Men yashashdan juda charchadim: hayotni qayta sevishni boshlash uchun 8 ta asosiy qadam

Oxirgi paytlarda charchadim. Nafaqat jismonan, balki hissiy va ma'naviy jihatdan charchadim.

Men hozirgina yashashdan charchaganimni his qildim. Men hamma narsaga tegdim! Menda hech narsa yo'q.

Aminmanki, siz avval ham shunday his qilgansiz. Yugurish yo'lakchasida yugurayotgandek tuyuladigan joyda - hech qaerga tez ketolmaysiz.

Ammo men sizga shuni aytish uchun keldimki, siz buni his qilishingiz shart emas. Umid bor.

Hayot sizni oyoq-qo'llaringiz bilan tepganini his qilsangiz, yana yashashdan xursand bo'lish uchun nima qilishingiz mumkin.

Hayotdan charchaganligingizning belgilari

Boshlashdan oldin aytmoqchimanki, "hayotdan charchagan" va "yashashdan charchagan" o'rtasida farq bor. Men hayotdan charchab, u olib keladigan narsaga befarq bo'lish haqida gapiryapman.

U bundan ham uzoqroqqa borishi mumkin, shunday emasmi? Siz hayotdan shunchalik charchagan bo'lishingiz mumkinki, o'zingizga zarar etkazishingiz yoki o'z joniga qasd qilish his-tuyg'ulariga ega bo'lishingiz mumkin. Agar siz jiddiy depressiyadan aziyat chekayotgan boʻlsangiz yoki oʻzingizga zarar yetkazish haqida oʻylayotgan boʻlsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.

Agar buning oʻrniga, hayot zerikarli boʻlib qolganini va oʻzingizdan deyarli qutulganingizni sezsangiz — va siz qayta quvvatlanmoqchisiz, keyin boshqa izlamang! Men sizni qamrab oldim.

Qaerga qarashni bilsangiz, hayotdan charchaganingizning belgilarini aniqlash juda oson.

Mana, hayotdan charchaganligingizning sakkizta asosiy belgisi. va hech qanday majburiy pozitivlik yoki Yangi asrsiz yashashga bo'lgan ishtiyoqingizni qayta kashf qilish kalitiular xohlagan narsaga erishishda eng ko'pmi? Chidamlilikning etishmasligi.

Chidamlilik bo'lmasa, hayot bilan birga keladigan barcha to'siqlarni engib o'tish juda qiyin.

Men buni bilaman, chunki yaqin vaqtgacha hayotimni nima qilishni bila olmadim. Bu juda asabiylashdi, men butunlay voz kechishga yaqin edim.

Bu hayot murabbiyi Janet Braunning bepul videosini tomosha qilgunimcha edi.

Ko'p yillik tajribasi tufayli Janet shunday oson usuldan foydalanib, chidamli fikrlashni shakllantirishning o'ziga xos sirini topdi, uni tezroq sinab ko'rmaganingiz uchun o'zingizni tepib qo'yasiz.

Va eng yaxshi qismi?

Janet, boshqa murabbiylardan farqli o'laroq, o'z e'tiboringizni hayotingizni nazorat qilishga qo'yishga qaratadi. Hayotda ehtiros va maqsad bilan yashash mumkin, ammo bunga faqat ma'lum bir harakat va fikrlash bilan erishish mumkin.

Chidamlilik siri nimada ekanligini bilish uchun bu yerda uning bepul videosini tomosha qiling.

Ushbu video menga yangi hayot bag'ishladi, shuning uchun uni ko'rib chiqishga arziydi.

3) Baxtli bo'lish qanday bo'lganini eslang

Bir daqiqa vaqt ajrating va o'ylab ko'ring. sizga quvonch keltirgan narsalarga qayting. Yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazdingizmi? Sevimli joylaringiz piyoda masofada joylashgan kollej shahringizga qaytib kelganmisiz?

Siz haqiqatan ham baxtli bo'lganingizda birlashgan barcha elementlarni aniqlang: ishingiz, do'stlaringiz, sevimli mashg'ulotlaringiz - bularning barchasi . Va keyin —

4) Nima ekanligini aniqlangetishmayotgan

Baxtli bo'lgan vaqtingizga nisbatan hayotingizga nima etishmayotganini ko'rib chiqing. Ehtimol, siz kuniga 12 soat ofisda qolib ketgansiz va endi sevimli mashg'ulotlaringizdan zavqlana olmaysiz. Ehtimol, siz shaharlarni ko'chirdingiz va yaqinlaringizdan juda uzoqdasiz. Nima etishmayotganini aniqlaganingizdan so'ng, hayotni qanday qilib yana sevishni boshlashingiz mumkin.

5) Ba'zi maqsadlar qo'ying

Siz nima etishmayotganini tushundingiz, endi o'sha etishmayotgan qismlarni qaytarib olish vaqti keldi. hayotingizda. Hayotingizni o'zgartirishning eng muvaffaqiyatli usullaridan biri bu maqsadni to'g'ri belgilashdir. Maqsadlarni belgilashning ko'plab mashhur usullari mavjud va ularning aksariyati katta maqsadlarni kichikroq maqsadlarga aylantirish atrofida aylanadi. Shunday qilib, oson qadamlar bilan maqsadlaringizga erishishingiz mumkin. “Yangi uy sotib olish”dan ko‘ra “uylar ro‘yxatiga qarash”ni maqsad qilib qo‘yish ancha qiyinroq.

6) Ijtimoiy guruhingizga murojaat qiling

Do‘stlik kuchli kuchdir. . Bu bizni bog'langan va qadrli ekanligimizni his qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, do'stlik sizning maqsadingiz va tegishliligingizni oshiradi. Hayotdan charchaganingizni his qilganingizda, do'stlaringiz bilan bog'lanish qimmatli hayot chizig'i bo'lishi mumkin. Ular sizga murakkab his-tuyg'ularingizni yengib o'tishga yordam bera oladi va siz bilan shunchaki muloqot qilish orqali sizni hayotga yanada bog'langandek his qilishingizga yordam beradi. Bu matnni yuboring. Bugun murojaat qiling.

7) Bir oz mashq qiling

Men firmamanJismoniy mashqlar deyarli har qanday muammoga yordam berishiga ishoning. O'rtacha jismoniy mashqlar 5 daqiqa ichida sizning kayfiyatingiz sezilarli darajada ko'tariladi. Siz marafonda yugurishingiz shart emas; hatto tez yurish ham kayfiyatingizni ko'taradi. Siz fikrlaringizni tartibga solishga, xafagarchilikni bartaraf etishga, tashvishlarni kamaytirishga va endorfinlarni ko'paytirishga yordam berasiz. Agar o'zingizni loqayd his qilsangiz, tashqariga chiqing va yo'lga chiqing!

8) Kimdir bilan gaplashing

Agar siz hali ham hayotdan charchagan bo'lsangiz, mutaxassis bilan gaplashish vaqti kelgan bo'lishi mumkin. Maqsadlarni belgilash, do'stlarga tayanish va mashq qilish - bularning barchasi ajoyib, lekin ba'zida bu etarli emas. Bunday hollarda, ushbu qiyin paytlarda sizga yordam berish uchun tibbiy mutaxassisga murojaat qilishingiz juda muhim.

Shaxsiy kuchingizdan foydalaning

Men siz bo'lgan joyda bo'ldim. Men hayotdan charchadim. Men tugatgan hech narsaning ma'nosi yo'qdek tuyuldi. Mening munosabatlarim bo'shdek tuyuldi.

Men o'ylay olmadim: bu hayotda bormi?

O'shanda men shaman Ruda Iande bilan uchrashdim. U menga o'z qadr-qimmatimni jamiyat tomonidan yaratilgan qamoqxonaga o'xshash tuzilmalarda bog'laganimni tushunishimga yordam berdi. Uning yordami bilan men bu salbiy fikrlardan qanday xalos bo'lishni, hayotimni asl tabiatimga moslashtirishni va konstruktiv kuchimni oshirishni o'rgandim.

Men bu yutuqni siz bilan baham ko'rmoqchiman.

Ruda hozirda “Frustratsiyadan shaxsiy kuchga” nomli bepul master-klassga ega. Bu Ruda sizni o'rgatadigan yangi sinfqanday qilib jamiyat cheklovlarini engib o‘tish va o‘z tug‘ma kuchingizni qabul qilish mumkin.

Sinfda siz hayotingizni oila, ma’naviyat, sevgi va ishning 4 ta ustuniga moslashtirishni o‘rganasiz. mas'uliyat.

Bu sinf mening hayotimni tubdan o'zgartirdi. Siz bilan bu imkoniyatni baham ko'rganimdan juda xursandman.

Menga qo'shiling va hayotingizni yana qanday sevishni o'rganing.

Hayotingizni yana sevishingiz mumkin

Zarchagan hayot tabiiy holatdir. Bu qiziqarli emas, lekin siz yolg‘iz o‘zingiz o‘tishingiz shart emas.

Ozgina o‘ylab ko‘rish, qo‘llab-quvvatlash va qayta yo‘naltirish bilan o‘zingizni bu salbiy holatdan olib chiqib, ijod yo‘liga qaytishingiz mumkin. o'z baxting.

1) Ko'p vaqt uxlaganingizga qaramay, siz charchadingiz

Buning ma'nosi yo'q. Sizning to'liq sakkiz soatingiz yoki to'qqiz soatingiz yoki (bu bo'lishi mumkin) 12 soatingiz bor va siz hali ham jahannamdek charchagan his qilasiz. Bu jiddiy ruhiy tushkunlik belgisi bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu sizning hayotingiz to'g'ri yo'lda emasligining belgisi bo'lishi mumkin va siz u taklif qilayotgan narsalarni kutib olishdan hayajonlanmaysiz.

2) Siz doimiy tush ko'ring

Siz ongingiz nima qilish kerakligidan uzoqlashayotganini sezdingizmi? Agar siz ishda bo'lsangiz, o'sha ta'tilni yoki o'zingiz xohlagan ishni orzu qilasiz. Agar siz kvartirada yolg'iz bo'lsangiz, do'stlaringiz bo'lishini orzu qilasiz. Doimiy xayolparastlik hozirgi hayotingizdan qoniqmayotganligingizdan dalolatdir.

Meni noto'g'ri tushunmang:

Hozir va keyin tush ko'rishning yomon joyi yo'q. Lekin siz u bilan ko'p shug'ullansangiz, bu sizning kuchsizlantiruvchi ma'naviy falsafalarni sotib olganligingizning belgisi bo'lishi mumkin.

Asosiysi, faol va amaliy falsafaning asl ildizlarini qayta kashf qilish orqali buni o'zgartirishni boshlashdir. va hayotingizga yordam beradigan samarali ma'naviy yo'l.

3) Siz maqsad va ishtiyoqni yo'qotdingiz

Yashashdan charchaganingizning eng muhim sabablaridan biri bu hayotingiz mazmunli emasligidir. va maqsad. Endi sizni hech narsa hayajonlantirmaydi. Ba'zida o'zingizni yo'qotib qo'ygandek his qilishingiz mumkin, lekin nima maqsadda?

Siz ham xuddi shunday qiyinchiliklarga duch kelasizmi?Sizni qayta-qayta ushlab turasizmi?

Vizualizatsiya, meditatsiya, hatto ijobiy fikrlash kabi mashhur o'z-o'ziga yordam berish usullari sizni hayotdagi umidsizliklardan xalos qila olmadimi?

Agar shuning uchun siz yolg'iz emassiz.

Men yuqorida sanab o'tilgan an'anaviy usullarni sinab ko'rdim, gurular va o'z-o'ziga yordam berish bo'yicha murabbiylar bilan raundlarni o'tkazdim.

Hech narsa uzoq davom etmadi. Ideapod asoschilaridan biri Jastin Braun tomonidan yaratilgan aql bovar qilmaydigan ustaxonani sinab ko'rmagunimcha, hayotimni o'zgartirishga doimiy, haqiqiy ta'sir ko'rsatgan.

Men kabi siz va boshqalar kabi Jastin ham o'z-o'zini rivojlantirish tuzog'iga tushib qolgan edi. U ko'p yillar davomida murabbiylar bilan ishladi, muvaffaqiyat, o'zining mukammal munosabatlari, orzularga munosib turmush tarzini tasavvur qildi, lekin bunga hech qachon erisha olmadi.

O'shanda u o'z maqsadlariga erishish yo'lini chinakam o'zgartiradigan usulni topguniga qadar davom etdi. .

Eng yaxshi tomoni?

Justin nimani kashf qildiki, o'z-o'zidan shubhalanishning barcha javoblari, umidsizlikka qarshi barcha echimlar va muvaffaqiyatning barcha kalitlari sizning ichingizda topilishi mumkin.

Uning yangi master-klassida siz bu ichki kuchni topish, uni sayqallash va nihoyat hayotdagi maqsadingizni topish uchun uni ochish bo'yicha bosqichma-bosqich jarayondan o'tasiz.

Ichingizdagi potentsialni kashf etishga tayyormisiz? Hayotga bo'lgan muhabbatingizni yana kashf etishga tayyormisiz?

Uning bepul kirish videosini tomosha qilish va ko'proq ma'lumot olish uchun shu yerni bosing.

4) Odamlar sizni so'ndiradi

SizIlgari odamlar sizga nima bo'lishidan qat'i nazar, hatto Barb bilan buxgalteriya hisobi bo'yicha o'sha panjara suhbatlarini ham hal qila olar edingiz (Jez Barb, men bu fakturalar ustida ishlayapman!). Ammo hozir, hatto eng kichik suhbat sizni najas qiladi. Hamkasblaringiz bilan tushlik variantlarini muhokama qilish ham mashaqqatli ish.

5) Siz tezda g'azablanasiz

Sizning sug'urtangiz qisqargan yoki umuman yo'q. Siz eng kichik narsalarni portlayapsiz. Nima bo'ldi? Muxtasar qilib aytganda, siz haddan tashqari munosabatdasiz. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Chunki siz allaqachon butun kuchingizni sarflagansiz. O'zingizni portlashdan to'xtatish uchun hech qanday zaxira kuchingiz yo'q. Zaryad qilishingiz kerak.

6) Siz doim yolg'iz qolishni xohlaysiz

Siz avvallari ijtimoiy kapalak bo'lgansiz, lekin hozir faqat o'zingizdan yashirinishni xohlaysiz.

Afsuski, jamiyat bu tarzda ishlamaydi va siz ko'proq va ko'proq o'zaro ta'sirga duchor bo'lishga majbur bo'lasiz, bu esa to'satdan o'zini og'ir his qiladi. Bu, albatta, sizni izolyatsiyaga undaydi.

Ba'zida yolg'iz qolish ajoyib va ​​yolg'izlik ajoyib narsa bo'lishi mumkin.

Ammo izolyatsiyani izlash va boshqalar bilan har qanday munosabatda bo'lmaslik ko'pincha shunday bo'lishi mumkin. hayotdan sarosimaga tushib, hafsalasi pir bo'lganingizning belgisi. Siz shunchaki charchadingiz.

7) Siz salbiy fikrda qoldingiz

Pozitivlik imkonsizdek tuyuladi. Agar kimdir sizni ishga ketayotganda to'xtatib qo'ysa, siz kun bo'yi shu ish bilan shug'ullanasiz.

Siz salbiy xotiralar va his-tuyg'ular haqida o'ylaysiz.siz g'azab va xafagarchiliksiz. Siz hayotga faqat bitta narsa sifatida qaray boshladingiz: xunuk.

8) Siz bo'shsiz

O'zingizni o'zingizni qobiq kabi his qilasiz. Hech narsa reaktsiyaga olib kelmaydi. Siz shunchaki "hech narsa muhim emas" munosabati bilan yelka qisib qo'yasiz. Bularning barchasi ma'nosizdek tuyuladi va siz endi uni soxtalashtirish qobiliyatini to'play olmaysiz.

Nega hayotdan charchadingiz

Ko'p. hayotingiz sizni charchash nuqtasiga olib kelganining sabablari. Hayot - bu tom ma'noda - siz boshdan kechiradigan eng qiyin narsa.

Yaxshi xabar shundaki, siz yolg'iz azob chekmaysiz. Ko'p odamlar siz boshdan kechirayotgan umidsizlik, tashvish va umidsizlikning bir xil shakllarini his qilgan (va his qilishadi).

Mana, hayotdan charchaganingizning ba'zi sabablari.

1) Siz sevgan odamingizni yo'qotdingiz

Bu sizning sherigingiz, farzandingiz, ota-onangiz, uy hayvoningiz yoki eng yaqin do'stingiz bo'lishi mumkin. Yo'qotish ko'p shakllarga ega. So'nib ketgan ajralish kutilmagan o'lim kabi halokatli bo'lishi mumkin.

Yo'qotish qanday sodir bo'lishidan qat'i nazar, natija bir xil bo'ladi: kuchli bo'shliq, chalkashlik va tashlab ketish hissi.

Yo'qotish. og'riqli. O'zingizga xafa bo'lishingizga imkon berish juda muhimdir. Bunda hech qanday zaif narsa yo'q va qayg'urishning to'g'ri yo'li yo'q. O'zingizga og'riqni his qilishiga ruxsat bering. Uni to'g'ri deb qabul qiling.

2) Ishingizni yo'qotdingiz

Ishingizni yo'qotish siz boshdan kechiradigan eng stressli voqealardan biridir (yaqinning o'limi bilan birga)oila a'zosi va ajralish).

Bundan tashqari, bu uyatli bo'lishi mumkin.

Agar bu ishdan bo'shatilgan bo'lsa ham, siz ko'pincha tashlab ketish tuyg'usini his qilasiz.

Agar Sizni qo'yib yuborishdi, chunki siz kompaniya kerakli darajada ishlamagansiz, o'zingizni muvaffaqiyatsiz his qilishingiz mumkin.

Bu tuyg'u haqida gapirish qiyin, chunki jamiyat juda hukmron bo'lishi mumkin.

Nega ketganingiz haqida o‘zingizga nisbatan halol bo‘lishingiz va bu imkoniyat sizga to‘g‘ri kelmasligini tushunishingiz kerak. Sizning mahoratingiz yangi ishda o'z o'rnini topadi!

3) Ijtimoiy guruhingizdan uzilgansiz

Bu ko'chib ketganingiz, ish joyini o'zgartirganingiz, do'stingiz shaharni tark etganligi sababli bo'lishi mumkin. yoki butun dunyo yopilgani uchun (2020 yilga rahmat).

Ijtimoiy aloqalaringiz hayotingizdan qoniqishning muhim tarkibiy qismidir.

Agar siz bu aloqalarni mustahkamlay olmasangiz, o'zingizni yolg'izlangandek his qilasiz. , adashgan va tushkunlikka tushgan.

4) Siz jamiyat sizdan talab qiladigan hayotni yashayapsiz

Jamiyat bizga katta bosim o'tkazadi.

Ota-onalarimiz bizdan shunday qilishni xohlashadi. Maktabda a'lo.

Jamiyat bizdan yuqori maoshli ishga kirishimizni, turmush qurishimizni, farzandli bo'lishimizni, uy sotib olishimizni xohlaydi.

Agar bu siz qilmoqchi bo'lmagan narsa bo'lsa-chi? Agar siz o'zingizni mukammal hayot kechirayotganingizni ko'rsangiz, lekin hali ham o'zingizni baxtsiz his qilsangiz, bu siz uchun ideal emasligi bo'lishi mumkin.

5) Siz haddan tashqari jonglyor qilyapsiz

Siz' Ishda juda katta muddat bor. Siz hali Rojdestvo sovg'alarini sotib olmagansiz. Siz tushasizto'lovlaringiz orqada qoldi va kir yuvish mashinangiz buzilib qoldi.

Sizga har tomondan yomon xabarlar uchib kelmoqda.

Aqlli odamni kutish mumkin emas. bularning barchasini hal qilish uchun. Siz juda ko'p o'ynayapsiz. Siz nima qilishingiz kerak bo'lsa, nimani tashlab ketishingiz mumkinligini aniqlang.

E'tiboringizni eng muhim narsaga qarating va qolganini keyinroq qoldiring.

6) Siz ruhiy kasallik bilan kurashyapsiz

Ruhiy kasallik yuqorida aytib o'tilgan sabablarning har biri bilan kuchayishi mumkin, lekin ba'zida u hech qanday sababsiz o'z-o'zidan paydo bo'ladi.

Agar siz o'zingizni qattiq tashvishga solayotgan bo'lsangiz (ajablanish, asabiylashish, o'ta hushyorlik) yoki ruhiy tushkunlik (qattiq qayg'u, hayotdan zavqlanishning yo'qolishi), shifokor bilan suhbatlashish sizga juda yaxshi foyda keltirishi mumkin. Ruhiy kasallik sizni aniqlashi shart emas.

Davolash uchun birinchi qadamni qo'lingizni cho'zish orqali qo'ying!

Yashashda davom etish sabablari

Hayot kuchingizni yo'qotish juda og'ir bo'lishi mumkin. Ba'zida oldinga siljish imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin. Bunday tushkunlik va bezovtalikni his qilganingizda, hayot nima uchun juda ko'p narsalarni taklif qilishi sabablari haqida o'ylash juda foydali bo'lishi mumkin.

Mana, hayot yashashga arziydigan bir necha sabablar.

1 ) Sizning hayotingiz qadrli

Buni birinchi marta qayerdan eshitganimni eslolmayman, lekin kimdir menga bir marta "inson hayoti muzokaralar olib bo'lmaydi" dedi. Bu bilan u inson hayotining qiymatini dollarda baholay olmaysiz, degani edi.soat yoki boshqa birlik.

Hayot - bu sovg'a. Bu biz takrorlay olmaymiz, qaytara olmaymiz yoki uzaytira olmaydigan sovg'adir. Hayotni dollarlar, badallar, jinsiy sheriklar, reklama aktsiyalari, uylar yoki mukofotlar bilan o'lchab bo'lmaydi. Xo'sh, nega hayotingizni shular bilan bog'lab o'lchayapsiz?

Hayot bizga berilgan ta'riflab bo'lmaydigan holat. Buni nishonlang! Sizning hayotingiz qimmatga ega, chunki hayot qimmatga ega. Sizning qadringizni esa hech kim bilan solishtirib bo'lmaydi.

Bundan rohatlaning!

2) Hayot dinamik

Hayot statik ob'ekt emas.

Bu dinamik holat.

Biz vaqt o'tishi bilan zillionlab hujayralar, kimyoviy moddalar, xotiralar va ongni mistik tarzda yaratadigan elektr impulslarining nozik simbiozi sifatida harakat qilamiz.

Bu holat doimiy ravishda o'zgarib turadi. Hujayralarimiz yorilib, yangilari paydo bo'ladi. Bizning shaxsiyatimiz o'zgaradi. Biz doimo rivojlanib boramiz.

Biz doimo rivojlanayotganimizdek, ekotizimimiz ham doimo rivojlanib bormoqda. Bugun bu yerda bo‘lgan o‘sha ahmoq hamkasb ertaga boshqa joyda bo‘lishi mumkin.

Mening fikrim shuki: siz hozircha yomon ahvoldasiz.

Ammo siz abadiy yomon holatda emassiz. Siz har doim teginayotganingizni his qilmadingiz, to'g'rimi? Demak, bu ham abadiy davom etmasligi mantiqan to'g'ri.

Bu vaqtinchalik azob-uqubat ekanligini tushunib oling — uni siz engishingiz mumkin.

3) Sizga hech narsa kerak emas. Baxtli bo'lishning sehrli maqsadi

Hey, hayotingizning maqsadini topish ajoyib. Bu sizni rag'batlantirishi, qoniqish hissini berishi vahayot sifatini yaxshilang.

Ammo buni qidirib, o'zingizni yo'q qilmang.

Birinchi uchrashuvingizda er topishga urinish, u bo'ladi degan umidda har qanday faoliyat bilan shug'ullanish kabi. Sizning "hayotingizdan maqsad" umidsizlikka uchragan retseptdir.

Ko'pchiligimiz "yaxshi"ni e'tiborsiz qoldirib, "mukammal"ni topishga harakat qilib, o'zimizni tashvishga solamiz va deyarli kasal bo'lamiz.

Mana bu. sir: siz mukammalni kashf qilmaysiz. Siz unga intilasiz.

Hayotingizni yana qanday sevish kerak

Agar siz hayotdan juda charchagan bo'lsangiz, o'zingizni hech qachon bormaydigandek his qilishingiz mumkin. yana quvonchni his qilish.

Yaxshi xabar shundaki, bu haqiqat emas! Siz tuzalib ketasiz! Siz o'zingizni yorug'likka qaytarishga qodirsiz.

Mana, hayotingizni yana bir bor sevishingizning sakkizta usuli.

1) O'z hayotingizni boshqalar uchun yashashdan voz keching

Qilishingiz mumkin bo'lgan birinchi narsa - o'z hayotingizni o'zingiz uchun yashayotganingizga ishonch hosil qiling.

Men buni xudbinlik bilan aytmayapman; Aytmoqchimanki, butun hayotingiz o‘zingiz bo‘lmagan birovning xohish-istaklariga mos kelmasligiga ishonch hosil qiling.

Ota-onangiz talab qilgani uchun o‘zingiz yoqtirmaydigan ish bilan ishlayapsizmi?

Buni tan olasizmi? ! Keyin, uni o'zgartirish rejasini tuzing.

Siz nimani qadrlayotganingizni aniqlang va birinchi navbatda o'z qadriyatlaringiz asosida hayot kechirayotganingizga ishonch hosil qiling.

2) O'zingizga e'tibor bering. sizning ichki chidamliligingiz

Bilasizmi, odamlarni nima to'xtatadi