Mantıksız insanlarla nasıl başa çıkılır: Saçma olmayan 10 ipucu

Hayatınızda her zaman mantıksız ve başa çıkması zor bir kişi vardır.

İster bir aile üyesi, ister bir iş arkadaşı veya bir arkadaş olsun, mantıksız insanlarla nasıl başa çıkılacağını anlamak önemlidir.

Çünkü dürüst olalım:

Mantıksız insanlarla uğraşmak huzurunuzu ciddi şekilde etkileyebilir.

Sonunda mantıksız insanlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek istiyorsanız, aşağıdaki 10 ipucuna göz atın:

1) Dinleyin

Biliyorum, mantıksız bir insanla yapmak isteyeceğiniz en son şeyin dinlemek olduğunu düşünüyorsunuz.

Ama bu atılması gereken ilk adım.

Neden?

Bazı insanlar mantıksızdır çünkü dinlenmemeye alışmışlardır. Kimse onların fikirlerine saygı duymaz ve onları anlamaya çalışmaz.

Diğer insanlar size böyle davransaydı siz de acı çekerdiniz!

Bu yüzden yargılarınızı bir kenara bırakın ve gerçekten dinlemeye odaklanın. Kendinizi onların yerine koyun. Az miktarda empati ve saygının neler yapabileceği şaşırtıcıdır.

Gerçekten dinleyerek, kendinizi onlara kötü davranan diğer herkesten ayırırsınız.

Psikolog Elinor Greenberg'e göre, narsisistlerin nasıl hissettiklerini anladığınızı ve empati kurduğunuzu göstermeniz onları son derece rahatlatır.

Yazar Roy T. Bennett harika tavsiyelerde bulunuyor:

"Merakla dinleyin. Dürüstlükle konuşun. Doğrulukla hareket edin. İletişimdeki en büyük sorun anlamak için dinlemememizdir. Cevap vermek için dinleriz. Merakla dinlediğimizde, cevap verme niyetiyle dinlemeyiz. Kelimelerin arkasında ne olduğunu dinleriz."

2) Sakin olun ve tartışmayın

Mantıksız bir insanla uğraşırken öfkelenmek çok yaygındır. Ne de olsa kabul etmiyorlar ve sizi kişisel ve duygusal olarak üzüyorlar.

Ama bu konuda üzülmek sadece yangına körükle gitmek olur. Eğer narsist biriyse, duygusal tepkilerinizden bile beslenebilir. Kontrolü severler ve bu da size ulaştıkları anlamına gelir.

Derin bir nefes alın ve duygularınızı kontrol altında tutun. Onlara üstünlük vermeyin.

"Bir narsistle aynı fikirde olmamak, ona yanıldığını söylemek ya da onu utandırmak cehennemde bile öfke ya da aşağılama yaratmaz... Narsistlerin özünde yatan şey, kendilerini istikrarlı hissetmek için ihtiyaç duydukları herkesten daha büyük, daha iri, daha zeki ve daha başarılı hissetme ve bunu sürdürme becerilerindeki dengesizliktir. Narsistik öfke, bu temel dengesizlik tehdit edildiğinde ve dahası tehdit edildiğinde ortaya çıkaronları daha da istikrarsızlaştırmak için." - Mark Goulston, M.D., Rage - Coming Soon From A Narcissist Near You

Peki, sizi rahatsız ettikleri anda nasıl sakinleşebilirsiniz?

Yavaşlamayı, sabırlı olmayı ve tepkilerinizi izlemeyi unutmayın. Kendinizi durumdan uzaklaştırın ve sadece neler olup bittiğini gözlemleyin.

Bu bakış açısı daha az duygusal kalmanıza yardımcı olacak ve daha iyi kararlar alma becerinizi geliştirecektir.

3) Yargılamayın

Mantıksız bir kişi hakkında hızlı yargılara varmak kolay olabilir.

Ancak bu yargılar onlarla etkileşiminizi engeller ve onları anlamanızı engeller. Daha onlar bir şey söylemeden öfkelenirsiniz.

Bunun yerine, onlara bir şans verin. Daha önce de belirttiğimiz gibi, söyleyeceklerini dinleyin. Yanlış olduklarını düşünüyorsanız, görüşlerini kabul edin ve neden doğru olmayabileceğini düşündüğünüzü açıklayın.

Bazen bir narsistin gerçekten istediği tek şey saygıdır, bu yüzden ona saygı gösterirseniz size pek sorun çıkarmayabilir.

Ve unutmayın, eğer birisi zor davranıyorsa, bunun muhtemelen bir nedeni vardır. Belki özel hayatlarında başlarına bir şey gelmiştir. Ya da o özel durumda olabileceklerden korkuyorlardır.

Hayır, hınçlarını diğer insanlardan çıkarmamalılar, ancak onlara bunun için bir neden de vermeyin.

Onları yargılamazsanız, belki de ihtiyaç duydukları tek şey olan şüpheden faydalanmalarını sağlarsınız.

"Başkalarını yargılamak bizi körleştirir, oysa sevgi aydınlatır. Başkalarını yargılayarak kendi kötülüğümüze ve başkalarının da en az bizim kadar hakkı olan lütfa karşı kendimizi körleştiririz." - Dietrich Bonhoeffer

4) Doğrudan gözlerinin içine bakın

Birisi size karşı özellikle zor davranıyorsa ve bundan vazgeçmeyeceği açıksa, o zaman siz de kendiniz için ayağa kalkmalı ve vazgeçmemelisiniz.

Doğrudan gözlerinin içine bakın ve sizde duygusal bir tepkiye neden olmadıklarını bilmelerini sağlayın. Siz istikrarlı ve güçlü bir bireysiniz ve başkasının size ne yaptığı önemli değil, bu sizi etkilemeyecek.

Olumsuzluk kendi kendini besleyebilir, bu nedenle tartışarak, yargılayarak veya odadan fırlayarak karşılık vermeyin. Hareketsiz olun, kendinizi topraklayın ve doğrudan onlara bakın. Tamamen mevcut olun. Kim olduğunuzu unutmayın ve negatif enerjide kaybolmayın.

Davranışlarından etkilenmediğinizi anladıklarında, ya konuşmayı bırakıp uzaklaşacaklar ya da konuşma daha olumlu bir yön alacaktır.

Birinin gözlerinin içine doğrudan bakmak ona saygı duyduğunuzu ve geri adım atmayacağınızı gösterir.

Bilim de bunu destekliyor: Göz temasının son derece ilgi çekici olduğuna dair çok sayıda kanıt var. Bir araştırma, yeni doğanların bile gözleri doğrudan kendilerine bakan yüzlere, gözleri başka yöne bakan yüzlerden daha fazla dikkat ettiklerini ortaya koydu.

5) Ne zaman sessiz olacağınızı öğrenin

Bazı mantıksız insanlarla konuşmak imkansız olabilir.

Söylediklerinizi dinlemeyen biriyle karşı karşıya kaldığınızda, konuyu zorlamayın.

Bazen bunun bir anlamı yoktur. Bu sadece durumu tırmandırır ve sizi daha da sinirli hale getirir.

Bazen yapabileceğiniz en iyi şey sadece sessiz kalmaktır. Düşüncelerinizi yanınızda saklayın ve onları dinleyeceklerini bildiğiniz daha iyi bir zamanda veya başka biriyle birlikteyken paylaşın.

Fikrinizi duymalarına ve dikkate almalarına odaklanmak, olanı kabullenemeyen iki zor insanla sonuçlanabilir. Onların seviyesine düşmeyin.

6) Uyumluluk talep etmeyin

Birine sakin olması gerektiğini ya da sesini alçaltması gerektiğini söylerseniz, bu onu daha da sinirlendirir. Kimse kendisine ne yapması gerektiğinin söylenmesinden hoşlanmaz, özellikle de kötü bir ruh halindeyken.

Bu nedenle, onlardan bir şey yapmalarını talep etmek yerine, neden üzgün olduklarını sorun ve cevaplarını dinleyin.

Talepkar olmak yerine verimli bir konuşma yapmak çok daha iyidir. Aksi takdirde iki zor insan hiçbir yere varmayacak bir konuşmanın içinde kaybolur.

7) Kendinize saygı gösterin ve bireysel haklarınızı bilin

"Güzel olmak, kendin olmak demektir. Başkaları tarafından kabul edilmeye değil, kendini kabul etmeye ihtiyacın var." - Thich Nhat Hanh

Usta Budist Thich Nhat Hanh'dan güzel bir alıntı değil mi?

Bazen başkaları tarafından kabul görmek için o kadar çaresiz olabiliriz ki, biri bize bunu vermediğinde üzülürüz.

Ancak başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünden bu kadar etkilenmek asla sağlıklı değildir.

Budist felsefesine göre, mutluluk dışsal bir şeyden ziyade içinizden gelir.

Kendinizi kabul edin, kendinizi sevin ve başa çıkması zor olan diğer insanlar için endişelenmeyin. Kim olduğunuzu bildiğinizde, diğer insanların sizin hakkınızda ne söylediği önemli değildir.

İşte ruhani usta Osho'dan başkalarının fikirlerinin sizi etkilemesine neden izin vermemeniz gerektiğine dair harika bir alıntı:

"Kimse sizin hakkınızda bir şey söyleyemez. İnsanlar ne söylerse söylesin bu kendileriyle ilgilidir. Ama siz çok titrek olursunuz, çünkü hala yanlış bir merkeze tutunuyorsunuz. Bu yanlış merkez başkalarına bağlıdır, bu yüzden her zaman insanların sizin hakkınızda ne söylediğine bakarsınız. Ve her zaman başkalarını takip edersiniz, her zaman onları tatmin etmeye çalışırsınız. Her zaman saygın olmaya çalışırsınız, her zamanBu intihar olur. Başkalarının söylediklerinden rahatsız olmak yerine, kendi içinize bakmaya başlamalısınız...

Ne zaman kendinizin bilincinde olsanız, basitçe kendinizin bilincinde olmadığınızı gösterirsiniz. Kim olduğunuzu bilmiyorsunuz. Bilseydiniz, o zaman sorun olmazdı - o zaman fikir aramazdınız. O zaman başkalarının sizin hakkınızda ne söylediğinden endişe etmezsiniz - bunun bir önemi yoktur!"

(Kendinizi kabul etmek ve daha mutlu bir yaşam sürmek için yapabileceğiniz belirli eylemler arıyorsanız, Budist öğretilerini bilinçli ve mutlu bir yaşam için nasıl kullanacağınıza dair çok satan e-kitabımıza buradan göz atabilirsiniz).

8) Onları oldukları gibi görün

Kendinizi sürekli olarak birileri tarafından sözlü veya duygusal olarak istismar edilirken buluyorsanız, kendinize karşı dürüst olma zamanı gelmiş demektir.

En iyi çabalarınıza rağmen değişmiyorlarsa, belki de onları değiştirmeye çalışmaktan vazgeçmenin zamanı gelmiştir.

Narsisist istismarın şakası yoktur ve beyninize ciddi zararlar verebilir:

"Sürekli duygusal istismara maruz kalan mağdurlar hipokampüste küçülme ve amigdalada şişme yaşar; bu iki durum da yıkıcı etkilere yol açar."

Elbette, biriyle ilişkinizi bitirip bitirmeyeceğiniz sorusuna yalnızca siz cevap verebilirsiniz.

Ancak size zarar veriyorlarsa ve düzgün davranmalarını sağlama çabalarınıza yanıt vermiyorlarsa, artık buna değip değmeyeceğini düşünmeniz gerekir.

Hepimiz kendi hayatlarımızın sorumluluğunu üstlenmeliyiz ve eğer onları terk ederseniz, bu onların sorumluluk almak için ihtiyaç duydukları katalizör olabilir.

9) Yakınlık kurun

Bu ipucunun o kadar popüler olmayabileceğinin farkındayım, ancak bu zor kişi düzenli olarak karşılaştığınız biriyse, yakınlık kurmak için çaba sarf etmek isteyebilirsiniz.

Neden?

Çünkü biriyle kişisel düzeyde bağ kurduğunuzda, size kötü davranma olasılıkları azalır. Hatta bir arkadaş bile edinebilirsiniz.

Nasıl yakınlık kurabilirsiniz?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, onları dinleyin ve saygı gösterin. Onlarla akşam yemeklerine veya öğle yemeğine çıkın.

Ve en önemlisi, size karşı zor davranarak çizgiyi aşmalarına izin vermeyin. Onları tanıyarak, sınırlarınızı da daha kolay belirleyebileceksiniz.

"Çoğu kadın için konuşma dili öncelikle bir uyum dilidir: bağlantı kurmanın ve ilişkileri müzakere etmenin bir yolu." - Deborah Tannen

10) Onları görmezden gelin

Her şeyi denediyseniz ve size hala korkunç davranıyorlarsa, onları görmezden gelmenin zamanı gelmiş olabilir.

Elinizden geleni yaptınız. Kendi hayatınıza devam edin ve gerektiğinde onlarla etkileşime geçin.

Onlarla istediğinizden çok daha fazla etkileşim kurmanız gerekiyorsa, onlarla dürüst bir konuşma yapmanın zamanı gelmiş demektir. Size karşı davranışlarına tahammül edemeyeceğinizi bilmelerini sağlayın.

Sonuç Olarak

Mantıksız bir insanla uğraşmak asla kolay değildir, ancak saygı gösterir, dinler ve yargılamazsanız, etkileşimleriniz çok daha olumlu olabilir.

Dahası, kim olduğunuzu bilerek ve sakin kalarak, durumu geri dönüşü olmayan bir noktaya tırmandırmaktan kaçınacaksınız ve söyledikleri veya yaptıkları hiçbir şey sizi duygusal veya kişisel olarak etkilemeyecek.

Yazımı beğendiniz mi? Bunun gibi daha fazla makaleyi akışınızda görmek için beni Facebook'ta beğenin.