Estoy tan cansado de vivir: 8 pasos clave para volver a amar la vida

Últimamente estoy agotada, no sólo físicamente, sino también emocional y espiritualmente.

Estoy cansado de vivir. ¡Estoy agotado! No tengo nada en el tanque.

Seguro que alguna vez te has sentido así, como si estuvieras corriendo en una cinta, sin llegar a ninguna parte.

Pero estoy aquí para decirte que no tienes por qué sentirte así. Hay esperanza.

Cuando sientas que la vida te ha dado una patada en la espinilla, esto es lo que puedes hacer para volver a encontrar la alegría de vivir.

Señales de que estás cansado de la vida

Antes de empezar, quiero decir que hay una diferencia entre "cansado de la vida" y "cansado de vivir". Me refiero a estar agotado por la vida hasta el punto de sentir indiferencia por lo que nos trae.

Pero puede ir más allá, ¿no? Puedes estar tan cansado de la vida que busques autolesionarte o tener sentimientos suicidas. Si sufres una depresión grave o tienes pensamientos de autolesionarte, busca atención médica inmediatamente.

Si, por el contrario, te das cuenta de que la vida se ha convertido en una pesadez y de que estás bastante agotado, y quieres revitalizarte, ¡no busques más! Yo te cubro.

Es bastante fácil detectar las señales de que estás cansado de la vida una vez que sabes dónde mirar.

Aquí tienes ocho señales clave de que estás cansado de la vida y la clave para redescubrir tus ganas de vivir sin positivismos forzados ni tonterías de la Nueva Era.

1) Estás agotado, aunque hayas dormido una eternidad

No tiene sentido. Has hecho tus ocho horas completas, o nueve horas, o (podrían ser) 12 horas, y sigues sintiéndote cansadísimo. Aunque esto puede ser un signo de depresión grave, también puede ser una señal de que tu vida no va por buen camino, y no estás entusiasmado por saludar lo que te ofrece.

2) Sueña despierto constantemente

¿Te parece que tu mente se aleja de lo que se supone que deberías estar haciendo? Si estás en el trabajo, sueñas con esas vacaciones, o con ese trabajo que te gustaría tener. Si estás solo en el apartamento, sueñas con invitar a tus amigos. Soñar despierto constantemente es señal de que no estás satisfecho con la situación actual de tu vida.

No me malinterprete:

Soñar despierto de vez en cuando no tiene nada de malo, pero si lo haces a menudo, puede ser señal de que te has tragado algunas filosofías espirituales que te restan poder.

La clave es empezar a darle la vuelta redescubriendo las verdaderas raíces de un camino espiritual proactivo, práctico y eficaz que realmente ayude a tu vida.

3) Has perdido el propósito y la pasión

Una de las razones más importantes por las que estás cansado de vivir es porque tu vida carece de sentido y propósito. Ya nada te emociona. A veces incluso puedes sentirte perdido, siguiendo los movimientos pero ¿con qué fin?

¿Le parece que los mismos retos le frenan una y otra vez?

¿Los métodos populares de autoayuda, como la visualización, la meditación e incluso el poder del pensamiento positivo, no han conseguido liberarle de sus frustraciones en la vida?

Si es así, no está solo.

He probado los métodos convencionales enumerados anteriormente, he hecho la ronda con los gurús y los entrenadores de autoayuda.

Nada tuvo un impacto duradero y real en el cambio de mi vida hasta que probé un taller increíble creado por el cofundador de Ideapod, Justin Brown.

Como yo, como tú y como tantos otros, Justin también había caído en la trampa del autodesarrollo. Se pasó años trabajando con entrenadores, visualizando el éxito, su relación perfecta, un estilo de vida digno de ensueño, todo ello sin llegar a conseguirlo.

Eso fue hasta que encontró un método que realmente transformó su forma de enfocar la consecución de sus objetivos.

¿Y lo mejor?

Lo que Justin descubrió es que todas las respuestas a las dudas sobre uno mismo, todas las soluciones a la frustración y todas las claves del éxito pueden encontrarse dentro de uno mismo.

En su nueva clase magistral, te llevará paso a paso por el proceso de encontrar ese poder interior, perfeccionarlo y, por último, liberarlo para encontrar tu propósito en la vida.

¿Estás listo para descubrir el potencial que llevas dentro? ¿Estás listo para descubrir de nuevo tu amor por la vida?

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4) La gente te agota

Antes eras capaz de soportar todo lo que te echaba la gente encima, incluso esas irritantes conversaciones con Barb de contabilidad (¡vaya, Barb, estoy trabajando en esas facturas!). Pero ahora, hasta la más mínima conversación te deja hecho polvo. Incluso discutir las opciones para comer con tus compañeros de trabajo es una tarea pesada.

5) Te enfadas rápido

Tu mecha se ha vuelto corta o inexistente. Estás explotando ante las cosas más insignificantes. ¿Qué ha ocurrido? En pocas palabras, estás reaccionando de forma exagerada. ¿Por qué ocurre esto? Porque ya has gastado toda tu energía. No te sobra energía para dejar de explotar. Necesitas recargarte.

6) Quieres estar solo todo el tiempo

Antes eras una mariposa social, pero ahora lo único que quieres es esconderte a solas.

Por desgracia, la sociedad no funciona así, y te ves obligado a lidiar con cada vez más interacciones, que de repente te resultan abrumadoras. Esto, por supuesto, te empuja aún más hacia el aislamiento.

Estar solo a veces es estupendo, y la soledad puede ser algo maravilloso.

Pero buscar el aislamiento y evitar cualquier interacción con los demás puede ser a menudo una señal de que estás confundido y frustrado por la vida. Simplemente estás cansado.

7) Estás atrapado en un patrón de pensamiento negativo

La positividad parece imposible. Si alguien te corta el paso de camino al trabajo, te pasas el día pensando en ello.

Rumias recuerdos y emociones negativas hasta convertirte en un guiso de ira y resentimiento. Has empezado a ver la vida como una sola cosa: fea.

8) Estás vacío

Te sientes como una cáscara de ti mismo. Nada te hace reaccionar. Simplemente te encoges de hombros con una actitud de "nada importa". Todo te parece inútil, y ya ni siquiera puedes reunir la capacidad de fingir.

Por qué estás cansado de la vida

Hay muchas razones por las que tu vida te ha llevado hasta el agotamiento. La vida es -literalmente- lo más duro por lo que vas a pasar.

La buena noticia es que no estás sufriendo solo. Muchas personas han sentido (y sentirán) las mismas formas de frustración, ansiedad y desesperanza por las que estás pasando.

He aquí algunas razones por las que estás cansado de la vida.

1) Has perdido a un ser querido

Puede ser su pareja, su hijo, sus padres, su mascota o su amigo más íntimo. La pérdida adopta muchas formas. Una ruptura fulminante puede ser tan devastadora como una muerte inesperada.

Independientemente de cómo se haya producido la pérdida, el resultado es el mismo: un fuerte sentimiento de vacío, confusión y abandono.

La pérdida es dolorosa. Es crucial que te permitas sentir el dolor. No hay nada de débil en ello, y no hay una forma correcta de sentir el dolor. Permítete sentir tu dolor. Acéptalo como algo válido.

2) Has perdido tu trabajo

Perder un trabajo es una de las cosas más estresantes por las que pasará (junto con la muerte de un familiar cercano y el divorcio).

Además, puede resultar embarazoso.

Aunque se trate de un despido, a menudo se tiene una sensación de abandono.

Si te despidieron porque no rendías al nivel deseado por la empresa, puedes sentirte como un fracasado.

Es difícil hablar de este sentimiento, ya que la sociedad puede ser muy crítica.

Sólo tienes que ser honesto contigo mismo sobre por qué te fuiste y entender que esa oportunidad no era la adecuada para ti. ¡Tus habilidades encontrarán acomodo en un nuevo trabajo!

3) Te han apartado de tu grupo social

Puede ser porque te mudaste, cambiaste de trabajo, un amigo se fue de la ciudad o porque el mundo entero se apagó (gracias 2020).

Sus vínculos sociales son un componente fundamental de su satisfacción vital.

Cuando no eres capaz de fomentar estos vínculos, te sientes aislado, a la deriva y deprimido.

4) Estás viviendo la vida que la sociedad te exige

La sociedad nos presiona mucho.

Nuestros padres quieren que destaquemos en la escuela.

La sociedad quiere que consigamos un trabajo bien pagado, nos casemos, tengamos hijos, compremos una casa.

Pero, ¿y si no es eso lo que quieres hacer? Si tienes una vida perfecta pero te sientes infeliz, quizá sea porque no es perfecta para ti.

5) Hace demasiados malabarismos

Tienes un plazo enorme en el trabajo, aún no has comprado los regalos de Navidad, te estás retrasando con las facturas y, para colmo, se te acaba de estropear la lavadora.

Te llegan malas noticias de todas partes.

No se puede esperar que una persona razonable se encargue de todo esto. Estás haciendo demasiados malabarismos. Lo que tienes que hacer es calcular lo que puedes permitirte dejar.

Céntrate en lo más importante y deja el resto para más tarde.

6) Tiene problemas mentales

Las enfermedades mentales pueden agravarse por cualquiera de los motivos mencionados, pero a veces aparecen por sí solas sin razón aparente.

Si te sientes muy ansioso (irritable, nervioso, hipervigilante) o deprimido (tristeza intensa, pérdida del disfrute de la vida), es muy posible que te convenga hablar con un profesional médico. La enfermedad mental no tiene por qué definirte.

Da el primer paso hacia la curación tendiendo la mano.

Razones para seguir viviendo

Perder la vitalidad puede ser abrumador. A veces puede parecer imposible seguir adelante. Cuando sientas esta depresión y malestar, puede ser muy útil pensar en las razones por las que la vida tiene tanto que ofrecer.

He aquí algunas razones por las que merece la pena vivir.

1) Tu vida tiene valor

No recuerdo dónde lo oí por primera vez, pero alguien me dijo una vez que "la vida humana no es negociable", queriendo decir con ello que no se puede intentar cuantificar el valor de la vida humana en términos de dólares, horas-hombre o cualquier otra unidad.

La vida es un regalo. Es un regalo que no podemos replicar, devolver o ampliar. La vida no se puede medir en dólares, contribuciones, parejas sexuales, ascensos, casas o premios. Entonces, ¿por qué mides tu vida en relación a esto?

La vida es un estado indescriptible que se nos ha dado. ¡Celebradlo! Vuestra vida tiene valor porque la vida tiene valor. Y vuestro valor no puede compararse con el de nadie más.

¡Que aproveche!

2) La vida es dinámica

La vida no es un objeto estático.

Es un estado dinámico.

Nos movemos en el tiempo como una delicada simbiosis de billones de células, sustancias químicas, recuerdos e impulsos eléctricos que crean místicamente la conciencia.

Este estado cambia constantemente. Nuestras células se desprenden y se crean otras nuevas. Nuestra personalidad cambia. Estamos en constante evolución.

Al igual que nosotros, nuestro ecosistema está en constante evolución. Ese compañero de trabajo de mierda que hoy está aquí, mañana podría estar en otro sitio.

Mi punto es: estás en un mal estado por ahora.

Pero no estás en mal estado para siempre. No siempre te sentiste aprovechado, ¿verdad? Así que es lógico que esto tampoco dure para siempre.

Comprende que se trata de un estado temporal de sufrimiento que puedes superar.

3) No necesitas un propósito mágico para ser feliz

Encontrar el propósito de tu vida es estupendo. Puede motivarte, transmitirte un sentimiento de plenitud y mejorar tu calidad de vida.

Pero no te destruyas mientras lo buscas.

Al igual que intentar encontrar marido en la primera cita, lanzarse a cualquier actividad con la esperanza de que se convierta en el "propósito de tu vida" es una receta para la decepción.

Muchos de nosotros nos ponemos ansiosos y prácticamente enfermos tratando de encontrar lo "perfecto" mientras ignoramos lo "bueno".

He aquí un secreto: no se descubre lo perfecto, se construye hacia ello.

Cómo volver a amar tu vida

Cuando estás tan agotado de la vida, puede parecer que nunca vas a volver a experimentar la alegría.

La buena noticia es que eso no es cierto. Te recuperarás. Tienes el poder de volver a la luz.

Aquí tienes ocho formas de volver a amar tu vida.

1) Deja de vivir tu vida para los demás

Lo primero que puedes hacer es asegurarte de que vives tu vida para ti.

No lo digo en un sentido egoísta; me refiero a que te asegures de que no estás conformando toda tu existencia a los deseos de alguien que no eres tú.

¿Tienes un trabajo que odias porque tus padres te lo exigieron?

¡Reconócelo! Luego, haz un plan para cambiarlo.

Averigua qué es lo que valoras y asegúrate de que tu vida gira en torno a tus valores ante todo.

2) Saque a relucir su resistencia interior

¿Sabe qué es lo que más frena a la gente a la hora de conseguir lo que quiere? La falta de resiliencia.

Sin resiliencia, es extremadamente difícil superar todos los contratiempos que surgen en la vida.

Lo sé porque hasta hace poco me costaba mucho decidir qué hacer con mi vida. Llegó a ser bastante frustrante, estuve a punto de rendirme por completo.

Eso fue hasta que vi el vídeo gratuito de la coach de vida Jeanette Brown .

A través de muchos años de experiencia, Jeanette ha encontrado un secreto único para construir una mentalidad resiliente, utilizando un método tan fácil que te darás una patada por no haberlo probado antes.

¿Y lo mejor?

Jeanette, a diferencia de otros coaches, se centra en ponerte en control de tu vida. Vivir una vida con pasión y propósito es posible, pero sólo puede lograrse con cierto empuje y mentalidad.

Para saber cuál es el secreto de la resiliencia, vea su vídeo gratuito aquí .

Este vídeo me ha dado una nueva oportunidad, así que merece la pena verlo.

3) Recuerda cómo era ser feliz

Tómese un minuto y recuerde las cosas que le han hecho feliz: ¿pasar tiempo con sus seres queridos? ¿volver a su ciudad universitaria, donde todos sus lugares favoritos estaban a un paso?

Averigua todos los elementos que estaban unidos cuando eras verdaderamente feliz: tu trabajo, tus amigos, tus aficiones... todo ello. Y luego...

4) Averiguar qué falta

Examina lo que le falta a tu vida en relación con aquella época en la que eras feliz. Tal vez sea que estás atrapado en la oficina 12 horas al día y ahora ya no puedes disfrutar de tus actividades favoritas. Tal vez sea que te has mudado de ciudad y estás demasiado lejos de tus seres queridos. Una vez que descubras lo que te falta, podrás averiguar cómo empezar a amar la vida de nuevo.

5) Establezca algunos objetivos

Ya sabes lo que te falta, ahora es el momento de recuperar esas piezas que faltan en tu vida. Una de las formas más exitosas de cambiar tu vida es a través de la fijación de objetivos adecuados. Hay un montón de métodos populares para la fijación de objetivos, y muchos de ellos giran en torno a la fragmentación de tus objetivos más grandes en objetivos más pequeños. De esta manera, puedes ir avanzando en tus objetivos en pasos sencillos. Es mucho menos desalentador "buscaren listados de casas" como objetivo frente a "comprar una casa nueva".

6) Acércate a tu grupo social

La amistad es una fuerza poderosa que nos hace sentir conectados y valorados. Los estudios han demostrado sistemáticamente que las amistades aumentan nuestro sentido de propósito y pertenencia. Cuando te sientas cansado de la vida, acudir a tus amigos puede ser un valioso salvavidas. Ellos podrán ayudarte a ordenar tus complicadas emociones, y también te harán sentir más unido a la vida simplemente por pasar el rato conTú. Envía ese mensaje. Extiende la mano hoy.

7) Haga algo de ejercicio

Soy un firme creyente de que el ejercicio puede ayudar a casi cualquier problema. En 5 minutos de ejercicio moderado, tu estado de ánimo mejora de forma bastante significativa. No tienes que salir a correr una maratón; incluso un paseo a paso ligero te elevará el ánimo. Ayudarás a organizar tus pensamientos, desterrar rumiaciones, disminuir la ansiedad y aumentar las endorfinas. Si te sientes apático, ¡sal y ponte en marcha!

8) Hable con alguien

Si sigue sintiéndose cansado de la vida, puede que haya llegado el momento de hablar con un profesional. Marcarse objetivos, apoyarse en los amigos y hacer ejercicio está muy bien, pero a veces no es suficiente. En esos casos, es fundamental que acuda a un profesional médico para que le ayude en estos momentos tan duros.

Aproveche su poder personal

He estado donde tú estás. Estaba cansado de la vida. Nada de lo que terminaba parecía tener sentido. Mis relaciones se sentían vacías.

No pude evitar pensar: ¿es esto todo lo que hay en la vida?

Fue entonces cuando me reuní con el chamán Ruda Iande, que me ayudó a darme cuenta de que había atado mi autoestima a estructuras carcelarias creadas por la sociedad. Con su ayuda, aprendí a liberarme de esos patrones de pensamiento negativos, a alinear mi vida en torno a mi verdadera naturaleza y a potenciar mi poder constructivo.

Me gustaría compartir este avance contigo.

Ruda ofrece ahora una Masterclass gratuita llamada De la frustración al poder personal, una clase innovadora en la que Ruda te enseña cómo romper con las limitaciones de la sociedad y abrazar tu poder innato.

En la clase, aprenderás a alinear tu vida en torno a los 4 pilares de la familia, la espiritualidad, el amor y el trabajo, ayudándote a equilibrar estas responsabilidades principales.

Esta clase cambió fundamentalmente mi vida. Estoy tan emocionada de compartir esta posibilidad contigo.

Únete a mí y aprende a amar tu vida de nuevo.

Puedes volver a amar tu vida

Estar cansado de la vida es un estado natural. No es divertido, pero no tienes por qué pasarlo solo.

Con un poco de introspección, algo de apoyo y reorientación, puedes salir de este estado negativo y volver al camino de la creación de tu propia felicidad.