15 dolog, amit akkor kell tenned, ha nincs életed

Vannak bizonyos időszakok az életben, amikor úgy érzed, hogy nincs értelme az egésznek.

Nincs fény, ami megtörné a sötétséget, nincs ok arra, hogy felkeljen az ágyból, és nincs értelme semminek, ami történik.

Úgy érzed, mintha minden ellened lenne körülötted, és semmit sem tehetsz ellene.

Időről időre mindannyian átmegyünk ilyen fázisokon; egyesek rosszabbak, mint mások.

Ez a cikk segít kilépni ebből a rutinból, és közben a legtöbbet kihozni az életedből.

Amikor az élet görbe labdákat dob, mit teszel? Feladod, vagy megtalálod a módját, hogy a dolgok működjenek? Ha az utóbbi a válaszod, olvass tovább....

1) Menj kocogni vagy futni

A testmozgás csodálatos módja annak, hogy kilépjünk a rutinból.

Legalábbis felpezsdíti a vérkeringésedet, és jobban fogod érezni magad a bőrödben. Ráadásul rövid távú megoldásként (ha épp egy nehéz időszakon mész keresztül) és hosszú távú megoldásként is működik (ha egy hullámvölgyben vagy, a testmozgás kihoz belőle).

Amikor úgy érzed, hogy nincs életed, a testmozgás a legjobb dolog, amit az időddel tehetsz. Ez energiát ad ahhoz, hogy átvészeld a napot, javítja a hangulatodat, és segít, hogy éjszaka jobban aludj.

Milyen edzéseket kellene végeznie?

Bármi, ami felpezsdíti a vérkeringésedet és lélegzetvisszafojtva hagy.

Menj el kocogni vagy futni, emelj súlyokat az edzőteremben, járj táncórára, jógázz, focizz vagy kosárlabdázz a barátaiddal, vagy csinálj bármi mást, amitől megizzadsz és élettel telinek érzed magad.

2) Tanulj valami újat

Ha úgy érzed, hogy nincs életed, akkor egy dolgot tehetsz: tanulj valami újat.

Ez lehet egy nyelv vagy egy hangszer, de nem feltétlenül kell, hogy az legyen. Egy új készség elsajátítása lehet olyan egyszerű is, mint megtanulni süteményt sütni vagy fantasy szerepjátékokat írni.

Az új dolgok megtanulásában az a jó, hogy leköti az embert, és segíthet kilábalni a mélypontról.

Ha tehát nehéz időszakon mész keresztül, tanulj valami újat, hogy segítsen túllépni rajta. Ez nem engedi, hogy a problémáidon gondolkodj, és segít az energiádat a megfelelő irányba terelni.

Bár online oktatóprogramok segítségével otthonról is megtanulhatsz valami újat, szerintem a legjobb, ha beiratkozol egy tényleges, személyes tanfolyamra.

Tudom, milyen nehéz néha megmozgatni magad, de az, hogy kimozdulsz és együtt vagy más emberekkel, csodákra képes.

Ráadásul úgy találom, hogy a személyes órák többe kerülnek, mint az online oktatóprogramok (amelyek néha ingyenesek), és ha egyszer már fizettem, nagyobb az esélye annak, hogy végigcsinálom, mert nem akarom, hogy a pénzem kárba vesszen.

Mi érdekel téged, milyen készségre vágysz?

Jelentkezz be valamire, és mielőtt észrevennéd, úgy fogod érezni, hogy újra van életed.

3) Találkozz a barátaiddal

Talán egy kicsit remete lettél, és mindig otthon akarsz maradni.

Ez egyáltalán nem tesz jót neked!

Ha otthon maradsz, csak magadra és a problémáidra kell gondolnod.

Ez egyáltalán nem segít. Amikor nehéz időszakon mész keresztül, és úgy érzed, hogy nincs életed, akkor találkozz a barátaiddal, és menj el szórakozni, amilyen gyakran csak tudsz.

Nem kell minden egyes nap elmenned, de legalább hétvégén vagy néhány hétköznapon, amikor nem vagy túl fáradt a munkától, menj el.

Az a helyzet, hogy amikor a barátaiddal vagy, nem fogsz tudni a problémáidra gondolni. Túlságosan leköt majd az, hogy jól érezd magad, és ne gondolj az egzisztenciális válságodra.

És sosem tudhatod, talán találkozol valakivel, akitől jobban fogod érezni magad az életben.

Szóval, mire vársz még? Menj el, találkozz a barátaiddal, és meglátod, hogy tényleg van életed.

4) Lépj kapcsolatba a spirituális oldaladdal

Nem számít, hogy milyen hitet követsz, vagy milyen nézeteket vallasz, a spiritualitás segíthet kilépni abból a gödörből, amiben vagy.

Megtanít az elfogadásra, a türelemre és az alázatra. Azt mondja, hogy légy hálás az összes áldásért, ami az utadba került, és légy türelmes, mert a dolgok maguktól megoldódnak majd a megfelelő időben.

Ez okot ad arra, hogy akkor is folytasd, amikor a dolgok nehezebbé válnak.

De hol tartasz a spirituális utadon?

A sok new age guru és jó szándékú spirituális szakértő között könnyű elveszni, és a mérgező spiritualitás csapdájába esni - mint például, hogy mindig pozitívnak és boldognak kell lenni.

Még Rudá Iandé sámánnak is volt negatív élménye spirituális útja kezdetén.

Ebben a szemet nyitó videóban elmagyarázza, hogy a spiritualitásnak nem arról kellene szólnia, hogy elnyomjuk az érzéseinket, vagy hogy jobbnak érezzük magunkat másoknál. Arról kellene szólnia, hogy megerősítsük önmagunkat, és tiszta kapcsolatot alakítsunk ki azzal, aki a lényünk mélyén vagyunk.

Amikor a mélyponton voltam, sok mindent kipróbáltam, és különböző elvonulásokon és zarándoklatokon vettem részt, de úgy tűnt, semmi sem segít rajtam, sőt, rosszabbul éreztem magam, mint valaha. Már kész voltam feladni, amikor felfedeztem Rudá Szabadítsd fel az elmédet mesterkurzusát.

Ha tehát szeretnéd, hogy elkezdj élni, és úgy érezd, hogy valóban a lehető legteljesebben éled az életed, kattints ide, és nézd meg az ingyenes videót.

5) Utazzon el

Az utazás csodákat tesz a lélekkel.

Úgy érzem, hogy akkor érzem magam a legélénkebbnek, amikor új helyre utazom. Új helyeket, új hagyományokat fedezhetek fel, egzotikus ételeket kóstolhatok meg, és érdekes emberekkel találkozhatok.

Tervezhetsz egy közeli úti célt a költségvetésedből, vagy felhasználhatod a vészhelyzetekre félretett pénzt egy külföldi utazásra.

Látogasson el valami izgalmas helyre. Közel vagy távol, biztos vagyok benne, hogy van olyan hely, ahová már régóta el akart látogatni, de már régóta halogatja.

Akár Disneylandbe mész, akár Egyiptomban megnézed a piramisokat, garantálom, hogy az utazás rádöbbent, hogy van egy életed, amit a lehető legteljesebben élsz.

Amikor hazatérsz az utazásból, energikusnak és életmámorosnak érzed majd magad.

Egy utazás megtervezése ad valamit, amire várhatsz, és ha visszatérsz egy utazásról, akkor van mire visszatekinteni.

6) Segítsen valaki másnak

Ha megrekedsz a rutinban, és úgy érzed, hogy az életednek nincs értelme, elkezded sajnálni magad, és nem akarsz mást tenni, mint otthon ülni.

Ez egy nagy NEM-NEM!

Ha nehéz időszakon mész keresztül, és nincs életed, akkor segítened kell valaki másnak.

Amikor segítesz valakinek, rájössz, hogy nemcsak a készségeid és képességeid vannak meg hozzá, hanem az is, hogy ez jó érzés.

Ha segítesz másoknak, az segít neked kilábalni a mélypontról. Rá fogsz jönni, hogy a te problémáid semmi ahhoz képest, amin mások keresztülmennek. Másoknak segíteni szintén csodálatos érzés.

Gondolj bele: mit tehetsz?

Önkénteskedhetsz egy közeli hajléktalanszállón, megtaníthatsz valakit írni vagy olvasni, korrepetálhatsz diákokat, akiknek segítségre van szükségük a házi feladatukhoz, vagy akár alapvető számítógépes ismereteket is taníthatsz időseknek.

7) Írja le a gondolatait

Ha rosszul érzed magad, és úgy érzed, hogy nincs értelme felkelni az ágyból, mintha nem lenne életed, fontos, hogy kiszedd a gondolataidat a fejedből.

Vigyen magával egy jegyzetfüzetet vagy egy tollat és egy darab papírt, bárhová is megy. Amikor úgy érzi, hogy túl sok gondolat fut át az agyán, írja le őket.

Ha papírra veted ezeket a gondolatokat, az segít tehermentesíteni téged. Könnyebbnek fogod érezni magad.

Sőt, talán némi betekintést nyerhetsz abba, hogy miért érzel úgy, ahogyan érzel. Bizonyos értelemben a gondolataid leírása olyan, mintha beszélnél valakivel a problémáidról.

Hidd el, tényleg ki kell próbálnod.

8) Meditálj és lélegezz

Amikor úgy érzed, hogy nincs életed, akkor elkezdesz egy csomó nyomást érezni, hogy valami értelmeset csinálj. Szeretnéd értelmet adni az életednek, de nem tudod, hogyan.

Semmit sem fogsz tudni csinálni, mert túlságosan lefoglalnak majd a problémáid, és egyszerre próbálod majd megoldani őket.

Mit tegyen, ha így érzi magát? Meditáljon és lélegezzen.

A meditáció segít megnyugodni és megbirkózni a problémáiddal. A légzés segít ellazulni és a jelenre koncentrálni.

Amikor túlterheltnek érzem magam, és úgy érzem, hogy az életem üres és értelmetlen, gyakran millió dolgot akarok egyszerre csinálni, hogy helyrehozzam. Ilyenkor kezdem tehetetlennek érezni magam.

De ahogy a terapeutám elmagyarázta nekem, egyszerre csak egy dologgal kell foglalkoznom. Ha egyszerre annyi mindent akarok csinálni, az olyan, mintha hatalmas súlyt cipelnék a vállamon.

Ezért gyakorlom a tudatos meditációt. Segít földet érni és a jelenre koncentrálni. Aztán egyszerre csak egy problémán dolgozom.

9) Nézzen meg egy komédiát

Ha rosszul érzed magad, néha egy olyan egyszerű dolog, mint egy vígjáték megnézése, felvidít.

A vígjátékok megnevettetnek és jó érzéssel töltenek el.

Nézzen meg egy klasszikus vígjátékot vagy egy stand-up különkiadást.

Mostanában kicsit rosszul éreztem magam, és elkezdtem nézni a Jóbarátokat az elejétől, már vagy századszorra. Remek módja annak, hogy egy stresszes nap után kikapcsolódjak, és remekül eltereli a figyelmemet a negatív gondolatokról, amelyek folyton felbukkannak a fejemben.

Próbálja ki, néha a nevetés tényleg a legjobb gyógyszer.

10) Gyakorlat

A testmozgás csodákat tehet a mentális egészségeddel.

Sokan már néhány nappal azután, hogy elkezdtek edzőterembe járni vagy csak gyakrabban sétálni, úgy találják, hogy a hangulatuk felemelkedik.

A jobb vérkeringés és az endorfinok felszabadulása csak néhány a rendszeres testmozgás számos előnye közül.

11) Maradjon kapcsolatban szeretteivel

A szeretteid azok, akik ott lesznek melletted sűrűn és nehezen.

Ők lesznek azok, akik támogatni fognak, és segítenek, hogy jobban legyél, ha rosszul vagy.

De amikor a kétségbeesés gödrében vagy, hajlamos vagy eltaszítani őket magadtól. Amikor úgy érzed, hogy nincs életed, hajlamos vagy elfelejteni, hogy vannak emberek, akik törődnek veled, és semmi mást nem szeretnének jobban, mint hogy újra boldognak lássanak.

Ők a támogató rendszered, de csak akkor lehetsz a részese, ha abban a helyzetben vagy, hogy ezt megteheted.

Tartsa a kapcsolatot szeretteivel, és adja tudtára, hogy ön is törődik velük, ne lökje el őket.

12) Gondolj azokra az apró dolgokra, amelyek boldoggá tesznek téged.

Oké, a dolgok most nem állnak túl jól, de ez nem jelenti azt, hogy nincs semmi jó az életedben.

Amikor egy bizonyos módon érzed magad, hajlamos vagy elfelejteni a jó dolgokat az életedben.

• Elfelejted, hogy mennyire fontosak számodra a szeretteid.
• Elfelejted, hogy elég erős vagy ahhoz, hogy átvészeld a rossz időket.
• Elfelejted, hogy már átéltél rosszabb időket is, és túlélted.
• Elfelejted, hogy a dolgok jobbra fordulnak.

Amikor tehát úgy érzed, hogy semmi sem megy az utadon, és hogy nincs életed, próbálj meg azokra az apró dolgokra koncentrálni, amelyek örömet okoznak neked. Legyen az az első csésze kávé reggelente, vagy a macskád dorombolása az életedben.

És fogadjátok be a boldog emlékeiteket. Azok a szép idők, amiket átéltetek, még mindig ott vannak. Nem vesztek el, nem tűntek el, csak emlékeznetek kell rájuk.

Meg kell találnod az erőt, hogy átvészeld a rossz időket, és biztos, hogy nagyszerű idők várnak rád.

13) Fontolja meg egy kutya tartását

Oké, a kutyatartást nem szabad félvállról venni. Ők nem játékok, és nem szabadulhatsz meg tőlük, ha egyszer megunod őket. Ők élő, lélegző, csodálatos társak, akiknek sok szeretetre és figyelemre van szükségük.

Mindezek mellett, ha évek óta gondolkodik azon, hogy kutyát szeretne, de mindig talált egy kifogást, hogy ne tegye, akkor most itt az ideje.

A kutyák a legjobb gyógyszer a világon. Ők a tiszta, hamisítatlan szeretet, és erre mindenkinek szüksége van az életében.

A kutyák nagyszerű társak, és teljessé tehetik az életedet, legalábbis az enyémek így érzik.

Ha van egy kutyád, és szomorú vagy, és nem akarsz felkelni az ágyból, ez nem opció. Fel kell kelned és sétáltatnod kell a kutyádat, és én úgy tapasztaltam, hogy ez nagyszerű terápia!

Elmehetsz a legközelebbi menhelyre, kiválaszthatod a legaranyosabb kutyát, és tudhatod, hogy ezzel megmentettél egy életet.

Egy kutya beszerzése hatalmas felelősséggel járhat, de egyben az egyik legjobb dolog is lehet, amit valaha tettél. Megkapod a feltétel nélküli szeretetet, amire mindig is vágytál, és neked csak annyit kell tenned, hogy viszonozod a szeretetet.

14) Menj hosszú sétákra a természetben

A természet a legjobb gyógyító.

Percek alatt megnyugtat, bármilyen helyzetben is van.

Segít visszaterelni az életedet a helyes kerékvágásba. Megadja neked azt az energiát, amire szükséged van ahhoz, hogy átvészeld a napodat. Segít elgondolkodni és közben elgondolkodni az életeden.

Úgy tapasztaltam, hogy a természetjárás az egyik legjobb módja annak, hogy kiszellőztesd a fejed, és hogy az életed újra a régi kerékvágásba kerüljön. Megadhatja a tisztánlátást, amire szükséged van ahhoz, hogy visszatérj a normális önmagadhoz, és segít feldolgozni a dolgokat, amelyek zavarnak téged, és ad egy kis perspektívát.

15) Találd meg a kiváltó okot, ami miatt rosszul érzed magad.

Mi okozza, hogy úgy érzed, nincs életed?

Egy csúnya szakítás? Egy komoly anyagi visszaesés? Utálja a munkáját, és túlságosan fél új állás után nézni?

Derítsd ki, mi okozza a rossz érzést, és foglalkozz vele, mielőtt továbblépnél.

Ha elkerülöd a problémáidat, azzal csak megnehezíted a megoldásukat.

Szembe kell néznie velük, beszélnie kell valakivel róluk, és meg kell találnia a megoldás módját, mielőtt továbbléphetne.

Ha egy rossz szakítás miatt depressziósnak érzi magát, beszéljen erről egy barátjával. Ha egy pénzügyi visszaesés miatt szorong, kezdje el keresni, hogyan fordíthatja meg a helyzetet.

16) Beszéljen terapeutával vagy pszichiáterrel.

Ha minden más nem sikerül, a legjobb, ha felkeres egy szakembert.

Ha nem tudod, hogyan kezeld a problémáidat, akkor úgy érzed majd, hogy nincs életed.

Egy pszichiáter vagy terapeuta segíthet Önnek kezelni a problémáit és továbblépni. Őket arra képezték ki, hogy segítsenek Önnek kilábalni a kétségbeesés gödréből és továbblépni az életével.

Végezzen kutatást, és keressen olyan terapeutát vagy pszichiátert, aki foglalkozik az Ön problémáival.

Találj valakit, akivel jól érzed magad, de ne feledd, hogy nem a barátod. Ők azért vannak, hogy segítsenek kijutni a gödörből, és továbblépni az életeddel. Tapasztalattal és tudással rendelkeznek, ami segíthet megoldani a problémáidat.

17) Ne féljen a változástól

Lehet, hogy ön is került már abba a helyzetbe, hogy nincs élete, mert fél a változástól.

Félsz az életed következő szakaszába lépni, mert a mostani biztonságos és kényelmes.

Nem akarsz felnőni, kockázatot vállalni, és úgy élni az életedet, ahogyan szeretnéd. Lehet, hogy meg akarod tartani a jelenlegi társaságodat vagy munkádat, még akkor is, ha miattuk úgy érzed, hogy nincs életed.

Lehet, hogy egy olyan kapcsolatban akarsz maradni, ami nyomorúságossá tesz téged.

Itt az ideje, hogy szembenézz a félelmeiddel, és továbblépj az életeddel. Ne félj a kudarctól.

Csak légy elég bátor, hogy megtedd az első lépést, és nézd meg, hová vezet.

Értsd meg, hogy van életed

Amikor úgy érzed, hogy nincs életed, fontos, hogy emlékezz arra, hogy ez nem igaz. Van életed - éled!

Senki sem lehet mindig boldog, és mindannyiunknak vannak hullámvölgyei, ez teljesen normális.

Ha nem vagy boldog és depressziós vagy, ne feledd, hogy ez az érzés el fog múlni. Nem számít, milyen rosszul érzed magad most, jobb lesz.

Csak türelmesnek kell lenned és várnod, hogy megtörténjen.Amikor a kétségbeesés gödrében vagy, könnyű elfelejteni, hogy ez az érzés nem tart örökké.

Légy kedves magadhoz.

Próbáld meg elfoglalni magad - csinálj valamit, ami eltereli a gondolataidat a problémáidról, és amitől úgy érzed, hogy élsz.

Ne feledd, hogy vannak olyan emberek az életedben, akik szeretnek téged. Könnyű elfelejteni, hogy vannak olyan emberek körülötted, akik törődnek veled, és támogatnak téged, bármi történjék is.

Ahhoz, hogy kilábalhasson a mókuskerékből, keresse meg annak a kiváltó okát, ami miatt rosszul érzi magát, és beszéljen egy terapeutával vagy pszichiáterrel.

És egy másik dolog, ami segíthet, hogy kapcsolatba kerülsz a spiritualitásoddal. Gyakran úgy érezzük, hogy nincs életünk, mert nem vagyunk kapcsolatban a lényegi énünkkel és az életcélunkkal.

Rudá Iandé sámán hihetetlen ingyenes videója lépésről lépésre segít abban, hogy újra kapcsolatba kerülj önmagaddal.

És ne aggódj, nem fogja megmondani, hogyan gyakorold a spiritualitásodat. Ehelyett vezetni fog, és eszközöket ad neked, hogy megtaláld a saját utadat.

Tetszett a cikkem? Lájkolj a Facebookon, hogy még több ilyen cikket láthass a hírfolyamodban.