ฉันเบื่อชีวิตมาก: 8 ขั้นตอนสำคัญในการเริ่มรักชีวิตอีกครั้ง

ช่วงนี้ฉันเหนื่อยมาก ไม่ใช่แค่หมดแรงทางร่างกาย แต่หมดแรงทางอารมณ์และจิตวิญญาณ

ฉันแค่รู้สึกเหนื่อยกับการใช้ชีวิต ฉันเคาะทั้งหมด! ฉันไม่มีอะไรอยู่ในถัง

ฉันแน่ใจว่าคุณเคยรู้สึกแบบนี้มาก่อน ที่ซึ่งรู้สึกเหมือนกำลังวิ่งบนลู่วิ่ง – ไม่ได้เร็วไปไหน

แต่ฉันมาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกแบบนั้น มีความหวัง

เมื่อคุณรู้สึกว่าชีวิตต้องเจ็บปวด นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อพบกับความสุขในการใช้ชีวิตอีกครั้ง

สัญญาณว่าคุณเบื่อชีวิตแล้ว

ก่อนที่เราจะเริ่มต้น ฉันอยากจะบอกว่ามีความแตกต่างระหว่าง "เบื่อชีวิต" และ "เบื่อกับการใช้ชีวิต" ฉันกำลังพูดถึงความเหน็ดเหนื่อยกับชีวิตจนถึงจุดที่ไม่แยแสกับสิ่งที่มันนำมา

แต่มันยังไปได้ไกลกว่านี้อีกใช่ไหม คุณอาจเบื่อชีวิตมากจนหาทางทำร้ายตัวเองหรือคิดฆ่าตัวตายได้ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงหรือความคิดที่จะทำร้ายตัวเอง โปรดไปพบแพทย์ทันที

หากคุณพบว่าชีวิตกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อและคุณค่อนข้างจะอ้วกออกมา — และคุณกำลังต้องการเติมพลัง จากนั้นไม่ต้องมองหาที่ไหนอีกแล้ว! ฉันเข้าใจแล้ว

ค่อนข้างง่ายที่จะสังเกตเห็นสัญญาณว่าคุณเบื่อชีวิตเมื่อคุณรู้ว่าจะต้องมองหาที่ไหน

ต่อไปนี้เป็นสัญญาณหลัก 8 ประการที่บ่งบอกว่าคุณเบื่อชีวิต และกุญแจสำคัญในการค้นพบความสนุกในการใช้ชีวิตอีกครั้งโดยปราศจากการบังคับในแง่บวกหรือยุคใหม่ที่สุดในการบรรลุสิ่งที่ต้องการ? ขาดความยืดหยุ่น

หากปราศจากความยืดหยุ่น ก็เป็นเรื่องยากอย่างยิ่งที่จะเอาชนะความพ่ายแพ้ทั้งหมดที่มาพร้อมกับชีวิต

ฉันรู้เรื่องนี้เพราะก่อนหน้านี้ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการค้นหาว่าจะทำอย่างไรกับชีวิตของฉัน มันค่อนข้างน่าผิดหวัง ฉันใกล้จะยอมแพ้เต็มทีแล้ว

จนกระทั่งฉันได้ดูวิดีโอฟรีโดยโค้ชชีวิต Jeanette Brown

จากประสบการณ์หลายปี Jeanette ได้ค้นพบความลับที่ไม่เหมือนใครในการสร้างกรอบความคิดที่ยืดหยุ่น โดยใช้วิธีการที่ง่ายจนคุณแทบเตะตาตัวเองที่ไม่ลองให้เร็วกว่านี้

และส่วนที่ดีที่สุด?

Jeanette ไม่เหมือนโค้ชคนอื่นตรงที่มุ่งเน้นให้คุณเป็นผู้ควบคุมชีวิตของคุณ การใช้ชีวิตด้วยความหลงใหลและเป้าหมายนั้นเป็นไปได้ แต่จะสำเร็จได้ด้วยแรงผลักดันและกรอบความคิดที่แน่นอนเท่านั้น

หากต้องการทราบว่าความลับของความยืดหยุ่นคืออะไร โปรดดูวิดีโอฟรีของเธอที่นี่

วิดีโอนี้ให้ชีวิตใหม่แก่ฉัน ดังนั้นมันจึงคุ้มค่าที่จะลองดู

3) จำไว้ว่าการมีความสุขเป็นอย่างไร

ใช้เวลาสักครู่แล้วคิด กลับไปสู่สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ได้ใช้เวลากับคนที่คุณรักหรือเปล่า? การได้กลับมาอยู่ในเมืองมหาวิทยาลัยของคุณ ซึ่งสถานที่โปรดทั้งหมดของคุณอยู่ในระยะที่เดินไปถึงได้หรือไม่

ลองนึกถึงองค์ประกอบทั้งหมดที่รวมเป็นหนึ่งเมื่อคุณมีความสุขอย่างแท้จริง งานของคุณ เพื่อน งานอดิเรก — ทั้งหมดนี้ . จากนั้น —

4) คิดให้ออกว่าคืออะไรหายไป

ตรวจสอบว่าชีวิตของคุณขาดอะไรไปบ้างในช่วงเวลาที่คุณมีความสุข บางทีอาจเป็นเพราะคุณติดอยู่ที่ออฟฟิศ 12 ชั่วโมงต่อวัน และตอนนี้คุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมโปรดของคุณได้อีกต่อไป อาจเป็นเพราะคุณย้ายเมืองและอยู่ห่างจากคนที่คุณรักมากเกินไป เมื่อคุณค้นพบสิ่งที่ขาดหายไป คุณก็สามารถหาวิธีเริ่มต้นชีวิตรักอีกครั้งได้

5) ตั้งเป้าหมายบางอย่าง

คุณค้นพบสิ่งที่ขาดหายไปแล้ว ตอนนี้ก็ถึงเวลาเอาชิ้นส่วนที่ขาดหายไปกลับคืนมา ในชีวิตคุณ. หนึ่งในวิธีที่ประสบความสำเร็จที่สุดในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณคือการตั้งเป้าหมายที่เหมาะสม มีวิธีการตั้งเป้าหมายที่เป็นที่นิยมมากมาย และหลายๆ วิธีใช้วิธีแบ่งเป้าหมายที่ใหญ่กว่าออกเป็นเป้าหมายที่เล็กกว่า ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถแยกย่อยตามเป้าหมายในขั้นตอนง่ายๆ น่ากลัวน้อยกว่ามากที่จะ “ดูรายการบ้าน” เป็นเป้าหมายแทนที่จะเป็น “ซื้อบ้านใหม่”

6) เข้าถึงกลุ่มโซเชียลของคุณ

มิตรภาพเป็นพลังที่ทรงพลัง . มันทำให้เรารู้สึกผูกพันและมีค่า การศึกษาแสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องว่ามิตรภาพช่วยเพิ่มความรู้สึกมีจุดมุ่งหมายและเป็นส่วนหนึ่งของคุณ เมื่อคุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับชีวิต การติดต่อกับเพื่อนอาจเป็นเส้นชีวิตที่มีค่า พวกเขาจะสามารถช่วยคุณจัดการกับอารมณ์ที่ซับซ้อน และยังทำให้คุณรู้สึกผูกพันธ์กับชีวิตมากขึ้นเพียงแค่ได้อยู่กับคุณ ส่งข้อความนั้น เข้าถึงวันนี้

7) ออกกำลังกายบ้าง

ฉันเป็นคนหนักแน่นเชื่อว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยได้เกือบทุกปัญหา ภายใน 5 นาทีของการออกกำลังกายระดับปานกลาง อารมณ์ของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด คุณไม่จำเป็นต้องออกไปวิ่งมาราธอน แม้แต่การเดินเร็ว ๆ ก็ยังยกระดับจิตวิญญาณของคุณ คุณจะช่วยจัดระเบียบความคิดของคุณ ขับไล่การคร่ำครวญ ลดความวิตกกังวล และเพิ่มสารเอ็นโดรฟิน หากคุณรู้สึกสิ้นหวัง ออกไปและเริ่มเลย!

8) พูดคุยกับใครสักคน

หากคุณยังคงรู้สึกเบื่อหน่ายกับชีวิต อาจถึงเวลาแล้วที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ การตั้งเป้าหมาย การพึ่งพาเพื่อน และการออกกำลังกายนั้นยอดเยี่ยม แต่บางครั้งก็ไม่เพียงพอ ในกรณีดังกล่าว จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อช่วยเหลือคุณในช่วงเวลาที่ต้องเสียภาษี

ใช้ประโยชน์จากอำนาจส่วนบุคคลของคุณ

ฉันอยู่เคียงข้างคุณ ฉันเบื่อชีวิต ไม่มีอะไรที่ฉันทำเสร็จแล้วรู้สึกว่ามันมีความหมาย ความสัมพันธ์ของฉันรู้สึกว่างเปล่า

ฉันอดคิดไม่ได้ว่า ชีวิตนี้มีแค่นี้หรือเปล่า

นั่นคือตอนที่ฉันได้พบกับหมอผี Ruda Iande เขาช่วยให้ฉันตระหนักว่าฉันผูกคุณค่าในตัวเองไว้ในโครงสร้างเหมือนคุกที่สังคมสร้างขึ้น ด้วยความช่วยเหลือของเขา ฉันได้เรียนรู้วิธีที่จะหลุดพ้นจากรูปแบบความคิดเชิงลบเหล่านี้ จัดชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาติที่แท้จริงของฉัน และเพิ่มพูนพลังสร้างสรรค์ของฉัน

ฉันต้องการแบ่งปันความก้าวหน้านี้กับคุณ

ตอนนี้ Ruda มีมาสเตอร์คลาสฟรีชื่อ From Frustration to Personal Power เป็นชั้นเรียนที่แปลกใหม่ที่ Ruda สอนคุณวิธีฝ่าข้อจำกัดของสังคมและเปิดรับพลังที่มีมาแต่กำเนิดของคุณ

ในชั้นเรียน คุณจะได้เรียนรู้ที่จะจัดชีวิตของคุณให้สอดคล้องกับ 4 เสาหลัก ครอบครัว จิตวิญญาณ ความรัก และการทำงาน ช่วยให้คุณสร้างสมดุลระหว่างหลักเหล่านี้ ความรับผิดชอบ

ชั้นเรียนนี้เปลี่ยนชีวิตฉันโดยพื้นฐาน ฉันตื่นเต้นมากที่จะแบ่งปันความเป็นไปได้นี้กับคุณ

เข้าร่วมกับฉันและเรียนรู้วิธีที่จะรักชีวิตของคุณอีกครั้ง

คุณสามารถรักชีวิตของคุณได้อีกครั้ง

เบื่อ ชีวิตเป็นสภาวะธรรมชาติ ไม่ใช่เรื่องสนุก แต่ไม่ใช่เรื่องที่คุณต้องเผชิญเพียงลำพัง

ด้วยการใคร่ครวญเล็กน้อย การสนับสนุน และการเปลี่ยนเส้นทาง คุณจะสามารถนำตัวเองออกจากสภาวะเชิงลบนี้และกลับสู่เส้นทางสู่การสร้าง ความสุขของคุณเอง

1) คุณเหนื่อยมาก แม้ว่าคุณจะหลับไปนานก็ตาม

มันไม่สมเหตุสมผลเลย คุณมีเวลาเต็มที่แปดชั่วโมง หรือเก้าชั่วโมง หรือ (อาจจะเป็น) 12 ชั่วโมง และคุณยังรู้สึกเหนื่อยเหมือนตกนรกทั้งเป็น แม้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นสัญญาณของโรคซึมเศร้า แต่ก็เป็นสัญญาณว่าชีวิตของคุณไม่ได้อยู่บนเส้นทางที่ถูกต้อง และคุณไม่ตื่นเต้นที่จะทักทายกับสิ่งที่มันมอบให้

2) คุณ ฝันกลางวันตลอดเวลา

คุณพบว่าจิตใจของคุณล่องลอยไปไกลจากสิ่งที่คุณควรทำหรือไม่? หากคุณอยู่ที่ทำงาน คุณกำลังฝันถึงวันหยุดพักผ่อนหรืองานที่คุณใฝ่ฝัน หากคุณอยู่คนเดียวในอพาร์ตเมนต์ คุณกำลังฝันว่าจะมีเพื่อนมาอยู่ด้วย การฝันกลางวันอย่างต่อเนื่องเป็นสัญญาณว่าคุณไม่พอใจกับชีวิตที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน

อย่าเข้าใจฉันผิด:

การฝันกลางวันเป็นครั้งคราวไม่ใช่เรื่องผิด แต่เมื่อคุณมีส่วนร่วมกับมันมาก อาจเป็นสัญญาณว่าคุณได้ซื้อปรัชญาทางจิตวิญญาณบางอย่างที่ลดอำนาจลงอย่างมาก

กุญแจสำคัญคือการเริ่มต้นเปลี่ยนสิ่งนั้นโดยการค้นพบรากเหง้าที่แท้จริงของการกระทำในเชิงรุกและเชิงปฏิบัติ และเส้นทางแห่งจิตวิญญาณที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยชีวิตคุณอย่างแท้จริง

3) คุณสูญเสียจุดมุ่งหมายและความหลงใหล

เหตุผลที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่คุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับชีวิตก็คือเพราะชีวิตของคุณขาดความหมาย และวัตถุประสงค์ ไม่มีอะไรทำให้คุณตื่นเต้นอีกต่อไป บางครั้งคุณอาจรู้สึกหลงทางไปตามการเคลื่อนไหว แต่จะจบลงอย่างไร

คุณพบว่าความท้าทายเดิมๆรั้งคุณไว้ครั้งแล้วครั้งเล่า?

มีวิธีช่วยเหลือตนเองที่เป็นที่นิยม เช่น การสร้างภาพ การทำสมาธิ หรือแม้แต่พลังของการคิดเชิงบวก ล้มเหลวในการปลดปล่อยคุณจากความผิดหวังในชีวิตหรือไม่

หาก ดังนั้น คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ฉันได้ลองใช้วิธีการทั่วไปตามรายการด้านบนแล้ว ฉันได้ทำรอบกับกูรูและโค้ชสอนการช่วยเหลือตัวเองแล้ว

ไม่มีอะไรทำได้นาน ผลกระทบที่แท้จริงและยั่งยืนในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันจนกระทั่งฉันได้ลองทำเวิร์คช็อปที่น่าทึ่งซึ่งสร้างโดย Justin Brown ผู้ร่วมก่อตั้ง Ideapod

เช่นเดียวกับฉัน คุณและคนอื่นๆ อีกมากมาย จัสตินก็ตกหลุมพรางของการพัฒนาตนเองเช่นกัน เขาใช้เวลาหลายปีในการทำงานร่วมกับโค้ช จินตนาการถึงความสำเร็จ ความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบ วิถีชีวิตที่คู่ควรกับความฝัน ทั้งหมดนี้ไม่เคยประสบความสำเร็จมาก่อนเลย

จนกระทั่งเขาพบวิธีการที่เปลี่ยนวิธีการไปสู่เป้าหมายของเขาอย่างแท้จริง .

ส่วนที่ดีที่สุด?

สิ่งที่จัสตินค้นพบคือคำตอบทั้งหมดสำหรับความสงสัยในตนเอง วิธีแก้ไขความคับข้องใจ และกุญแจสู่ความสำเร็จทั้งหมดสามารถพบได้ในตัวคุณ

ในมาสเตอร์คลาสใหม่ของเขา คุณจะได้ผ่านกระบวนการทีละขั้นตอนในการค้นหาพลังภายในนี้ ฝึกฝนมัน และในที่สุดก็ปลดปล่อยมันออกมาเพื่อค้นหาเป้าหมายในชีวิตของคุณ

คุณพร้อมหรือยังที่จะค้นพบศักยภาพในตัวคุณ? คุณพร้อมหรือยังที่จะค้นพบความรักในชีวิตอีกครั้ง

คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอแนะนำฟรีของเขาและเรียนรู้เพิ่มเติม

4) ผู้คนรุมคุณ

คุณเคยสามารถจัดการกับสิ่งที่คนอื่นขว้างใส่คุณ - แม้กระทั่งการสนทนากับ Barb จากการทำบัญชี (jeez Barb ฉันกำลังทำงานกับใบแจ้งหนี้เหล่านั้น!) แต่ตอนนี้แม้แต่บทสนทนาที่เล็กน้อยที่สุดก็ทำให้คุณเซ่อได้ แม้แต่การพูดคุยเรื่องตัวเลือกอาหารกลางวันกับเพื่อนร่วมงานก็เป็นเรื่องน่าเบื่อ

5) คุณโกรธเร็ว

ฟิวส์ขาดหรือไม่มีเลย คุณกำลังระเบิดสิ่งที่เล็กน้อยที่สุด เกิดอะไรขึ้น? ในระยะสั้น คุณกำลังแสดงปฏิกิริยามากเกินไป ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? เพราะคุณได้ใช้พลังงานของคุณไปหมดแล้ว คุณไม่มีพลังงานสำรองที่จะหยุดตัวเองจากการระเบิด คุณต้องเติมพลัง

6) คุณอยากอยู่คนเดียวตลอดเวลา

คุณเคยเป็นผีเสื้อสังคม แต่ตอนนี้สิ่งที่คุณต้องทำคือซ่อนตัวคนเดียว

น่าเสียดายที่สังคมไม่ได้ดำเนินไปในลักษณะนั้น และคุณถูกบังคับให้ต้องรับมือกับปฏิสัมพันธ์ที่มากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งจู่ๆ ก็รู้สึกหนักใจ แน่นอนว่าสิ่งนี้ยิ่งผลักดันคุณไปสู่ความโดดเดี่ยว

การอยู่คนเดียวบางครั้งก็เป็นเรื่องดี และความสันโดษก็เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม

แต่การแสวงหาความโดดเดี่ยวและหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นมักจะเป็น สัญญาณว่าคุณกำลังสับสนและผิดหวังกับชีวิต คุณแค่เหนื่อยเปล่า

7) คุณจมปลักอยู่กับรูปแบบการคิดเชิงลบ

การคิดบวกดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ ถ้ามีคนตัดคุณออกจากการขับรถ คุณก็จะจมอยู่กับมันทั้งวัน

คุณครุ่นคิดถึงความทรงจำและอารมณ์ด้านลบจนกระทั่งคุณเป็นคนที่เต็มไปด้วยความโกรธและความแค้น คุณเริ่มมองชีวิตเป็นเพียงสิ่งเดียว: น่าเกลียด

8) คุณว่างเปล่า

คุณรู้สึกเหมือนเปลือกของตัวเอง ไม่มีอะไรทำให้เกิดปฏิกิริยา คุณเพียงแค่ยักไหล่ด้วยท่าที “ไม่มีอะไรสำคัญ” ทุกอย่างดูไร้ความหมาย และคุณไม่สามารถแม้แต่จะรวบรวมความสามารถในการปลอมอีกต่อไป

ทำไมคุณถึงเบื่อชีวิต

มีหลายสิ่งหลายอย่าง สาเหตุที่ชีวิตของคุณกดดันให้คุณหมดแรง ชีวิตคือสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณเคยพบเจอ

ข่าวดีก็คือคุณไม่ได้ทนทุกข์อยู่คนเดียว หลายคนเคยรู้สึก (และจะรู้สึก) ถึงความคับข้องใจ วิตกกังวล และความสิ้นหวังรูปแบบเดียวกับที่คุณประสบ

นี่คือสาเหตุบางประการที่ทำให้คุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับชีวิต

1) คุณสูญเสียคนที่คุณรัก

ซึ่งอาจเป็นคู่ชีวิต ลูกของคุณ พ่อแม่ สัตว์เลี้ยง หรือเพื่อนสนิทของคุณ การสูญเสียมีหลายรูปแบบ การเลิกราที่เหี่ยวเฉาอาจสร้างความเสียหายร้ายแรงพอๆ กับการเสียชีวิตที่คาดไม่ถึง

ไม่ว่าการสูญเสียจะเกิดขึ้นอย่างไร ผลลัพธ์ก็เหมือนเดิม นั่นคือความรู้สึกว่างเปล่า สับสน และการทอดทิ้ง

การสูญเสีย มันเจ็บปวด สิ่งสำคัญคือต้องปล่อยให้ตัวเองเสียใจ ไม่มีอะไรที่อ่อนแอเกี่ยวกับเรื่องนี้ และไม่มีวิธีที่ถูกต้องในการเสียใจ ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวด ยอมรับว่าถูกต้อง

2) คุณตกงานแล้ว

การตกงานเป็นหนึ่งในสิ่งที่เครียดที่สุดที่คุณจะต้องเจอ (พร้อมกับการตายของคนใกล้ชิดสมาชิกในครอบครัวและการหย่าร้าง)

ยิ่งไปกว่านั้น อาจเป็นเรื่องน่าอาย

แม้ว่าจะเป็นการเลิกจ้าง แต่คุณก็มักจะรู้สึกเหมือนถูกทอดทิ้ง

หาก คุณถูกปล่อยตัวเพราะคุณไม่ได้แสดงในระดับที่บริษัทต้องการ คุณอาจรู้สึกเหมือนล้มเหลว

เป็นการยากที่จะพูดถึงความรู้สึกนี้ เนื่องจากสังคมสามารถตัดสินได้มาก

คุณแค่ต้องซื่อสัตย์กับตัวเองว่าทำไมคุณถึงจากไป และเข้าใจว่าโอกาสนั้นไม่เหมาะกับคุณ ทักษะของคุณจะพบกับความสอดคล้องในงานใหม่!

3) คุณถูกตัดขาดจากกลุ่มสังคมของคุณ

อาจเป็นเพราะคุณย้ายถิ่นฐาน เปลี่ยนงาน มีเพื่อนออกจากเมือง หรือเพราะโลกทั้งใบปิดตัวลง (ขอบคุณปี 2020)

ความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของความพึงพอใจในชีวิตของคุณ

เมื่อคุณไม่สามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์เหล่านี้ได้ คุณจะรู้สึกโดดเดี่ยว ลอยแพ และซึมเศร้า

4) คุณใช้ชีวิตตามที่สังคมต้องการ

สังคมกดดันเราอย่างมาก

พ่อแม่ต้องการให้เรา เรียนเก่ง

สังคมต้องการให้เราได้งานที่มีรายได้สูง แต่งงาน มีลูก ซื้อบ้าน

แต่ถ้านี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากทำล่ะ หากคุณพบว่าตัวเองมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบแต่ยังรู้สึกไม่มีความสุข อาจเป็นเพราะชีวิตนั้นไม่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

5) คุณเล่นกลมากเกินไป

คุณ มีกำหนดส่งใหญ่ในการทำงาน คุณยังไม่ได้ซื้อของขวัญคริสต์มาสเลย คุณกำลังล้มอยู่ข้างหลังบิลของคุณ และ (ยิ่งไปกว่านั้น) เครื่องซักผ้าของคุณเพิ่งพัง

มีข่าวร้ายจากคุณจากทุกทิศทุกทาง

ไม่มีใครคาดคิด เพื่อจัดการทั้งหมดนี้ คุณกำลังเล่นกลมากเกินไป สิ่งที่คุณต้องทำคือค้นหาว่าคุณสามารถทิ้งอะไรได้บ้าง

โฟกัสไปที่สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งยวด แล้วปล่อยส่วนที่เหลือไว้ทีหลัง

6) คุณกำลังต่อสู้กับอาการป่วยทางจิต

ความเจ็บป่วยทางจิตสามารถกำเริบได้จากสาเหตุใดๆ ข้างต้น แต่บางครั้งก็เกิดขึ้นเองโดยไม่ทราบสาเหตุ

หากคุณรู้สึกวิตกกังวลอย่างมาก (หงุดหงิด กังวลใจ ระแวดระวังตัวมากเกินไป) หรือซึมเศร้า (เศร้าอย่างรุนแรง สูญเสียความสุขในชีวิต) คุณอาจได้ประโยชน์จากการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ความเจ็บป่วยทางจิตไม่จำเป็นต้องกำหนดความเป็นคุณ

ก้าวแรกสู่การรักษาด้วยการยื่นมือเข้าไปช่วยเหลือ!

เหตุผลที่ควรมีชีวิตอยู่ต่อไป

การสูญเสียพลังชีวิตอาจเป็นเรื่องที่ท่วมท้น บางครั้งอาจรู้สึกเป็นไปไม่ได้ที่จะก้าวต่อไป เมื่อคุณรู้สึกหดหู่และอึดอัด การนึกถึงเหตุผลว่าทำไมชีวิตมีอะไรให้ค้นหามากมายจะมีประโยชน์มาก

ต่อไปนี้เป็นเหตุผลบางประการที่ทำให้ชีวิตมีค่าควรแก่การมีชีวิตอยู่

1 ) ชีวิตของคุณมีค่า

ฉันจำไม่ได้ว่าได้ยินเรื่องนี้ครั้งแรกที่ไหน แต่มีคนเคยบอกฉันว่า “ชีวิตมนุษย์เป็นสิ่งที่ต่อรองไม่ได้” จากนี้ เขาหมายความว่าคุณไม่สามารถลองและวัดมูลค่าของชีวิตมนุษย์ในรูปของเงินดอลลาร์ มนุษย์-ชั่วโมง หรือหน่วยอื่นๆ

ชีวิตคือของขวัญ เป็นของขวัญที่เราไม่สามารถทำซ้ำ คืน หรือขยายได้ ชีวิตไม่สามารถวัดเป็นดอลลาร์ การบริจาค คู่รัก การเลื่อนตำแหน่ง บ้าน หรือรางวัล เหตุใดคุณจึงวัดชีวิตของคุณโดยสัมพันธ์กับสิ่งเหล่านี้

ชีวิตเป็นสถานะที่เราได้รับมาอย่างสุดจะพรรณนา ฉลองที่! ชีวิตของคุณมีค่าเพราะชีวิตมีค่า และคุณค่าของคุณไม่สามารถเทียบได้กับของคนอื่น

สนุกกับมัน!

2) ชีวิตไม่หยุดนิ่ง

ชีวิตไม่ใช่วัตถุที่อยู่นิ่ง

เป็นสภาวะที่ไม่หยุดนิ่ง

เราเคลื่อนผ่านกาลเวลาในฐานะความสัมพันธ์ที่ละเอียดอ่อนของเซลล์ เซลล์ สารเคมี ความทรงจำ และแรงกระตุ้นทางไฟฟ้าที่สร้างจิตสำนึกอย่างลึกลับ

สภาวะนี้เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เซลล์ของเราหลุดลอกและเซลล์ใหม่จะถูกสร้างขึ้น บุคลิกของเราเปลี่ยนไป เรากำลังพัฒนาอยู่ตลอดเวลา

ระบบนิเวศของเราก็พัฒนาอยู่ตลอดเวลา เช่นเดียวกับที่เราพัฒนาอยู่ตลอดเวลา เพื่อนร่วมงานเส็งเคร็งที่มาอยู่ที่นี่วันนี้อาจอยู่ที่อื่นในวันพรุ่งนี้

ประเด็นของฉันคือ ตอนนี้คุณอยู่ในสถานะแย่

แต่คุณไม่ได้อยู่ในสภาพแย่ตลอดไป คุณไม่เคยรู้สึกว่าถูกแตะต้องใช่ไหม ดังนั้นจึงมีเหตุผลว่าสิ่งนี้จะไม่คงอยู่ตลอดไปเช่นกัน

เข้าใจว่านี่เป็นสภาวะชั่วคราวของความทุกข์ ซึ่งคุณสามารถเอาชนะได้

3) คุณไม่จำเป็นต้องมี จุดประสงค์ที่วิเศษที่จะมีความสุข

เฮ้ การค้นหาเป้าหมายในชีวิตของคุณนั้นยอดเยี่ยมมาก มันสามารถกระตุ้นคุณ มอบความรู้สึกเติมเต็มให้กับคุณ และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

แต่อย่าทำลายตัวเองในขณะที่ค้นหามัน

เหมือนกับการพยายามหาสามีในเดทแรก ทำกิจกรรมใดๆ โดยหวังว่าจะกลายเป็น “จุดประสงค์ในชีวิต” ของคุณเป็นสูตรสำหรับความผิดหวัง

พวกเราหลายคนกังวลและป่วยหนักด้วยการพยายามหา “ความสมบูรณ์แบบ” ในขณะที่ละเลย “ความดี”

นี่คือ ความลับ: คุณไม่ได้ค้นพบความสมบูรณ์แบบ คุณสร้างมันขึ้นมา

วิธีรักชีวิตของคุณอีกครั้ง

เมื่อคุณเหนื่อยหน่ายกับชีวิตมาก อาจรู้สึกเหมือนคุณไม่มีวันไป เพื่อสัมผัสกับความสุขอีกครั้ง

ข่าวดีก็คือไม่เป็นความจริง! คุณจะฟื้นตัว! คุณมีพลังที่จะพาตัวเองกลับไปสู่แสงสว่าง

นี่คือ 8 วิธีที่คุณสามารถรักชีวิตของคุณได้อีกครั้ง

1) ปล่อยวางชีวิตของคุณเพื่อคนอื่น

สิ่งแรกที่คุณทำได้คือต้องแน่ใจว่าคุณใช้ชีวิตเพื่อตัวคุณเอง

ฉันไม่ได้หมายความแบบนี้แบบเห็นแก่ตัว ฉันหมายถึงให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้ชีวิตทั้งหมดของคุณให้สอดคล้องกับความต้องการของใครบางคนที่ไม่ใช่คุณ

คุณทำงานที่คุณเกลียดเพราะพ่อแม่ของคุณบังคับให้ทำงานหรือไม่

ตระหนักว่า ! จากนั้น วางแผนเพื่อเปลี่ยนแปลงมัน

ค้นหาว่าคุณค่าของคุณคืออะไร และให้แน่ใจว่าคุณใช้ชีวิตโดยมีศูนย์กลางอยู่ที่คุณค่าของคุณเป็นอันดับแรก

2) นำออกมาใช้ ความยืดหยุ่นภายในของคุณ

คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรที่ฉุดรั้งผู้คนไว้