგრამ რა მიზნით?
გგონიათ, რომ იგივე გამოწვევებიადროდადრო გიჭერთ უკან?
განა არ გაქვთ პოპულარულმა თვითდახმარების მეთოდებმა, როგორიცაა ვიზუალიზაცია, მედიტაცია, პოზიტიური აზროვნების ძალაც კი, ვერ გაგათავისუფლებთ ცხოვრებისეული იმედგაცრუებისგან?
თუ ასე რომ, შენ მარტო არ ხარ.
მე გამოვცადე ზემოთ ჩამოთვლილი ჩვეულებრივი მეთოდები, გავატარე რაუნდები გურუებთან და თვითდახმარების მწვრთნელებთან ერთად.
გრძელვადიანი, რეალური გავლენა ჩემი ცხოვრების შეცვლაზე, სანამ არ გამოვცადე Ideapod-ის თანადამფუძნებლის ჯასტინ ბრაუნის მიერ შექმნილი წარმოუდგენელი სახელოსნო.
როგორც მე, შენ და სხვა მრავალი, ჯასტინიც თვითგანვითარების ხაფანგში ჩავარდა. მან წლები გაატარა მწვრთნელებთან მუშაობისას, წარმატებების ვიზუალიზაციას, მის სრულყოფილ ურთიერთობას, ოცნებების ღირსი ცხოვრების წესს, ეს ყველაფერი ფაქტობრივად მიღწევის გარეშე.
ეს მანამდე იყო, სანამ არ იპოვა მეთოდი, რომელიც ნამდვილად შეცვლიდა მის მიდგომას მისი მიზნების მისაღწევად. .
საუკეთესო ნაწილი?
რაც ჯასტინმა აღმოაჩინა არის ის, რომ ყველა პასუხი საკუთარ თავში ეჭვებზე, იმედგაცრუების ყველა გამოსავალი და წარმატების ყველა გასაღები თქვენში შეგიძლიათ იპოვოთ.
მის ახალ მასტერკლასში თქვენ გადაიყვანთ ამ შინაგანი ძალის პოვნის, მისი დახვეწის და საბოლოოდ გათავისუფლების ეტაპობრივ პროცესს, რათა იპოვოთ თქვენი მიზანი ცხოვრებაში.
მზად ხარ აღმოაჩინო შენში არსებული პოტენციალი? მზად ხართ კვლავ აღმოაჩინოთ თქვენი სიყვარული ცხოვრებისადმი?
დააწკაპუნეთ აქ, რომ ნახოთ მისი უფასო გაცნობითი ვიდეო და გაიგოთ მეტი.
4) ხალხი განადგურებს
თქვენადრე შემეძლო გაუმკლავდე იმას, რასაც ხალხი გიყრიდა - ბარბთან საბუღალტრო საუბრებსაც კი (ჯეზ ბარბ, მე ვმუშაობ ამ ინვოისებზე!). მაგრამ ახლა, ოდნავი საუბარიც კი გაცოფებულს გტოვებს. თანამშრომლებთან ლანჩის ვარიანტების განხილვაც კი შრომატევადი საქმეა.
5) თქვენ სწრაფად ბრაზდებით
თქვენი დაუკრავი გახდა მოკლე ან არარსებული. შენ აფრთხობ ოდნავადაც კი. Რა მოხდა? მოკლედ, თქვენ ზედმეტად რეაგირებთ. Რატომ ხდება ეს? იმიტომ, რომ თქვენ უკვე დახარჯეთ მთელი თქვენი ენერგია. თქვენ არ გაქვთ სათადარიგო ენერგია, რომ თავი შეიკავოთ აფეთქებისგან. თქვენ უნდა გადატვირთოთ.
6) გსურთ მუდმივად იყოთ მარტო
>
სამწუხაროდ, საზოგადოება ასე არ მუშაობს და თქვენ იძულებული ხართ გაუმკლავდეთ უფრო და უფრო მეტ ინტერაქციას, რაც მოულოდნელად ზედმეტად იგრძნობა. ეს, რა თქმა უნდა, კიდევ უფრო გიბიძგებს იზოლაციისკენ.
ზოგჯერ მარტო ყოფნა შესანიშნავია და მარტოობა შეიძლება მშვენიერი იყოს.
მაგრამ იზოლაციის ძიება და სხვებთან ურთიერთობის თავიდან აცილება ხშირად შეიძლება იყოს. ნიშანი იმისა, რომ თქვენ დაბნეული და იმედგაცრუებული ხართ ცხოვრებით. თქვენ უბრალოდ დაღლილი ხართ.
7) თქვენ ჩარჩენილი ხართ ნეგატიურ აზროვნებაში
პოზიტიურობა შეუძლებელი ჩანს. თუ ვინმე სამსახურში მიმავალ გზას გაგაწყვეტინებთ, მთელი დღე ხარშეთ.
უარყოფით მოგონებებსა და ემოციებს სანამშენ ხარ ბრაზისა და წყენის ნახარში. თქვენ დაიწყეთ ცხოვრების დანახვა, როგორც მხოლოდ ერთი რამ: მახინჯი.
8) თქვენ ცარიელი ხართ
თქვენ თავს გრძნობთ, როგორც საკუთარი თავის ნაჭუჭს. რეაქციას არაფერს მოაქვს. თქვენ უბრალოდ თავიდან აიცილებთ მას "არაფერს აქვს მნიშვნელობა" დამოკიდებულებით. ეს ყველაფერი უაზროდ გეჩვენებათ და მისი გაყალბების უნარიც კი აღარ შეგიძლიათ.
რატომ დაიღალეთ ცხოვრებით
ბევრია მიზეზები, რის გამოც თქვენმა ცხოვრებამ მიგიყვანათ ამოწურვამდე. ცხოვრება - სიტყვასიტყვით - ყველაზე რთული რამაა, რაც კი ოდესმე გაივლი.
კარგი ამბავი ის არის, რომ მარტო არ იტანჯები. ბევრ ადამიანს უგრძვნია (და იგრძნობს) იმედგაცრუების, შფოთვის და უიმედობის იგივე ფორმები, რასაც თქვენ განიცდით.
Იხილეთ ასევე: ტოპ 10 მიზეზი, თუ რატომ არის მნიშვნელოვანი სულიერი საკითხების ცოდნააქ არის რამოდენიმე მიზეზი, რის გამოც დაიღალეთ ცხოვრებით.
1) თქვენ დაკარგეთ საყვარელი ადამიანი
ეს შეიძლება იყოს თქვენი პარტნიორი, თქვენი შვილი, თქვენი მშობელი, თქვენი საყვარელი ცხოველი ან თქვენი უახლოესი მეგობარი. დაკარგვა მრავალ ფორმას იღებს. დაშლა შეიძლება ისეთივე დამღუპველი იყოს, როგორც მოულოდნელი სიკვდილი.
მიუხედავად იმისა, თუ როგორ მოხდა დანაკარგი, შედეგი იგივეა: სიცარიელის, დაბნეულობისა და მიტოვების ძლიერი გრძნობა.
დაკარგვა. მტკივნეულია. გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს საკუთარ თავს მწუხარების უფლებას. არაფერია ამაში სუსტი და არ არსებობს მწუხარების სწორი გზა. ნება მიეცით საკუთარ თავს იგრძნოს თქვენი ტკივილი. მიიღეთ ის, როგორც მოქმედი.
2) თქვენ დაკარგეთ სამსახური
სამსახურის დაკარგვა ერთ-ერთი ყველაზე სტრესული რამაა, რაც თქვენ გადაიტანთ (გარდაცვლილი ადამიანის გარდაცვალებასთან ერთადოჯახის წევრი და განქორწინება).
გარდა ამისა, ეს შეიძლება იყოს უხერხული.
თუნდაც ეს იყო სამსახურიდან გათავისუფლება, ხშირად გრძნობთ მიტოვების გრძნობას.
თუ თქვენ გაუშვით, რადგან არ ასრულებდით კომპანიის სასურველ დონეზე, შეიძლება თავი წარუმატებლად იგრძნოთ.
ძნელია ამ გრძნობაზე საუბარი, რადგან საზოგადოება შეიძლება იყოს ძალიან განსჯი.
თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან, თუ რატომ წახვედით და გესმოდეთ, რომ ეს შესაძლებლობა არ იყო თქვენთვის შესაფერისი. თქვენი უნარები იპოვის შესაბამისობას ახალ სამსახურში!
3) თქვენ მოწყვეტილი ხართ თქვენი სოციალური ჯგუფიდან
ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ გადახვედით, შეცვალეთ სამუშაო, გყავდათ მეგობარი ქალაქიდან წასული, ან იმის გამო, რომ მთელი მსოფლიო დაიხურა (მადლობა 2020 წელს).
თქვენი სოციალური კავშირები თქვენი ცხოვრებით კმაყოფილების კრიტიკული კომპონენტია.
როდესაც ვერ ახერხებთ ამ კავშირების განვითარებას, თავს იზოლირებულად გრძნობთ. , დაბნეული და დეპრესიული.
4) თქვენ ცხოვრობთ ისე, როგორც საზოგადოება ითხოვს თქვენგან
საზოგადოება დიდ ზეწოლას ახდენს ჩვენზე.
ჩვენს მშობლებს სურთ, რომ ჩვენ გამოირჩეოდეთ სკოლაში.
საზოგადოებას სურს, რომ ჩვენ მივიღოთ მაღალანაზღაურებადი სამუშაო, დავქორწინდეთ, გვყავდეს ბავშვები, ვიყიდოთ სახლი.
მაგრამ რა მოხდება, თუ ეს არ არის ის, რისი გაკეთებაც თქვენ გსურთ? თუ ხედავთ, რომ თქვენ გაქვთ იდეალური ცხოვრება, მაგრამ მაინც გრძნობთ თავს ასე უბედურად, ეს შეიძლება იყოს იმიტომ, რომ ეს არ არის იდეალური თქვენთვის. დიდი ვადა გაქვთ სამსახურში. თქვენ ჯერ არ გიყიდიათ საშობაო საჩუქრები. თქვენ ეცემათთქვენი გადასახადების უკან და (ყველაფერთან ერთად) თქვენი სარეცხი მანქანა ახლახან გაფუჭდა.
თქვენ გაქვთ ცუდი ამბები ყველა მხრიდან.
არავითარი გონივრული ადამიანის მოლოდინი არ შეიძლება. ამ ყველაფრის მოსაგვარებლად. ზედმეტად ჟონგლირობ. რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, არის იმის გარკვევა, თუ რისი დაშვება შეგიძლიათ.
კონცენტრირდით იმაზე, რაც კრიტიკულად მნიშვნელოვანია და დანარჩენი მოგვიანებით დატოვეთ.
6) თქვენ ებრძვით ფსიქიკურ დაავადებას
ფსიქიკური დაავადება შეიძლება გამწვავდეს რომელიმე ზემოაღნიშნული მიზეზით, მაგრამ ზოგჯერ ის თავისთავად ჩნდება აშკარა მიზეზის გარეშე.
თუ გრძნობთ ღრმა შფოთვას (გაღიზიანება, ნერვიულობა, ჰიპერფხიზლება) ან დეპრესიაში (ძლიერი სევდა, ცხოვრებით სიამოვნების დაკარგვა) მაშინ ძალიან კარგად შეიძლება ისარგებლოთ სამედიცინო პროფესიონალთან საუბრით. ფსიქიკურმა დაავადებამ არ უნდა განსაზღვროს თქვენ.
გადადგით პირველი ნაბიჯი გამოჯანმრთელებისკენ მიმართვით!
მიზეზები, თუ რატომ უნდა გააგრძელოთ ცხოვრება
თქვენი სიცოცხლისუნარიანობის დაკარგვა შეიძლება იყოს ძალიან დიდი. ზოგჯერ შეიძლება წინსვლა შეუძლებელია. როდესაც გრძნობთ ამ დეპრესიას და სისუსტეს, შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს იმ მიზეზებზე ფიქრი, რის გამოც ცხოვრებას ბევრი რამის შეთავაზება აქვს.
აქ არის რამდენიმე მიზეზი, თუ რატომ ღირს ცხოვრება.
1 ) შენს ცხოვრებას აქვს ღირებულება
არ მახსოვს სად გავიგე ეს პირველად, მაგრამ ერთხელ ვიღაცამ მითხრა „ადამიანის სიცოცხლე შეთანხმებას არ ექვემდებარება“. ამით ის გულისხმობდა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ სცადოთ და რაოდენობრივად შეაფასოთ ადამიანის სიცოცხლის ღირებულება დოლარებში.საათი, ან ნებისმიერი სხვა ერთეული.
ცხოვრება საჩუქარია. ეს არის საჩუქარი, რომლის გამეორება, დაბრუნება ან გაგრძელება არ შეგვიძლია. ცხოვრება არ შეიძლება შეფასდეს დოლარებით, შენატანებით, სექს-პარტნიორებით, აქციებით, სახლებითა თუ ჯილდოებით. მაშ, რატომ აფასებ შენს ცხოვრებას ამათთან მიმართებაში?
ცხოვრება არის ენით აუწერელი მდგომარეობა, რომელიც მოგვცეს. იზეიმეთ ეს! თქვენს ცხოვრებას აქვს ღირებულება, რადგან სიცოცხლეს აქვს ღირებულება. და შენი ღირებულება ვერ შეედრება სხვისს.
ისიამოვნე ამით!
2) ცხოვრება დინამიურია
ცხოვრება არ არის სტატიკური ობიექტი.
ეს არის დინამიური მდგომარეობა.
ჩვენ ვმოძრაობთ დროში, როგორც დელიკატური სიმბიოზი ზილიონობით უჯრედის, ქიმიკატების, მოგონებებისა და ელექტრული იმპულსების, რომლებიც მისტიურად ქმნიან ცნობიერებას.
ეს მდგომარეობა მუდმივად იცვლება. ჩვენი უჯრედები იშლება და იქმნება ახლები. ჩვენი პიროვნებები იცვლება. ჩვენ მუდმივად ვვითარდებით.
როგორც ჩვენ მუდმივად ვვითარდებით, ჩვენი ეკოსისტემაც მუდმივად ვითარდება. ის უაზრო თანამშრომელი, რომელიც დღეს აქ არის, შეიძლება ხვალ სხვაგან იყოს.
ჩემი აზრი ის არის: ამჟამად ცუდ მდგომარეობაში ხარ.
მაგრამ სამუდამოდ არ ხარ ცუდ მდგომარეობაში. თქვენ ყოველთვის არ გრძნობდით თავს დაჭერილს, არა? ასე რომ, საფუძვლიანია, რომ ეს არც სამუდამოდ გაგრძელდება.
გაიგეთ, რომ ეს არის ტანჯვის დროებითი მდგომარეობა - ის, რომლის გადალახვაც შეგიძლიათ.
3) თქვენ არ გჭირდებათ ჯადოსნური მიზანი იყო ბედნიერი
ჰეი, შენი ცხოვრების მიზნის პოვნა შესანიშნავია. მას შეუძლია მოტივაცია მოგცეთ, მოგანიჭოთ კმაყოფილების გრძნობა დაგააუმჯობესე შენი ცხოვრების ხარისხი.
მაგრამ არ გაანადგურო საკუთარი თავი მის ძიების დროს.
როგორც ჩანს ქმრის პოვნის მცდელობა პირველ პაემანზე, ნებისმიერ საქმიანობაში წასვლა იმ იმედით, რომ ეს გახდება თქვენი „ცხოვრების მიზანი“ არის იმედგაცრუების რეცეპტი.
ბევრი ჩვენგანი თავს აწუხებს და პრაქტიკულად ავადდება იმით, რომ ვცდილობთ ვიპოვოთ „სრულყოფილი“, ხოლო „კარგის“ იგნორირება.
აი. საიდუმლო: თქვენ ვერ აღმოაჩენთ სრულყოფილს. შენ ავაშენებ მისკენ.
როგორ გიყვარდეს შენი ცხოვრება ხელახლა
როდესაც ცხოვრებიდან ასე დაცლილი ხარ, ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს არასდროს წახვალ რომ კვლავ განიცადო სიხარული.
სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება! გამოჯანმრთელდები! თქვენ გაქვთ ძალა დაბრუნდეთ სინათლეში.
აქ არის რვა გზა, რომლითაც შეგიძლიათ კიდევ ერთხელ გიყვარდეთ თქვენი ცხოვრება.
1) თავი დაანებეთ თქვენს ცხოვრებას სხვა ადამიანებისთვის
პირველი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ცხოვრობთ თქვენი ცხოვრებით საკუთარი თავისთვის.
ამას ეგოისტურად არ ვგულისხმობ; მე ვგულისხმობ, დარწმუნდით, რომ არ აკმაყოფილებთ მთელი თქვენი არსებობის სურვილებს, ვინც არ ხართ.
მუშაობთ ისეთ საქმეზე, რომელიც გძულთ, რადგან ეს თქვენი მშობლები მოითხოვეს?
გაიცანით, რომ ! შემდეგ შეადგინეთ გეგმა, რომ შეცვალოთ იგი.
გაითვალისწინეთ, რას აფასებთ და დარწმუნდით, რომ ცხოვრობთ თქვენი ცხოვრებით, უპირველეს ყოვლისა, თქვენს ღირებულებებზე ორიენტირებული.
2) გამოავლინეთ შენი შინაგანი გამძლეობა
იცი რა აკავებს ხალხს?
