உங்களுக்கு வாழ்க்கை இல்லாதபோது செய்ய வேண்டிய 15 விஷயங்கள்

அதற்கெல்லாம் எந்த அர்த்தமும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கும் சில காலகட்டங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளன.

இருளை உடைக்க வெளிச்சம் இல்லை, படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க எந்த காரணமும் இல்லை, நடக்கும் எதற்கும் அர்த்தமில்லை. .

உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் உங்களுக்கு எதிராக இருப்பதைப் போல உணர்கிறது, இதைப் பற்றி நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது.

நாம் அனைவரும் அவ்வப்போது இதுபோன்ற கட்டங்களைக் கடந்து செல்கிறோம்; சில மற்றவர்களை விட மோசமானது.

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு அந்தச் சிக்கலில் இருந்து வெளியேறவும், உங்கள் வாழ்க்கையைச் சிறப்பாகப் பயன்படுத்தவும் உதவும்.

வாழ்க்கை உங்களை வளைந்துகொடுக்கும் போது, ​​நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? நீங்கள் விட்டுவிடுகிறீர்களா அல்லது உங்களுக்காக விஷயங்களைச் செய்வதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்கிறீர்களா? உங்கள் பதில் பிந்தையதாக இருந்தால், படிக்கவும்…

1) ஜாகிங் அல்லது ஓடுவதற்குச் செல்லுங்கள்

உடற்பயிற்சி என்பது குழப்பத்திலிருந்து வெளியேற ஒரு அற்புதமான வழியாகும்.

மிகக் குறைந்த பட்சம், இது உங்கள் இரத்தத்தை உறிஞ்சி உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வைக்கும். மேலும், இது ஒரு குறுகிய கால தீர்வாகவும் (நீங்கள் கடினமான பிரச்சனையில் இருந்தால்) மற்றும் நீண்ட கால தீர்வாகவும் (நீங்கள் மந்த நிலையில் இருந்தால், உடற்பயிற்சி உங்களை அதிலிருந்து வெளியேற்றும்)

உங்களுக்கு வாழ்க்கை இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​உங்கள் நேரத்தைக் கொண்டு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் உடற்பயிற்சிதான். இது பகலைக் கடக்க உங்களுக்கு ஆற்றலைக் கொடுக்கும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் மற்றும் இரவில் நன்றாக தூங்க உதவும்.

நீங்கள் என்ன வகையான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் இரத்தத்தைப் பெறுவதற்கு ஏதேனும் பம்ப் செய்து மூச்சு விடாமல் போய்விடும்.

ஜாக் அல்லது ஓட்டத்திற்குச் செல்லுங்கள், ஜிம்மில் எடையைத் தூக்குங்கள், நடன வகுப்பில் ஈடுபடுங்கள், யோகா செய்யுங்கள், கால்பந்து அல்லது கூடைப்பந்து விளையாடுங்கள்செயல்முறை.

உங்கள் தலையை சுத்தப்படுத்தவும், உங்கள் வாழ்க்கையைத் திரும்பப் பெறவும் இயற்கை நடைகள் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும் என்பதை நான் கண்டறிந்துள்ளேன். நீங்கள் உங்கள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப வேண்டும் என்பதற்கான தெளிவை அவை உங்களுக்கு வழங்கலாம் மற்றும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் விஷயங்களைச் செயல்படுத்த உதவுவதோடு, உங்களுக்குச் சில முன்னோக்கைக் கொடுக்கவும் உதவும்.

15) உங்களை உணரவைக்கும் காரணத்தைக் கண்டறியவும். மோசமான

உங்களுக்கு வாழ்க்கையே இல்லை என்று நீங்கள் நினைப்பதற்கு என்ன காரணம்?

மோசமான பிரிவினையா? கடுமையான நிதி பின்னடைவு? நீங்கள் உங்கள் வேலையை வெறுக்கிறீர்களா மற்றும் புதியதைத் தேடுவதற்கு மிகவும் பயப்படுகிறீர்களா?

உங்களை மிகவும் மோசமாக உணரவைப்பதைக் கண்டறிந்து, நீங்கள் முன்னேறுவதற்கு முன் அதைச் சமாளிக்கவும்.

உங்கள் பிரச்சனைகளைத் தவிர்ப்பது அவற்றைத் தீர்ப்பதை மேலும் கடினமாக்குங்கள்.

நீங்கள் அவர்களை எதிர்கொள்ள வேண்டும், அவர்களைப் பற்றி யாரிடமாவது பேச வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் முன்னேறுவதற்கு முன் அவற்றைத் தீர்ப்பதற்கான வழியைக் கண்டறிய வேண்டும்.

மோசமான முறிவு உங்களை உருவாக்கினால் மனச்சோர்வை உணர்கிறேன், அதைப் பற்றி ஒரு நண்பரிடம் பேசுங்கள். நிதிப் பின்னடைவு உங்களை கவலையடையச் செய்தால், நிலைமையை மாற்றுவதற்கான வழிகளைத் தேடுங்கள்.

16) ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

மற்ற அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், அது சிறந்தது ஒரு நிபுணரைப் பார்வையிடவும்.

உங்கள் பிரச்சனைகளை எப்படிச் சமாளிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்களுக்கு வாழ்க்கையே இல்லை என்று அவர்கள் உணரவைப்பார்கள்.

மனநல மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குச் சமாளிக்க உதவலாம். உங்கள் பிரச்சனைகளுடன் தொடரவும். விரக்தியின் குழியிலிருந்து வெளியேறவும், உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடரவும் அவர்கள் பயிற்றுவிக்கப்படுகிறார்கள்.

உங்கள் ஆராய்ச்சி செய்து ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டறியவும் அல்லதுநீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளைக் கையாளும் மனநல மருத்துவர்.

உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் ஒருவரை நீங்கள் கண்டறிவீர்கள், ஆனால் அவர் உங்கள் நண்பர் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். குழியிலிருந்து வெளியேறவும், உங்கள் வாழ்க்கையை நகர்த்தவும் அவர்கள் உதவுகிறார்கள். அவர்கள் அனுபவத்துடனும் அறிவுடனும் வருகிறார்கள், அது உங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க உதவும்.

17) மாற்றத்தைப் பற்றி பயப்படாதீர்கள்

உங்கள் வாழ்க்கை இல்லாத சூழ்நிலையில் உங்களைக் கண்டுபிடித்திருக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் ' மாற்றத்திற்கு பயப்படுகிறீர்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் அடுத்த கட்டத்திற்குச் செல்ல நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் இப்போது இருப்பது பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் இருக்கிறது.

நீங்கள் வளர விரும்பவில்லை முன்னேறுங்கள், அபாயங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் விரும்பும் வழியில் வாழுங்கள். உங்களின் தற்போதைய நிறுவனம் அல்லது வேலையை நீங்கள் வைத்திருக்க விரும்பலாம், அவை உங்களுக்கு வாழ்க்கையே இல்லை என்று உங்களுக்குத் தோன்றினாலும் கூட.

உங்களை துன்பப்படுத்தும் உறவில் நீங்கள் இருக்க விரும்பலாம்.

உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொண்டு உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடர வேண்டிய நேரம் இது. தோல்விக்கு பயப்பட வேண்டாம்.

முதல் அடியை எடுத்து, அது உங்களை எங்கு அழைத்துச் செல்கிறது என்பதைப் பார்க்க தைரியமாக இருங்கள்.

உங்களுக்கு ஒரு வாழ்க்கை இருக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

எப்போது உங்களுக்கு வாழ்க்கை இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், இது உண்மையல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்களுக்கு ஒரு வாழ்க்கை இருக்கிறது - நீங்கள் அதை வாழ்கிறீர்கள்!

எல்லா நேரத்திலும் யாரும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதில்லை, நம் அனைவருக்கும் ஏற்ற தாழ்வுகள் இருக்கும், இது முற்றிலும் இயல்பானது.

நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டால் மற்றும் மனச்சோர்வை உணர்கிறீர்கள், இந்த உணர்வு கடந்து செல்லும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இப்போது எவ்வளவு மோசமாக உணர்ந்தாலும், அது கிடைக்கும்சிறந்தது.

நீங்கள் பொறுமையாக இருந்து அது நடக்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் விரக்தியின் குழியில் இருக்கும்போது, ​​அந்த உணர்வு என்றென்றும் நிலைக்காது என்பதை மறந்துவிடுவது எளிது.

உங்களிடம் கருணையுடன் இருங்கள்.

உங்களை நீங்கள் பிஸியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - ஏதாவது செய்யுங்கள் உங்கள் பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்கள் மனதை விட்டு நீங்கி உங்களை உயிருடன் உணருங்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களை நேசிக்கும் நபர்கள் இருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களைச் சுற்றி உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்கள் இருக்கிறார்கள் என்பதை மறந்துவிடுவது எளிது, எதுவாக இருந்தாலும் உங்களுக்கு ஆதரவாக இருக்கிறார்கள்.

உங்கள் குழப்பத்திலிருந்து வெளியேற உங்களுக்கு உதவ, உங்களை மோசமாக உணர வைப்பதற்கான மூல காரணத்தைக் கண்டறியவும், ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மற்றும் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மற்றொரு விஷயம், உங்கள் ஆன்மீகத்துடன் தொடர்புகொள்வது. எங்களுடைய முக்கிய சுயங்கள் மற்றும் வாழ்க்கையின் நோக்கத்துடன் நாங்கள் தொடர்பில்லாததால், எங்களுக்கு வாழ்க்கை இல்லை என்று அடிக்கடி உணர்கிறோம்.

ஷாமன் ருடா இயாண்டேவின் நம்பமுடியாத இலவச வீடியோ படிப்படியாக, உங்களுடன் மீண்டும் தொடர்பில் இருக்க உதவும். .

மேலும் கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் ஆன்மீகத்தை எப்படி கடைப்பிடிப்பது என்று அவர் உங்களுக்கு சொல்லமாட்டார். அதற்கு பதிலாக, அவர் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார் மற்றும் உங்கள் சொந்த வழியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்குவார்.

எனது கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருக்கிறதா? இது போன்ற கட்டுரைகளை உங்கள் ஊட்டத்தில் பார்க்க Facebook இல் என்னை விரும்பவும்.

2) புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உங்களுக்கு வாழ்க்கை இல்லை என நீங்கள் உணரும்போது, ​​நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒன்று புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வது.

இது ஒரு மொழியாக இருக்கலாம் அல்லது இசைக்கருவியை எப்படி வாசிப்பது என்று இருக்கலாம், ஆனால் அது அவ்வாறு இருக்க வேண்டியதில்லை. கேக் சுடுவது அல்லது ஃபேன்டஸி ரோல்பிளே கேம்களை எழுதுவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது போல, புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்வது எளிமையானது.

புதிதாக ஏதாவது கற்றுக்கொள்வது உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்கும் மற்றும் சரிவில் இருந்து விடுபட உதவும்.

எனவே, நீங்கள் ஒரு கடினமான பாதையில் செல்கிறீர்கள் என்றால், அதைச் சமாளிப்பதற்கு நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இது உங்கள் பிரச்சனைகளைப் பற்றி சிந்திக்கவிடாமல் தடுக்கும் மற்றும் உங்கள் ஆற்றலை சரியான திசையில் செலுத்த உதவும்.

இப்போது, ​​ஆன்லைன் டுடோரியல்களின் உதவியுடன் வீட்டிலிருந்து புதிதாக ஏதாவது கற்றுக் கொள்ள முடியும், கையொப்பமிடுவது சிறந்தது என்று நான் கருதுகிறேன் ஒரு உண்மையான நபர் வகுப்பிற்காக.

சில நேரங்களில் உங்களை நகர்த்துவது எவ்வளவு கடினம் என்பதை நான் அறிவேன், ஆனால் வெளியே செல்வதும் மற்றவர்களுடன் இருப்பதும் உண்மையில் உங்களுக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும்.

மேலும் என்ன, ஆன்லைன் டுடோரியல்களைக் காட்டிலும் (சில நேரங்களில் இலவசம்) தனிப்பட்ட வகுப்புகளுக்கு அதிக செலவாகும் என்பதையும், நான் பணம் செலுத்தியவுடன், எனது பணம் வீணாகிவிடக் கூடாது என்பதால், அதைப் பின்தொடர்வதற்கான அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

அப்படியானால், நீங்கள் எதில் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள்? உங்களிடம் என்ன திறமை இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்?

எதையாவது பதிவு செய்யுங்கள், அதை நீங்கள் அறிவதற்கு முன்பு, உங்களுக்கு மீண்டும் ஒரு வாழ்க்கை இருப்பதைப் போல உணர்வீர்கள்.

3) அவரைச் சந்திக்கவும்நண்பர்களே

ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு துறவியாக மாறி, எப்போதும் வீட்டில் இருக்க விரும்பலாம்.

இது உங்களுக்கு நல்லதல்ல!

நீங்கள் இருக்கும்போது வீட்டிலேயே இருங்கள், நீங்கள் மட்டுமே சிந்திக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் பிரச்சனைகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டும்.

இது எந்த வகையிலும் பயனுள்ளதாக இல்லை. நீங்கள் கடினமான சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு வாழ்க்கை இல்லை என்று நினைக்கும் போது, ​​உங்கள் நண்பர்களைச் சந்தித்து உங்களால் முடிந்தவரை அடிக்கடி வெளியே செல்ல வேண்டும்.

இப்போது, ​​நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் வெளியே செல்ல வேண்டியதில்லை. ஒரு நாள், ஆனால் குறைந்த பட்சம் வார இறுதி நாட்களிலோ அல்லது சில வாரநாட்களிலோ நீங்கள் வேலையில் சோர்வாக இல்லாதபோது வெளியே செல்லுங்கள்.

விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் இருக்கும்போது, ​​உங்களால் சிந்திக்க முடியாது உங்கள் பிரச்சனைகள். உங்கள் இருத்தலியல் நெருக்கடியைப் பற்றி சிந்திக்க முடியாத அளவுக்கு உங்களை மகிழ்விப்பதில் நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருப்பீர்கள்.

மேலும், உங்களுக்குத் தெரியாது, நீங்கள் புதிதாக யாரையாவது சந்திப்பீர்கள், அது உங்களை வாழ்க்கையைப் பற்றி நன்றாக உணர வைக்கும்.

அதனால், என்ன நீங்கள் காத்திருக்கிறீர்களா? வெளியே சென்று உங்கள் நண்பர்களைச் சந்திக்கவும், உங்களுக்கு ஒரு வாழ்க்கை இருப்பதைக் காண்பீர்கள்.

4) உங்கள் ஆன்மீகப் பக்கத்தைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள்

நீங்கள் எந்த நம்பிக்கையைப் பின்பற்றினாலும் சரி பார்வைகள் என்னவெனில், ஆன்மீகம் என்பது நீங்கள் இருக்கும் குழப்பத்திலிருந்து விடுபட உதவும் ஒன்று.

அது ஏற்றுக்கொள்ளுதல், பொறுமை மற்றும் பணிவு ஆகியவற்றை உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறது. உங்களுக்கு கிடைத்த அனைத்து ஆசீர்வாதங்களுக்கும் நன்றியுணர்வுடன் இருக்கவும், பொறுமையாக இருக்கவும், சரியான நேரத்தில் விஷயங்கள் சரியாகிவிடும் என்பதால், இது உங்களுக்குக் கூறுகிறது.

போக்கு கடினமானதாக இருந்தாலும் தொடர்ந்து செல்வதற்கான காரணங்களை இது வழங்குகிறது.<1

ஆனால் எங்கேநீங்கள் ஆன்மீகப் பயணத்தில் இருக்கிறீர்களா?

புதிய கால குருக்கள் மற்றும் ஆன்மீகத்தில் நல்லெண்ணம் கொண்ட வல்லுநர்கள் மூலம், தொலைந்து போவதும், நச்சு ஆன்மிகத்தின் வலையில் விழுவதும் எளிதானது - எல்லா நேரங்களிலும் நேர்மறையாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும். நேரம்.

ஷாமன் Rudá Iandé கூட தனது ஆன்மீக பயணத்தின் தொடக்கத்தில் எதிர்மறையான அனுபவத்தை அனுபவித்தார்.

இந்த கண் திறக்கும் வீடியோவில், ஆன்மீகம் என்பது உங்கள் உணர்வுகளை அடக்குவது அல்லது எப்படி இருக்கக்கூடாது என்பதை விளக்குகிறார். நீங்கள் மற்றவர்களை விட சிறந்தவர் போல் உணர்கிறேன். இது உங்களை வலுப்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் மையத்தில் நீங்கள் இருப்பவர்களுடன் தூய்மையான தொடர்பை உருவாக்குவது பற்றியதாக இருக்க வேண்டும்.

நான் மிகவும் தாழ்ந்த நிலையில் இருந்தபோது நான் பலவிதமான விஷயங்களை முயற்சித்தேன், பல்வேறு பின்வாங்கல்கள் மற்றும் யாத்திரைகள் சென்றேன், ஆனால் எதுவும் எனக்கு உதவவில்லை. , உண்மையில், நான் முன்னெப்போதையும் விட மோசமாக உணர்ந்தேன். Rudá's Free Your Mind masterclassஐக் கண்டுபிடித்தபோது நான் விட்டுக்கொடுக்கத் தயாராக இருந்தேன்.

எனவே நீங்கள் உயிருடன் இருக்க விரும்பினால், உங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ விரும்பினால், இலவச வீடியோவைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

5) ஒரு பயணத்திற்குச் செல்லுங்கள்

பயணம் ஆன்மாவுக்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது.

நான் மிகவும் உயிருடன் இருப்பதை உணர்கிறேன் எங்காவது புதிய பயணம். புதிய இடங்கள், புதிய மரபுகள், கவர்ச்சியான உணவுகளை முயற்சி செய்தல் மற்றும் ஆர்வமுள்ள நபர்களைச் சந்திப்பேன்.

பட்ஜெட்டில் அருகிலுள்ள இடங்களுக்குப் பயணத்தைத் திட்டமிடலாம் அல்லது அவசரத் தேவைகளுக்காகச் சேமித்த பணத்தை பயணத்திற்காகப் பயன்படுத்தலாம். வெளிநாட்டில்.

எங்காவது உற்சாகமான இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். அருகில் அல்லது தொலைவில், ஏதோ ஒரு இடம் இருக்கிறது என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன்நீங்கள் தரிசிக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் பல ஆண்டுகளாகத் தள்ளிப் போயிருந்தீர்கள்.

டிஸ்னிலேண்டிற்குச் சென்றாலும் அல்லது எகிப்தில் உள்ள பிரமிடுகளைப் பார்த்தாலும், உங்களுக்கு ஒரு வாழ்க்கை இருக்கிறது என்பதை பயணம் உங்களுக்கு உணர்த்தும் என்று நான் உத்தரவாதம் தருகிறேன். முழுமையாய் வாழ்க.

உங்கள் பயணத்திலிருந்து திரும்பி வரும்போது, ​​நீங்கள் உற்சாகமாகவும், வாழ்க்கையில் குடிபோதையுடனும் இருப்பீர்கள்.

பயணத்தைத் திட்டமிடுவது, ஒரு பயணத்தை எதிர்நோக்குவதற்கும், திரும்பி வருவதற்கும் சிலவற்றை வழங்குகிறது. திரும்பிப் பார்க்க உங்களுக்கு நல்லதைத் தருகிறது.

6) வேறொருவருக்கு உதவுங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​நீங்கள் வருந்தத் தொடங்குவீர்கள் நீங்கள் வீட்டில் உட்காருவதைத் தவிர வேறு எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை வேறு.

நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், நீங்கள் மற்றவருக்கு உதவி செய்யும்போது, ​​உங்களுக்கு திறமையும் திறமையும் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அது நன்றாக இருக்கிறது என்பதை உணருவீர்கள்.

மற்றவர்களுக்கு உதவுவது உதவும். நீ உனது சரிவிலிருந்து வெளியேறு. மற்றவர்கள் அனுபவிக்கும் பிரச்சனைகளுடன் ஒப்பிடுகையில் உங்கள் பிரச்சனைகள் ஒன்றும் இல்லை என்பதை நீங்கள் உணர்வீர்கள். மற்றவர்களுக்கு உதவுவதும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

சிந்தித்துப் பாருங்கள்: உங்களால் என்ன செய்ய முடியும்?

அருகிலுள்ள வீடற்ற தங்குமிடத்தில் நீங்கள் தன்னார்வத் தொண்டு செய்யலாம், ஒருவருக்கு படிக்க அல்லது எழுத கற்றுக்கொடுக்கலாம், உதவி தேவைப்படும் மாணவர்கள் அவர்களின் வீட்டுப் பாடங்களுடன், அல்லது மூத்தவர்களுக்கு அடிப்படை கணினித் திறன்களைக் கற்பிக்கவும் கூடும்.

7) உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள்

நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தால், எந்தப் பயனும் இல்லைபடுக்கையில் இருந்து எழும்பும்போது, ​​உயிர் இல்லாதது போல், உங்கள் எண்ணங்களை உங்கள் தலையில் இருந்து வெளியேற்றுவது முக்கியம்.

நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் ஒரு நோட்புக் அல்லது பேனா மற்றும் ஒரு துண்டு காகிதத்தை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்கள் மனதில் பல எண்ணங்கள் ஓடுவதைப் போல நீங்கள் உணரும் போதெல்லாம், அவற்றை எழுதுங்கள்.

அந்த எண்ணங்கள் அனைத்தையும் காகிதத்தில் பெறுவது உங்கள் சுமையை குறைக்க உதவும். நீங்கள் இலகுவாக உணருவீர்கள்.

மேலும், நீங்கள் ஏன் உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய சில நுண்ணறிவைப் பெறலாம். ஒரு வகையில், உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுவது உங்கள் பிரச்சனைகளைப் பற்றி யாரிடமாவது பேசுவது போன்றது.

என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் உண்மையிலேயே முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

8) தியானம் செய்து சுவாசிக்கவும்

உங்களுக்கு வாழ்க்கை இல்லை என்று நீங்கள் உணரும்போது, ​​அர்த்தமுள்ள ஒன்றைச் செய்ய வேண்டும் என்ற அழுத்தத்தை நீங்கள் உணரத் தொடங்குவீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை நீங்கள் கொடுக்க விரும்புவீர்கள், ஆனால் எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியாது.

உங்கள் பிரச்சனைகளைப் பற்றி சிந்தித்து அவற்றை ஒரே நேரத்தில் தீர்க்க முயற்சிப்பதில் நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதால் உங்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது.

இப்படி உணர்ந்தால் என்ன செய்வீர்கள்? நீங்கள் தியானம் செய்து சுவாசிக்க வேண்டும்.

தியானம் செய்வது உங்களை அமைதிப்படுத்தவும் உங்கள் பிரச்சனைகளை சமாளிக்கவும் உதவுகிறது. சுவாசம் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், இப்போது கவனம் செலுத்தவும் உதவுகிறது.

எனது வாழ்க்கை வெறுமையாகவும் அர்த்தமற்றதாகவும் இருப்பதைப் போல நான் அதிகமாக உணரும்போது, ​​அதைச் சரிசெய்வதற்காக நான் அடிக்கடி ஒரு மில்லியன் விஷயங்களைச் செய்ய விரும்புகிறேன். அப்போதுதான் நான் உதவியற்றவனாக உணர ஆரம்பிக்கிறேன்.

ஆனால் எனது சிகிச்சையாளர் எனக்கு விளக்கியது போல், நான் ஒரு நேரத்தில் ஒன்றைச் சமாளிக்க வேண்டும். அவ்வாறு செய்ய விரும்புகிறதுபல விஷயங்கள் ஒரே நேரத்தில் என் தோள்களில் ஒரு பெரிய பாரத்தை சுமந்து செல்வது போன்றது.

அதனால்தான் நான் கவனத்துடன் தியானம் செய்கிறேன். இது என்னை நிலைநிறுத்தவும் நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்தவும் உதவுகிறது. பிறகு நான் ஒரு நேரத்தில் ஒரு பிரச்சனையில் வேலை செய்கிறேன்.

9) ஒரு நகைச்சுவை நிகழ்ச்சியைப் பாருங்கள்

நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், சில சமயங்களில் அது நகைச்சுவையைப் பார்ப்பது போன்ற எளிமையான ஒன்றைச் செய்கிறது. சிறந்தது.

நகைச்சுவை நிகழ்ச்சிகள் உங்களை சிரிக்க வைக்கும் மற்றும் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவைக்கும்.

ஒரு கிளாசிக் காமெடி ஷோ அல்லது ஸ்டாண்ட்-அப் ஸ்பெஷலைப் பாருங்கள்.

சமீபத்தில் நான் உணர்ந்தேன். கொஞ்சம் கீழே, நான் 100வது முறையாக ஆரம்பத்திலிருந்தே நண்பர்களைப் பார்க்க ஆரம்பித்தேன். மன அழுத்தம் நிறைந்த நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் என் மனதில் தொடர்ந்து தோன்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து பெரும் கவனச்சிதறல்.

முயற்சித்துப் பாருங்கள். சில நேரங்களில் சிரிப்பு உண்மையில் சிறந்த மருந்து.

10) உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும்.

பலர் சில நாட்களுக்குப் பிறகு அவர்களின் மனநிலையை உயர்த்துவதைக் காணலாம். அவர்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்ல ஆரம்பிக்கிறார்கள் அல்லது அடிக்கடி நடக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.

மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் மற்றும் எண்டோர்பின்களின் வெளியீடு ஆகியவை தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் பல நன்மைகளில் சில.

11) அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்பில் இருங்கள்

உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் தடிமனாகவும் மெல்லியதாகவும் இருப்பார்கள்.

அவர்கள் உங்களுக்கு ஆதரவாக இருப்பார்கள் மற்றும் நீங்கள் கீழே இருக்கும் போது நீங்கள் நன்றாக இருக்க உதவுங்கள்.

ஆனால் நீங்கள் விரக்தியின் குழியில் இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்அவர்களை தள்ளிவிடும். உங்களுக்கு வாழ்க்கை இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​​​உங்களுக்காக அக்கறை கொண்டவர்கள் இருப்பதை மறந்துவிடுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைத் தவிர வேறு எதையும் விரும்பவில்லை.

அவர்கள் உங்கள் ஆதரவு அமைப்பு, ஆனால் நீங்கள் ஒரு பகுதியாக மட்டுமே இருக்க முடியும். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யக்கூடிய நிலையில் இருந்தால்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்பில் இருங்கள் மற்றும் நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். அவர்களைத் தள்ளிவிடாதீர்கள்.

12) உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் சிறிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்

சரி, அதனால் விஷயங்கள் இப்போது சிறப்பாக இல்லை, ஆனால் அது நல்லது எதுவுமில்லை என்று அர்த்தமில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையில்.

நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உணரும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள நல்ல விஷயங்களை மறந்துவிடுவீர்கள்.

• உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் மறந்துவிடுவீர்கள்.
• கெட்ட காலங்களை கடந்து செல்லும் அளவுக்கு நீங்கள் வலிமையானவர் என்பதை நீங்கள் மறந்து விடுகிறீர்கள்.
• இதற்கு முன்பு நீங்கள் மோசமான காலங்களைச் சந்தித்து உயிர் பிழைத்திருப்பதை மறந்துவிடுகிறீர்கள்.
• விஷயங்கள் சிறப்பாக இருக்கும் என்பதை மறந்துவிடுகிறீர்கள். .

எனவே, உங்கள் வழியில் எதுவும் நடக்கவில்லை என்றும், உங்களுக்கு வாழ்க்கை இல்லை என்றும் நீங்கள் உணரும்போது, ​​உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் சிறிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். அது காலையில் அந்த முதல் கப் காபியாக இருந்தாலும் சரி அல்லது உங்கள் பூனை உங்கள் வாழ்க்கையில் துரத்தினாலும் சரி.

உங்கள் மகிழ்ச்சியான நினைவுகளைத் தழுவுங்கள். உங்களுக்கு இருந்த அந்த நல்ல நேரங்கள் எல்லாம் இன்னும் இருக்கிறது. அவர்கள் இழக்கப்படவில்லை. அவர்கள் போகவில்லை. நீங்கள் அவர்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

கெட்ட காலங்களை கடந்து செல்வதற்கான வலிமையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், மேலும் சில சிறந்த காலங்கள் உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும்.

13) பெறுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். அநாய்

சரி., நாயைப் பெறுவது சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்றல்ல. அவை பொம்மைகள் அல்ல, நீங்கள் சோர்வடைந்தவுடன் அவற்றை அகற்ற முடியாது. அவர்கள் வாழ்கிறார்கள், சுவாசிக்கிறார்கள், மிகவும் அன்பும் கவனமும் தேவைப்படும் அற்புதமான தோழர்கள்.

அப்படிச் சொல்லப்பட்டால், நீங்கள் பல வருடங்களாக ஒரு நாயைப் பெறுவது பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருந்தாலும், அதைச் செய்யக்கூடாத ஒரு காரணத்தைக் கண்டுபிடித்திருந்தால், இப்போது இருக்கலாம். நேரம் ஆகட்டும்.

நாய்கள் உலகின் சிறந்த மருந்து. அவர்கள் தூய்மையான, கலப்படமற்ற அன்பு, அதுதான் ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் தேவை.

நாய்கள் சிறந்த தோழர்கள் மற்றும் அவை உங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையடையச் செய்யும், குறைந்தபட்சம் என்னுடையது.

உங்களுக்கு ஒரு நாய் மற்றும் நீங்கள் நீல நிறமாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க விரும்பவில்லை, அது ஒரு விருப்பமல்ல. நீங்கள் எழுந்து உங்கள் நாயை நடக்க வேண்டும், அது ஒரு சிறந்த சிகிச்சை என்று நான் கண்டுபிடித்தேன்!

நீங்கள் உங்கள் அருகில் உள்ள தங்குமிடத்திற்குச் சென்று, அங்குள்ள அழகான நாயைத் தேர்ந்தெடுத்து, செயல்பாட்டில் நீங்கள் ஒரு உயிரைக் காப்பாற்றியுள்ளீர்கள் என்பதை அறிந்துகொள்ளலாம்.

நாயைப் பெறுவது ஒரு பெரிய பொறுப்பாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் செய்த சிறந்த விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்றாக இருக்கலாம். நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் நிபந்தனையற்ற அன்பைப் பெறுவீர்கள், அதற்குப் பதிலாக நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் அவர்களை நேசிப்பதுதான்.

14) நீண்ட இயற்கை நடைகளுக்குச் செல்லுங்கள்

இயற்கையே சிறந்த குணப்படுத்தும்.

சூழ்நிலை எதுவாக இருந்தாலும் சில நிமிடங்களில் இது உங்களை அமைதிப்படுத்தும்.

உங்கள் வாழ்க்கையைத் திரும்பப் பெற இது உதவுகிறது. இது உங்கள் நாளுக்கு தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது. இது உங்கள் வாழ்க்கையை சிந்திக்கவும் பிரதிபலிக்கவும் உதவுகிறது