Shaxda tusmada
Had iyo jeer waxaa noloshaada ku jira hal qof oo aan caqli-gal ahayn oo ay adagtahay in lala macaamilo.
Haddii ay tahay xubin qoys, saaxiib, ama saaxiib, waa muhiim in la fahmo sida loola macaamilo dadka aan caqli-gal ahayn.
Sababtoo ah aan daacad unoqno hoos 10 talooyin:
> 1) Dhegeyso >
Waan ogahay, waxaad u maleyneysaa in dhageysigu yahay waxa ugu dambeeya ee aad rabto inaad ku sameyso qof aan caqli-gal ahayn.
Laakiin waa talaabadii ugu horaysay ee la qaado.
>Waa maxay sababta?Qofna ma ixtiraamo ra'yigiisa oo isku daya inuu fahmo.Adiguna waad qadhaadhaan lahayd haddii dadka kale sidan kuula dhaqmaan!
Is geli kabahaaga. Waxaa la yaab leh waxa qadar yar oo naxariis iyo ixtiraam ahi ay samayn karto.Markaad si dhab ah u dhegaysato, waxaad ka soocdaa qof kasta oo kale oo si xun ula dhaqma. si loo sameeyo sun Sida laga soo xigtay cilmi-nafsiga Elinor Greenberg, aad bay u nasteexo u tahay nacasiyeyaasha marka aad muujiso inaad fahantay oo aad dareensan tahay sida ay dareemayaan.
Sidoo kale eeg: 16 calaamado sugan oo naag la qabo ay rabto inaad guurtoQoraaga Roy T. Bennett wuxuu bixiyaa talo cajiib ah:> xiisaha. Si daacad ah ugu hadal. La faldaacadnimo. Dhibka ugu weyn ee isgaarsiintu waa ma dhageysanno inaan fahanno. Waxaan dhagaysanaynaa jawaabta. Marka aan si xiiso leh u dhegaysanno, ma dhegaysanno ujeeddada aannu uga jawaabno. Waxaan maqalnaa waxa erayada ka dambeeya.”2) Is deji oo ha murmin > 5>
Waa wax caadi ah in aad xanaaqdo marka aad la macaamilayso qof aan caqli-gal ahayn. Ka dib oo dhan, kuma heshiin doonaan oo waxay kaa xanaajinayaan shakhsi ahaan iyo niyad ahaanba.
Laakin ka xanaaqa arrintu waxay sii kordhinaysaa dabka. Haddii ay yihiin narcissist, waxaa laga yaabaa inay xitaa ku koraan falcelintaada shucuureed. Waxay jecel yihiin xakamaynta waxayna la macno tahay inay ku soo socdaan.
Neef qoto dheer qaado oo dareenkaaga ilaali. Ha siinin iyaga gacanta sare.
"Naarta ma laha cadho ama quudhsi sida naarsiste ah oo aad ku dhiirato inaad khilaafto, u sheegto inay khaldan yihiin, ama ceebayso ... Waxa run ahaantii udub dhexaad u ah narcissists degganaansho la'aanta awoodda ay u leeyihiin in ay dareemaan oo joogteeyaan dareen ka weyn, weyn, ka caqli badan iyo guul ka badan dadka kale oo ay u baahan yihiin si ay u dareemaan xasilloon. Cadhada narcissistic waxay dhacdaa marka xasilooni darida asaasiga ah la halis galiyo oo weliba lagu hanjabo inay xasilooni darro ka sii dari doonto. " – Mark Goulston, MD samir oo fiirso falcelintaada. Ka saar naftaada xaalada oo si fududu fiirso waxa dhacaya
Aragtidani waxay kaa caawin doontaa inaad dareento yaraanto oo aad wanaajiso awoodaada inaad samayso go'aamo wanagsan
> 3) Ha xukumin >
0> Way sahlanaan kartaa in aad si degdeg ah u xukunto qof aan caqli-gal ahayn.Laakiin xukunnadani waxay kaa hor istaagaan la macaamilkaaga waxayna kaa horjoogsanayaan inaad fahanto. Waad xanaaqi doontaa ka hor inta aysan xitaa wax dhihin.
Taas beddelkeeda, sii fursad. Sidaan hore u soo sheegnay dhegayso waxay ku odhanayaan. Haddii aad u malaynayso inay khaldan yihiin, ogow ra'yigooda oo sharax sababta aad u malaynayso inaanay sax ahayn.
Mararka qaarkood nacasiyeyaasha runtii waxay rabaan waa ixtiraam, markaa haddii aad siiso, waxaa laga yaabaa inaysan sabab u ahayn. mashaakil badan ayaad leedahay Waxaa laga yaabaa inay wax ku dhaceen noloshooda gaarka ah. Ama waxay ka baqayaan waxa ku dhici kara xaaladdaas gaarka ah.
Maya, waa inaysan ka saarin dadka kale, laakiin ha u sheegin sababta, midkoodna.
Haddii aanad xukumin, waxay siinaysaa faa'iidada shakiga, taas oo laga yaabo inay tahay waxa ay u baahan yihiin.
"In la xukumo dadka kale waxay naga dhigtaa indhoole, halka jacaylku iftiimo. Marka aynu dadka kale xukunno waxaynu iska indha tirnaa xumaanteena iyo nimcada ay kuwa kale xaq u leeyihiin sida aynu u xaq u leenahay." – Dietrich Bonhoeffer
>si gaar ah adiga ayay kugu adag tahay, wayna iska caddahay in aanay dib u noqonayn, markaas waa in aad naftaada u istaagtaa oo aanad ka laaban, midkoodna. Aan kugu keenin dareen dareen. Waxaad tahay shaqsi deggan oo xoog badan, wax uu qof kale kugu sameeyona waxba kuma yeeli doono.
Nagaftu nafteeda ayay quudin kartaa, ee ha ka qaniinin doodda. garsooridda ama ka soo baxa qolka. Isdeji, sal dhig oo si toos ah u fiiri. Si buuxda u joog. Ha iloobin qofka aad tahay oo ha ku lumin tamar xun.
Sidoo kale eeg: Wax-ma-tarayaal shucuureed ma ku leeyihiin dareen adiga? Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaatoMarka ay ogaadaan in aanad saamayn ku yeelan hab-dhaqankooda, way joojin doonaan hadalka oo way iska socon doonaan ama sheekadu way qaadanaysaa. Jiho togan oo dheeraad ah
>Runtii inaad qof ka eegto indhaha si toos ah waxay ku tusinaysaa ixtiraam waxayna sidoo kale muujinaysaa inaadan dib u laabanayn Waxaa jira cadaymo muujinaya in isha la taaban karo ay tahay mid aad u adag. Daraasad la sameeyay ayaa lagu ogaaday in xitaa dhallaanka cusub ay aad uga fiirsadaan wajiyada indhahoodu si toos ah u eegayaan marka loo eego wejiyada indhuhu eegaan.> 5) Baro marka la aamuso >
Dadka qaar ee aan caqli-gal ahayn ayaa suurtagal ah in lala hadlo.Marka aad la kulanto qof aan dhegaysanayn waxa aad sheegayso, arrinta ha ku qasbin.
0>>Mararka qaar ma jirto wax macno ah. Waxay sii kordhinaysaa xaaladda iyosidoo kale waxay kaa dhigi doontaa niyad jab badan.Mararka qaar waxa ugu fiican ee aad samayn karto waa inaad iska aamusto. Ku ilaali fikradahaaga la tixgeliyo oo la wadaag waqti ka wanaagsan markaad ogtahay inay ku dhegaysan doonaan, ama markaad qof kale la joogto
In aad diirada saarto iyaga inay maqlaan iyo tixgelinta ra'yigaaga waxay keeni kartaa laba adag. dadka aan awoodin inay aqbalaan waxa. Ha ku dhicin heerkooda
>6 , markaas aad bay uga sii cadhoon doontaa. Qofna ma jecla in loo sheego waxa uu samaynayo, gaar ahaan marka uu niyadda ku hayo.
Haddaba intaad ka dalban lahayd inay wax qabtaan weydii sababta ay u xanaaqsan yihiin oo dhegayso jawaabtooda.
Aad bay u wanaagsan tahay in la yeesho wada hadal wax ku ool ah, intii aad wax dalban lahayd. Haddii kale waa laba qof oo adag oo ku lumay sheeko aan meelna u socon.
> 7) Ku celceli is-ixtiraam oo ogow xuquuqdaada shaqsi
“Inaad qurux badan tahay waxay la macno tahay inaad noqoto naftaada. Uma baahnid in ay ku aqbalaan kuwa kale. Waxaad u baahan tahay inaad naftaada aqbasho.” – Thich Nhat Hanh
Miyaanay taasi ahayn oraah qurux badan oo laga soo xigtay Master Buddhist Thich Nhat Hanh? na sii.
Laakiin in laguu saameeyo waxa ay dadka kale kaa qabaan weligaa ma ahacaafimaad leh.
Sida ay aaminsan tahay falsafada Buddhist, farxaddu waxay ka timaadaa gudahaaga, halkii ay ka ahaan lahayd wax dibadda ah.
Aqbal naftaada, jeclow naftaada oo ha ka welwelin dadka kale ee ay adag tahay in lala macaamilo. Markaad ogaato qofka aad tahay, dhib malahan waxa ay dadka kale kaa sheegaan.
Halkan waxaa ah oraah weyn oo laga soo xigtay sayid Osho oo ku saabsan sababta aadan u oggolaan in fikradaha dadka kale ay saameyn ku yeeshaan:
“Qofna wax kaa sheegi karo ma jiro. Wax kasta oo ay dadku sheegaan waxay ku saabsan yihiin naftooda. Laakiin waxaad noqotaa mid gariir badan, sababtoo ah waxaad weli ku dheggan tahay xarun been ah. Xaruntaas beenta ahi waxay ku xidhan tahay dadka kale, markaa waxaad had iyo jeer eegaysaa waxay dadku kaa sheegaan. Waxaadna mar walba raacdaa dadka kale, waxaad mar walba isku daydaa inaad qanciso. Had iyo jeer waxaad isku daydaa inaad ixtiraamto, had iyo jeer waxaad isku daydaa inaad qurxiso egodaada. Tani waa isdil. Halkii aad ka dhibsan lahayd waxa ay dadka kale yidhaahdaan, waa in aad bilawdo in aad eegto gudaha naftaada...
Mar kasta oo aad is-miyir leedahay waxa aad si fudud u muujinaysaa in aanad nafta ka war hayn. Ma garanaysid qofka aad tahay. Haddaad ogaan lahayd, markaa dhib ma jiraan - markaa ma tihid fikrado. Markaa ka werwerinaysid waxa ay dadka kale kaa sheegaan—ma khusayso!”
(Haddii aad raadinayso ficillo gaar ah oo aad qaadi karto si aad naftaada u aqbasho oo aad ugu noolaato nolol farxad leh, eeg ebook-keena ugu iibinta badan. sida loo isticmaalo BuddhistWaxbarid loogu talagalay nolol maan iyo nolol farxad leh halkan waa waqtigii aad naftaada daacad u noqon lahayd.
Hadii aysan isbedelin inkasta oo aad dadaalkaaga ugu fiican tahay, waxaa laga yaabaa in la joogo waqtigii aad joojin lahayd isku dayga aad ku bedeli lahayd. waxyeelada ay maskaxdaada ku hayso:
"Marka aad la kulanto xadgudub shucuureed oo joogto ah, dhibbanayaashu waxay la kulmaan yaraanta hippocampus iyo barar amygdala ah; Labadan xaaladoodba waxay keenaan saameyn xun."
Dabcan, su'aasha ah in la joojiyo xiriirka qof kale waxaa kaliya oo ka jawaabi kara adiga. adiga, oo aanay ka jawaabin dadaalkaaga aad ku doonayso inay u dhaqmaan si wanaagsan, markaa waxaad u baahan tahay inaad ka fiirsato inay u qalanto mar dambe.
9) Dhis xidhiidh
Waxaan garwaaqsanahay in taladani aanay ahayn mid caan ah, laakiin haddii ay tani adag tahay. Qofku waa qof aad si joogto ah ula kulanto, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku dadaasho dhisidda xidhiidhka.
Sababta? si liidata ula dhaqmaan. Waxa laga yaabaa inaad sidoo kale samaysato saaxiib.
Sidee ayaad wax u dhisi kartaasidaan horay u soo sheegnay, dhegayso oo tus ixtiraam. La bax casho ama qado iyaga.
Oo tan ugu muhiimsan, ha u oggolaan inay ka gudbaan xadka inay kula adag yihiin. Markaad barato iyaga, waxaad sidoo kale awood u yeelan doontaa inaad si fudud u dejiso xuduudahaaga.
"Haweenka intooda badan, luqadda wada-hadalka ayaa ugu horreyntii u ah luqadda is-fahamka: hab lagu dhiso xiriiryo iyo wada-xaajoodyo. ” – Deborah Tannen
10 1> Waxaad samaysay wixii aad awooddo. Lasoco noloshaada oo ula dhaqan sida loogu baahan yahay.
Haddii ay tahay inaad la falgasho wax ka badan intaad jeceshahay, markaa waa waqtigii aad la yeelan lahayd wadahadal daacad ah. Ha ogaadaan inaadan si fudud u taagnaan doonin sida ay kuula dhaqmayaan.
Gabagabadii
La macaamilka qof aan caqli-gal ahayn marnaba ma fududa, laakiin haddii aad muujiso. ixtiraam, dhegayso, hana xukumin, is dhexgalkaagu wuxuu noqon karaa mid aad u wanaagsan.
Waxa kale oo intaa dheer, adoo ogaanaya qofka aad tahay oo aad is dejiso, waxaad ka fogaan doontaa inaad xaalada sii kordhiso ilaa heerka soo noqosho la'aan, mana jiraan wax ay ku hadlaan ama sameeyaan wax saameyn ah ku yeelanaya dareen ahaan iyo shakhsi ahaanba.
Ma jeclayd maqaalkayga? Iga eeg Facebook-ga si aad maqaalo badan oo kan oo kale ah ugu aragto quudkaaga.
>
