Өмір болмаған кезде жасайтын 15 нәрсе

Өмірде сіз мұның бәрінің мәні жоқ сияқты сезінетін белгілі бір кезеңдер болады.

Қараңғылықты бұзуға жарық, төсектен тұруға себеп және болып жатқан ештеңенің мәні жоқ. .

Сіздің айналаңыздағының бәрі сізге қарсы және сіз бұл туралы ештеңе істей алмайтындай сезінесіз.

Біз бәріміз де мезгіл-мезгіл осындай кезеңдерді бастан кешіреміз; кейбіреулері басқаларына қарағанда нашар.

Бұл мақала сізге сол тығырықтан шығуға және осы процесте өміріңізді барынша тиімді пайдалануға көмектеседі.

Өмір сізге қисық доптар тастағанда, сіз не істейсіз? Сіз бас тартасыз ба немесе сіз үшін жұмыс істеудің жолын табасыз ба? Егер сіздің жауабыңыз соңғы болса, оқыңыз...

1) Жүгіруге немесе жүгіруге барыңыз

Жаттығу - қиын жағдайдан шығудың тамаша тәсілі.

кем дегенде, бұл сіздің қаныңызды айдап, өзіңізді жақсы сезінеді. Сондай-ақ, ол қысқа мерзімді шешім ретінде де (егер сіз қиын жағдайдан өтіп жатсаңыз) және ұзақ мерзімді түзету ретінде де жұмыс істейді (егер сіз құлдырап жатсаңыз, жаттығу сізді одан шығарады).

Сізде өмір жоқ сияқты сезінсеңіз, жаттығу - уақытыңызды жұмсай алатын ең жақсы нәрсе. Ол сізге күнді өткізуге қуат береді, көңіл-күйіңізді жақсартады және түнде жақсы ұйықтауға көмектеседі.

Қандай жаттығу жасау керек?

Қаныңызды алатын кез келген нәрсе. сорып, деміңізді қалдырады.

Жүгіруге немесе жүгіруге барыңыз, жаттығу залында гір көтеріңіз, би сабағына барыңыз, йогамен айналысыңыз, футбол немесе баскетбол ойнаңыз.процесс.

Табиғатта серуендеу сіздің басыңызды тазартудың және өміріңізді қалпына келтірудің ең жақсы тәсілдерінің бірі екенін түсіндім. Олар сізге қалыпты жағдайға қайтып оралуыңыз керек екендігі туралы түсінік береді және сізді алаңдатқан нәрселерді өңдеуге көмектеседі және сізге біраз перспектива береді.

15) Сізді сезінуге әкелетін нәрсенің негізгі себебін табыңыз. жаман

Сіздің өміріңіз жоқ сияқты сезінуіңізге не себеп болды?

Бұл нашар ажырасу ма? Күрделі қаржылық сәтсіздік пе? Жұмысыңызды жек көресіз бе және жаңа жұмыс іздеуге қорқасыз ба?

Сізді не күйзелтетінін біліп, жұмысты жалғастырмас бұрын онымен күресіңіз.

Мәселелеріңізден аулақ болыңыз. тек оларды шешуді қиындатады.

Сіз олармен бетпе-бет келіп, олар туралы біреумен сөйлесіп, әрі қарай жалғастырмас бұрын оларды шешудің жолын табуыңыз керек.

Егер нашар ажырасу сізді тудырса депрессияны сезінсеңіз, бұл туралы досыңызбен сөйлесіңіз. Егер қаржылық сәтсіздік сізді мазасыздандырса, жағдайды өзгерту жолдарын іздеңіз.

16) Терапевтпен немесе психиатрмен сөйлесіңіз

Егер бәрі сәтсіз болғанда, жақсырақ маманға барыңыз.

Егер сіз өз проблемаларыңызбен қалай күресуге болатынын білмесеңіз, олар сізді өміріңіз жоқ сияқты сезінеді.

Психиатр немесе терапевт сізге көмектесе алады. проблемаларыңызбен және одан әрі қарай жүріңіз. Олар сізге үмітсіздік шұңқырынан шығуға және өміріңізді жалғастыруға көмектесу үшін дайындалған.

Зерттеңіз және терапевт немесеСіз тап болған мәселелермен айналысатын психиатр.

Сіз өзіңізге ыңғайлы біреуді табасыз, бірақ ол сіздің досыңыз емес екенін есте сақтаңыз. Олар сізге шұңқырдан шығып, өміріңізді жалғастыруға көмектесу үшін бар. Олар сіздің мәселелеріңізді шешуге көмектесетін тәжірибе мен біліммен келеді.

17) Өзгерістен қорықпаңыз

Сіз өзіңізді өмірден бас тарту жағдайына тап болуыңыз мүмкін, себебі сіз' Өзгерістерден қорқасыз.

Сіз өміріңіздің келесі кезеңіне өтуден қорқасыз, өйткені қазір тұрғаныңыз қауіпсіз және жайлы.

Сіз өскіңіз келмейді. жоғары, тәуекелге барыңыз және өміріңізді өзіңіз қалағандай сүріңіз. Сіз өзіңіздің қазіргі компанияңызды немесе жұмысыңызды, тіпті олар сізді өміріңіз жоқ сияқты сезінсе де, сақтап қалғыңыз келуі мүмкін.

Сіз сізді бақытсыз ететін қарым-қатынаста болғыңыз келуі мүмкін.

Бұл қорқыныштарыңызбен күресіп, өміріңізді жалғастыратын уақыт. Сәтсіздікке ұшыраудан қорықпаңыз.

Тек бірінші қадамды жасап, оның сізді қайда апаратынын көру үшін жеткілікті батыл болыңыз.

Сізде өмір бар екенін түсініңіз

Қашан сізде өмір жоқ сияқты сезінесіз, бұл дұрыс емес екенін есте сақтау маңызды. Сіздің өміріңіз бар – сіз онымен өмір сүріп жатырсыз!

Ешкім әрқашан бақытты емес және бәріміздің де қиындықтарымыз болады, бұл қалыпты жағдай.

Егер сіз бақытты болмасаңыз. және депрессияға ұшырасаңыз, бұл сезімнің өтетінін есте сақтаңыз. Дәл қазір қаншалықты жаман сезінсе де, ол боладыжақсырақ.

Сіз тек шыдамдылық танытып, оның болғанын күтуіңіз керек. Үмітсіздік шұңқырында жүргенде, бұл сезімнің мәңгілікке созылмайтынын ұмыту оңай.

Өзіңізге мейірімді болыңыз.

Өзіңізді бос ұстауға тырысыңыз – болатын нәрсені жасаңыз. проблемаларыңыздан бас тартып, өзіңізді тірі сезінесіз.

Өміріңізде сізді жақсы көретін адамдар бар екенін ұмытпаңыз. Айналаңызда сізге қамқорлық жасайтын және қандай жағдай болмасын сізге қолдау көрсететін адамдар бар екенін ұмыту оңай.

Сізді күйзелістен шығаруға көмектесу үшін сізді ренжітетін нәрселердің негізгі себебін табыңыз. және терапевтпен немесе психиатрмен сөйлесіңіз.

Және сізге көмектесетін тағы бір нәрсе - руханиятыңызбен байланыста болу. Біз өзіміздің негізгі болмысымызбен және өмірдегі мақсатымызбен байланыста болмағандықтан, біз жиі өміріміз жоқ сияқты сезінеміз.

Шаман Руда Ианденің керемет тегін бейне  өзіңізбен қадам сайын қайта байланысуға көмектеседі. .

Уайымдамаңыз, ол сізге руханиятыңызды қалай жүзеге асыру керектігін айтпайды. Керісінше, ол сізге бағыт-бағдар беріп, өз жолыңызды табуға арналған құралдарды береді.

Менің мақалам сізге ұнады ма? Өз арнаңызда осындай мақалаларды көбірек көру үшін Facebook желісінде маған лайк басыңыз.

2) Жаңа нәрсені үйреніңіз

Өміріңіз жоқ сияқты сезінгенде, сіз жасай алатын нәрсе - жаңа нәрсені үйрену.

Бұл тіл немесе музыкалық аспапта ойнау әдісі болуы мүмкін, бірақ ол міндетті емес. Жаңа дағдыны үйрену торт пісіруді немесе қиял-ғажайып рөлдік ойындарды жазуды үйрену сияқты қарапайым болуы мүмкін.

Жаңа нәрсені үйренудің басты ерекшелігі - ол сізді бос емес етеді және тығырықтан шығуға көмектеседі.

Егер сіз қиын жағдайдан өтіп жатсаңыз, оны жеңуге көмектесетін жаңа нәрсені үйренуіңіз керек. Бұл сіздің проблемаларыңыз туралы ойлаудан сақтайды және күш-қуатыңызды дұрыс бағытта бағыттауға көмектеседі.

Енді онлайн оқулықтардың көмегімен үйде отырып жаңа нәрсені үйрене алатын болсаңыз, мен қол қоюды дұрыс деп санаймын. нақты жеке сабаққа дайынмын.

Мен кейде өзіңізді қозғалту қаншалықты қиын екенін білемін, бірақ сыртқа шығу және басқа адамдармен бірге болу сіз үшін керемет.

Сонымен қатар, Жеке сабақтардың құны онлайн оқулықтарға қарағанда (кейде тегін) қымбатырақ екенін байқадым және мен төлегеннен кейін оқуды жалғастыру мүмкіндігім артады, өйткені мен ақшамның босқа кеткенін қаламаймын.

Сонымен, сізді не қызықтырады? Қандай шеберліктің болғанын қалайсыз?

Бір нәрсеге тіркеліп, оны білмей тұрып, өзіңізді қайтадан өмірге ие болғандай сезінесіз.

3) Кездесудостар

Мүмкін сіз аздап гермитке айналған шығарсыз және үнемі үйде болғыңыз келеді.

Бұл сізге мүлдем жақсы емес!

Сіз қашан үйде болыңыз, сіз тек өзіңіз туралы ойлауыңыз керек және өз проблемаларыңыз туралы алаңдатуыңыз керек.

Бұл мүлдем пайдалы емес. Қиын кезеңді бастан өткеріп, өміріңіз жоқ сияқты сезінгенде, достарыңызбен кездесіп, мүмкіндігінше жиі шығуыңыз керек.

Енді әр күні шығудың қажеті жоқ. бір күн, бірақ тым болмағанда демалыс күндері немесе кейбір жұмыс күндері жұмыстан шаршамаған кезде шығыңыз.

Мәселе мынада, достарыңызбен болған кезде сіз бұл туралы ойлай алмайсыз. сіздің проблемаларыңыз. Сіз өзіңіздің экзистенциалды дағдарысыңыз туралы ойлау үшін ләззат алудан бос боласыз.

Және сіз ешқашан білмейсіз, сіз өмірге деген жақсы сезімді тудыратын жаңа біреуді кездестіруіңіз мүмкін.

Сонымен, не істеу керек? күтіп жүрсің бе? Сыртқа шығыңыз және достарыңызбен кездесіңіз, сонда сізде өмір бар екенін көресіз.

4) Рухани жағымен байланыста болыңыз

Қандай дінді ұстанатын болсаңыз да, қандай сенімде болсаңыз да. көзқарастар, руханилық - бұл сіз тұрған тығырықтан шығуға көмектесетін нәрсе.

Ол сізді қабылдауға, шыдамдылыққа және кішіпейілділікке үйретеді. Ол сізге келген барлық нығметтерге ризашылық білдіріп, шыдамдылық танытуды білдіреді, өйткені бәрі өз уақытында өз орнын табады.

Бұл сізге қиын жағдайда да жұмысты жалғастыруға негіз береді.

Бірақ қайдаСіз рухани сапардасыз ба?

Жаңа дәуірдегі гурулар мен руханият бойынша жақсы ниетті сарапшылармен бірге адасып кету және уытты руханилықтың тұзағына түсіп кету оңай - позитивті және бақытты болу қажет сияқты. уақыт.

Тіпті Руда Ианде бақсы өзінің рухани сапарының басында жағымсыз оқиғаға тап болды.

Бұл көзді ашатын бейнеде ол руханилық сезімдеріңізді немесе сезімдеріңізді басу туралы емес екенін түсіндіреді. басқалардан жақсы екеніңді сезіну. Бұл өзіңізді күшейту және сіздің жүрегіңізде кім екеніңізбен таза байланыс орнату туралы болуы керек.

Мен ең төменгі деңгейде болған кезде мен әртүрлі нәрселерді көрдім, әртүрлі шегіністерге және қажылыққа бардым, бірақ маған ештеңе көмектеспеді. , шын мәнінде, өзімді бұрынғыдан да нашар сезіндім. Руданың «Ақылыңды босат» шеберлік сыныбын ашқан кезде мен бас тартуға дайын едім.

Егер сіз өзіңізді тірі сезінгіңіз келсе және өз өміріңізді толығымен өткізіп жатқандай сезінгіңіз келсе, тегін бейнені көру үшін осы жерді басыңыз.

5) Саяхатқа шығыңыз

Саяхаттау жанға ғажайыптар береді.

Мен өзімді ең тірі сезінетінімді білемін. жаңа жерге саяхаттау. Мен жаңа жерлерді, жаңа дәстүрлерді ашамын, экзотикалық тағамдарды сынаймын және қызықты адамдармен танысамын.

Сіз бюджетке жақын жердегі сапарды жоспарлай аласыз немесе төтенше жағдайларға үнемдеген ақшаңызды сапарға жұмсай аласыз. шетелде.

Қызықты бір жерге барыңыз. Жақын немесе алыс, мен бір жер бар екеніне сенімдімінСіз көптен бері барғыңыз келген, бірақ кейінге қалдырылған.

Диснейлендке барасыз ба немесе Мысырдағы пирамидаларды көре аласыз ба, саяхаттау сіздің өміріңіз бар екенін түсінуге мүмкіндік беретініне кепілдік беремін. толыққанды өмір сүру.

Сапардан қайтып келгенде, сіз өзіңізді қуаттанып, өмірге мас күйде сезінесіз.

Сапарды жоспарлау сізге асыға күтетін және одан қайтып келетін нәрсе береді. сізге артқа қарауға болатын жақсы нәрсе береді.

6) Басқа біреуге көмектесу

Сіз тығырыққа тіреліп, өміріңіздің мәні жоқ сияқты сезінгенде, сіз оны аяй бастайсыз. Өзіңіз және үйде отырудан басқа ештеңе істегіңіз келмейді.

Бұл үлкен ЖОҚ-ЖОҚ!

Сіз қиын жағдайдан өтіп, өміріңіз болмаса, біреуге көмектесуіңіз керек. басқа.

Көресіз бе, сіз басқа біреуге көмектескен кезде, сізде мұны істеу дағдылары мен қабілеттері бар екенін ғана емес, сонымен қатар жақсы сезінетінін түсінесіз.

Басқаларға көмектесу көмектеседі. күйзелістен шығасың. Сіз өзіңіздің проблемаларыңыз басқа адамдардың басынан өткеруімен салыстырғанда ештеңе емес екенін түсінесіз. Басқа адамдарға көмектесу де керемет сезінеді.

Ойланыңыз: Сіз не істей аласыз?

Сіз жақын жердегі үйсіздерге арналған баспанада ерікті бола аласыз, біреуге оқуды немесе жазуды үйрете аласыз, көмекке мұқтаж студенттерге тәрбиеші бола аласыз. үй тапсырмасымен немесе тіпті үлкендерге компьютерде қарапайым дағдыларды үйретуі мүмкін.

7) Ойларыңызды жазыңыз

Егер өзіңізді нашар сезінсеңіз және мағынасы жоқ деп ойласаңыз.төсектен тұрғанда, сізде өмір жоқ сияқты, сіздің ойларыңызды басыңыздан шығару маңызды.

Қайда барсаңыз да, өзіңізбен бірге дәптер немесе қалам мен қағаз алыңыз. Миыңызда тым көп ойлар жүргендей сезінген сайын, оларды жазып алыңыз.

Осы ойлардың барлығын қағазға түсіру сізге ауыртпалық түсіруге көмектеседі. Өзіңізді жеңіл сезінесіз.

Сонымен қатар, сіз өзіңізді неліктен осылай сезінетініңізді түсінуіңіз мүмкін. Былайша айтқанда, өз ойларыңызды жазу біреумен өз проблемаларыңыз туралы сөйлесу сияқты.

Маған сеніңіз, сіз шынымен де байқап көруіңіз керек.

8) Медитация және тыныс алу

Сізде өмір жоқ сияқты сезінген кезде, сіз мағыналы бірдеңе істеу үшін көп қысымды сезіне бастайсыз. Сіз өзіңіздің өміріңізге мән бергіңіз келеді, бірақ қалай болатынын білмейсіз.

Сіз ештеңе істей алмайсыз, өйткені сіз өз проблемаларыңыз туралы ойланып, олардың барлығын бірден шешуге тырысасыз.

Өзіңізді осылай сезінгенде не істейсіз? Сіз медитация жасап, тыныс алуыңыз керек.

Медитация сізді тыныштандыруға және проблемаларыңызбен келісімге келуге көмектеседі. Тыныс алу сізге демалуға және қазіргі уақытқа назар аударуға көмектеседі.

Мен өзімді қатты сезінгенде және өмірім бос және мағынасыз болып тұрғандай сезінгенде, мен оны түзету үшін жиі миллиондаған әрекетті орындағым келеді. Сол кезде мен өзімді дәрменсіз сезіне бастаймын.

Бірақ терапевт маған түсіндіргендей, мен бір уақытта бір нәрсені шешуім керек. Солай бергісі келедікөп нәрсені бірден иығымда үлкен жүкті көтерумен бірдей.

Сондықтан мен саналы медитациямен айналысамын. Бұл мені негіздеуге және қазіргі уақытқа назар аударуға көмектеседі. Содан кейін мен бір уақытта бір мәселемен жұмыс істеймін.

9) Комедиялық шоуды қараңыз

Көңіліңіз күйіп тұрғанда, кейде бұл комедия көру сияқты қарапайым нәрсе жасайды, бұл сізді сезімге бөлейді. жақсырақ.

Комедиялық шоулар сізді күлдіреді және өзіңізді жақсы сезінеді.

Классикалық комедиялық шоуды немесе арнайы стенд-апты қараңыз.

Жақында мен өзімді сезініп жүрмін. Біраз төмен түсіп, Достарды басынан 100-ші рет қарай бастадым. Бұл күйзелістен кейін босаңсудың тамаша тәсілі және менің ойыма орала беретін барлық жағымсыз ойлардан арылту.

Оны байқап көріңіз. Кейде күлкі шынымен де ең жақсы дәрі.

10) Жаттығулар

Жаттығулар сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін ғажайыптар жасай алады.

Көптеген адамдар бір-екі күннен кейін көңіл-күйінің көтерілетінін көреді. олар спортзалға бара бастайды немесе жай ғана жаяу жүре бастайды.

Қан айналымының жақсаруы және эндорфиндердің бөлінуі тұрақты жаттығулардың көптеген артықшылықтарының аз ғана бөлігі ғана.

11) Жақындарыңызбен байланыста болыңыз

Сіздің жақындарыңыз сізбен қиын-қыстау кездерде де жаныңнан табылатын жандар.

Олар сізді қолдайтын және қолдайтын адамдар болады. көңіл-күйіңіз түскенде сауықтыруға көмектеседі.

Бірақ үмітсіздік шұңқырында болғанда, сізоларды итеріңіз. Сізде өмір жоқ сияқты сезінгенде, сізге қамқорлық жасайтын және сізді қайтадан бақытты көргіңіз келетін адамдар бар екенін ұмытып кетесіз.

Олар сіздің қолдау жүйеңіз, бірақ сіз тек бір бөлігі бола аласыз. Егер сіздің мүмкіндігіңіз болса, бұл туралы.

Жақындарыңызбен байланыста болыңыз және оларға сіздің де көңіл бөлетініңізді білдіріңіз. Оларды итермеңіз.

12) Сізді бақытты ететін ұсақ-түйектер туралы ойланыңыз

Жарайды, сондықтан қазір бәрі жақсы емес, бірақ бұл жақсы ештеңе жоқ дегенді білдірмейді. сіздің өміріңізде.

Сіз белгілі бір жолды сезінген кезде, сіз өзіңіздің өміріңіздегі жақсы нәрселерді ұмытып кетесіз.

• Сіз жақын адамдарыңыздың сіз үшін қаншалықты маңызды екенін ұмытасыз.
• Сіз өзіңіздің қиын кезеңдерді жеңуге жеткілікті күшті екеніңізді ұмытасыз.
• Бұрын бұдан да қиын кезеңдерді бастан кешіріп, аман қалғаныңызды ұмытасыз.
• Жағдайдың жақсаратынын ұмытасыз. .

Сондықтан ешнәрсе сіздің жолыңызда болмай тұрғандай және өміріңіз жоқ сияқты сезінгенде, көңіліңізді қуанышқа бөлейтін ұсақ-түйектерге аударуға тырысыңыз. Таңертеңгі алғашқы шыны кофе немесе өміріңіздегі мысықтың мыжылауы.

Және бақытты естеліктеріңізді құшақ жағыңыз. Сіз өткізген жақсы сәттердің бәрі әлі де бар. Олар жоғалған жоқ. Олар кеткен жоқ. Сіз оларды тек есте сақтауыңыз керек.

Қиындықтарды жеңу үшін күш табуыңыз керек және сізді алда әлі де керемет күндер күтіп тұрғаны сөзсіз.

13) Алу туралы ойланыңыз. аит

Жарайды, ит алу оңайға соқпайтын нәрсе емес. Олар ойыншық емес және сіз олардан шаршаған кезде олардан құтыла алмайсыз. Олар өмір сүріп, тыныс алып, үлкен сүйіспеншілік пен назар аударуды қажет ететін таңғажайып серіктер.

Осылайша айтқанда, егер сіз ит алуды жылдар бойы ойлаған болсаңыз, бірақ әрқашан алмауға сылтау тапсаңыз, қазір мүмкін. уақыт болыңыз.

Иттер - әлемдегі ең жақсы дәрі. Олар таза, кіршіксіз махаббат, және бұл әркімге өз өмірінде қажет нәрсе.

Иттер - тамаша серік және олар сіздің өміріңізді толық сезінеді, кем дегенде менікі.

Сізде махаббат болған кезде. ит және сіз көгеріп жатырсыз және төсектен тұрғыңыз келмейді, бұл опция емес. Сіз тұрып, итіңізді серуендетуіңіз керек, мен мұның керемет терапия екенін түсіндім!

Сіз ең жақын баспанаға барып, ол жерден ең сүйкімді итті таңдай аласыз және осы процесте сіз өмірді сақтап қалғаныңызды біле аласыз.

Ит алу үлкен жауапкершілік болуы мүмкін, бірақ ол сіз жасаған ең жақсы істердің бірі болуы мүмкін. Сіз өзіңіз қалаған шексіз сүйіспеншілікке ие боласыз және оны жақсы көруіңіз керек.

14) Табиғатта ұзақ серуендеңіз

Табиғат - ең жақсы емші.

Ол сізді жағдайға қарамастан бірнеше минут ішінде тыныштандырады.

Бұл өміріңізді қалпына келтіруге көмектеседі. Бұл сізге күнді өткізуге қажетті энергияны береді. Бұл сіздің өміріңіз туралы ойлауға және ойлауға көмектеседі