15 coses per fer quan no tens vida

Hi ha determinats períodes a la vida en què sents que no té sentit.

No hi ha llum per trencar la foscor, no hi ha cap motiu per aixecar-se del llit ni cap sentit per a res del que està passant .

Sembla que tot el que t'envolta està en contra teu i no hi pots fer res.

Tots passem per aquestes fases de tant en tant; alguns pitjors que d'altres.

Aquest article t'ajudarà a sortir d'aquesta rutina i a treure el màxim profit de la teva vida en el procés.

Quan la vida et tira boles corbes, què fas? Et rendeixes o trobes la manera de fer que les coses funcionin per a tu? Si la teva resposta és la darrera, segueix llegint...

1) Anar a córrer o a córrer

L'exercici és una manera increïble de sortir d'una rutina.

A la si més no, farà que la teva sang bomba i et farà sentir millor amb tu mateix. A més, funciona tant com a solució a curt termini (si estàs passant per un pegat difícil) com a llarg termini (si estàs en una caiguda, l'exercici t'en sortirà).

Quan sents que no tens vida, l'exercici és el millor que pots fer amb el teu temps. Et donarà l'energia per passar el dia, millorarà el teu estat d'ànim i t'ajudarà a dormir millor a la nit.

Quin tipus d'exercici has de fer?

Qualsevol cosa que et doni sang. bombeja i et deixa sense alè.

Anar a córrer o a córrer, aixecar peses al gimnàs, fer una classe de ball, fer ioga, jugar a futbol o bàsquetprocés.

He descobert que les passejades per la natura són una de les millors maneres d'aclarir el cap i recuperar la vida. Poden donar-te la claredat que necessites per tornar al teu jo normal i ajudar-te a processar les coses que t'han estat preocupant i donar-te una mica de perspectiva.

15) Troba la causa principal del que et fa sentir. dolent

Què és el que et fa sentir que no tens vida?

És una mala ruptura? Un greu revés financer? Odies la teva feina i tens massa por de buscar-ne una de nova?

Descobreix què et fa sentir tan malament i tractar-ho abans de poder seguir endavant.

Evitar els teus problemes. només els farà més difícils de resoldre.

Has d'enfrontar-los, parlar-ne amb algú i trobar una manera de resoldre'ls abans de poder seguir endavant.

Si una mala ruptura t'està provocant. sentir-se deprimit, parlar-ne amb un amic. Si un revés econòmic et fa sentir ansiós, comença a buscar maneres de revertir la situació.

16) Parli amb un terapeuta o un psiquiatre

Quan tot falla, el millor és que visita un professional.

Si no saps com afrontar els teus problemes, et faran sentir com si no tens vida.

Un psiquiatre o un terapeuta poden ajudar-te a fer front. amb els teus problemes i segueix endavant. Estan entrenats per ajudar-te a sortir del pou de la desesperació i seguir endavant amb la teva vida.

Fes la teva recerca i troba un terapeuta opsiquiatre que s'ocupa dels problemes que t'enfrontes.

Trobes algú amb qui et sentis còmode, però tingues en compte que no és el teu amic. Estan allà per ajudar-te a sortir del pou i seguir endavant amb la teva vida. Venen amb experiència i coneixements que et poden ajudar a resoldre els teus problemes.

17) No tinguis por del canvi

Potser t'hagis trobat en la situació de no tenir vida perquè tu' tens por del canvi.

Temen passar a la següent etapa de la teva vida perquè la que estàs ara és segura i còmoda.

No vols créixer aixeca't, arrisca i viu la teva vida com vulguis. És possible que vulgueu mantenir la vostra empresa o feina actuals, encara que us facin sentir com si no tingueu vida.

Potser voldreu mantenir-vos en una relació que us fa sentir miserable.

Aquest és el moment d'afrontar les teves pors i seguir endavant amb la teva vida. No tinguis por de fallar.

Sigues prou valent per fer el primer pas i veure on et porta.

Entén que tens una vida

Quan sents que no tens vida, és important recordar que això no és cert. Tens una vida, l'estàs vivint!

Ningú és feliç tot el temps i tots tenim els nostres alts i baixos, això és perfectament normal.

Si no ets feliç. i us sentiu deprimits, recordeu que aquest sentiment passarà. Per molt malament que se senti ara, ho faràmillor.

Només has de tenir paciència i esperar que passi. Quan estàs al pou de la desesperació, és fàcil oblidar que la sensació no durarà per sempre.

Sigues amable amb tu mateix.

Intenta ocupar-te; fes alguna cosa que et faci allunya't dels problemes i et fa sentir viu.

Recorda que hi ha persones a la teva vida que t'estimen. És fàcil oblidar que hi ha persones al teu voltant que es preocupen per tu i estan allà per donar-te suport, sigui el que passi.

Per ajudar-te a sortir de la rutina, troba l'arrel del que et fa sentir malament, i parla amb un terapeuta o amb un psiquiatre.

I una altra cosa que et pot ajudar és entrar en contacte amb la teva espiritualitat. Sovint sentim que no tenim vida perquè estem fora de contacte amb el nostre jo central i el nostre propòsit a la vida.

L'increïble vídeo gratuït de Shaman Rudá Iandé t'ajudarà a tornar en contacte amb tu mateix, pas a pas. .

I no et preocupis, no et dirà com practicar la teva espiritualitat. En canvi, us guiarà i us donarà les eines per trobar el vostre propi camí.

T'ha agradat el meu article? Fes m'agrada a Facebook per veure més articles com aquest al teu feed.

2) Aprèn alguna cosa nova

Quan sentis que no tens vida, una cosa que pots fer és aprendre alguna cosa nova.

Podria ser un llenguatge o com tocar un instrument musical, però no ha de ser-ho. Aprendre una nova habilitat pot ser tan senzill com aprendre a fer un pastís o escriure jocs de rol de fantasia.

El més important d'aprendre alguna cosa nova és que et manté ocupat i et pot ajudar a sortir d'una caiguda.

Per tant, si estàs passant per un pegat difícil, hauries d'aprendre alguna cosa nova que t'ajudi a superar-ho. Evitarà que pensis en els teus problemes i t'ajudarà a canalitzar la teva energia en la direcció correcta.

Ara, tot i que pots aprendre alguna cosa nova des de casa amb l'ajuda de tutorials en línia, trobo que és millor signar per a una classe presencial real.

Sé el difícil que és moure't de vegades, però sortir i estar amb altres persones realment et fa meravelles.

A més, Trobo que les classes presencials costen més que els tutorials en línia (que de vegades són gratuïts) i, un cop hagi pagat, hi ha més possibilitats de seguir-ho perquè no vull que els meus diners es perdin.

Aleshores, què us interessa? Quina habilitat t'agradaria tenir?

Inscriu-te en alguna cosa i abans que te n'adonis, sentiràs que tens una vida una vegada més.

3) Troba't ambamics

Potser us heu convertit en una mica d'ermità i voleu quedar-vos a casa tota l'estona.

Això no us convé gens!

Quan Queda't a casa, només tens tu per pensar i els teus problemes dels quals preocupar-te.

Això no serveix per res. Quan estàs passant per un moment difícil i sents que no tens vida, hauries de trobar-te amb els teus amics i sortir tan sovint com puguis.

Ara, no has de sortir cada cop. un sol dia, però almenys sortiu els caps de setmana o alguns dies laborables quan no estiguis massa cansat de la feina.

La qüestió és que quan estiguis amb els teus amics, no podràs pensar en els teus problemes. Estaràs massa ocupat gaudint-te per pensar en la teva crisi existencial.

I, mai se sap, potser coneixes algú nou que et farà sentir bé amb la vida.

Així, què? estàs esperant? Sortiu i troba't amb els teus amics i veuràs que tens una vida.

4) Posa't en contacte amb el teu costat espiritual

No importa quina fe segueixis o quina sigui la teva L'espiritualitat és una cosa que us pot ajudar a sortir de la rutina en la qual us trobeu.

T'ensenya a acceptar, paciència i humilitat. Us diu que agraïu totes les benediccions que us han arribat i que tingueu paciència, ja que les coses s'arreglaran en el seu moment.

Et dóna raons per continuar fins i tot quan les coses es facin difícils.

Però on sónestàs en el teu viatge espiritual?

Amb tots aquests gurus de la nova era i experts ben intencionats en espiritualitat, és fàcil perdre's i caure en el parany de l'espiritualitat tòxica, com la necessitat de ser positius i feliços tots els temps.

Fins i tot el xaman Rudá Iandé va tenir una experiència negativa al començament del seu viatge espiritual.

En aquest vídeo obert als ulls, explica com l'espiritualitat no hauria de tractar de suprimir els vostres sentiments o sentir que ets millor que els altres. Hauria de tractar-se d'apoderar-se i de formar una connexió pura amb qui ets en el teu nucli.

Quan estava en el meu nivell més baix, vaig provar tantes coses diferents i vaig fer diversos retirs i pelegrinatges, però res semblava que m'ajudava. , de fet, em vaig sentir pitjor que mai. Estava preparat per rendir-me quan vaig descobrir la classe magistral Free Your Mind de Rudá.

Així que si vols començar a sentir-te viu i com si estiguessis vivint la teva vida al màxim, fes clic aquí per veure el vídeo gratuït.

5) Anar de viatge

Viatjar fa meravelles per a l'ànima.

Em trobo que em sento més viu quan em viatjar a un lloc nou. Puc descobrir llocs nous, noves tradicions, provar menjars exòtics i conèixer gent interessant.

Pots planificar un viatge a una destinació propera amb un pressupost o utilitzar els diners que has estalviat per a emergències per a un viatge. a l'estranger.

Vés a visitar un lloc emocionant. A prop o lluny, estic segur que hi ha algun llocque teníeu ganes de visitar però que s'ha postergat des de fa anys.

Ja sigui per anar a Disneyland o veure les piràmides d'Egipte, et garanteixo que viatjar et farà adonar que tens una vida que ets. viure al màxim.

Quan tornis del teu viatge, et sentiràs amb energia i borratxo de la vida.

Planificar un viatge t'ofereix alguna cosa per esperar i tornar d'un altre. et dóna alguna cosa agradable per mirar enrere.

6) Ajuda algú altre

Quan estàs atrapat en una rutina i sentis que la teva vida no té sentit, començaràs a sentir pena. tu mateix i no voldràs fer res més que seure a casa.

Això és un gran NO-NO!

Quan estàs passant per un moment difícil i no tens vida, hauries d'ajudar algú altrament.

Ja veus, quan ajudes a algú altre, t'adonaràs que no només tens les habilitats i la capacitat per fer-ho, sinó que se sent bé.

Ajudar els altres ajudarà. surts del teu enfonsament. T'adonaràs que els teus problemes no són res comparats amb els que passen altres persones. Ajudar a altres persones també se sent increïble.

Penseu-hi: què podeu fer?

Podeu ser voluntari en un refugi per a persones sense llar proper, ensenyar a algú a llegir o escriure, tutoritzar estudiants que necessiten ajuda amb els deures, o fins i tot ensenyar coneixements informàtics bàsics a persones grans.

7) Anoteu els vostres pensaments

Si us trobeu malament i com si no serveixi de res.en aixecar-se del llit, com si no tinguessis vida, és important que et treguis els pensaments del cap.

Porta una llibreta o un bolígraf i un paper allà on vagis. Sempre que sentiu que us passen massa pensaments per la vostra ment, escriviu-los.

Exprimir tots aquests pensaments en un paper us ajudarà a alliberar-vos de la càrrega. Et sentiràs més lleuger.

A més, pots conèixer per què et sents com et sents. D'alguna manera, escriure els teus pensaments és com parlar amb algú dels teus problemes.

Confia en mi, hauries de provar-ho.

8) Medita i respira

Quan sentis que no tens vida, començaràs a sentir molta pressió per fer alguna cosa significativa. Voldràs donar sentit a la teva vida però no sabràs com.

No podràs fer res perquè estaràs massa ocupat pensant en els teus problemes i intentant resoldre'ls tots alhora.

Què fas quan et sents així? Hauries de meditar i respirar.

Meditar t'ajuda a calmar-te i a acceptar els teus problemes. Respirar t'ajuda a relaxar-te i centrar-te en l'ara.

Quan em sento aclaparat i sento que la meva vida està buida i sense sentit, sovint vull fer un milió de coses alhora per solucionar-ho. És llavors quan començo a sentir-me impotent.

Però com em va explicar el meu terapeuta, he d'abordar una cosa a la vegada. Amb ganes de fer-homoltes coses alhora és com portar un pes enorme sobre les meves espatlles.

Per això practico la meditació conscient. M'ajuda a fonamentar-me i centrar-me en el present. Després treballo en un problema a la vegada.

9) Mira un programa de comèdia

Quan et sents deprimit, de vegades és fer una cosa tan senzilla com veure una comèdia que et farà sentir millor.

Els espectacles de comèdia et faran riure i et sentiran bé amb tu mateix.

Mireu un espectacle d'humor clàssic o un especial de stand-up.

Recentment m'he sentit una mica avall i vaig començar a veure Friends des del principi com la 100a vegada. És una manera fantàstica de relaxar-se després d'un dia estressant i una gran distracció de tots els pensaments negatius que continuen apareixent a la meva ment.

Prova-ho. De vegades, el riure és realment la millor medicina.

10) L'exercici

Fer exercici pot fer meravelles per a la teva salut mental.

Moltes persones troben el seu estat d'ànim un parell de dies després. comencen a anar al gimnàs o simplement caminar més sovint.

La millora de la circulació sanguínia i l'alliberament d'endorfines són només alguns dels molts beneficis de fer exercici regularment.

11) Mantingueu-vos en contacte amb els vostres éssers estimats

Els vostres éssers estimats són els que estaran allà per a vosaltres a través de les dificultats.

Seran els que us donaran suport i us ajudaran. ajudar-te a millorar quan estàs abatut.

Però quan estàs al pou de la desesperació, tendeixes aallunyar-los. Quan sents que no tens vida, acostumes a oblidar que hi ha gent que et cuida i no vol més que tornar-te a veure feliç.

Són el teu sistema de suport, però tu només pots formar part. d'això si esteu en condicions de fer-ho.

Mantingueu-vos en contacte amb els vostres éssers estimats i feu-los saber que també us importa. No els allunyis.

12) Pensa en les petites coses que et fan feliç

D'acord, les coses no són genials ara mateix, però això no vol dir que no hi hagi res de bo a la teva vida.

Quan et sents d'una manera determinada, tendeixes a oblidar les coses bones de la teva vida.

• Oblides la importància que són per a tu els teus éssers estimats.
• Oblides que ets prou fort per passar els mals moments.
• Oblides que abans has passat per moments pitjors i has sobreviscut.
• Oblides que les coses milloraran. .

Així que quan sentis que res et va pel teu camí i que no tens vida, intenta centrar-te en les petites coses que et porten alegria. Ja sigui la primera tassa de cafè del matí o el teu gat ronroneant a la teva vida.

I abraça els teus records feliços. Tots aquests bons moments que has passat encara hi són. No estan perduts. No se n'han anat. Només has de recordar-los.

Has de trobar la força per passar els mals moments i segur que t'esperaràs uns bons moments.

13) Penseu en aconseguir-ho. agos

D'acord, aconseguir un gos no és una cosa que s'ha de prendre a la lleugera. No són joguines i no te'n pots desfer un cop cansat d'elles. Són companys vius, que respiren, increïbles que necessiten molt d'amor i atenció.

Dit això, si fa anys que has pensat en tenir un gos però sempre has trobat una excusa per no fer-ho, ara potser sigui el moment.

Els gossos són la millor medicina del món. Són amor pur i no adulterat, i això és el que tothom necessita a la seva vida.

Els gossos són grans companys i poden fer que la teva vida se senti completa, almenys la meva.

Quan tens un gos i et sents blau i no vols aixecar-te del llit, això no és una opció. T'has d'aixecar i passejar el teu gos i he trobat que és una gran teràpia!

Pots anar al refugi més proper, triar-hi el gos més maco i saber que has salvat una vida en el procés.

Aconseguir un gos pot ser una gran responsabilitat, però també pot ser una de les millors coses que has fet mai. Obtindràs l'amor incondicional que sempre has desitjat i tot el que has de fer és estimar-los a canvi.

14) Fes llargues passejades per la natura

La natura és la millor sanadora.

Et pot calmar en qüestió de minuts, independentment de la situació.

T'ajuda a recuperar la teva vida. Et dóna l'energia que necessites per passar el dia. T'ajuda a pensar i reflexionar sobre la teva vida en el