جدول المحتويات
هناك دائمًا شخص واحد في حياتك غير منطقي ويصعب التعامل معه.
سواء كان فردًا من العائلة أو زميلًا أو صديقًا ، فمن المهم أن تفهم كيفية التعامل مع الأشخاص غير العقلانيين.
لأننا لنكن صادقين:
يمكن أن يؤثر التعامل مع الأشخاص غير العقلانيين بشكل خطير على راحة البال.
لذلك إذا كنت تريد أن تتعلم أخيرًا كيفية التعامل مع الأشخاص غير العقلانيين ، فراجع أقل من 10 نصائح:
1) استمع
أعرف ، أنت تفكر في أن الاستماع هو آخر شيء تريد القيام به مع شخص غير عقلاني.
لكنها الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها.
لماذا؟
بعض الناس غير عقلانيين لأنهم معتادون على عدم الاستماع إليهم. لا أحد يحترم رأيهم ويحاول فهمها.
ستشعر بالمرارة أيضًا إذا عاملك الآخرون بهذه الطريقة!
لذا امسح أحكامك وركز على الاستماع بصدق. تضع نفسك في مكانهم. إنه لأمر مدهش ما يمكن أن يفعله قدر ضئيل من التعاطف والاحترام.
من خلال الاستماع بصدق ، فإنك تفصل نفسك عن أي شخص آخر يعامله بشكل سيء.
عندما يشعر شخص ما بالاحترام ، يكون احتماله أقل. للعمل السام. وفقًا لعالمة النفس إلينور جرينبيرج ، فإنه من المهدئ للغاية للنرجسيين عندما تثبت أنك تفهم وتتعاطف مع ما يشعرون به.
يقدم المؤلف روي تي بينيت بعض النصائح الرائعة:
"استمع مع فضول. تحدث بصدق. العمل معنزاهة. أعظم مشكلة في التواصل هي أننا لا نستمع لنفهم. نستمع للرد. عندما نستمع بفضول ، لا نستمع بقصد الرد. نستمع لما وراء الكلمات. "
2) ابق هادئًا ولا تجادل
من الشائع جدًا أن تغضب عند التعامل مع شخص غير عقلاني. بعد كل شيء ، لن يوافقوا وهم يزعجونك شخصيًا وعاطفيًا.
لكن الانزعاج من ذلك لن يؤدي إلا إلى زيادة الوقود. إذا كانوا نرجسيين ، فقد يزدهرون بردود أفعالك العاطفية. إنهم يحبون السيطرة وهذا يعني أنهم سيصلون إليك.
خذ نفسًا عميقًا واحتفظ بمشاعرك تحت السيطرة. لا تمنحهم اليد العليا.
"الجحيم ليس له غضب أو ازدراء كشخص نرجسي تجرؤ على الاختلاف معه ، أو تخبرهم أنهم مخطئون أو محرجون ... ما هو جوهر النرجسيين حقًا هو عدم الاستقرار في قدرتهم على الشعور والحفاظ على الشعور بأنهم أكبر وأكبر وأكثر ذكاءً وأكثر نجاحًا من أي شخص آخر يحتاجون إليه ليشعروا بالاستقرار. يحدث الغضب النرجسي عندما يتعرض عدم الاستقرار الأساسي للتهديد وعلاوة على ذلك يهدد بزعزعة استقرارهم بشكل أكبر ". - مارك جولستون ، دكتور في الطب ، Rage - سيأتي قريبًا من شخص نرجسي قريب منك
لذا ، كيف يمكنك أن تهدأ في اللحظة التي يزعجونك فيها؟
تذكر أن تبطئ ، وكن صبور وراقب ردود أفعالك. أبعد نفسك عن الموقف وببساطةراقب ما يحدث.
سيساعدك هذا المنظور على البقاء أقل عاطفية وتحسين قدرتك على اتخاذ قرارات أفضل.
3) لا تحكم على> قد يكون من السهل إصدار أحكام سريعة ومفاجئة حول شخص غير عقلاني. لكن هذه الأحكام تعيق تفاعلك معه وتحبطك عن فهمها. ستغضب قبل أن يقولوا أي شيء.
بدلاً من ذلك ، امنحهم فرصة. كما ذكرنا من قبل ، استمع إلى ما سيقولونه. إذا كنت تعتقد أنهم مخطئون ، اعترف برأيهم واشرح سبب اعتقادك أنه قد لا يكون صحيحًا.
في بعض الأحيان ، كل ما يريده النرجسيون حقًا هو الاحترام ، لذلك إذا أعطيته لهم ، فقد لا يتسببون في ذلك. لك العديد من المشاكل.
وتذكر ، إذا كان هناك شخص ما يتصرف بصعوبة ، فمن المحتمل أن يكون هناك سبب لذلك. ربما حدث شيء ما لهم في حياتهم الشخصية. أو أنهم خائفون مما يمكن أن يحدث في هذا الموقف بالذات.
لا ، لا يجب أن يأخذوها على الآخرين ، لكن لا تعطهم سببًا أيضًا.
أنظر أيضا: 15 طريقة لتصبح أكثر ملتزمين بالروحانيات (الدليل الكامل) إذا لم تحكم عليهم ، فهذا يمنحهم فائدة الشك ، وهو ربما كل ما يحتاجون إليه.
"الحكم على الآخرين يجعلنا عمياء ، بينما الحب ينير. من خلال الحكم على الآخرين ، فإننا نعمي أنفسنا عن شرنا والنعمة التي يستحقها الآخرون مثلنا ". - ديتريش بونهوفر
4) انظر إليهم مباشرة في العيون
إذا كان هناك شخص ماصعبًا تجاهك بشكل خاص ، ومن الواضح أنهم لن يلينوا ، ثم عليك أن تدافع عن نفسك ولا تتراجع أيضًا.
انظر إليهم مباشرة في أعينهم وأخبرهم أنهم ' لا تسبب رد فعل عاطفي فيك. أنت فرد مستقر وقوي ، ولا يهم ما يفعله شخص آخر بك ، فلن يؤثر عليك.
يمكن للسلبية أن تتغذى على نفسها ، لذلك لا ترد بالقول ، الحكم أو الخروج من الغرفة. كن ثابتًا ، حافظ على نفسك على الأرض وانظر إليها مباشرة. كن حاضرًا تمامًا. لا تنس من أنت ولا تضيع في الطاقة السلبية.
عندما يدركون أنك لا تتأثر بسلوكهم ، فإنهم إما سيتوقفون عن الكلام ويبتعدون أو ستستغرق المحادثة اتجاه أكثر إيجابية.
في الواقع ، إن النظر في عيني شخص ما يظهر احترامًا مباشرًا له ويظهر أيضًا أنك لن تتراجع.
يدعم العلم هذا الأمر. هناك أدلة كثيرة على أن الاتصال بالعين مقنع للغاية. وجدت دراسة أنه حتى الأطفال حديثي الولادة يهتمون بالوجوه ذات العيون التي تنظر إليها مباشرة أكثر من الاهتمام بالوجوه ذات العيون البعيدة.
5) تعلم متى تكون صامتًا
قد يكون من المستحيل التحدث إلى بعض الأشخاص غير العقلانيين.
عندما تكون في موقف مع شخص لا يستمع إلى ما تقوله ، لا تفرض المشكلة.
في بعض الأحيان لا فائدة من ذلك. لن يؤدي إلا إلى تصعيد الوضع وسيجعلك ذلك أكثر إحباطًا أيضًا.
أحيانًا يكون أفضل شيء يمكنك فعله هو الصمت. احتفظ بأفكارك المدروسة معك وشاركها في وقت أفضل عندما تعلم أنهم سيستمعون ، أو عندما تكون مع شخص آخر.
أنظر أيضا: الفرق بين التخاطر والتعاطف: كل ما تحتاج إلى معرفته التركيز على سماعهم والتفكير في رأيك يمكن أن يؤدي إلى صعوبتين الناس غير قادرين على قبول ما هو. لا تهبط إلى مستواهم ، فإن ذلك سيجعلهم أكثر غضبًا. لا أحد يحب أن يقال له ماذا يفعل ، خاصة عندما يكون في مزاج سيئ.
لذا بدلاً من مطالبتهم بفعل شيء ما ، اسألهم عن سبب انزعاجهم واستمع إلى إجابتهم.
من الأفضل أن تكون لديك محادثة مثمرة ، بدلاً من أن تكون متطلبًا. خلاف ذلك ، فقد شخصان صعبان في محادثة لن تذهب إلى أي مكان.
7) مارس احترام الذات ومعرفة حقوقك الفردية
"أن تكون جميلًا يعني أن تكون نفسك. لست بحاجة إلى أن يتم قبولك من قبل الآخرين. عليك أن تقبل نفسك ". - ثيش نهات هانه
أليس هذا اقتباس جميل من السيد البوذي ثيش نهات هانه؟
في بعض الأحيان قد نكون يائسين للغاية للحصول على قبول من الآخرين لدرجة أننا ننزعج عندما لا يشعر أحدهم بذلك أعطها لنا.
لكن التأثر الشديد بما يعتقده الآخرون عنك لن يكون أبدًاصحي.
وفقًا للفلسفة البوذية ، تأتي السعادة من داخلك ، وليس أي شيء خارجي.
تقبل نفسك ، تحب نفسك ولا تقلق بشأن الأشخاص الآخرين الذين يصعب التعامل معهم. عندما تعرف من أنت ، لا يهم ما يقوله الآخرون عنك.
إليك اقتباس رائع من السيد الروحي أوشو حول سبب عدم السماح لآراء الآخرين بالتأثير عليك:
"لا أحد يستطيع قول أي شيء عنك. كل ما يقوله الناس هو عن أنفسهم. لكنك تصبح مهتزًا جدًا ، لأنك ما زلت متمسكًا بمركز زائف. يعتمد هذا المركز الخاطئ على الآخرين ، لذا فأنت دائمًا ما تتطلع إلى ما يقوله الناس عنك. وأنت دائمًا تتابع الآخرين ، وتحاول دائمًا إرضائهم. أنت تحاول دائمًا أن تكون محترمًا ، فأنت تحاول دائمًا تزيين نفسك. هذا هو ميول انتحارية. بدلاً من الانزعاج مما يقوله الآخرون ، يجب أن تبدأ في النظر داخل نفسك ...
كلما شعرت بالوعي الذاتي ، فأنت تظهر ببساطة أنك لا تدرك الذات على الإطلاق. أنت لا تعرف من أنت. إذا كنت تعلم ، فلن تكون هناك مشكلة - فأنت لا تبحث عن آراء. إذن فأنت لا تقلق بشأن ما يقوله الآخرون عنك - فهذا غير ذي صلة! "
(إذا كنت تبحث عن إجراءات محددة يمكنك اتخاذها لتقبل نفسك وتعيش حياة أكثر سعادة ، فراجع كتابنا الإلكتروني الأكثر مبيعًا حول كيفية استخدام البوذيةتعاليم لحياة مليئة باليقظة والسعادة هنا.)
8) انظر إليها لمعرفة ما هي عليه
إذا وجدت نفسك تتعرض للإيذاء اللفظي أو العاطفي بشكل متكرر من قبل شخص ما ، إذن حان الوقت لنكون صادقين مع نفسك.
إذا لم يتغيروا على الرغم من بذل قصارى جهدك ، فربما حان الوقت للتوقف عن محاولة تغييرهم.
إساءة استخدام النرجسيين ليست مزحة ويمكن أن تأخذها بجدية تأثيره على دماغك:
"عند المعاناة من سوء المعاملة العاطفية المستمرة ، يعاني الضحايا من انكماش في الحُصين وتورم في اللوزة. كلتا الحالتين تؤديان إلى آثار مدمرة. "
بالطبع ، لا يمكن إلا لك الإجابة عن السؤال المتعلق بإنهاء العلاقة مع شخص ما.
ولكن إذا كان لهم تأثير عليهم. عليك ، وهم لا يستجيبون لجهودك لجعلهم يتصرفون بشكل لائق ، فأنت بحاجة إلى التفكير فيما إذا كان الأمر يستحق ذلك بعد الآن.
علينا جميعًا أن نتحمل المسؤولية عن حياتنا ، وإذا غادرت لهم ، قد يكون المحفز الذي يحتاجون إليه لتحمل المسؤولية.
9) بناء علاقة
أدرك أن هذه النصيحة قد لا تكون بهذه الشعبية ، ولكن إذا كان هذا صعبًا الشخص هو شخص تقابله بانتظام ، فقد ترغب في بذل جهد لبناء علاقة.
لماذا؟
لأنه عندما تتواصل مع شخص ما على المستوى الشخصي ، سيكونون أقل عرضة يعاملك معاملة سيئة. يمكنك في الواقع تكوين صداقات أيضًا.
كيف يمكنك البناءوئام؟
كما ذكرنا سابقًا ، استمع إليهم وأظهر لهم الاحترام. اخرج إلى العشاء أو الغداء معهم.
والأهم من ذلك ، لا تدعهم يتجاوزون الحدود في كونهم صعبًا معك. من خلال التعرف عليهم ، ستتمكن أيضًا من تعيين حدودك بسهولة أكبر.
"بالنسبة لمعظم النساء ، تعتبر لغة المحادثة أساسًا لغة الألفة: طريقة لتأسيس العلاقات والتفاوض على العلاقات. " - ديبورا تانين
10) تجاهلهم
إذا جربت كل شيء وما زالوا يعاملونك بطريقة مروعة ، فقد حان الوقت لتجاهلهم.
لقد فعلت ما تستطيع. تواصل مع حياتك الخاصة وتفاعل معهم حسب الحاجة.
إذا كان عليك التفاعل معهم أكثر مما تريد ، فقد حان الوقت لإجراء محادثة صادقة معهم. أخبرهم أنك ببساطة لن تدافع عن الطريقة التي يعاملونك بها. الاحترام والاستماع وعدم الحكم ، قد تكون تفاعلاتك أكثر إيجابية.
والأكثر من ذلك ، من خلال معرفة من أنت والبقاء هادئًا ، ستتجنب تصعيد الموقف إلى النقطة. من اللاعودة ، ولا شيء يقولونه أو يفعلونه سيؤثر عليك عاطفياً أو شخصياً.
هل أعجبتك مقالتي؟ أعجبني على Facebook لمشاهدة المزيد من المقالات مثل هذه في خلاصتك.
