15 dingen om te dwaan as jo gjin libben hawwe

D'r binne bepaalde perioaden yn it libben dat jo fiele dat d'r gjin betsjutting foar is.

D'r is gjin ljocht om it tsjuster te brekken, gjin reden om út bêd te kommen, en gjin betsjutting foar alles wat bart .

It liket derop dat alles om dy hinne tsjin dy is en dêr neat oan dwaan kinst.

Wy geane allegear sa no en dan troch sokke fazen; guon slimmer as oaren.

Dit artikel sil jo helpe om út dy rut te kommen en it measte út jo libben te meitsjen yn it proses.

As it libben jo kromballen smyt, wat dogge jo? Jou jo op of fine jo in manier om dingen foar jo te wurkjen? As jo ​​​​antwurd it lêste is, lês dan fierder ...

1) Gean foar in draf of draf

Oefening is in geweldige manier om út 'e groef te kommen.

By de op syn minst, it sil krije jo bloed pumping en meitsje jo fiele better oer dysels. En, it wurket sawol as in oplossing op koarte termyn (as jo troch in rûge patch geane) en as in oplossing op lange termyn (as jo yn in slach binne, sil oefening jo derút krije).

As jo ​​​​fiele dat jo gjin libben hawwe, is oefening it bêste dat jo kinne dwaan mei jo tiid. It sil jo de enerzjy jaan om de dei troch te kommen, sil jo stimming ferbetterje en jo helpe nachts better te sliepen.

Wat foar oefening moatte jo dwaan?

Alles dat jo bloed krijt pompt en lit jo ademleaze.

Gean foar in jogging of in draf, tilt gewichten op yn 'e gym, nim in dûnsles, doch yoga, spielje fuotbal of basketbalproses.

Ik haw fûn dat kuiertochten yn 'e natuer ien fan' e bêste manieren binne om jo holle skjin te meitsjen en jo libben wer op koers te krijen. Se kinne jo de dúdlikens jaan dat jo nedich binne om werom te kommen nei jo normale sels en helpe jo de dingen te ferwurkjen dy't jo soargen hawwe en jo wat perspektyf jaan.

15) Fyn de woartel oarsaak fan wat jo fiele min

Wat makket dat jo fiele dat jo gjin libben hawwe?

Is it in minne skieding? In serieuze finansjele tsjinslach? Haatsje jo jo baan en binne jo te bang om nei in nij te sykjen?

Fyn wat jo sa min fiele en gean der mei oan foardat jo fierder kinne.

It foarkommen fan jo problemen sil meitsje se allinich dreger om op te lossen.

Jo moatte har konfrontearje, mei immen oer har prate en in manier fine om se op te lossen foardat jo trochgean kinne.

As in minne skieding jo makket fiele depressyf, praat mei in freon deroer. As in finansjele tsjinslach jo eangst fiele, begjin dan op syk nei manieren om de situaasje te kearen.

16) Praat mei in therapeut of in psychiater

As al it oare mislearret, is it it bêste om besykje in profesjonele.

As jo ​​net witte hoe't jo mei jo problemen omgean moatte, sille se jo fiele dat jo gjin libben hawwe.

In psychiater of in terapeut kin jo helpe om te gean mei jo problemen en gean troch. Se binne oplaat om jo te helpen út 'e put fan wanhoop te kommen en fierder te gean mei jo libben.

Doch jo ûndersyk en fyn in therapeut ofpsychiater dy't de problemen behannelet dy't jo tsjinkomme.

Jo fine ien wêr't jo noflik mei binne, mar hâld der rekken mei dat se net jo freon binne. Se binne der om jo te helpen út 'e put te kommen en troch te gean mei jo libben. Se komme mei ûnderfining en kennis dy't jo kinne helpe jo problemen op te lossen.

17) Wês net bang foar feroaring

Jo kinne josels yn 'e situaasje fûn hawwe dat jo gjin libben hawwe, om't jo' wer bang foar feroaring.

Jo binne bang om nei de folgjende faze fan jo libben te gean, om't dejinge wêryn jo no binne feilich en noflik is.

Jo wolle net groeie op, nim risiko's en libje jo libben sa't jo wolle. Jo kinne jo hjoeddeistige bedriuw of baan hâlde wolle, sels as se jo fiele dat jo gjin libben hawwe.

Jo kinne yn in relaasje bliuwe dy't jo ellinde makket.

Dit is de tiid om jo eangsten te konfrontearjen en troch te gean mei jo libben. Wês net bang om te mislearjen.

Wês gewoan dapper genôch om de earste stap te nimmen en te sjen wêr't it jo bringt.

Begryp dat jo in libben hawwe

Wannear jo fiele dat jo gjin libben hawwe, it is wichtich om te ûnthâlden dat dit net wier is. Jo hawwe wol in libben – jo libje it!

Nimmen is de hiele tiid lokkich en wy hawwe allegear ús ups en downs, dit is folslein normaal.

As jo ​​net lokkich binne en fiele depressyf, tink derom dat dit gefoel foarby sil. Hoe slim it no ek fielt, it sil wurdebetter.

Jo moatte gewoan geduld hawwe en wachtsje oant it bart. As jo ​​yn 'e put fan wanhoop sitte, is it maklik om te ferjitten dat it gefoel net foar altyd sil duorje.

Wês aardich foar josels.

Besykje josels dwaande te krijen - doch wat dat sil helje jo gedachten fan jo problemen en lit jo fiele dat jo libje.

Tink derom dat d'r minsken yn jo libben binne dy't fan dy hâlde. It is maklik om te ferjitten dat d'r minsken om jo hinne binne dy't om jo soarchje en der binne om jo te stypjen, wat dan ek.

Om jo te helpen út jo slûch te kommen, fyn de woartel oarsaak fan wat jo min fiele, en praat mei in therapeut of in psychiater.

En in oar ding dat jo kin helpe is om yn kontakt te kommen mei jo spiritualiteit. Wy fiele faak dat wy gjin libben hawwe, om't wy út kontakt binne mei ús kearnsels en ús doel yn it libben.

De ongelooflijke fergese fideo fan Shaman Rudá Iandé sil jo helpe om werom yn kontakt te kommen mei josels, stap foar stap .

En meitsje jo gjin soargen, hy sil jo net fertelle hoe't jo jo spiritualiteit oefenje moatte. Ynstee sil hy jo liede en jo de ark jaan om jo eigen manier te finen.

Folle jo myn artikel? Like my op Facebook om mear artikels lykas dit te sjen yn jo feed.

2) Learje wat nijs

As jo ​​fiele dat jo gjin libben hawwe, ien ding dat jo kinne dwaan is wat nijs leare.

It kin in taal wêze of hoe't jo in muzykynstrumint spylje kinne, mar it hoecht net te wêzen. In nije feardigens leare kin sa ienfâldich wêze as learje hoe't jo in taart bakke kinne of fantasy-rolspultsjes skriuwe.

It ding oer it learen fan wat nijs is dat it jo dwaande hâldt en jo kin helpe út in slach te kommen.

Dus as jo troch in rûge patch geane, moatte jo wat nijs leare om jo te helpen der oer te kommen. It sil jo foarkomme om oer jo problemen te tinken en sil jo helpe om jo enerzjy yn 'e goede rjochting te kanalisearjen.

No, wylst jo thús wat nijs kinne leare mei help fan online tutorials, fyn ik it bêste om te tekenjen foar in eigen klasse.

Ik wit hoe dreech it is om josels soms yn beweging te krijen, mar útgean en mei oare minsken wêze docht echt wûnders foar jo.

Wat mear is, Ik fyn dat persoanlike lessen mear kostje as online tutorials (dy't soms fergees binne) en as ik ienris betelle haw, is d'r in gruttere kâns dat ik it folgje, om't ik net wol dat myn jild fergriemd wurdt.

Dus, wêr binne jo ynteressearre yn? Hokker feardigens winskje jo dat jo hiene?

Skriuw jo wat oan en foardat jo it witte, sille jo it gefoel hawwe dat jo wer in libben hawwe.

3) Moetsje meifreonen

Miskien binne jo in bytsje in kluzener wurden en wolle jo altyd thús bliuwe.

Dit is hielendal net goed foar jo!

As jo bliuw thús, jo hawwe allinich oer josels te tinken en jo problemen om jo soargen te meitsjen.

Dit helpt hielendal net. As jo ​​​​troch in rûge patch gean en fiele dat jo gjin libben hawwe, moatte jo jo freonen moetsje en sa faak as jo kinne útgean.

No hoege jo net elke kear út te gean. ien dei, mar gean yn elts gefal út yn it wykein of guon wurkdagen as jo net te wurch binne fan it wurk.

It ding is dat as jo mei jo freonen binne, dan kinne jo net oer tinke dyn problemen. Jo sille it te drok hawwe om josels te genietsjen om nei te tinken oer jo eksistinsjele krisis.

En, jo witte noait, jo kinne gewoan ien nije moetsje dy't jo goed fiele sil oer it libben.

Dus, wat wachtsje jo op? Gean út en treffe jo freonen en jo sille sjen dat jo in libben hawwe.

4) Kom yn kontakt mei jo geastlike kant

Maacht net hokker leauwe jo folgje of wat jo opfettings binne, spiritualiteit is iets dat jo kin helpe om út 'e groef te kommen wêryn jo binne.

It leart jo akseptaasje, geduld en dimmenens. It fertelt jo om tankber te wêzen foar alle segeningen dy't op jo wei kamen en geduld te wêzen, om't dingen harsels op 'e tiid goed komme.

It jout jo redenen om troch te gean, sels as it dreech wurdt.

Mar wêr binnedo op dyn geastlike reis?

Mei al dizze new-age goeroes en goedbedoelde eksperts op spiritualiteit, is it maklik om te ferdwalen en yn 'e fal fan giftige spiritualiteit te fallen - lykas posityf en lokkich te wêzen al de tiid.

Sels de sjamaan Rudá Iandé hie in negative ûnderfining oan it begjin fan syn geastlike reis.

Yn dizze each-iepenjende fideo leit hy út hoe't spiritualiteit net wêze moat oer it ûnderdrukken fan jo gefoelens of it gefoel dat jo better binne as oaren. It moat gean oer it machtigjen fan josels en it foarmjen fan in suvere ferbining mei wa't jo binne yn jo kearn.

Doe't ik op myn leechste wie, besocht ik safolle ferskillende dingen en gie op ferskate retreats en pylgertochten, mar neat like my te helpen , yn feite, Ik fielde slimmer as ea. Ik wie ree om op te jaan doe't ik Rudá's Free Your Mind masterclass ûntduts.

Dus as jo wolle begjinne te fielen yn libben en as jo echt jo libben folslein libje, klik dan hjir om de fergese fideo te besjen.

5) Op reis gean

Reizgje docht wûnders foar de siel.

Ik fyn dat ik it meast libben fiel as ik reizgje earne nij. Ik kom nije plakken, nije tradysjes te ûntdekken, eksoatysk iten útprobearje en nijsgjirrige minsken moetsje.

Jo kinne in reis nei in tichteby lizzende bestimming planne mei in budzjet of it jild brûke dat jo bewarre hawwe foar needgefallen foar in reis bûtenlân.

Gean op in spannend plak op besite. Tichtby of fier, ik bin der wis fan dat der earne isdat jo fan doel hawwe om te besykjen, mar al jierren útstelle.

Of it no nei Disneyland giet of de piramiden yn Egypte sjen, ik garandearje jo dat jo reizgje sille realisearje dat jo in libben hawwe dat jo binne libje yn it meast.

As jo ​​​​weromkomme fan jo reis, fiele jo jo enerzjy en dronken fan it libben.

It plannen fan in reis jout jo wat om nei út te sjen en werom te kommen fan ien jout dy wat aardichs om op werom te sjen.

6) Help in oar

As jo ​​yn in rûzje sitte en fiele dat jo libben gjin sin hat, sille jo spitich krije dysels en sil neat dwaan as thús sitte.

Dit is in grutte NEE-NEE!

As jo ​​​​troch in rûge patch geane en gjin libben hawwe, moatte jo ien helpe oars.

Jo sjogge, as jo in oar helpe, sille jo realisearje dat jo net allinich de feardichheden en it fermogen hawwe om dat te dwaan, mar dat it goed fielt.

It helpen fan oaren sil helpe jo komme út jo slach. Jo sille realisearje dat jo problemen neat binne yn ferliking mei wat oare minsken trochgeane. Oare minsken helpe fielt ek geweldich.

Tink der oer nei: wat kinne jo dwaan?

Jo kinne frijwilligers dwaan by in opfang foar dakleazen yn 'e buert, immen leare hoe't se lêze of skriuwe, studinten leare dy't help nedich binne mei harren húswurk, of miskien sels basiskompjûterfeardigens leare oan senioaren.

7) Skriuw jo tinzen op

As jo ​​min fiele en dat hat gjin sinby it út bêd komme, as jo gjin libben hawwe, is it wichtich dat jo jo gedachten út 'e holle krije.

Nim in notebook of in pinne en in stikje papier mei jo wêr't jo hinne geane. As jo ​​​​fiele dat jo tefolle tinzen troch jo geast rinne, skriuw se dan op.

Al dy tinzen op papier krije sil jo helpe om jo te ûntlêsten. Do silst fiele lichter.

Wat mear is, jo meie krije wat ynsjoch yn wêrom't jo fiele sa't jo fiele. Op in bepaalde manier is it opskriuwen fan jo gedachten as praten mei immen oer jo problemen.

Fertrou my, jo moatte it echt besykje.

8) Meditearje en sykhelje

As jo ​​fiele dat jo gjin libben hawwe, sille jo in ton fan druk begjinne te fielen om wat sinfol te dwaan. Jo sille jo libben betsjutting jaan wolle, mar jo sille net witte hoe.

Jo kinne neat dwaan, om't jo te drok sille wêze om nei te tinken oer jo problemen en besykje se allegear yn ien kear op te lossen.

Wat dogge jo as jo sa fiele? Jo moatte meditearje en sykhelje.

Meditearjen helpt jo te kalmearjen en te kommen mei jo problemen. Atme helpt jo te ûntspannen en te fokusjen op it no.

As ik my oerstjoer fiel en fiel dat myn libben leech en sinleas is, wol ik faaks in miljoen dingen tagelyk dwaan om it te reparearjen. Dan begjin ik my helpleas te fielen.

Mar sa't myn terapeut my útlein hat, moat ik ien ding tagelyk oanpakke. Sa wol dwaanin protte dingen tagelyk is as it dragen fan in grut gewicht op myn skouders.

Dêrom oefenje ik mindful meditaasje. It helpt my te grûnjen en te fokusjen op it hjoed. Dan wurkje ik oan ien probleem op ien kear.

9) Sjoch in komeedzjeshow

As jo ​​​​fermindere fiele, is it soms sa ienfâldich te dwaan as in komeedzje sjen dy't jo fiele sil better.

Komeedzjes sille jo laitsje en jo goed fiele oer josels.

Besjoch in klassike komeedzjeshow of in stand-up special.

Koartlyn haw ik it gefoel in bytsje del en ik begon Friends fan it begjin ôf te sjen foar de 100ste kear. It is in geweldige manier om te ûntspannen nei in stressfolle dei en in geweldige ôflieding fan alle negative tinzen dy't yn myn geast bliuwe.

Jou it in poging. Soms is laitsjen echt it bêste medisyn.

10) Oefening

Oefenjen kin wûnders dwaan foar jo geastlike sûnens.

In protte minsken fine har stimming mar in pear dagen nei se begjinne nei de sportskoalle te gean of gewoan faker te kuierjen.

Ferbettere bloedsirkulaasje en it frijkommen fan endorfinen binne mar in pear fan de protte foardielen fan regelmjittich oefenjen.

11) Bliuw yn kontakt mei leafsten

Jo leafsten binne dejingen dy't der foar jo sille wêze troch dik en dun.

Se sille dejingen wêze dy't jo stypje en helpe jo better te wurden as jo del binne.

Mar as jo yn 'e put fan wanhoop binne, hawwe jo de neiging omtriuwe se fuort. As jo ​​it gefoel hawwe dat jo gjin libben hawwe, hawwe jo de neiging om te ferjitten dat d'r minsken binne dy't foar jo soargje en neat mear wolle as jo wer bliid te sjen.

Se binne jo stipesysteem, mar jo kinne allinich diel wêze derfan as jo yn in posysje binne om dat te dwaan.

Bliuw yn kontakt mei jo leafsten en lit se witte dat jo ek soarchje. Triuw se net fuort.

12) Tink oer de lytse dingen dy't jo bliid meitsje

Ok, dus dingen binne no net geweldich, mar dat betsjut net dat der neat goed is yn jo libben.

As jo ​​op in bepaalde manier fiele, hawwe jo de neiging om de goede dingen yn jo libben te ferjitten.

• Jo ferjitte hoe wichtich jo leafsten foar jo binne.
• Jo ferjitte dat jo sterk genôch binne om troch de minne tiden te kommen.
• Jo ferjitte dat jo earder slimmere tiden west hawwe en oerlibbe.
• Jo ferjitte dat dingen better wurde sille .

Dus as jo fiele dat neat jo wei giet en dat jo gjin libben hawwe, besykje dan te fokusjen op 'e lytse dingen dy't jo wille bringe. Oft it no dat earste bakje kofje yn 'e moarn is of jo kat dy't yn jo libben spint.

En omearmje jo lokkige oantinkens. Al dy goede tiden dy't jo hiene binne der noch. Se binne net ferlern. Se binne net fuort. Jo moatte se gewoan betinke.

Jo moatte de krêft fine om troch de minne tiden te kommen, en jo binne wis dat jo in pear geweldige tiden foar jo hawwe.

13) Tink oan om te krijen inhûn

Ok., in hûn krije is net iets om licht te nimmen. It binne gjin boartersguod en jo kinne se net kwytreitsje as jo se wurch binne. Se libje, sykheljen, geweldige maten dy't in protte leafde en oandacht nedich binne.

Dat sein wurdt, as jo al jierren neitocht hawwe oer it krijen fan in hûn, mar altyd in ekskús fûn hawwe om it net te dwaan, no kin be de tiid.

Hûnen binne de bêste medisinen yn 'e wrâld. Se binne suvere, ûnferfalske leafde, en dat is wat elkenien yn har libben nedich hat.

Hûnen binne geweldige begelieders en se kinne jo libben folslein fiele, alteast mines.

As jo ​​in hûn en do bist blau en wolst net út bêd, dat is gjin opsje. Jo moatte opstean en mei jo hûn kuierje en ik haw fûn dat it geweldige terapy is!

Jo kinne nei jo tichtstbye opfang komme, dêr de leukste hûn kieze en witte dat jo yn it proses in libben rêden hawwe.

In hûn krije kin in enoarme ferantwurdlikens wêze, mar it kin ek ien fan 'e bêste dingen wêze dy't jo ea dien hawwe. Jo krije de ûnbedoelde leafde dy't jo altyd woenen hawwe en alles wat jo hoege te dwaan is fan har werom hâlde.

14) Gean foar lange kuiers yn 'e natuer

De natuer is de bêste healer.

It kin jo yn in kwestje fan minuten kalmearje, nettsjinsteande de situaasje.

It helpt jo om jo libben wer op koers te krijen. It jout jo de enerzjy dy't jo nedich binne om troch jo dei te kommen. It helpt jo tinke en reflektearje op jo libben yn 'e