10 požymių, kad esate susipykę draugai (ir ką su tuo daryti)

Ar turite draugų, kurie yra tokie artimi, kad niekas - net jūsų asmeninis augimas - negali jūsų išskirti?

Jei taip, gali būti, kad esate susisaistę draugyste. Tačiau nesidžiaukite tik dabar - susisaistę draugyste reiškia, kad turite žmogų, kuriuo galite pasikliauti, tačiau tai taip pat reiškia, kad esate pasirengę pamiršti savo poreikius, kad įtiktumėte šiam žmogui.

Skamba pažįstamai?

Tiesa ta, kad susietas draugas - tai žmogus, kurio poreikiai ir norai taip susipynę su jūsų poreikiais ir norais, kad jų santykiai primena romantišką partnerį, tačiau be romantikos.

Taigi kaip sužinoti, ar jūsų draugystė yra susijusi?

Aptarsiu 10 požymių, kurie padės išsiaiškinti, ar jūsų draugystė yra įsipainiojusi, ir ką galite su tuo padaryti.

1) aukojate savo laiką ir energiją, kad įtiktumėte šiam žmogui.

Norite sužinoti, koks yra akivaizdžiausias įsipainiojusios draugystės požymis?

Tai, kad nuolat duodate ir duodate šiam asmeniui. Tarsi lenkiatės atgal, kad užtikrintumėte, jog jam viskas gerai.

Kartais praleidžiate su jais laiką, nors to nenorite. Kitą kartą dėl jų darote dalykus, kurių nenorite daryti.

Net kai neturite laiko savo antrosioms pusėms, šeimai ar net sau - šis žmogus visada yra jūsų prioritetų sąrašo viršuje.

Tiesiog prisipažinkite.

Taip elgiatės, nes norite jiems įtikti ir padaryti juos laimingus, bet taip pat gerai jaučiatės ir patys.

Taigi, kokia problema?

Problema ta, kad susaistytoje draugystėje jūsų draugas negali turėti savo gyvenimo ar užsiimti savarankiškais dalykais - jam reikia nuolatinio jūsų dėmesio ir pritarimo.

Dėl to jaučiatės nepakankamas, jei nieko nedarote dėl šio asmens.

Tai gali taip užvaldyti, kad galiausiai prarasite sveiką protą.

Bet jūs tikrai nenorite tapti kankiniu dėl šio draugo, ar ne?

Jei taip, tuomet metas pradėti pertrauką.

Tačiau prieš tai įsitikinkite, kad neapgaudinėjate tik savęs.

Tai gali būti sunku, bet esu įsitikinęs, kad jei apie tai tinkamai pagalvosite, rasite jėgų tai padaryti.

2) Po susitikimo su draugu jaučiate nuoskaudą.

Ar kada nors pastebėjote, kad praleidę laiką su įsimylėjusiu draugu jaučiate nuoskaudą?

Paaiškinsiu, kodėl taip atsitinka.

Jaučiate apmaudą, nes su jumis nesielgiama kaip su asmenybe, turinčia savo poreikius ir norus. Vietoj to jūs esate tas, kuris visada turi rūpintis draugų norais ir įgyvendinti jų tikslus.

Ar jums tai pažįstama?

Jei taip, tikėtina, kad jūsų draugas nesuteikia jums erdvės, kurios jums reikia, kad galėtumėte būti savimi.

Tačiau asmeninė erdvė yra svarbi bet kokiems santykiams.

Bent jau taip rodo tyrimai - asmenys, kurie turi asmeninę erdvę kitokio tipo tarpasmeniniuose santykiuose, teigia esantys labiau patenkinti. Tai savo ruožtu lemia geresnę gyvenimo kokybę ir emocinę gerovę.

Tačiau jūsų susipykęs draugas po pasimatymo visada jaučiate nuoskaudą, tiesa?

Taip yra todėl, kad esate įpratę atsisakyti savo poreikių ir norų, kad įtiktumėte šiam žmogui. Ir kad ir kaip stengtumėtės, kartais sunku apsimesti, kad nejaučiate nuoskaudos.

Taigi, štai kas yra:

Tai gali būti didžiausias ženklas.

Bendraudami su draugu jaučiate nuoskaudą, bet vis tiek ir toliau su juo susitinkate. Kodėl?

Norite padaryti juos laimingus, net jei dėl to esate nelaimingas. Norite įtikti šiam draugui, net jei jis nenori įtikti jums atgal. T

Tai ženklas, kad jūsų poreikiai nėra tenkinami. Jaučiatės negaunantis iš draugystės to, ko nusipelnėte, ir dėl to jaučiate nuoskaudą.

Jūs piktinatės šiuo žmogumi, bet vis tiek toliau su juo susitinkate. Jaučiatės taip, tarsi neturėtumėte kito pasirinkimo.

Kaip elgtis tokioje situacijoje?

Būkite sąžiningi su draugu ir pasakykite jam, kad jo pernelyg didelis poreikis apsunkina jūsų gyvenimą.

Suteikite jiems galimybę pasikeisti, praleisdami šiek tiek laiko atskirai, kad jie galėtų geriau pažinti save ir, tikėkimės, taptų savarankiškesni.

3) Jūsų savivertę daugiausia lemia jūsų draugas

Norėčiau užduoti jums svarbų klausimą.

Kokie veiksniai lemia jūsų savivertę?

Nors jūsų gebėjimas susirasti draugų, išvaizda ir net pasiekimai gali būti svarbūs veiksniai, galiu lažintis, kad svarbiausias veiksnys yra jūsų draugų nuomonė.

Tai ypač aktualu, jei jus sieja glaudi draugystė, nes tikėtina, kad šis draugas jus patvirtins, mylės ir priims.

Panašu į jus, tiesa?

Jei jūsų santykiai su draugu yra glaudūs, esate pasirengę padaryti viską, kad jam ar jai patiktumėte.

Dėl to galiausiai apleisite save ir sutelksite dėmesį į tai, ko nori jūsų draugas. Būtent dėl to šis žmogus tampa svarbiausiu asmeniu jūsų gyvenime - nes jis patvirtina jūsų, kaip asmens, vertę.

Paprastai tariant, jūsų savivertę lemia tai, kaip gerai apie jus galvoja draugai.

Jei taip, štai ką turėtumėte žinoti:

Jei manote, kad nesate pakankamai geras šiam draugui, turėtumėte rasti drąsos ir nutraukti draugystę.

Jūsų savivertė neturėtų priklausyti nuo to, kaip gerai apie jus galvoja draugas. Turėtumėte būti pakankamai patenkintas savimi, kad žinotumėte, jog esate pakankamai geras, nepriklausomai nuo to, ką galvoja šis žmogus.

Tačiau kaip galite pagerinti savo savivertę? Nuo ko galite pradėti?

Pradėkite nuo savęs!

Žinau, kad tai gali skambėti paprastai, bet norint tinkamai save vertinti, svarbiausia apmąstyti savo mintis, įvertinti savo tikslus ir pagalvoti apie tai, kaip norite veikti - tai turėtų būti nustatyta pagal jūsų pačių standartus.

Tiksliau, turite pradėti kurti sveiką santykį su savimi.

Žinau, kad tai gali skambėti painiai, bet būtent to išmokau iš visame pasaulyje žinomo šamano Rudá Iandê. Nemokamame meistriškumo kursų cikle apie meilę ir intymumą Rudá dalijasi praktiniais patarimais, kaip susitelkti į savo poreikius ir išsiaiškinti bet kokio pobūdžio santykių problemas.

Skamba įspūdingai, tiesa?

Jei taip, kodėl gi neskyrus šiek tiek laiko pažiūrėti šio neįtikėtino nemokamo vaizdo įrašo ir nesužinojus, kaip galima susitvarkyti su šia varginančia, susipynusia draugyste?

Jei jaučiate, kad jūsų draugas nedaro jums geros įtakos arba jei santykiai neteikia jums džiaugsmo, metas atsisveikinti.

Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.

4) Nuolat nerimaujate dėl šio asmens gerovės.

Kaip jau minėjau, vienas iš ženklų, kad esate susipykę draugystėje, yra tai, kad nesirūpinate savo gerove. Tačiau ką daryti, jei per daug rūpinatės ir kito asmens gerove?

Ar tai, kad nuolat nerimaujate dėl savo draugo gerovės, yra tvirtos draugystės požymis?

Pažįstate žmogų, kuris visada nerimauja dėl kitų žmonių gerovės, o kartais nerimauja taip stipriai, kad tai tampa problema?

Jei turite tokį draugą, tikėtina, kad jūsų draugystė yra susipynusi.

Įsimylėjęs draugas - tai žmogus, apie kurį pirmiausia pagalvojate, prieš svarstydami, ar jam kas nors negerai. Kitaip tariant, tai reiškia, kad pernelyg daug dėmesio skiriate kito žmogaus gerovei.

Pavyzdžiui, galite manyti, kad jūsų draugui reikia pagalbos sprendžiant jo problemas, nors jis to neprašo.

Gerai, neabejotina, kad draugai yra tam, kad padėtų vienas kitam spręsti problemas. Tačiau ar manote, kad draugų problemas žinote geriau nei jie patys? Ar manote, kad jiems reikia padėti išspręsti problemas, nors jie to neprašo?

Tiesiog pasistenkite atsakyti į šiuos klausimus, nes nesuvokdami, kad per daug pastangų skiriate draugo gerovei, pamirštate savo norus.

Vis dėlto nesakau, kad neturėtume nerimauti dėl savo draugo gerovės.

Visiškai normalu nerimauti dėl draugo, ypač jei jo gyvenime atsitiko kas nors blogo.

Tačiau jūs nuolat nerimaujate dėl šio asmens, net kai nėra dėl ko nerimauti. Nuolat galvojate, kaip geriausiai padėti šiam draugui, net kai nėra jokio reikalo jam padėti.

Ir žinote ką?

Tai ženklas, kad esate per daug susaistytas su šiuo žmogumi.

Taigi priminkite sau, kad jums nereikia taip jaudintis dėl visko, kas vyksta šio žmogaus gyvenime. Jums tiesiog reikia būti geru draugu.

5) Šis asmuo nuolat reikalauja jūsų dėmesio ir laiko.

Gerai, vienas dalykas yra skirti laiko ir pastangų draugui pačiam, o kitas - kai draugas yra tas, kuris nuolat reikalauja jūsų laiko ir dėmesio.

Būkime atviri: tai kraštutinis susipykimo atvejis, kuris gali būti ženklas, kad jūsų santykiai yra nesveiki.

Tiesą sakant, jei šis asmuo skambina jums kasdien, kad patikrintų, kaip sekasi, arba reikalauja jūsų laiko, tai gali būti ženklas, kad jis naudojasi jumis kaip emocine atrama ir neleidžia jums augti tokiu žmogumi, kokiu norite tapti.

Be to, šis žmogus nori su jumis susitikti kiekvieną dieną, bet nenori nieko duoti mainais.

Jis nuolat reikalauja jūsų dėmesio ir laiko, bet nenori nieko pasiūlyti mainais.

Tai yra didžiulis įspėjamasis ženklas.

Tikėtina, kad dėl tokio elgesio jaučiatės taip, tarsi negalėtumėte būti savimi šalia šio žmogaus.

Kai su kuo nors praleidžiate daug laiko, lengva norėti padaryti jam įspūdį. O kai norite padaryti įspūdį, stengiatės kuo geriau elgtis ir slėpti savo trūkumus.

Tačiau jei šalia draugo visada norite būti kažkuo kitu, tai ženklas, kad santykiai nesveiki ir juos reikia keisti.

Tiesa ta, kad niekas negali priversti mūsų jaustis prastesniais be mūsų sutikimo. Ir prieš pradėdami rūpintis kitais, turime pasirūpinti savimi, tiesa?

Štai kodėl turėtumėte pradėti dirbti su šia draugyste jau dabar! Priešingu atveju galite likti įskaudinti ir sugniuždyti.

6) Jums sunku nustatyti ribas su šiuo draugu

Aukščiau trumpai paminėjau, kad bet kokiuose santykiuose reikia nustatyti ribas. O dabar pakalbėkime konkrečiau.

Nors tai skamba kaip paradoksas, ribos reikalingos pernelyg artimiems santykiams. Jos padeda atskirti savo poreikius ir vertybes nuo draugo poreikių bei vertybių ir apsisaugoti nuo to, kad draugas jumis nepasinaudotų.

Kodėl esu toks tikras?

Esu tuo įsitikinęs, nes skaičiau daugybę socialinių psichologų atliktų tyrimų, kurie įrodo, kad raktas į pilnaverčius santykius yra gebėjimas nustatyti ribas.

Iš tiesų, kaip rodo tyrimai, sveikos ribos sukuria pasitikėjimą santykiais. Ir tai galioja visų tipų santykiams, įskaitant draugystę.

O sveika draugystė neįmanoma be didelio pasitikėjimo, tiesa?

Tai paprasčiausiai reiškia, kad kai sugebate nustatyti ribas draugui, jūsų santykiai tampa mažiau dramatiški, o jūs jaučiatės labiau patenkinti draugyste.

Tačiau jei draugas prašo jūsų atlikti tiek daug darbų, pradedate jaustis taip, tarsi neturėtumėte laiko sau.

Dėl to galite pajusti poreikį dėl draugo padaryti viską, niekada nejausdami, kad turite teisę pasakyti "ne".

Ir žinote ką?

Tai aiškus ženklas, kad esate įsipainioję draugystėje. Turite nustatyti ribas, kad galėtumėte skirti laiko sau.

Tačiau kaip nustatyti ribas susipynusioje draugystėje?

Pasakysiu, ką darau:

Pirmiausia stengiuosi išsiaiškinti, ko šis draugas nori iš manęs. Tada klausiu savęs, ar tai yra tai, ką noriu jam ar jai duoti.

Jei ne, tada sakau tiesiai ir pagarbiai, bet tvirtai sakau "ne".

Jei jie pradeda mane įkyriai įkalbinėti ir prašyti, kad pakeisčiau nuomonę, mandagiai, bet tvirtai sakau "ne", kol žmogus supranta, ką turiu galvoje.

Žinau, kad tai nėra lengva, bet taip jau yra.

7) Jaučiatės taip, tarsi turėtumėte vaikščioti aplink juos ant kiaušinių lukštų.

Kalbant apie tai, kad draugui sunku pasakyti "ne", ar kada nors pastebėjote, kad jaučiatės taip, tarsi visada turėtumėte vaikščioti aplink jį ant kiaušinio lukšto?

Visada nerimaujate, kad pasakysite netinkamą dalyką ar padarysite ką nors, kas juos nuliūdins. Jaučiate, kad negalite būti savimi šalia jų, nes bijote jų reakcijos.

Pavyzdžiui, galbūt neturite nuotaikos leisti laiką su draugu, bet nenorite įžeisti jo jausmų.

O gal manote, kad niekaip negalite išreikšti savo tikrosios nuomonės apie ką nors, nes tai juos įžeis.

Tai ženklas, kad jūsų draugas yra įsipainiojęs į jus - jis taip įsitraukęs į jūsų gyvenimą ir į tai, ką apie jį mano, kad nesugeba į viską pažvelgti objektyviai.

Dėl to gali kilti problemų draugystėje.

Kodėl?

Nes tai taip pat nėra sveika draugystė, o šalia draugų svarbu sugebėti atsipalaiduoti ir būti savimi.

Sakau tai, nes žinau, kaip jaučiatės, kai sunku išreikšti save, kai esate šalia geriausio draugo.

Esu tikras, kad žinote, ką turiu omenyje.

Nesijaučiate, kad šalia jų galite būti savimi. Galite pasakyti, kad kažkas tarp jūsų abiejų negerai, ir ne tik dėl to, kad jie su jumis susipykę - jūs taip pat nesijaučiate, kad šalia jų galite būti savimi.

Visą laiką darote viską, kad jiems įtiktumėte, o tai nėra sąžininga nė vieno iš jūsų atžvilgiu.

Taigi atminkite: jums nereikia vaikščioti aplink bet ką, kad ir kas tai būtų.

Vietoj to turėtumėte stengtis priimti tai, kas esate, ir būti 100 procentų, kiekvienas. Patikėkite manimi, tai yra raktas į prasmingą gyvenimą!

8) Visada turite išklausyti jų problemas

Leiskite spėti.

Jei vaikščiojate aplink savo susipykusį draugą, galiu lažintis, kad jums visada tenka klausytis jo problemų.

Jūs tarsi nešiojate ženklelį su užrašu: "Pasikalbėkite su manimi apie savo problemas, aš čia dėl jūsų!"

Kadangi jums jie rūpi, nenorite, kad jie jaustųsi blogai, todėl klausotės. Ir klausotės. Ir klausotės. Ir dar kartą klausotės.

Tačiau problema yra ta, kad klausytis kito žmogaus problemų gali būti sekinantis dalykas, dėl kurio galite jaustis taip, tarsi kitas žmogus turėtų viską pasakoti vėl ir vėl, kol pasijus geriau...

Ir žinote ką?

Tai nėra sveika nė vienai iš susijusių šalių.

Štai kodėl: klausydamiesi kito žmogaus problemų, galite patvirtinti jo jausmus, bet tai nieko neišsprendžia.

Šiuo metu tai tik padeda jums abiem jaustis geriau, bet ilgainiui tai nepadės jūsų draugui išspręsti savo problemų, nes jis vis tiek vaikščios aplink ir pasakos sau apie visas savo problemas, bet iš tikrųjų jų nespręs.

Rezultatas?

Galiausiai jaučiatės išsekęs dėl visų minėtų veiksnių ir nuolatinio bandymo valdyti savo emocijas bendraujant su šiuo žmogumi.

Todėl turite suprasti, kad normalu neturėti jėgų nuolat klausytis draugų problemų.

Svarbiausia, tai nereiškia, kad esate blogas žmogus, jei susitelkiate į savo poreikius, o ne pamirštate savo troškimus ir visą laiką esate šalia kitų.

9) Jaučiatės taip, tarsi jūsų draugas būtų jūsų paties pratęsimas

Norite sužinoti, koks yra stipriausias ženklas, kad jūsų draugystė yra glaudžiai susijusi? Jaučiate, kad jūsų draugas yra jūsų paties tęsinys.

Paaiškinsiu, kaip tai veikia.

Esant glaudžiai draugystei, jūs ir jūsų draugas nėra atskirti. Tikriausiai jaučiate, kad jūsų draugas priklauso jums, ir atvirkščiai.

Esate vienas kitam tokie artimi, kad atrodo, jog esate vienas - tarsi turėtumėte bendrą sielą ar panašiai.

Tai reiškia, kad kai kas nors blogo nutinka jūsų draugui, tai nutinka ir jums - ir atvirkščiai. Tai beveik taip, tarsi šiuose santykiuose būtų tik vienas žmogus, o ne du atskiri asmenys.

Taigi, štai kas yra:

Jei jaučiate, kad jūs ir jūsų draugas esate vienas, jei galvojate "mes", o ne "aš" ar "tu", vadinasi, jūsų draugystė neabejotinai yra susipynusi.

Dabar jums gali kilti klausimas: kodėl taip blogai jausti, kad jūs ir jūsų draugas esate vienas.

Tiesa ta, kad būti su kuo nors taip arti yra geras dalykas, bet tik iki tam tikros ribos. O kai esate susaistyti draugystės, ši riba jau peržengta.

Susipynusioje draugystėje jūs abu tampate tokie priklausomi vienas nuo kito, kad vienas iš jūsų jaučiasi taip, tarsi nieko negalėtų padaryti be kito.

Aptarkime pavyzdį:

Tarkime, yra vaikinas, kuris anksčiau turėjo daug draugų, bet dabar yra susipykęs su savo geriausiu draugu. Šis vaikinas nusivilia, nes draugas jam neskambina jau kelias dienas - jis pradeda jausti, kad draugui nutiko kažkas blogo, ir tai nutinka ir jam.

Tai reiškia, kad nors draugui nieko blogo nenutiko, jis vis tiek jaučiasi nelaimingas dėl to, kas nutiko.

Bet štai kas: jei jūsų draugas kelias dienas jums neskambina, nemanykite, kad taip yra todėl, kad jūs jam nerūpite.

Tiesą sakant, taip yra todėl, kad jie turi savų reikalų. Ir tai visiškai normalu.

Taigi pabandykite suprasti, kad jausmas, jog esate vienintelis, gali sukelti daug painiavos santykiuose.

Kodėl?

Nes, užuot vienas kitą palaikę, abu žmonės tampa priklausomi vienas nuo kito dėl savo laimės, o tai visai nesveika.

10) nustojate daryti dalykus, nes jie tam nepritaria.

Ir paskutinis, tačiau labiausiai paplitęs ženklas, kad draugystė yra įsišaknijusi, yra tas, kad nustojate daryti dalykus, nes jie jiems nepritaria.

Jei draugas nuolat nurodinėja, ką daryti, kaip elgtis ir kaip nesielgti, turite bėdų. Turite nustatyti tam tikras ribas su draugais ir saugoti savo individualumą.

Tai nereiškia, kad neturėtumėte būti atviras atsiliepimams, tačiau tai reiškia, kad turėtumėte atsižvelgti į jų patarimus, o ne atsisakyti visko vien todėl, kad jie tam nepritaria.

Jei draugystėje esate įsipainiojęs, jausitės taip, tarsi niekas, ką darote, niekada nebus pakankamai geras jūsų draugui.

Jei jūs esate pakankamai artimi, tikėtina, kad šis žmogus bandys jus sustabdyti nuo dalykų, kurie yra svarbūs jūsų asmeniniam tobulėjimui.

Pavyzdžiui, jie gali stengtis neleisti jums susirasti naujų draugų, keliauti ar daryti ką nors, kas galėtų atitraukti jūsų dėmesį nuo jų.

Ir akivaizdu, kad tai nėra sveika. Todėl turėtumėte pasistengti kuo greičiau pasitraukti iš šių nesveikų santykių.

Taigi panagrinėkime, kaip galima įveikti tokią sudėtingą situaciją.

Ką galite padaryti dėl susaistytos draugystės?

Kaip matote, susietos draugystės gali būti nesveikos ir slopinančios. Jei atpažįstate šiuos požymius savo santykiuose, gali būti, kad jūsų draugystė yra susieta.

Nors tai nebūtinai yra blogai, turite tai žinoti, kad galėtumėte užtikrinti, jog jūsų santykiai išliktų sveiki.

Jei draugystėje atpažįstate šiuos požymius, laikas imtis veiksmų. Draugystės nutraukti nereikia, tačiau reikia nustatyti tam tikras ribas.

Kaip taip?

Tiesiog pasikalbėkite su draugu ir pradėkite nustatyti sveikas ribas. Neleiskite draugui jūsų nuvertinti. Neleiskite jam kalbėti už jus.

Neleiskite jiems naudotis jumis siekiant asmeninės naudos. Neleiskite jiems priimti sprendimų už jus. Ir neleiskite jiems manipuliuoti jumis ar žaisti proto žaidimų su jūsų emocijomis.

Jei jie bando tai daryti, mandagiai praneškite, kad su tuo nesitaikstysite ir kad atėjo laikas keistis - tiek jūsų santykiuose, tiek jumyse pačiuose.

Žinau, kad turėti žmogų, kuriuo gali pasikliauti, gali būti nepaprastai malonu, tačiau svarbu prisiminti, kad tikra draugystė grindžiama abipuse pagarba ir pasitikėjimu.

Taigi, jei jums sunku rasti savyje jėgų pakeisti savo santykius ir išsilaisvinti iš nesveikos priklausomybės nuo draugo, dar kartą rekomenduoju pažiūrėti nemokamą Rudá Iandê meistriškumo kursą.

Esu tikras, kad jo praktiniai sprendimai padės jums užmegzti ryšį su savimi ir sukurti pilnaverčius bei prasmingus santykius su artimaisiais.

Peržiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą čia.